Дыхательная практика для снятия напряжения

Мы недооцениваем степень влияния дыхания на нашу психику!
Равномерное дыхание с задержками поможет выровнять эмоциональный фон!
Я Ермолаева Татьяна - учитель йоги, практикую более 12 лет, веду практики около 8 лет!
Регулярные онлайн занятия в телеграмм три раза в неделю.
Абонемент с 1 числа каждого месяца запись в телегам. t.me/yoga_gelen
Если ты хочешь быть гармоничней, спокойней и радостней, то мои практики йоги для тебя!
Самое ценное и важное, что я хочу передать тебе - это состояние внутреннего спокойствия и мудрости, силы и мягкости, принятия и решимости действовать, радости жить и видеть красоту!
Мои практики дадут возможность познакомиться с собой, почувствовать тело и неразрывную связь со своей душой, почувствовать энергии окружающего пространства, начать выбирать своё окружение, доверять себе и слушать себя!
Тонус, бодрость и здоровое тело - это приятные бонусы при занятиях йогой, но не основная цель. Йога даёт возможность выйти за грани физического и познать мир души и более высоких вибраций!
#йогаонлайн #Йоганаморе #инстукторйоги #хатхайога #онлайн #йогадома #упражения #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #здоровье #асана #шавасана #tailandia #путешествия #yogateacher #yoga
##дыхательнаягимнастика #пранаяма #стресс #дыхание #дыши #йогаинструктор #йога

[@amin9071]

Сколько минут можно дышать так?каждый день можно?

[@yoga_golyanovo]

Можно каждый день сначала 3-5 минут, если все комфортно можно увеличить до 7-10 минут.

[@amin9071]

@@yoga_golyanovo а почему после дыхательной практики у меня мёрзнут ноги ниже колен.но при совместно с спортом немножко лучше становиться

[@amin9071]

@@yoga_golyanovoдыхание меня на 360 меняет.неврологически и психологически.просто холодеют ноги это создаёт дискомфорт у меня