КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках

Как правильно спать? Как спать при шейном остеохондрозе? У вас бывает головная боль по утрам? Или болит спина и шея? Или кружится голова? Часто подобные жалобы возникают у пациентов с мышечными нарушениями, появляющимися из-за того, что мышцы не получают полноценный отдых. Как спать при шейном остеохондрозе?
Доктор Титарчук раскрывает секреты идеального сна и советует как правильно спать, чтобы сон был здоровым, а утро - добрым.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить другие видео из серии "как правильно спать" и прочие полезные советы невролога.
Записаться на приём к Андрею Борисовичу:
titan-clinic.ru/kontakty/
[phone]
[phone]
СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ КЛИНИКИ:
t.me/titan_clinic
titan_clinic
Клиника "ТитАн" специализируется в сфере диагностики и лечения большинства известных на сегодня заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
Лечение проводится с использованием комплексного подхода, которое основано на сочетании основных методик, таких как: иглорефлексотерапия, остеопатия, массаж, мануальная терапия, физиотерапия, а также медикаментозная терапия болевого синдрома.

[@vzlom73]

Причины травм в детстве: Упал с велика, упал с дерева, с разбега ударился головой об стену. Причины травм во взрослом возрасте: Неправильно спал, долго сидел, слишком сильно чихнул.

[@missedpeople9918]

Забавно, но правда!

[@user-wt1jk4ww5n]

Добавлю. Слишком сильно чихнул и обписался

[@aleksandrp5631]

Почему раньше не было проблем с подушками? А только в последние годы?

[@Tomik163]

😁действительно

[@Tomik163]

@@aleksandrp5631 так раньше спали на пухоперьевых, пусть даже на больших, поддержка шее была нормальная, а потом синтепон прочно вошёл в нашу жизнь и шеи и головы заболели))

[@kislyjdozhdik]

когда в 30 лет начинаешь потихоньку учиться жить правильно )))

[@ObsorNaGames]

kislyjdozhdik в 25)))

[@makenice741]

В 19)

[@user-bd2hl5zd7l]

В 31 год (((

[@kislyjdozhdik]

@@user-bd2hl5zd7l не расстраивайтесь, 30 лет, это было образно взято :) Всему своем время и все происходит именно так, как должно, основываясь так же друг на друге. В любом случае, уже радуйтесь, что 31 год на свете :)

[@user-sl9nk7fw1c]

это точно. То боль в груди, с утра отдышка, то геморрой, то гдето шишка. Начнем мы кашлять и дрыстать и пальцем в жпе ковырять. И вспоминать былые годы. Таков, увы, закон природы.

[@sashagaer204]

Я спал однажды. Сейчас у меня 5 детей. Стараюсь конечно следовать всем правилам… сплю правильно могу спать на бетоне, досках, камне - сбоку, справа, с краю - голова болит редко, в основном от школьной программы.

[@user-dr9gw4hb4u]

А зачем столько детей , а потом жаловаться?

[@user-wg1ze9jq3y]

😂

[@user-yu2xq6ec4w]

😂😂😂

[@blue-marine]

😂😂😂

[@user-zv9vl2fs7q]

😂😂😂

[@user-is3oq4vv9f]

Видео 5 лет назад вышло а сейчас 12.02.24 смотрю ) спасибо док 🤝

[@RUSTAMAN__]

На редкость ютуб порекомендовал полезное и интересное видео

[@etsoSo]

Блин а я сплю только на животе. И я пробовал и на боку и на спине и не могу заснуть. Что делать

[@AlinaCalifornia]

И мне в рекомендашках выпало! Отличный доктор и супер-полезное видео!

[@ASMRBlackBerry]

@@etsoSo та же фигня. На животе сплю и ногу одну закидываю

[@user-os1vy9md4g]

@@etsoSo Ничего не делать,это особенность Вашего организма.Переучить спать по другому почти невозможно.

[@missedpeople9918]

@@etsoSo Привыкать спать на боку! Я нажила кучу проблем и тяжелые неврологические диагнозы, спавши на животе. Сейчас на животе спать вообще не могу: утром концы приходят после такого спанья. Уже 2 года сплю на боку, как-то привыкла.

[@user-vl2dm3rs3o]

Когда понимаешь, что даже спать в этой жизни правильно не умеешь...

[@user-xy2fd3yr9d]

Я теперь не могу спать, боюсь что нерв погибнет и рука больше не восстановиться :D

[@kirilldetskov7515]

)))

[@2010invivo]

А кто Вам сказал, что этот врач прав? 😉

[@user-xy2fd3yr9d]

@@2010invivo а вы шуток не понимаете?)

[@89vladlen]

А если ты ещё и мужик,то не правильно писаешь)

[@tatianalightown4916]

Много лет страдала с болями в шее. Потом прочитала книгу на английском известного американского врача, называется просто Neck (шея). Там он как раз пишет про перьевые/пуховые подушки и что из всех его советов этот самый важный. Аж не поверила сначала но купила перьевую подушку и о боги уже 5 лет как без болей в шее живу. Просто невероятно как такая простая вещь может влиять на здоровье.

[@user-jy5ds2rp9i]

Раньше 40--50 лет назад только были перьевые подушки. А аллергия от подушек надо подходящие наволочки и чаще стирать чтобы не накапливалась городская пыль😮

[@user-sd9pe9do1x]

Ага, наконец то, мои предпочтения не опровергают. Тока пуховые. Ее можно под любую форму подогнать))

[@user-yo9hg3zr1g]

За всю жизнь один умный человек все правильно и грамотно рассказал про подушки! Спасибо , интуитивно делаю примерно так как вы сказали

[@user-qh7cw5nw3y]

Не факт,что все верно

[@violetjellyfish2089]

Посмотрели с мужем это видео, уже вторую неделю не можем нормально уснуть - всё пытаемся правильно сложить подушки)

[@michellemollard9584]

😁😁😁

[@arzumutallimova5946]

😂😂😂😂😂😂😂

[@sveta755]

Это как же вы так умудрились? Посмотрели пять дней назад,а не спите уже вторую неделю?

[@user-yh8qr7rw3l]

😄😆

[@violetjellyfish2089]

@@sveta755, мы давно посмотрели, просто я коммент позже оставила. Кстати, меня уже отпустило, а муж до сих пор по часу ворочается, туда-сюда подушку мнёт😅

[@morriatti]

Всю ночь думал как правильно спать, а во сне думал правильно ли я сплю. Перестал спать вообще)))

[@larisakosov3136]

👍😂😂😂

[@yasminkaplay5559]

🤣🤣🤣🤣🤣🔥🔥🔥👍👍👍👍

[@user-nl6ms9kt9r]

😁😁😁😁☝🏽☝🏽☝🏽🔥🔥🔥🔥

[@user-uo4km9ii3d]

💥💥💥

[@user-ne6mi8xq9w]

🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍

[@tachtovoron2858]

Вернулась сюда через неделю после просмотра чтобы выразить глубочайшую благодарность доктору за советы и наглядность. Такие вроде элементарные вещи, но я столько лет мучалась головными и шейными болями после сна и в течение дня из-за неправильного положения во сне, чего только не перепробовала, а оказалось, надо просто правильно уложить обычную подушку)! Наконец-то высыпаюсь! Просто чудо! Док, огромнейшее Вам спасибо, здоровья и успехов!🌸

[@user-hm4zz1yu9z]

Прям купили подушку, она оказалась идеально правильной и все боли как рукой? И это за неделю?

[@user-th3sz1xc2p]

Да не купили,а положили старую😂​@@user-hm4zz1yu9z

[@user-qk5wq9jo9p]

​@@user-hm4zz1yu9zДа не про "купили подушку" здесь,а про "правильно легли"! Разные ведь вещи. Подушка может быть и та,которая была уже раньше, давно куплена.

[@user-ek1tk3iz3q]

Это какую вы выбрали??

[@user-cw3mc8br4r]

Пух какой и перо а акое?искуственные?

[@user-ny2qd1kn4w]

Случайно увидел этот ролик с подушкой.. И о чудо! Я всё делаю с подушкой и положениями рук как в видео😂 Причём это произошло естественно, когда спать стало неудобно) Постепенно нашёл правильные положения для себя)) Осталось купить пух+перо😊

[@user-ke5uw2gi2p]

Мне кажется, что этот человек самый добрый на свете из-за того как он произносит слово «подушка» и как о подушках рассказывает)

[@user-os5yn4zz2l]

Улыбнуло )

[@ardi5849]

происхождение слова - под ушко. Предполагалось спать на боку.

[@allam4249]

😂😂😂

[@user-cl2vk4ft1r]

Студент иностранец идет к костелянше общежития и вместо подушка просит -- дайте мне подружку , что бы спать.

[@user-he2gi3ez4j]

Доктор очень любит поспать.

[@user-td2sx3gx3e]

В 6 утра наткнулась на это видео. От комментариев угорала! Спасибо вам всем за утренний позитив! Всем здоровья и благополучия!

[@user-gp7gl8qg7t]

На здоровье!

[@Nemnogomnogodetnaya]

Я тоже 😂 особенно про «дети лучше учиться в школе, а на работе повысили зарплату»🤣хотя такое может быть! Не исключено)))) ☺️

[@lyudmila.555]

@@Nemnogomnogodetnaya 😊👍

[@user-nx2dm7kv9p]

Ага

[@user-fi2jl6ux1o]

Удивительно, утром зашла в Ютуб в этот ролик и наткнулась на ваш комментарий, посмотрела на часы,а там 6.00. Надо же 😃

[@Sergei-Moroz]

Благодарю за Ваше видео. Даже в начале 2024 года это видео лУчшее из увиденных в Ютуб)

[@user-co2dz9in5u]

Все бы врачи были такие грамотные и внимательные! Спасибо Вам, Вы настоящий профессионал! Подушка это очень важный инструмент для отдыха.

[@user-vj3uj2ym3z]

Да. Наконец-то приятно речь послушать. Ну и рекомендации правильные...

[@user-ji5uu3lj3p]

Наконец- то, доктор сказал, что можно и нужно спать на пухо-перьевых подушках. Спасибо вам, доктор!!!

[@tvoi_Luciferrr]

К сожалению,у многих аллергия.

[@user-rm9mq4qk2g]

@@tvoi_Luciferrr 0⁰

[@Chunga_Changa666]

Я сплю на подушке с гречневой шелухой и на другой спать не хочу.

[@olgadmitriev8086]

Не аллерголог....

[@CBETdobra]

скажите просто - что купить?

[@seamanproduction8805]

30+ Это Выбираешь не клуб где отдохнуть,а Подушку😎👍

[@lizasolnceva8688]

😆👍

[@user-nz3bs9fb4p]

😂😂😂

[@user-ug6ee6xw1f]

Сплю на обычной перовой подушке. Заболела шея, я думаю- это от возраста или простудила шею!

[@ranosultan4744]

Поверьте мне в клубе хоть отдохнёшь, а не подойдёт в другой пойдёшь гульнуть...а здесь от неудобной подушки очень сильные головные боли и в шее тоже. Это тебе не клуб меняй не хочу...подушку трудно подбирать. Её блин как женщину исследовать надо 🤔🥴🙄😂😂😂👍

[@user-ln2wo3sx5i]

@@lizasolnceva8688 уаичирруптаввир

[@poshaff]

Интересно многие ли смотрят это видео глубокой ночью, или под рассвет?)

[@user-ev7yk9hl1e]

Молодец! Полностью согласна с доктором. Имея проблемы с шеей , перепробовала все подушки. Лучше перьевой подушки, ничего нет ! Спасибо большое!

[@imagemirror]

Это вам

[@Serjanyae]

Это то, чему нужно учить с детства. Это же базовый навык, такой же как чистить зубы, умываться и т.д

[@shotkey610]

Нет времени, в детстве учат таблице умножения.

[@user-uy8wr7re2x]

А нам и учили, лечь на бочок, и ручки под щёчку.

[@Luttova]

Я вам так скажу, большинство людей не правильно зубы чистят

[@neversurrender2721]

@@Luttova и как же надо правильно?

[@Luttova]

@@neversurrender2721 Надо пользоваться мягкой щеткой, не давить на зубную щетку, для этого врачи советую держать зубную щетку как ручку. Зубная щетка должна быть без всяких резиновых вставок. Если ваша зубная щетка деформируется, то значит вы чистите зубы не правильно. Люди чаще всего почти не чистят задние зубы. Использование зубной нити - это обязательное мероприятие. А вообще все это можно нагуглить или в ютубе посмотреть.

[@user-kf4bd1yz2m]

Забавно, но обложка видео полностью соответствует реальности) Около 4х лет спала на подушках с эффектом памяти от известного всем бренда. Часто затекала шея и появлялись болезненные ощущения. Год назад случайно наткнулась на это видео, посмотрела, задумалась и выбрала подушку по этим рекомендациям. Обошлась в 600 рублей 😅 с того дня сплю с полнейшим комфортом. Сейчас в рекомендациях ютуба вновь выскочило это видео, захотелось оставить комментарий и написать спасибо! 😄

[@user-gp7gl8qg7t]

Тут добрая половина пишет, что я несу бред и рекламирую первые подушки с клещами! Мало кто внемлет и пробует изменить свою жизнь! Здоровья Вам!

[@johnnny25640]

@@user-gp7gl8qg7t скажите, а какого размера должна быть наволочка для подушки 50*70?

[@johnnny25640]

А где купили такое чудо, если не секрет? 🙈 Я устала с этими подушками, просто невозможно!! Даже с гречневой шелухой внутри подушку покупала! Ужс

[@user-hy3bx7em7w]

@@user-gp7gl8qg7t спасибо огромное за информацию. Когда то давно бабушка сделала нам такие подушки ,спустя время они ушли пылится на чердак . Промучились с разными подушками 15 лет и пришла к выводу что лучше пуха с пером ничего нет. Достала , обработала , просушила на солнце несколько дней и вот год уже спим на них . Жаль что не все сохранила , 2 выбросила в своё время. Да и спать на них приятнее и удобнее.

[@user-gc8lz6qn6b]

Ну на вкус и цвет, я вот на обычной подушке спать не могу и для меня это видео ничем. Мой сон в разы улучшился после покупки "ортопедической" подушки с памятью. Голова в разы стала меньше болеть. Сон крепче, ничего не затекает.

[@user-ny7fy3fm8d]

"КАК долго я тебя ждала.."- цитата из фильма "Москва слезам не верит".. Доктор,как долго я искала компетентного человека ,который бы мне ответил на какой подушке спать,в какой правильной позе...и вот Вы дали очень достойный доступный информативный ответ. Спасибо еще раз. Вам успехов, здоровья и хороших снов в удобной позе❤❤❤.

[@Lohnesom]

Как много хороших врачей в Интернете, да? Вы тоже заметили, что они все здесь?😂

[@user-de1mz3kl2q]

​@@Lohnesomгы-гы, какие ступицы российские врачи, а лучшие в инете и если бы они реально не помогали, кто бы их слушал?🤪🤘👍

[@Lohnesom]

@@user-de1mz3kl2q Сказали красиво, осталось понять. В интернете все умные и всех слушают, даже с 3 классами образования. Это как инстаграм - здесь просто нельзя быть тупым. Российские врачи не чуть не хуже других, вы просто не лечились в Сша или Германии, вам бы понравилось😄

[@rosebush303]

Интуитивно проделывала с подушкой то, что говорил доктор! Оказывается, пыталась спать правильно. И никогда при запрвке кровати не прятала ее под одеяло! Не знаю, почему, но не выношу этого. Фантастика! Спасибо за это видео!

[@user-nj7pi6zy8p]

Вот на физре лучше бы учили нас тому что реально нужно для жизни, да и не только на физре

[@LanaAkaRowan]

Лучше бы на анатомии все-таки )))

[@amazonka8864]

Верно говорите

[@user-ro1le8mv5o]

@@LanaAkaRowan !

[@AlinaCalifornia]

Вот точно!

[@yuliyapismenskaya3871]

Надо было учиться на врача😂😂😂

[@max.bulldog]

Спасибо за ваше видео! Приобрел правильную подушку и научился спать на ней по советам доктора. С утра перестала болеть голова. Также улучшилась потенция и стул. Дети стали лучше учиться в школе, а на работе повысили зарплату! Еще раз спасибо вам за это видео!

[@Oktavia8]

🤣🤣🤣 Я думаю потенция, работа и зарплата как то связаны между собой особенным образом🤣 Повеселили

[@sobaka7484]

Согласен! Я даже летать научился, и начал какать золотом! Спасибо доктору!

[@user-cv1zy6gh2o]

😂😂😂👍

[@user-dt5hh4lw4d]

🤣🤣🤣

[@3dvizor473]

Главное , чтобы потенция и стул разошлись во времени)))

[@user-ws2ft5nu4y]

Ёлки балки где вы были доктор век живи век учись моя проблема решена ❤

[@user-nw8th7bb1d]

Доктор, благодарю за простой и результативный совет. Сегодня спала на пуховой подушке, ортопедическая лежала рядом. Обычно было наоборот). Жмякала подушку как надо и УРА!!! - я выспалась! Ни разу не потянуло меня лечь на живот, как я люблю), шея чувствует себя прекрасно, а ещё я ни разу не кашлянула за ночь ( у меня ГЭРБ) . Готова вас расцеловать! Те, кто мучается с шеей и бессоницей поймут мой восторг)))

[@user-gj4ws9ot7g]

Ж

[@doormasternsk214]

Блин, неужели ни кто не подкладывает руку под подушку, я могу спать только так

[@dfghjasdfh7968]

Если мне подушка не подходит по объему, размеру, то подкладываю. Надо сменить подушку

[@user-hf2dz8mg3s]

Я тоже так засыпаю

[@user-bk8qp2jn9o]

У меня такая подушка которую доктор советовал а на нее ещё маленькую ложу и рука между подушками

[@user-ne6mi8xq9w]

Яяяяя

[@user-ly1wk5nu1o]

@Андрей К Никак. Имеется в виду момент засыпания или когда человек проснулся ночью из-за неудачной позы или боли.

[@user-mm2mq7nt3c]

Нда...мой муж 30 лет меня раздражал укладываясь спать. Гнездился минут 15 - сначало трес топер,потом,подбивал подушку,потом делал в ней ямки,потом в это все укладывался сам складывая руки,голову. А оказывается он просто правильно спал!)))))

[@Ans-qv9yd]

😂😂😂😂гнездился

[@alterego971]

🤣🤣🤣👍🔥

[@alechkamart5425]

Ахаха😂😂😂

[@sergeyk6276]

А потом мы развелись 😂

[@vizerialovegood]

Нужно было просто спать в разных кроват

[@user-we3ly3bp6b]

Наконец-то, пришли к выводу, что перьевые( пуховые) так сказать, бабушкины подушки, самые лучшие, самые удобные для сна. А сейчас попробуй найти пухово-перьевую подушку. Сплошная синтетика. От чего и болеем. Спасибо доктор за правду о полезной подушке.❤

[@user-jm3vu6bc1i]

На Озоне большой выбор.

[@Ekaterina550]

Только они могут быть аллергенными в отличии от искусственного наполнителя и требуют ухода

[@user-yn6dg3ih7w]

Подушку надо стирать 1-2 раза в год ,но это никто не делает .Любой аллерголог скажет ,что место ей на помойке .Да и размеры подушки очень большие ..

[@user-fl9yc7cq5w]

Огромное спасибо доктору! Очень полезное видео, очень приятная и доступная подача информации с наглядными примерами. Самое главное - вы за один ролик научили правильно спать столько людей, спасибо за ваш труд и процветания в профессиональной деятельности, а так же, самое главное - здоровья вам, доктор!

[@user-hd8yl6ju8o]

Теперь копилка моих страхов пополнилась страхом, что я во сне погублю свой плечевой нерв.

[@user-qf2zb4ok9x]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-hx4fy9ym7i]

Зачем он варежки надел , то ? Где же на всех пуха и пера набраться ??? 🤦‍♀️😂

[@TwSanyaWk]

у меня так было пару раз... когда я просыпался от того что ударил себя тяжелой онемевшей рукой, которую я не чувствовал. проснулся, страх дикий, тк рука болталась сильно, я ее во все стороны телом пытался разболтать. минуты через 2, она в себя приходить начала...

[@user-kl7ol2ro8k]

Все верно,кто страдает,тому не смешно,а кому смешно,вас можно поздравить.Спасибо,доктор,тема очень важная!Подписка.Всем крепкого здоровья!

[@user-xd2kj5tj2k]

Господи , какой адекватный, грамотный доктор !!! Спасибо огромное!!! Вы меня убедили , я презаоа зс подушкой !!!❤

[@user-bh5kb6df2i]

Наконец-то в информационном поле появилось зерно здравого смысла и объективного восприятия особенностей геометрии всяких навороченных подушек! Благодарю за подтверждение самостоятельно и независимо сформулированного мной тезиса о том, что не должна шея свободно провисать над матрасом!

[@user-wo4vg1pj8q]

Благодарю за видео!!! На удивление нет рекламы в роликах. Человек действительно радеет о здоровье людей, а не штампует ролики ради доходов с рекламы. Поклон вам.

[@user-gp7gl8qg7t]

Спасибо!

[@user-kx3ou5ry777m]

Ну наконец-то, доктор сказал, не надо заправлять кровать сразу после сна

[@user-gy3ki4kp3o]

я вообще никогда не заправляю кровать и моя подушка всегда хорошая и сухая

[@em_ra3962]

Ненавижу заправлять кровать

[@user-zj1bt4te7o]

😊👍👍

[@elenaa8374]

А я так и делаю….!!!

[@user-eo4tt1bg5q]

Спасибо

[@user-xk6cy3vf9n]

Благодарю 😊 Будьте здоровы и СЧАСТЛИВЫ ❤

[@user-bq2km7mi7k]

Я согласна. Очень часто просыпаюсь утром с головной болью и чувствую напряжение в шее. Спасибо за видео ❤

[@elenap9142]

Пейте магний на ночь

[@user-re8up5iz3p]

​@@elenap9142для чего?

[@ev5668]

Не пейте магний. Если он у вас в норме, будет диарея.

[@_htaccess]

Лучше водки

[@user-bq2km7mi7k]

@@_htaccess у кого чего болит...))

[@user-sl6dh9hs5w]

Такие чудесные комментарии! Столько приятных эмоций я давно не получала. Спасибо вам, люди, за юмор, с которым вы отнеслись к ситуации. 😊

[@user-om3zg7ew9w]

Согласна с Вами. Столько смеялась! Спасибо, люди, за такой юмор, самоиронию

[@user-sy2he4gw5u]

Рекламу подушек просмотрела Улёт!!! Ну , гениально , как научились

[@user-me1hl2ro5h]

@@user-om3zg7ew9w .ифи.

[@user-vg4tf6li1e]

Да, да, да😂❤😅🎉

[@namelastname6371]

Я видео посмотрела несколько секунд и вот уже пол часа читаю комментарии! Ржунимагу 😂😂😂😂😂

[@victoriabaronova2368]

Андрей Борисович похож на С.Пенкина). Ждала, когда же запоёт?😂 Но и без пения информация интересная, спасибо🌷

[@lenchiklenchik9542]

😂😂😂😂 я только поэтому и открыла видео....думаю,Пенкин во врачи подался?😂😂😂

[@user-iw4yp9og9x]

Lenchik Lenchik +++ аналогично! Все серёжку в ухе искала😂😂😂

[@victoriabaronova2368]

@@user-iw4yp9og9x 🎶feelings... nothing more than... fe-elings

[@Gospoga_udacha]

@@user-iw4yp9og9x Какого Серёжку? Пенкина?😊😉

[@nadiafranc3272]

🤩🌹

[@user-uk7su9zz5n]

Счастлив тот, у кого не болит голова!) спасибо, доктор!

[@user-yw1oh7dm4e]

Суперграмотный разбор! Спасибо, доктор 🌹

[@nadfox5655]

Однозначно лучший профессиональный рассказ о выборе подушки. Прожив пол-века, наконец-то научился правильно располагать подушку - СПАСИБО, ДОКТОР! Искренне и от всей души👋

[@user-gp7gl8qg7t]

Спасибо, что услышали!

[@vladimirgostiukhin2368]

Ну

[@vladimirgostiukhin2368]

Ну

[@vladimirgostiukhin2368]

Ну что

[@vladimirgostiukhin2368]

Ну

[@valentinamartinova1157]

Мне уже 83 года и только сейчас поняла почему после сна встаю как из под трактора. Спасибо большое, объяснили!!

[@kaddaffi]

Тоже хочу после 83 вставать. Просто вставать

[@user-bx4yv1zv3q]

@@kaddaffi до 83 дожить хотя бы

[@user-yg2is8sm4o]

@@user-bx4yv1zv3q , вот-вот. А тут человек в 83 года умеет пользоваться интернетом, коменты оставляет!

[@user-ps8ox3id8n]

@@kaddaffi браво!!!

[@user-ql3hj7kn8o]

Дожить бы до 70... 😂😂😂😂. Если встаёте, значит спите правильно всю жизнь 🥰🥰🥰👍👍👍

[@larisakavecka3799]

Сколько я перепробовала подушек и понимала, что самая лучшая подушка пухо- перьевая.И понимала, что ИМЕННО так спать как вы показали, мне будет удобно.За что я люблю свой организм, за то, что он чувствует все правильно.Благодарю.

[@solnceva_2023]

Век живи - век учись. Спасибо за полезную информацию!

[@julis4251]

Спасибо! Я инстинктивно делала правильный выбор ))) Сейчас еще нашла видео у китайца, он советует 5 подушек! Ну там под руку, между коленей, и чтоб обнять ) В общем не зря я еще и с подушкой- "сосиской" сплю )) пробовала мужа использовать- не удобно, не такой податливый, и на другую сторону через себя не перекинуть ))

[@user-xx9sp5xe8w]

Это вы мою маму ещё не видели, как то я заехала за ней, чтобы отвезти и положить её в больницу, так она из подъезда вышла с подушкой-думкой в виде ,, мясной косточки,, . На все мои возражения , говорит, я без неё никуда и ни на чем другом не засну. Вообщем так с косточкой она и пробыла в больнице 10 дней

[@egorppp6388]

Поделитесь видео с китайцем

[@niknsk6282]

​@@egorppp6388kzbin.info/www/bejne/m2GQXmSBmZ2Cf9E

[@user-bp2zz7vj2c]

Доктор не делает рекламу всем новомодным материалам , а готоворит о насущной проблеме и как её исправить. Эти подушки я думаю знакомы многим с детства.Спасибо доктор.

[@user-po3eu2ij2f]

Доктор.вы правы! Давно бы так нас вернуть на путь наших родителей! Именно такие подушки были в детстве. Благода.Надеюсь,что Вас услышали.

[@user-id7gi8jz1h]

@@user-po3eu2ij2f 7

[@user-sc1pu5tv8x]

Доктор не делает рекламу материалам и производителям, доктор делает рекламу своему каналу, увеличивает просмотры.

[@olenazawadzka489]

БРАВО ДОКТОР !!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ !

[@accord_euroR]

Единственный кто правильно объяснил и раскрыл эту тему) спасибо огромное)

[@user-yt6gr4xv3w]

Да капец! Как-то смотрела, на каком боку нельзя спать. Короче вредно по всякому: И на левом и на правом, и на спине и на животе. Надо учиться спать стоя, как цапля!😄😄😄

[@ainurakenbaeva3465]

🤣🤣🤣

[@user-li2yc4pb6o]

На спине спать☀️

[@user-tn2cr2oc1z]

Слоны стоя спят🤣

[@angelikawetrovazvezda]

Полусидя

[@secret_plans_of_mushrooms]

стоя вредно - ноги будут отекать

[@user-kr9dk1bk5j]

Сплю на камне, голова приняла его форму, проблемы с плоскостопием прошли!

[@stalkerstalker8695]

Ратибор Славич 👍👍👍

[@user-pr3cd4cc7b]

:)

[@fruitysamurai3424]

Ahah

[@Vyacheslav_Zvigintsev]

камень какой фирмы?

[@user-ff7os3ne4i]

Камень ортопедический?

[@Mythornot673]

Удивилась тому, что я так интуитивно подушку подкладываю уже несколько лет. Заметила, что так отдыхает шея. Увидела это видос и сразу подумала "вот наверняка все, что я себе за эти годы наработала, сейчас окажется абсолютно неверным"😂 Единственное, когда я этого не делаю, так это когла сильно устаю. Так как просто не успеваю настроить все как надо, а сразу засыпаю. Теперь буду делать всегда. Спасибо за рекомендацию, ютуб😊

[@user-pk4pq8rs7v]

Х

[@user-bb6nr7rg5i]

Бабушки знали какую подушку брать и как сушить😄 раньше красиво ставили на кроватях, прикрывая красивым тюлем😍

[@user-ov8mw2pf7f]

Респект доктору! Мы даже не знаем чего мы не знаем! Здоровья ВСЕМ добрым людям!

[@risvlry4388]

Я вас не знаю))

[@user-ov8mw2pf7f]

@@risvlry4388 Я Виктория из Смоленска.Теперь знаете.

[@risvlry4388]

@@user-ov8mw2pf7f с чиго бы

[@ladyol7020]

Сергей Пенкин 😊🤩. А так: очень приятно слушать,вас, доктор!

[@MynameMD]

Думала, только у меня такая ассоциация )))))))

[@user-ug2xh5vv5k]

Видно брат Сергея Пенкина, только не признаётся... 😂😂😂 За подробный рассказ Благо Дарим вам! Только сейчас таких подушек не найти к сожалению, везде синтипон и похожее на него.

[@ladyol7020]

@@user-ug2xh5vv5k а мы нашли!

[@user-ug2xh5vv5k]

@@ladyol7020 Поздравляю вас!

[@giannamalisc4866]

Очень похож доктор на Сергея Пенкина.Благодарю доктора за очень нужную информацию.

[@pitchuk3202]

По поводу первой части - практически со всем согласен, по поводу же всех советов как правильно спать - честно говоря фигня это все, во время сна мы меняем положение десятки раз, никто во сне следить за положением тела не будет. Да итело само подбирает то положение, которое оптимально для него в этот момент. Тренируйте тело, следите за состоянием позвоночника - и будете спать нормально в любом положении. При больной спине или шее - никакая самая оптимальная подушка и поза во сне не поможет...

[@user-ho4wc9pu1b]

Я вообще не пользуюсь подушкой. Складываю махровое полотенце так как мне удобно. Оказывается, я почти так и делаю как показал доктор, а также детям говорю, чтобы не спали на животе. Благодарю вас за полезный рассказ!

[@user-di7or1bh3s]

Век живи - век учись! А не учишься - лечись. 😊 Спасибо Вам большое, доктор!

[@evggg]

Честь и хвала тем, кто во сне умеет делать валики себе под шею.

[@useruser14_]

@@user-ut6hy8fs6v нет. Ты меняешь позу только потому, что те е не удобно. За ночь переворачиваюсь 2 раза, и каждый раз просыпаюсь, и укладываюсь идеально.

[@user-ul1ho2nw2x]

И ямки

[@TORI0509]

😂😂😂

[@user-uf4tt4bm5l]

Зачем валики? Есть специальные подушки для сна. Италия.

[@user-hr8dq8fv8y]

я делаю! :)

[@alexeyalexey7236]

Здравствуйте, доктор! Спасибо огромное!!! Очень подробно и в деталях все объяснили! Стала понятна механика правильного положения головы на подушке. Очень толково!!! 👍

[@user-eb6zm5is9o]

Спасибо 5 лет мучений, меня привели к тому о чём вы рассказали! 💯 Идеально

[@user-jx5sz2pd1j]

Теперь спим по-очереди,одному спящему нужен один поправляющий подушку при поворотах.😁

[@user-fb1hv8yu4c]

)))

[@user-wn3wr1yp4y]

хоть насмеяться можно на комментах

[@talat3909]

😄

[@user-kq9eq4sj2b]

😁😁

[@Vero_Nika_]

👏😂точно!

[@user-xq5fb1gb7b]

Теперь поняла зачем ставили раньше подушку на угол- проветривали!!! Умный народ был!! Спасибо доктору за алгоритм подмятия подушки под ухом!!

[@user-lk8xv2pz1l]

Спасибо за совет!

[@user-sl5vm3bi1u]

Ведь правда, посмотришь на фото и картины, всегда подушки стоят сверху покрывала и накрыты кружевной накидкой с дырочками. А в лагере пионерском заправляли кровати а сверху уголком ставили подушку, тоже не просто так оказывается😂

[@user-zm9bo7gl4r]

Прекрасный комментарий и советы, спасибо огромное!

[@user-km2lc9gz4u]

Кратко ясно . Без лишней болтовни. Спасибо.

[@free_spirit07]

Огромное вам спасибо!! Святой человек, бесценные советы! у меня постоянные боли шеи, мигрень и остеохандроз шейного отдела, миллион врачей за 8 лет, десяток мрт и НИКТО не сказал мне правильно подушку складывать. Попробовала ваши советы и сразу почувствовала как шее легче! Огромное вам спасибо!

[@user-tv3cd4tq7h]

У меня та же история

[@user-rv1yx3jh7r]

Святой человек?))) А в чем святость-то?Очевидно вы не к ем врачам ходили...

[@elle8886]

Врачам выгодно, чтобы мы к ним чаще ходили. Поэтому советов для здоровья от них не услышишь.

[@GuillermoFretuchino637]

@@elle8886 Ну так надо к хорошим врачам ходить, а не в поликлинику.

[@svetamatvey]

Остеохондроз - это самое лёгкое, что может ответить врач, наверное. Просто меньше стресса, напряжения, меньше сидеть в гаджетах, высыпаться, не мёрзнуть, не голодать, и будет счастье без головных болей. Я всю жизнь ими страдала, только недавно поняла, в чем дело. А если уж и заболит голова, то сразу выпить лекарство, но лёгкое, а не как многие любят посильнее, потом желудок лечить.

[@nadejdastavila1601]

После ортопедической подушки пришлось лечиться массажами, т.к. начались дикие головные боли, обострился остеохондроз. Теперь всё понятно, спасибо!

[@user-cl6zs2yy5r]

И у меня

[@tugertuger5915]

У меня тоже теперь всё заклинито.

[@user-hh9ev8cl2q]

А я наоборот ,только с такой избавилась от затекшей шеи по утрам и сон улучшился.

[@user-ez9mt9cv7n]

Очень долго сплю на ортопедической подушке- полностью искривила шею. Появился горбик. Надо выкинуть нафиг

[@greenlitlleman]

На ортопедической во первых спать можно исключительно на боку, как и сказано в видео. Во вторых подбираться она должна исключительно индивидуально с консультацией специлаиста. И в третьих это всё будет не важно если вы во сне постоянно меняете позицию. Ортопедические подушки это очень хорошо, но некоторым они просто не подходят.

[@user-iu4ws9nn3t]

Доктор, спасибо! Очень актуально на сегодняшний день.

[@user-tx1xv2xo9y]

Спасибо за информацию! Это то, что нужно для здоровой шеи.

[@user-kt7rf5yz1u]

Да я за ночь верчусь так, что на подаконнике просыпаюсь.

[@user-gp7gl8qg7t]

На подоконнике просыпаетесь! Простите, но это видео для тех кто спит и просыпается традиционно в кровати! Таких - большинство!

[@bizeshechka8117]

Сестра по несчастью)) Я когда просыпаюсь, на кровати как будто бомба взорвалась, простыни в одной стороне, одеяло в другой, подушка на полу ХD

[@toongoos87]

Мой знакомый ночью об стену нос сломан , а вы тут подоконники . А я однажды проснулся с вывихнутым плечом . Но оно у меня постоянно выскакивает .

[@user-kw5tt4cg6x]

))))

[@user-rq8un4vo4f]

Не ложитесь на подоконнике а то можете и под подоконником очутится ))))

[@user-ht6xx2qm3x]

Думал что хотя бы я спать умею, а нет, нифига. Даже сплю неправильно

[@AndreyShah86]

👍😂😁

[@user-tq3it3en7n]

Посмотри Малышеву. Узнаешь что ты еще делаешь неправильно.

[@user-ht6xx2qm3x]

@@user-tq3it3en7n да если слушать Малышеву то это проще умереть)

[@user-nh1cw4rq6b]

@@user-iw6zw7md8v Малышева говорит он неправильно какает .

[@--k-hu3zo]

Посмотри,''Здорово Жить'' с Малышевой.Она тебя научит как правильно какать)))Да вообще,жить это вредно!)

[@user-lw8yk7jn9b]

Впервые увидела этот ролик и согласна на все 100%. Давно болит шея, обращалась к разным врачам и все расхваливали ортопедические подушки разных фирм, форм и цен. Потратила кучу денег, но лучше не стало. Советую вам не тратить время и деньги на такие подушки. Сама, ,, методом тыка,, дошла до подушки из пера и пуха. Все советы очень правильные. Спасибо доктору за ролик. Думаю он поможет очень многим.

[@lilistrelly]

Всю жизнь сплю на животе. Головные боли не мучают. За последние 50 лет сознательной жизни, не считая глубокого детсства, голова болела примерно 5-6 раз. И то в моменты сильной простуды. Подушкой не пользовалась НИКОГДА. Начала пользоваться подушкой только после перенесённого КОВИДА, когда начала иногда спать на спине в эти моменты стала задыхаться во сне, и тогда понадобилось чуть приподнять верхнюю часть корпуса. Так легче дышалось. В такой ситуации спасала подушка размером 70х70 из овечьей шерсти толщиной не более 2-3 см. Размер такой был выбран с целью приподнять часть спины, лопатки. Только так можно было заснуть, не задыхаясь. Потом, примерно через год, снова отказалась от подушки. И по-прежнему люблю спать на животе.

[@user-qo3xb5vj6d]

Сто тыщ правил правильной и здоровой жизни для каждого органа, системы, функции. Пока все выучишь жизнь закончится. А ещё ж надо учить знания по профессии, знания по мудрости жизни. Но всё равно спасибо.

[@asssaa7551]

Тоже самое и голова не болит и спать отлично.И ещё наедаюсь перед сном ))).Спите на Животе и без подушек!

[@ev5668]

Сон на животе способствует быстрому возникновению морщин на лице

[@galstuk1989]

ожидание в детстве: в 30 буду интересоваться тачками, девочками и крутыми другими штуками. реальность: в 30 изучаю вопрос на какой подушке спать, что бы перестала болеть голова.

[@Olena_Bor]

Физ упражнения помогут от всего! Вот что я поняла в 35😄

[@westerxxx9220]

Мне вот ещё посоветовали пользоваться гимнастическим шаром в качестве стула, чтоб осанка держалась. И упражнения для спины делать. Попробую, отпишусь сюда о результатах.

[@TNT-xk4eo]

Каком детстве? Вы в 8 лет о девочках и тачках думали?

[@Cyr173]

@@TNT-xk4eo ну в 10-12 думали

[@crazynotlazy3008]

Мне 21, всё норм🤣 с большим интересом смотрела

[@user-ce5ym1gh4p]

А ведь раньше так и заправляли кровать наши бабушки- ставили подушки горкой на кровать, а не под одеяло и накрывали накидкой.

[@user-vr8yb3gb8t]

Наших Бабушек учили их Бабушки и так далее. А Бабушка плохому не научит. Слава и честь нашим предкам.

[@user-bo9px5yh9f]

Спасибо, очень понятно и дельно объяснили,уважаемый доктор!

[@vlogropa]

Благодарю за ваш труд и полезный ролик 🔥🔥🔥

[@user-rm3xr6dt8r]

Уважаемый доктор 👍 производители ортопедических подушек вас как минимум ненавидят!Можно видео о матрасах? Тоже тема довольно болезненная. СПАСИБО.

[@user-gp7gl8qg7t]

Вы хотите, чтобы меня стали ненавидеть и производители матрасов!?

[@user-rm3xr6dt8r]

@@user-gp7gl8qg7t Зато Вас будут боготворить ваши подпищики

[@user-em3vr4pb1g]

Я присоединяюсь)))

[@Rufat_Safarov]

Да думаю врядли он осилит по матрацам. Там сложнее, да и пишется иначе, он о них знает не больше чем я о своей подушке. Рассказал нам что 2*2=4

[@user-th6el9vm6r]

@@user-rm3xr6dt8rПОДПИСЧИКИ,.грамотеи

[@user-ky9es7dw8f]

Спасибо большое!Все четко, грамотно, доступно, красивая и правильная речь.Приятно слушать и смотреть!

[@user-gp7gl8qg7t]

Спасибо!

[@dityaBoga65]

Спасибо за полезную и подробную информацию 🙏 Сделаю себе такую подушку❤

[@user-bk2pi7ch9i]

Совет профессионала! Чётко, доходчиво и доказательно! Благодарю. Лак.

[@user_mexa]

Уточняйте , пожалуйста , какой Лак ? Для волос или бревна ? ;););)

[@andreyagafonov4171]

Стихи пушкина

[@oliatamadadushka]

Пойду приготовлюсь спать правильно,у меня правда бамбуковая какая-то.Мы вообще кравать редко заправляем.Все равно расправлять вечером.

[@user-vi9gf1nt8p]

Спасибо доктор! Все кратко, полноценно и доходчиво. Подушка неправильная приносит проблемы, это точно.

[@jjakop2770]

Я начинаю подозревать что KZbin умеет читать мысли,буквально вчера подумал купить новые подушки.

[@pretor700]

Google подслушивает ваши разговоры и затем выдает рекомендации, ничего удивительного)

[@user-wj4jw3fb7o]

Аналогичная ситуация...😳

[@julyalipa30_07]

Это точно ,знаете это вселенная даёт вам знаки

[@user-gh6hn6ty3d]

Не читать мысли, а подслушивать 🤷

[@user-mb6xt1rz3w]

@@user-gh6hn6ty3d подслушивать это да, но, видимо, еще у них есть какой- то прогностический алгоритм, потому что бывает, что не озвучивая мысли, получаешь в рекомендации нужное видео; наверное, какие-то косвенные признаки мыслей мы все же неосознанно озвучиваем, и это используется.

[@andreirotaru7663]

Спасибо за ценные советы 🙏

[@Inara-NewYork]

Всю жизнь так подминала подушку ,когда спала на боку,и думала,что это неправильно, но было очень удобно. Оказывается это правильно!

[@user-gp7gl8qg7t]

Правильно, если не оказывает отрицательного влияния на организм!

[@user-mg3hy2xz8q]

У меня муж постоянно подминает подушку, а я все удивляюсь как у него утро шея на месте😁 оказывается он спит правильно.

[@user-fo8ez1bn1r]

Очень приятный доктор, информация полезна, как раз проблемы с шеей начались.

[@tamaraferrarese3078]

поробуйте подушку в форме валика,мне помогает и не образовываются морщины,в любом положении на этой подушке удобно и крепкий сон.

[@user-lc1ve9ri5z]

Супер информативное и полезное видео!!! Спасибо вам!!! Отдельная благодарность за подачу материала и качество видео и звука!

[@irina_klo]

Спасибо большое, за очень подробное объяснения.

[@user-ti3xk9zw8m]

Во сне человек всегда меняет положение, поэтому неважно как ты ложился, организм сам выбирает положение в течении сна и не раз.

[@Zera-of-Crimea]

Сама по себе так складываю подушку, как показал доктор и так на самом деле удобно, а сейчас доктор показал, что это есть правильно. Этот валик реально работает 👍👍👍

[@valentynaiarmak4134]

Обалденные советы! Низкий поклон!!

[@user-dh3ug6iq6m]

Благодарю, доктор ❤

[@denon7686]

Очень ценная информация, жалко только то, что о ней узнаёшь когда у тебя уже проблемы (

[@LM-mo8jd]

Странные мы люди,доктор нам помочь хочет,а тут комментарии разных авторов,как бы задеть.А доктор совершенно прав! Благодарю Вас доктор!

[@user-gp7gl8qg7t]

Это натура большинства людей - искать виноватых в своей лени и некомпетентности в окружающих людях, а не попытаться самому проанализировать, признать и исправить ошибки! Врач у них виноват с того момента, как получил диплом!

[@user-sm9ii9qu4h]

все понимают что правильно говорит, просто шутят люди.

[@user-xb6hs1ik8l]

Благодарю Вас доктор,за очень правильный совет, на самом деле сон это очень важно для здоровья .Спасибо ! С уважением Галина.

[@JuliyaKolyada-Picazo]

Спасибо, очень полезная информация!!! ❤

[@veralang1001]

Это магия 🪄 я сделала как говориться в видео, спала правильно и у меня перестала болеть спина по утрам вообще!!!! И у мужа тоже 😳 Теперь всем советую это видео, как же это просто и гениально, спасибо огромное 😂

[@user-gp7gl8qg7t]

Спасибо за поддержку! Здоровья Вам!

[@evgagurin]

Откуда вы знаете, что спали правильно всю ночь? Поделитесь опытом самоконтроля во время сна. Это будет интереснее, чем про подушку.

[@irinairinina2709]

@@evgagurin поставили видеокамеру наверное, а утром просматривают чем занимались и как ночью👈👍😂😂😂😂

[@user-lr2gd6tl1l]

Дорогой доктор, большое вам спасибо за очень ценную,простую, детальную и доходчивую иформацию!!!