Easy Ab Workout on your bed

[@ying5322]

做到第二个动作就觉得想死了...... 2021的我：时隔三年再回来这里看这条评论竟然有一千多个Like！！！去年Lockdown以来养成了在家做运动的习惯，没请过Trainer，一周大概4次每次35-45分钟中强度，没有搭配饮食所以体重没大变化，但是视觉上瘦了腰围也小了，重新再做这套运动也没那么吃力了。大家要坚持哦，毕竟这是少数只要付出努力就100%有成果的事！

[@blueyMoon]

Same

[@sodamilk8539]

我唔同，第一個就累的要死

[@wuli5381]

加油

[@szetokityu2012]

mission impossible😓

[@sylvia2236]

今天开始做，简直想死哈哈哈哈哈哈呵呵呵哈哈

[@alyssum.]

1:02 動作一 2:00 動作二 2:40 動作三 3:33 動作四 4:29 動作五 5:37 動作六 6:25 動作七

[@李柔儀-t2d]

第一天☑

[@konslc9991]

Thanks

[@Julia-vd2yg]

1. 40次 2. 10次 3. 20次

[@katyav616]

Julia 4-7？

[@wingszechong5066]

三十度踏腳40次 升頭一對腳向上90度 10次 交叉摸小腿20次 腳向上撐至上背貼地 10次 腳30度左中間落去上返黎右 30度向上向下20次 合腳曲腳再伸出右邊中間左邊

[@beckyhello1901]

我觉得我做的最好的部分就是 “ 休息十秒钟”

[@Puckishnoire]

Becky Hello exactly

[@JiaqiLin-n2z]

完美😂😂😂

[@jennylinh2721]

Becky Hello yeahhhhh

[@soneyoon838]

我都做不好咧。。她休息十秒钟 我要休息三十秒😂

[@jennylinh2721]

Becky Hello yeahhhhh

[@heidionair]

coffee你好, 這10天我跟著你運動, 從一開始很吃力到現在進步好多, 先做TABATA熱身後接著做你這組, 10天腰瘦了3cm呀! 超開心的! 我會繼續加油的! 謝謝你

[@cometogetherwowwow8897]

嘩！我都想10天瘦3CM呀！

[@張淳淳-s3s]

請問是tabata的哪一種熱身，我也想10天瘦3公分啊～

[@joeytam5980]

我而家都會日日跟住做

[@ivybbbbb]

哇 好驚人啊 我也想要

[@KangScopeacupunctureandwellnes]

厉害👍

[@aliceho389]

起初兩次真的很辛苦，差不多每組動作都要停，但做咗三四次後，依家可以跟足啦！ Coffee, 妳一邊做一邊仲要幫我地數，我已經比妳舒服，點可以放棄。我希望持之以恆，可以減到個肚腩。 謝謝妳的教導！

[@장휘이]

搭配背部拉筋一起做了一个月 腰紧实了 已经不像以前可以捏起一堆脂肪了 超级满足！ 谢谢Coffee!💓 下腹已经没有这么明显了 坚持才是最重要的！不要要求在短时间瘦下来 因为每个人的体质都不一样 持之以恒才是成功的关键 大家加油！😎😎

[@曾小姐-d2h]

請問邊個背部拉筋？

[@mchilin7650]

最難的是堅持

[@conniechiwa4401]

請問那裡可找到背部拉筋的片呢？

[@almenyau6092]

好努力的天天跟Coffee的片做運動、減肚腩、瘦大小腿及手臂，一個月下來稍見成效，可是經期前及經期間肚子脹脹的，經期頭幾天休息幾天，所有努力的成果都消失得無影無蹤了😭😭嗚嗚嗚⋯⋯

[@Tykwant]

Almen YAU 我也是，但這樣子又涉及飲食習慣問題，宮寒而令經期前和期間脂肪轉移至下腹，為子宮保暖。所以要戒凍飲、生冷食物，寒性涼性都少吃為妙。之前的我並未開始運動的習慣，嘗試兩個月內戒凍戒冷食，經期舒暢及走了腹脂。平平的！

[@jing3060]

我在经期尝试低碳饮食 之后直接瘦了1kg

[@sukiyim3114]

好幾個月之前睇到你既運動片，但係份人懶又唔夠氣做幾分鐘就放棄，之後呢條床上運動po，只係需要幾分鐘，又可以攤喺床度做，以為好容易，做到一半已經唔掂，放棄左～ 但好彩我有save低～～～ 前日突然又戚起條減肥筋，開返呢條片跟黎做，斷斷續續抖下都算做左兩set～ 尋日起身個肚勁痛，要打側身都勉強起到身，原來認真做個身體真係有反應，尋晚再做，仲係好痛，但又唔想完全放棄，唯有揀幾個殺傷力冇咁大既動作做～ 到今朝起身個肚明顯冇咁痛，所以起身前做左一set半，而家臨瞓前又做一set半，希望個身體適應左唔會咁痛～ 另外配合埋食少左零食同煎炸野，個肚明顯細左，希望可以持之以恒keep住～

[@xinyi404]

跟著做的第三天，是很辛苦😂我妹介紹的，她已經成功瘦了，還有一點少吃脂肪多的東西，冰的也在減少。看到肚子的肉是我的動力💪相信堅持就會成功，每天去學校腹部有點痛痛的😂

[@Dongwen0810]

這個超有效的！！！我從上禮拜開始做這個搭配三星期加強腹部到今天已經11天，我中間還偷懶兩天沒做，結果我今天就稍微有點馬甲線條了！！！實在太謝謝coffee了😆

[@roise6934]

真㗎？

[@kevinchan3741]

以前一直都被八卦雜誌的報導影響左我對你的印象，直到我朋友介紹我睇你的片減肥，希望你唔會因個件事而自暴自棄，永遠支持你，加油

[@Coffee89921_]

Kevin Chan 當然不會啦😘謝謝你

[@nicolechang9883]

Kevin Chan 唔會啦，咖啡老師叻女，有條件有資格自信，攻擊老師嗰啲人說穿了就係妒忌，睬佢都儍！

[@魯小米-b6i]

Kevin Chan ㄝㄣㄥㄙㄩ

[@reneewu9651]

老師怎麼了嗎？

[@ktvlog9865]

發生什麼事了？

[@roshellwong7191]

4:46 我终于可以跟到完啦！ 第一天是抬不起腿去右边和左边；现在连续做了二个星期，我终于可以跟着Coffee的节奏做啦！ 开心！

[@yukilahui]

非常感謝你的video。 我是4肢瘦，但肚腩從未縮細過，年紀大腰都不見了。做很多運動都沒有用。 最初連你的90到60同30度都唔多做到，咁我又試下d再淺d ge腹部片, 10日後開始跟你此片做。1個月，腰幼了1吋半。效果很好。 大家一定要有恒心。

[@kopi0578]

55岁，脚做过手术5次。 连续10天跟着慢慢做。 赞。 感恩

[@7desu584]

我每隔一天都会做运动， 现在换成没有运动的天就会做这个！ 虽然我知道不够，但腹部的肌肉真的明显比以前更紧实， 有时还可以微微地看到马甲线！！真的太感谢你了！希望能继续坚持下去 ：）

[@Coffee89921_]

Fio Nana congrats!!!!😍😍😍

[@tszchinhlo6730]

真心佩服你，跟著做先知做曬一組幾辛苦，而且你仲系一邊做一邊講解

[@Nina-co3pe]

做不到一星期就明顯有效！！ 以前的長褲只能拉到大腿 都穿不下 現在竟然穿的下還稍微寬鬆😭😭 好多人也說我瘦了一圈 謝謝coffee💕

[@Coffee89921_]

Nina bang 太好啦！我聽得很開心呢 多些和你身邊的人分享吧😆❤️

[@bowiesiow752]

为了监督自己，今天开始打卡。 Day 1 = 2/5 👌 Day 2 = 3/5 👌 Day 3 = 4/5, 👌 Day 4 = 5/5 👌 Day 5 = 6/5 👌 Day 6 = 7/5 👌 Day 7 = 8/5, 👌 Day 8 = 9/5 👌 Day 9 = 10/5 👌 Day 10=11/5👌 Days to come... 👌 我经已在1个月以内运动配上211＆168饮食法廋了3kg, 我会继续努力，达到有马甲线为止。😄

[@cly1012]

一起嗎，我打卡第一天

[@bowiesiow752]

@@cly1012 大家一起加油！😀

[@宇-x4d]

再給Coffee多教幾年 健身房都要倒光光了 方法簡單又有效 誰還要花錢呢 哈哈哈

[@Coffee89921_]

鐘立宇 哈哈😹😹

[@loknoah4368]

健身房不一樣啦。給運動員練八塊腹肌嘛嘛。

[@kkomoksnnzkznzjjsjsk610]

单看没用噶，要找个地方做同埋请教练知道，除非你好有毅力！可以坚持自己在家做

[@munserrr]

鐘立宇 yes yes exactly

[@kawaitsang9915]

鐘立宇 都不是, 同一個肌肉位置可以用不同動作鍛練, 用各種器械可以令訓練更持久

[@tszyanyu4987]

今日寫堅持做呢套動作第三日 因為我盤骨兩邊同腳連埋嘅筋有收縮情況 所以醫生吾建議做太激烈要郁動腳嘅運動 但做嘅時候除左會卡卡聲 外 我都吾會好似以前咁做完第二日隻腳軟到行吾到 所以我會堅持做你呢條片嘅動作 希望快d見到成果 同埋做幾日大腿同肚都會feel到冤冤地痛 系咪就系我進步緊😍😍😍 雖然長文 但好多謝你提供咁多方法比我地吾洗去健身室搵教練都可以跟你學train出好身材 目標系由今次呢段短動作 之後可以慢慢加入其他比較長嘅影片同帶氧運動 因為運動除左瘦身 更令自己精神左

[@xuann0107]

真的有效哦！每天做10-30分鐘的消脂運動加上這個！肚腩真的比較小了！

[@湯瑜倩-c6v]

請問你大概做多久呢？

[@xuann0107]

@@湯瑜倩-c6v 大概做了三個星期吧

[@yingqing]

4:30 那个动作实在好辛苦。。。

[@cccchoky7095]

真的TAT

[@yannesm5336]

最辛苦是這個，想知是練那個位

[@安妃I隨想]

Yingqing Gong 我覺得全部都好難🤯

[@yuxuan3970]

@@yannesm5336 腹部唄~

[@janet_umi]

呢part我一下都做唔到😩

[@meow6123]

做左瘦大腿動作一個月 真係有改變 好感動 遇到你太好了🤣🤣😚😙🤩😆

[@wingtungchong2939]

Koli Ya 請問你飲食上有沒有控制？

[@jennielee4840]

Koli Ya 真係架？我都想瘦大腿小腿啊…

[@meow6123]

Park Jennie 大腿好明顯線條好睇好多

[@jennielee4840]

Koli Ya 係5係特快瘦大腿個個video？

[@Coffee89921_]

繼續加油喔！看到你們有成果我就最高興啦😘

[@purpleching2836]

最難係要伸直隻腳😂😂😭

[@black3847ify]

為了瘦小腹每天練全套一次，從44減到41.8 (ﾟ∀ﾟ)，直接變過輕XDDD，不過腹部肌肉很明顯感到結實許多，大感謝!

[@李子-e6x]

請我你大概做了多久

[@black3847ify]

@@李子-e6x 差不多一個月喔~

[@林晏如-u2i]

請問是都只做這個影片的動作一個月，就瘦了嗎🥺

[@black3847ify]

@@林晏如-u2i 對！

[@lyric2215]

你的影片真的讓人很有動力跟著做， 每次我盡力的多撐一秒兩秒再三秒，那種完成的成就感真的很棒，希望你能分享更多你的瑜珈影片♥️♥️♥️

[@lmdank8367]

變靚真係好辛苦😭

[@Coffee89921_]

Leung Mdank 哈哈 但變靚後很開心呀！向好的方面想吧😘

[@jennielee4840]

係啊…感覺好痛苦😂但諗到自己肥到着5到靚衫…… 就立刻想快d減，我都開始緊😣😣😣

[@lmdank8367]

Park Jennie 好想死 真係以為啲肉要那埋一哂變成醬🤕😂😂😂

[@jennielee4840]

Leung Mdank 係！就係咁ge feel

[@kaixinye3897]

编视频要辛苦多 人家这是工作

[@keikotsai7316]

真的很喜歡床上腹肌系列，今天又早起做了一回，希望可以再出新的床上瘦肚子😊

[@karinchiang4731]

之前做一直覺得腰很酸，不會用腹部的力量 現在終於會用腹部的力量了😂😂 多謝coffee呀，你bb都好可愛啊😍😍😍

[@youngfoodie6105]

Coffee 真係好多謝你post咁多咁effective 嘅video 做咗一星期加上減了7kgs 唔啱著嘅衫今晚再試著已無現肚腩 非常感激

[@Coffee89921_]

Young Foodie Wah!!!!7kg? Hahaha

[@youngfoodie6105]

@@Coffee89921_ 我本身on diet 緊 無咩點做修身運動 係自己做下situp squats 之後有friend 話你啲片有用 就試lor 減jor 7kgs 就開始做埋你教嘅運動 腰真係細jor 無肚腩 好開心

[@Coffee89921_]

Young Foodie congratulations!!!

[@kaihsu8291]

已經看妳影片每天持續運動堅持了一個半月了！！！我平常喜歡看小說，每次小說裡形容女主有姣好身材時總會不自覺想像女主是妳❤️希望持續下去可以跟妳一樣的身材加油💪🏻加油💪🏻

[@cauwut9479]

所以怎么样了

[@湯瑜倩-c6v]

我也好奇怎麼樣了

[@kaihsu8291]

哇！嗨！因為我沒有控制飲食，而且也沒有持續做了（一個禮拜偶爾做一次而已現在），體重沒有增加但目前是沒線條的🤣，但現在有持續在做cof的瘦背操運動跟寒背富貴包影片讓我駝背改善不少😁

[@excuuusemeprincess]

我要堅持！！！夏天就快到喇🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@Emily-qh3uz]

可以教點樣改善梨型身材嗎？ 我大腿好粗同埋盆骨好大

[@LingSherry-h2g]

太感謝Coffee已經做了兩週，有明顯的瘦腰了

[@karryy3280]

剛剛我試過了，基本沒一個能完全準確做好😂好難

[@02nicole43]

第一天跟你做 累得我😂我看了看我的肚腩 突然又有力气了😂😂

[@xuan7675]

0:55 (那些每天都做的人)

[@anncheung4282]

跟著做了一個月，效果明顯，好開心呀多謝謝你！

[@AishaKuo]

做到懷疑人生⋯⋯😂但一天不做都不習慣！每天都要看到你才行😂這是自虐啊哈哈

[@cm.5555]

做了两星期，终于系倒数第二个左中下右成功跟上你的节拍，没有miss掉一个,激动！ 好片不怕旧，做了三周肚腩真的细翻！

[@chichunliang4873]

2020年 还有人做着这个吗？哈哈哈

[@wengashley6655]

有

[@bowiesiow752]

我！

[@yu-zf4wz]

这里

[@yuiyen5809]

這裡

[@elisaohling4493]

Me

[@pingchan8809]

如此美麗的妳才能讓我好好堅持，向妳學習，謝謝妳的分享。

[@katekarwei5937]

第二天继续做得时候，小腹超有feel，相信keep着做，有理想效果。谢谢你，永远支持你。💝

[@geoksuengoh5726]

a 0:59 x40 b 2:01 x10 c 2:37 x20. d 3:33 x10 e 4:22 x14 f 5:36 x20 g 6:25 x20

[@geoksuengoh5726]

a, b, e, f, g

[@Yun-ts8bp]

肚子&大腿 Day1 ✅ 11/5 Day2 ✅ 11/6 Day3 ✅ 11/7 Day4 ✅ 11/8 Day5 ✅ 11/11 Day6 ✅ 11/12

[@謝氏-i6x]

打卡區⚠️ 200607 D1:做完但是動作鬆散✔ D2:想要全做完但4:32真的不行✔ D3:太晚了來不及做❌ D4:有些動作做不起來✔ D5:有些動作真的不行q腰一直抬起來✔ 對於我這種肉肉女孩真的超有感 (希望可以維持很久加油!!)

[@chiao_0617]

做完30day 再回來做這個真的完全沒有問題～～之前還要一直按暫停呀 好感動啊😭

[@lingtan8034]

做了21天裤子有点松松的😊Thanks Coffee女神💓

[@mirice0429]

還沒做用看得就覺得累⋯⋯老師真的太優秀了！😭

[@art1987food]

一1:04(雙腳30度，右收左伸) 二2:02(抱頭，雙腳30.90度) 三2:40(抱頭，左手摸右腳/左腳下) 四3:36(雙腳屈曲-向頭伸直) 五4:29(抱頭，雙腳30度，右-中下上- 左-中下上) 六5:38(雙腳30度，左右腳微幅上下) 七6:28(雙腳屈曲向右-伸直雙腳向前30度)

[@orange3642]

第一次看到''休息10秒时间''，感恩！

[@paktsiyiu3344]

堅持左兩個星期，每晚做一part，汗越出越多，輕左兩磅呢😅多謝coffee

[@ggieita]

好感謝你，因為你的運動讓我產後終於瘦了！而且還做不到一個月就有很大的效果！會繼續堅持下去的＾＾

[@Coffee89921_]

P Maggie 加油呀 偉大的媽媽😭😭

[@nicolechang9883]

P Maggie 係咪做呢集嘅運動？

[@ggieita]

Nicole Chang 不好意思，我看不懂粵語耶....

[@yoooj3455]

@@ggieita 他在問你是不是做這一集的運動？

[@ggieita]

Coffee有分享的影片只要我覺得是我想練的就有做，不只有做這一部喔

[@小冰-g6n]

超級無敵有效的，不到一週我的肚子就瘦超多哈哈，穿衣服超有感。

[@Coffee89921_]

楊育榛 你本身應不是太肥對嗎？congrats ☺️

[@kittychin7151]

I wish I could post a before and after photo of my belly. After doing exercise with you for 1.5 months, my belly is much more smaller. Though no abs yet, but that’s bc I got too much fat in my belly from my pregnancy. Also, after viewing different KZbinrs videos, yours by far my favorite. Love that you will count the times and the pace of yours is perfect. Not too fast not too slow. Add oil!!

[@litachuang2715]

做了一些有些真的做不起來，看來還是得循序漸進，謝謝coffee的教學

[@Coffee89921_]

Lolita C 對，慢慢來吧😘😘

[@zore0239]

大家各位好^^ 我做coffee肚肚的影片已經35天了 大約1禮拜3～4次 本來褲子上面會擠出游泳圈 現在已經明顯平攤多了 但是 3：42的動作老是做不出來 有沒有朋友可以分享出力的訣竅 還是使力嗎 （感謝coffee分享的影片，希望可以跟你一樣有紮實又美麗的body）

[@singtingg4337]

廖子瑩 基本上盡量用腰的部分把腳頂上去 可以慢慢做 沒關係

[@jenniferwong3119]

我不成功啊

[@markwu5803]

請問你做完有拉筋嗎 我現在好糾結喔 不知道要不要拉筋

[@katyav616]

3:42

[@Lottiee88]

很有效, 未到第四個動作, 我已感崩潰地攰！

[@neillee590]

覺得這個真的很棒，也很喜歡這種自然親切的風格！ 個人筋非常非常硬，很多動作無法做確實，可不可以教簡單的拉筋運動呢？

[@kuiyeeyeevy454]

就在前天睡前我跟着coffee做了减肚子瑜伽运动， 还没做之前也看很多次了， 谁知道做起来真的累死了做完也没力了， 还被旁边的妃子（女儿）一直笑不停😆 应该是出世那么久第一次看妈咪运动😂😂 做完时也只是累和没力， 两天后的现在，我的肚子的肉还在很酸很痛啊～ 现在单是平躺我想低头看肚子，整个肚子都拉着酸酸痛痛～ 太给力了。 这种运动应该不用每天做，会要命😂😂

[@Pp-vg4jt]

成日覺得自己唔係個腹肌出力 係條後腰出力 係咪我做得唔岩呢？

[@emilysin8835]

無意中發現佐你個Chanel,我覺得一路睇住你既movie一路做運動好有動力啊。。多谢你啊。。

[@Sunnyjai-chan]

2021年仲有冇人做緊呢set運動？🤣

[@taccmaggie6741]

Yes 🙌

[@Veggies_earth]

Yay!

[@mchilin7650]

刚開始!

[@chabi627]

我又回來了

[@helenng98]

有，一直有做。

[@memory3275]

前几天做完居然“肚软”。。。只听说过“腿软”（捂脸），现在肚子还痛，证明有效！坚持加油！

[@justme1336]

第一次做，好累呀！ 不過為咗減我個肚腩，努力加油啦！ Also, 你之前好幾條片都幾有效，多謝你！

[@YukLanLee-wz6ss]

好多謝您！拍呢個視頻 ，幫到好多人

[@chercheng4567]

你好呀，而家先睇番d舊片跟著做，我發覺我做有d動作時（特別係提起腳時候），會不自覺用左小小腰力，請問我係唔係用錯力？會唔會傷腰架？謝謝你：）

[@rebeccaxjin3657]

好開心呀，以前根本就冇辦法做嗮全部，依家終於做到，我會繼續堅持😘

[@rebeccaxjin3657]

2023重新再练

[@老子有精神病]

超辛苦的

[@Coffee89921_]

爱丽EXO 加油呀！你會得到意想不到的效果喔

[@lxq2874]

又是你哦😂😂 最近常看到你

[@chunlee5876]

爱丽EXO 广

[@ivankwong4925]

爱丽EX

[@janetchow5807]

jacky jaiy 1

[@Iris-vi4bi]

太實用了~真的只要在床上就可以做，超級方便!!!!!

[@彭美兒-o2x]

4:30对我來說是最難🥵

[@heinrichhimmler0123]

我觉得有效！太神奇了，我几乎一星期才做到一次，但是真的觉得腰会变细，我的天哪，都快往电线杆发展了！

[@queenieteng355]

由于自己是OL，做工长期坐着不知不觉肚腩越来越大，看着你的影片做还蛮辛苦的 😅 可是我期待效果 😁

[@rachelyang4789]

这个视频太及时啦，正好在外面旅游没有瑜伽垫，用这套运动巩固腹部肌肉再适合不过啦～coffe 太棒啦

[@Coffee89921_]

rachel yang 😍👍努力

[@hebelee8510]

我每日跟Coffee做兩三個workout兩個星期減咗兩吋

[@ellensworld2110]

實在太貼心啦 🤣🤣🤣🤣 床度都做到無藉口唔做😆😆😆😆😆

[@rknabbit9515]

👉🏻 20分钟极速练腹肌 不行 👉🏻 9分钟极速俩腹肌 不行 👉🏻 床上减肚腩 就这个了

[@xuann0107]

一樣 哈哈哈哈哈哈哈哈🥲

[@hildayam1354]

多謝你成日分享啲咁有用嘅運動💪🏻起初減肥真係冇動力 但每次見到你條腰我就同自己講要的起心肝減肥 宜家每日都會跟住你啲片做運動 加油繼續出啲好片 支持你😽😽

[@Coffee89921_]

小新喔 你都要繼續努力呀 支持你😘😘

[@ttang8860]

有冇多啲床上做收肚腩呀，可以係床上太好了💕

[@sungyenju2559]

體重停在62.3已經10天，三餐正常吃晚餐也有點澱粉，做了這影片第二天早上體重61.7，有降～好港動，繼續加油。

[@Coffee89921_]

SUNG YEN JU 太好啦😘

[@笙歌-f7o]

超累的，希望自己也能坚持啦💪💪

[@Coffee89921_]

笙歌 你可以的☺️

[@jian060696]

唔喜欢做运动,都要睇你的片,因为你成日笑,笑系正能量可以比到人快乐,俾你1000个赞!

[@抹茶奶霜-j9t]

做到後面整個超痠痛啊⋯⋯ 為了瘦要ㄍㄧㄣ住❤️

[@hazelsuen3346]

31/10/2022 Day 1✅ 1/11/2022 Day 2✅ 2/11/2022 Day 3✅ 5/11/2022 Day 4✅ 7/11/2022 Day 5✅ 9/11/2022(Wed) Day 6✅

[@kristysung5626]

唔知係咪以前整親過條腰，我做嘅時候好快就會覺得腰痛，係咪我用錯力？應該點做至啱？

[@Jo-bt3xr]

運動要持之以恒！Coffee 的美腰腹缐條不是一朝一夕得来的！各位姊妹，加油，💪💪💪💪

[@wongyoyi983]

2:00 跟coffee做運動最驚聽到：ok hold住係到 😭

[@mengjoean8324]

其实不用强迫自己做完， 可以挑一个动作或者两个动作来做 越强迫越容易放弃 我之前也就是这样 也比如做到很累很累了 可是还有7下或者8下 可以停下来休息一下下 再继续 这样不容易出现放弃 做久了自然而然能越做越多

[@catarinachang1131]

真的很累，但為了減下，還是加油了

[@joeytam5980]

勁! 辛苦。 尋晚開始做，已經見效果 係辛苦，但總算做哂套動作。 勁! 感謝哦

[@高轉筆達人]

Coffee，我跟著你做練腹運動2星期，已經隱約見到線條了！好開心！多謝！😘😘💕💕💖💖😘😘你都要繼續加油啊！💪💪

[@seeteng4215]

高轉筆達人 请问你之前有肚腩的吗？

[@高轉筆達人]

灵憂 ，有，我配合咗有氧運動

[@高轉筆達人]

我除咗經期前3日同沒有時間之外，每日都做2~3組架

[@junechan7425]

請問每次做幾耐或幾下？

[@高轉筆達人]

June Chan ，我看Coffee3星期練成腹肌的片

[@strawberry93218]

好好丫 跟住你做左1次 感覺真的在集中收肚同腿 做時肚在用力同好攰 不錯呢

[@haku3965]

馬上跟著做！在床上真的很方便

[@Coffee89921_]

Ha ku 那就好啦加油☺️☺️

[@cathylai5781]

對吖, 不用瑜珈墊，也能瘦腿麼?

[@ritawang9118]

coffee太用心了😢还出了字幕，超级感谢😊

[@Coffee89921_]

Riri belle 你們受用就好😍

[@珊珊-n7k]

每天早上晚上各做一組 今天第四天贅肉少了好多 好感動 😭😭😭

[@蔡宜佳-d6p]

陈珊珊 真的呀？

[@珊珊-n7k]

@@蔡宜佳-d6p 真的😚

[@fishprincess1211]

Hi,coffee,自從看了你的影片，你的體態完美和生動的教學激勵了我，跟著做很累，但辛苦有代價，效果慢慢出現，感謝！🤗但是我現在懷孕了，不知道那一些瑜伽可以做，那一些不能做，能出一些適合孕婦的瑜伽教學嗎？謝謝

[@Coffee89921_]

fishprincess1211 其實避免做腹部運動會好些 congratulations 😘😘

[@fishprincess1211]

Coffee林芊妤 ok,thank you💗

[@qingge7578]

這個影片來得剛剛好💕😍 Day 1 start!

[@Coffee89921_]

韩雨晴 💋💋💋add oil!!

[@shin-yiliang5633]

今天又重溫了一次🥰😚

[@小敏-k9j]

日日跟你做，，，你真是太棒了👏

[@gemmayu4442]

每天都要跟著coffee一起做！希望夏天穿露肚背心🤣🤣