9 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@nyamuyuu Сағат бұрын
пыталась начать интуитивное питание, но пока что удалось только проесть дыру в семейном бюджете
@antonbelsky 3 сағат бұрын
Бананы и булгур на кето ?! Надеюсь, это только в первый день у Лёши такое )))
@eatintuit Сағат бұрын
Про кето не было ни слова 🙂
@antonbelsky Сағат бұрын
@@eatintuitбыло, буквами. И сейчас есть.
@eatintuit 12 минут бұрын
@@antonbelsky вы про хэштег. Не стоит к ним относиться серьезно
@antonbelsky 3 минут бұрын
@@eatintuitнапишите #хуета какая разница
@Anna_S.life_style_blog Күн бұрын
Какие классные кадры 🎞️ из жизни 😍☕
@esmeralda_hidalgo Күн бұрын
Умница, Юля !❤Спасибо тебе за твои информативные и приятные видео🫶🏾
@sladkay_sofa Күн бұрын
Скучное видео
@sudarinya-tudarinya 2 күн бұрын
Я только сейчас приступила к этому видео, потому что была уверена, что будет непросто его смотреть. Но стало легче. Как будто мои чувства понятны и ощущение одиночества пропадает.
@stihi_inna_rogach 2 күн бұрын
Юля! Как всегда чудесное видео! 🔥 Увидела себя во всех пунктах 😢 Я очень рада, что 2,5 года назад нашла тебя, счастливая, что прошла все твои курсы, благодаря твоему труду и поддержке я пошла в личную терапию и маламальскими шажочками двигаюсь вперед. Восхищаюсь тобой, как ты выросла за эти годы, качество контента просто на высоте! Спасибо тебе за твой труд! Для тех, кто будет читать комментарии, хочу подчеркнуть, что курс Юли про переедания очень крутой, как человек в личной терапии, подтверждаю, что этот курс сэкономил мне время и средства. Но ещё бонус этого курса в чате, благодаря историям других девчонок, замечаешь свои моменты под новым углом, чего нет в личной работе, ведь результат появляется тогда, когда сам генерируешь выводы , а не, когда тебе пытаются донести мысль со стороны.
@AddressLippton 2 күн бұрын
1. Ем в ответ на голод 2. До насыщения 3. Присутствую в моменте 4. Ем, что хочу 5. Бережное отношение к себе
@user-yu7yt3ik4u 3 күн бұрын
С нетерпением жду ваши видео каждую неделю, готова их переслушивать вечно и вечно🥰 даже перед сном включаю, чтобы быстрее уснуть под ваш чудесный голос♥️🫶🏻
@xdi333 3 күн бұрын
Смотрите я хочу питаться интуитивно очень хочу, сейчас у меня кп и я уже много набрала. Мне нельзя сладкое потому что у меня очень высокий инсулин и я могу заболеть из-за этого но я не могу остановить себя у меня так впервые и даже сегодня я кушала полный день и переедала сахар и углеводы
@xdi333 3 күн бұрын
Пожалуйста помогите мне. Я бы заплатила вам за сеансы но я не могу потому что я живу в Узбекистане и плюс у меня нету карты и я не умею как платить и картой и с рублями потому что у нас только сум а не рубли
@xdi333 3 күн бұрын
И я не совершенно летная поэтому у меня нету карты но у меня есть деньги которых я накопила и я бы отдала их всех вам за помощь но я живу очень далеко от вас. Пожалуйста помогите мне
@xdi333 3 күн бұрын
Я не хочу заболеть из-за этого мне очень страшно потому что у меня уже начались симптомы сахарного диабета
@eatintuit 3 күн бұрын
Здравствуйте, я вам рекомендую обратиться к психотерапевту, который специализируется на расстройствах пищевого поведения. В Узбекистане они точно есть. Возможно есть даже в вашем городе.
@eatintuit 3 күн бұрын
Также могу посоветовать вам книгу «КАК СПРАВИТЬСЯ С КОМПУЛЬСИВНЫМ ПЕРЕЕДАНИЕМ. КАК ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ ВЫ ПЕРЕЕДАЕТЕ, И ПЕРЕСТАТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ». Доктор Кристофер Фейрберн. Автор этой книги был автором протокола КПТ-У, по которому работают многие психотерапевты с рпп.
@user-lc8yn4lz2q 3 күн бұрын
То чувство, когда прошла практически через все перечисленные ситуации 😢
@eatintuit 3 күн бұрын
Лейла, очень сочувствую вам. 🫂
@LaraIv_ 4 күн бұрын
Одно из лучших ваших видео. Очень терапевтичное. Будет здорово, если продолжите конкретно эту тему с другими примерами
@user-tm5zu4im3j 4 күн бұрын
Кресло красивое)
@bluesliznyak 4 күн бұрын
Если вы так много знаете об рпп, почему не переборол свое переедание?
@an.nie. 4 күн бұрын
нашла себя почти в каждом пункте этого видео😢 хочется обнять маленькую себя и забрать от всех этих ужасных независящих от неё ситуаций...
@assolliya 4 күн бұрын
Просто в широком доступе сейчас всё, что хочешь. А дешёвые вкусняшки - совсем не здоровые, и в их составе полно того, что способствует набору веса. Народ же - нищий, в основной своей массе, и покупать "здоровое" не способен. Нищий занят выживанием, вечно загнан работой, собой заняться некогда. Особенно те, чьё детство пришлось на голодные 90-е.
@user-ys5hx1xe8b 4 күн бұрын
Спасибо за видео! Есть над чем подумать!
@Krispusha 4 күн бұрын
Спасибо
@vitaliy-pv1yb 4 күн бұрын
красотка привет
@stasynk4048 4 күн бұрын
Это про меня :( с детства вкусняшки заменяли мне тепло родителей, росла с бабушкой…
@proxLada2.0 4 күн бұрын
Соблюдаю интуитивное питание 3 недели, соблюдаю все навыки. Один фиг, думаю о еде только. Есть хочу постоянно. Даже, когда в желудке есть ощущение, что "наелся", всё равно хочется есть... Срывалась пару раз.
@proxLada2.0 4 күн бұрын
Мне тяжело эмоционально ещё в том плане, что ребенку всего полтора месяца. Времени свободного вообще практически нет. А если и появляется, у меня старшая дочка ещё есть, которая требует внимания. И, конечно же, домашние дела никто не отменял... Поэтому стресс разбавить любимым занятием не получается. Проще всего быстренько схватить что-то из холодильника
@user-ll6lm3oc6r 4 күн бұрын
жор нереальный за неделю до месячных !Думаю о том, как несправедливо ... у мужчин то все стабильно ...
@Angelinchik.01 5 күн бұрын
Советую интуитивное питание, поначалу ваш муж будет есть много „вредной еды”, но позже его организм будет меньше требовать еды
@Angelinchik.01 5 күн бұрын
Ой, извините. Я не увидела сразу хештег, и думала, что это не вы снимаете это видео и начала давать советы😂
@user-vv9dr6ed5g 5 күн бұрын
Отозвалось про привычку есть сладкое после основного блюда. Мне очень помогло, когда я сама себе разрешила есть сладкое отдельным приемом пищи. Без всего. Например, я почувствовала голод, я знаю, что он настоящий, не связан с настроением и эмоциями, но чувствую, что хочу съесть что-то сладкое. Беру и ем. В следующий прием пищи уже нет желания добавить конфету или печеньку, спокойно ем здоровую пищу в удовольствие. На данный момент желание сладкого возникает раз в день, иногда утром, иногда вечером. Мне комфортно.
@vitaliy-pv1yb 6 күн бұрын
как я хочю женское тепло
@vitaliy-pv1yb 6 күн бұрын
вы секси
@loctalina 6 күн бұрын
Тоже помню обидные фразы из детства, которые сформировали мое отношение к фигуре: брат говорил "хватит жрать конфеты, скоро в дверь не будешь пролазить", дед из соседнего двора мне, ребенку, в присутствии других девочек сказал "ты с каждым днем как будто все толще и толще становишься", на танцах при всем ансамбле сказали портной, что нужно начать замеры с меня, потому что я самая полная, все посмеялись, женщина с рынка сказала маме "чем вы ее кормите? Такая плотненькая!". Сейчас, сколько бы мне ни говорили, что хорошая, красивая, женственная фигура - ничто не заставляет поверить в это, фразы из детства тут как тут. Причем по фоткам я не была толстым ребенком, максимум 3 кг может были лишними. До сих пор стыдно в семье есть и вообще находиться, потому что у всех культ худобы, что у братьев, что у сестер, что у мамы. Но Ваш блог мне очень помогает, из рпп я выбралась, булимия и кп давным-давно в прошлом. ❤❤❤
@vitaliy-pv1yb 6 күн бұрын
юляи вы секс
@azzazzazzazza4556 7 күн бұрын
как перестать воспринимать ип как диету?сидела на диетах долгое время потом перешла на обычное питание ем когда хочется(не когда голодно,а просто хочется) и вот поняла что уже ближусь к стадии ожирения очень тяжело находится в своём теле,узнала о ип очень многое для себя открыла,спасибо вам! но заметила такую ошибку что воспринимаю ип как диету боясь срывов,и снова все мысли о еде не понимаю с чего начать 😢
@user-rq7oc9rn8q 9 күн бұрын
Спасибо большое!!! Очень ценно🙏
@isnwi6179 9 күн бұрын
Про обиды.До сих пор бабушка говорит, что нельзя есть много,нужно только гречка и грудка. В голове этот голос у меня есть, что нельзя есть. Но благодаря Вам и ещё одной девушке, я поняла, что нужно есть то, чего сейчас(!!) хочется. Я потихоньку начинаю понимать себя и слышать себя
@veervilka5815 10 күн бұрын
Правильно, диеты не помогают, помогает контроль над калоражем, потому что у мозга есть тысяча и один способ обмануть носителя и заставить его вернуть вес обратно. Некоторым везет и они могут удерживать вес просто следуя новым пищевым привычкам, но статистика не умолима и это сотые доли процентов. Обычно долговременный успех имеют только те, кто контролирует питание хотя бы в формате "здоровой тарелки", остальные славливают быстрый откат. Интуитивное питание вообще не для похудения, а для лечения РПП. На нем можно как скинуть, так и набрать. И то... я хз как оно должно помочь вылечить тревогу и постоянные мысли о еде, ведь его суть в том чтобы постоянно думать о том голоден ты или не голоден, что хочешь съесть и тд. Имхо это вообще ошибка выжевшего. Вероятно работа с психологом просто помогает снизить тревожность и стресс, а ИП тут вообще непричем. Или это такой же развод как кодирование, только вместо того чтобы убеждать алкоголика что ему пить нельзя, убеждают анарексичку, что можно и она не поправится.
@user-es8tq8mh9j 11 күн бұрын
Тоже замечаю. Что наказываю себя едой. Как избежать этого? В какой момент о чем подумать? Что сказать самой себе?
@user-es8tq8mh9j 11 күн бұрын
И еще переедания потому что не могу определить что насытилась. Вот с голодом попроще. Понимаю почти всегда какой это голод. А вот насыщение почувствовать намного сложнее.
@IrinaM-ch8vi 11 күн бұрын
Мне от перееданий помогла только программа 12 шагов. Но я была хроническая компульсивная переедающая, меня уже никакая психотерапия не брала.
@user-gx5lt5vn4l 11 күн бұрын
Где найти
@user-pk6eb1lf8z 11 күн бұрын
Моя главная проблема, что я почти не жую, глотаю большими кусками и при этом очень быстро, поэтому съедаю много. И избавиться от этого не могу.
@user-fk5qm9kc3d 11 күн бұрын
Просмотрела Ваши видео... И применяю на практике... Итог- через 1 год- отметила что не тянет уже так сильно на сладкое, лежат конфеты в вазочке, а я не хочу, есть сгущенка и она стоит в холодильнике уже месяц ( раньше такого не могло бы быть). Как то проще стало с едой, без этих запретов. Спасибо вам большое.❤❤❤
@eatintuit 11 күн бұрын
Оксана, очень рада читать о ваших изменениях! Спасибо, что поделились.
@HADEHDA1 11 күн бұрын
Я поняла откуда у нас рпп. Сейчас ребенок ходит в школу и эта гонка, когда надо покушать за 10минут перемены. Смотрю на него, он и дома так кушать стал. Быстро, не жуя и много
@eatintuit 11 күн бұрын
Надежда, я бы не сказала, что еда в спешке - это РПП. В основе РПП - сверхценность веса и фигуры, а дальше ограничения в питании или наоборот слишком обильное питание, заедание эмоциональных состояний, т.е. еда как ответ на эмоц напряжение и в то же время сама еда и вес, вызывает множество эмоций. Но безусловно, начало школы - это большие изменение в жизни, это стрессовый период. Думаю, важно об этом говорить с ребенком, обсуждать, как ему в школе, регулярно проводить мероприятия стресс-менеджмента, например, активность на свежем воздухе и спокойное время дома вместе в состоянии релаксации без гаджетов (обнимашки, книги, творчество). Нам всем нужны способы переключаться с симпатической нервной системы в парасимпатическую. У симпатической девиз "бей, беги", а парасимпатической "отдыхай и переваривай". В том числе и поэтому часто еду используют, как способ расслабиться. Можно пробовать научить ребенка переключать себя с симпатической на парасимпатическую, как то кроме как едой, придумать варианты расслабления. У нас сейчас очень много стимулов для напряжения: те же рилсы, мультики, компьютерные игры, что еще больше раздраконивают ребенка после школы. И как будто только еда поможет, но не только она. Это как раз можно пробовать ребенку подсказать. Например, есть медитации-релаксации для детей, пение, спокойная музыка, душ, мягкие растяжки, поющие чаши, опять же творчество (рисование, пластелин и пр).
@HADEHDA1 11 күн бұрын
Спасибо, за ответ
@veervilka5815 10 күн бұрын
а вы попробуйте готовить по рекомендациям ВОЗ, без жаренного, без мазика, только с полезными жирами, без полуфабрикатов и тд. Скорее всего произойдет чудо и переедать перестанут все Х)
@user-kn4sq5te6z 12 күн бұрын
Юлия, подскажите как быть. Я привыкла всегда с утра сразу есть, а сейчас когда проснулась я не чувствую голод физический. Нужно ждать пару часов пока не появится голод?
@ferbenkers7994 12 күн бұрын
Как вас понимаю... У меня абсолютно тоже самое! Надеюсь Юля ответит или снимет ролик😭❤️
@Fox_fox_fox 12 күн бұрын
У меня, такая же плюс/минус проблема. Просыпаюсь и зачастую не чувствую физ. голод, но как только выхожу из дома на учёбу он появляется, либо через час после выхода. И что с этим делать я не знаю🤷🏻♀️
@user-lx2co9hm1l 12 күн бұрын
Желательно есть по чувству голода. Попробуйте вечером есть раньше до сна, либо приём пищи менее каллорийным делать.
@user-lx2co9hm1l 12 күн бұрын
@@Fox_fox_foxвставать раньше, чтобы у Вас был час на то, чтобы организм реагировал, либо вечером ужин отодвигать и делать раньше, чтобы Вы просыпались с чувством голода
@Fox_fox_fox 11 күн бұрын
@@user-lx2co9hm1l я встаю за два часа до выхода и не ем за часа три до сна, иногда четыре И я не ем потому что не хочу, стараюсь ничего себе не запрещать, сейчас немного наладилось питание, но чувство голода может долго не приходить 🤷🏻♀️. Возможно это последствия от диет, т.к. в прошлом ела не по голоду, а по времени
@katrina_denisova 12 күн бұрын
Вы очень классная. Удачи вам
@user-cr2tl9gs6v 13 күн бұрын
Я год назад начала ИП, шло всё хорошо, даже очень, но в прекрасный день летом я сорвалась и теперь хочу вернуться к ИП. Не знаю как это сделать тем более я в положении 🤰. Как мне себе помочь и бывает,что срываюсь ?
@user-oo1rs5ry8k 13 күн бұрын
Юля, огромная благодарность Вам за такую ценную информацию! Вас очень приятно слушать!!
@user-md4kz5xd4b 13 күн бұрын
У меня такая вот ситуация…Год назад решила полностью отказаться от добавленного сахара, не ем его до сих пор и избегаю уже по привычке всяческими способами (ну может только в соусах иногда употребляю, но я и соусы не особо люблю), вижу как другие едят всякие сладости, выпечку, добавляют в чай сахар… недавно на Пасху я решила попробовать кулич («а то что это такое вообще?! Совсем орторексичкой стала») и…выплюнула… слишком сладко! Что делать? Чувствую себя какой-то не такой из-за того что все вокруг едят сладости, а я их как бы хочу тоже попробовать но каждый раз они мне не нравятся! Ааааа!!! >:0
@eatintuit 13 күн бұрын
Ну многие сладости действительно слишком приторные. Ну другие едят и им нравится, вам не нравится. Если честно не вижу проблемы, если вам окей. Или проблема есть?
@ettoile.s 14 күн бұрын
Спасибо Вам большое за видео! Сейчас проанализировала и, думаю, причина в том, что я плохо разбираю, когда я не зочу уже есть. Я даже не понимаю точно переела ли я или нкт. Постоянное ощущение из-зв этого, будто переедаю, а также кажется, что набрала, но я не понимаю действительно ли я набрала или это просто мои ощущения, ведь не взвешиваюсь от греха подальше. Так вот, я не понимаю, когда я наелась и страх еды. Страх, будто это мой послежний прием пищи
@ettoile.s 15 күн бұрын
Как же я вам благодарна за каждое видео!!! Спасибо зп такой труд!!! ❤🩹❤🩹❤🩹❤🩹🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@user-nl4lp9bz3o 17 күн бұрын
Благодарю за ваш труд и полезную информацию 😍🥰❤️
@guzelabubakirova7106 17 күн бұрын
Супер, благодарю ❤
@TalismanOfLuck 18 күн бұрын
Какие знаки на ваших руках?(❤️ ω ❤️)
@user-eg2xp5pv2q 18 күн бұрын
Мне кажется эмоциональные едаки должны с психологом работать
@k.lyolya 19 күн бұрын
У меня так было с all inclusive в Египте. Я поняла, что больше не хочу действовать по обычному моему сценарию «худеть после отпуска», начала осваивать ИП прямо там. В итоге вернулась домой -2кг ))
@bigfloppa1358 20 күн бұрын
Чем можно заменять эмоциональный голод вместо еды