Дыхательная практика | Дыхание для баланса и спокойствия | Дыхательная гимнастика

[@КаринаПавловская-б1т]

Петр, спасибо за вашу образовательную работу, за человечность и здравый смысл.

[@footballer_22]

Огромная благодарность за видео! Оставлю тайм-код для себя, чтобы заниматься с вами🤗 02:04

[@κηλικα]

спасибо огромное...после 24 февраля словила одну полномасштабную паническую атаку и через силу начала дышать по Вашей рекомендации. Было очень тяжело начинать, но мне удалось замедлить сердцебиение, а следом и все сопутствующие стали отступать. Впоследствие удалось еще дважды остановить приближение этой накатывающей волны. СПАСИБО Вам!!

[@ПолинаНикитина-в6в]

Всё эти дни - тело как сжатая пружина, челюсти сжаты. Дня три трясло от адреналина и ужаса, читая новости. Спасибо, Пётр. Будем пробовать)

[@ВикторияЦугуля]

Петр, первый раз попробовала очень понравилось и получилось дышать с вами, спасибо вам огромное!!!

[@vikiyog]

Дыхательные пути через нос длиннее чем через ротовую полость, поэтому вдыхать лучше через нос, а выдыхать можно через рот, но тут зависит от того, какая нагрузка. Опять же через нос, мы согреваем и очищаем воздух

[@Valeriapavlovnaass]

Давайте на 45 сек) У Вам очень классный канал! Большого продвижения и адекватных подписчиков;)

[@ЮлияПопова-р6з]

Спасибо, Пётр! За Вашу позицию, полезные советы. Ещё раз спасибо, что не разочаровали!

[@yelenavoldemarkyzy5410]

Спасибо за гимнастику, еле еле смогла сделать 15 секунд

[@АннаВ-х5б]

самое полезное для меня на эти дни) спасибо!

[@Valeriapavlovnaass]

Больше видео на дыхание ❤

[@TaraSamsara]

Вчера впервые довелось ощутить на себе, как тело реагирует на РЕАЛЬНУЮ угрозу жизни: сердце выпрыгивает и внутренности скручивает в ком. Спасибо за практику, сегодня испробую. PS Тем, кто развязывает войну, нет никаких оправданий!!!

[@sassass2704]

Спасибо вам большое, Петр! Вы чудесный молодец!

[@aleksandrapalagina3673]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!! это супер!!

[@julian_town]

Попробую. Уже неделю нахожусь в состоянии отчаяния, страха, паники, стала плохо спать. Вчера как раз думала что надо себя взять в руки, чтоб окончательно не сорваться

[@виталийяшин-ф7э]

Спасибо Петр! Посмотрел но пока не делал,не давно стал делать диафрагмальное дыхание,и дыхание по Виму Хофу, ну и ещё с задержкой на вдохе и выдохе! Да дыхание помогает и перезагружает! Всем добра!

[@Valeriapavlovnaass]

Вот это меня размазало,благодарю)

[@annazabolotska2237]

Спасибо. Очень полезные советы.

[@ВикторияЦугуля]

Петр, добрый день, можете ли вы показать как можно укрепить и накачать сфинктер пищевода диафрагмальным дыханием, заранее вам благодарна .

[@Valeriapavlovnaass]

15 секунд ,мне домтаточно)буду тренироваться

[@МаринаБорисенко-е6ш]

Спасибо ❤️

[@РоманКісіль-я7ъ]

Спасибо большое за Вашу позицию - умница

[@richestaleks]

Отличное видео, делаю, интересно какой эффект будет в долгосрочном времени. Подскажите, есть ли какие-то общие рекомендации как часто делать - через день или каждый день или 2 раза в день, понимаю, что индивидуально, но в общем для начала хотя бы. И по сколько повторений, в видео 4 раза по 15, по 30 больше - 6 или 7, так и надо или сколько повторений лучше делать вначале. Количество в видео делаю нормально без головокружений и тд

[@ЯнаШолкова-ч9м]

А как правильно:вдох делать грудной клеткой или животом?

[@ЮліяЮріївна-н4о]

Да, пожалуйста, снимите видео с длительностью дыхания на 45 и 60 секунд. Спасибо!

[@bodytalks]

А это сделали?

[@ЮліяЮріївна-н4о]

@@bodytalks Конечно, спасибо) делаю через день, чередую с "квадратным" дыханием. Очень помогает успокаиваться во время войны, особенно при звуках бомбардировки

[@ГалияПяткова]

Спасибо родненький!Нам сейчас это нужно. СЛАВУТИЧ Киевской УКРАИНА

[@PetraRushka]

Только сейчас увидела это видео😳

[@Росомах007]

Спасибо. Буду делать. А вообще, звук сирены очень даже умиротворяет. А обнимашки в подвале - ммм...

[@kenig_lady]

Пётр, спасибо за комплекс, с удовольствием дышу с вами перед сном. Скажите пожалуйста как правильно дышать животом или грудью? Вы говорите обратить внимание на это, но как правильно я так и не услышала)

[@bodytalks]

Как вы дышите сейчас так и правильно

[@nataliaolesova2478]

Спасибо ✊🏻

[@katethegr8324]

❤️

[@Anhenmelomania]

Спасибо! Как раз то, что нужно сейчас! Очень полезная практика. Кто бы знал, что выдыхать тяжелее, чем вдыхать=) Удалось выдыхать 30 секунд только на последних 3х попытках.

[@eoyoga]

Как работает это дыхательное упражнение? Хочется понять , физиологически что происходит? Спасибо, если ответите.

[@ГалияПяткова]

Самое главное дышать!

[@ВикаХарламова-м5к]

Видео на канале будут продолжать выходить в связи с завершением монетизации ютуба ?

[@bodytalks]

Да

[@terraterra6246]

Добрый день, скажите, а можно дышать лёжа?

[@bodytalks]

Да

[@MrDiana1204]

Спасибо, где вас найти если заблочат ютуб?

[@bodytalks]

Ссылка на телеграм канал в описании, под каждым роликом 🙏🏼

[@not8981]

Спасибо большое!

[@olgamarchuk8861]

Спасибо! Получилось не всё , но это и не важно. Шоковое состояние пройдёт. Своевременно.

[@olesyaermolaeva7579]

спасибо большое!

[@АлександраАстахова-г7ш]

На 30 сек не получается не вдох не выдох 😟

[@serbly_belbly]

👍💯

[@АлександраАстахова-г7ш]

Всё равно спасибо)!

[@СветланаАбельдинова-д3т]

Спасибо вам большое, все прошла с легкостью, буду теперь ждать видео на 45сек😊

[@user-maryHris]

😢💙💛

[@annasolovieva5689]

Про нет войне стоило говорить с 2014 года. Сейчас не время, это предательство страны и армии

[@cat8553]

Так хочется расслабится и посмотреть хорошое видео, но уже прошло то время спокойствия, у нас в России полный экономический крах. Так что сегодня иду на первый свой митинг в жизни. Если не выйду а просто просижу промолчу. То так и буду без соц. Сетей сидеть в полном СОВКЕ. А так есть шанс что вернём мир на Украину. и с нас снимут санкции. Тем более за что я должна страдать, мне на работе уже сказали, что начинаем сушить сухари, и всё из-за того , что Путину захотелось потешить своё Эго, Он Украинцев истребит а мы просто с голоду умрём, Путину всё равно , что будет с нами. Ему а бы он власть не потерял.

[@nataljakutenik4521]

Как вы Cat, живы? Откуда вы?

[@НатальяПозднякова-ъ1м]

Не умерла ещё?

[@cat8553]

Давайте россияне не допустим всего этого краха. Терять нечего уже, надо идти на митинг за мир. На всех Тюрм не хватит. Тем более что всем кто выйдет на митинг, без проблем обещают политическое убежище в США.

[@ОльгаКорнилова-н8и]

Ля, правокаторша🤣🤣🤣

[@cat8553]

А ещё была в гостях и мне сказали с верхушки с правительства 1. Всех военных срочников и контрактников, взятых в плен Украинцами, в России будут объявлять врагами народа и сажать от 20 до пожизненного. 2 .мобилизация будет 3. Указ- разрешение гражданей РФ хоронить в братской могиле. Вот по этому сейчас все массово бегут с России.

[@ОльгаКорнилова-н8и]

Брешет как дышит...

[@Επιφάνια]

Спасибо ❤