"Hızlı Kilo Vermek İstiyorum" Diyenlere Özel SADECE 10 DAKİKA! 🔥

[@EbruKaradumanOfficial]

"Hızlı Kilo Vermek İstiyorum!" diyorsan, tam olarak doğru adrestesin! Beraber 10 Dakikalık harika bir egzersiz yapacağız. Tek ihtiyacın olan kendi vücut ağırlığın ve bana eşlik etmek! Her gün sadece 10 Dakika benimle bu antrenmanı yaparak ve sağlıklı beslenerek değişimi yakalayabilirsin! Haydi başlayalım!

[@kubrakaba7672]

Bı günde 10 daka yeterni mi gün içinde bişey yapinmayacak mi

[@demetdenizkaya8639]

Abla seni cok seviyorum bir dahaki videoda ismimi söyleyip isim okuyorum diye videonun basliginada yazarmisin yaşıtlarıma gore kilom normal ama boyum kisa

[@idalgurlemez5470]

Yeni başlayanlar için uygun mu

[@EboSoed]

Merhaba Benim yasim 13 yasim bu egzersisizi yababilirmiyim😊

[@thedarkmermaid]

​@@EboSoed bence yapabilirsin bu egzersizler yaşa bakmıyor. Hatta çok daha iyi olur bence

[@ebruerdal7647]

Yeni başladım 1.gün 🆗 2.gün 🆗 3.gün ok🆗 4.gün ok (yeniden başladım) Her beğeni hatırlatıcı bir motivasyon 😂 bu sefer sonuçları paylaşacağım

[@Silamsi_istee]

Selammm sonuc nedirrr

[@ebruerdal7647]

@@Silamsi_istee Buraya yazmayı unuttum ama hala her gün yapıyorum 😊 Ama kilomda değişiklik yok beslenmeme dikkat etmem gerekiyor 🥲

[@Silamsi_istee]

@@ebruerdal7647 hmhmhmhmm Başarabilirsin ben sana güveniuorummmmm

[@ebrardincer4384]

Şimdi kilo verdinizmi​@@ebruerdal7647

[@ebrardincer4384]

Şuan kilo verebildinizmi

[@silatuncc]

HER GÜN HATIRLATAN CENNETLİK OLSUN 1.GÜN ✅️

[@study_emine]

Hadi gel basliyalimmm

[@silatuncc]

@@study_emine ben geri bıraktim🥲

[@study_emine]

@@silatuncc tekrar basslayalim beraber. Bende dün basladimm

[@Minhosslyyy]

Gel

[@user-cw4vk9uj3v]

Kız pes etme gel

[@Soft_girl356]

Ben bu gün başladım hatırlatan cennetlik

[@Dsenerrr]

Noldu

[@_beautifulway]

Selam Aleykum.Lutfen yorum yaparken dusunup yapalim.Kardesim,Cennetlik olanı Rabbim bilir.Allah seni hayırla mujdelendirsin

[@guldenaltun9886]

Hatırlattım ama gerek varmı rutin yapın 😊

[@Sunshine-sy3jj]

Noldu ise yaradimi??

[@sudnzy]

Gell

[@sila_0.07]

14 yaşındayım, diğer egzersizlere göre bu antrenman benim işime daha çok işe yaradı. Çok teşekkür ederim 💖

[@muslumesahin7860]

Bende 14 yaşındayım kaç gün sonra etkisi oldu

[@sila_0.07]

@@muslumesahin7860 1-2 haftada kilo verdim

[@SKZ_myLife.644]

Kaç kilo verdin acaba annem için o 5 kilo vermek istiyorda

[@sila_0.07]

@@SKZ_myLife.644 8-10 kilo verdim ama eğer annen 5 kilo vermek istiyor ise her gün tartılarak bu sporu yapabilir bence

[@ravza484]

ben 11 yaşındayım da kilo vereceğim de diyet yaptın mı

[@ebelfezebilov9779]

Ebru abla supersin Ebru ablaya tesekkur etmek isteyenler +1

[@tugbasonmez8182]

Tüm vücut için de yarım saatlik antrenman istiyorum lütfen ❤️❤️

[@kubrakose2013]

Bu hareketleri salon sa yapmıştım ve 11 kilo verdim bir sene içinde geri aldım ve kendimi çok olumsuz istiyorum ve tekrar devam sağlamak istiyorum ve bu hareketleri görünce ay evet bu kanal olmalı dedim

[@l4yb3]

ne kadar surede vermistiniz acaba

[@kubrakose2013]

@@l4yb3 3 ayda yememe dikkat ettim ama kilo verince geri aldım

[@ismimemibaktncnm]

Tam pes edecekken motive etmen harika artık hep buradayım inşallah

[@fatmasari6374]

Şuana kadar izledigim butun zayiflama videolarina bin basar tam yapamiyorum birakicam diyorum tam o sirada soylediklerin aklima geliyor ve pes etmekten vaz geciyorum senin sayende artik kendimi iyi hissdicem tesekkur ederim ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Gultenonderr]

Bugün başladım inşallah bu egsersize başlayan herkes istediği kiloya ulaşır aminn

[@user-cw4vk9uj3v]

Aminn

[@Ryuiilyy]

Kilo verdin mii

[@ecekurtbogan8012]

Kilo verdin mi knk

[@Gultenonderr]

@@ecekurtbogan8012 evet

[@Gultenonderr]

@@Ryuiilyy evet

[@gizemahmetkaya7851]

Bugün başladım hatırlatan herkess bol zayiflamalar🎉✊🏼

[@EcringülErgeç]

Sonuç

[@thedarkmermaid]

Size diyeceğim tek sey bu antremanların MÜKEMMEL OLDUĞUDUR! ilk günden 1 kilo verdim (egzersizi yaparken aynı zamanda limonlu su içtim). Boş olduğum her gün bu egzersizleri yapacağım!

[@Game_813]

Tavsiyen için çok teşekkürler❤❤❤❤

[@plutonunmasallarii]

diyetle beraber basliyorum hanimlar her gun yazacağım baslangic kilom 59.7 1. gün : ✅ 2. gün : ✅ (vücudumda biraz ağri var onun disinda 2. gunu yapmasi daha kolay oldu) 3. gün : 4. gün : 5. gün : 6. gün : 7. gün : SONUÇ:

[@nisandogrusoz4953]

Sonuçç

[@nisandogrusoz4953]

Abla bir hafta olmuşş

[@ahsenylmaz07]

Sonuç nedir paylaşır mısınız ona göre bende yapmaya başlayacağım

[@YagmurTM]

Sonuç?

[@EsraTekin-c9i]

Abla bence 2den sonra pes etti

[@aykagenc2064]

35 yaşındayım 82 kilo 😢olmuşum bugun öğrendim yarın sabah başlarım inşallah

[@yksuser06]

Oruçtayız günde 1 öğün az yiyorum sahur yapmıyorum 3 litre su içiyorum bu hareketi yapmaya başlıcam bugün ramazan bitene kadar yapıcam günde 2 kez hedefim 12 kilo vermek 11 Mart 2024 : 67.20 kg 11 Nisan 2024 : hedef 55 kg Umarım ulaşırım kendimi iyi hissetmek istiyorum artık

[@aleynaunlu3875]

Bende şimdi gördüm ve başlayacağim birbirimizi motive edebiliriz bence

[@yksuser06]

@@aleynaunlu3875 tabi olur ya hem daha kolay geçiririz bu süreci

[@aleynaakpolat2023]

Sana bir kanal onericem. Bende iki gün önce başladım iki kilo veridm iki günde hem bunu yap hemde sana atacağım videoyu bence

[@aleynaakpolat2023]

​@@yksuser06Chloe tings

[@aleynaunlu3875]

@@aleynaakpolat2023 bana da atabilir missiiin

[@YarenSoydan]

Başlıyorum.. Her gun yazıp güncelleyeceğim 1. Gün ✅

[@Acekook11]

Hatirlaaa

[@DianaBatyrowa-z9t]

Hatırla

[@misakiiw_]

Ayn knk bayağı güncelliyon yani 1 ay olmuş hâlâ 1. günde misin

[@Silamsi_istee]

​@@misakiiw_ayni şeyi düşünüyoruz:'3

[@emineildeniz242]

Ağlarken spor yapacağım hiç aklıma gelmezdi...

[@SelmaGokce-op3wg]

Yaş 13 kilo 60 isveç diyeti ve bunu yaparak tam 40 kiloya düştüm hepinize başarılar asla vaz gecmeyin yorulsanız bile asla şans sizinle olsun EBRU ABLA SENI ÇOK SEVIYORUM 😊

[@Ecrin-NarinKaracadal]

Nekadar bi sürede verdin?

[@ayseguldurcan4871]

Enerjinizi bayıldım muhteşem ❤️

[@YUSUFEDİTS34RM10]

1 ay boyunca yapicam hatırlatın her gün yazıcam 1.gün ✅ 2.gün✅ 3.gün✅

[@filizisk1117]

Sizin karantina gunlerinde ciktiginiz zaman surrkli spor yaptım yedigime dikkat ettim tam 15 kilo verdim teşekkür ederim ebru Karaduman 🥰❤️

[@zeyneptosun0734]

ne kadar da verdin

[@filizisk1117]

3 ayda ama sürekli sabah akşam 1 saatten fazla yaptım yediklerime dikkat ettim

[@aysebagc9096]

@@filizisk1117 neler yediniz detahli yazarmisiniz mesala ekmek yedinizmi

[@filizisk1117]

@@aysebagc9096 evet sabah 2 dilim akşam 2 dilim tam tahıllı ekmek yedim

[@aysebagc9096]

@@filizisk1117 baska ne yaptiniz detayli yazmaniz mumkunmu ben bir turlu kilo veremiyorum aralikli otuc yapiyorum

[@Melisa-pz8xr]

21 gun yapicam(hatirlatin be) 1.gun:✅️ 2.gun:✅️

[@Daniellettee]

Hatirlaa

[@Ruqyyhzizad]

Men yenu başladm bu herkeete devam

[@mmmdovaais4631]

Hatırla

[@nisooosaaa]

Hatırla

[@Edas_Channels]

hatırlaaaaa

[@Aysegullegunemerhabade]

Hergun hatirlanin dileği gerçek olsun Allah rızası için hatirlatin

[@l4yb3]

yapiyo musun

[@Aysegullegunemerhabade]

@@l4yb3 ven başka vur videoyu yapıyorum ve gözle görülür şekilde belimde incelme oldu

[@Sara_0ley]

Hangisini ​@@Aysegullegunemerhabade

[@Tuba47]

Bu spora başladım gün gün buraya yazmayi planliyorum İlk yaptığım gün bir tık zordu 2. Günde yaklaşık 4 saat yürüyüş yaptım bu beni çok yormuştu bunun üstüne sporla bütün kaslarım sızlıyor.ben 15 yaşındayim bu sporu yapmaya başladığımdan beri yediklerime dikkat ediyorum sadece 1 kere tatlı kaçamağı oldu sporla birlikte maydanozlu limonlu su içiyorum istikrarlıyim her gün yenilicem bu yorumu şuan ki kilo 53 1.59 boy 3. Gün herhamgi bir degisiklik yok ve kaslarım feci ağrıyor Ben bir süre daha bu spora devam ettim ama bir etki goremedim o yüzden burayi bırakıp başka bir spora devam etmeye başladım

[@zehraaadrss]

sonuç neyyy zayifladinmi veya kaç ayda zayıfladın

[@aybukeseverer2050]

Listeme ekledim ve acayip güzellll motivasyonunuza çok hayranım

[@seydacanbaz1492]

Sizinle spor yapmayı o kadar çok özledim ki.Dogumdan sonra inşallah bu hareketleri yapicam.

[@SedefIlboga]

Yaş 15 kilo 60 bugün başlıyacam ve gelişen günlerde yazacam ama hatırlatınnn

[@nigarcansupolat5203]

Naptin

[@Kitty-kedicik]

Verebildin mii suan kac kilosun

[@Babbyonlne2000]

Ee verdınmı

[@Felix.Yongbong]

Ee noldu

[@SedefIlboga]

@@Kitty-kedicik 55 kiloyum

[@duru8865]

bugün başladım zaten diyet vs yaparak 4 kilo verdim 2 haftada 1 hafta bunu denicem sonuçları yazıcam günde 2 kere yapıyorum bu videoyu 1.gün ✅ (Başlangıç: 56.4) 2.gün ✅ 3.gün ✅ 4.gün 1 kere yaptım 5.gün ✅ 6.gün ✅ sonuc: 54.1

[@hewbek]

bu gün başladım her gün yapıcam kilomdan çok mutsuzum sizinle paylaşıcam her gün 16.12:67.20 kilo çok zorlandım ama hepsini yaptım ✔️ 17.12:66.00 gerçekten işe yarıyor✔️

[@aqilmmmdov8178]

Harikasin ablacim.seni cok cok seviyorum.cok etkili hareketler yaptiriyosun .ve böylede devam et 30 gun de senin sayande 5 kilo verdim🥰

[@Medine_1268]

5 mi valla mı nasıl banada söylermisin

[@hulyauzun3629]

Bu video ile mi zayıfladınız

[@Medine_1268]

@@hulyauzun3629 Yani tamı tamına bu video ile kilo verilmiyor. Ama tabi ki böyle videolarında bir yardımları dokunuyor. Önce diyet yapmanızda gerek ve butun yağ içeren şeylerden uzak durmalısınız tabi çikolata ve şekerde dahil. Bunun yanında sağlıklı beslenmemiz gerekiyor ve haftada 5 veya 6 kez spor yapmamız gerek veya koşuyada çıkabilirsiniz koşmak istemiyorsanız yuruşe de çıkmak mümkün. Ben bunları yaparak 62 kilodan 39'a düştüm. Yani baya yararlı.

[@eliz7795]

@@Medine_1268 ne kadar sürede

[@Medine_1268]

@@eliz7795 yani sanırım 1 ay'da ama herkese göre değişebilir. Ben zor kilo veren biriyimdir o yüzden biraz zamanımı aldı ama siz bir kaç haftada da verebilirsiniz.

[@znc4865]

izlerken yoruldum 4 ayda 15 kilo birden aldım çok yıprandım boy 163 kilı 81.5 inşallah başlarım

[@msraoksuz7712]

Ya o kadar tatlı ki gülmekten zamanın nasıl geçtiğini unuttum 🤭🥺🥳🥰

[@esena999]

Limonlu su içtim spor sonrası. Karbonhidratı da azaltacağım

[@thvvoxx9795]

Yapmaya basladim inşallah her gun yapacağım 1. Gun yaparken biraz zorlandim yapamadığım yerleri geri sararak tekrar yaptım 2.gün hatırlatın..

[@vil279]

Noldu

[@VVEV501]

COK YORULDUUUMMM TANRIM KILO VERMEK NIYE BU KADAR ZOR

[@esrau5422]

Ebru karaduman egzersizleri çok işe yarıyor kilo vermek isteyenler yapsın ben daha önce 20kilo verdim

[@ceyliceyli577]

Hangi videolarını günün hangi saatı yapmayı önerirsiniz

[@Loreasonsw]

1. Gün : 👍🏻 2. Gün : 👍🏻 3. Gün : 4. Gün : 5. Gün : 6. Gün : 7. Gün : 8. Gün : 9. Gün : 10. Gün :

[@anonim45255]

2 3 senedir her kilo aldığımı fark ettiğimde spora basladim ve 1 saat, 1 saat yarımlik spor yapıyordum ve etkileri de harikaydi. Şimdiyse kaç aydır spora baslamak istiyorun ama tum hareketler basit geldiği icin yapmiyordum yani ilk gunku motivasyonum yoktu şimdi mecbur kilo aldığımı fark ettiğim icin başlıyorum yine bu video aşırı motive verdi haraketleri de sevdim her defasında 3 5 video aynı günde yapıyordum şimdi sadece bu videoyla ne kadar incelecegimi deneyeceğim her gün gelip spordan sonra neler olduğunu yazicam umarım başara bilirimmmm❤

[@belki4897]

ne oldu?

[@tuanaiste3494]

naptın kanka işe yarıyor mu

[@iremalkan488]

Aloo boldu

[@anonim45255]

@@iremalkan488 etkili işe yarıyor tavsiye ederim(cok yapmadım 1 hafta sonra yine bıraktım kddjdjdmfkd)

[@Sooyaaaf2]

10. Yaşındayım ve yapmaya daha bugün başladım gerçekten harika hergün 10 dk yapcam❤

[@Fanse_e]

Nasıl oldu mu

[@tugbasonmez8182]

Harikasın ablacım çok seviyorum seni matlarin ve spor kiyafetin hem uyumlu bayılıyorum buna çok ozenlisin

[@keremaras123]

Ben bir ara egzersiz yaparken tam 1 hafta klimayı açıp spor yapmıştım ve neden olmadı diye hayatı sorguluyordum 😅

[@erva.comlinko]

Klimayi acinca noluyoki

[@DamlaTastan-y7j]

​@@erva.comlinko büyük ihtimalle soğuk havaya kıyasla normal veya sıcak havada terleme daha fazla oluyor diye

[@Jeonginnia]

​@@erva.comlinkoterlemiyorsun bu da kilo vermene engel oluyor

[@beyzaceliks]

01.04.2023 Bugün ilk günüm şuan 75 kiloyum bir her hafta gelip kaç kilo olduğumu yazacağım.(Lütfen sizde hatırlamam yardımcı olun))

[@Jwkwmwndjjsjw]

Kilo verbildin mi?

[@mandalinaaa]

Noldu verdin miii

[@Andresdefonollosaa]

Lgs ye 6 gun kaldı izledigim seylere bak yarabbi

[@aleynaaleyna3446]

Nasıl geçti

[@Andresdefonollosaa]

@@aleynaaleyna3446 bok gibi tahmini 427 puan

[@secretofuniverse511]

İyi ya işte ​@@Andresdefonollosaa

[@potterhead7627]

15 yaşındayım 1 ay 20 gundur diyetteyim. 13 kilo verdim. Başladığımda 87 kiloydum şu anda 74 kiloyum. Daha çok hedefim var. Hedef 65 daha yolum var ama en azından zor olan kısmı atlattim her gün bu harektlerle çalıştım keisnlikle ve keisnlikle yemeniz çok fazla etkiliyor bu süreçte asla ekmek yemedim kalorili ürünler tuketmedim ama ara ara kaçamaklar yaptım. Mükemmel bir ilerleme kaydettim daha da devam ediyorum. Videonuz çok yardımcı oldu teşekkürler.

[@H-blackpink07]

Peki başka bişey yaptın mı

[@potterhead7627]

@@H-blackpink07 Su anda tam 18 kilo 600 gram guncel olarak verdim. Su anda 68 kiloyum. Başka birsey yapmadim spor spor sspor az yemek bu kadardı ve artık biraz daha normal yemeye başlıyorum. 1.75 boyunda olduğum için idealim.

[@Ebru_1903]

Şey bende 15 yaşında bir kızım kilom tahminen 65-66 gibi ama tartilmak için biryere gidemiyorum çünkü ailem ızin vermiyor bende birkaç günden beri yapıyorum sen zayiflarken nasıl bir süreç geçirdin bir günde neler yedin ve sadece bu vidodaki sporlar yeterlimi zayıflamak için yada başka videolar varmı 1 haftada kaç kilo verdin bunları söyleyebilir misin rica etsem

[@semaakin1969]

​@@potterhead7627diyet nasıl gidiyor hedefine ulastinmi

[@ÇürükElma-i2o]

Art arda iki reklam gelmesine hic bu kadar sevinmemiştim

[@Jeonlvly24yd]

75 kiloydum,68'e kadar düstüm ama hedefim 65 hala dusemedım.bu sıralar ise bu kiloda takılı kalmıştım.bu spora başlayacagım umarım ise yaraaar

[@anan-xt4rz]

yaradı mıııı

[@Jeonlvly24yd]

@@anan-xt4rz eveeett su an 65 kiloyum cok olmasada ıse yarıyooo

[@Herseykarisikbebegim]

Peki suann? ​@@Jeonlvly24yd

[@zeyneepsud]

​@@Jeonlvly24yd 1 hafta da kaç kilo verdiniz acabaa lütfen geri dönüş yapinn

[@Азия2]

1 haftada kac kilo verdin

[@songulyavuzturk8700]

1. gün✔️ Bazı hareketler zorladı terledim ama devam ediyorum 2.gün✔️ Çok güzel kendimi formda hissediyorum 3.gün✔️ Bugün oruçluyum ama devamke kendimi normal hissediyorum ama baldır tarafının eridiğini hissedebiliyorum 4.gün❌ Unutummmmm🙊🙊🙊 5.gün✔️ Zayıfladığım fark ediliyor ama abur cubur lar bunu bozuyor 6.Gün✔️ *Zayıfladığım aşşırı fark ettim en az 3-4 kg verdim daha öncede ebru karadumanın sporlarında 9 kg verdim 2 gün oruçluyudum oda zayıflamaya yardımcı olmuş olabilir yemeğime hiç dikkat etmedim Şimdi boy olur diye bıraktım* Teşekürler Ebru karaduman :)

[@beyza5282]

hangi spor videosu ile 9 kilo verdiniz ve ne kadar sürede verdiniz

[@songulyavuzturk8700]

@@beyza5282 ebru karaduman sporları ve yağ yakıcı sporlar ile zamanında 1 ayda 9 kg verdim :)

[@esmasahin2503]

Kaç devam ettiniz bu sporu yapmaya

[@Alwaysrutinestr]

​@@songulyavuzturk8700birgunde kac kere yaptiniz

[@aysegulyldrm8929]

Bu benim yazdığım ilk günüm yakında fit olduğumda farkı fark ettiğimde size yazacağım sevgili yol arkadaşlarım :) teşekkür ederim hocam

[@sudenazkurt6101]

Sonuç????

[@ymrr24]

Sonuç?

[@tugbaincanada]

1 aylık challenge 1. gün: 53.7 ✅ 2. gün: 53.3 ✅ 3. gün 53.3 ✅ 4. gün 53.2 ✅

[@MerveBitik]

Yas 15 kilo 65 1 hafta once baslamistim fakat 4 .gunden sonra birakmistim Bu sefer birakmaya niyetim yok hatırlatın

[@rslzde.s]

Noldu

[@zelihacnar4675]

Noldu başarabildin mi

[@Ahfer_sılmer-h7f]

Benimde yaş 15 kilo 64.5 zayıfladınmı bende yapayım ?

[@ahmetozturk6287]

09.38 de reklam girdi ..yorgunluktan uyumuşum😂😂😂😂😂

[@melisaeroglu571]

Gün 1 tamamalandı✅ 1 ci gün zor geldi yarin yine burdayımm Gün 2 tamamlandı✅ dün d bakılırsa bu gün biraz kolay geldi devamkee Gün 3 tamamlamdı✅ devamm

[@rsiekiity]

Sonuçççç

[@sevaseva6048]

5 gün oldu bu egzersizi yapalı bunun yanında 10 dklık egzersiz yaptım.Aralıklı oruçla sağlıklı beslendim ve 1 kg gitdi.

[@hazal9259]

160 boy 63 kg 20 gün yapıcam 11 gün diyet ve sporla 3 kg verdim hedef 56 1. Gün ✅

[@vil279]

Sonuc

[@hazal9259]

@@vil279 2 gün sonra yapmayı bıraktım malsf Korelilerin spor videolarina bakıyorum 🥺

[@hazal9259]

@@vil279 ama 21 günde 4 kilo verdim her gün egzersiz ve diyet + bol su içtim

[@Nilaymeherremli]

@@hazal9259hangi kanaldan baktin kore sporuna soyler misin🥲🎀

[@ikizlerindunyas8378]

Bugün başladım iki haftada beş kilo verdim❤ Çok teşekkür ederim 🎉❤

[@Nisanurrrr2]

Yas 12 kilo 62 1. Gün 👍🏽 hatırlatin Daha fazla kilo aldim upsss

[@Channi4swq]

Hatırlatmaaa

[@Bedirhanlo_1545]

Ayapapzpzjz

[@BORİRWETİD-kw2ei]

Oldu mu laa

[@fallinginlovewitha5]

burdan arkadasima ve bana bunu izlemek zorunda hissettiren kisilere sesleniyorum hepiniz Allah'ınızdan bulun inşallah Allah biliyo

[@HalimeDoğan-r9e]

Kızlar ben 13 yasındayım kilomu bilmiyorum yapıyorum ve yaklaşık 4 gündür yapıyorum ve günde 3 kere yapıyorum belli saat aralıklarında ve ayrıyetten diyette yapıyorum ve göbeginde eridi ama kalcalarım hiç ermide kalcalarım aynı kaldı

[@BP._.Jennie]

ABLA SENİN SENİNLE MÜKKEMMEL OLUYOR

[@nisassww]

Hatırlatınnnn❤

[@Cerenats80]

Geçen sene bu sporu yaptım 55 kilo oldum ve yeniden 5 kilo aldım yeniden başlıyorum

[@shawstalinkl9030]

Bugün başlıyorum. Zaten her gün gece sporu yapıyorum ama pek işe yaramıyordu, şimdi bu sporu denicem. 1 hafta sonra sonucu yazarım. Şuanki kilo: 64

[@SKZ_myLife.644]

Meraba kilonu yazar mısın annemde senin kilonda bunu yapacak kaç kilo verecek diye soruyorum

[@shawstalinkl9030]

@@SKZ_myLife.644 aşk ben bunu biraz basit bulduğum için 4 haftalık egzersiz rutini serisini yapmaya başladım. 1 hafta sonunda belimde 4 santim incelme oldu. Sonra ki haftalar ekipmanlı olduğu için bıraktım başka bir tanesine başladım.

[@user-cw4vk9uj3v]

2 ay önce sadece 1 hafta yaparak 2 kilo vermiştim.Şuan yeniden başladım.İnsallah iyi olur

[@zeyerdal]

31 Mayıs itibariyle başlıyorum düzenli şekilde yapacağım 1 ay sonra değişim olursa yazacağım.

[@RüzgarÖzçiftci]

Abla yaptığın egzersiz diyerleri gibi değil mükemmel bir egzersiz boş vakitlerimde doya doya yaparim

[@Ryuiilyy]

Beğenip hatırlatır mısınız

[@A9sun0_0]

Pes etme

[@laliremswetywow]

Haydii 2 hafta oldu

[@aleynaince3]

Birçok benzer video egzersizi denedim ama sizinki kadar etkin değil 10 dk,tenkü 🎉❤

[@anonim45255]

Spora başladım 1. Yaptım fazla zorlanmadım. 2. Bu gun de tamamlandı. 3. Bu gun de tamamlandı 😊 4. Bu gun de tamamlandı ilerleme görüyorum 5. Tamamlandı 6. Tamamlandı

[@yuzupi.___yup]

Yarını da yaz bana da hatırlar her seferin de

[@elifmissya]

şuan nasıl oldun

[@yuzupi.___yup]

@@elifmissya yazmıyor unuttu glb

[@bne_aysenurr]

Ben yazarım 1.gün tamamlandı

[@aysintemel5917]

​@@bne_aysenurrbir ay oldu sonuç olarak ne durumdasınız

[@nesibeelci6542]

Abla boy uzatma gelsinnn❤️❤️

[@zeynepaydn4064]

Ebru hanım supersınız .sızın sayenızde zayıfladım♥️thank you😘

[@EbruKaradumanOfficial]

❤️

[@deniz1945]

hangi videoyla zayifladiniz? ve kac gunde? cevaplarsaniz sevinirim

[@deniz1945]

@@EbruKaradumanOfficial ebru abla bu egzersizi kac gun yaparsak zayiflariz

[@zeynepaydn4064]

@@deniz1945 duzenlı hergun vıdolarını açıp hareketleri uyguladım.tabı diyette yaptım .taxi yavas yavas azimle Suan ideal kilomdayim ebru hanimin sayesinde❤️

[@deniz1945]

@@zeynepaydn4064 anladim canim. Cevap verdiyin için çok teşekkür ederim

[@qwjisoo06]

Evett her gün buraya yazıyorumm diğerleri gibi yarım bırakmicamm hadii başlayalım bugün 2. Günümdeyim 1.gün bir farklılık olmadı ama sol bacağım çok ağrıdı halada ağrıyor 2. Gün öz önce sporumu yaptım ve acayip terletiyor biliyosunuz ki terleyip kilo veren kişiler var ama bu günlerde fazla değişiklik olmuyor Yarın devam ediceğim

[@qwjisoo06]

3 gün : bugün fazla yorulmadım ama plank beni bitiriyoo devammmm keeee

[@qwjisoo06]

5.gün tekrardann yaptım koşuda hiç zorlanmadım 1 gün zorlanmılştım hala planka çok zorlanıyorum bu video ile bacak inceltme vidolarınıfa yapmaya başladım PES ETMEK YOOKKKK

[@Nemesias89]

Yazın çıtı pıtı dolaşmak için hızlı yöntemler arayışına giren tek ben değil mişim öfdğlö Gfsölpgfs

[@nigarcansupolat5203]

Başlıyorum 1.gun✔️ 2.gun✔️(düzgün beslenemedim) 3.gun✔️(istediğim gibi beslenemedim)

[@ilkss]

Bu gün başladım günlük başladığım zamanı ve yapıp yapmadığımı yazacağım 1. Gün 19.08.2023: 22.25✔ Duvarda oturma kısmı biraz zordu ama dewamkeeee 2. Gün 20.08.2023: 23.48✔Kolaydı yaw 3. Gün 21.08.2023: (-------)❌ Unuttuggggggggggggmmmmmmm 4. Gün 22.08.2023: 16.51 ✔Saat konusunda asiyorum kendimi💅🏻

[@GülBitik]

Sanirim 4. Ten sonra bıraktın hahahaha

[@bektasbaba1162]

Abla içimde ne kadar tuz varsa gitti çok güzel daha da yeni başladım tavsiye ederim😮😮😮😮😊😊😊😊

[@Hukukfk]

73 kiloyum 1.gun ✅️

[@A9sun0_0]

Nasılsın?

[@ozlemyasar611]

İnanılmaz bir eğitmensiniz ✨✨sizinle spor yapmak muhteşem 🎉 iyi KZbin da size denk gelmişim . Kocaman sevgiler ❤

[@cerensayn1393]

16 yaş 1.70 boy 60 kilo gelişmeleri aktarırım hatırlatınnn

[@Ai_Hoshinom]

Benimde 2 kilo vermem gerekiyodu dün başladım çünkü sporcuyum ve maçım var bu pazar ve şu iki gündür 7 kat giyinip bu antremanı yapıyorum inşallah veririm en sevdiğim antreman video su bu oldu teşekkürler

[@mmmdovaais4631]

Sonuç

[@Milosa.w]

2 temmuzda başlıyacağım ve ağustos sonunda bırakacağım+ağustosta enka tam gün yüzmeye gidicem 10kg vermek istiyorum sonuç söylicem

[@Milosa.w]

1 kilo verdim

[@qarabagazrbaycandir8169]

Bu gün başlıyorum 1 66 boy 62 kilo (aslında geçen yıl başlamıştım 2 3 ayda 12 kilo kadar vermiştim verdiğim kiloları almaya başladığım için yeniden başlıyorum)

[@Evin-y8h]

ne durumdasın

[@505meell]

bugun basliyorumm suanki 50 ama kısa oldugum icin kilolu gozukuyorum o yuzden hedef 45 1. gün✅ 2. gün ✅ 3. gün ❌arkadaşlar yapamadım ama başlarken 50.8 dim şuan 50.1 olmuşumm yapmaua devam edicem 4. gün ✅ 5. gün ✅ 4 günde 1 kilo verdim bugun diyete başladım önceki günler yapmamıştım isterseniz tarif veririmm 6. gün çok sicakti yapamadım ❌ 7. gün✅ 8. gün❌ 9. gün❌başka şehirdeydim yapamadım 10. gün ✅49 kiloyum 11. gün 48 kilo oldum 12. gün✅

[@Ryuiilyy]

Kac kilo verdinn

[@505meell]

@@Ryuiilyy 49 oldum ama yine yedim 😭50 oldum ğsmwnslelsma

[@xroyal886]

Şu an 61 kiloyum 2 hafta yaparak ve yememe dikkat ederek 58 kiloya düşmek istiyorum 1.gün=61.1 ✅ 2.gün= 3.gün= 4.gün= 5.gün= 6.gün= 7.gün= 8.gün= 9.gün= 10.gün= 11.gün= 12.gün= 13.gün= 14.gün=

[@tatake1307]

Hadi yapabilirsin sana inanıyorum burda bırakma

[@Zayda_470]

Sonuç?

[@A9sun0_0]

4. Gün ve sanki biraz vücudumda değişiklik oluyor hatırlatın lütfen

[@TheBODRUMTURKEY]

Abla çok teşekkürler 37 kilodan 30 a düştüm püh noktası dengeli beslenme ve her gün yapmak deneyin olur

[@user-cw4vk9uj3v]

Kac yaşındasın?Merak ettimde

[@dileksavcl2192]

Bu gün başladım beslenme takviyeli haraketler süper kendime geldim sonuç alır almaz paylaşıcagım ebru hanım suan favorimsiniz daha saglık lı olabilmek için bastım dügmeye ❣️🤝🤲

[@fatmaarslan5457]

Merhaba Sonuç aldınız mı 😂

[@gece7896]

Sonuc aldinizmi

[@denizfeneri7]

2 yildir sonuc alamadi herhalde

[@Yyaagmuury]

Oruçtayız günde 1 öğün 2 lt su ve bu hareketi yapmaya başlayacağım ramazan bitene kadar inş başarılı olurum 🎉🎉🎉 15 mart: 65.9 11 nisan Hedef: 55

[@beatysound7006]

hadi bakalim) bekliyoruz

[@aleynaakpolat2023]

Devam🎉

[@hira.3515]

Abla çok saol 3 gündür yapıyorum ve çok işe yarıyor

[@barsduvan6529]

Kilo veriyor musun

[@yalnız_sandalye]

bu gun kesinlikle yaptım ve 35.5 kilodan 35.3 e düştüm 1 hafta yapacağım 2 hafta olur hedefim 29 kiloya yada 30 kiloya düşmek.. spor okulunu kazandım nedense birden 32 den 35e çıktım kafama taktım o yuzden yapicam..

[@yaren4385]

Bugün basladımmm bir hafta sonra sonucunu yazacağım buraya ❤️

[@hulyaaa7858]

Nasıl gidiyor

[@yaren4385]

@@hulyaaa7858 regl olduğum icin ağrıdan yapamadım sonra da canım istemedi :((((

[@whitechocolatemocha3230]

24 yaşımdayım sogum kilolarından kurtulmak istiyorum. Başlangıç: 75 kilo Hedef:60 kilo

[@nazoxo]

niye herkes yaşını yazmış Boyunuzu yazcaksınız Yaşla kilonun alakası yok

[@Selenimmmm]

9 yaşındayım gülmeyin 32 kiloyum kilomu ciddiden beğenmiyorum . Çok işime yaradı. Tşk ederim ❤❤❤

[@Kapandı-p1q]

Bende 10 yaşındayım 39 kiloyum😢

[@Sullywia]

14 subat çarşamba 2024 ve ilk gunum. Her gun olmasa da arada gelip gelismeleri yazacavim. Suan boyum 1.62 kilom 60. Umarim verebilirim,sans dileyin🎀

[@jenniebenimkarimkudurr]

6 gün oldu işe yaradımı? lütfen cevap ver

[@Sullywia]

@@jenniebenimkarimkudurr 57 kilo oldum,ama en ufak kalori yedigimde hemen kilo alıyorum. Arti olarak ailesel bir olay geldi başıma ve stresten de şiştim,odemlerim olustu. Ama gercekten emek ettiğinde biseyler oluyor. Sadece ekmek yememeye dikkat et💓

[@ŞeymaNurÖzdemir-r8w]

Bugün başladım Diyetteyim aynı zamanda Her gün bu sporu yapicam Başlangıç kilom 74.5(19.08) 74.3(21.08) 73.9(22.08)

[@berilisko1]

Bende 1 hafta boyunca yapacağım her gün yazacam Hatırlatın plsss 1. Gün✅

[@rozaiste21]

Dört hafta olmuş ne durumdasın bıraktın mi ya da faydasını gördün mü

[@user-cw4vk9uj3v]

Yeni başlayacağım aynı zamanda Ebru hanımın 10 dakikada kilo ver videosunuda yapacağım 26 günüm var.Sonucları paylaşacağım

[@SelviUcar]

2 ay geçmiş kaç kilo verdin

[@user-cw4vk9uj3v]

​@@SelviUcar2 kilo vermiştim de okullar acıldı daha cokk aldım yeniden basladım

[@cherry3631]

Başlıyorummmm hatirlatir misiniz yorumu düzenlicem (Kilom= 56 hedef kilom = 52)

[@Esraa.18]

Nolduu

[@vil279]

sonuc

[@rsiekiity]

Sonuçç

[@yaseminkr2089]

Herkes başladığını yazmış bende yazıyorum. 1. Gün 65 kg ( bakalım 1 hafta sonra sonuç ne oalcak) 2. Gün 3.gün 4.gün

[@Havintemrlll]

Sonuccc