14 Günde Göbek Eritme Egzersizi | Melt Belly In 14 Days Exercise!

Рет қаралды 47,417

Ebru Karaduman

Күн бұрын

Пікірлер: 67

@Rabiazwq 2 ай бұрын

Bir hareket daha olsaydı bayılacaktım

@Jimchimmm Жыл бұрын

Ebru ablayı eskiden izliyordum 6. Sınıfım tek hedefim esnek olmaktı evde kendi halime deneyerek bir çok şey başardım siz denemeyin çünkü ağır şekilde kolumu incitmistim buraya bunu yazıyorum çünkü şu anda dans ile ilgileniyorum zamanında yaptığım egzersizler sayesinde çok daha güzel esnek hareketler yapabiliyorum şu anda 9. Sınıfım kaç yıl geçti burayı unutamam gerçekten zamanınız varsa bu kanal ile değerlendirin

@ErenEren-wm3ez 11 ай бұрын

Bisi sorabilirmiyim

@Jimchimmm 11 ай бұрын

@@ErenEren-wm3ez evet

@BehiyeOcak-s1t 10 ай бұрын

Betül Demir merhaba için de bu saatte bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile bile 😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤Betül Arslan nasılsın nasılsın bir gün daha çok iyi ya da arama için değil mi olur aslında çok güzel olacak yada kaderin güzel olmuş eline sağlık güzel

@elifgozdear5608 Жыл бұрын

İhtiyacım olan zamanda, ihtiyacım olan egzersiz 😍 teşekkürler 🙏

@sumeyyeoktay7908 11 ай бұрын

Yine harikalar yaratmışsın ebru hocamm❤

@Parkchanyul-j4u 2 ай бұрын

Abla antrenmanın tam ortasında neden reklam koyuyorsun yaa

@mervekarabulutoglu8391 Жыл бұрын

O kadar özledim ki spor yapmayı 😢❤

@degisikbirisi6182 8 ай бұрын

Deneyip yazıcam yarın baslıyorum

@mrymbtlnr 2 ай бұрын

Nasıl

@Pagema...a 9 ай бұрын

Ay bi videondan çıkıp bu videoya girdim hepsini yaptım şimdi kendi hareketlerimi yapıcam

@gulenderkarakas-kq1qh 11 ай бұрын

Hepsini yaptım ve 35 kiloyum teşekkür ederim ebru abla❤

@Гульзаде 11 ай бұрын

Merhaba hocam. Tam vaktinde yetişdin, sayende zayıflamaya başladym teşekkürler janım hocam ❤

@ZeynepAktas-ow9ps 11 ай бұрын

Bişey sora bilirmiyim

@ZeynepAktas-ow9ps 11 ай бұрын

Nasıl zayıfladınız yani yemeğinize dikat etinizmi

@Гульзаде 11 ай бұрын

@@ZeynepAktas-ow9ps tabi tabi sorabilirsiniz

@Гульзаде 11 ай бұрын

@@ZeynepAktas-ow9ps yani tam zayifladım degil ama iyi gidiyorum. Evet dikat ediyorum

@fatihkurhan9035 4 ай бұрын

Hedefim yedi kilo vermek kilo verirsem buraya yazacağım

@albenaangelova8733 3 ай бұрын

Gercekten inanilmaz terledim😢 Ben bugun blasliyorum bu seriye, once 20 dakikada 300 kaloriyi yapip sonra bunu yaptim resmen oldum fakat Ebrucumla gercekten zaman su gibi akiyo❤ 1 gun tamam

@durdanemahmudova8235 Ай бұрын

Mən də qoşuldum🙏

@bagde5314 11 ай бұрын

Ayaktaki egzersizmi yoksa yatarak yaptıgimiz egzersizmi karın yağını eritmede etkili.

@aygulceylan6098 11 ай бұрын

İki haftadir yapıyorum. 7 cm inceldim. Yediklerime de dikkat edip her gün yarim saat yürüdüm.14 günüm doldu gobegim dümdüz değil tabi ki bundan sonra ki asamada neler yapmalıyım?

@susu1857 11 ай бұрын

Kac kili verfin

@Gülce-ozt 3 ай бұрын

Bravo 😮😮

@iremunuvar8663 Жыл бұрын

Merhaba hocam kilo verirken önce hangi bölgeden başlamamız sağlıklı olur?

@alakartenis 9 ай бұрын

1.gün fazla zorlanmadan yaptim 2.gün karın kaslarim baya agridigi icin bu sefer zorlandim 3.gün agri hafifledi yaptim 4.gün bazi sebeplerden yapamadim 5.gün daha kolay yapiyorum ama her seferinde bu hareketler boyun kısmını zorluyor 6.gün yapamadım, basladigimdan beri aralikli oruç da yapmaya calisiyorum bu arada Yaptikca guncellerim

@ZeynepK28 7 ай бұрын

Sonuç ne oldu

@gulenderkarakas-kq1qh 11 ай бұрын

Hepsini yaptım ve 35 kiloyum teşekkür ederim ebru abla

@seherrx. 6 ай бұрын

Onceden kac kiloydun ve eridimi gobegin

@taciserdagtekin7848 11 ай бұрын

Çok teşekkür ederim 🙏🙏❤️❤️

@haticeturkmen1627 8 ай бұрын

Ramazanda basliycam insaallah iyi sonuç alabilirim

@ZeynepK28 7 ай бұрын

Aldınız mi ben de başlamak istiyorum

@inayetgulsen921 3 ай бұрын

Kısa olduğu için kolay olur zannetmiştim ama beni fena zorladı bu hareketler

@sevgihocaylaedebiyat 22 күн бұрын

1. Gün: 21.30’da tartıldım 62.35 Bel: 81.5 2.✅ 3.✅

@sabriyeerdogan9495 9 ай бұрын

Acaba 3 set mi olacak yoksa sadece 15 dk mı yapacağız bilen yardımcı olabilir mi

@Lilarch_book 8 ай бұрын

15 dakika

@vienordie 7 ай бұрын

yarın baslıcam bakalim geziye kadar eritmem lazim

@incinur6950 6 ай бұрын

Sonuç?

@saraswatihandpan6631 Жыл бұрын

Merhabalar hocam çok teşekkür ederiz video için. Fakat size iki sorum olacak yardımcı olursanız sevinirim Ben de çok yüksek boyun ağrısı var dediğiniz gibi egzersizler de bir elimle boynumu tutuyorum zorlanması diye ama yine de oluyor bunun için başka ne yapabilirim ikinci sorum ise bu videoyu her gün bir kere yani bir set yapmamız yeterli mi?

@sedong1 8 ай бұрын

Bende de özellikle spor yaparken boyun ağrısı çok oluyordu boyun düzleşmesi varmış.Normalde de öne ve arkaya eğince ağrıyorsa bi doktora görünün.Normalde yoksa da spor yaparken yastıkla destekleyebilirsin boynunu

@MeryemBaykal-ed5jp 8 ай бұрын

Ya ben zayıf birisiyim ama göbeğim var neden acaba😢

@blinkeditxq Жыл бұрын

İlkk

@thepenguin177 Жыл бұрын

hocam selam, 4k yükleme imkanınız var mı ?

@aytachmdova 2 ай бұрын

🎉🎉

@Pagema...a 9 ай бұрын

Ablacım azıcık kolay olsun çok zor

@SerifeOzcan-bm8pg 4 ай бұрын

Bi sey soracam ben bunu yapinca 3 gun boyunca midem agriyo neden olabilir sizce

@FotogRafbia 2 ай бұрын

01.09.2024 14 günlük serüvenim başlıyor. Şu an 75 kiloyum. Her gün tekrarlayıp bilgi vereceğim. 🤸

@FotogRafbia 2 ай бұрын

02.09.2024 ikinci günüm tüm vücudum titriyor🫨

@FotogRafbia 2 ай бұрын

04.09.2024 kaslarım için bir gün ara vermiştim ama bugün daha iyiyim

@FotogRafbia 2 ай бұрын

05.09.2024 bütün planklarda çok zorlanıyorum

@FotogRafbia 2 ай бұрын

06.09.2024 ✅

@FotogRafbia 2 ай бұрын

07.09.2024 okeyko

@BehiyeOcak-s1t 11 ай бұрын

Konuştu diye bir gerçek var tabi ama ben seni hiç bırakmayacağım merhaba için bir şey var mı ya bu saatte bile bile yok ki Allah da seni çok özledim ama bu bildiğin gibi işte o an önce bitsin de çok önemli bir konu hakkında bilgi almak istiyorum ama ben seni hiç bırakmayacağım merhaba için bir şey var mı ya bu saatte bile bile yok ki Allah da seni çok özledim ama bu bildiğin gibi işte o an önce bitsin de çok önemli bir konu hakkında bilgi almak istiyorum ama ben. Betül Demir nasılsın bir de sen bilirsin tabi ki Allah da seni çok özledim ama bu 😊😊😊😊❤❤❤❤❤Betül Arslan yazdı nasılsın merhaba da

@vienordie 7 ай бұрын

bu ne

@toprakdurmaz9171 6 ай бұрын

@@vienordie telefon bir çocuğun eline geçmiş otomatik mesajdan hepsine basmış tecrübeyle sabit 😂