En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Egzersizi! | Ebru Karaduman

[@simgenurkarabas9419]

Şuan 80 kiloyum ve 11 yaşındayım 50 ye düşemk istiyorum beğeninde hergün yapayım nolurrrrrr

[@rusulr5221]

ben 70 ve 12 yasindayiw

[@nehiraksoy3719]

13 yaşındayım 51 kiloyum 38 w düşmek istiyorum

[@zirvebilgisayar5984]

12 yaşındayım 50k,loyum 158 boyundayım 40 a düşmek istiyorum

[@cansuanl5346]

11 yaşındayım 43 kiloyum🥺 30 olmak istiyorm

[@azra6120]

Durum ne

[@asliakdag3404]

Kendimi bildim bileli kiloluydum Ebru hocanın sayesinde 95 kilodan 60 kiloya indim bunun yanında sağlıklı beslendim ama sporun büyük yeri var buraya kadar gelipte izlediysen videoyu yapamam diyip pes etme derim sadece.

[@-zaynstie6186]

Ne kadar sürede zayıfladın?

[@sudeyamak8393]

Ne kadar sürede

[@asliakdag3404]

4 ay gibi bi sürede

[@Esma12425]

Beslenmen nasıldı bende zayıflamak istiyorum 83 kiloyum hedef 65

[@tektabanca9714]

Nasıl besleniyodun nolur söyler misin 58 kiloyum 48 olmak istiyorum😔

[@acelyayasar1188]

İlk defa araya reklam girdi diye sevindim ldcklksdjkl çok zordu

[@iremgulaltunay7797]

aynen

[@tugbasayhan6849]

Aradığım yorum

[@ecmel961]

çoğu hareketi yapamıyorum ama yapabileceğim günün hayaliyle denemeye devam ediyorum djdjdm

[@HACKERMAN781]

Sen nasil bi kralsın ya bdjsosskns

[@eminekunt2330]

böyle düşünmem çok iyi umarım bir an önce başarırız

[@esmanuracar9067]

Off bende yapamıyor ama zayıflama lazım bir an önce hala izleyenler burdamı

[@alidincer1301]

Bunların hepsini ilk izlediğinde yapmakmı Zirvede bırak derdim 😂😂

[@zulalakturk4220]

AYNENNN

[@fatmacetin5926]

O kadar çok zordu ki ölüyordum özellikle ayaklarımı havaya doğru kaldırdığım anlar

[@gamzesaatci5488]

Bel fıtığından dolayı çoğu karın egzersizini yapamıyorum. Benim gibi bel fıtığı olanlar için karın videosu çekerseniz çok sevinirim ☺️

[@haticekubravural3321]

ebru hanım bende sizinle birlikte 3 set boyunca egzersizleri yaptım. inanılmaz mutluyum şu anda. harika motivasyon veriyorsunuz. videoların devamı gelsin, lütfen lütfen :))

[@birgulcelik8560]

Sizi Tv'de İlk defa gördüm zamanla izleyince sayenizde spora merak sardım ve şimdi sporsuz yapamıyorum hayatımın parçası oldu gerçekten, teşekkür ederim sporu sevdirdiğiniz için

[@seuma-sshi-4546]

İzlerken yoruldum,kilo verdim yapmama gerek kalmadı.shsjsjjsjsjs

[@metehannar5636]

😅😅😅😅

[@Ben_Tuanaa]

Kıkıkı😃😃😅

[@vitaverde5947]

🤔🙄☺️

[@mavideniz1868]

😂😂😂

[@muzeyyenyorulmaz3164]

53 yaşındayım hareketlerinizi keyifle yapmaya çalışıyorum, teşekkür ederim, kendimi mutlu ve zinde hissediyorum.

[@elifylmaz2221]

Ablacım sen yapma istersen yerde falan olursun Allah korusun ben birinci hareketteyken oldum nerdeyse

[@meryemtunc5615]

@@elifylmaz2221 aynen öyle bende daha 1. de oldum öyle ☺☺☺☺

[@reyyo3034]

"Bırakma devam et" dediğinizde tamam diyip devam ediyorum ahahahaha

[@nesringundag4382]

Beğenmeyenleri merak ediyorum, nesini beğenmiyorlar. Daha ne olacak içerisinde kondisyon var, esneme var. Daha bilmediğim neler var belki. kıskançlık mı var, yoksa... Harika... istediğin yerde, istediğin zaman yapabiliyorsun daha ne ister insan... Çok teşekkürler...

[@mrvtkmz]

Videon bana sanki hazine gibi geldi çok sağol...♥️

[@seraperd4893]

Bir kişide göbeğim eridi yazmamış😂 bir tanecik görsem gaza geleceğim.Yok.

[@heym5194]

Hahahhaa aynen bütün 11/12 yaşındaki çoçuklar çökmüş yorumlara😂

[@nuryldzl537]

@@heym5194 ben yapıyorum 1.5 aydır baya etkisi oldu 1.5 ayda sağlıklı beslenme ve sporla 8 kilo verdim

[@deist2813]

Valla bende öyle bi yorum arıyorum ama herkes saçmalamış yorumlarda sjsjsj

[@ipekcedikci7207]

Kesinlikle fark var ama dedigi gibi baska bir videoyla birleştirin bunu ben 14 gunde kurtul videosuyla birleştirip yaptim yine bu hocanın cok etkili Çevremdekiler 5 gunde farketti 😊

[@eglencelipalyacolar8044]

Ben 3 ay yaptim göbeğim gitti ama ekmek az ye birde her gece yatmadan yogurt kuru ye

[@duyguhudaturk3216]

Bazı hareketlerde zorlandım ama bütün karın kaslarımı hissediyorum şuan teşekkürler 🤗 ♥️

[@lwemissw5215]

Evet bende karın kaslarim çok belli oldu kesinlikle yapılmalı ve niyeyse hiç yorulmuyorum yaptıkça yapmasım geliyor ben mi anormalim 😂

[@melisagumus5226]

Bnm göneğim 3 e katlanıo otururken çıldırıvam

[@mihriyekaya7842]

Hareketlerin sayesinde cana geldim tesekkür ederim ebru sagol stardanda takip ediyorum tesekkür ederim

[@oyuncanavari3490]

sdc

[@melisagumus5226]

@@oyuncanavari3490 ne

[@hermionegrangergranger6552]

Aynen

[@ademdal4974]

Aynen ya

[@xurushbabayeva3554]

14 gundur edirem ve yorum yazmaq ucun bugunu gozleyirdim, hec bir diet de etmirem her zamanki yediyim yemeklerle bunu ve diger 300 kalori yakma videosunu her gun tekrar etdim. Mukemmel, istediyim cekiye geldim ancaq yene de davam edib daha ince olmaq isterem. 47-48kqdan 43 kqya dusdum 👍 belim ise 6-7 sm kimi inceldi. Tesekkurler @Ebru Karaduman.

[@edanur9494]

Çok uzun bir süredir kilo veremiyordum. 1 yıl önce sizin videolarınızı yapmaya başladım, özellikle bu videoyu günlük yaptım. 1 yıl da 10 kilo verdim bu benim için büyük bir rakam ve sizin videolarınızla birlikte vücudumda gözle görülür büyük bir sıkılaşma oldu. Diyecegim şu ki yeni başlayanlar bıkmadan, usanmadan yapmaya devam edin, sonucunu kesinlikle göreceksiniz.

[@edanur9494]

Tabiki beslenmeye dikkat etmek çok önemli, zaten devam geliyor.

[@pelinozer6755]

Bölgesel eritme diye bir şey yoktur arkadaşlar. Yediğimiz hamur işlerinin geneli ya da hepsi göbekte toplanır. Bu yüzden boğamıza dur diyoruz ve vücudumuzun şekillenmesi için spor yapıyoruzz :)

[@ezgi9387]

Yeni bilimsel çalışmalar artık tam tersini söylüyor. 1 yıl önce yazmışsınız zaten gerçi.

[@guluzaradal7015]

1 haftadır Ebru hanım sizin videoları yapıyorum elimden geldiğince ama bu video da baya zorlandım baya bi etkili 1 haftada yanlarım gitti 2 kilo verdim tabiki beslenmeye de ciddi derece de dikkat ediyorum teşekkür ederim

[@emineylmaz4176]

Nasıl bir süreçle ilerlediniz? 1 hafta gibi kısa bir sürede iyi sonuç almışsın 🎉tebrikler 🎊

[@damlafrtna9307]

Çok iyi hissediyorum, çok teşekkür ederim.🙏 Her gün yapacağım. Bugün başladım.

[@zeynepnaz8007]

yorumlarınız gülmekten 5 kilo verdim :D DJDJDJDJ

[@aydandogan7033]

Ahah aynenn 😂

[@zeynepnaz8007]

@@aydandogan7033 wkwkwkw

[@elisyener3535]

Her sabah mutsuz uyanıyordum sayende da iyim teşekkür ediyorum Ebru kardeşim❤️🌹😘😍

[@mustafapehlivan5354]

On gün oldu başlayalı.Once sizinle egzersiz yapıyorum.Sonra göbek eritme bütün hareketlerinizi yapıyorum şu an.Göbegimin dümdüz olacağı gunu bekliyorum

[@nurdemrc1056]

nasıl oldu istediğiniz gibi düzleşti mi karnınız, tavsiye eder misiniz?

[@hasekihurremsultan5924]

Sonuç ne oldu?

[@ceyda_iste5677]

Şuan nasıl

[@aylinyildiz3306]

yaklaşık 2 aydır hareketleri düzenli yapıyorum,172 boyundayım 58 kiloyum daha önce 85 kiloydum kilo verdikten sonra karın bölgemde kalan yağlanma için yapmaya başladım,yaklaşık 6 cmlik bir incelme söz konusu,hareketleri 2 kez yapıp aynı hocanın başka bir videosuyla 3'e tamamladım.Yediklerime de dikkat ettim,fakat çok değil kilomu koruduğumu söyleyebilirim.Bazı proteinli şeyler tüketerek kas gelişimini hızlandırdığımı düşünüyorum.

[@ardayy]

aptal

[@aylinyildiz3306]

@@ardayy arda beni bir sal

[@dilarakochan6047]

Ben bir aydır yapiyorum belki size de bir katkısı olur diye buraya da yazmak istedim. Gözle görülür farklılıklar oluyor sakın vazgeçmeyin inanın meyvesini yemiş olucaksınız! ☺️

[@hasekihurremsultan5924]

Sonuç ne oldu?

[@omerdagasan8046]

karnım hariç heryerim yandı :D

[@isikaltinoz11]

Ebru hocam iyiki varsınız gerçekten içtenlikle söylüyorum o kadar güzel anlatıyor ve motive ediyorsunuz ki evde bu kadar keyifli ve istek li spor yapacağım hiç aklıma gelmezdi iyiki keşif etmişim sizi tüm hareketleri sizin gibi belki 10 yapamıyorum ama 5 le başlayıp gün gün arttırarak yapıyorum çok teşekkür ediyoruz 😘🥰🤗❤❤

[@Om84-p4z]

Selam cok teşekkür ederim bu gün ilk yapdim yarin devam 😊cok iyi geldi 👏🏻❤️😘

[@ferdabilmez7674]

Zor hareketler hep izleyip hepsini yapacağımı düşünüyorum. Bize bu hareketleri gösterdiğiniz için teşekkür ederiz 👏👏

[@nagihanozer6523]

O kadar çok karın kası denedim ki ama Ebru hanımın bu serisini denedim ve gerçekten etkisini ilk gün hissettim ve hala yapıyorum teşekkür ederim Ebru hocam 🥰💖💖💖

[@cantan9824]

Seri derken bu video mu yoksa başka bı video varmı

[@ilaydakunur6767]

Abartmayın ilk gün hiç bir şeyin etkisi olmaz

[@yeriqp.]

@@ilaydakunur6767 kilo fln vermemiş hissetmiş sadece

[@fhfrsfdgdhd825]

Ben bu hareketleri bir kere yaptım 1kilo verdim çok teşekkür ederim

[@ecrincetin7623]

Neee

[@gultenozcelik698]

Bırakma lütfen derken yanımdaymş gibi ödüm koptu😅 Devam😁

[@mervetatar7054]

Bırakma lütfen dediğinde bırakıyorum çünkü yorgunluğum aklıma geliyor,demese bırakmicam 😂😂

[@selinayy7769]

ayn bendeeee :)

[@jsjsjnsksj299]

Çok güzel

[@jsjsjnsksj299]

🙂🙂🙂

[@always_king_bts6528]

Allah razi olsun 3 gündür yürümeyi yeni ögrenen bebek gibiyim

[@filizozcelik566]

72 kiloyum iki gundur yapiyorum bu egzersizi iki ay sonra yorumumu guncelliyecegim sezeryan oldum kendimi zorlamadan yapacm bu egzersizleri hedef 58

[@ozlemulusal9450]

2 ay olmuş hedeflediğiniz kiloya ulaştınız mı :)

[@Yağmurçekiç2255]

Bıraktınız mı 😅

[@orcunaygun1406]

Ebru hanım iyi hoş ta şimdi bu hareketleri yapacak kişiler göbeği olan kişilerdir şimdi sizde gram göbek yok rahat rahat hareketleri yapabiliosunuz ama biz başladıkmı 5 dk sürüyor vazgeçmemiz :(

[@lilith.333_i]

Sen de ebru abla gibi olmak istiyosan vazgecmiyeceksin o zman tatlim oyle kolay olmuyo iste

[@leylakorkmazer6939]

Ben yapıyorsam herkes yapar bence 40 yaşındayım haşimato troid hastasıyım 73 kiloya sahibim sonuna kadar yaptım herkes te yapabilir bence

[@ozlemdurkut14]

Ben iki ay önce çok zorlanmıştım kilo verdikçe kolaylaştı ama göbek hala gitmedi yedi kilo verdim göbekten değil

[@hudhudkusu9369]

Göbeği olmuyanlar için yani sizin ki gibi kişilere mi gösteriyorsunuz çünkü göbeği olan bizler böyle sizin hızınızda, sizin yaptığınız tempoda şimdilik yapamıyoruz. Buna bir yorum yaparsanız benim gibi düşünen kişiler bilgilenmiş olacak. Cevap vermezseniz sizden ayrılıp başkasına geçeceğim.

[@orcunaygun1406]

@@lilith.333_i istikrar zor iş ya hele sporda apayrı mesela spora yazıldım 15 gün sonra ohal geldi her yer kapandı nasip olmuyor işte :(

[@Queen_blackpink109]

tüm egzersizler çok güzel ve kolay sadece baştan ikinci harekette zorlandım .teşekkürler

[@alibabur9097]

Merhaba Ebru hanım : 59 yaşındayım , yaklaşık günde 10.000 adım üzeri yürüyüş yapıyorum. Göbekteki ve çevresinden kurtulamadım. Bu gün sizinle başladım. İnşallah iyi olacak. Teşekkür ediyorum

[@ozlemalkan972]

Sonuç

[@alibabur9097]

@@ozlemalkan972 olumsuz, başaramadım

[@lol-qb7su]

Ali bey 😂😂😂😂😂 boş verin bence hız günde her sabah bin adıma kendinizi endeksleyin boş verin dinç olun yeterli bence

[@alibabur9097]

@@lol-qb7su yürüyüşle zayıflama olmadığını biliyorum artık. Bizim kilodan kurtulma şansımız kalmadı. Ortalama 7-8 bin adıma devam ☺️

[@dzanuelajasari418]

Yas:16 Boy:167 Kilo:60 Hedef:57

[@violeta6643]

Yaparken diğer tarafı gordumde geldim ama faydalı olduğunu düşünüyorum 1 hafta boyunca deneyeceğim😻💪🏻

[@savasboyaci1609]

50 saniyelik kedi duruşunda mahalleyi inlettim yaaaa çok zordu ama motivasyonunuz sayesinde yaptım teşekkürler

[@hukujku7512]

Bugün başladım 1. Günüm mekik çekiyordum ama pek etkili gelmiyordu şimdi bu egzersizlerle karın kaslarımı hissettim. Teşekkürler hocam

[@melikegul9563]

Abla hiç bir zaman zayıf olmadım inşallah bir gün zayıf olurum olursam senin sayende olur seni seviyorum.♥️

[@hasekihurremsultan5924]

Oldunmu?

[@sukriyegencturk8256]

2yıl önce ramazandan sonra kilo aldığımı fark ettim ve bu video ile istediğim kiloya ulaşmıştım şimdi yine ramazan ayındayız bu videoyu arıyordum yeni buldum ramazan bitsin yine başlyacağım

[@pelintopcan7258]

Ebru hanım merhaba , sizi tv den sonra burada takip etmeye başladım. Kilolu deģilim ancak bölgesel zayıflama ihtiyacım var... öncelikle çok pozititifsiniz o nedenle size bayıldım, antrenman önerileriniz çok güzel...fakat yapamadığımız yerler oluyor...umarım zamanla hepsine ayak uydurabilirim. Teşekkürker 👍

[@ipekcedikci7207]

Gerçekten çok isime yaradi hergun yapinca farki görüyorsunuz (14 gunde kurtul) yine bu hocanin onu ekledim buna ekstra😍 gobegim eridi 4 cm simdiden hergun yapicam gobek eriyene kadar 😍 cok tesekkur ederim 😍

[@tugba449]

Bununla beraber hangi videoyu yaptınız

[@berentontis133]

Gelde gülümse 🙂 50 çok sanki 30 bittim

[@guzellikleraskna4909]

Boyun kası yaptim jdhdhfbdvdh

[@metehannar5636]

😄

[@gokhanyldz283]

🤣

[@hulyaerol1595]

Cidden 😛

[@dilekbalkc8388]

Ilk zaman bende zorlandim ama yaptıkça yaptıkça artik hepsini tam yapiyorum ve 9 kilo verdim saglikli beslenerek ve arada yuruyus yaparak

[@deist2813]

1 ayda mı 9 kilo verdin?🙂🙂

[@dilekbalkc8388]

@@deist2813 1.5 ayi buldu oda arada kacamaklar yaptigim için 😊 sabirli azimli olunca basaramayacagimiz sey yok

[@Freedom-j7j7z]

On gündür hergün yapıyorum diyetle birlikte iki kilo verdim teşekkür ederim canım

[@semaarslan9629]

1-2 hareket zorlasa da vazgeçmedim.. Süper hissediyorum şuan.. Sizi seviyorum Ebru hanim..

[@sudecetiner8408]

Sema ARSLAN değişim var mı?

[@semaarslan9629]

@@sudecetiner8408 evet var..karın kaslarımın çalıştığini ertesi gün de hissettim.. Yediklerime de dikkat ederek 15 kilo verdim. Sadece ebru hanımın videolarini yaparak..

[@semaarslan9629]

@@ozgeu.1678 son 1 senedir bilinçli beslenip dikkat ediyorum..yavaş yavaş verdim 15 kiloyu.. Hızlı vermek sağlikli değil zaten biliyorsunuz.

[@semaarslan9629]

@@ozgeu.1678 sadece bu değil, ebru hanımın birkaç videosunu yaptim.. Ve bol su içerek..ebru hanımn videolarının faydasini çok hissettim. Yapin mutlaka.

[@menekse200]

Ben hepsini yaptım çok teşekkür ederim abone oldum şimdi bidaha yapıcam

[@robbertsullivan4516]

Abla canavar mısın cin misin nasıl durmadan yaptın bunları

[@kamacefer1948]

hi

[@sumeyyekoca5466]

Bencede

[@Gs1905water]

Ayn

[@rfatturgut4703]

Hiç mi yorulmuyon ya?????????

[@nueszlyyy444]

Güçlendikçe yorulmasın

[@birannebirbebek_3159]

Hareketler çok iyi biraz zorluyor ama zorlaması etkili olduğunu gösterir diye düşünüyorum konuşması çok tatli bir kadın bana motivasyon veriyor bugün 5. Günüm diğer videolar ile karışık set halinde uyguluyorum etkili oluyor gibi Hadi bakalım..

[@kubrademir4513]

Ölüm gibiydi ama öldürmedi süründürdü ah hocam başlangıç için çok zor mu oldu bu acaba

[@eezelmiss]

normal hayatinda spor yapan biri degilsen cok zor olur zamanla alisirsin

[@Esmadklts]

10 dk da göbek eritme videonızdan daha çok verim aldım bunlarda zorlandım ve çok yanma hissetmedim karnımda

[@burcuengin6680]

Ben açıkçası biraz zorlandım ama elimden geldiğince çabaladım. Teşekkür ediyorum🤍

[@hasekihurremsultan5924]

Sonuç ne oldu?

[@harika_tasarmlar]

arkadan jennie solo dinlerken ebru karaduman ın haraketlerini yaptım 1 ay boyunca ve 13 yaşındayım 57 kilodan 40 kilo ya düştüm bunun yanında sağlıklıda beslendim ve sonuçtan çok memnunum

[@amnaemroglu7708]

Harika bir hareketler ❤💪 çok teşekkür ederim🙏❤💚💙

[@tugcekuzeyy8684]

İlk başladıgımda 75kiloydum biraz sağlıklı beslenerek ve sabahları bu egzersizi yaparak 59kiloya kadar düştümmm❤❤❤

[@ikbal3217]

Ne kadar bir sürede düştünüz acaba😊

[@cerensesiz3683]

Gerçekten yaptım bütün hareketleri ama son hareketde bacaklarımın aşırı ağırlaştığını hisettimm bu yuzden son hareketi yapamkta çok zorlandım

[@aylinaslan1337]

Ben Bunu Tam 4 günden beri yapiyorum her aksam yapiyorum Ve simdiden sonuc belli oluyor harika bisey Yemek icmekte cok önemliii💪🏽🙏🏽🧿

[@hasekihurremsultan5924]

Sonuç nedir?

[@askral4885]

Egzersizler çok güzel ablacım ama senle daha güzel eğlenceli Inşallah senin sayende daha da zayıf ve incecik olucam TEŞEKKÜRLER:) Sizi seviyorum🤗🏅🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🎀♥️

[@busebozkurt4220]

Zayıfladın mi?

[@necimsacan2657]

@@busebozkurt4220 giden geri dönmüyor sanki 🥺😂

[@hulyasepet1058]

Ben bugün denedim gerçekten mükemmel karnımda hareketlenme var harika bunu günde iki defa sabah akşam yapsam çok etkili olur

[@emineozcolpan8464]

Zor geldi.Yapmaya çalıştım tabi.🤣50 değil 20 gibi

[@yaseminak6926]

Son harekette ayaklarımı yerden keserek yapmak neredeyse imkansız gibi 😫 asla dengede duramıyorum sizinle sürekli ve uzun zamandır egzersiz yapmama rağmen hala olmuyor 😀

[@oyunbende2789]

Abla ben 13 yaşındayım evde kendim spor yaparak zayıflamak istiyorum çoğu zaman kendim çoğu zaman seni izleyerek spor yapıyorum. Senden isteğim ergenler için zayıflama sporu videosu çeker misin?

[@begum731]

Ergenler?

[@memmunekalkan9808]

ergen derken?

[@gulsumakca6934]

Valla son hareketin ikinci versiyonuna kadar yapmayı başardım. Video için teşekkürler, her gün yapmaya çalışacağım

[@hasekihurremsultan5924]

Her gun yaptınızmı? Ne kadar sürede kaç kilo verdiniz acaba?

[@alisoylet1707]

Muhteşem bir spor çok güzel yaptım be şu içinde kaldım ellerinize sağlık

[@elifulus2675]

Günaydın Ebru hanimcim sizinle bugün başladım heryerim ağrıdı sizinle sipor yapmak çok guzel❤❤

[@gudreygudreyum1601]

Ebru hanimla bu hareketleri yapiyorum, yediklerimede dikkat ederek 1 ayda 5 kilo verdim.Çok teşekkürler.Herkese tavsiye ederim

[@violinistgirl4687]

Rejim mi yapıyorsun?

[@gudreygudreyum1601]

@@violinistgirl4687 evet rejim yapiyorum ekmekte az tüketdigim için kilo verdim

[@gudreygudreyum1601]

@@merweden2388 yapmazdan önce ölçülerinizi alin 1,2 hafta sonra kilo verdiginizi inceldiyini hiss edeceksiniz zaten

[@gudreygudreyum1601]

@@huma706 bence en önemlisi ekmek en azından birazcıkda olsa ekmek azaltsanız faydasını görürsünüz çook takmayın kafanıza umarım kilo verirsiniz teşekkürler

[@huma706]

@@gudreygudreyum1601 tam buğday unlu ekmeğe başladım oldukça tok tutuyor kahvaltıyı iyi yapıyorum ama sonraki öğünlerde nerdeyse hiç ekmek yemiyorum kavun karpuz muz gibi meyveleri hiç yemiyorum elma yeşil çay şekersiz kahve bide bitter çikolata yiyorum bunların yanında egzersiz yapıyorum ve bir de üç yaşında canavar gibi ikizlerim var düşünün halimi🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@TurkanOgan]

8 gündür yapıyorum ilk 3 gün tek set yaptım 4 düncu gunde iki set yapmaya başladim ve karnımın erdini hız ediyorum aynaya baktımdada mutlu oluyorum ben doğumdan sonra karnım az bişey kaldı ondan kutlrtulacagiım ❤insallah

[@elifsu6235]

Dizleri kaldırıp beklerken elliye kadar öldüm diyorum her seferinde

[@angelaroblox8053]

Ayn doğru yapamıyorum 😅deniyooom

[@butunoyun7974]

Hep diyorum ki keşke benim hocam olsa❤❤

[@aynuryldz995]

Bir haftadır yapıyorum tabii zorlanıyorum ilk günler tüm vücudum ağrıdı ama alıştım umarım devam edebilirim

[@gokcegunn]

Sonuc ne zayifladiniz mi acaba baya bi zaman gecmis ama

[@aynuryldz995]

@@gokcegunn Ben bir süre devam ettim zayıflatıyor evet şu an idaal kilodayım

[@nurayzeytun3621]

Harika bir vidyo gercekten etkili oluyor. Tam 1 hafta oldu ust kisimda etkili oldu bile. Devam edecegim. 2. Haftam dolunca yine yazarim. Kesinlikle birakmayin faydasi oluyor.

[@baharbakoglu3048]

Harikasın Ebru Karaduman çok iyi bana da çok iyi geliyor ♥️

[@buketpatlar2806]

Karın çalışırken karnımı değil sırtımı hissediyorum 😞 aşırı ağrıyor yapamıyorum.

[@findikfistik4239]

benim de boynumda cok ağrı oluyor dediği gibi sanırım hareketleri tam doğru yapamıyoruz. hem yoruluyoruz hem de ağrı cekiyoruz..

[@husseyinpalak]

@@findikfistik4239 eğer zorlanıyorsanız bilinki doğru yoldasınız gelişiyosunuz demektir zorlanmassanız gelişmiyorsunuz

[@balbugusu5118]

Göbeğim acımıyor ama üst bacaklarımı hareket ettiremiyorum😅

[@onurserdar9613]

Komedi yaa

[@milhanfiliz130]

Yillardir kendimi halsiz bitkin hissediyordum ama son zamanlarda bu cok artmisti ve bugun bi patlama yasadim sonrasinda bi anda spor yapmaya karar verdim ve bugune kadar hic spor yapmadigim icin de once isinma ve soguma egzersizlerini vs yapmam gerekiyordu bir bilenle yapmak istedim ve karsima siz ciktiniz dediklerinizin hepsini yapamasam kendimi zorladim ve size yakin hareketler yapmaya calistim. Bugun ilk denememdi ve daha düne kadar dizlerimin uzerine otururken, kollarima dokunurken, kendimi herhangi bir hareket icin zorlarken canim acirdi. Ama bugun acimadi :) iĺk gunden etkisini hissettim pes etmeden yola sizinle devam edecegim. pozitifliginiz ayri bi kolaylik sagliyor :) Neyse cok konustum bundan sonra o gobek eriyene ve tum vucut sıkılasana kadar ögrencinizim ☺️🎉 sevecek ve bundan sonra hayatimda sporu eksik etmeyecek gibi duruyorum bakalim oyle olur umarim 😍 Baslangic tarihi : 30.08.2020 :)

[@ebruyldze5470]

Teşekkür ederim hocam çok memnun kaldım Herkese tavsiye ederim

[@yavuzyusuf4928]

Bir haftadır gunde ıkı bazen uc set yaptım uc santım belim inceldi cok iyi hissediyorum tesekkurler

[@busraakn2351]

13 yaşındayım kilomu bilmiyorum ama 100 kilo gibi hissediyorum tek hedefim karnımın yok olması inşallah olur hayatım boyunca hiç zayıf olmadım şimdi ilk kez yapacağım hadi başlayalım😆

[@hasekihurremsultan5924]

Bi değişklik oldumu?kaç kilo verdiniz?

[@beyzakibar4130]

1 aydır telefondaki uygulamadan karın bölgesine çalışıyordum o bitince bu videoyu yapmaya başladım önceden kondisyonum olduğu için aşırı zorlanmadım hareketlerde kısa sürede aşırı yararlı oldu çok teşekkürler

[@beyzakibar4130]

Şura nisan başında başladım hala devam ediyorum ve şuan bile etkilerini görüyorum belim inceldi çoğu hareket bacaklarıda etkilediği için bacaklarımda inceldi ama hergün yapman gerekiyor pes ettiğin zaman kaybedersin yapmaktan bunalsanda en az 2 kere bu hareketleri yapman gerek ebru karadumanın önceden çektiğü göbek eritme videosunuda yapıyorum azimli ve istedikten sonra herkes başarır

[@beyzakibar4130]

Şura yani belirli bir diyet listesi yapmadım sadece şeker un ve ekmeği çıkardım hayatımdan hareket olarak bu video bide ebru karadumanın 10 dakikada göbek eritme hareketleri diye videosu var onuda yapıyorum birde bacak egzersizi diye bir uygulama var onunla bacaklarımı incelmesini sağlıyorum en son 50-100 arası squat yapıyorum her gün yapıyorum 1-1.30 saat sürüyor bide gece yatmadan yoğurt pul biber limonu karıştırıyorum yağ yakmada yardımcıymış bunu daha yeni başladım ama herkes faydasını gördüğünü söylüyor deneyeyim dedim dmdndjdk

[@beyzakibar4130]

Şura ne demek önemli değil

[@zeynepkeser5415]

sakın Bırakma dediğin yerde bıraktım inşallah bırakmadan yaptığım günleri görürüm :D

[@zeynepbsr66]

2 gün yaptım ve alt karın bölgemde ağrılar var faydasi oluyor demek ki. Elimden geldiğince her gün yapmaya devam edecem 😀

[@hasekihurremsultan5924]

Sonuç ne oldu?

[@zeynepbsr66]

@@hasekihurremsultan5924 uzun süre devam etmedim ama kısa sürede yapmış olsamda yine de faydası oldu

[@ertancoskun6879]

2 ayda haraketler sayesinde Tam 10 kg verdim hiç göbek kalmadı. ❤

[@beyzaerbirol9649]

Egzersiz olarak sadece bu hareketleri mi yaptın

[@ertancoskun6879]

@@beyzaerbirol9649 hayır ama abru ablanın videoları olduğu kesin ama tabi sadece sporla olmuyor düzenli de beslenmeliyiz

[@beyzaerbirol9649]

@@ertancoskun6879 anladım teşekkür ederim

[@ertancoskun6879]

@@beyzaerbirol9649¤ rica ederim ;^)

[@nebahatgundogdu9632]

Methaba ebru hovam ben sizi starda kesfettim 1 ay boyunca yaptım cok iyi geldi hepsini kaydettim be ara ara yapıyorum benim sorum yerde yatarken karin hareketleri yaparken boynum çok ağriyor her zamanda böyleydi bir ara plates yaptım ondada ağrıdı bir öneriniz varsa memnun olurum simdiden teşekkurler ayrica sizi begeniyle izliyorum

[@asiyecakmak7205]

Harikasın insanı motive ediyorsun çok teşekkür ederim iyiki varsın😍

[@selmaaksoy2138]

harika görünüyor bende birazdan başlıyacam yapan herkese bol şans dilerim😊

[@mervekonak1343]

Tayt muhteşem!😍

[@mahmutyldz5012]

Kadın muhteşem

[@zulalakturk4220]

EBRU ABLA HARİKASIN. BEN 32 KİLO İDİM, 28'E DÜŞTÜM. HER VİDEO'NU İZLİYORUM. VE EVDE HAREKET ZAMANI'NIDA İZLİYORUM. HERKESE ÖNERİRİM.

[@zulalakturk4220]

KANALIMA ABONE OLUN. PPPPPPPPLLLLLLLLLLEEEEEEEEAAAAAAASSSSSSSSSSSSEEEEEEEEEE

[@omergerbaga2466]

Diğer videoyla beraber ard arda yaptım. Neyse doktor geldi ben kapatıyorum arkadaşlar.

[@burcutopuksal9927]

Cok digalve samimisiniz. Bayılıyorum size. Bu egzersizden once tartildim ve sonrasinda. Yarim kilo gitti ilk gün. Inanamadim. Sonra 300 gr boyle boyle gobek gidicek. Egzersizlerinizi cok begeniyorum. Saglikla kalın.

[@nerimanucar6453]

Star. Tvde devam etmeniz dileğiyle evlerinde İnternet olmayanlar için de

[@ezzgggiii4848]

Şu an hangi kanalda ve programda sizden duydum da o yüzden sordum takip edicektim

[@hayatnduzenesokmayacalsanb9482]

>15 yaşındayım >159 boyundayım >75 kiloyum >Belim 86 cm >tartım olmadığı için kilo olarak bir bilgi veremem ama günlük etkilerini yazacağım - 4 Haziran Cuma: sabah aç karnına yaptım etkili olduğunu düşünüyorum ilk kez yaptığım için çok bir şey söyleyemiyorum -10 Haziran Perşembe aksilikler üst üste geldi spor yapamadım ama yememe dikkat ettim gözle görülür şekilde bir incelme var örneğin eskiden popo kısmı dar gelen bir tişortüm vardı o artık dar gelmiyor gibi bir kaç gün içinde yapmaya devam edeceğim 12 Haziran Cuma Bugün lily sabrinin 5 dk lık karın egzersizini ve bunu yaptım

[@hayatnduzenesokmayacalsanb9482]

@Kitap kurdu hastaydım yapamadım bu akşam başlıyorum🥲

[@hayatnduzenesokmayacalsanb9482]

@Kitap kurdu tabiki

[@qelemzerabdullayeva4734]

Çok güzelsin hep böyle kal❤ Seni çok seviyorum💜💟💝👉💜EBRU KARADUMAN💜👈

[@cerenskaracaa]

İlk defa yaptım ve vücudumdaki yanmayı hissediyorum. Bir ay her gün yapmayı deneyeceğim umarım etkili olur💫

[@buse6750]

2 gün olmuş vicudunuzda bir gelişme varmı

[@Mjaiqjaka]

@@buse6750 bu işler sabır ister ben bugün başladım hem 2 gunde çok değişim olmaz

[@buse6750]

@@Mjaiqjaka bazı insanların vicudu kısa sürede etki edebilir.

[@hecehece97.]

Ya o kadar muhteşem yapıyorsun ki bayılıyorum ebru abla .

[@yucelabaz4703]

Çok etkili göbeğimin yandığını hissediyorum ÇOK TEŞEKKÜRLER