EAT AND EXERCISE LIKE ZENDAYA * nutrition secrets, recipes, training, habits, life hacks, diet*

24 hours of eating and training like Zendaya✨
More inspiration here:
® INSTAGRAM: @kristina.laktionova ( kristina.la...)
® COOPERATION : [e-mail]
[ TIKTOK: @laktionovaaa (vm.tiktok.com/JNd2rgw/ )
Answers to common questions:
~ How old are you?
I’m 20, I’m on fourth grade
Where do you live?
Kiev, Ukraine
How tall are you?
170cm.
Where do you study?
KNU. Institute of International Relations:)
Who are you studying?
International law + English interpreter:)
Love you so much,
ho.
#Zendaya, #Nutrition, #Training, #Motivation, #Weight Loss, #Recipes, #Life Hacking Girls, #Euphoria, #How to Play, #Life Hacks, #Weight Loss, #Exercise, #Trying

[@KRISTINASBLOG]

✨Мой телеграм: t.me/laktionovaaaa

[@llllll8301]

Как я рада, что родилась в такое чудесное время, когда всё больше и больше современных подростков (а может и взрослых) начинают путь в познание себя, саморазвиваются. Лично мой путь самопознания и развития начался когда я увидела твое видео про тренировку. Я думала что просто зайду на твой канал и сразу уйду, но не смогла покинуть это уютное место. Я до сих пор благодарна тебе, за то что открыла мне новый взгляд на этот мир💋❤

[@ksenia_roblox6395]

У меня тоже самое я просто зашла на канал И подумала что по занимаюсь и уйду но нет меня затянула и я хочу каждый день тебя смотреть

[@thv8466]

только благодаря этой прекрасной девушке, я не опускаю руки.. чудесная💕

[@KRISTINASBLOG]

Обнимаю❤️

[@milksssssi1]

+++

[@nneury6927]

Кристин знаешь недавно заметила,как ты очень изменилась в лучшую сторону. Ты так выросла всего за год, твой монтаж обложки видео и даже подача видео стали все лучше и лучше! Я не говорю что ты была хуже,нет нет! Ты большая молодец, Продолжай радовать нас столь прекрасными видео! Горжусь тобой💘

[@KRISTINASBLOG]

❤️

[@liyashagiahmetova8001]

Я: кушаю калорийную булочку с маком Кристина: выпускает видео про питание Я:👀 Видео как всегда шикарное❤️

[@snowsnow4231]

дело не в калорийности а в углеводах и сахаре которого в этой булочке 50г на 100г массы

[@azuka883]

Тоже смотрю это видео и ему булку 😂

[@user-mc5hb7eo2e]

Нужно кушать когда хочется и что хочется, главное радоваться😘

[@raskumary]

мне кажется рисовый салат был бы для меня самым вкусным блюдом. я смотрела и пробовала много рационов звёзд, но рацион Зендеи самый приятный и здоровый и даже без ограничений. мечта!

[@lie3820]

ВАААУ, ВИДЕО ОТ КРИСТИНЫ, ТАК ЕЩЁ И С ЗЕНДАЕЙ. Двое самых лучших и любимых девочек ☺☺☺

[@18818u]

зендЕей*

[@leahgaaa9021]

@@18818u и так, и так правильно, умник

[@18818u]

@@leahgaaa9021 нет, не правильно. и она сама это говорила, что ее имя от слова дей - день, а не дай - смерть, умник

[@user-mq4qy5fy1l]

Знаете чем мне нравится Кристина... От этого человека идёт самый необычный вайб. Она прекрасна!!! Заряжает уверенностью, женственностью, продуктивностью. Если ты это читаешь просто большое тебе спасибо🥰🥰

[@user-kd1go7vp3m]

Обожаю Зендайю! А тут ещё и видео про нее от любимого блогера! Спасибо! Как ты, Кристиночка? Выздоровела?

[@hrtwnt]

А чем-то болеет что ли?

[@user-kd1go7vp3m]

@@hrtwnt , она до этого простудилась.

[@polxonna145]

Зендею*

[@user-kd1go7vp3m]

@@polxonna145, неверно пишешь.

[@copycatie]

@@user-kd1go7vp3m нет, зендея правильно, она сама об этом говорила

[@music-ue9dr]

Ура! Я так рада твоему видео!!! Спасибо тебе за мотивацию!!! Люблю такой формат)))

[@millant3877]

Не ожидала что ты снимешь такое видел, но это видео теперь моё самое любимое, спасибо тебе за хорошое настроение💗💗💗

[@IloveYOU-du1yh]

Ты же мое солнышко♡ я так люблю смотреть тебя и при этом ты сказываешь на меня самые положительные эмоции, спасибо что мотивируешь многих, обнимаю и люблю♡ спасибо тебе за духовный рост

[@__mi_m1i_mi__803]

Это и правда очень интересно и увлекательно, а особенно слушать твою красиво поставленную речь, можно почаще таких душевных роликов (p.s у тебя всё ролики такие) 💗

[@pardus2537]

Благодаря твоим видео я мотивируюсь. Спасибо))) ОБЯЗАТЕЛЬНО продолжай такую рубрику, она очень классная

[@user-nc5hi9ut9c]

Кристин, спасибо большое за то, что ты всегда мотивируешь))🥰 я захожу к тебе, когда у меня опускаются руки и я теряю веру в себя:( и ещё ни разу не было такого, чтобы после просмотра твоих роликов у меня не поднималось настроение🙃 спасибо большое за поддержку, я просто хочу, чтобы ты знала, что мы тебя сильно любим♥️✨

[@user-bs9pl9uf7c]

Как я рада новому видео. Ещё и про Зендаю 😍

[@user-rm2vr3qo9j]

Мне сейчас так плохо... спасибо что буквально спасаешь меня своими видео.. каждое новое видео лучше предыдущего.. простое человеческое спасибо...

[@kriskkks]

Крис, мейк нереальный! А еще сочетание цветов 💗 Глобальный стиль🗽 Спасибо большое, ценю тебя с 15-16 лет. Сейчас 20

[@margaritanelzina]

Боже,как я люблю такие видео! Очень интересно и весело) А главное-с правильными осознанными мыслями и рассуждениями. Полезной информации сколько ууууу…готова вечно тебя смотреть! Прям настроение поднимаешь и мотивируешь🤍

[@user-si4wv4pe7l]

Ураааа, весь день ждала это видео🥺 Теперь можно наконец взять стакан с водой, сесть поудобнее и погрузиться в эту шикарную атмосферу❤️❤️❤️

[@ViktoshaHubble]

Всегда так восхищаюсь твоим подходом к монтажу и качеству! Видео - супер! 😍

[@anastasiazimina5018]

Ура! Как же я Рада, что эта рубрика возобновилось. Это мой любимый формат видео на твоем канале.❤️❤️❤️

[@lena.chubukova]

Кристина, какая же ты молодец. Твой труд, стремление помогает нам стать лучше. Спасибо тебе большое, люблю 💌💫💗🙌🏻

[@tufeliyahaciyeva]

Самая любимая,самая нереальная❤️ спасибо тебе за твой труд и мотивацию,которую ты нам даришь🥰 обожаю тебя!

[@user-te2un6wz4s]

Обожаю смотреть эту рубрику❣️ Твои видео это отдельная тема, все так гармонично и уютно😇✨

[@user-cv4yc7qo5m]

Без слов ! Просто восхищаюсь😍

[@KRISTINASBLOG]

Спасибо за просмотр❤️ Кого вы бы хотели увидеть следующим?☺️

[@user-zc6bc4vt9f]

Ирина Шейк Кайли Дженнер Хейли Бибер

[@user-bx7kq1xs7q]

Катя адушкина

[@nneury6927]

Как насчёт питания к поп айдолов?

[@user-tc9cx4zx8l]

Расскажи о витаминах, которые ты пьёшь и как их подбирать☺

[@user-jp7lu1bm9x]

Кендалл Дженнер или Катя Адушкина

[@cutie-s]

Я сейчас заплачу от счастья, Кристина спасибо тебе большое за видео, Зендею обожаю💕

[@livkxx]

Солнышко это так мотивирует, твой аккаунт очень уютный Я ТЕБЯ ОБОЖАЮ!!!💗👼🏼

[@marshmelka6824]

Большое спасибо что вернула эту рубрику 🥰

[@user-xu6cg9lh8f]

Очень бы хотела посмотреть про питание и тренировок,уход за собой ,макияж Меган Фокс

[@missincognito2645]

Кристин,, спасибо тебе за видео❣️ Мне очень нравится твой метод преподношения контента подобного формата! Такие видео вдохновляют мою пятую точку не фиксироваться только на удобном диване, а развиваться и стремиться к идеалу💫 Я уже успела отказаться от потребления сахара; теперь меньше ем продукты с быстрыми углеводами и начала прислушиваться к телу.. Я начала чувствовать себя лучше и создаю уже свою эстетику красоты (не только внешнюю но и внутреннюю..) Благодарю тебя за действительно ценную информацию 💝 Желаю процветания и успехов тебе и твоему каналу *Ты - чудо❣️*

[@saradalilah5772]

I'm so glad that youre putting subtitles in your videos now i've been following your content for about 3 years now and uou really motivate me to be the person i strive to become

[@kristina8119]

ты такая яркая и милая, обожаю смотреть твои видео, становится спокойно и комфортно, невероятно заряжаешь💒❣️

[@momo-ff8sq]

Ты такая классная 🥺 мне будто всегда не хватало такой подруги, как ты, спасибо за твои видео!💗

[@thvmylovew]

Это идеально) ты человек очень душевный поддрерживающий, прекрасный человек, спасибо твоей маме что тебя родила❤

[@ri_tova]

Душевненько 🥺❤ Кристюша, как всегда, такая искренняя 😍

[@kattusshka_]

Ты просто как солнце, которое ворвалось в мою жизнь и прогнало тьму! Спасибо тебе 💓

[@angelinaverina9490]

Как же я ждала новое видео от Кристины! 🥰 и вот наконец дождалась. Видео получилось интересным, полезным и как для меня неожиданным. Я давно борюсь с дисциплинированностью на своих тренировках и тут мало того очень хорошие упражднения так еще и лайфхаки которые я беру на заметку, спасибо за видео 😄🌸🤭🌸🌸

[@kristy8804]

Очень приятно наблюдать за тобой и ростом канала! Как всегда очень атмосферное видео ♡

[@user-ge5he4bf4u]

Какой крутой посыл у видео! Съёмка и монтаж - очаровательны! Кристина - ты богиня🔥🔥🔥 От тебя исходит невероятная атмосфера💚💚💚

[@adrebelib]

Кристиночка, ты лучшая!!! Я ели дождалась это го видео💚💚💚

[@user-cp7os1td1j]

кристина, хочу сказать тебе огромное спасибо. благодаря тебе и твоему каналу, моя жизнь так круто изменилась. я отказалась от многих вредных привычек и стала более энергичной, начала пробовать что-то новое и с каждым днем выполнять столько полезных дел, сколько раньше даже за два дня не выполняла. моя жизнь стала более яркой и продуктивной, каждый день наполнен эмоциями. я стала такой, какой давно мечтала. я так рада! ты самая лучшая, никогда не опускай руки!

[@_____life9300]

Очень люблю Зендею! Моя одна из самых любимых актрис😍😍😍

[@russukate]

😍❤ Невероятный эстетический вайб, а еще и так полезно🧚‍♀️

[@user-xm5cj2mr8j]

ааа очень ждалаа!! мотивируешь сильно сильно❤️‍🩹💗

[@dariadoronina1456]

безумно интересное видео 💜 Зендея для меня пример гармонии, любви и счастья ✨

[@user-jv9ew5rd9q]

Какая вы сильная на мой взгляд , такая тренировка , обалдеть 😵 💪

[@lazizar2986]

Кристина, ты безумно красивая в этом видео😍, спасибо что мотивируешь каждый раз ухаживать за своим здоровьем, люблю тебя!❤️

[@user-sg4hl6jb3z]

Кристина, ты самый лучший блогер, поверь! Спасибо тебе! Ты мотивируешь меня на всё и на все 100%

[@user-yj6jw1jp8u]

Кристина, спасибо большое за прекрасное видео!! Обожаю твои видео, особенно связанные с питанием знаменитостей!!))

[@user-jl3rh1px6x]

Кааак же долгооо я ждала это видеооо!!! Спасибо большое, Кристиночка

[@glashafedorova8131]

Кристина, твой образ в начале видео шикарен, тебе очень идут яркие цвета😍😍😍большое спасибо за видео, любим тебя❤❤❤

[@soulliya]

аааа видео такое шикарное💔наполняешь мотивацией,так люблю тебя💘💘💘😩

[@evelin7142]

Так нравятся такие видео 😍 можно такой же формат только с тренировками и питанием Дуа Липы❤️

[@EvaEva-dy1gc]

Та благодаря которой я начала относиться к себе к жизни подругому. Спасибо, ты помогла справиться даже с психологическими проблемами

[@ilandtrisha]

О да , это то, что мне было нужно именно сейчас 😌 Спасибо за твой огромный труд, Кристина ☺️💜

[@user-sc6fo3je9i]

Ура,новое видео🤩

[@amithyst6620]

Всякий раз, когда я теряю мотивацию и всякую веру в себя, заражаясь "самоненавистью", мне попадается твоё видео, дорогая Кристина, спасибо🤍

[@ladymarinette1748]

ого,я даже не ожидала Зендаю. Очень давно за ней слежу и была радостно удивлена увидев обложку, спасибо большое за старания

[@anyaone9125]

Дорогая Кристина, я так рада, что ты есть на свете💫 тебя так не хватало когда я была ещё в 1 классе😣 я сначала думала, узнаю как у тебя похудеть и просто уйду, но я не смогла уйти с твоего канала❤ ⛓Люблю всем сердцем, Анна⛓

[@jamey7345]

Огромное спасибо тебе за мотивацию! 💜✨ В следующем видео этой рубрики хотелось бы увидеть питание и тренировки K-pop айдолов/моделей

[@victoriaaa_1833]

Господи, как же я ждала твоего нового видео, даже не верится!💗💗💗💗💗🤭

[@veronika2041]

Только решила попить чай и что-то посмотреть, как же я рада, что именно сегодня вышло новое видео, немного расслабилась, потому что скоро сессия, нервы на пределе)

[@user-zd4dr1hh7e]

Как я люблю ваши видео. Всегда мотивируют, придают сил и энергию. Даже в самые сложные моменты🤍✨

[@yaremchuk_vi]

Спасибо за твое творчество ❤️ очень вдохновляет 🦋

[@alexandraskorohod7523]

Видео замечательное, даришь вдохновение и чудесное настроение 💕 Было бы интересно посмотреть видео такого же формата о легендарной Одри Хепберн, как я знаю, есть много интересного о её диете, привычках и т.д.

[@vladkaaaaaaaaa]

Благодаря Кристине, я год назад начала тренироваться, чтобы долбится классной фигуры. Ты лучшая!😻

[@dashakolesnikova1369]

Спасибо за новое видео Оно, как всегда, прекрасное ✨ Очень крутой монтаж)))

[@user-cv1fk7vi8l]

Спасибо!Как всегда восхитительно!)

[@Dina.289]

Боже😍 спасибо Кристина за такое прекрасное видео 🤩🤩🤩❤❤❤❤❤❤

[@daryazaliznyak6111]

Красивое видео!) Картинка, музыка, монтаж ♥

[@user-tu3fy2lx9g]

Как всегда, видео на высоте😍✨Пока Кристина повторяет питание и тренировки известных людей, я пытаюсь делать это на примере самого прекрасного человека, который может дать такую сильную мотивацию, что охота свернуть горы, ЕЁ💖

[@alicedrobot]

Классное видео! Интересно было узнать о образе жизни Зендеи😊Ты молодец!

[@albinabiriuk3383]

Видео меня почему-то довело до слёз... прекрасно 💗

[@guseynovaaysu8015]

Очень ждала такое видео!!!!😍❤️

[@alenushka4642]

Спасибо за новое видео! Ты лучшая🥰

[@stream_supreme2913]

Такие видео как пример независимости к идеальному питанию. Каждый выбирает свое правильное питание. Видео интересное!

[@raikhonaatakhanova587]

Кристина тебе очень идет твой новый стиль макияжа да и стиль одежды заметила поменялся просто красотка Спасибки за такое атмосферное видео и тренеровку

[@user-jv8rf4uw2w]

Сейчас такие пасмурные дни. Так падает настроение. Только твои видео и спасают.❤️

[@welpixy]

Ты лучший блогер из всех которых я встречала. У тебя на канале особенная атмосфера. Спасибо за заряд мотивации и хорошего настроения🤍🤍🤍 Мы тебя сильно сильно любим❤❤❤

[@mentalbreakdown1671]

Я скучал 🤎 благодарю

[@somebodythatyousedtoknow]

Наконец-то вышло новое видео я так ждала его!! Я тебя так обожаю💕

[@luceland89]

Прекрасный формат 😻😻😻

[@lera_5322]

Обожаю твои видео . Спасибо за мотивацию ❤️❤️❤️❤️❤️

[@aiya7841]

Кристина у тебя 1 миллион 😭💗 Поздравляю 💗💗💗

[@KimSeungmin__]

Кристина,ЛУЧШАЯ ПРОСТО!❤❤Очень любим тебя❤Очень ждала Зендею )) После Эйфории очень понравилась актриса❤ролик уверенна,как всегда супер❤

[@nastyab6819]

видео замечательное!! когда выходит новое видео, хочется чтобы оно длилось вечно🔥💗 следующую в этой рубрике, интересно увидеть Эмму Уотсон🥺💓

[@liliothg8512]

Ты крутая!Я интересовалась многими темами но нигде долго не оставалась.Но увидела твоё видео про «та самая девочка»И теперь постоянно захожу в ютуб и «О!Кристина,».Ты действительно самый лучший блоггер который я видела.Нежный голос ,приятная манера общения.Ты мне очень нравишься:)

[@user-um5br9me8k]

Господи я не верю своему счастью!!!!Вы понимаете?Моя самая ЛЮБИМАЯ актриса и блогер в одном видео!!!🤍🤍🤍🤍🤍я тебя обожаю 🥰 уже представляю сколько буду пересматривать его!!!!!!❤️❤️❤️❤️

[@ulianazhuravleva]

Спасибо за такие крутые видео и невероятный монтаж😍❤️

[@kkewska]

Прям замотивировала 🌿✨

[@AANNNNIIIIEE]

Как же я тебя обожаю

[@user-dv5xm6kp8o]

Спасибо вам,это прекрасный канал 💞

[@abramovaalyona]

очень ждала❤❤❤❤❤❤

[@lyubatour1821]

мы давно ждали это видео🥰

[@user-uo4zw3xi3j]

Спасибо за мотивацию ❤

[@gulekech3018]

Контент стал более качественнее. Полезное видео. Обожаю Зендею. Ты выглядишь очень красиво с кудрями и зеленой кофтой

[@yulduzolimova7303]

Зендея для меня одна самых больших икон , от неё так и веет свободой 😍 Thank you Kristina 😍😘

[@girl8096]

ура, видео вышло❤️