Переедание из-за тревоги и других эмоций. Эмоциональный голод. Как перестать срываться на еду?

❗️ открыт набор в группу на курс «Как остановить переедания? От тревоги, скуки, за компанию и просто так»
Старт уже 11 июля 2024 🚀
Переходи по ссылке 👇
eatintuit.com/emotions?... Предзапись на новый поток курса «Как остановить переедания?» открыта 🎉
Как перестать заедать скуку, стресс, тревогу, есть за компанию и просто так - начнем разбираться уже 11 июня!
Что дает предзапись?
✅ возможность занять место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Что нужно сделать?
1️⃣ Заполняете анкету предзаписи;
2️⃣ Попадаете в закрытый канал;
3️⃣ Занимаете место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Заполните анкету по ссылке 👇
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
✅ 💌 Телеграм-канал t.me/+tfCKDyRk4pRhMDli
В телеграме продолжим обсуждение такой причины перееданий как слияние (конфлюэнция 2ого рода).
Консультации с Юлией Смирновой 👉 eatintuit.com/consultation
🎥 В ЭТОМ ВИДЕО:
✅ Ты часто испытываешь тревогу и заедаешь ее.
✅ Или не понимаешь, что именно ты испытываешь, как будто хочется только еды, точнее отвлекаться едой от непонятного дискомфорта.
✅ Или тебе не нравится что-то в твоей жизни, не знаешь что, и ты ешь.
В видео рассказываю взгляд гештальт-подхода на эту проблему.
02:00 еда вместо чего-то жизни
02:10 как я заедала «дискомфорт»
03:06 сопротивление
03:20 зачем нужны эмоц. переживания
03:30 конфлюэнция - причина переданий №1
04:09 признаки конфлюэнции
04:44 чувствую только тревогу
05:23 мысли, чувства, ощущения - в кучу
05:42 клиент с компульсивными перееданиями
07:15 выгоды сопротивления
07:53 клиент с авторитарными родителями
09:57 цена сопротивления
10:25 эмоциональное выгорание
10:42 что делать?
12:05 девушка переедает в гостях у родителей
*все клиентские случаи оглашены с разрешения клиентов и без персональных данных.
📱 Запрещенный инстаграм / eatintuit
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
Психологические причины лишнего веса и ожирения.
• Психологические причин...
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
• С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова - психологичный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию, гештальт-консультант. 9 лет ем интуитивное, научила более 500 женщин не переедать.
Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут www.eatintuit.com/julia-smirnova
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий

[@ux_geek]

Юля, спасибо за видео, Очень откликается. Я прошла твой курс по эмоциям, часто спрашиваю себя, что чувствую, но часто фокус теряется и все равно возвращаюсь иногда к еде. При любом дискомфорте, когда болею, когда скучно, устала. Осознаю это, но сложно иногда, еда все равно даёт удовольствие. До курса было, что любая эмоция осознавалась как ком, что-то невнятное мутное. Сейчас если чем-то занята, также при беглом внимании это остаётся, иногда прибегаю из-за этого к еде. Но когда удается остановиться и спросить что хочу, то ответ находится

[@eatintuit]

Даша, спасибо, что написала о своем впечатлении от курса. Еда, конечно, дает удовольствие и это нормально. Ты пишешь, что возвращаешься иногда к еде, когда устала или болеешь. Повторение привычных паттернов поведения, когда тело истощено будет. Психика и тело связаны. Когда у тела нет запаса сил выбирать новое поведение будешь поступать по-старому. Пока не пройдёт достаточно времени, что бы новое стало тем самым старым. И самое интересное, знаешь, тело не врет. Не зря есть поговорка «утро вечера мудренее». Иногда самое правильное решение: прийти домой и лечь спать.

[@linanovaya]

Смотрю видео когда объелась в очередной раз, я уже проработала детские причины, дефицит еды в детстве и завышенное отношение к еде и да как вы сказали что в этом можно копаться очень долго, но я не могу справиться с эмоциональным перееданием, у меня в жизни много стресса, даже с работой и личной жизнью, головой понимаю что еда не поможет но в этот момент я не могу это остановить. Я не знаю что делать

[@user-yw9fj5ng9g]

Здравствуйте,можно видео про экстренальное пищевое поведение??

[@eatintuit]

Ясмина, спасибо за идею. Сделаю по этой теме

[@user-yw9fj5ng9g]

@@eatintuit жду🤍😉

[@julianovikova7902]

ситуация с родительским домом мне близка (только я это делаю у бабушки с дедушкой ) я начала анализировать, почему я ем больше чем нужно, и поняла ,что мне скучно и одиноко в их компании и скорее всего переедаю из-за этого ,вот только как перестать это делать когда поняла причину перееданий ? если это скука ,то заняться каким нибудь делом ?

[@eatintuit]

.Юлия, тут и начинается творческое приспособление к реальности. Может заняться чем-то (книга, фильм), или возможно есть что-то, что вас объединяет с бабушкой и дедушкой, что-то что вы любили делать с ними в детстве, например(играть в карты, лепить пельмени или слушать их истории об их детстве или еще что). Действительно очень часто люди вроде бы вместе, на одной территории, но одиноки и не могут найти близости, к которой стремятся. Если это то, что вам нужно.