என்றும் இளமை வேண்டுமா? | The Telomere Effect | Tamil Book Summary | Karka Kasadara

This video is the summary of the book 'The Telomere Effect' by Elizabeth Blackburn in Tamil.
About the Book:
The New York Times bestselling book coauthored by the Nobel Prize winner who discovered telomerase and telomeres' role in the aging process and the health psychologist who has done original research into how specific lifestyle and psychological habits can protect telomeres, slowing disease and improving life.
Have you wondered why some sixty-year-olds look and feel like forty-year-olds and why some forty-year-olds look and feel like sixty-year-olds? While many factors contribute to aging and illness, Dr. Elizabeth Blackburn discovered a biological indicator called telomerase, the enzyme that replenishes telomeres, which protect our genetic heritage. Dr. Blackburn and Dr. Elissa Epel's research shows that the length and health of one's telomeres are a biological underpinning of the long-hypothesized mind-body connection. They and other scientists have found that changes we can make to our daily habits can protect our telomeres and increase our health spans (the number of years we remain healthy, active, and disease-free).THE TELOMERE EFFECT reveals how Blackburn and Epel's findings, together with research from colleagues around the world, cumulatively show that sleep quality, exercise, aspects of diet, and even certain chemicals profoundly affect our telomeres, and that chronic stress, negative thoughts, strained relationships, and even the wrong neighborhoods can eat away at them. Drawing from this scientific body of knowledge, they share lists of foods and suggest amounts and types of exercise that are healthy for our telomeres, mind tricks you can use to protect yourself from stress, and information about how to protect your children against developing shorter telomeres, from pregnancy through adolescence. And they describe how we can improve our health spans at the community level, with neighborhoods characterized by trust, green spaces, and safe streets. THE TELOMERE EFFECT will make you reassess how you live your life on a day-to-day basis. It is the first book to explain how we age at a cellular level and how we can make simple changes to keep our chromosomes and cells healthy, allowing us to stay disease-free longer and live more vital and meaningful lives.
Subscribe to Our Channel: bit.ly/KarkaKasadara
Become a member to get access to the exclusive perks: bit.ly/KarkaKasadaraMembers
Follow me on:
Personal Account: / krishna_ksk
Official Account: / karkakasadara.official
#thetelomereeffect #karkakasadara #booksummary #tamilbookreview #tamilbooksummary
00:00 - Introduction
01:42 - What is Telomere?
03:54 - Why Telomere getting weaker?
05:19 - Reason for stress
08:17 - Good Stress
09:24 - Telomerase
10:59 - Exercise
13:38 - Food Habits
16:03 - Sleep
17:58 - Environment
19:11 - Positive Thinking

[@rajkanthcj783]

நீங்கள் கூறிய எதையும் கடைபிடிப்பதில்லை.. தேவையில்லாததை பற்றி சிந்தித்து கவலைப்பட்டதும் இல்லை இயற்கை உணவு மண்பானையில் சமைத்து மண்பானையில் தண்ணீர் ஊற்றி குடித்து வருகிறேன் 65 வயது 59 கிலோ எடையுடன் இதுவரை இளமையாக இனி மேலும் இளமை இருப்பேன் என்று நம்பிக்கை உள்ளது இதுவரை எந்த ஆங்கில மருத்துவம் செய்து கொண்டது இல்லை எந்த நோயும் இல்லை உழைப்பு உழைப்பு எந்த வேலையானாலும் முழு ஈடுபாட்டுடன் ஈடுபட்டு செய்தால் போதும் மனமும் உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் இரு வேலை உணவை மூன்று வேலை ஆக்கி சாப்பிடுகிறேன் அவ்வளவு தான் நான் மகிழ்ச்சியாக என்றென்றும் இருக்கிறேன்

[@KarkaKasadaraOfficial]

1. Uzhaipu = Exercise 2. Eating less 3. Having a positive mindset 4. Living in Natural Environment 5. Hope you sleep well too .. Nan sonna 5 um neenga seiringa..

[@_praba.v_4766]

Hi sir reply

[@bosswedding-ju7qc]

நான் உங்களது வீடியோக்கள் தொடர்ந்து பார்த்து வருகிறேன். மிகவும் அருமை. ஒரே மாதிரியான இளமை தோற்றத்தோடு சில வருடமாக தெரிகிறீர்கள். வாழ்த்துக்கள்.

[@shantielangovan3802]

இப்படியெல்லாம் கூட வீடியோ இருக்கா YTல..அருமையான தகவல்கள்

[@bptcreations2704]

தம்பி நீங்க என்ன படிப்பு படித்திருக்கிறீர்கள்..?உங்கள் புத்தகம் படிக்கும் ஆர்வம் பாராட்டத்தக்கது.வாழ்த்துக்கள் தம்பி.

[@dr.t.n.geethadevarajan1702]

வயது முதிர்வு காரணமாக,உறவுகளின் துரோகங்கள்காரணமாக டிப்ரஷன் இருக்கும் எனக்குநீங்கள் சொன்னது மிகவும் ஆறுதலாக இருக்கிறதுI will protect my Telomere,god bless you🙏🙏🙏🌹🙌👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@bptcreations2704]

Osho's விழிப்புணர்வு summary podunga thambi plz

[@rajkumarayyalurajan]

பொருள் சார்ந்த வாழ்க்கை தான் ஒரே காரணம். அதை சொல்லாமல் பொருள் சார்ந்த வாழ்க்கையை ஊக்குவிக்கும் குழுவினரிடம் நோபல் பரிசு பெற்றதற்கு என் பாராட்டுக்கள்.

[@sivapriya1673]

Thank u bro. Yenakkave intha book எழுதி இருக்கிறார்

[@FANZkitchen]

Congratulations 🎉 தம்பி 50k subscriber reach pannathukku unga videos அனைத்தும் மிகவும் பயனுள்ள வகையில் இருக்கிறது. நான் உங்களுடைய அனைத்து videosஐயும் கேட்டு கொண்டே என்னுடைய அன்றாட வேலைகளையும் செய்வேன்.when breath becomes Air போல இன்னும் நிறைய videos podunga. நான் இரண்டு தடவை கேட்டு, இரண்டு தடவையும் அழுதேன்😢 அதுபோல videos நிறைய பேருடைய வாழ்க்கையை மாற்றும் என்று நம்புகிறேன்.

[@akkkk78]

பணத்தினால் தான் அதிக stress வருகிறது ஆண் பெண் உறவு முதல் ஹாஸ்பிடல் bill வரை அதற்கு ஒரு காரணம் இந்த modernisation சந்தை பொருளாதார கொள்கை ஒரு சாரர் உச்சியில் irka பல மக்கள் ஓடி ஒடிந்து மன அழுத்தத்தில் இருக்கின்றன செவ்வாய் கிரகத்திலாவது மனிதன் happy ahh irkanum எதிர்காலத்தில் 😅

[@ravichinnannsamy3071]

ஆரோக்கிய விளக்கம் அருமை தம்பி நன்றி

[@muthumari5898]

நல்ல பயனுள்ள தகவல் நன்றி

[@sravi8964]

நல்ல பதிவு. அருமையான விளக்கம். நன்றி நன்றி சார்.

[@Sureskumar_Thevarajah6]

ஆரோக்கிய குறிப்பு அருமை தம்பி👌

[@Ve.for.victory.]

Thanks for the video🦋 bro kandipa romba basics anaa vishiyatha olunga panavae nimathiyana valkha valaa laam nu purinchathu👍

[@mpchannel4774]

Nalla pathivu..

[@drmohanjayabal6729]

Well explained …informative

[@rajendranc3767]

Very useful and informative video.

[@krithikamurugan9044]

Super ..crisp and good explanation..👌👌

[@jagulinchristy1514]

Super video👌👌Thanks you😊😊😊

[@shan_official3109]

அருமை அருமை அண்ணா

[@InduPs-tv3rm]

Excellent topic you chose🎉❤❤❤❤

[@srinivasanchandrashekar3]

Super thambi. All your videos are great. I have become a big fan of you. Vaazga Vazarga!!👍

[@jeyavelu8791]

Very good suggestion

[@srisanthanaarts2768]

💐🙏சிறப்பான பதிவு…👌

[@thilakndsmcr]

Anna, Spotify eppo start panna poringa, current KZbin videos ha Spotify la upload pannunga not nold videos, bus la pogumbothu useful ha irukum, ippoum onnum problem illa.. Awesome, awesome, awesome...

[@swathi.369]

Wow, excellent msg, and excellent rendering of this msg and excellent book, thank you very much bro

[@swathi.369]

Very veru useful

[@MotiveHub-ts8vp]

Congratulations 50 k quality followers...

[@SelvaKumar-my9in]

Excellent topic 🎉

[@jaganarasammal3408]

Very informative bro. ..

[@senthilkumarsekar6868]

What ever I have read for last 15 years from various American research books introduced by my uncle,you have explained in a sweet manner for general public.Bro I appreciate your service though it has gained something from others in an economical way but yours is priceless ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊

[@jagadeeshb8449]

Very informative and motivating....nice bro...

[@ummusalma9053]

Arumaiyana pathivu. Your book selection is very good. I like your voice and way of your explanation bro.

[@InduPs-tv3rm]

Productive information... Follow pannuvee👍🏻👍🏻🤗🤗🤗🤗🤗

[@dkbswisdom9028]

Tq so much for ur info and fruitful speech❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@umarfathih1358]

Your presentation was awesome Congrats brother

[@KalaiVani-vy1nb]

வாழ்க வளமுடன் 😊 It is really important matters to about this telomere. Thank you brother. Clearly explained & able to understand easily.

[@silamsanka7847]

You are very unique in narrating what u read! Good skill and appreciate for sharing with us! Like the initiative! Keep rocking bro

[@thiruvenkadamv9414]

Super... Book , all the best SIR

[@mohamedascar2069]

Thank you 🎉🎉🎉

[@gopir2370]

EXCELLENT I WISH YOU HAPPINESS

[@pavithrakp3075]

Super bro 👍 nice explanation 👏 I am new to your videos surely I hope your video makes little impact in my life😊

[@vanmathiraj2617]

Underrated Channel 💯

[@lovenature2698]

Thank you so much sir

[@kiruthigav5843]

Bro “When things fall apart“ Intha book Full Summary Video poduga. Pls

[@kuara52144]

Very useful bro 👍

[@ganesanm7868]

நன்றி நன்றி

[@sathishsureshkumar]

Useful video

[@mpdinesh1358]

Superb ❤

[@prasanth1664]

Good narration 🤝🏻🤝🏻

[@vadivelvel2400]

நல்லது💚💚💚

[@gayathribalasubramanian4052]

Very nice Bood review. Thank you for sharing. If you can also post reviews on : Being Supernatural and Ho’oponopono, that would be great 👍🏼

[@angelinrazita6052]

Yours are quality videos bro 🎉nice

[@loganathanr327]

super.

[@SuperThushi]

Happy to see more and more likes❤

[@JA_jaya]

Good bro👍

[@manimaran.m71]

நண்பர்களே இந்த புத்தகம் தமிழில் கிடைக்குமா முயற்சி செய்தால் ஆங்கிலத்தில் மட்டுமே உள்ளது விவரம் தெரிந்தவர்கள் தகவல் தெரிவிக்கவும்

[@tamilachi7477]

Thanks

[@shams4489]

Sleep is important..awesome informations bro😊👏🙌👍🙏

[@ZEROON1E]

Valuable work. Please continue the good work.🎉

[@KarkaKasadaraOfficial]

Thanks for the super thanks 😊

[@manozenspot]

Bro mic sound alludhu vera level mic name sollunga plz

[@mohanmunusamy8075]

Tku very much

[@InduPs-tv3rm]

Repeating.... Suppeerrrbbbbb❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rajendranpriyanka1359]

இந்த புத்தகத்தில் சொல்லப்பட்டுள்ள கருத்துக்கள் யாவும் நீங்கள் ஏற்கெனவே சொல்லியவை தான். ஏன் நீங்கள் புத்தகம் எழுதக் கூடாது இன்னும் ஐந்து வருடங்கள் கழித்து பொருளாதார ரீதியாகவும் அனுபவ ரீதியாகவும் முன்னேறிய பிறகு?

[@alhafil_yasir]

Good❤❤❤❤

[@KalaiEshu]

Good job 🎉 could you please try “bcoming supernatural “book

[@moorthy2000]

Hiit is a good option .. practice pranayama introduce intermittent hypoxia which may have the same effect .. vitamin c from Amla does the same

[@theivendrantheivendran2252]

தமிழில் இக்கி கை என்ற தமிழ் புத்தகத்தில் ஜப்பானிய ரகசியம்என்ற இளமையாக எப்படி இருப்பது என்பது கூறப்பட்டுள்ளது அந்த புத்தகத்தை வாங்கி படியுங்கள் பயன் பெறுவீர்கள்

[@rajaguru1096]

Sir, make video for extempore speech in English for all topic s

[@neppoliyanr1935]

psycho cybernetics book review pannuga bro

[@VarunJeyaraman]

Bro please do a video about the time paradox book bro

[@user-rv1ki7rz4l]

Bro KZbin la unga videos content laa supera eruku

[@liyastheen8227]

First we must have ambition/goal in our life, a man without any vision will not follow anything for his wellbeing of someone that we were going to be in the near future or at the time before death. I hope someone who wants his life to be more meaningful wants many years to live hence likely to follow them.

[@balamuralim7790]

Good morning bro ❤

[@udhayakumar1198]

Hi bro For night shift workers what's ur advice

[@jeevnamurlidharan2887]

Please advice the HIIT app

[@manikandanyoga]

please explain kriya secret reveled book

[@user-rv1ki7rz4l]

Bro Naa 100 push ups,sit ups, squads russian twist nu Exercise pandre Intha Exercise laa what kind of exercise bro

[@VINOTHRAJ96]

bro neenga video editor hire pandringala

[@nagabalajip]

Bro stoic books Tamil la translate panna start pannitingala?

[@bgmringtones-9940]

❤❤❤

[@harishk6012]

Video la motion blur aaguthu

[@dinosaurfightsepictoyrevie727]

❤❤❤❤❤

[@aneeshselvan2190]

poor charlie's almanack please do this summary

[@deodcruz7560]

Very nice information brother 👌

[@muthamilselvankaruppiah8510]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@FaizulHan]

மினிமலிசம் பற்றி சொல்லுங்க

[@diMO1933]

ஆனாவசியமா செலவு பண்ணாதிங்க அதுதான் minimalism

[@nadukalaadhi8762]

தோழர் உங்களிடமிருந்து நிறைய ஆங்கில புத்தகங்களில் இருந்து வீடியோக்கள் வந்து கொண்டிருக்கின்றன ஏன் தமிழில் புத்தகங்களை எடுத்து கூறக்கூடாது ஆங்கிலம் தெரியாதவர்கள் தமிழ் புத்தகங்களை படித்து கற்றுக் கொள்வார்கள் நன்றி

[@subakasinathan]

Nanum 3 kids bro but 41 but 30 mathri erupen

[@uninorsolutions]

like

[@my_point_of_veew]

Yen neegha tamil books parindhuraikka maatringha

[@guna6538]

சுருக்கமா சொன்னா நல்லா இருக்கும்....

[@KishanLalBJ]

romba motion blur irruku videola

[@vanmathiraj2617]

It's clear video

[@murugesanm1421]

Thanks

[@ssr221]

❤❤❤