Slimmer thighs in One month

Рет қаралды 239,871

Күн бұрын

CoffeeSweat： www.Coffeeswea...
IG: / coffee89921
YOGA IG: / coffeesweat_
FB: / coffeesfamily
WEIBO :weibo.cn/coffee...
B站：space.bilibili...
小紅書：www.xiaohongsh...

Пікірлер: 210

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

我兌現承諾啦！這非常受歡迎的瘦大腿操影片之前因為突然音樂版權問題導致要轉歌，令背景音樂變很奇怪～這是我重拍的版本！希望大家喜歡繼續努力做運動❤

@鄭許宏庠 3 ай бұрын

謝謝太棒!

@SuZhenSia 3 ай бұрын

Coffee 可不可以出一集床上的美腿操？？？谢谢😊

@謝萍-m2x 5 ай бұрын

跟著coffee 老師已經好幾年～！從小姐跟到變媽媽終於瘦了12公斤！現在遇到停滯期要在繼續努力！

@fivewu9241 6 ай бұрын

最喜歡這種時間短，效果好的運動剛剛看到想說居然出新的！一做發現～幸好跟我每天做的是一樣的這樣我就放心啦！有數數聲音好多了❤❤❤ 最喜歡你了😘😘😘

@Coffee89921_ 5 ай бұрын

🥰🥰🥰

@jeanwu3482 6 ай бұрын

我好喜歡這部影片，終於重拍了，這是我第一個練下半身的影片，簡單容易堅持，而且真的有效果。期望coffee能有更多類似的影片，讓我跟隨您繼續運動，保持好身材。🎉

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

好的🎉🎉🎉

@yitzu90 6 ай бұрын

終於等到這支影片了，之前會自己默數，但已經習慣聽著Coffee的聲音邊運動了。謝謝重拍。

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

謝謝你們的耐性❤

@江小珍-d1d 6 ай бұрын

老師太強大了，怎麼會這麼厲害，知道我現在最需要什麼運動，太棒了😂😂😂😂

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

我都會讀心術😂😊

@lonelyfirefly 5 ай бұрын

這正是我需要的😂跟住做20分鐘已經攰到飛起，一個星期真係見到效果Thank you

@Y-T231 22 күн бұрын

多謝Coffee耐心教導及咁有心❤，再為觀眾們重錄多次大腿操！多謝妳👍🏻🙏🏻

@s9772780s 6 ай бұрын

之前跟著coffee 一起做20分鐘站立式全身減脂之後體重慢慢下降了穿衣超有感這個針對腿部線條的訓練正是我超需要的❤

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

需要就好啦😘

@曾小姐-d2h 3 ай бұрын

你飲食上有改變嗎？

@Kumo2240 6 ай бұрын

終於等到了😍 跟著coffee運動兩個多月大腿明顯有縫了腰也變細了繼續加油！

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

哇哇哇😜

@曾小姐-d2h 3 ай бұрын

請問做邊d運動？

@曾小姐-d2h 3 ай бұрын

我都大腿好粗脂肪型

@Kumo2240 3 ай бұрын

@@曾小姐-d2h 我是一週運動4-6天一天會選一個消脂運動+一個局部運動+自己拉筋，有時間會再用滾輪按摩消脂運動主要都是跳下面這三個： 1.20分鐘站立式聖誕節那部（時長21:59） 2.35分鐘站立式+3分鐘拉筋那部（時長42:33） 3.25分鐘站立式+5分鐘拉筋那部（時長30:25）局部動作除了這一部以外會再做以下： 1.20分鐘特強大腿操（時長21:22） 2.20分鐘站立式翹臀美腿訓練（時長21:54）一起加油！

@曾小姐-d2h 3 ай бұрын

@@Kumo2240 飲食方面有無減少？

@duyenquan9346 6 ай бұрын

真系好正，好有效，哩个“功课”一直坚持跟住每日做一组，依家下身线条完全改善晒 ❤ 依家有返个新版，唔洗再自己数住来做，继续加油😊😊😊 多谢妳呀 coffee

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

多謝你既耐心等待❤❤😂😊

@黃珠華 6 ай бұрын

這個真的是很簡單又有效果的運動，超喜歡的謝謝你🙏重新在拍

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

🥰

@Mimilhc 5 ай бұрын

這套瘦大腿操好實用，時間唔長可以每日都練，最緊要係動作好簡單，好適合初學者學👍🏻👍🏻👍🏻

@garytung5936 6 ай бұрын

好開心陪寶貝公主做運動

@chacha1202-thai 6 ай бұрын

跟著Coffee老師運動，已經瘦4公斤了！繼續加油～

@abigailgoh3172 6 ай бұрын

加油💪🏻

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

利害利害❤但在減脂情況下也要記得增肌喔🎉

@chacha1202-thai 6 ай бұрын

@@Coffee89921_ 謝謝Coffee老師！！！❤️😭

@waileung-pr4cr Ай бұрын

謝謝你帶領做瑜伽，看著你做，自己都堅持跟著做🎉❤❤❤

@簡月美-x2x 2 ай бұрын

常常回來練這套瘦腿操❤感恩當年讓我馬鞍肉縮小的運動絕對要常常回鍋才行謝謝芊妤老師🫶

@sherlynn6512 6 ай бұрын

超喜歡這個瘦大腿操，當初因為音樂變得很奇怪還很難過，謝謝老師重新拍了一部

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

謝謝你的耐心等待❤❤❤

@yeddachan 6 ай бұрын

終於重拍左！！大愛呢套瘦大腿操！正！！❤❤

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

😆😆😆

@陳靖瑄-x5w 6 ай бұрын

這套跟20分鐘瘦腿的我每天都跟練😊❤很有效果

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

太好了❤

@李子-k1z 3 ай бұрын

跟著coffee 老師作者這套大腿超之後瘦了許多❤❤繼續加油❤

@MAYMAY7344 5 ай бұрын

很簡單易做的動作，適合每天做，謝謝coffee❤

@waiyeanloh1317 6 ай бұрын

好喜欢重拍的，因为有coffee 帮我们数123🤣旧的影片都要自己数😂

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

辛苦你們了😢❤

@潘穗珍-r9z 5 ай бұрын

期待極速瘦手臂的影片❤❤

@shermanleung6499 6 ай бұрын

岩岩做完你既片休息緊又見到出左新片即刻做🎉🎉🎉

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

好乖🎉❤

@noraliao1013 5 ай бұрын

好久沒運動，跟著影片做了一次真的很簡單，希望可以繼續下去❤

@n.s9326 3 ай бұрын

謝謝 coffee 老師打卡Day2

@Hey-dj1ty 6 ай бұрын

做了这个再做30分钟站立式运动，铁腿了两天，今天我又来啦

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

繼續努力😆

@huimingchien 6 ай бұрын

這瘦大腿動作真的好學又實用

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

🎉🎉🎉

@chuckie826 6 ай бұрын

終於等到喇coffee I love you!

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

Sorry 讓你們久等了😆

@queenielim2817 6 ай бұрын

不会错过每个影片❤太喜欢跟coffee运动，尤其燃脂的威力💪

@yuyi_tv 2 сағат бұрын

跟着Coffee姐姐做了好几年了，现在的问题就是大腿内侧有松松的肉，但是大腿的力量还不错，做这些运动没有以前那么累了，想请问下跟着这套动作继续做可以瘦到大腿内侧吗？还是说已经感受不到那么累了就没效果了😂

@Annazzyzz 5 ай бұрын

太喜歡這組運動，不知不覺就跟著完成了👍🏻🫶🏻

@Coffee89921_ 5 ай бұрын

愛愛❤

@Maggie-h5u 6 ай бұрын

好開心❤❤謝謝coffee

@rabbit7489love 6 ай бұрын

這是我每天做的那個運動耶！終於有聲音了😊

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

讓你們久等了😆😆😆

@evali8086 3 ай бұрын

多謝coffee老師每次教授的課程 🙏🙏 感激 💞💞 老師，因為很多動作都需要跪著做，我有膝頭哥痛，跪不到，請問老師可否同時示範另外一些動作代替跪著的？謝謝coffee老師 🙏🙏🥰🥰💖💖

@n.s9326 3 ай бұрын

謝謝coffee 老師❤ 打卡Day1

@Wong.c 6 ай бұрын

如果忙，都係做嗰條運動片，正呀！有短時間運動更新😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

🎉🎉🎉

@nelsonchan5190 6 ай бұрын

跟住老師做運動, 太正!

@yuagnes6457 4 ай бұрын

謝謝coffee老師重製❤

@SummerMei-f2f 6 ай бұрын

Coffee 靓女，你终于重拍🎉 😢 旧的真的很干扰，原来是版权问题。谢谢你啊❤

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

不客氣🥰🥰

@achen525 5 ай бұрын

刚刚连续锻炼了两次💪💪非常喜欢这套运动❤❤

@maggiechou3146 6 ай бұрын

謝謝Coffee!❤

@簡月美-x2x 6 ай бұрын

謝謝老師❤真的太好了已收藏

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

😘😜

@sannda5518 6 ай бұрын

Coffee 你是最棒的🌹🌹🌹

@vfishv770112 6 ай бұрын

謝謝coffee好喜歡這部影片！

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

❤❤❤

@s9772780s 6 ай бұрын

今天做完好有感自己多加了跪姿側抬腿和深蹲的訓練做完腳都在抖啊😂

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

Jeng🎉🎉🎉🎉

@carollee7949 6 ай бұрын

正呀！又有原因逼自己做運動啦！🤣🤣❤️

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

太好啦😂❤

@carollee7949 6 ай бұрын

@@Coffee89921_ ❤️❤️❤️

@Tpol_ 3 ай бұрын

請問做個緊時大腿關節處出現各各聲正唔正常？😊

@candy-truth 6 ай бұрын

😘💬好實用👍🏼 一定要每日堅持去做💪🏼

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

Yeah❤❤❤

@Andy13409 6 ай бұрын

謝謝老師，剛剛看了廁所野戰的影片，聲音真的不錯，很健康

@lilycho109 6 ай бұрын

謝謝分享❤

@Angela_00724 6 ай бұрын

很喜歡而且大腿、屁股都很酸❤❤❤

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

真的很有效果的❤

@dorenetan7484 3 ай бұрын

Coffee ❤ 可以有一部作品是給跑者的肌肉訓練嗎🫣🫣🫣

@xuepinglin2057 3 ай бұрын

打卡第一天

@kianlui781 5 ай бұрын

不錯！❤

@lilylin2188 3 ай бұрын

打卡 11/11 Day1 51.3kg 11/12 Day2

@Joan78560 6 ай бұрын

來做運動啦！🎉❤

@lesleyleung5378 6 ай бұрын

請問可否拍一集改善盆骨斜傾運動嗎？

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

我想想❤

@coolkis1 5 ай бұрын

非常喜欢这套瘦腿运动，好适合我这52岁的auntie, 一级棒👍

@Coffee89921_ 5 ай бұрын

😆😆😆

@siumonwong9871 5 ай бұрын

請問減肥你會建議我睇你嘅片如何組合去做運動？每日做定係可以有休息日？Thx🙏🏻

@amylee1534 6 ай бұрын

coffee成日都少女look，年青貌美。😊😊😊

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

😆😆😆係咩

@MAYMAY7344 6 ай бұрын

好有誠意阿

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

🥰🥰🥰

@猫咪大-j4w 6 ай бұрын

希望coffee 再出修复盆底盆底肌同腹直肌，目前刚坐完月子，腹直肌分离同盆底肌松😭

@Coffee89921_ 5 ай бұрын

有出過❤😂

@17323798 6 ай бұрын

Goodmorning , Coffee , Well done , Yeah！；）

@Jisoo0938 5 ай бұрын

pat pat 下面啲肉鬆弛哂 , 做這些動作有效嗎？和做幾耐時期先可能實返和有線條呢？

@Coffee89921_ 5 ай бұрын

大概一個月就可以有效果啦

@garytung5936 6 ай бұрын

Thank you for sharing

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

My pleasure😘

@garytung5936 6 ай бұрын

@@Coffee89921_ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@SuZhenSia 5 ай бұрын

Hihi Coffee 希望你会看到我的留言🎉 我最近很常出差需要搭飞机希望你能出一集适合搭飞机后舒缓肌肉和经络紧绷的❤

@Coffee89921_ 5 ай бұрын

好的，我想一想❤

@janicechen5241 2 ай бұрын

1:26 start！

@x.x_0319___ 5 ай бұрын

第一天！

@x.x_0319___ 5 ай бұрын

加油！🎉

@chimeitam3531 3 ай бұрын

Coffee老師，我跟你電影片已做了一個月，確實pat pat系細咗，但係唔知點解個大腿好似冇瘦過咁，我係唔係另外要減脂？

@chloev8907 3 ай бұрын

我覺得我個肚腩都振晒😂😂😂😂😂👍

@wxxyxxchia 6 ай бұрын

Finally!😱

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

Yessssss🎉

@kayanyuki8689 6 ай бұрын

正呀❤我要做呀

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

😆👍

@tsangrickykahoCh 6 ай бұрын

4.8.2024 可以重拍運動 Coffee😊😘😘😊

@jeniefercheng9470 27 күн бұрын

这个动作月经期间适合做吗

@kitharinmok8068 4 ай бұрын

Can I do this training when postpartum?

@luchzh 2 ай бұрын

求進階版 please

@rachelhung5942 6 ай бұрын

媽我上KZbinr影片啦🎉 Coffee能注意到我們微薄的聲音真是太感動了

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

😜😜😜😜

@yungmobe8075 Ай бұрын

請問這組運動可在床上做嗎？

@cat050691 6 ай бұрын

想問Coffee老師會唔會有啲動作容易啲係辦公室度做既動作🤣

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

之前有出過架🤣😆👍

@cat050691 6 ай бұрын

@@Coffee89921_ ok,我去搵搵!!謝謝!!

@yeelinglim2306 3 ай бұрын

Coffee, 想问下这个可以解决妈妈臀吗？我现在的妈妈臀好困扰我啊😢

@nanananana1211 5 ай бұрын

想問這算無氧嗎？網上看到，有氧運動做得多會臉垮~coffee可以拍一集無氧運動嗎？

@SunnyLee-m2f 6 ай бұрын

老师能不能出一集改善蝴蝶臀的视频啊？求求你了拜托拜托🙏🙏

@Coffee89921_ 5 ай бұрын

出過幾集。有跟練過嗎？😂❤

@winnie910701 5 ай бұрын

Done it 🎉

@熠熠-i8k 5 ай бұрын

不知不觉我居然跟你运动7年了😂❤

@Coffee89921_ 5 ай бұрын

感動🥹🥹

@luckybarli15444 5 ай бұрын

哇。。你的意志力真强。我做了又停，停了又做

@rachelng8185 6 ай бұрын

我想問下幾多日會見效？😆

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

大概1個月開始見到效果吧❤

@bbaa9027 6 ай бұрын

可吾可以教產後舒緩腰痛可以做既運動？

@Coffee89921_ 6 ай бұрын

我想想❤ 但有幾個改善腰酸背痛的影片也已經很有效果😂❤

@zitawong1338 5 ай бұрын

I was reading Bryan Johnson diet and sleep schedule..with your work out going to be perfect! Thank you I do like to share with you and everyone here the health tips. And workout always not my thing and you made it easier

@Coffee89921_ 5 ай бұрын

❤❤❤