eat 400cal a day, bulimia, binge eating, anorexia, etc - eating disorder story & treatment

“Viet Fit Mon” foundation for poor women in developing countries especially Vietnam : 100% income from KZbin of mine.
Reasons why I establish this “fundraising class” : bit.ly/2PYqWiB
----------
Camera:Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) : amzn.to/2Dv8rOE
Tripod: Kupton Octopus Tripod Style Portable amzn.to/2FIuNi5
---------------------
♥ Welcome to the world of Nhi Nhi !!!! Subcribe my Channel to stay healthy and become friends with me: goo.gl/ngecLk
♥ KEEP IN TOUCH:
►KZbin: goo.gl/1YhQ11
►Facebook: bit.ly/2zxiSgh
►Instagram: bit.ly/2juM1lF
►EMAIL Business enquiries: [e-mail]

[@samkimdang]

Khi kiêng ăn thất bại là tình trạng ăn uống vô độ bắt đầu. Ăn không kiểm soát. Ăn no rồi vẫn muốn ăn tiếp. Thèm ăn từ sáng đến tối. Những thứ trước đây rất ghét nay cũng ngốn tới chết. Ăn xong rồi móc họng ói. Tình trạng ăn uống vô độ, ăn ói khiến bản thân mình rất khổ sở và nguy cơ tiềm tàng về sức khoẻ. Kiêng ăn làm cơ thể trong tình trạng lúc nào cũng thấy đói. Càng kiêng càng thèm. Kết luận là: hiện tại kiêng ăn chưa phù hợp với mình. Nên tạm thời ưu tiên lớn nhất là ngừng kiêng ăn, ngưng hà khắc với bản thân lại để trở về với nhịp sinh học bình thường. Nên lời khuyên của mình là: - Ngừng nhịn ăn, ăn đủ 3 bữa. Cố gắng ăn đồ lành mạnh. - Lúc lý trí còn có thể kiểm soát: ăn lành mạnh, số lượng tự cân chỉnh. - Lúc thèm ăn k kiểm soát được: cứ ăn đến no căng (cố gắng ăn đồ lành mạnh như cơm gạo lứt, rau, trái cây). Hoặc ăn xong rồi uống nước để no căng. Sau khi ăn đánh răng. Thế là hết ăn nổi. - Lúc thèm ăn 1 món gì đó, cứ ăn. Ăn 2 mấy năm nay cắt mất cái đùng bản thân sẽ rất ức chế. - Không tích trữ đồ ăn độc hại, luôn tích trữ đồ ăn lành mạnh để khi cơn thèm lên có cái bỏ dô liền cho no bụng để k có chỗ trống cho đồ ăn xấu. - Ăn thì ăn thôi. Không vừa ăn vừa bấm đt, xài máy tính. - Kiếm việc gì đó bận rộn để làm. Đừng để ý nhiều chuyện ăn uống nữa. Trước kia có vậy đâu, ăn kiêng rồi mới sinh chuyện. Mỗi ngày thay đổi từ từ. Hai mấy năm ăn tả bí lù rồi. Giờ uống thêm nước, ăn thêm rau xanh, trái cây sinh tố, tập thêm 1 ít thể dục thể thao. Được bao nhiêu hay bấy nhiêu. Người có ý chí sắt đá sẽ làm được cái rụp. Tốt. Mình ý chí như cọng bún thì từ từ từng chút. Cái gì cũng có cái giá của nó. Dục tốc bất đạt. Dục tốc sẽ phải trả giá cao.

[@maihuynhnhu3]

E đã từng ăn cho cố rồi móc họng ói. Tất cả các loại thuốc giảm cân Lihous, vitC, Tào Đinh, ...nói chug rất rất nhiều đều uống qua hết. Nhịn ăn mỗi ngày ròng 12 tiếng mới ăn 1 bữa. Rồi Low carb rồi Keto tất cả nhưg k đc bao lâu...( kiểu thèm ăn kinh khủng đến phát điên, ăn rất nhiều rồi hối hận) Cũg may mắn, năm 3 đh em đã tìm đc kênh của chị, và tình yêu đến vs em, anh ấy là PT, anh ấy lên khẩu phần và bài tập cho em, song song đó e xem kênh của chị, xem đi xem lại lấy thêm động lực. Giờ cũg k phải là thành công hay đẹp lộng lẫy gì nhưg e tự tin mình đã sống khỏe hơn thoát khỏi u ám ngày xưa nữa.

[@theanhnguyen238]

Mai Huỳnh Như b tập luyện ntn z?

[@tamtamnguyen7392]

Ước gì ngày nào đó t tìm đc chân lí như bạn

[@Phannuuyennhi]

chúc mừng em nhé

[@linhnhivlog1438]

.

[@dutinhao35]

Em đã móc họng ói vì lở ăn nhiều, ám ảnh tăng cân, nhất ám ảnh lời nói của người lớn vì em là người rất dễ ảnh hưởng bởi lời nói. Họ Gặp em đều nói dư kg cân bán rồi, tết này heo được giá kêu ngoại bán em kiếm lời...., hoặc nói trời ơi mập dữ vậy con.... nên cứ ăn quá 2 chén cơm là em móc họng ói. Đến giờ đc 3 tháng, em sợ vì có ối ra ít máu nhỏ. Và em sẽ quyết tâm sống lành mạnh lại :( em sẽ không ngu ngốc nữa. Cảm ơn vì lời khuyên của chị

[@Phannuuyennhi]

Cám ơn bạn Phương Uyên đã đề nghị cho ý tưởng video cũng như gửi nhiều tài liệu cho mình tham khảo nhưng đây là video từ kinh nghiệm và sự phục hồi của cá nhân mình. Các bạn có thể tham khảo thêm tài liệu của Uyên gửi tại đây (English) www.huffpost.com/entry/reason... kzbin.info/www/bejne/iaTVY4h6d554jbM Các cuốn sách: Brain Over Binge và Intuitive eating: a revolutionary program that works; và tham khảo kênh youtube “Follow the Intuition” LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao 1) Giảm 20kg: bit.ly/2Ub8qcO Tăng 10cm: bit.ly/2OcuEFg 2) Thông tin kiến thức: facebook.com/vietfitmom instagram.com/vietfitmom 3)⁉️Câu hỏi và thảo luận: m.facebook.com/groups/vietfitmom 🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ nghèo doanh thu hoàn toàn để từ thiện. 👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: facebook.com/unihealthclubs

[@ngophuongthao6418]

Lần đầu tiên em tìm được người hiểu được nỗi lòng của mình. Em bị vướng vào vòng luẩn quẩn ko lối thoát. Nhờ có chị em mới thấy giảm toả stress. Thật sự cảm ơn chị rất nhiều.

[@nhutam5691]

Em bị loại thứ 3 em đã kéo dài 3 4 năm nay rồi , em thật sự cảm thấy rất có lỗi mỗi khi làm như vậy nhưng mà em thật sự không thể nào dừng việc đó được , em cũng không nghĩ nó là một căn bệnh , em cám ơn chị đã ra video này ạ huhu

[@sweetiedahye1170]

Hồi trước em cũng stress lắm chị , do em bị trầm cảm ấy , rồi bị body-shaming nữa . Khi biết được câu chuyện của chị nên em quyết định ăn uống lành mạnh rồi tập thể dục nên giảm được hơn 5kg . Từ đó đến giờ em vẫn ăn uống cân bằng ( cả healthy lẫn những bữa cheat ) và work out . Em biết ơn chị nhiều lắm 💜 .

[@Phannuuyennhi]

chúc mừng em đã cân bằng lại

[@khuvuonmouoc9810]

Bản thân mình bjo cũng đang bị cái thứ 4, ăn ko kiểm soát đc, cái gì cũng thèm và ăn rất ngon miệng, ăn no căng bụng mà vẫn thấy muốn ăn nữa, hồi con gái m 48-50kg cao 1m63 dáng khá chuẩn vì eo mình rất bé. Ai cũng khen dáng mình đẹp, sau khi lấy ck và đẻ 2 lần thì m bắt đầu tăng cân vượt mức cho phép, đẻ xong m vẫn 62kg, con 1t m giảm còn 55kg, con 2t m lại tăng 60kg, giờ con 3t cứ giảm xg 58 lại lên 62 và vừa chiều nay m nhảy lên cân thì tăng lên hẳn 65kg. M sốc thực sự, ngồi bần thần 1 lúc lâu mới lấy lại đc tinh thần, m muốn bật khóc luôn ấy nhưng vì đang đứng bán hàng nên phải kìm lại, thật sự sốc ghê gớm vì chưa bjo nghĩ m sẽ chạm mốc 65kg, m ăn tẹt ga và cứ nghĩ dáng m vẫn đẹp vẫn ok, chưa đến nỗi béo lắm😂, sau khi nhảy lên cân xong m điên cuồng tìm hiểu về giảm cân và rối loạn ăn uống, m cần ý thức đc rằng m đã quá béo và cần giảm cân ngay lập tức, ko bao biện ko lý do này kia nữa. Phải nghiêm túc ăn kiêng và tập luyện đều đặn, phải lấy lại vóc dáng 48-50kg cho dù biết sẽ khó khăn gian nan 🥲, nhưng m tin m sẽ làm đc. 💪💪💪

[@hyytuuen7523]

Cảm ơn c về video này , thật sự em đang ở trong tình trạng ám ảnh về cân nặng . Cố nhịn ăn nhưng có lúc thèm quá kh nhịn đc rồi ăn rất nhiều sau đó lại hối hận và móc họng ói ra , em cứ lặp đi lặp lại và em sợ là em sẽ nghiện cái việc ăn xong rồi ói để bụng không no

[@cuocsongmienque4463]

Bạn còn mắc phải tình trạng này ko v b

[@Cake1309]

Thực sự chị Nhi 52-53kg em thấy rất đẹp luôn ạ. Hình như có 1 dạo gần đây chị 48kg em thấy người chị xương xương quá. Tầm 52-53kg trông có da có thịt nhìn khỏe khoắn hơn ạ. Btw, chị vẫn là người truyền cảm hứng nhất cho em và giờ học theo chị mà em xuống đc 10kg an toàn rồi ạ 😊 Chúc chị Nhi luôn khỏe ạ ^^

[@Phannuuyennhi]

giỏi quá

[@bookewt-6403]

Bạn tập bài nào của chị Nhi, chế độ luyện tập và ăn uống như nào vậy ạ??

[@Cake1309]

@@bookewt-6403 bạn tập mấy bài cardio của chị Nhi ấy. Vs xem cách chị Nhi hướng dẫn ăn uống r tự tìm ra cách ăn hợp vs bản thân là ok. Tóm lại là eat clean và tập td đều đặn thì sẽ giảm kí ngay thui ^^

[@thuvlog7898]

SG những ngày giãn cách, tâm trạng rối bời vì ảnh hưởng công việc + cân nặng tăng ko phanh. Chuỗi ăn rồi hối hận, rối đến cắn tóc ( trc đây ko nghĩ là hội chứng rối loạn) Và giờ hành trình mới bắt đầu. ^^ Cám ơn Nhi về chiếc clip đáng yêu này.

Nhi càng ngày nói chuyện càng tự nhiên và nhanh hơn. Ngày trước các video xem rất bị dài dòng và cách nc hơi giống đọc sẵn. Nhưng tới video này thì đã tự nhiên và dễ nghe hơn rất nhiều. Chúc mừng Nhi ^^

[@MooHan]

Em từng giảm cân rất nhanh, em giảm từ 51kg xuống 42kg trong 3 tháng vì em ăn rất ít, dường như không ăn cơm, và chính xác là em bị Anorexia Nervosa luôn đó ạ. Cho đến đầu năm nay e bị chê quá ốm nên em bắt đầu ăn lại và trở nên mất kiểm soát về việc ăn uống. Em ăn rất rất nhiều, dù đã no bụng căng tức nhưng miệng vẫn ăn không thể ngừng. Em bị như vậy đến 3 tháng nhưng may e không mập lên như lúc trước, chỉ nhìn béo hơn lúc đầu 1 chút ( nếu nhìn bên ngoài ) còn bụng em thì trở về số đo cũ :))) như chị nói e bị ảnh hưởng rất nhiều, da e bị mụn rất kinh khủng do rối loạn tiết tố, làm việc gì cũng bị phân tâm do trong đầu cứ nghĩ đến việc ăn. May mà 2 tuần trở lại đây e k còn thèm ăn như thế nữa, e kiểm soát cơn thèm ăn của mình nhưng cũng k quá khắt khe với bản thân. Từ đó e cũng được nhiều người khen là xinh hơn trước đây ( lúc 42kg ), có da có thịt tươi tắn hồng hào hơn. Em mong những bạn giống như e, dù ở trường hợp nào thì cũng sẽ có thể khắc phục và ăn uống lành mạnh hơn, vì thật sự việc ăn uống ảnh hưởng đến mình rất nhiều ý Mà phải khen trong clip này c xinh quá, c đã xinh lắm rồi mà e thấy càng ngày c càng xinh dữ dội hơn 😍😍

[@miemie9305]

Hạnh Hồng bạn làm cách nào kiểm soát thèm ăn lại, bây giờ mình cũng đang gặp tình trạng giống bạn vậy.. lúc đầu cũng nhịn tinh bột giảm cân và ốm lại thật sự nhưng bây giờ mình ăn lại và ăn nhiều lắm, lúc nào cũng nghĩ tới đồ ăn hết ...

[@MooHan]

Mie Mie 3 tháng mình mất kiểm soát mình ăn mọi thứ mình muốn mà trong quãng thời gian giảm cân mình k thể ăn, ăn suốt 3 tháng nên mình dần không còn thèm như lúc ban đầu nữa, có thể nói là mình đã ăn được những gì mình thích nên mình không còn thèm nữa ấy 😂😂 ( cũng may mắn là mình k bị béo lại huhu) Cộng với việc mình đang trong thời gian ôn thi đh nên việc học và ở ngoài đường chiếm đa số tgian của mình, mình k còn tgian để mà tìm đến đồ ăn nữa. Rồi dần dần mình cũng không còn thèm ăn luôn. Có thể nói cách để mình dừng cơn thèm ăn là ăn tất cả những món mình thích và sau đó là giữ cho bản thân mình thật bận rộn để k còn thời gian ăn nữa ( nhưng vẫn phải ăn đủ 3 bữa 1 ngày nhé )

[@nguyenthicamvy1288]

Giống mình quá, giảm xong giờ ăn nhiều béo lại rồi

[@Phannuuyennhi]

@@MooHan chúc mừng em nha

[@MooHan]

Phan Nữ Uyên Nhi dạ e cảm ơn chị ạa

[@mmm-yw8or]

Coi video từ lúc video giảm cân quân đội tới giờ cảm thấy càng ngày bả nói chuyện càng vui càng dthương hơn trước, gảm giác đúng như kiểu đang tâm sự với người đồng cảnh ngộ ấy 😂

[@QuyNguyen-py6xb]

Thanks Nhi vi da lam vid nay nha. Y nghia lam, khong chi voi cac ban bi roi loan an uong, ma con voi cac ban dang gap kho khan trong cuoc song. Thanks Nhi da co vu va truyen cam hung Cho m.n nha

[@loanang8087]

Nay chị thay đổi kiểu tóc đẹp ghê á . Video rất bổ ích ạ

[@Phannuuyennhi]

cám ơn em nha

[@baovo6376]

E bị ám ảnh cân nặng đến mức chỉ dám nhai rồi nhả ra hoặc có ăn thì sẽ ăn xong rồi chạy vào phòng vệ sinh móc họng cố gắng ói cho hết những gì vừa ăn .E hầu như từ chối lần bạn bè rủ đi ăn .Nhiều lúc e chỉ uống sữa không tầm 1-2 bịch 1 ngày để có thể giảm đc cân

[@nhatkycuamin2716]

Em 1m65 53kg. Giảm cân liên tục, uống thuốc, móc họng, IF, mỗi lần thấy ng gầy đều ngưỡng mộ và khóc rất nhiều. Chỉ mong mình có thể gầy nhất. 😭 Em đã thử tập gym nhưng em rất ghét tập, thuê PT hướng dẫn nhưng tập lại khóc và tối về ám ảnh mất ngủ. Mong mình sẽ dưới 50 kg và giữ được cân. Làm sao để thoát khỏi tình trạng này đây ạ!

[@huevi6225]

C giống y chang em 😭😭 chiều cao cân nặng cũng giống

[@hoakim8637]

Em cũng bị z rất sợ béo, ăn rất nhiều trong 1 lần ăn và móc họng ói ,, cảm giác nản vr cs này😣

[@khanhnhu520]

- hồi trc 55kg lận, nhờ mấy bài tập+ ăn kiêng của bã giờ còn 45cân thoi hà.mơn cj nè ❤️

[@maithuy2019]

KHANG N.T bạn ăn trong bao lâu v ạ

[@ThuNguyen-fc9ww]

Em không phải ăn nhiều nhưng ăn thường sẽ bị ói . Kết quả em bị hỏng dạ giày nên cơ thể không tiếp thu được dinh dưỡng , giờ ăn uống đều không thể béo hay chững cân nữa rồi

[@HuongNguyen-yt9mh]

E bị chứng thứ ba, ăn mọi thứ mình thích xong móc họng. Nó bắt đầu trở thành thói quen của em, mọi khi ăn xong e sẽ tự động vào nha vệ sinh móc họng ra, sau này đến mức mà khi không tiêu hóa được thì em sẽ móc họng để nôn ra đồ ăn thừa. Nó càng ngày càng nghiêm trọng hơn khi em không còn dễ nôn được như trước vấn đề cân nặng áp lực với em kinh khủng khiếp.

[@tranhuyentrinh5609]

Ăn rồi móc họng ư?

Giống mình ghê á, quen rồi sau này móc họng cũng khó, hay giờ bạn tham khảo pp intermittent fasting đi, mình nghĩ sẽ giúp bạn giảm chứng thèm ăn vô độ á

[@nguyenthithuy7675]

Chị ơi e cảm ơn c 😘😘 vid này rất bổ ích í ạ ??? E cx từng nhầm tưởng nên đẫ cắt giảm tinh bột hoàn toàn nhưng điều ấy chỉ làm e mệt mỏi và có khi tăng cân hơn, thật sự cảm ơn c nhiều lắm ạ ❤️❤️🥰

[@Phannuuyennhi]

[@monhien8527]

Ko liên quan gì😅 nhưng mà hôm nay chị makeup đẹp quá 😍

[@thuhueha2002]

Xem video và đọc cmt để lấy động lực giảm cân. Thực sự bị ám ảnh bởi cân nặng😟

[@thuynguyenthanh9084]

Minh la nguoi song noi tam suy nghi tieu cuc rat nhieu nhung chuyen xung quanh trong cuoc song .Minh rat de bi anh huong boi nhung chuyen buon doi khi suy ngi khong co Loai thoat can mot loi dong vien mot suy nghi tich cuc hon de co mot tieu chi huong den ban giup Minh nhe

[@nhiluc4275]

Gần cuối năm 2021 em giảm được 6kg và eo là 63 sau khi ăn tết xong tăng cân sau tết em bắt đầu giảm cân lại nhưng em lại bj rối loạn ăn uống tới giờ eo em lên tận 70 kg Chj chỉ em cách khắc phục với ạ

[@nguyennhu7112]

Chi nhi hôm nay tóc mới nhìn dễ thương gê.

[@Phannuuyennhi]

cám ơn em

[@ngocthu1157]

Trước kia em cao 1m50 nặng gần 50kg ạ cứ bị bạn bè trêu chọc. Có một thời gian em nhịn cả ngày mà không xuống kí , em bị trees rất nhiều. Gần đây em ăn uống ổn hơn . Bh em cao 1m55 nặng 46kg ạ . Nhưng bụng và đùi rất nhiều mỡ chị giúp em khắc phục với ạ

[@Phannuuyennhi]

em coi bài 02 giảm 20kg an toàn sẽ hiểu nguyên lí giảm nhé

[@ngocthu1157]

@@Phannuuyennhi dạ cảm mơn chị

[@ThuPham-kc4gf]

Bạn giảm cân thế nào vậy

[@tamleba9182]

Chị Nhi ơi ! Năm nay em 14 tuổi ạ nhưng em cao đc 1m53 thôi trông khi các bạn của em cao hơn em rất nhiều Mà em thuộc dạng người mũm mĩm em muốn giảm cân nhưng em đang ở tuổi dậy thì vậy việc giảm cân có ảnh hưởng gì k ạ Iu chị Nhi nhìu lắm 😘Mong chị trả lời ạ❤️

[@vulephuong716]

Mình cũng 14t, mình đã giảm dc kí vẫn khỏe và hoạt động bt. Bạn chỉ cần bỏ những loại thức ăn nhanh, hạn chế snack, trà sữa... Những thức ăn nhiều đường và tập thể dục thôi và giảm từ từ ko cần áp lực

[@Phannuuyennhi]

@@vulephuong716 chính xác ^^

[@cunghocgioitiengnhat8666]

iPhone iPhone iPhone ôloooooloooooooo

[@tamleba9182]

thuong hoang là sao bạn

[@vulephuong716]

@@Phannuuyennhi ❤️

[@motoxe9147]

Chị ơi e 55kg cao 1m63 mà e muốn giảm xuống 50kg mà mãi k giảm dc ạ

[@66.nguyenmaithuy3]

Me too

[@Phannuuyennhi]

em coi series giảm 20kg của c đi hiểu kiến thức cơ bản là giảm đc :)

[@tuegia3783]

Thùy Nguyễn Mai a

[@yenvu8236]

E có gầy đi 27kg nhưng k đc săn chắc, dù 55 kg nhưng mọi ng vẫn đoán e tầm 58-60kg 😭 e bị béo bụng dứoi giống như mấy ng văn phòng ý ạ, còn eo thì e lại nhỏ hơn mới v3 rất nhiều nhưng k hiểu sao bụng dưới cứ mãi k tiêu tan bọng mỡ xấu xí đi ạ c có cách ăn nào giúp loại bỏ bỡ cho cơ thể săn chắc k ạ

[@loveyouforever4500]

E có chứng ăn r móc họng ạ , nhiều khi ăn nhiều thiệt nhiều xong e móc họng cho đến bụng nó rỗng thật sự e mới bắt đầu ngừng , khi e 58kg giờ e xuống còn 48.7 e đều dùng những phương pháp nguy hiểm như nhịn ăn để xuống cân :((, e đã từng vượt qua căn bệnh này , nhưng khi e lên chỉ cần mấy gram thôi e đã bắt đầu lại chứng móc họng này , giờ e vẫn z vì trc 48.7 thì e đang 47.5 cân nhưng sau 1 đêm tăng lên 48.7 ạ e rất stress luôn và thường xuyên cảm thấy khó chịu vs mng trong gia đình hơn nữa , e cảm thấy bực Mình với những ai cảm trở đường ăn uống của e , mẹ e hay ép ăn nhưng e k ăn , mẹ e cứ thúc ép z e bắt đầu trở nên bực với mẹ hơn , e còn tức giận vs ba e 1 vài điều nhỏ cỏn con nữa , e nhiều khi snghi lại k biết nên làm thế nào để giữ tâm trạng ổn định k stress về body của mình nữa , khi snghi lại cảm thấy có lỗi với ba mẹ e lắm chị ạ

[@vyle3458]

mình cũng vậy nè bạn ơi, thật sự cảm thấy mình ghê tởm và tội lỗi thế nào ấy, nhưng mình k thể thoát khỏi nó được😭😭nó theo mình chắc khoảng 2 năm rồi ấy.

[@trangnguyenkieu5453]

chị ơi.Mình tính calo tiêu thụ í. em thấy trên mạng, vd là:cá bao nhiêu calo đấy, thịt bao nhiêu calo đấy...vậy lúc mình ăn nhiều hay ăn ít thì tính sao vậy chị. Không biết nói vậy chị có hiểu hay không nữa.ai biết thì trả lơi giúp chị Nhi cũng được nha.

[@thiquynhnguyen5476]

E thấy h e đg bị triệu chứng ăn k kiểm soát dù bụng n căng nhưng miệng vẫn muốn ăn ăn đến nỗi bội thực đau bụng luôn ấy ạ

[@Phannuuyennhi]

c cũng từng bị :D cái này do tâm lí mất kiểm soát thui

[@thiquynhnguyen5476]

Dạ do e đg ăn kiêng nên cứ thỉnhh thoảng là e thèm và ăn mất kiểm soát . E ăn rất nhiều đồ ngọt và tinh bột cùng 1 lúc. Vừa trưa nay e đã ăn nv và bây h bụng chương cứng luôn 😭😭

[@huynhtrongvinh43.30]

Mình cũng đang mắc chứng rối loạn ăn uống.ăn rất rất nhìu nhưng vẫn muốn ăn thêm.

[@ThamNguyen-nb3qj]

c để mắt đen k đeo lens hợp hơn ấy ạ

[@chauluong3729]

Lúc trước mih cao 1m6 nặng tới tận 63kg, mih cũng uống rất nhiều thuốc giảm cân tầm 4,5 loại j đó, nó có giảm xong lại tăng lên còn hơn lúc trước, trong lúc uống mih bị đi ngoài rất nhiều rất là khó chịu vì lúc nào cũng đau bụng :((, sau đó mih đã dùng ra 1 phương pháp giảm can ko khoa học nhất đó là, ăn những thư a mih muống với lượng vừa phải và tập thể dục nặng ngày 3 lần, mỗi ngày mih đều đi cầu thang cỡ 40-80 lần 1 bữa ( sáng, trưa, chiều), cong nếu ngày nào mih an quá đà mih đều sẽ móc họng:((. Và trong vòng 2,5 tháng mih đã từ 63kg-47kg, lúc đấy mih đã đạt dc mục đích nhưng cỡ thể mih bị xanh sao, tóc rụng rất là nhiều luôn, sau đó mih đã an để tăng lên vài can thì nó giảm bớt tình trạng ấy, hiện h mih 52kg, và ko có dấu hiệu tăng can lại, nhưng vẫn đề rụng tóc thì lau lâu nó lại xuất hiện :((. Mặc dù đây là cách giảm can nhanh nhất, nhưng mih khuyên các bạn đừng như mih, vì cái hậu quả cho việc này để lại chính là rụng tóc một cách rất là khinh khủng cực kì :((

[@linhdoan8200]

Đi cầu thang có giảm đc mỡ đùi ko bn???mong bn trả lời ạ.thanks

[@yennguyen607]

E bị hội chứng cắt giảm quá ít thì phải chị ah. Ngày e tập 2 lần, sáng e tập yoga khoảng 30-60p, tối lại tập khoảng 45p e toàn tập cardio. E tập liền cả 7 ngày trừ khi hôm nào có vc e mới bỏ. Nhưng hnao dk đi ăn ngoài e lại ăn đến mức không ngừng dk đến mức ợ lên suốt. E phải làm sao đây đợt này e stress quá ak. E cao 153cm nặng 41,5kg đó là cân nặng của e vào buổi sáng dậy ạ. Chị e giúp e với

[@lyvu9380]

bn y hệt mình luôn.lúc giảm thì giảm cho cố xong 1 hôm xả lảng là đi bay luôn:((((

[@at-computertiemmaytinh579]

Mình cũng vậy. Lần thứ nhất mình đi bộ 20-30p sáng, rồi đi bơi. Trưa về mình tập boxing 1 tiếng thêm 1t rưỡi chiều mà ăn ít, mình lặp lại mỗi ngày đến 2 tuần rồi. Mình chỉ còn 40 kg, cân xong mình hết hồn luôn. Bây giờ mình chẳng biết làm gì, ăn gì, vận động thế nào cho lành mạnh cả 🥺

[@thithanhhiennguyen8746]

tóc ms của chị xinh quá😍❤️❤️

[@yenphuongnguyenthi439]

Chân thành cảm ơn chị Nhi rất nhiều. Cảm ơn chị lắm lắm.

[@nazu9728]

Vậy còn cách khắc phục mỡ bụng tụ lại sau giảm cân do giảm sai cách thì sao ạ? Em gặp rắc rối với nó 😭😭😭😭😭😭

[@thaotho3330]

E đang mắc phải triệu chứng 2 vậy lm như nào để khắc phục đc ạ mong chị tư vấn giúp em với, 😢😢😢

[@francydio520]

chị ơi tóc chị màu gì ạ? tóc em rụng nhiều quá ? em phải làm sao ạ :((( với lại làm sao giữ tóc sau khi đi uốn và nhuộm ạ? còn tẩy tóc là sao ạ?

[@ly8835]

Nếu bạn đang bị rụng tóc thì nên hạn chế uốn nhuộm tóc lúc này vì bây giờ tóc đang rất yếu. Mình đã từng rụng rất nhiều tóc giống bạn, tóc còn mỏng nữa. Trước lớp 10 tóc mình ko hay rụng, mượt và khỏe. Không ko hiểu sao từ khi lên cấp 3 nó rụng rất nhiều và mình bị ám ảnh bởi việc ở đâu cũng thấy tóc rụng. Mình nghĩ nguyên nhân là do thời gian đó mình giảm cân sai cách, cắt giảm quá nhiều khẩu phần ăn, nhiều lúc đang ngồi rồi đứng lên mình hay bị choáng, mình còn bị tắc kinh mấy tháng nữa. Thứ đã cứu vớt cuộc đời mình có lẽ chính là việc cắt tóc ngắn. Từ hồi cắt tóc qua vai, mình gội đầu ko còn rụng tóc nữa, cũng ko nhất thiết phải chải đầu mỗi khi thức dậy ( từ lúc cắt tóc ngắn đến giờ mình rất ít chải tóc ) nên hạn chế được rất nhiều tóc rụng. Bên cạnh đó mình ăn uống healthy hơn, ăn nhiều trái cây, rau xanh, kết hợp vs việc dưỡng tóc bằng dầu dừa (1 tuần 1 lần) và gội đầu bằng dầu gội ít hóa chất (có thể gội dầu gội dược liệu) . Giờ mình khá là tự tin vs mái tóc đã dày và chắc khỏe trở lại của mình. Mong bạn sớm khắc phục được tình trạng của mình.

[@francydio520]

Scorpio Ly cảm ơn cậu T T mình chỉ tính uônd vò mình để thẳng mười mấy năm r ý

[@ly8835]

@holly rosann Nếu cậu muốn uốn nhẹ thì mình nghĩ vẫn ổn, chỉ cần sau uốn cậu dưỡng tốt là được

[@francydio520]

Scorpio Ly dưỡng như nào cậu? vì mẹ tớ ko vho cắt ngắn ý

[@ly8835]

Cậu mua các loại dầu dưỡng ẩm về ủ 1 tuần/lần. Lúc gội đầu thì mát xa nhẹ nhàng da đầu, phần đuôi tóc tuyệt đối ko vò nếu ko sẽ bị xơ và gãy tóc. Gội xong có thể sấy với nhiệt độ thấp và để xa da đầu 1 chút. Vì tóc mình ngắn nên toàn ngồi quạt cho khô. Chỉ vậy thôi.

[@maihuynh9700]

Chị ơi chị làm video về cách chuẩn bị đầu tóc trước khi đi làm đi... kiểu làm cho tóc nhìn mượt và vào nếp ah... nhìn tinh tươm

[@chautu2788]

Lúc trc e ko thích ăn lắm,rất chán ăn luôn,đa số chỉ thích ăn vặt,nhưng e k béo,h thì e lại thích ăn,ăn nhìu hơn lúc trc,1 bữa cx làm ăn no căng cả bụng luôn,bh e từ 45kg lên hẳn 50 luôn r:v nhưng may là e cao lên dc đôi chút nên nhìn ko béo lắm,mỡ dồn lại nhìu ở phần nọng cằm và bụng th cj:( hix,bụng e to cực luôn

[@SuSu-rw2pk]

Cj nhi ơi ăn trái cây sấy có mập kg cj mong cj trả lời e ak☺☺

[@NhiTran-fg4pk]

Có nha b trái cây sấy có rất nhiều glucozo(đường)

[@votran4282]

Sao bạn ko chọn trái cây tươi, đã gọi là sấy thì tất nhiên ng ta sẽ ướp đường các loại để bảo quản đc lâu hơn. Ăn fresh sẽ healthy hơn nha bn.

[@oanHoangTuongVy-A]

Chị nêu cảm nghĩ về intermitten fasting đi ạ

[@lelu9869]

Em ăn cái j cũng nghĩ đến calo của nó ăn chỉ nhai xg nhả ra nhìu khi đói cũng chỉ uống nước mà một khi ăn rồi thì ko làm chủ được

[@lelu9869]

@Loan Phạm mà một khi bị bame bắt ăn thì sẽ thấy khó chịu và khóc nhiều vì nghĩ mk ăn vào sẽ bụng sẽ bự lên

[@ninchannel2136]

Cj ơi làm video giảm mỡ đùi và bắp chân đii ah

[@LyNguyen-by4zx]

Chị ơi em cũng không biết tại sao từ hoài năm ngoái em giảm cân song thì em ăn cái gì cũng ối ra hết bao tử em nó lại nhỏ lại ăn không như người bình thường em ăn nhiều hay ít thì nó điều ối ra hết em vẫn không biết tại sao nữa em vẫn muốn ăn uốn bình thường không như bây giờ nữa 1 năm nay em điều bị dị hết em muốn lại như bình thường thì sao vậy chị

[@Phannuuyennhi]

do tâm lý của em

[@YenNguyen-dx7uf]

Móc họng ói ghê ghê sao á . K ăn đầy đủ bệnh đầy mình luôn đó

[@PhuongHo-hj8uw]

Chị ơi chị từg bị cận ạ ? Mắt của ch hiện tại như nào ? E rất wan tâm về vấn đề mắt ạ

[@gailiofficial4568]

Cj oi e dag măc chịu chứg 3 bh tới ra máu un ùi pai lm s khăc phuc e đây ạ

[@giaungothanh7923]

Chj ơi sao em ăn nhìu lắm mà tại sao HK tăng cân đc vậy cj . Chj giải thích hộ giúp em đc HK chj . Yêu chj ❤️

[@Phannuuyennhi]

do hệ thống trao đổi chất của em nhanh

[@songngu2403]

Triệu chứng thứ 3 là ăn xong móc họng ạ cj 😢

[@thuychi2174]

Yêu chị Nhi. ♥♥♥

[@NhungNguyen-eh2gk]

Em bị Bulimia ạ. Em đang cố gắng ăn uống lành mạnh và không nôn nữa nhưng kiểm tra cân nặng thì tăng cân không tưởng (mặc dù số calories nạp vào vẫn ít hơn bình thường). Như thế có xấu quá k ạ :((

[@vuhana9893]

Cơ thể đang phản ứng lại với những gì bạn làm với nó đấy, bạn cứ ăn đầy đủ dinh dưỡng, dù có tăng nhanh nghe thì sợ á nhưng tgian sau giảm từ từ khẩu phần ăn, cơ thể sẽ thích nghi được, vừa giảm cân vừa kh hại cho sức khoẻ

[@huyhoang4887]

C oi. E mắc kiểu giảm hoàn toàn khẩu phần ăn, e độ này da bị mụn thâm kinh khủng, e stress rất nhiều vù làn da của mik, e k dám ăn nhiều vì e ăn kiểu k thấy no lắm, e cao 1m62 nặng 53kg

[@nakihang5647]

Huy Hoang bé ơi giờ em thế nào rồi? C thấy cân nặng chiều cao khá là phù hợp rồi, nếu em còn tập đều thì 1m62 53kg trông hẳn sẽ như 47 48kg thôi

[@buinhu8748]

Để mái nhìn chị đã xinh mà xinh gấp đôi lun ấy ❤

[@minhanhnguyenpham7136]

Chị ơi chị làm vìd chị tự học t.a ở nhà như thế nào đc k ạ

[@myphuong8637]

Chị xoá vid 1 ngày giảm 1kg rồi ạ em 85kg 1m 73 nên em buồn lắm em muốn giảm thật nhanh trong 3 tháng để có thể mặc áo dài 😭😭

[@myphuong8637]

Em đã theo dõi chị từ hè năm trước em đã áp dụng pp đó và nó rất tiến triển em rất quý chị em mong chị có thể kể một pp giảm cân nhanh mà hiệu quả ❤️😭

[@myphuong8637]

Diệu Linh Nguyễn ùi 11 tháng trước rồi cơ à bây giờ mình 66kg nè@@ chăcs không ai tin

[@hanguyenxuanhoang506]

Trước mình tầm 45-47kg. Sinh con xong 69kg trong khi con mình chỉ có 3kg. Giờ đang tìm cách giảm cân sau khi cai sữa cho con

[@nakihang5647]

Hạ Nguyễn Xuân Hoàng cố lên bạn . Kênh c Nhi có những video chuyên dành cho người sau sinh rất hữu ích, quan trọng là bạn hãy cứ từng chút một kiên trì nhé đừng nóng vội, ảnh hưởng tới tâm trạng là không tốt cho bé và mẹ đâu

[@fancyu2939]

Em luôn cảm thấy tội lỗi, lo lắng, sợ hãi,....sau khi ăn những thứ nên hạn chế ( nhiều calo ) khi đag giảm cân 😭😭😭😭

[@nakihang5647]

Tử Hằng Hàn không chỉ riêng em :(( nhưng mà chúng ta cùng cố gắng nhé

[@votran4282]

C ơi trong một bữa ăn e lỡ ăn quá nhìu thì phải làm sao a?

[@chdthungphi3661]

Minh mun giam 12 kg phai lam nhu the nao mak hok can tap the duc ,tai vi cong viec cua minh hok co thoi gian

[@thuduonganh450]

Chị ơi e đã khóc khi nghe chị ns đấy

[@tranthicactuongd11f79]

Em nay 15 tuổi trong tuổi dậy thì thì giảm cân như thế nào vậy chị, em cao 1m58 nặng 57kg lận, em thường bị mđ trong lớp trêu trọc 😞

[@TrangNguyen-gw9fn]

Tường Trần giống chị nè em ơi nhưng chi có tập thể dục nên nhìn gọn lắm

[@huynhnhu4087]

Chị Nhi cho em hỏi Bài tập tăng chiều cao là 1 tuần tập 7 ngày. Mà mỗi lần tập mk tập mấy lần vậy ạ Mk tập các bài tập hết rồi tới lộ trình mới là mk tập trước các bài củ xg rồi tập bài mới vậy ạh . Em đg giai đoạn dậy thì có tập đc ko ạ nhưng em chưa có kinh Mà Cj cho em hỏi lun em sinh năm 2007 năm nay em 12t cao 1m40 là có lùn ko ạ

[@nguyenthitramy5551]

Em lên BMI tính nha

[@meokkmoon8690]

mjk 19t mà có 1m40 nè!

[@angluu508]

Chị ơi nếu chạy bộ bắp chân đùi hơi đau thì chạy tiếp có bị bắp chân to ko ạ

[@nguyetle5201]

bạn ơi bh mik cảm thấy muốn ói, bùng đầy đầy, bh mik lm ntn để hết đây ak

[@paryloli1159]

Chị ơi em đang mắc loại thứ 2 ạ, em gầy trơ xương (32kg) và cao m6 nhưng em vẫn sợ béo. Đây là kết quả do em giảm quá đà, nhưng mà em ko muốn béo lên và em thấy bản thân rất đẹp khi gầy trơ xương, em bị rối loạn kinh nguyệt và cũng cảm thấy cơ thể k khỏe như trước, xin chị giúp em với, em như đang mắc kẹt vậy, riếc rồi bạn bè rủ đi ăn em cũng k thèm muốn ăn uống vì ko muốn phải suy nghĩ về calo. Em cảm thấy stress quá ạ

[@hoaingo3495]

trời ơi c giống mình ghê ám ảnh calo luôn 😢

[@paryloli1159]

@@hoaingo3495 giờ chả muốn ăn gì c ạ, chả thèm gì, ăn vào lại phải suy nghĩ. Ai cũng nói mình trơ xương rồi nhưng mình lại thấy trơ xương đẹp :))

[@nakihang5647]

Em ơi rối loạn kinh nguyệt sẽ dẫn đến hàng tá bệnh khác em coa thể gg. C thấy thương em , nếu em có thể chấp nhận giảm tuổi thọ và sống 1 cs bệnh tật ốm yếu thì em hãy giữ cân như vậy, còn không thì hãy suy nghĩ lại nhé

[@hoaingo3495]

@@paryloli1159 tăng 1 chút đi bây h mình ăn ổn định thậm chí ăn nhiều nhưng k lên cân nữa

[@paryloli1159]

@@nakihang5647 k phải chị ạ, em cũng cố ăn nhưng do bị ám ảnh 1 thời gian dài nên bây giờ cũng hơi khó. Bây giờ em đang tập ăn lại, thậm chí ăn nhiều luôn mà cũng k lên

[@mauhaiyen838]

E thật sự bối rối vs chứng bệnh ăn liên tục và móc họng và e k biết phải làm sao cả

[@anD-ou7em]

Bh b s r

[@mauhaiyen838]

Mình ổn đi n r. Cảm ơn bạn Mình có xếp lại chế độ ăn và tập luyện nên mọi chuyện đã dần ổn đỉnh đi nhiều

[@llam5177]

E lại chả hiểu coi vid này xong lại ghiền chị luôn ❤❤❤ Có khoảng thời gian e giảm cân tập như điên, lao đầu vào tập ko ngừng nghĩ, ăn thì cũng rất ít nhưng càng ngày càng tăng cân, e mới chạy đi uống thc giảm cân nhưng sau đó nó vẫn mập lại, rồi lại sống với quá khứ sợ như lúc trc lại mập hơn

[@hoahoang1886]

Mình bị tình trạng ăn quá độ 😭

[@HoangTran-ye1ey]

Xin thề với bản thân từ giờ sẽ không ăn uống vô đỗ nữa

[@Phannuuyennhi]

hic

[@trangha7866]

Vidieo rất hay luôn👍

[@thithanhhiennguyen8746]

hóng🙂😊

[@kimngan6460]

cho hỏi dị hiẹn giờ chj bao nhiu cân ạ??!

[@nabidieu5777]

Lam s để ngăn ăn mất kiểm soát ạ

[@xuyenxuyen5818]

Cj ơi e cao 1m67 nặng 63kg giảm cân r ăn uống ntn để giảm cân z ạ

[@Phannuuyennhi]

c có làm giảm 20kg an toàn em search nha

[@naivej242]

Hôm nay chế Nhi nói chuyện cưng sợ kk

[@mikepantv]

giờ mới biết có mấy kiểu người ăn giấy là thực sự á :))

[@TaiNguyen-ng3gn]

Em 1m71 nặg 59kg sao cứ thấy vẩn hơi mập

[@tranthituongvy7521]

em móc họng ói nhưng không được chị ạ

[@Phannuuyennhi]

vì sao phải móc họng ói em ?

[@tuyenbich4708]

Nhi giống chị ai mà nói mình gầy mình kg thích lắm,

[@HueNguyen-cq2xd]

Mắc 2 loại 2 và 3 , chỉ muốn giảm 2 cân mà khó quá trời

[@HanNguyen-ds1hj]

Chị ơi e 42kg 1m57 e cần giảm bao nhiu nx ạk.

[@hoaithuong9468]

Ốm quá rồi

[@phucthaonguyen2055]

Thôi đc rồii. Đừng giảm

[@thieuhongnganang7597]

Trời ơi, mình bằng chiều cao bạn nhưng chỉ có 38kg :

[@thieuhongnganang7597]

Mình cũng đang niềng răng đc hơn 1 năm rồi. Hồi ms niềng cách đây 1 năm mình bị sụt cân từ 37kg=> 35kg (Thật là kinh khủng)sau đó ráng ăn nhưng chỉ lên đc 38kg :< nhưng lúc đó mình chỉ cao 1m56, qua 1 năm mình lên 1cm. #Boxuongdidong :

[@HanNguyen-ds1hj]

@@thieuhongnganang7597 tại mình thấy đùi hơi to ík..

[@kimhuong8334]

Làm sao để tính số calo trong một mình cần tiêu thụ ạ??

[@Phannuuyennhi]

em coi video 4 giảm 20kg series nhé

[@HuongDuong-pj1fc]

@@Phannuuyennhi cho e link vs c oi

[@thyy1734]

. Chị có bị cận không ạ?

[@vanluyen1840]

C trag điểm kiểu này xinh lắm

[@Phannuuyennhi]

c cám ơn nha

[@vantra9653]

Càng ngày Nhi càng xinh luôn ❤️

[@phamthithutrang4324]

Em k hiểu sao em ăn cơm r mà vẫn ăn bao nhiêu bánh kẹo nữa mặc dù k cảm thấy ngon nhưng cứ muốn nhét vào bụng mà k kiểm soát được :(

[@Phannuuyennhi]

ít mua mấy đồ đó trữ trong nhà và tập trung vào việc em đang làm nhé

[@phamthithutrang4324]

@@Phannuuyennhi vâng ạ

[@minsuga1223]

Chị ơi 1m55 mấy kg mới chuẩn ạ

[@nakihang5647]

Min Suga c cũng 1m55 nè chắc tầm 45 46 kg nếu tập luyện đều là vừa

[@anhchitranang6823]

Chị Nhi là người Đà Nẵng ạ?

[@tamnhumina8813]

Không bt nói sao , e cao 1m6 mấy , mà e chỉ 52 cân e thuộc dang người xương to nên nặng kg, e ko mập nhưng do e ăn rr ngồi thụ động dẫn đến bụng to rr đùi to , vì e cao nhìn cũng ko sao Nhưng bụng e khá to e chỉ dám mặc áo form rộng Rr sao đó e giảm cân tháng đầu tiên thì e giảm khắc nghiẹt đến mức bệnh cảm lạnh vì mỡ để giữ ấm cơ thể cạn kiệt Sau 1 tháng e giảm đc 8g ừ 52kg-> 43,9kg E mừng nhưng e bị mắc nhìu bệnh , mặc mày tái nghét , sau giảm cân ngta đẹp ra còn e có dáng đẹp nhưng mặc mày mất điểm xinh đẹp đi qua tháng 2 e nhạn bt mk cần ăn uống kho học đôi lúc cởi mở ăn tầm cở 700kcalo, 800kcalo Chớ thời thags đầu e ăn sáng khi nhịn sáng re nhịn chìu ,nhịn nhịn Nhưng giờ thì e có thực đơn tình iu của e là khoai lang , nay bước qua tháng thứ 3 giảm cân Sáng khoai lang cố định ( ăn đc gần 3 tháng ) Trưa : canh rau , đu đủ nấu vs tôm + đôi lúc ăn tinh bột khoai lang Trìu : mk ăn trái cây , Lúc đói mk ăn 1 củ khoai , và ăn vặt cugx khoai 14 tuổi 52kg-> 44kg Eo 70 -> 60 Mông nhờ zen nên to sẵn Mk cugx kết hợp tập bụng có cơ bụng 11 Bụng tuy có cơ nhưng bụng dưới còn tí mỡ mk đang kiên trì 1 ngày mk tập 30p khi hơn khi ít nhưng luôn trên 20p Đôi lúc mk cũng xả , mk giảm gần tháng và mk xả 4 lần ăn thoải mái ở mức 1000calo Nhưng mk vẫn tập tiêu hao , có ăn có tập Hồi đó ăn về ói ra r tập Còn giờ ăn là tập ko ói nx

[@ssieun5471]

Ủa khung xương mà bạn vẫn giảm xuống đk 43kí á???mik cx xg to nhưng 46kí là kịch . Cao bằng bạn

[@trucle3118]

E chị ăn chuối và oi giảm cân

[@thuytrampham9954]

Có nên ăn theo keto không chị? e đang theo keto mà ko biết thế nào

[@Phannuuyennhi]

c có làm video Keto rồi em search Keto Uyên Nhi nhé

[@Kinkinyorkiepoo2016]

Lúc trước thích coi Nhi vì Nhi nhìn chất phác tội tội sao ak, giờ có vẻ chuyên nghiệp và điệu kiểu cách quá nên k thấy thích nữa dù sao cũng cảm ơn những chia sẻ

[@vtavta6660]

Cj nhi cute quá