Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Полный комплекс за 12 минут.

СМОТРИТЕ ОПИСАНИЕ КАК ДЫШАТЬ.
Только основная гимнастика, без пояснений и занятий с группой. 12 минут для ежедневных занятий. Можно делать 2 раза в день. Шмыгать - это ВДЫХАТЬ носом. ВЫДОХ происходить автоматически. Краткий вдох носом. Краткий выдох после вдоха происходит автоматически, если не заострять внимание на том, когда же надо делать выдох.

[@iMjvyach]

0:00 Ладошки 0:50 Погончики 1:37 Насос 2:32 Кошка 3:30 Обними плечи 4:39 Большой маятник 5:36 Повороты 6:25 Ушки (Китайский болванчик) 7:20 Маленький маятник 8:18 Перекаты 10:11 Передний шаг 11:20 Задний шаг

[@user-wl6pm7qu8c]

Благодарю 🙏🙏🙏

[@user-yo4hj7um6g]

Нн🎉😢😢😊ж

[@user-cw6ke1jz1k]

Некоторые упражнения категорически не подходят грыжникам остеохондрозникам.

[@user-kq5rc2ni9c]

Спасибо

[@user-xv6iw1mg3e]

​@@user-cw6ke1jz1kможно же не надрываться, а делать мягко и с меньшей амплитудой. Это отличная суставная гимнастика, сустав получает питание именно во время мягких и мелких движений.

[@user-em7zm5lw5e]

Заработала двустороннюю пневмонию с поражением 50% тканей. При любом физическом напряжении задыхалась! вспомнила, что когда-то, в молодости, читала про дыхательную гимнастику Стрельниковой, и сразу полезла искать, что же это за гимнастика. Ну, что. Первые три упражнения сделала в тот же вечер. Сегодня я закончила осваивать комплекс, сделала все 11 упражнений. За считанные дни дыхание моё улучшилось значительно! Если бы это не со мной происходило, наверно, не поверила бы. Одышка ещё осталась, но совсем немного! Я ожила и помирать передумала! Огромнейшая благодарность всем замечательным людям, которые помогают освоить гимнастику.

[@user-qv1ly5rn6i]

Главное, помирать передумали. Поздравляю. Будем жить.

[@user-em7zm5lw5e]

@@user-qv1ly5rn6i спасибо большое ! Да, видать, рано помирать, потому и появляется такая помощь, как гимнастика Стрельниковой.

[@arsenvarlamov8061]

повторный снимок не сделали после улучшение? Кстати, через сколько с начало занятий прогресс появвился?

[@user-em7zm5lw5e]

@@arsenvarlamov8061 повторный снимок не делала, даже в поликлинику не ходила. А вот улучшения почувствовала на следующий же день после первого занятия. Причём сделала накануне не весь комплекс, а только первые четыре упражнения. Утром дышалось полегче. Одышка и сейчас есть ещё, но у меня стал получаться глубокий вдох, это ощутимое для меня улучшение.

[@evm7992]

А мне не помогает, т.е. вообще никак.

[@tanyatanya8952]

На эту гимнастику я наткнулась случайно три года назад, когда перерыла весь интернет в поисках лечения саркоидоза лимфоузлов легких. У меня была сильная одышка и слабость. До этого на ногах вылезла узловатая эритема. Лежала в больнице почти месяц. Закормили гормонами. Но только я их перестала пить, всё полезло вновь. Поехала в Минск на платную консультацию к ревматологу. Там сказали, что это от миндалин, которые очень плохие у меня. Я их удалила. Вроде, стало лучше, но через несколько месяцев заболела спина, одышка... Обследования.. Думала о самом страшном. Нашли Саркоидоз. Болезнь, которую не знают как лечить. Давали лишь витамин Е и гормоны. Читала очень много об этой болезни. В Европе ее тоже не знают, как лечить.. Отправляли брать пункцию легких... Я не стала этого делать. И тут я прочитала про эту волшебную гимнастику. Я начала ее делать прямо в больнице. И чаще.. Я заметно лучше чувствовала себя. Я начала делать ее регулярно утром этот вот комплекс, что в видео. За эти три года я болела лишь 2 раза. И делала чаще гимнастику. Поэтому, простуды или вирусы проходили за 3-4 дня.. Сейчас ленюсь каждый день.. И если делаю реже, то сразу чувствую свой хандроз шеи и спины. Эта гимнастика чудесно помогает при хандрозе. Конечно, это не излечивается, но облегчает очень. Люди, кто имеет эту заразу, знают, как тяжело снять обострение хандроза таблетками. Эта гимнастика прекрасно помогает без таблеток. И ещё приятный бонус от гимнастики. У меня исчезла "холка"... Беда многих женщин. Вот такая чудо гимнастика!!! Всем советую!! Простите за длинный рассказ, но это для того, что, может быть кому пригодится. Не болейте!

[@evgenisa1612]

Надо в комплексе делать:гимнастика не панацея.

[@tanyatanya8952]

Evgen Isa каждому свое помогает. Никого не заставляю, не говорю, что это панацея. Лишь поделилась опытом своей жизни. И, заметьте, что опыт не за месяц и два... Несколько лет. Всем мира, добра и здоровья.

[@evgenisa1612]

@@tanyatanya8952 если б комплексно подошли эффект был бы ярче и быстрее выражен Сколько дыханий вы в сутки делали?

[@tanyatanya8952]

Evgen Isa о каком комплексном подходе может идти речь? Вы знаете о саркоидозе? Никто не знает как его лечить. Лишь поддерживают гормонами. Это лечение? Это уничтожение остатков здоровья. Делала только основной комплекс утром каждый день. Сейчас не каждый день.

[@evgenisa1612]

@@tanyatanya8952 кроме этого есть другие заболевания я ,которые я имею ввиду

[@ragimauzakova8974]

Спасибо! Регулярно делаю эту шикарную гимнастику, избавилась от панической атаки, нормализовалось давление. СПАСИБО! 🙏. и все бесплатно.

[@user-in8od3vk4z]

Делаю зарядку четвертый год! Ларингиты,ангиныОРЗ - как рукой сняло! Даже не ожидала! Пропал тонзиллит.Большая благодарность всем ,кто продолжает пропагандировать гимнастику по Стрельниковой!!!!

[@user-ud6he9hf5u]

спасибо за отзыв

[@Alla_...]

Юля,здравствуйте! А тонзиллит Вы вылечили только дыханием,БЕЗ ЛЕКАРСТВ? Мучаюсь им и вазомоторным ринитом...Спасибо!

[@user-jz9mo8xo5s]

Юлия, вы каждый день делаете?

[@user-jz9mo8xo5s]

@@Alla_... посмотрите Комаровского на тему вашу.

[@Guran22]

@@Alla_..., вы зашлакованы. Голодайте, этим очистите внутренние органы.

[@user-vw8ks6se3g]

Кислорода в мозгах не хватает у меня, я ещё же подросток, мне всего лишь 13 лет, задают каждый день куча домашнего задания, не успеваю даже нормально поесть и отдохнуть , делаю уроки спустя где-то 2 часа , и уже голова кружится, потому что мозг перегружен этими уроками .Плюс ещё не высыпаюсь хорошо и это вдобавок делает хуже мозгу , а это гимнастика даёт кислород мозгу и мне становиться легче думать , спасибо Стрельниковой и другим героям медицины!!!!!

[@user-yj5pp2kp2k]

Она была не врач, а певица

[@user-qz2oh6ih7o]

@@user-yj5pp2kp2k мг.

[@user-ky5kl9eb4f]

Блин, малышка, сочувствую тебе.

[@Petrapetrov]

У меня мама в возрасте 75 лет полностью вылечилась от хронического бронхита с помощью этой гимнастики. Спасибо, доктор, за Ваш труд.

[@user-lm2si5jr3r]

Здравствуйте, мне 38 лет и у меня астма, задыхаться начала немого без лекарств жить, начала делать эту гимнастику около двух дней назад. Подскажите пожалуйста поможет мне хотя бы дышать самостоятельно, без лекарств. Очень переживаю по этому поводу! Всё-таки трое детей!

[@Petrapetrov]

Виктория Тимирова Виктория, дорогая, я желаю Вам скорейшего выздоровления. Прочитайте обязательно книгу М. Н.Щетинина о гимнастике Стрельниковой. Там есть много нюансов в выполнении упражнений. Стоит она недорого. Но даже если Вы будете не очень верно выполнять их, всё равно гимнастика Поможет. Не форсируйте события. Начинайте делать по 32 раза каждого упражнения и доведите их через месяц другой до 96 каждого. Это «стрельниковская сотня». Не бросайте лечение, но гимнастика поможет, если Вы будете делать её 2 раза в день. С таким диагнозом нужно будет делать её всю жизнь. Будьте здоровы! Успехов Вам!

[@user-qu1fd1cj3b]

Елена, а попервой у мамы ухудшения не было? или всё сразу было нормально? Спасибо.

[@fedor5880]

Елена добрый день! Это супер что помогает такая гимнастика! Вот тоже решил почитать что люди пишут, у меня с детства бронхит болею 7-8 раз в год. Хочу попробовать начать заниматься. Скажите у вашей мамы не было повыш давления? Говорят к бронхитиков асматиков у всех давление

[@alex_fishdog]

@@user-lm2si5jr3r поможет но не сразу, надо время и систематические тренировки, я на 10 лет забыл о бронхах, теперь корона пришла и пришлось вспомнить и о бронхах и о этой чудо гимнастике.

[@user-hv7zu8tm9o]

Думал что ковид фигня, переболел в легкой форме, с автобуса до дома дошел минут за 30 вместо 15, слоял в тени с отдышкой как старый дед. Сегодня делал комплекс первый раз, тяжко не много еще, но чувствуется при этом что легкие начинают работать и оживать. Спасибо автору видео за проделанную работу. Люди берегите себя и не болейте этой заразой, но после нее мир уже другой реально. Берегите друг друга( поскриптум ни когда не думал что буду чувствовать себя как старый дед в 33 года, а так как будто занаво родился), гимнастика работает. Автор молодец

[@user-zk8gj3jy6g]

Я тоже начала делать гимнастику уже неделю, в декабре переболела ковидом, но запахи до сих пор не вернулись, надеюсь что упражнения помогут...

[@user-fp5dk5ef4s]

@@user-zk8gj3jy6g в

[@user-mf3qh5yn7b]

э

[@user-mf3qh5yn7b]

Буду делать....

[@Guran22]

Что за оТдышка?!

[@LenaArslanova]

Свекрови ставили бронхиальную астму, уже назначили балончик носить и брызгать. Хорошо, знакомые подсказали эту гимнастику. Обошлась без баллончика, симптомы бронхиальной астмы пропали на много лет! Недавно свекровь перенесла ковид, появилась одышка, слабость и все остальные прелести. В деревню поехала, там в сосновый лес каждый день ходила, делала гимнастику - восстановилась.

[@user-qz2oh6ih7o]

Спасибо, я 11 летний подросток школа, уроки, доплнительные занятия. Я устаю от этого всего , и к тому же проблемы с дыхалкой :_) Вы помогли мне! Делаю год отдышки как не бывало! Ещё раз спасибо

[@Winterrix]

Жиза

[@Oblepiha14]

Мне 13. Всё точно также

[@user-wu8uc2tf2v]

​@@Oblepiha14

[@desher7866]

Дети, будьте здоровы! Спокойствия вам

[@user-ob8ip3rm8m]

Детки , милые , помните что оценки это про знание , а не про то какие вы люди ! Успехов вам и берегите здоровье! ❤

[@user-dd3fk7bg7q]

Люди делайте эти упражнение каждый день утром и вечером ...особенно у кого со здоровьем связано с бронхитом ..асма, пневмония, и т .д это очень помогает и с отдышкой всё востанавливается...на практике доказано нами...мы делаем семьей

[@kristinakris2976]

Доброго Вам здоровья! Это пожизненно делать? Если потом пропускать, все возвращается? Заранее спасибо за ответ!

[@user-qo5gb5db4g]

У меня хронический бронхит. Два раза проходила курс лечения (капельницы, уколы и тд). Такое лечение дало слабый эффект. Плюс пострадали почки. Данную гимнастику выполняю уже 4 месяца. Кашель и отдышка практически полностью исчезли. Потихоньку проходят почки. Улучшился цвет лица и общее состояние организма. Появилась бодрость, ушла хроническая усталость, поднялся иммунитет. Советую делать её всем, она реально помогает. Огромное спасибо автору Стрельниковой.

[@nadjabettink1006]

Здравствуйте, расскажите, как вы себя чувствуете?

[@user-qo5gb5db4g]

@@nadjabettink1006 добрый вечер. Чувствую себя хорошо, спасибо 😄. Помимо упражнений Стрельниковой занимаюсь ещё упражнениями на пресс, руки, ноги и т. д. Чтобы до конца укрепить иммунитет. Дыхательные упражнения Стрельниковой потихоньку сводят на нет мой дурацкий бронхит. P. S. Советую вам тоже заниматься (если ещё не начали) это реально помогает 👍. Будьте здоровы 🌹.

[@user-ji2fn7ee4q]

щ

[@user-qu1fd1cj3b]

Скажите,а ухудшения как начали делать гимнастику по началу не было? Некоторые жалуются на ухудшения по началу.

[@user-qo5gb5db4g]

@@user-qu1fd1cj3b добрый день Мария. Нет, ухудшения не было, с первого раза как начала делать самочувствие намного лучше стало. Вы знаете, оно ведь не только от легочных заболеваний помогает, но и укрепить иммунитет в целом тоже. От боли в почках, от боли в пояснице, нормализует давление, работу жкт и тд. Улучшает зрение и многое другое.

[@user-ny1ss3gy8e]

Мне порекомендовал врач терапевт со стажем, когда мне поставили диагноз бронх астма, и прописали балончики, вот тогда врач сказала начать с этой гимнастика. Вот уже 6-7 лет я забыла про эту астму. Спасибо автору за ролик. Вы спасли здоровье

[@TulErlan]

А сколько времени и по сколько раз вы делали?

[@user-lo8qr1vr5u]

Моя мама вылечила астму благодаря вашей гимнастике

[@user-yl2yu4li2r]

Ого , а сколько она делала гимнастику ?

[@user-uw2lv2lg7w]

@@user-yl2yu4li2rИнна здравствуйте, в больнице меня научил эту гимнастику делать пульмонолог, лежала с астмой, была сильная аллергическая реакция на пыль, на плесень, на цветение. Меня по назначению доктора заставляли в начале делать, я как-то не особо верила что будет помогать, но хорошо что я ошиблась, еще мокроту гимнастика вывела отлично, никогда не думал что в легких скапливаться может столько слизи. После гимнастики я часто отчихивалась и с чихом у меня выходила мокрота; через 10 дней выписывали с назначениями препарата гормонального на месяц и ингалятор и с рекомендацией делать гимнастику. В начале я делала гимнастику утром и вечером по 8 вдохов и выдохов, потом через 2 недели увеличила вдохи и выдохи до 16, итп. Сейчас делаю по утрам.

[@user-bt7mi8qo7k]

В этом году начал делать гимнастику Стрельниковой, да ещё и по 2 раза в день. 20 лет страдал поллинозом, сейчас практически не ощущаю аллергии, хотя все бурно цветет! Меня это очень впечатлило!

[@svetulia9156]

мне не хватало воздуха, я не могла зевать на полные легкие, но когда нашла в интернете эти упражнения и сделала всего-лишь несколько раз, моей радости от выздоровления просто не было предела - я снова дышу полной грудью! Спасибо! И дай вам Бог здоровья!!!

[@user-bf5yq8zk9l]

можно ли с Вами побеседовать?

[@user-ho6kd2uz6i]

M Mm , .,. Спасибо

[@user-ki2xq1oo5q]

как с вами связаться? у вас прошла? я мучаюсь. умираю. нехватает воздуха. можно с вами поговорить?

[@user-dq3lg2kj7h]

ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ

[@radiksibgatullin5779]

Непонятно ,на что влияют эти движения, это переделанная гимнастика Стельниковой,,,

[@user-ti8mk7jh9u]

Люди, делайте! Проверено на себе. Кроме пользы нет ничего от этих упражнений! Особенно сейчас, в период проклятой "короны" , тренируйте свои легкие! Будем здоровы!

[@user-uu7lq4ic4y]

Благодарю

[@user-so1xk4tk5i]

Скажите пожалуйста а на выдохе рот должен быть открытым, или закрытым , плохо видно не могу понять

[@postpostscriptum137]

@@user-so1xk4tk5i Из собственного опыта: поначалу выдох через нос может вызывать некоторое напряжение. Поэтому можно выдыхать через рот. Но со временем и вдох, и выдох через нос станут получаться одинаково легко.

[@annetakoleko2024]

Подскажите это на видео звук выдоха или вдоха? Не пойму...

[@user-ti8mk7jh9u]

@@annetakoleko2024 , вдоха шумного

[@shanenkov2267]

Это самая лучшая дыхательная гимнастика

[@user-nk6ic7eu2s]

Как дышать? Процесс дыхания не понятен.

[@user-qo5gb5db4g]

@@user-nk6ic7eu2s kzbin.info/www/bejne/i2mleYahnr-epMk вот же более развёрнуто все объясняет. Если что-то не понятно ищите лучше.

[@gyazyrtok6191]

Здоровья вам, и счастья! Спасибо за ролик.

[@federikalaura6515]

Про эту гимнастику узнала в форуме, где мне и посоветовали! У меня кашель не проходил 6 месяцев! Не знала,что и думать. Начала делать ежедневно, кашель прошел! Благодарю за чудесную гимнастику и всем советую

[@user-pe5vn8dx8c]

Классная гимнастика !!! Всё нравится!! Все советую!!!!

[@user-gg6wd9qy4l]

Очень нравится! Поднимает тонус,легкость во всем теле.

[@user-jb8rs6dx5f]

спасибо! утром до работы размяться самое то! и времени не много и сердце начинает лучше работать!

[@user-mi5fj2hr3w]

Спасибо Вам огромное,за то что Вы с нами делаете упражнения, Храни Вас Господь Бог!

[@user-xg6ej7cg9u]

Делаю эту зарядку на протяжении двух лет. Узнала о ней благодаря тренингу по публичным выступлениям, спасибо Ксюше🙌 С детства была привычка дышать ртом. В более осознанном возрасте пыталась себя переучить, но как только убирала внимание с дыхания, всё возвращалось на круги своя. За годы недышания носом образовались кисты😱 в обоих ноздрях. Через пару недель выполнения зарядки нос задышал🥳 Сейчас уже кист нет, дышу свободно 🎉👌 Спасибо Александре Николаевне за её драгоценнейший труд! И М.Н. Щитинину за сохранение и распространие гимнастики!

[@MaryEssence]

супер!!!

[@Paloma1111100]

Благодарю!!! Дай вам Бог здоровья!

[@user-jz7iq2pt9f]

Мне, как певцу это очень помогает. Каждый раз перед выступлением я делаю этот комплект. Дыхание работает на 100%! Всем советую!!!

[@zhaklin.singer18]

И я тоже кстати пою,помогает да!👍🏼

[@olgan9599]

Спасибо, Артем! Хорошо, что есть все варианты, и для "продвинутых", в качества шпаргалки, и для неопытных с подробным объяснением!

[@user-oy5gy6jk4n]

Спасибо большое,но я не совсем понимаю,как правильно дышать Подскажите,пожалуйста.

[@gulzatbirman6277]

@@user-oy5gy6jk4n Делаем резкий вдох как хлопок

[@Pchelka66]

Спасибо что сделали два видео с обьяснением и без обьяснения!!!

[@user-yp9ux5ik3j]

Отлично поработала.Спасибо Вам за гимнастику и отличное настроение.

[@user-dn8fo6yn3l]

Спасибо за сокращенный вариант. Веселее делать под видео

[@natashavilchenko-golgozhyn4622]

Благодарю за волшебную гимнастику создателя- Стрельникову Александру Николаевну, и ее ученика Щетинина Михаила Николаевича. Очень эффективная гимнастика и мало занимает время на выполнения, что очень ценно в наше время. Желаю всем Счастья и Здоровья! Благодарю канал "Просвещение", что выложили данный ролик, успехов вам и процветания! Намасте! 😘😍🤗🌹🌺🌷💐💐💐

[@ninalubimenko6604]

Щетинин Михаил Николаевич правильно🌹

[@natashavilchenko-golgozhyn4622]

@@ninalubimenko6604, я знаю, что так правильно, все мы люди, и можем сделать ошибку)))

[@ninalubimenko6604]

@@natashavilchenko-golgozhyn4622 🌹

[@user-pp4ik3fx5h]

Благодарю, за профессионализм и доброе отношение к людям!

[@user-wc5ci7gf9u]

Смотрела на видео других показывающих упражнения Стрельниковой,я просто в шоке от бездарности некоторых, только Щетинин и больше никто показывает абсолютно правильно, спасибо

[@user-tx9jx5ky9p]

Кто такой Щетинин?

[@seobaron]

@@user-tx9jx5ky9p Щетинин - ученик Стрельниковой. Это он показывает упражнения на этом видео.

[@vilhelmonukran7338]

Gimnastika super!! Pomogaet pri astme, nasmorke, rinite, u detej propadajut adenoidy! Dyhanie + dvizenie = zdorovje, horoshij tonus i uluchenie vsego sostojanija! Eta gimnastika davno sebja zarekomendovala. Ja v 80-e gody znal i delal ee. Legko, prosto i ochen effektivno! Spasibo avtoru rolika za to, chto sokratili i ubrali lishnIe slova! ))

[@user-yp9ux5ik3j]

Благодарю за видео.Отличный комплекс для здоровья.

[@alextunitsky7751]

Спасибо Вам огромное!!! Берегите себя и будьте здоровы!

[@lanak.tangen1121]

Благодарю вас за видео!!!

[@user-uh5tw8he1m]

Благодарю Вас Дай Бог Вам здоровья и нам конечно

[@user-kb1jy1sv6s]

спасибо мне 12 лет учеба тренеровки уроки устаость и проблемы с дыхалкой вы мне помогли! делаю месяц упражнения и уже лучше! спасибо

[@user-qz2oh6ih7o]

Привет!

[@user-nk5nb2we8c]

Здорово как👍👍👍. Зарядка просто, то что нужно, и человек позитивный Вы, Благодарю

[@nadejdamoscalenco48]

Спасибо за видео. Мне помогает в лечении. Всем выздоровления. Будьте здоровы.

[@user-ev6bl7lb7o]

Спасибо очень помогает!

[@trafalgardwaterlaw9222]

Эти дыхательные упражнения очень сильно помогают лёгким тем кто не давно бросил курить. Мне помогло и вам поможет. Лайк

[@carloscondit5019]

От давления помогает?можно делать

[@fedor5880]

@@carloscondit5019 у меня тоже давление вот думал делать или нет

[@user-ne9ec6ou8n]

А при каких болезнях легких помогает?

[@imgoing4095]

@@user-ne9ec6ou8n бронхит, астма, пневмония, и повышает иммунитет, реже будете болеть ОРВИ

[@user-bw8el4jh9s]

@@fedor5880 Помогает!!!

[@user-xf7sq3uu6w]

Спасибо! Очень приятно видеть запись в осеннем лесу, с настоящими звуками природы! Смотреть приятно! И полезно, конечно.

[@allazybina714]

Давно хотела увидеть эту гимнастику! Спасибо Вам еще и за хорошую, интересную подачу!!! Буду делать!!! Буду ждать новое!!! Спасибо исполнителю- "заражает"- заряжает даже своим голосом!!!

[@user-qz9px9gx5v]

Cпасибо вам огромное, Делаю каждое утро. Очень легко стало дышать.

[@user-ev6bl7lb7o]

Людмила савина а щас как?

[@tamarabantus7419]

@@user-ev6bl7lb7o а сейчас ни как наверное 🤔

[@user-nc3nf8ts5j]

Можно делать гимнастику после удаления части верхнего левого лёгкого?

[@Noname-sj1oo]

Делаю каждый день в течение месяца. Недавно заскочила на 6 этаж по лестнице бегом без одышки, даже не заметила😀 Раньше кряхтела, голова кружилась, чуть в обморок не падала... Надеюсь, это поможет с ларингитом. Подсажу и сына 5летнего на эту гимнастику. Спасибо Вам за то, что дарите здоровье и хорошее самочувствие!

[@user-ol5rw6oq3i]

Ой, спасибо за выборку! Нашёлся хороший, умный человек, Спасибр!

[@user-yp9ux5ik3j]

Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельникой - самое лучшее снотворное... Спасибо большое М.Н. Щетинину.

[@user-mr2uq3fp1i]

Спасибо большое! Поставили неутешительные диагнозы, поэтому делаю зарядку вместе с Вами! Дай Вам Бог удачи! А всем здоровья!

[@user-ec3gx7ho6f]

Поправляйтесь...не отчаивайтесь..Обнимаю.

[@Kai-ew7gi]

Спасибо, только первое упражнение сделал и помогло!! Спасибо тем людям которые здоровые, но не равнодушные к больным.

[@vaqifhuseynov1180]

А от чего помогло , можете сказать?

[@Kai-ew7gi]

@@vaqifhuseynov1180 У меня был бронхит, сделал первое упражнение и сталось легче дышать.

[@fedor5880]

Добрый день! Можно у вас поинтересоваться, наверно тоже часто простужались? У меня бронхит с детства вечно болею простуднымии потом пока слизь не выгоню не поправляюсь. Поможет? Вот думаю начинать или нет. Кто то советует метод Бутейко может слышали. Кто то Стрельнткову.

[@user-bw8el4jh9s]

@@fedor5880 Стрельниковой однозначно! Просто, быстро, эффективно!!!

[@user-tc6is6et4e]

От этих полуприседаний у меня перестали болеть колени.Делаю вечером ,потом сплю как сурок. Исчезла аритмия. Да гимнастика супер!

[@lettabertan9173]

А где здесь полуприседания? Чет не нашла.

[@user-ho1ku2dd9p]

@@lettabertan9173 когда кошку делаешь, и перекаты в конце

[@kristinakris2976]

Здравствуйте, как долго делали, чтобы исчезла аритмия?

[@user-qe2kw3uh7n]

Замечательная гимнастика, рекомендую и стар и млад, проверено, действительно работает

[@tatianatvorit]

Сто тысяч благодарностей и 100 тыс лайков. Стрельникова со мной на всю жизнь

[@user-wk4yh5re6t]

Вдох или выдох ,не поняла Здравствуйте

[@tatianatvorit]

@@user-wk4yh5re6t при движениях вдох шумно носом. Выдох идёт естественно, автоматически

[@user-wk4yh5re6t]

@@tatianatvorit Понятно, спасибо большое !

[@likabolt1214]

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой,замечательная вещь,помогает классно.Я её делала много лет назад ,когда было очень плохо,помогает потрясающе. Сейчас опять вспомнила ,причем хочу заметить,самочувствие улучшатся,почти сразу.Показывают упражнения очень понятно,во всём можно разобраться.Помогает при сердечных заболеваниях,при астме, мне помогало и при аллергии,при сложностях с дыханием.Всё это возникало у меня и я успешно боролась,да, ещё нормализует сон. Спасибо огромное что она есть и что её можно найти !!!!

[@zhulduzbeksakenov7066]

здравствуйте, скажите какая аллергия была у вас? был ли у вас сухой раздирающий приступообразный кашель? на полынь?

[@vals_flame]

Подскажите, пожалуйста, у меня дыхательная аллергия на пыльцу. Как упражнения воздействуют на чувствительность к аллергенам? За счёт чего улучшения в этом смысле?

[@user-sy8mq8zf4x]

Прекрасно! Спасибо большое.👍

[@user-so5go5ll5p]

Хочется выразить огромную благодарность автору видео! Каждый раз, когда начинаю болеть - делаю эту гимнастику. С ней болезнь протекает гораздо легче, чем без. 3 дня назад заболела очень сильно, встала с утра с ужасной болью в лёгких. И вот уже 3 дня делаю гимнастику (конечно, не исключая лекарства) , но дышать становятся легче только после неё, плюс появляется немного энергии и даже здорового румянца. Благодарю! И продолжаю делать дальше!

[@user-hy8iz2tb7d]

Здравствуйте! Раньше мама занималась но это было не понятно и сложно . А здесь удивительно все просто . Спасибо за подробности и замечательный пейзаж . Успехов.

[@user-os8by4rh2v]

Очень понравилась эта гимнастика. Движения танцевальные. Настроение улучшилось.

[@user-py3tk1nx6m]

Большое вам спасибо, у меня несколько дней кашель была, мне посоветовали сделать дыхательные упражнения, вот всего один раз сделала, уже себя чувствую хорошо, теперь каждый день буду делать! Спасибо!

[@user-tw3no2cs3f]

Какой же Вы солнечный и добрый!!! Удач Вам!!!!

[@0500277797s]

Человек на видео не имеет отношения к автору нарезки в ютубе :)

[@Guran22]

Какая же вы глупая, со своей лестью и восторгами.

[@lesiametr9600]

Свитер зачётный!) Благодарю!

[@AndySamolinin]

Очень хорошая гимнастика. На прогулке в лесу это вообще бомба.

[@user-ev6bl7lb7o]

Люди делайте проверено на себе было плохо дышать делал эти упражнения 1 неделю и стало очень хорошо дышать!

[@user-qs2ws3lq7k]

Каждый день занимаюсь всё лучше и лучше.Огромное СПАСИБО.

[@user-id2ye7zs8m]

Извините,я не могу понять когда делает эту зарядку не объяснил по-моему как работать носом,он наверное носом дышит и через рот одышка?или как? А как делаете вы .

[@user-sd2ms9rs3b]

Где вдох,где выдых,не понятно.пожалуста,подскажите.заранее,спасибо.

[@vertis888]

Это и есть сам Щетинин - ученик Стрельниковой.

[@user-vd2zc4wj3f]

Здорово благодарю.

[@user-th9vl2bb9q]

Спасибо.Очень долго искала по дыхательную гимнастику по Стрельниковой.

[@melli_vey7720]

Это очень старое видео

[@nellimaksymovych6494]

Это действительно полезная гимнастика. У меня практически пропал вечный насморк и бронхиты, Но все надо делать, как-бы, в меру.Поделюсь своим отрицательным опытом.Может кому пригодится! Каждое утро в течение полутора лет я делала эти упражнения, но в очень быстром темпе, вечный спех перед работой!После этого срока у меня появилась отрыжка воздухом, очень частая, потом тошнота, я похудела, не специально, на 4 кг , чувствовала себя погано.Пошла к гастроэнтерологу, тот выписал кучу лекарств и поскольку не очень-то помогало это все, назначили мне гастроскопию.И вот ту я услышала, как доктор, который ее делал, заметил, что , обычно, они поддавливают воздух а пищевод для того, чтобы открылся вход в двенадцатиперстную кишку, а она у меня- просто открыта.Вот тут я и подумала о моей гимнастике.Ведь когда делаешь ее быстро, возможно воздух попадает в пищевод, и поскольку ,я делала ее интенсивно, ежедневно, может у меня остался постоянно окрытым вот это переход из желудка дальше.Я прекратила делать гимнастику, в течение двух месяцев, без всяких лекарств , у меня совершенно исчезла отрыжка, ушла тошнота и я уже набрала без усилий 2 кг, мой вес возвращается.Естественно я стала лучше себя чувствовать.Это, в общем, наука для меня.Можно, вероятно, делать эту гимнастику, она безусловно, полезна, но делать ее надо неспеша, с полным выдохом после вдоха, тогда, вероятно, все будет хорошо!Пока я к ней не возвращаюсь...дальше будет видно!

[@marinepopova9671]

Спасибо , за очень полезный коментарий

[@oksanashishkova]

дело не в гимнастике в голове у вас

[@Baronessa8888]

Правильно, надо делать спокойно, вдох на каждой секунде. Я читала в журнале саму Стрельникову.

[@user-gi5rz4hl7f]

​@@Baronessa888811:13

[@alexeyalexeev2456]

Спасибо большое ☀

[@elenamalovichko358]

Спасибо большое Вам, Михаил Николаевич, за это видео!👏👏👏🌹🌹🌹 Уже давно познакомилась с этой гимнастикой Александры Николаевны Стрельниковой благодаря Вашей книге. Замечательная гимнастика, очень выручает, только лениться не надо регулярно заниматься. С Вашим видео - это очень просто. 👍👍👍

[@user-gy2ei8kv3o]

Большое спасибо вам.Здоровья, успехов Вам.🌞🌞🌞❤️❤️❤️

[@user-rd5bd3hd5x]

🌅 Благодарю Бога и учителей за гимнастику 🙏🙏🙏 Всем Счастья Любви Радости 💜💙🩵💚💛🧡❤️

[@user-bo7pm4el8m]

Спасибо огромное, бронхит мучает давно как начал делать гимнастику вроде не появляется... Просто иногда ленюсь делать. В общем самая полезная гимнастика для легких

[@user-qu1fd1cj3b]

А что пьёте из лекарств от бронхита?

[@alex_fishdog]

@@user-qu1fd1cj3b травяной чай, голодание и эта гимнастика, а ещё молитвы это если вы верующий человек

[@user-gv7wz5le8j]

Всем доброго времени суток! Эта гимнастика вылечила мой хронический насморк! Лет 5 мучалась с насморком, ничего не помогало, спать не могла без капель! Спасибо большое моей мамочке за то что научила меня этой гимнастике! Как же это прекрасно, свободно и без всяких капель дышать носом!

[@user-fq9pg9rt1o]

Спасибо очень легко интересно и не утомительно

[@user-pj8yi9gm6z]

Благодарю. Очень просто. Можно везде делать.

[@user-ky2jx5mk1x]

Посмотрел, почитал....а теперь приступим к упражнениям!!! Ииииии началиии😃😃😃👍👍👍👍👍

[@user-qz2oh6ih7o]

😊😊

[@user-bj1bk8ym2r]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ УМНЫМ ЛЮДЯМ, низкий поклон им,, что дают быть здоровыми нам и избавляют от болезней👋😘💯,

[@user-wb5ow7hx9o]

Каждый день благодарю вас.

[@ashie6140]

Большое спасибо, действительно помогает

[@imagine_system]

Помню, как моя покойная бабушка делала эту гимнастику:) приятные воспоминания нахлынули

[@svetlanaeliyeva4361]

Спасибо большое, очень помогло мужу после болезни.

[@user-vj8mh1vb1o]

Светлана, напишите, в каком смысле помогло, с дыханием?

[@user-vd2zc4wj3f]

Вы как ведущий специалист , лучший.

[@user-hc8eo4qi4k]

Спасибо за отличное видео!

[@NoBadResponse]

Огромное вам спасибо !

[@likabolt1214]

Отличная гимнастика,время от времени я её делаю,особенно когда начинаю плохо себя чувствовать или после болезни,я сразу о ней вспоминаю и она мне помогает.Я недавно переболела гриппом и очень плохо себя чувствовала,начала делать дых .гимнастику по Стрельниковой . Сначала я очень устала и вся вспотела от слабости,но потом постепенно стала приходить в себя,а когда повторила её, было уже легче .Так что попробуйте ,только не пугайтесь ,если сначала будете уставать.

[@alexeyalexeev2456]

Спасибо большое!

[@AngelofHumanSouls]

Вы доктор от Бога ! Благодарю Вас 🙏

[@elizabethp.1006]

это очень хорошаям гимнастика очень помагает

[@loramoiseeva2041]

В 2015г у меня была атипичная пневмония, 3 недели в больнице лечили антибиотиками ( 2 капельно и один в таблетках, непродуктивный кашель, сильная одышка, особенно ночью, спирография показала 3 степ.дыхат. недостаточности, ХОБЛ. Все эти симптомы никуда бы не делись, если бы я сама не начала делать, утром и вечером, прямо в больнице, дыхательную гимнастику Стрельниковой. Вот именно с нее началось выздоровление. Удивительно, до чего же врачи не умеют лечить... Спасибо авторам гимнастики и авторам этого ролика, это работает на 100%. После выписки я продолжала делать гимнастику около полугода. Кашель совсем не прошел.Обратилась к паразитологу в 2018г, сдала кровь на "микоплазма пневмония" и "хламидия пневмония" (такие бактерии), они у меня были и только после лечения в теч. 3-х недель кларитромицином - утром и вечером и еще антибиотик (название не помню) - в обед, изматывающий, не проходящий кашель в теч. 3 лет - прошел.

[@user-bj7ji5pi1s]

Здравствуйте.А у Вас фиброз остался.?

[@user-pp6dh9tq5b]

Спасибо, Вам, Михаил Николаевич!!!🙏

[@user-gj6mk1zz7b]

Классная штука для разработки диафрагмы! Спасибо автору!

[@user-uk5mu3ww2j]

Упражнения показаны понятно, в свое время, помогли вылечиться от гайморита. Спасибо

[@user-hv2gr6zc6i]

Делаю две недели после ужасного бронхита, помогает отлично, теперь я верю в это )

[@fedor5880]

Добрый день! Скажите у вас не было при бронхите повыш давления?

[@user-is2rr9yd1x]

Блпгодарю Вас за Вашу помощь!!!🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@user-wh9vn7jf6d]

Она реально помогает, не могла дышать от мороза, кашляла.

[@user-hh1ic2bn7k]

Дыхательая гимнастика просто прелесть я уже год занимаюсь и не могу нарадоваться результаты отменные.

[@Zabludshie]

Доброго времени суток.Можно узнать про результаты от гимнастики.Спрашиваю потому,что у вас уже большой опыт

[@kristinakris2976]

Пожалуйста, напишите почему начали делать. От остаточного кашля и выведения слизи поможет? Мучаюсь после пневмОнии...

[@user-qz2oh6ih7o]

@@kristinakris2976 что такое пневмония?🤔

[@kristinakris2976]

@@user-qz2oh6ih7o воспаление лёгких

[@E_Dnistryan]

Щетинин - потомственный преемник Стрельниковой, который имеет сертифицированные права на издательство ее трудов. Короче говоря - единственный оригинал. Настоятельно рекомендую сперва читать книгу, затем смотреть видео и приступать. В книге есть ответы абсолютно на все ваши вопросы. Детально изложенные ответы, понятным языком. Книгу можно и бесплатно скачать в интернете, она не большая. Это не реклама. Это рекомендация, исходя из многочисленного положительного опыта. Больше знаешь - лучше и правильнее дышишь! Успехов и здоровья!

[@user-mg2cq6ju1h]

Подскажите пожалуйста как называется эта гнига М Н Щетинина?

[@user-zi4hu1ds4f]

Да. По видео ничего не понимаю. Книгу бы приобрести

[@user-cg2ku6kj9j]

@@user-zi4hu1ds4f не только Вы не понимаете, да он и не объяснил как дышать в себя и как выпускать воздух.

[@user-rw8sk8zv6d]

@@user-mg2cq6ju1h Щетинин Михаил - Дыхательная гимнастиика Стрельниковой

[@user-rw8sk8zv6d]

@@user-mg2cq6ju1h Щетинин Михаил - Дыхательная гимнастиика Стрельниковой

[@lilyr.187]

Thank you very much. Cpacibo bolshoe.

[@darigamakulovadarigamakulo7427]

Спасибо второй день делаю гимнастику и с дивана встала здорово