എങ്ങനെ muscle gain & weight gain ചെയ്യാം? How to gain weight & build muscle? Sample Diet & Workout🔥

[@S_12creasionz]

മെലിഞ്ഞവർക്കേ അറിയൂ ആ സങ്കടം ഇനി ഞങ്ങൾ പൊളിക്കും 🔥

[@normalboy2591]

😌✨

[@venkidesh11]

Enthada nee unangi poyallo 😂

[@S_12creasionz]

@@normalboy2591 🤣🤣

[@muhammedashkar9218]

Sariya.. broo

[@muhammedashkar9218]

Njan kure kollangal aayitt thadivekkan nokki..cholostrol koodi panikittyathallathe oru prayojanavum undayilla.. 😢

[@christomundadan4]

പൃഥ്വിരാജ് ന്റെ voice പോല്ലെ ഉണ്ടെന്നു തോന്നുന്നു... 👍👍👍

[@Manumanu123-l7s]

Correct aanu, ath pole ulla voice

[@t4technicals573]

Athe

[@Jo70964s]

oruthan avide tovino ivide oruthan rayappan

[@thewhole891]

Njn engane oru vedio wait cheyyarnu kalangal ayi❤

[@akshayks465]

,,👍👍same bro

[@muhammadfasil2956]

Sme to

[@Mhm4md]

10 വർഷം എടുത്തു പുള്ളി ഈ ലെവലിൽ എത്താൻ 😲😲

[@shukkoor..kl.1066]

ഞാൻ 65 kg ആയിരുന്നു ഇപ്പോൾ 4 monthu ആയിട്ട് ജിമ്മിൽ പോവുന്നുണ്ട് എന്റെ പ്രോട്ടീൻ വെകുന്നേരം ചോറ് വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടുവെക്കും രാവിലെ workout കഴിഞ്ഞതിനുശേഷം തൈരും കൂട്ടികഴിക്കും ഇപ്പൊ 68-800 grm വെയിറ്റ് കൂടി 👌

[@bspullat979]

Bro explain

[@abdulsalamkp9797]

രാത്രി ചോറ് ഒരു ചട്ടിയിൽ രണ്ടു തവി ചോറ് ഇട്ടു അതിൽ ഒരു കപ്പ് വെള്ളവും ഒഴിച്ച് വെക്കുക (മുടിവെക്കണം )രാവിലെ എടുത്ത് അല്പം തൈരും ഒരു പച്ചമുളകും പൊട്ടിച്ചു ആ കഞ്ഞി കുടിക്കുക 💯

[@shevlindesamuel3454]

​@@abdulsalamkp9797Kkk

[@meshylanands1252]

njanum skinny anu enikkum athupole akanam athinu vendi Naja workout mathramanu choose cheythirikkunnathu..... progress is progress....❤️

[@7dx549]

Waiting from 1years. Finally u did... 😍

[@gireeshvijayan142]

Thanks Vijo chetta.. really helpful 🔥

[@Getfitwithbruno]

Appreciate you Coach Vijo🥇👍Well explained,,

[@johnsnow9224]

Consistency is the key 🤗

[@manilasaji5771]

And discipline

[@gauthamkrishnan728]

🔥

[@swcathlete4336]

@@manilasaji5771 number one key is this💥💥💥💥self disiplined mind brings hapinness

[@manilasaji5771]

@@swcathlete4336 yes🙂

[@beyonpius5082]

@@manilasaji5771 and patience

[@Ballaldevandcompany]

Thanks from the bottom of my heart brother❤

[@stevejoseph4673]

Katta waiting aayirunu... right time recommend ❣️💖

[@akshaysahadevan1434]

പൊളിച്ചു bro... ഇതാണ് നമ്മ പറഞ്ഞ വീഡിയോ

[@anandkm4699]

Eee videok wait cheyyan thudangit kure ayi bro❤❤😍

[@ananthsvipin5347]

മസിൽ ഗെയിം ചെയ്യണം വെയിറ്റ് കൂട്ടണം എന്നൊക്കെ പറയുമ്പോൾ എന്റെ അടുത്ത് വലിച്ചുവാരി ഭക്ഷണം എന്നൊന്നും പറഞ്ഞിട്ടില്ല പറഞ്ഞിട്ടില്ല പകരം മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണെന്നും എല്ലാവരും മെലിയാനാണ് ശ്രമിക്കുന്നത് എന്നാണ് എന്റെ അടുത്ത് പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത്.

[@akhilvp1203]

Thanks brother. Njan wait cheythu irunna video

[@akhilvp1203]

Brother idunna videos ellam important videos aanu ❤❤❤❤

[@Ranjith-n1w]

ഒരുപാട് wait ചെയ്ത വീഡിയോ very helpful Thanks bro

[@Koshey-e9v]

Absolutely, you deserved for this 👍 from our hearts

[@pazhampori_talks]

❤️Thanks brother. 😍Your voice is like malayalam actor prithivaraj 😀❤️

[@shibine2555]

ഞാൻ കുറെ ആയി ഈ subject ചോദിക്കാൻ വിചാരിച്ചിരിക്കുകയായിരുന്നു 👍👍👍👍

[@thejuschandran8101]

53 kg indayatha ellarum kaliyakkiyatha ninte vtnu entha onnum tharathille ennoke gym poyi nallonam fud oke pattunapole set akki kayikkan thodangi ippam 5 months kayinj 68 kg ayi 15kg kootti Nalla confident ayi💪🏼

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

🔥🙌💪

[@DORRSZENN]

Age?

[@thejuschandran8101]

@@DORRSZENN 20

[@adhilyaseen3018]

​@@thejuschandran8101bro enthokke food aan kayichath

[@vishnuprasada.s1741]

Height

[@nadashamadan6368]

40 kg underweight ilulla njan 😤ithoke ketappo weight gain cheyamenn thonnunnu😍

[@aswin.s8798]

Etra age

[@nadashamadan6368]

@@aswin.s8798 23

[@abhitechyoyo6548]

Age height

[@swcathlete4336]

Self desiplined mind brings happiness

[@saithalavi6458]

Bro , 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക് weight gain ഡയറ്റും work out -ഉം ഉള്ള വീഡിയോ upload ചെയ്യാമോ?

[@vishnumohan4041]

Can you suggest a diet plan for a day after morning workout?

[@saronsaru]

ഇല്ലോളം വൈകിയാലും ഇപ്പോഴെങ്കിലും വന്നെല്ലോ 👏

[@akshayks465]

Thank you sir 😍😍😍

[@westaywild3169]

W8 cheythirunna vedio thanks 👍🏻❤‍🔥

[@sooraj2405]

കാത്തിരുന്ന വീഡിയോ

[@caliber1786]

Weight gain cheyyan um gym workout proper ayy cheyyanum koodi vendi ann njan chettane subscribe cheythath

[@userjk820mn]

ഞങ്ങളൊക്കെ പിന്നെ മാങ്ങാ പറിക്കാൻ ആണല്ലോ

[@axurtrnd]

Nan arinjathilvachu ettavum nalla information

[@mhmdshijasks6853]

Thanks viju chetta❤ Most awaited video, Very very helpfull🙏🙏

[@farhan-hb6ls]

Skinny body ullavar like

[@Raditzrevolt]

9:05 Adhyam correctayi gymmil varan paranju 😎

[@anwarsha7862]

Waiting for this video brother 💖

[@subashaji9015]

(1) Chetta ഒരു set ചെയ്യുമ്പോൾ എത്ര time gyap വേണം.ഒരു set 3 എണ്ണം അതിന്റെ gyap time(dimbel ).. (2) Next cable set ചെയ്യുമ്പോൾ time gyap അതായത് ഡമ്പൽ set കഴിഞ്ഞു എത്ര സമയം കഴിഞ്ഞാണ് കേബിൾ set ചെയ്യേണ്ടേത്

[@jrcreation.way_to_jannah8289]

Definitely, worth video, thanks Bro 😎

[@arunworld7607]

ചേട്ടാ muscle tightness കുറക്കാൻ വല്ല വഴിയും ഉണ്ടോ അതിനെപ്പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

[@sandeepshadowphotography]

Wonderful information dear brother

[@abhiramraju4997]

I was 53kg now I'm 72kg at 5'7.

[@Mubashir-gs4vj]

How

[@user-wf8zy1vq2o]

Bro diet, supplement , workout

[@shafiksshafi5012]

Ur Sound(DQ&Prithi)mixing

[@vishnupr5249]

thank you so much brother ❤️❤️❤️❤️ ...

[@shameer6342]

Njan ഇന്ന് ഒരു ജിമ്മിൽ പോയി whey പ്രോട്ടീൻ isolate ചോദിച്ചപ്പോൾ. ലെ... Master 🤭 നല്ല മാസ്സ് കയറ്റാനുള്ള powder കഴിക്കാൻ പറഞ്ഞു 😄😄

[@mohammedbilal2476]

Wait cheyta video thanks bro

[@sudhirtks2823]

Age 43 ..what are your suggestions or is there a plan to build muscle..? Or it is too late in life

[@jojij4906]

full body resistance band workout plan kanikamo

[@sujithpm9023]

Sir Kidney stone ullappol creatine kazhikkamo

[@Bavara_Ironside]

Thanks for replay my messages and the good information ❤️🔥😘😘😘😘

[@teenn.dummbb]

Stamina ye kurich oru video cheyyaamo pls

[@asinjoseph5492]

Athe ethu polethe video anu njagallku vedathu part 2 venam

[@AbhiAbhi-tm7uk]

Sherikkum 🥺💯

[@leo-qt5ge]

കാത്തിരുന്ന വീഡിയോ..❣️ whey protein mass gainer il add ചെയ്യുമ്പോൾ ഏത് whey prtn ആണ് best എന്ന് ഒന്ന് suggest ചെയ്യുമോ.. plss... pls rply pls. അത് മാത്രം മതി bro pls.

[@Nissin_07]

Whey isolate

[@mallutechystore]

Ee video kura naalayi wait cheyan thudangittu

[@imperia6368]

Pec tear pattiya oru video eduvo

[@mrcivilian-ni2lb]

Slow progress is still progress

[@snehak965]

Useful 🙌🏻

[@bat008]

പ്രിത്വിരാജ് intte voice pole indo?

[@feroshbasheer8212]

Transformation is good but how to maintain that is the concern, we need to make workout as my daily Routine. like we eat Food. Am i correct Vijo sir

[@Upgradepremium]

Nice broo😎

[@sivasree7431]

Skinny ayitulla girl with pcod ee diet follow cheyyamo

[@adhilattaz9746]

Thanks vijo chettan for this vedio

[@sree6315]

Vegetarians enth chyum chetta?

[@SANJU-dq6sw]

Bro workout munbe coffe kudichal skinny guysinuu weight kurayuvoo

[@fazfahad9877]

Chettante sound evidayo cheriya prithviraj inte sound pole enik mathram aano thonniye...🤔

[@Presad-bi8eq]

First Comment 🥰

[@Sharon-xu1xb]

Melinjavar ayalum ,thadichavar ayalum rathri aravayar bhakshanam kazhikan padulloo ennu parayunnath sheriyano

[@tonystark2576]

Alla

[@villageartvloges24]

Bro shek drinks daily 2time drink Or one day two tree time drink 😮😮😮😮 no idea just explanation plzzz

[@muhammadashiqashiq5550]

100 മത്തെ ലൈക്‌ ഞാൻ 🥰🤩

[@gokulchandrasenan3114]

Fore arms workout cheyande? Also Deadlift

[@Jack_hammer4027]

Chettante sound mariyoon ori samshayam 😂

[@ADUTHATH_NEE]

Digestion issue 🙂

[@amilafsal]

Cardio patti oru vedio chymo

[@shahidmohammed8925]

njn melinjittaan..but enikk work out cheyyaan pattanilla bcz of back pain. 😌😔

[@sojannp17]

Clenbuterol eagle pharma..... Fat burn cheyyan nallathano... Any side effect

[@adiii_tom]

Prithiraj Sound Touch🥹

[@akroviper6054]

Bro workout cheyyumboll correct ayitt breathing enganann oru video cheyyamo?

[@sarathc2573]

As it is whey protien nallathano vijo bro please reply

[@ManuK-y8l]

Hai etta

[@sabithp7344]

സംഭവം ഞാനും മെലിഞ്ഞിട്ടാണ്. പക്ഷേ ഒരിക്കൽ പോലും ഭക്ഷണം കുത്തി ഇറക്കേണ്ടി വന്നിട്ടില്ല. തീറ്റക്ക് ഒരു കുറവും ഇല്ലെന്ന് അർത്ഥം 🤣

[@ashrafdeenar9742]

Thanks for info by the way your sound like prithviraj

[@17amaldev88]

Cheta enikk chest kurava njan engane kuttanam oru tip parayavo

[@sabu5727]

😂😂😂എത്ര പറഞ്ഞാലും മനസിലാകില്ല ല്ലോ 🤦🏻‍♂️

[@44gokulganesh98]

Great video.. skinny allelum skinny fat an nyan

[@sobinjames592]

6th moth ayii workout+ diet enik muscle krndd

[@bintobenjamin3146]

Creatine nallathanu bulking nu but water weight varuuu

[@midhunbabu1681]

tnx chettaaah👍🏻

[@caliber1786]

1 st view 🌝😊

[@ManuK-y8l]

Ettanta voice prithirajnna pola unde

[@nibinhazam5170]

Chettante soundin endh pati jaladhosham ano chettayee

[@rijingeoraj9129]

Thanks bro...... The video was helpful..... 🤗

[@cheppu167]

Body Recomposition kurich video cheyyamo ?

[@Anandhu-ld5mo]

Brw very useful video thx 😍✊🏾

[@lekhakumaryck5367]

prithviraj voice pole und

[@bijupallath7888]

Vijo chettante sound actor Prithyuraj sirne poleyille? Enik mathrano thoniye?

[@manikuttan4921]

Naloru whyprotien powder paranju tharumo

[@jobishjose5676]

Super video ❤️

[@krishnaprakash302]

Hello Sir, mass gain nu vendi mikkavarum advice cheyyunneyanu Maltodextrin powders. Athinepaty oru video cheyyaamo??

[@anoopchalil9539]

Gain cheyyumpol workout cheyyano🙂

[@themigrantvoyager9817]

Yes

[@Ganesh-qc5md]

Chetta suppliments use cheyathe body build cheyan time edukuvoo

[@ronaldo-ux3xx]

17 to 28 vere 11 varsham wow😲

[@themigrantvoyager9817]

6 to 12 months മതി