Дыхание Уджайи. Техника выполнения, польза и меры предосторожности

Дыхание Уджайи. Техника выполнения, польза и меры предосторожности.
У многих начинающих практиков возникают вопросы о дыхании Уджайи. При том что в некоторых направлениях Йоги это дыхание используется как базовое при выполнении комплексов и последовательностей асан.
В видео разбираемся в технике выполнения, нюансах применения этого дыхания в разных типах практики и рассматриваем технику безопасности и меры предосторожности.
________________________________________________________________
Благодарю Вас за интерес к каналу! Если возникло поддержать проект, это можно сделать любым переводом на карты:
Сбербанк: 5469 5200 1181 3292
Тинькофф: 5536 9137 8518 8786
Получатель: Радецкий Владимир Геннадьевич
________________________________________________________________
Ведущий: Владимир Радецкий
Блог в Инстаграм: / radetsky_yo. .
Личная страница в ВК: v_radetsky
Блог на Фейсбук: / vladimir.rad. .
Блог на сайте Йогаджорнал: yogajournal.ru/blogs/vladimir...
________________________________________________________________
Все открытые вебинары для твоего удобства я собрал на одной странице:
нашметод.рф/vebinari_zapisi
Анонсы всех ближайших вебинаров здесь:
нашметод.рф/vebinari_anons
________________________________________________________________
Записаться на следующий поток моего живого (не в записи) обучающего онлайн курса "Основы Медитации" можно здесь:
нашметод.рф/kurs_osnovi_meditacii
________________________________________________________________
Бесплатный авторский курс по снижению стресса "Вкус спокойствия" (дыхательные техники Йоги для твоего спокойствия и гармонии) ты можешь пройти здесь:
нашметод.рф/vkus_spokoystviya_...
________________________________________________________________
Рекомендованная литература по теме саморазвития (постоянно пополняю):
нашметод.рф/biblioteka
________________________________________________________________
Больше статей и практических упражнений для тела, дыхания и ума ты найдёшь на моём сайте в разделе "Практики":
нашметод.рф/praktiki
________________________________________________________________
Ближайшие выездные семинары и йога-туры:
нашметод.рф/puteshestviya
________________________________________________________________
Место съемок: Центр практик "Мастерская", Ростов-на-Дону
yoga-rostov-on-don.ru/

[@user-tb3ny3fz3j]

Благодарю, очень понравилось объяснение

[@VladimirRadetsky]

Успешной практики! 🙌🙏

[@Svetlanaglusovna]

Благодарю вас, Владимир😊 Понравился ваш урок.

[@VladimirRadetsky]

Практикуйте на здоровье! Спасибо за отзыв! 🖐🙏

[@user-nf6gd8bi4l]

Благодарю.Это прекрасно.

[@VladimirRadetsky]

Благодарю 🙏

[@Korban_Dallas]

Благодарю Вас!

[@VladimirRadetsky]

Во благо🙌🙏

[@user-in8xy1pf7q]

🙏🙏🙏 благодарю за видео!!!

[@VladimirRadetsky]

Практикуйте на здоровье! 🙌🙏

[@Julia_Ulyanova]

Спасибо! Мне понравилось как Вы объясняете )

[@VladimirRadetsky]

Благодарю 🙏✨

[@laretishamshina336]

Очень доходчиво

[@VladimirRadetsky]

Благодарю! Успехов в практике! 🙌

[@user-rn4oc7dn4u]

Спасибо!!

[@VladimirRadetsky]

От души! 🙌

[@probudi_svoy_razum]

Вова, нашёл тебя в поиске по запросы дыхание Уджайи. Всё понятно 👍🏻😀 спасибо большое

[@VladimirRadetsky]

Стараюсь 😉👍🙌

[@StatorSpirit]

Благодарю

[@VladimirRadetsky]

Практикуйте на здоровье! 🙌🙏

[@user-ss4cv9ok6l]

СО и ХА. Так намного лучше контролировать. Спасибо

[@VladimirRadetsky]

Это действительно очень удобно. Успешной практики! 🙌

[@user-fo3kq7jr5k]

Не, не получается 😄Буду учиться. Спасибо!

[@VladimirRadetsky]

Пробуйте ещё, это не так сложно как кажется 😉👍🙌

[@user-zj4hu1lv6y]

Хорошее объяснение. Спасибо. Там вроде на вдохе уджайи понижает давление (из-за отрицательного давления в лёгких,), а на выдохе - повышает (из-за избыточного давления). Можно использовать, чтобы повысить или понизить давление, делая уджайи только на выдохе или только на вдохе.

[@VladimirRadetsky]

Не слышал о таком. Хотя по ощущениям очень похоже. Если поделитесь ссылкой на первоисточник, буду рад. 👍🙏

[@zemaxan5994]

Здравствуйте, у меня не получается. Как вы сказали О, А, это все через рот получается.. мне это нужно при гипотиреозе..

[@VladimirRadetsky]

Понимаю, в начале это может быть сложно. При усердии и регулярной практике обязательно получится 🙂👍

[@barsikk]

Получается это дыхание только через носоглотку. А что если каждый день так дышать животом?

[@VladimirRadetsky]

Посмотрите видео про полное дыхание в этом же плейлисте, возможно вопрос разрешится. 🙌

[@marusya6]

Вы дышите носом?

[@VladimirRadetsky]

Да, уджайи дышится через нос.

[@medyaTUT]

Так сразу в начале об этом говорите , чтоб у людей было понимание что нужно выполнять технику носом

[@aikivlad]

@@medyaTUTа разве у него рот открыт на видео при демонстрации данного дыхания? :)

[@irinayarskaya4460]

Откуда такие громкие звуки непонятно

[@VladimirRadetsky]

Из поджатых голосовых связок.