Способы улучшения работы кишечника и иммунитета от доктора Дзидзария

[@АлексейБизяев-щ5в]

пункты для ЛЛ: 1:02 - бросай пить и курить, -52% риска рака 1:46 - ровно одна чашка качественного кофе в день, -6% риска разных заболеваний, в т.ч. рака 2:20 - 3 грамма чеснока в день, -44% риска рака кишечника 3:12 - магний, 300-400мг в сутки снижает вероятность запоров и -7-10% риска заболеваний кишечника 3:45 - витамин группы В, В6 до -49% риска заболеваний дальше проценты считать стало лень 4:55 - фолиевая кислота из овощей 5:23 - Кальций, витамин D 6:38 - молочные продукты 7:10 - диетическая клетчатка 8:07 - микрофлора кишечника, газообразование (цинк/фенхель/артишоки для снижения газообразования) 8:47 - вазелин-пектиновая эмульсия с агар-агаром - сорбент для очищения кишечника

[@ОлегЛоботрясов-р2н]

Люблю тебя

[@Kavalski_Alex]

Дай бог тебе и твоей семье здоровья

[@RabbekovSergey]

Лучший

[@bad3943]

👍🏼

[@КрестьянскоехозяйствоАлексеевы]

вазелин пектиновая эмульсия где её взять?

[@nickvl9343]

Спасибо, Док !!! Живу в Америке, работаю дальнобойщиком !!! Пересмотрел все видео, отказался от сахара и мучного. За 10 дней скинул 4 кг, сел на диету с подсчетом калорий и 2 раза в неделю заезжаю на фитнес !!! Спасибо за Ваш труд, мотивацию и просвещение !!! God Bless you !!! Good luck 🙌

[@ОльгаАлександровна-у1щ]

Забери меня к себе 😂❤️

[@авантюрист-г8ц]

Кто то говорит что углеводы должны быть, около 50% кому нахрен верить

[@Vasya_Pampkin]

за 10 дней 4 кг - это вода в основном. Но если сможешь продержаться дальше и такой образ жизни войдет в привычку, то тогда уже начнешь терять и жирок.

[@alexandranik11]

@@авантюрист-г8ц Конечно, должны быть углеводы. Это энергия. Но углеводы это не только сахар и мучное. Это быстрые и самые вредные. Их желательно минимизировать... Ещё многое зависит от вашего образа жизни, сколько вы тратите энергии. Чем больше нагрузки, тем больше углеводов можете себе позволить

[@My-tf6gd]

Никто и не говорил, что их не должно быть)

[@yansobolev]

Александр Дзидзария: чтобы предотвратить проблемы и рак кишечника: Бросить курить и алкоголь, пить 1 чашку кофе в день , есть чеснок, магний ,витамин В6, кальций 200-400мг в сутки и витамин D ,( 3000-4000-5000) в день . масло ,сыр , творог , в день 400 грамм . Диетическая клетчатка -100 грамм в день . Цинк ,фенхель, артишоки(чтобы снизить газообразование). Будьте здоровы😊.

[@СтасНик-ф3х]

В любом случае закисляющее нераздельное и дефицитарное питание изнурительно для организма

[@tomiyoshi]

Ага-агар забыли

[@petrovi4_]

масло и сыр еще убрать надо

[@hdh1156]

И как, помогает цинк от газов?

[@jackhammer5683]

Храни тебя Господь. Лень было смотреть видео, а ты всю выжимку тут дал.

[@ксениятурман]

У меня вздутие и метеоризм ушли от ограничения простых углеводов. Сильно урезаю себя в сладком, но зато бодрее себя чувствую. А то к вечеру как беременная ходила.

[@dinasdinas8588]

Наш уставший доктор, даже речь замедлена. Поддержим лайком.

[@Dzari]

Ага

[@MrKirdjan]

Накуреный

[@ДмитрийСибиряков-й7д]

@@Dzari А голодание интервальное? Говорят полезно для кишечника

[@nikitafasserman8907]

Судя по тому, что у него почти «секутся» щёки, он скорее всего щас на пониженном рационе, в том числе из углеводов, торомозит, это норма)

[@СтасУрал-ь7х]

Смотрю на 1.5 , да вроде нормально , спокойно говорит .))))

[@ЕвгенийБажин-ф8н]

Александр крепкого здоровья тебе и долгих лет жизни !!! Благодаря тебе люди начали осознавать что можно жить интересней, дольше и качественней !Ты лучший , таких как ты единицы !!! Только не останавливайся 🤝😎!!!

[@ЛюдмилаГрёзева-г7ф]

Доктор, огромная БЛАГОДАРНОСТЬ , за помощь , 🆘. Всех ВАМ БЛАГ 👍👍👍🌹🌹🌹♥️♥️♥️🧊🧊

[@zinaidateleba3251]

Спасибо Вам большое за рекомендации.Здоровья Вам доктор!

[@ElenaChernova-j8b]

Берегите себя,доктор. 🙏 наша благодарность безгранична ❤

[@Olga-g9f1f]

После встречи с Вами, появилась надежда на лучшее. Полгода замкнутого круга. Спасибо Доктор❤

[@ПолинаАвдеева-о8ш]

Я периодически пью пробиотики, они помогают улучшить работу жкт+ и о других полезных комплексах не забываю. У эвалар, кстати, есть хороший комплекс куркумин с пиперином, тоже отлично помог мне восстановиться после болезни, да и вирусы реже цепляются теперь после двух курсов, я прям рада)

[@АРИНА-д1ы5щ]

❤ Александр,Благодарю,Вас за ваш труд,за такую очень нужную информацию и заботу о нас🙏 С Уважением и благодарностью, Алина (Москва)

[@zulsarion]

Александр, спасибо за Ваш труд!

[@БахытИкрамова]

Спасибо доктор информирует с научными доказательствами ! А то некоторые без всяких доказательств т.е Научных!!!?? Верить им не стоит! Ещё раз большое Рахмет! Удачи Вам! 100% вера к Вам!

[@НатальяМаслова-в7г]

Доктор - Вы ЧУДО! Я ВАС обожаю! Смотрю все Ваши ролики с огромным удовольствием! Спасибо Вам, что делитесь знаниями с нами - простым народом.! Здоровья Вам, счастья и благополучия на долгие годы!

[@АбидатУзденова-ъ3х]

Благодарю!. Врач от Бога!! Низкий поклон родителям !!❤

[@dusyamarkowa2884]

Огромное спасибо, дорогой ДОКТОР ❤

[@ТамараЗасыпкина-ц7х]

Огромное спасибо здоровья вам познавательная передача

[@МихаилГатилов]

Спасибо, Александр! Вот бы услышать от Вас подобную информацию по печени и почкам!

[@yehormyhalatii4109]

А можно ролик о суставах, связках и сухожилиях? Спасибо

[@evgenyvolkov7075]

Чеснок есть без запаха можно, раздавив зубчик, проглатывая. Важно раздавить ножом зубчик, целый глотать смысла нет. Овощи есть надо обязательно из-за клетчатки, которой питается микробиота кишечника. Можно так же есть отруби, в чистом виде или в хлебе(цельнозерновой хлеб, только это не хлеб с зернами, а хлеб из муки грубого помола(цельнозерновой муки)). В день 30-50 г отрубей достаточно. Так же, поддерживает микробиоту инулин. Можно купить как БАД или есть топинамбур, корень цикория. Пить надо кефир\кисломолочку. Хороший вариант наринэ-форте, в Москве в Азбуке вкуса продается. Хорош тем что там комплект лакто и бифидо бактерий с инулином, т.е все в одном. Цена может показаться дорогой, но я считал стоимость отечественных заменителей в аптеке и выигрыша не увидел. Проще комплект купить, готовый к применению. Состояние кишечника можно понять по частоте испражнений и форме кала. Есть таблица международная форм кала, где указана норма и отклонения. Кожные высыпания тоже показатель. Часто проблемы с ЖКТ отражаются на коже

[@НиколайСуязов-с9в]

а как кушать топинамбур?

[@evgenyvolkov7075]

@@НиколайСуязов-с9в свари и ешь

[@cutie494]

​@@НиколайСуязов-с9всырой вкусный

[@Tamik750]

Очень жду ролик подробный про щитовидную железу и о нехватке йода в организме

[@alexandranik11]

Очень рекомендую: врач эндокринолог-диетолог Ольга Павлова. Найдите в ютюб. Лучше о проблемах щитовидки, питания, гормонах никто не рассказывает

[@ТатьянаДроздова-ш5ж]

Спасибо, мой любимый доктор!🫶

[@NSCpt540]

Елезавета 2я понемножку пила хорошего шотландское виски ( одну-две унции) каждый день и прожила долго. В нашем грязном мире, полного жутких инфекций, без профилактики малыми дозами алкоголя никак нельзя.

[@johngalt_26_]

Док, почет и уважения Вам и вашим близким! Благодарю за информацию!

[@MS-tk9dt]

Александр Гудисович, спасибо вам за этот выпуск! В продолжение темы кишечника расскажите еще про тему, про которую люди стесняются идти к врачу даже, про гемморой,

[@КККирилл]

У меня друг как-то в луже крови проснулся, сразу стесняться перестал...

[@elena270]

Друзья, что стесняться то ? Врач за время своей работы не одну или одного вас видел.

[@ГаухарКожантаева-и8в]

Спасибо огромное за очень полезную информацию . Вы молодец.

[@vladbogatuk5549]

Огромное спасибо за полезные видео о здоровье! Ни одного не пропускаю!

[@АлексДраганов]

Спасибо тебе большое за работу, Санечик....ПУСТЬ ХРАНИТ ТЕБЯ, БОГ 💖💖💖привет из Мариуполя 🤗🤗🤗

[@bor_axr]

Доброздравия. Александр, благодарю Вас за труд, успехов.

[@klim4ik853]

Спасибо за видео. Прошу сделать видео про желудок 😌❤

[@ЕвгенияКруглова-о4б]

Всегда внимательно слушаю Ваши советы-все конкретно и по делу. Спасибо

[@СофияМироненко-з9у]

Красивый умный честный благородный.Храни вас Господь.

[@dmitriydonskoy2847]

Александр Тема мощная , спасибо вам большое за такую информацию, она очень важна для многих!!!❤❤❤❤

[@ВалентинаСафроненко-щ1р]

Доктор’! Огромное спасибо за информацию!Дай Бог Вам здоровья!!!!

[@АртурСадиков-ц9н]

Доктор спасибо за полезный рассказ. Бросил пить и курить в один день почти 4 месяца. Хочу только вперёд идти удачи всем.

[@katerokkaterok]

Вы молодец!

[@АртурСадиков-ц9н]

@@katerokkaterok благодарю за поддержку.

[@katyatashkent]

Спасибо вам за ваши труды!

[@ОлегКравцевич]

Видео про полипы в желчном пузыре снимите пожалуйста, в общем про жёлчный пузырь , спасибо

[@TheRichardBenitez]

Да про печень и желчный пузырь хотелось бы услышать

[@Vicente_del_Bosque]

Отличное видео. Большое спасибо за ваш труд. Всегда приятно смотреть.

[@ОльгаАртамонова-э2д]

Спасибо за очень полезную информацию! Две недели назад как выписалась с больницы после операции на сигмовидной. Теперь я знаю что делать!!! Ещё раз спасибо и низкий Вам поклон!

[@Rustamhasamov]

Огромное спасибо за бесплатную и полезную информацию 🤝👍

[@ЛюдмилаКороткова-з3ю]

Александр, вы доктор , которому веришь. Так, держать!

[@ЧетСкучно-к8г]

Я бы еще добавил прогулки вечерние. Улучшается перестальтика кишечника. И опять же - вода. Когда пьешь витамины, лучше не пить алкоголь. Потому как при алкоголе не так хорошо усваиваются витамины или усваиваются маленькими дозами. Доктор и его команда - молодцы!🎉

[@ГалинаШеян]

БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР ЗА ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ!

[@Htygcmvx]

Очень приятно вас слушать😊 спасибо за знания!

[@elenasvoroba8060]

Информация на вес золота! Спасибо большое за то, что вы делаете…💕

[@ScarSerpent]

Привет. Спасибо за видео, очень актуально, интересно и познавательно. Насчёт чеснока и запаха от него. Попадался как-то вариант - режем дольку на части, получается вид таблеток и просто глотаем, не разжовывая. Полезный эффект сохраняется, а запаха гораздо меньше.

[@Sam_po_Sebe]

Каждый организм индивидуален. Всего должно быть в меру. «…следить за собой и быть осторожным…» Всем добра!✌️

[@romas2180]

Спасибо вам уважаемый доктор,привет с Дублина🤜🏻🤛🏻

[@alanbessen3500]

Красавчик, вовремя пришло видео, как раз с ЖКТ проблемы возникли. Благодарю! Салют из Казахстана 🇰🇿

[@Олечка-ч8л]

Информация не информативна, к сожалению. Блуждающий нерв это причина любых заболеваний. Любой орган сначала спазмируется, отекает, только потом заболевает. И БАДы это выброшенные деньги в унитаз, если хотите быть здоровым, то сначала разблокируйте этот нерв и только потом БАДы. Сначала нервы, потом БАДы. Будьте здоровы.

[@ВакЕлена]

Спасибо большое за интересную и очень полезную для нас работу❤

[@Мужиксказал]

Спасибо, Александр!

[@Натали-д7м]

Какой вы молодец!!!

[@viktordemidets5228]

Благодарю! За Ваши труды. Очень полезное видео1🥇

[@Cryptossmania]

Снимите про давление/пульс

[@yansobolev]

Благодарю Вас Александр за очередное познавательное видео , крепкого Вам здоровья и всех благ.

[@lyudmylatarasenko7578]

Огромное спасибо, доктор

[@sergeiabramov4718]

Доктор, добрый день! информация которую Вы даёте просто супер, по больше бы таких специалистов в нашей стране во всех отраслях медицины и не только в столице. Очень хотелось бы чтобы вы пригласили ЛОР врача, думаю не мне одному было бы интересно как обезопасить ухо,горло, нос от всяческих заболеваний. Особенно популярный диагноз хронический тонзилит(удалять, не удалять гланды) и т.д. ещё раз спасибо за Ваш труд!

[@manya169]

Спасибо вам большое❤

[@ИльяРусанов-с6ж]

Александр, что скажете насчёт глютамина и его воздействия на кишечник? Стоит ли его принимать?

[@STAREX237]

Александр , здоровья Вам и вашему колену !!!

[@andral5436]

Что, когда-то и его вела дорога приключений, но потом прострелили колено?

[@Alyoshkas]

Чёрный юмор Надеюсь. Нет он его в Повредил было дело

[@andral5436]

@@Alyoshkas Это была отсылка на мем из Скайрима.

[@Alyoshkas]

@@andral5436 да я камбайнер я и слова то не понял мем чего это такое то а?

[@rickikicki2875]

огромное спасибо, наконец-то нашла видео где всё по делу без лишних словда ещё с тайм-кодом

[@MrPalianytsia]

Здоровый кишечник: Не бухай, не кури. Через пару часов после пробужления - 1 чашка кофе с ложечкой сливочного масла без сахара. С обедом зеленолиственный салат с сыром и чесноком. D3 5000 Магний 250

[@elenaa.4600]

Магний в разных формах может послаблять кишечник, а может вызывать запор. Перед покупкой погуглите или ориентируйтесь на предупреждение , если написано на банке, что может вызвать диарею(понос), то смело покупайте от запора. И наоборот. Вообще, магний и для сна, и для спокойствия, и от судорог и еще для много чего очень полезен, принимать каждый день надо . Хорошая форма , например, бисглицинат магния ( не вызывает запоров), а л-треонат магния для хорошего настроения и мозговой деятельности. Благодарю за видео.

[@olga4058]

Мне очень нравятся ваши ролики. Случайно на вас попала. Очень понятно и интересно обьясняете. Прошу вас, сделать ролик про мигрень!

[@alsoalso9777]

Бывает часто от кофе, а точнее от кофеина. Если исключить все кофеиноСодержащие продукты на месяц и посмотрите, Проблемы с болями уйдут. Но сначала будет ломка, боли усилятся. Это синдром отмены. Далее голова болеть не будет. И исключите сильные стрессы.

[@zeev1994]

Очень интересный канал , смотрю его и доктора Егорова из Беларуси, оба детально всё разбирают и оба тренируются.

[@АлександрПушкин-ъ8м]

Доктор, вы супер, очень жаль, что нет в Брянске таких как Вы! Терпения Вам! ❤

[@СветланаКочнова]

Я лечилась в клинике ,где работает доктор.Записывайтесь и приезжайте.Москва,м.Калужская,рядом с метро институт Рентгенологии

[@МелиосПоланский]

Спасибо за выпуск!

[@roman_kornilov]

Темы роликов очень актуальные! Спасибо за то, что создаете такие видео!

[@amina_114]

Спасибо большое! Очень нужная информация! Не знала про чеснок, остальные добавки принимаю, еще агар агар поищу! Всем - крепкого здоровья!

[@krist2236]

Скажите, по прошествии времени, найдя агар, что можете сказать о его действии? Есть эффект?

[@ivanivanov-xx2ii]

Александр, добрый вечер! Спасибо за контент! Ждём теперь видео про дыхательные практики, в т.ч. Вим Хофа, Бутейко и т.д. Интересно будет осветить в разрезе оздоровления организма и практического эффекта в единоборствах. Заранее спасибо!

[@AlenaR-zk9bj]

Спасибо! Папа знакомой всю жизнь спортом занимался , не пил алкоголь, не курил - в 70 лет рак желудка . Она говорит , что он очень любил мясо . Так что от мяса нужно давать организму отдых . Не зря есть посты

[@ZloyRusich]

Доктор, благодарю тебя за полезную и интересную информация.

[@TatarinSdarinska]

Хороший грамотный врач в СНГ 🎉❤

[@ИванНеизвестных-к2в]

Александр, отличное видео👍

[@АннаКушнир-щ1л]

Спасибо Вам большое!!! ❤

[@ТаняРева-с5е]

Дорогой доктор, спасибо за информацию. Где купить добавку с агар агаром?

[@Алексей154]

Александр спасибо огромное за очередное очень полезное и интересное видео🔥🔥🔥

[@ПётрПетрович-х6ш]

Ув., АГ, спасибо Вам огромное в очередной раз за бесценный контент и Ваш труд! Вы - лучший! 💪🏻👍🏻🤝🏻

[@swetlanarait3831]

СПАСИБО ВАМ ДОКТОР ЗА ВАШУ ИНФОРМАЦИЮ ЭТО ДОРОГОГО СТОИТ .. ЧЬЯТА ЖИЗНЬ БУДЕТ СПАСЕНА Моя Мама умерла от рака кишечника. Уже почти 49 лет назад Не пила не курила может что то бы ее спасло но и время было тоже другое Сейчас медицина шагнула далеко вперед И я желаю всем всем в первую очередь здоровья 🙏🙏🙏

[@Receive_]

Все индивидуально и все люди разные. Мне допустим не идут овощи вообще. Я после их приема мучаюсь с кишечником и очень сильно.

[@plazma60741]

Скоро начну такие видео скачивать, потому что подобная информация на вес золота.

[@alsoalso9777]

Подскажите, пожалуйста, как их скачивать с ютуба?

[@Mademoiselle_Opossum]

Нахрена их скачивать? Память засирать.. Добавляйте в папочку и пересматривайте время от времени))

[@plazma60741]

@@Mademoiselle_Opossum а потом бац и видео может быть недоступным по тем или иным причинам и можно это просто не заметить

[@Mademoiselle_Opossum]

@@plazma60741, тогда старым добрым дедовским способом: конспектируйте! 🤣 Вспомните, как в институте учились))

[@RossRiga8181]

Как бы всё норм,но....Если уже имеются такие заболевания как гастрит или была язва желудка,или повышенная кислотность то кофе и чеснок,надо принимать осторожно!😊

[@viktornarbut2905]

Кофе с молоком можно пить или нет при гастрите?

[@RossRiga8181]

@@viktornarbut2905 Если хочется,можно,но в умеренных количествах и не натощак.А добавление молока,уменьшает полезные свойства молотого напитка.

[@vladbessolobessolov1765]

Я тебе так скажу , у 80% населения гастрит

[@Game_Pro_]

а как вылечить такие заболевания?

[@grigorova_tatiana__]

Повышенной кислотности не существует.

[@Julia_0523]

Класс) Новое полезное видео! Александр, благодарю за грамотное изложение информации! Благодарю за труд!

[@manOfPlanetEarth]

@@deniskamal 😂 ну, ты и троллятина:)))

[@ТатьянаКузнецова-ж3ф]

Александр, ваши препараты отличные, пью и радуюсь, чеснок тоже хотелось бы преобрести. Спасибо вам

[@Dzari]

Спасибо большое.

[@Eweeeeewwww]

Мне в 21 год поставили диагноз хронический гастрит и хроническая гипертония, после еды была тахикардия и панические атаки, повышенная кислотность, мне очень помог лимон, за месяц гипертония ушла, сейчас хочу добить и наконец-то избавиться от проблем со здоровьем, кстати чеснок тоже снижает кислотность но запах не хороший )

[@margo_marrr]

Александр, спасибо за выпуск🎉😎

[@Freddy-ed8gi]

Расскажите про совместимость и несовместимость витаминов, минералов, вообще. Рационально ли принимать витаминно-минеральные комплексы, будет ли смысл? Поскольку это удобно, или для реальной пользы следует принимать некоторые с некоторыми, по отдельности?

[@АлексейЕремеев-ч6с]

В топ

[@RomRnDtra]

Топ.

[@alexandranik11]

По отдельности, конечно лучше. И знать, что с чем сочетается

[@moymeizum9]

Пожалуй добавлю это видео в избранное

[@mususha]

Респект именно за реальные практические советы!))

[@svitlanaglotova1195]

У меня умер коллега 50 лет от рака кишечника.Тяжело и мучительно уходил,говорил не пошел к доктору,стеснялся,предпосылки были- кровотечения.

[@voogy6940]

Александр Гудисович , что делать если у меня синдром жильбера ? Благодаря биочеку , теперь я знаю точно что мне вредит а что нет . Хочется более подробнее бы узнать про данный подарок по генетике.

[@ЛюдмилаКурилко-к7н]

Дякую, Лікарю. Хай вас Бог береже. 🙏🙏🙏

[@ЛюбовьКолесникова-ы4п]

Спасибо !!! Агар- ага какой покупать обычный из магазина ,или он есть в аптеке ??? 👍👍👍💖💖💖🌍

[@Тамара-э5о]

Спасибо за информацию

[@V-lz3dk]

Уважаемый доктор! Подскажите своему режиссёру: необязательно включать в зрительный ряд унитазы и другие предметы... всем всё и так понятно. Вы симпатичный доктор и лучше будем смотреть на Вас, чем отвлекаться на ненужные "картинки".

[@ВоваВовин-п6ч]

в первую очередь с проблемой газообразования нужно смотреть на желчный пузырь, дисбактериоз - это уже следствие

[@martinwalkerr]

По своему опыту могу сказать одно: Для того, чтобы предотвратить Онко Кишечника, да и не только, нужно правильно питаться. И не доводить до того, чтобы ваш кишечник постоянно был загаженным. Меньше потреблять калорийной пищи, которая плохо переваривается, жаренного, меньше мучного из белой муки, отдавайте предпочтения мучным продуктам из Рожи, не затягивайте с запорами если они хронические, если 2 дня не сходили - выпейте умеренную дозу слабительного (главное не переборщить а то можно навредить, и не частить со слабительными, это как скорая помощь), чтобы оно там не застаивалось не уплотнялось, и Толстой Кишке будет легче, и вам станет приятней. Чем чаще вы очищаете кишечник, тем меньше шансов на новообразование и наоборот, чем загаженнее толстый Кишечник, тем большая вероятность что у вас образуются какие-то полипы, которые если не убрать во время, совреминем перерастут в злокачественную опухоль. В последние лет десять, я вынуждено сижу на жёсткой диете, и часто промываю кишку водой (но так делать категорически нельзя, у меня вынужденная мера), я не позволяю себе есть много мяса, ем мало и редко, мучного из белой муки практически не ем, просыпаясь я сразу выпиваю примерно 1,5 литра родниковой воды натощак, желательно подогретой до телесной темп., и так голодаю до 12 дня даю воде хорошенько просочиться в т. Кишечник, в 12-13 я делаю первый приём пищи: это либо запечённые яблоки, либо киви, либо сваренная свекла, это в достаточно больших объёмах, через пол часика я уже ем более твёрдую пищу, это каша, либо пшеничная, либо ячневая крупного помола, после каши ем всё что захочу (того, что не не особо крепит) Недавно делал Колоноскопию, стенка толстой Кишки в идеальном состоянии. я удивлён ни полипов, ни воспаления, стенка розовая по всей длине. мне 31 год. Кожа на лице моложе, чем у моих сверстников, не такая фактурная, не красная, выгляжу моложе своего возраста, говорят лет на 25-26.

[@jackhammer5683]

Интересная выкладка. А чем вызвана такая строгая диета? Какие нарушения есть в организме?

[@jackhammer5683]

Что кстати с запорами делать если стали чаще обычного?

[@martinwalkerr]

@@jackhammer5683 Причина диеты Хронически запоры, вялая кишка, которая была вызвана из-за длительного запора длительностью в один месяц.

[@martinwalkerr]

​@@jackhammer5683 Первое в борьбе с запорами это: регулярно пить много воды натощак, хотя бы пол литра - лучше литр родниковой, не холодной но тёплой, хотя бы за час до еды. Второе: Желательно сузить до минимума приём пищи из белой муки. Я полностью перешёл на ржаной хлеб. Третье: съедать хотя бы раз в день хорошую миску/тарелку пшеничной/ячневой каши, не крутой, а такая чтобы растекалась по тарелке, желательно в первой половине дня. Четвёртое: если едите мучное, будь-то хлеб, макароны, печенье, вареники, всё нужно пережёвывать тщательнее, это касается не только мчуного и мясного и проч., щупать языком, чтобы во рту не оставалось крупных кусков пищи. Про чистку кишечника: категорически не стоит увлекаться слабительными,(про клизмы даже не думайте), регулярный приём слабительных ослабляет моторику Кишечника, и вымывает микрофлору. Слабительные только как скорая помощь, это когда уже долго нет стула и чувство тяжести, "распирания". Я бы рекомендовал присмотреться к салату из варенной красной свеклы, или Смузи из свеклы и добавлением в него фруктов, например, я добавляю яблоки, молоко, мёд, имбирь.

[@nik8113-5]

Лет 10 сидишь на такой диете из-за запора длительностью в 1 месяц? Или этот запор вызвал какие-то осложнения? Может я что-то неправильно понял. Я лично на слабительных сижу больше года, планирую начинать корректировать свой рацион.

[@СергейСоболевский-ж2б]

В натуральный молотый зерновой кофе добавить до 5% натурального порошка какао. Зубчик чеснока мелко крошим, заливаем 100 - 150 мл. воды (лучше талой), настаиваем не менее 4 часов. Воду выпиваем, крошку съедаем. Сырки в шоколаде на завтрак - выбираем с какао (дополнительно калий и магний, если добавка натуральная).

[@ТатьянаКовешникова-т8й]

спасибо, Доктор🎉 Подскажите, а как средство с агар-агар называется? и производитель? Спасибо за профессионализм и качественный контент😊

[@vlados6414]

Фишант-С