Что поможет с эмоциональным голодом и перееданием?

🚀 Старт группы и курса “Как перейти на интуитивное питание” 11 марта 2024.
Подробнее 👇
eatintuit.com/course?... ‼️ предзапись на курс «Как перейти на интуитивное питание» до 3 марта 2024
Заполните анкету 👉 попадаете в закрытый телеграм-канал с 🎁 хорошей скидкой на курс и раней регистрацией
Анкета предзаписи 👇
docs.google.com/forms/d/e/1FA... ❗️🎁 БЕСПЛАТНЫЙ урок “Как перейти на интуитивное питание. Три первых шага” www.eatintuit.com/
🥑🍩😌 Курс “Как перейти на интуитивное питание. Базовый курс”. СТАРТ 11 числа eatintuit.com/course
💚 Практикум по принятию своего тела eatintuit.com/praktikum
💌 Телеграм-канал t.me/proEatintuit
🎥 В этом видео:
О том, что поможет справиться с трудностями на интуитивном питании, с эмоциональным голодом и перееданием. Рассказываю о присутствии в моменте, о психотерапии переживанием. Даю 4 совета, которые помогут улучшить контакт с телом и присутствие в моменте.
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
Мой вес за 8 лет на интуитивном питании
• Мой вес спустя 8 лет н...
Можно ли похудеть на интуитивном питании? Вся правда о похудении и весе на интуитивном питании.
• Можно ли похудеть на и...
Научные исследования интуитивного питания:
• Научные исследования и...
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
• С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
Плейлист "Диетическое мышление"
• Диетическое мышление и...
Плейлист “ С чего начать интуитивное питание”
• С чего начать интуитив...
Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова - консультант по интуитивному питанию.
Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут www.eatintuit.com/julia-smirnova
❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях:
Инстаграм / eatintuit
Телеграм-канал t.me/proEatintuit
Блог www.eatintuit.com/blog

[@nariel5662]

Какое счастье, что алгоритм ютуба мне подбросил этот канал. Очень не хватает какой-то регулярной информационной поддержки, чтобы не откатываться к привычкам переедания, особенно сейчас на стрессе. Хочется вообще на всё забить, и в голове такое "выживем, тогда будем разбираться". Только если на всё забить, можно вообще в каменный век отъехать. Спасибо за видео! Пойду подпишусь везде, где можно Х)

[@zvonazvon]

Да, у меня проблема, именно от грусти, иду и ем вкусненькое, чтобы была радость хоть какая-то.

[@ramseyhound3569]

В последнее время я стала сильно переедать, прям до тошноты. Сначала это случалось раз через раз, а теперь регулярно. Почему это случается, я не понимаю. Мой приём пищи начинает как обычно, я просто проголодалась и пошла есть, я почувствовала свое комфортное насыщение и остановилась, НО тут я испытываю сильную тягу съесть что-то сладкое, я не больше не голодная, но хочу чего-то сладкого, в адекватной ситуации пару долек шоколада мне хватит, а тут я их съедаю, но мне мало. Возможно мне даже не нравится вкус этого шоколада, но я все равно запихиваю в себя ещё, потом съедаю ещё печенье, какой нибудь мармелад, даже если я его не люблю. И наедаюсь прям до тошноты и дикой тяжести. Я не получаю удовольствие от этой еды, в большинстве случаев я даже испытываю отвращение от неё и меня тошнит не от того, что я переела, а от самого вкуса. Я не голодная, но почему продолжаю есть и искать чтобы ещё такого съесть, не могу найти ничего подходящего, бегаю от шкафа к холодильнику и от холодильника до шкафа, в поисках хоть чего нибудь более менее вкусного. Не чувствую удовлетворения, не могу это завершить и в итоге ухожу "не с чем". А если есть что-то, что я очень люблю, то я просто ем пока также не объемся, только я почувствую после этого удовлетворение, но в тоже время тяжесть и тошноту, а потом буду сидеть и думать, что опять не так и почему я это сделала

[@user-vk3xo5bp1b]

Получается проблема не что поесть..а как не поесть.может думать об этом

[@user-fd3db7mc8y]

Я бы пошла к психологу, пока не поздно... Здоровья вам!

[@ramseyhound3569]

@@user-fd3db7mc8y я не могу, я несовершеннолетняя с такими чаще всего работают только с разрешением родителей, которое я точно не получу и у меня нет финансовой возможности. Спасибо, вам тоже!

[@ramseyhound3569]

@@user-fd3db7mc8y в любом случае, мне гораздо лучше, компульсивные переедания у меня давно кончились, я работаю над самооценкой и принятием себя, читаю книги, ищу бесплатную информацию. Так что теперь у меня все относительно хорошо

[@user-jo1pk3ql7f]

Чем увенчались ваши поиски?

[@magiyalesa]

Спасибо вам огромное за ваши видео! Всё очень подробно и действительно помогает, работает 😊

[@eatintuit]

Благодарю, Кристина, что написали.

[@olgamayorova5250]

У вас отличные видео, без воды и при этом емко и интересно. Спасибо!

[@eatintuit]

Пожалуйста. А вам спасибо, что смотрите и пишите 🙂

[@innamos6824]

Благодарю вас!!! Очень просто и доступно доносите суть❤

[@terkk7501]

Правда большое спасибо, кажется это то что мне нужно было, буду пробовать

[@vasilisa108p9]

Как мне нравится Ваш стиль, подача! Благодарю

[@wine_for_your_soul]

Спасибо за полезности!) Обожаю смотреть ваши видео, очень вдохновляете.)

[@wine_for_your_soul]

Вааа, очень здорово, что делитесь своим опытом, это позволяет глубже прочувствовать ситуацию и в итоге понять себя. Спасибо большое)

[@solatova]

Спасибо вам!❤

[@let_it_sin_kin]

спасибо! крутое видео!

[@kse.usanova]

Вау, спасибо Вам большое! я смотрела много видео про рпп, мне не помогало, многие были по одному шаблону. Здесь я услышала новые, полезные мысли Спасибо!🫂 продолжайте, пожалуйста

[@Maxa754]

Спасибо 🙏

[@pomirrors8739]

Спасибо за видео. Обожаю вас, вы самый адекватный блогер по интуитивному питанию из всех, что я знаю. У меня нет проблем с питанием, но ваш труд помогает мне лучше узнать себя и ответить на сложные вопросы. Только не тортЫ, а тОрты ❤️

[@eatintuit]

Ой у меня всегда были проблемы с ударениями. Спасибо))))

[@danaschool_almaty]

Жаным такая, я так благодарна вам, как приятно, грамотно вы предоставляете информацию 😍🫶🏻

[@eatintuit]

❤️

[@dontleavemehere9569]

Спасибо большое за такое полезное видео, благодаря вам начала потихоньку переходить на интуитивное питание. У меня вопрос насчёт напитков, например молочных коктейлей или сладких газировок. Это же по факту жидкость и её можно пить сколько угодно, но пить постоянно сладкие напитки это вредно, а понять когда хватит я не понимаю, потому что напитки не приносят насыщение.

[@user-kh4xv4ub2c]

очень полезное видео, приятный голос, всё просто и понятно. спасибо, за ваш труд 👍

[@user-zn2ze5eo3w]

Почему если я съем конфетку, наслаждаясь каждым кусочком, то дальше всё равно хочется ещё и ещё?

[@user-fh3ri8jx5x]

Присутствие и контакт с телом- вообще путь к осознанности. Самое простое понять,что действительно хочется кушать- спросить себя: хочу ли я пожарить яичницу и сьесть ее с аппетитом? Если такое чувство,что вот рыбку я бы съел или пирожок, а яичницу не хочу,то стоит задуматься. В основном при реальном голоде набросишься на эту яичницу без колебаний.

[@user-nv3lh1qx2z]

Спасибо!

[@raisapogrebova2032]

пялиться в стену пожалуй самый лучший совет!))) и я серьёзно! мы все боимся быть самим с собой, а тут - прям супер упражнение

[@user-xs2wd6ib1t]

Не могу доесть одно яблоко полностью, насколько бы голодной не была. Мама заставляла делать до конца,потому что пропадет. Сейчас снова ем только часть с кожурой, мякоть слишком сладкая и могу спокойно выбросить.

[@anna_makarchuk]

Очень хорошие подсказки! Мелочи, которые можно совершенно бесплатно делать перед тем, как хочется есть (особенно не по голоду). Психотерапия - это было бы роскошно, но это реально дорого. Мне вот, как ни крути, сложнее всего не смотреть ничего/не читать, когда ем. Много раз были периоды, когда получалось. (с 2016-го пробовала). Но на постоянной основе не получается ну никак. Может быть можете что-то посоветовать?

[@eatintuit]

Следующее видео сниму на эту тему). Спасибо за идею

[@anna_makarchuk]

@@eatintuit как здорово! Спасибо огромное ❤️

[@angrlrrss]

Ответе,пожалуйста,если на ИП думаешь о какой то вкусняшки уже несколько дней,но ешь другую еду,приведет ли это к срыву?

[@eatintuit]

А почему вы не едите то, о чем думаете несколько дней? Извините, что я вопросом на вопрос, просто пытаюсь составить для себя картину.

[@angrlrrss]

@@eatintuit неверное ,потому что надо дать организму более «правильную» еду

[@lollolovich3621]

Какую книгу Вы обещали ?

[@sudarinya-tudarinya]

Я иногда называю своё чувство : "начинаю свирепеть" 😜

[@zvonazvon]

Если вам будет нужен человек для тренировки своих знаний по психологии, я готова)

[@user-iv7dr3zs5d]

И я 😄👍🏻

[@verrokuz3084]

И я)

[@eatintuit]

Вау. Спасибо большое за доверие! Меня очень тронул ваш комментарий

[@eatintuit]

@@user-iv7dr3zs5d спасибо вам за доверие!

[@eatintuit]

@@verrokuz3084 спасибо за веру ❤️

[@irinapavlova9669]

Почему в каждом видео есть слова торт?? ТОрта, тОрта! А не тортА…😭😭😭