接地が本当に変わる！！後編 下門美春先生から本気で学ぶ！！

とにかく基礎が大事！！筋肉に覚えさせるぐらい基礎練習をする！！
前半
プロランナーの基礎練で接地が激変！！前編 下門美春先生から本気で学ぶ！！
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下門美春先生のいろいろ
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下門美春先生の練習会(現在不定期開催ではありますが、SNSなどご確認ください！)
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MUSIC奇跡の裏側　BPM180でポンポン走って奇跡を起こせっ！
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ズルいランニング
9月26日発売しました！「ズルいランニング」Amazonにて販売中！
溢れる食欲を優しく包んでくれたランニングに愛を込めて
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[@ゴザル-q9r]

二日続けて下門先生の貴重なドリル講座をアップ頂きありがとうございます。 今日の練習からランニング前のドリルに取り入れています。他に以前紹介頂いた三津家先生のランジ、白方先生のもも上げをアップに入れています。是非下門先生のドリル講座第３弾も紹介頂けるとありがたいです。他にも月数百キロ走るランナーさんの練習後のストレッチや疲労抜きの方法なども知りたいです！

[@shinichyam9837]

前編後編と勉強になりました！ 動きがシュシュッと出来てかっこいい

[@mituhiro-fs1jq]

永久保存版です‼️２月の初フルマラソン完走に向けて基礎練やります👍

[@とまと-z6p7n]

雪国でこの時期ランがあまりできない時にこの動画に出会って、基礎をちゃんと見直して練習してみようと思います！

[@阿部健一-t5z]

最後のレベルを下げたまとめをありがとうございます😊 長期故障中なのでやる気出ました💪

[@leosama516]

前後編の全てが保存版というか必携版ですね　素晴らしい〜

[@みうかず-e1x]

suiさんのこういう動画でフルマラソン走れるようになりました。 ほんと勉強なります！

[@鈴木徹郎]

下門先生凄い😂 わかりやすい😊

[@BaikirutoAK]

前回からムッチャ勉強になります‼️

[@anneshirley9825]

I found the instruction from the last 2 videos very helpful and I plan to incorporate the drills into my routine. Thank you. 👍🙂

[@なべゆう-e5b]

早速やってみました とっても分かりやすかったです ありがとうございます

[@megmin-waiwai]

めちゃくちゃ勉強になります！ 早速やってみたけど難しい、とくに2番目が😂 ほりにしも買いました！

[@ribonred7038]

勉強になるレクチャーありがとうございます。来週のフルマラソンに向けて、練習します。もっと早く見たかった😢

[@平坦の神]

勉強になります！

[@hajihaji111-m6w]

骨盤の動き良く理解出来ました

[@이윤직-p4u]

후편 드릴 훈련! 보강 훈련! 잘봤습니다:) 멋지네요!

[@小林一彦-l1f]

お尻歩き、骨盤の動き改善にいいですね。ひとつ質問です。手と足が一緒のようですが、これでいいのでしょうか？

[@lifestyleisfreedom]

これは有料級💸

[@hideyukikatsuno7757]

…習慣に出来る様 頑張りま〜す！🙋‍♂️ …人知れずに…何か 埋まってそうな場所ですね…😨

[@キャットフード-t4m]

前編からやっています。なのに、お尻歩きは進まない。スーパーアダモに進化してます、私😢。でもやります。お二人みたくなりたい。カッコ良すぎです、お二人とも

[@kumamon145]

走る前にやってみましたが、自分がうまく接地できているか、骨盤で走れているかわかりません。 できているのか、できていないのか、いい確認方法はありますか。

[@まちゃやん-p4c]

上り坂苦手なので、お尻歩きやります‼️😁

[@ptptsoushu]

私はロボットのように体が固定されて足だけで走ってるので、このお尻歩き、ほとんど動きませんでした(T . T)。毎日やってみます! 今年は走りを変えるぞ〜

[@pandaDapanDa_n_n]

前半の動画どこー？ 動画リスト見ても分かりません💦　過去1ヶ月以上前？？

[@UtaRunSUI]

プロランナーの基礎練で接地が激変！！前編 下門美春先生から本気で学ぶ！！ kzbin.info/www/bejne/qofMopx8gd1_e9E 概要にもいれました💕

[@KUROAZA茶化しニキ]

あれ？ 芸名　ほりにし美春だ🐴