En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Egzersizi! | Ebru Karaduman

[@simgenurkarabas9419]

Şuan 80 kiloyum ve 11 yaşındayım 50 ye düşemk istiyorum beğeninde hergün yapayım nolurrrrrr

[@rusulr5221]

ben 70 ve 12 yasindayiw

[@nehiraksoy3719]

13 yaşındayım 51 kiloyum 38 w düşmek istiyorum

[@zirvebilgisayar5984]

12 yaşındayım 50k,loyum 158 boyundayım 40 a düşmek istiyorum

[@cansuanl5346]

11 yaşındayım 43 kiloyum🥺 30 olmak istiyorm

[@azra6120]

Durum ne

[@asliakdag3404]

Kendimi bildim bileli kiloluydum Ebru hocanın sayesinde 95 kilodan 60 kiloya indim bunun yanında sağlıklı beslendim ama sporun büyük yeri var buraya kadar gelipte izlediysen videoyu yapamam diyip pes etme derim sadece.

[@-zaynstie6186]

Ne kadar sürede zayıfladın?

[@sudeyamak8393]

Ne kadar sürede

[@asliakdag3404]

4 ay gibi bi sürede

[@Esma12425]

Beslenmen nasıldı bende zayıflamak istiyorum 83 kiloyum hedef 65

[@tektabanca9714]

Nasıl besleniyodun nolur söyler misin 58 kiloyum 48 olmak istiyorum😔

[@acelyayasar1188]

İlk defa araya reklam girdi diye sevindim ldcklksdjkl çok zordu

[@iremgulaltunay7797]

aynen

[@tugbasayhan6849]

Aradığım yorum

[@haticekubravural3321]

ebru hanım bende sizinle birlikte 3 set boyunca egzersizleri yaptım. inanılmaz mutluyum şu anda. harika motivasyon veriyorsunuz. videoların devamı gelsin, lütfen lütfen :))

[@birgulcelik8560]

Sizi Tv'de İlk defa gördüm zamanla izleyince sayenizde spora merak sardım ve şimdi sporsuz yapamıyorum hayatımın parçası oldu gerçekten, teşekkür ederim sporu sevdirdiğiniz için

[@muzeyyenyorulmaz3164]

53 yaşındayım hareketlerinizi keyifle yapmaya çalışıyorum, teşekkür ederim, kendimi mutlu ve zinde hissediyorum.

[@elifylmaz2221]

Ablacım sen yapma istersen yerde falan olursun Allah korusun ben birinci hareketteyken oldum nerdeyse

[@meryemtunc5615]

@@elifylmaz2221 aynen öyle bende daha 1. de oldum öyle ☺☺☺☺

[@xurushbabayeva3554]

14 gundur edirem ve yorum yazmaq ucun bugunu gozleyirdim, hec bir diet de etmirem her zamanki yediyim yemeklerle bunu ve diger 300 kalori yakma videosunu her gun tekrar etdim. Mukemmel, istediyim cekiye geldim ancaq yene de davam edib daha ince olmaq isterem. 47-48kqdan 43 kqya dusdum 👍 belim ise 6-7 sm kimi inceldi. Tesekkurler @Ebru Karaduman.

[@nesringundag4382]

Beğenmeyenleri merak ediyorum, nesini beğenmiyorlar. Daha ne olacak içerisinde kondisyon var, esneme var. Daha bilmediğim neler var belki. kıskançlık mı var, yoksa... Harika... istediğin yerde, istediğin zaman yapabiliyorsun daha ne ister insan... Çok teşekkürler...

[@ecmel961]

çoğu hareketi yapamıyorum ama yapabileceğim günün hayaliyle denemeye devam ediyorum djdjdm

[@HACKERMAN781]

Sen nasil bi kralsın ya bdjsosskns

[@eminekunt2330]

böyle düşünmem çok iyi umarım bir an önce başarırız

[@esmanuracar9067]

Off bende yapamıyor ama zayıflama lazım bir an önce hala izleyenler burdamı

[@alidincer1301]

Bunların hepsini ilk izlediğinde yapmakmı Zirvede bırak derdim 😂😂

[@zulalakturk4220]

AYNENNN

[@gamzesaatci5488]

Bel fıtığından dolayı çoğu karın egzersizini yapamıyorum. Benim gibi bel fıtığı olanlar için karın videosu çekerseniz çok sevinirim ☺️

[@mrvtkmz]

Videon bana sanki hazine gibi geldi çok sağol...♥️

[@reyyo3034]

"Bırakma devam et" dediğinizde tamam diyip devam ediyorum ahahahaha

[@duyguhudaturk3216]

Bazı hareketlerde zorlandım ama bütün karın kaslarımı hissediyorum şuan teşekkürler 🤗 ♥️

[@lwemissw5215]

Evet bende karın kaslarim çok belli oldu kesinlikle yapılmalı ve niyeyse hiç yorulmuyorum yaptıkça yapmasım geliyor ben mi anormalim 😂

[@damlafrtna9307]

Çok iyi hissediyorum, çok teşekkür ederim.🙏 Her gün yapacağım. Bugün başladım.

[@elisyener3535]

Her sabah mutsuz uyanıyordum sayende da iyim teşekkür ediyorum Ebru kardeşim❤️🌹😘😍

[@fatmacetin5926]

O kadar çok zordu ki ölüyordum özellikle ayaklarımı havaya doğru kaldırdığım anlar

[@seuma-sshi-4546]

İzlerken yoruldum,kilo verdim yapmama gerek kalmadı.shsjsjjsjsjs

[@metehannar5636]

😅😅😅😅

[@Ben_Tuanaa]

Kıkıkı😃😃😅

[@vitaverde5947]

🤔🙄☺️

[@mavideniz1868]

😂😂😂

[@ferdabilmez7674]

Zor hareketler hep izleyip hepsini yapacağımı düşünüyorum. Bize bu hareketleri gösterdiğiniz için teşekkür ederiz 👏👏

[@isikaltinoz11]

Ebru hocam iyiki varsınız gerçekten içtenlikle söylüyorum o kadar güzel anlatıyor ve motive ediyorsunuz ki evde bu kadar keyifli ve istek li spor yapacağım hiç aklıma gelmezdi iyiki keşif etmişim sizi tüm hareketleri sizin gibi belki 10 yapamıyorum ama 5 le başlayıp gün gün arttırarak yapıyorum çok teşekkür ediyoruz 😘🥰🤗❤❤

[@menekse200]

Ben hepsini yaptım çok teşekkür ederim abone oldum şimdi bidaha yapıcam

[@mustafapehlivan5354]

On gün oldu başlayalı.Once sizinle egzersiz yapıyorum.Sonra göbek eritme bütün hareketlerinizi yapıyorum şu an.Göbegimin dümdüz olacağı gunu bekliyorum

[@nurdemrc1056]

nasıl oldu istediğiniz gibi düzleşti mi karnınız, tavsiye eder misiniz?

[@hasekihurremsultan5924]

Sonuç ne oldu?

[@ceyda_iste5677]

Şuan nasıl

[@guluzaradal7015]

1 haftadır Ebru hanım sizin videoları yapıyorum elimden geldiğince ama bu video da baya zorlandım baya bi etkili 1 haftada yanlarım gitti 2 kilo verdim tabiki beslenmeye de ciddi derece de dikkat ediyorum teşekkür ederim

[@emineylmaz4176]

Nasıl bir süreçle ilerlediniz? 1 hafta gibi kısa bir sürede iyi sonuç almışsın 🎉tebrikler 🎊

[@Queen_blackpink109]

tüm egzersizler çok güzel ve kolay sadece baştan ikinci harekette zorlandım .teşekkürler

[@violeta6643]

Yaparken diğer tarafı gordumde geldim ama faydalı olduğunu düşünüyorum 1 hafta boyunca deneyeceğim😻💪🏻

[@edanur9494]

Çok uzun bir süredir kilo veremiyordum. 1 yıl önce sizin videolarınızı yapmaya başladım, özellikle bu videoyu günlük yaptım. 1 yıl da 10 kilo verdim bu benim için büyük bir rakam ve sizin videolarınızla birlikte vücudumda gözle görülür büyük bir sıkılaşma oldu. Diyecegim şu ki yeni başlayanlar bıkmadan, usanmadan yapmaya devam edin, sonucunu kesinlikle göreceksiniz.

[@edanur9494]

Tabiki beslenmeye dikkat etmek çok önemli, zaten devam geliyor.

[@aylinyildiz3306]

yaklaşık 2 aydır hareketleri düzenli yapıyorum,172 boyundayım 58 kiloyum daha önce 85 kiloydum kilo verdikten sonra karın bölgemde kalan yağlanma için yapmaya başladım,yaklaşık 6 cmlik bir incelme söz konusu,hareketleri 2 kez yapıp aynı hocanın başka bir videosuyla 3'e tamamladım.Yediklerime de dikkat ettim,fakat çok değil kilomu koruduğumu söyleyebilirim.Bazı proteinli şeyler tüketerek kas gelişimini hızlandırdığımı düşünüyorum.

[@ardayy]

aptal

[@aylinyildiz3306]

@@ardayy arda beni bir sal

[@Om84-p4z]

Selam cok teşekkür ederim bu gün ilk yapdim yarin devam 😊cok iyi geldi 👏🏻❤️😘

[@alibabur9097]

Merhaba Ebru hanım : 59 yaşındayım , yaklaşık günde 10.000 adım üzeri yürüyüş yapıyorum. Göbekteki ve çevresinden kurtulamadım. Bu gün sizinle başladım. İnşallah iyi olacak. Teşekkür ediyorum

[@ozlemalkan972]

Sonuç

[@alibabur9097]

@@ozlemalkan972 olumsuz, başaramadım

[@lol-qb7su]

Ali bey 😂😂😂😂😂 boş verin bence hız günde her sabah bin adıma kendinizi endeksleyin boş verin dinç olun yeterli bence

[@alibabur9097]

@@lol-qb7su yürüyüşle zayıflama olmadığını biliyorum artık. Bizim kilodan kurtulma şansımız kalmadı. Ortalama 7-8 bin adıma devam ☺️

[@gultenozcelik698]

Bırakma lütfen derken yanımdaymş gibi ödüm koptu😅 Devam😁

[@mervetatar7054]

Bırakma lütfen dediğinde bırakıyorum çünkü yorgunluğum aklıma geliyor,demese bırakmicam 😂😂

[@selinayy7769]

ayn bendeeee :)

[@jsjsjnsksj299]

Çok güzel

[@jsjsjnsksj299]

🙂🙂🙂

[@pelintopcan7258]

Ebru hanım merhaba , sizi tv den sonra burada takip etmeye başladım. Kilolu deģilim ancak bölgesel zayıflama ihtiyacım var... öncelikle çok pozititifsiniz o nedenle size bayıldım, antrenman önerileriniz çok güzel...fakat yapamadığımız yerler oluyor...umarım zamanla hepsine ayak uydurabilirim. Teşekkürker 👍

[@dzanuelajasari418]

Yas:16 Boy:167 Kilo:60 Hedef:57

[@elifulus2675]

Günaydın Ebru hanimcim sizinle bugün başladım heryerim ağrıdı sizinle sipor yapmak çok guzel❤❤

[@seraperd4893]

Bir kişide göbeğim eridi yazmamış😂 bir tanecik görsem gaza geleceğim.Yok.

[@heym5194]

Hahahhaa aynen bütün 11/12 yaşındaki çoçuklar çökmüş yorumlara😂

[@nuryldzl537]

@@heym5194 ben yapıyorum 1.5 aydır baya etkisi oldu 1.5 ayda sağlıklı beslenme ve sporla 8 kilo verdim

[@deist2813]

Valla bende öyle bi yorum arıyorum ama herkes saçmalamış yorumlarda sjsjsj

[@ipekcedikci7207]

Kesinlikle fark var ama dedigi gibi baska bir videoyla birleştirin bunu ben 14 gunde kurtul videosuyla birleştirip yaptim yine bu hocanın cok etkili Çevremdekiler 5 gunde farketti 😊

[@eglencelipalyacolar8044]

Ben 3 ay yaptim göbeğim gitti ama ekmek az ye birde her gece yatmadan yogurt kuru ye

[@hukujku7512]

Bugün başladım 1. Günüm mekik çekiyordum ama pek etkili gelmiyordu şimdi bu egzersizlerle karın kaslarımı hissettim. Teşekkürler hocam

[@melikegul9563]

Abla hiç bir zaman zayıf olmadım inşallah bir gün zayıf olurum olursam senin sayende olur seni seviyorum.♥️

[@hasekihurremsultan5924]

Oldunmu?

[@always_king_bts6528]

Allah razi olsun 3 gündür yürümeyi yeni ögrenen bebek gibiyim

[@askral4885]

Egzersizler çok güzel ablacım ama senle daha güzel eğlenceli Inşallah senin sayende daha da zayıf ve incecik olucam TEŞEKKÜRLER:) Sizi seviyorum🤗🏅🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🎀♥️

[@busebozkurt4220]

Zayıfladın mi?

[@necimsacan2657]

@@busebozkurt4220 giden geri dönmüyor sanki 🥺😂

[@amnaemroglu7708]

Harika bir hareketler ❤💪 çok teşekkür ederim🙏❤💚💙

[@pelinozer6755]

Bölgesel eritme diye bir şey yoktur arkadaşlar. Yediğimiz hamur işlerinin geneli ya da hepsi göbekte toplanır. Bu yüzden boğamıza dur diyoruz ve vücudumuzun şekillenmesi için spor yapıyoruzz :)

[@ezgi9387]

Yeni bilimsel çalışmalar artık tam tersini söylüyor. 1 yıl önce yazmışsınız zaten gerçi.

[@ipekcedikci7207]

Gerçekten çok isime yaradi hergun yapinca farki görüyorsunuz (14 gunde kurtul) yine bu hocanin onu ekledim buna ekstra😍 gobegim eridi 4 cm simdiden hergun yapicam gobek eriyene kadar 😍 cok tesekkur ederim 😍

[@tugba449]

Bununla beraber hangi videoyu yaptınız

[@melisagumus5226]

Bnm göneğim 3 e katlanıo otururken çıldırıvam

[@mihriyekaya7842]

Hareketlerin sayesinde cana geldim tesekkür ederim ebru sagol stardanda takip ediyorum tesekkür ederim

[@oyuncanavari3490]

sdc

[@melisagumus5226]

@@oyuncanavari3490 ne

[@hermionegrangergranger6552]

Aynen

[@ademdal4974]

Aynen ya

[@ebruyldze5470]

Teşekkür ederim hocam çok memnun kaldım Herkese tavsiye ederim

[@semaarslan9629]

1-2 hareket zorlasa da vazgeçmedim.. Süper hissediyorum şuan.. Sizi seviyorum Ebru hanim..

[@sudecetiner8408]

Sema ARSLAN değişim var mı?

[@semaarslan9629]

@@sudecetiner8408 evet var..karın kaslarımın çalıştığini ertesi gün de hissettim.. Yediklerime de dikkat ederek 15 kilo verdim. Sadece ebru hanımın videolarini yaparak..

[@semaarslan9629]

@@ozgeu.1678 son 1 senedir bilinçli beslenip dikkat ediyorum..yavaş yavaş verdim 15 kiloyu.. Hızlı vermek sağlikli değil zaten biliyorsunuz.

[@semaarslan9629]

@@ozgeu.1678 sadece bu değil, ebru hanımın birkaç videosunu yaptim.. Ve bol su içerek..ebru hanımn videolarının faydasini çok hissettim. Yapin mutlaka.

[@ulviyy3738]

Ben Azerbaycandan izliyorum sizi. Hareketler gerçekden güzel. Benim kilom yok, amma sağılık için yapıyorum. Çok güzel gerçekden

[@zeynepnaz8007]

yorumlarınız gülmekten 5 kilo verdim :D DJDJDJDJ

[@aydandogan7033]

Ahah aynenn 😂

[@zeynepnaz8007]

@@aydandogan7033 wkwkwkw

[@orlondokerr227]

Ebru hocam videolarınız için teşekkür ederiz hepsi ayrı ayrı çok güzel. Videolarınıza tek tek bakmadım belki aradığım vardır ama göbek sarkmalari için hangi videolarınızı tavsiye edersiniz. 95 kg dan 75 geldim boy 170 ama sarkmalar oluştu nasıl kurtulabilirim. Umarım mesajımı görür ve geri dönüş yaparsanız. Şimdiden teşekkürler.

[@alisoylet1707]

Muhteşem bir spor çok güzel yaptım be şu içinde kaldım ellerinize sağlık

[@Emek.haber_]

hergun yapıyorum çok iyi olur çok beğendim emeğinize yüreğinize sağlık 👏 muteşem 🌻 siz çok seviyoruz ❤️ büyük emek 👏 iyiki varsın

[@omerdagasan8046]

karnım hariç heryerim yandı :D

[@nurayzeytun3621]

Harika bir vidyo gercekten etkili oluyor. Tam 1 hafta oldu ust kisimda etkili oldu bile. Devam edecegim. 2. Haftam dolunca yine yazarim. Kesinlikle birakmayin faydasi oluyor.

[@dilarakochan6047]

Ben bir aydır yapiyorum belki size de bir katkısı olur diye buraya da yazmak istedim. Gözle görülür farklılıklar oluyor sakın vazgeçmeyin inanın meyvesini yemiş olucaksınız! ☺️

[@hasekihurremsultan5924]

Sonuç ne oldu?

[@nebahatgundogdu9632]

Methaba ebru hovam ben sizi starda kesfettim 1 ay boyunca yaptım cok iyi geldi hepsini kaydettim be ara ara yapıyorum benim sorum yerde yatarken karin hareketleri yaparken boynum çok ağriyor her zamanda böyleydi bir ara plates yaptım ondada ağrıdı bir öneriniz varsa memnun olurum simdiden teşekkurler ayrica sizi begeniyle izliyorum

[@savasboyaci1609]

50 saniyelik kedi duruşunda mahalleyi inlettim yaaaa çok zordu ama motivasyonunuz sayesinde yaptım teşekkürler

[@burcutopuksal9927]

Cok digalve samimisiniz. Bayılıyorum size. Bu egzersizden once tartildim ve sonrasinda. Yarim kilo gitti ilk gün. Inanamadim. Sonra 300 gr boyle boyle gobek gidicek. Egzersizlerinizi cok begeniyorum. Saglikla kalın.

[@asiyecakmak7205]

Harikasın insanı motive ediyorsun çok teşekkür ederim iyiki varsın😍

[@LeylaCelikoglu-vu2fs]

Ebru hanım dizele spor yapınca çok güzel oluyor teşekkürler ederim size iyiki varsını zı

[@baharbakoglu3048]

Harikasın Ebru Karaduman çok iyi bana da çok iyi geliyor ♥️

[@ElifBerekt]

Ebru hanım çok güzel massallah size bu hareketleri ne kadar süre yaparsak etki görmeye baslariz

[@dilekbalkc8388]

Ilk zaman bende zorlandim ama yaptıkça yaptıkça artik hepsini tam yapiyorum ve 9 kilo verdim saglikli beslenerek ve arada yuruyus yaparak

[@deist2813]

1 ayda mı 9 kilo verdin?🙂🙂

[@dilekbalkc8388]

@@deist2813 1.5 ayi buldu oda arada kacamaklar yaptigim için 😊 sabirli azimli olunca basaramayacagimiz sey yok

[@selmaaksoy2138]

harika görünüyor bende birazdan başlıyacam yapan herkese bol şans dilerim😊

[@kubrademir4513]

Ölüm gibiydi ama öldürmedi süründürdü ah hocam başlangıç için çok zor mu oldu bu acaba

[@eezelmiss]

normal hayatinda spor yapan biri degilsen cok zor olur zamanla alisirsin

[@aslos77]

Ebru Hanım Merhaba; Ben Dersinize Dünden İtibaren Başlamama Rağmen Hareketleri Yaptıkça Çok Rahat Ve Huzurlu Hissediyorum. Sayenizde Şu Sıkıntılı Dönemde İmdadıma Yetiştiniz. Size Ne Kadar Teşekkür Etsem Azdır.

[@aslos77]

@@interstellar8440 Evet Diyetisyen Kontrolünde Vd Sizinle Birlikte Yaptığım Hareketler Sayesinde 76 Kilodan 69 a Düştüm ❣❣

[@aslos77]

KZbin dan Indirip Sizinle Birlikte Haraketleri Yapıyorum. O Manada Söyledim🙂🙂🙂🙂

[@aslos77]

Ebru Hanım Sizin KZbin Kanalınız Yok mu

[@aslos77]

Ben Ordan Yapıyorum Hareketlerimi. KZbin Kanalındaki Siz Değil misiniz? Son Yazdığınızda Ben Bunu Anlıyorum 🙃🙃

[@aslos77]

@@interstellar8440 Ebru Karadumanın İsmini Kullanıp Sahte Hesap Açtığınızı Anlıyorum Bu Yazışmalardan. Bu Yaptığınız Çok Ayıp😡😡😡😡

[@orcunaygun1406]

Ebru hanım iyi hoş ta şimdi bu hareketleri yapacak kişiler göbeği olan kişilerdir şimdi sizde gram göbek yok rahat rahat hareketleri yapabiliosunuz ama biz başladıkmı 5 dk sürüyor vazgeçmemiz :(

[@lilith.333_i]

Sen de ebru abla gibi olmak istiyosan vazgecmiyeceksin o zman tatlim oyle kolay olmuyo iste

[@leylakorkmazer6939]

Ben yapıyorsam herkes yapar bence 40 yaşındayım haşimato troid hastasıyım 73 kiloya sahibim sonuna kadar yaptım herkes te yapabilir bence

[@ozlemdurkut14]

Ben iki ay önce çok zorlanmıştım kilo verdikçe kolaylaştı ama göbek hala gitmedi yedi kilo verdim göbekten değil

[@hudhudkusu9369]

Göbeği olmuyanlar için yani sizin ki gibi kişilere mi gösteriyorsunuz çünkü göbeği olan bizler böyle sizin hızınızda, sizin yaptığınız tempoda şimdilik yapamıyoruz. Buna bir yorum yaparsanız benim gibi düşünen kişiler bilgilenmiş olacak. Cevap vermezseniz sizden ayrılıp başkasına geçeceğim.

[@orcunaygun1406]

@@lilith.333_i istikrar zor iş ya hele sporda apayrı mesela spora yazıldım 15 gün sonra ohal geldi her yer kapandı nasip olmuyor işte :(

[@gulsumakca6934]

Valla son hareketin ikinci versiyonuna kadar yapmayı başardım. Video için teşekkürler, her gün yapmaya çalışacağım

[@hasekihurremsultan5924]

Her gun yaptınızmı? Ne kadar sürede kaç kilo verdiniz acaba?

[@fhfrsfdgdhd825]

Ben bu hareketleri bir kere yaptım 1kilo verdim çok teşekkür ederim

[@ecrincetin7623]

Neee

[@Freedom-j7j7z]

On gündür hergün yapıyorum diyetle birlikte iki kilo verdim teşekkür ederim canım

[@berfingokalp8114]

Kilo veriyorum senin sayende 😍😍

[@iremnurkus5826]

Ne kadar verdin ve ne kadar sürede?

[@berfingokalp8114]

İREM NUR KUŞ 1 ayda 4 kilo verdim

[@iremnurkus5826]

@@berfingokalp8114 kaç set yaptın

[@berfingokalp8114]

İREM NUR KUŞ 3

[@birannebirbebek_3159]

Hareketler çok iyi biraz zorluyor ama zorlaması etkili olduğunu gösterir diye düşünüyorum konuşması çok tatli bir kadın bana motivasyon veriyor bugün 5. Günüm diğer videolar ile karışık set halinde uyguluyorum etkili oluyor gibi Hadi bakalım..

[@filizozcelik566]

72 kiloyum iki gundur yapiyorum bu egzersizi iki ay sonra yorumumu guncelliyecegim sezeryan oldum kendimi zorlamadan yapacm bu egzersizleri hedef 58

[@ozlemulusal9450]

2 ay olmuş hedeflediğiniz kiloya ulaştınız mı :)

[@Yağmurçekiç2255]

Bıraktınız mı 😅

[@acekaichu8855]

Ebru abla çok teşeküller bu hareketleri yapabiliyorum ve çok firt olmayı hayal ediyorum😀😀😎🥳

[@ertancoskun6879]

2 ayda haraketler sayesinde Tam 10 kg verdim hiç göbek kalmadı. ❤

[@beyzaerbirol9649]

Egzersiz olarak sadece bu hareketleri mi yaptın

[@ertancoskun6879]

@@beyzaerbirol9649 hayır ama abru ablanın videoları olduğu kesin ama tabi sadece sporla olmuyor düzenli de beslenmeliyiz

[@beyzaerbirol9649]

@@ertancoskun6879 anladım teşekkür ederim

[@ertancoskun6879]

@@beyzaerbirol9649¤ rica ederim ;^)

[@pamukseker6041]

Muhteşem hareketler teşekkürler süpersiniz Ebru hanım

[@iremkarakas3795]

Abla gerçekten o kadar etkili hareketler ki bunu bi gün yaptim, ama tam, doğru bir şekilde yaptım hareketleri ve sonraki 2 gün acıdan yapamadım 😂😂😂 Ama bırakmak yoookkkk Sporaaaaa devammm

[@lwemissw5215]

Benim ağrım olmadı neden ki ben mi anormalim 😂😂

[@iremkarakas3795]

@@lwemissw5215 ilk yapışında ağrın olmadı mı?

[@lwemissw5215]

@@iremkarakas3795 hayır yaa

[@lwemissw5215]

@@iremkarakas3795 ben sadece normalde de olduğu gibi nefes alıp vermemde sıkıntı oldu 5 dk nefes alamadım ama ne bir ağrı ne bir acı oldu ama ben Ebru ablanın videolarını bayadır yapıyorum ki spor yapmayı fln çok sevdiğim için çok haraket yapıyorum belki o yüzdendir

[@lwemissw5215]

@@iremkarakas3795 bu arada yanlış anlama ama kaç kilosun ve yaş tekrar diyorum canım yanlış anlama zaten kızım:d😂

[@mahmutyldz5012]

Sizi her sabah starda izleyerek Güne başlıyorum 30 dk cok ıyı gelıyo enerjınız harıka bızede enerji verıyosunuz.4 yıllık evliyim ıkı kızım var kılolar sizin sayenizde gtcek ıns

[@heyderovagulnar2999]

Harıkaasinizz spora devamm.ben her gun stat tv sızınle beraber spor yapıyorum gozle gorunur kadar ınceldimm.sporu coook sevıyorummm

[@mervekonak1343]

Tayt muhteşem!😍

[@mahmutyldz5012]

Kadın muhteşem

[@taylans862]

Ebru hanım taytlariniza bayiliyorum nereden alıyorsunuz?ppaylaşırsanızcok sevinirim..bende yarın itibariyle göbek eritme hareketlerine başlayacağım sonuçlarıda paylaşacağım.. 2 gündür yeni başlayanlara egzersiz videonuzu izledim ve yaptım,2 günde bile vücutta bir açılma oldu.. faydasız spor yoktur..

[@Fatima-ij1rp]

Çok güzeeeeeel😊😘teşekkür ederimmm♥️♥️hep yapıcam hepp♥️

[@sukriyegencturk8256]

2yıl önce ramazandan sonra kilo aldığımı fark ettim ve bu video ile istediğim kiloya ulaşmıştım şimdi yine ramazan ayındayız bu videoyu arıyordum yeni buldum ramazan bitsin yine başlyacağım

[@qelemzerabdullayeva4734]

Çok güzelsin hep böyle kal❤ Seni çok seviyorum💜💟💝👉💜EBRU KARADUMAN💜👈

[@boranehir6310]

Ebru hanım çok tesekür ederim anlayarak gülerek spor yapıyorum

[@burcuengin6680]

Ben açıkçası biraz zorlandım ama elimden geldiğince çabaladım. Teşekkür ediyorum🤍

[@hasekihurremsultan5924]

Sonuç ne oldu?

[@yaseminak6926]

Son harekette ayaklarımı yerden keserek yapmak neredeyse imkansız gibi 😫 asla dengede duramıyorum sizinle sürekli ve uzun zamandır egzersiz yapmama rağmen hala olmuyor 😀

[@berentontis133]

Gelde gülümse 🙂 50 çok sanki 30 bittim

[@kaptantsubasa4780]

Mən arığ olduğum için rahat etdim!!! Təşəkkürlər!!!🤗🤗🤗

[@tulatula184]

Ne qeder kilo verdin

[@kaptantsubasa4780]

@@tulatula184 mən onusda incəyəm, amma karnım isdədim düz olsun. 2 gün etdim gördüm ki, düzəlir. Sakın bırakma. Bir aydı etmirəm. Hələdə eyni qalıb

[@tuanaaldkact2913]

abla senle yapmaya yeni başladım hem çok eğlencelisin hemde hareketler çok iyi devamkeğ

[@milhanfiliz130]

Yillardir kendimi halsiz bitkin hissediyordum ama son zamanlarda bu cok artmisti ve bugun bi patlama yasadim sonrasinda bi anda spor yapmaya karar verdim ve bugune kadar hic spor yapmadigim icin de once isinma ve soguma egzersizlerini vs yapmam gerekiyordu bir bilenle yapmak istedim ve karsima siz ciktiniz dediklerinizin hepsini yapamasam kendimi zorladim ve size yakin hareketler yapmaya calistim. Bugun ilk denememdi ve daha düne kadar dizlerimin uzerine otururken, kollarima dokunurken, kendimi herhangi bir hareket icin zorlarken canim acirdi. Ama bugun acimadi :) iĺk gunden etkisini hissettim pes etmeden yola sizinle devam edecegim. pozitifliginiz ayri bi kolaylik sagliyor :) Neyse cok konustum bundan sonra o gobek eriyene ve tum vucut sıkılasana kadar ögrencinizim ☺️🎉 sevecek ve bundan sonra hayatimda sporu eksik etmeyecek gibi duruyorum bakalim oyle olur umarim 😍 Baslangic tarihi : 30.08.2020 :)

[@robbertsullivan4516]

Abla canavar mısın cin misin nasıl durmadan yaptın bunları

[@kamacefer1948]

hi

[@sumeyyekoca5466]

Bencede

[@Gs1905water]

Ayn

[@rfatturgut4703]

Hiç mi yorulmuyon ya?????????

[@nueszlyyy444]

Güçlendikçe yorulmasın

[@tugcekuzeyy8684]

İlk başladıgımda 75kiloydum biraz sağlıklı beslenerek ve sabahları bu egzersizi yaparak 59kiloya kadar düştümmm❤❤❤

[@ikbal3217]

Ne kadar bir sürede düştünüz acaba😊

[@oyunbende2789]

Abla ben 13 yaşındayım evde kendim spor yaparak zayıflamak istiyorum çoğu zaman kendim çoğu zaman seni izleyerek spor yapıyorum. Senden isteğim ergenler için zayıflama sporu videosu çeker misin?

[@begum731]

Ergenler?

[@memmunekalkan9808]

ergen derken?

[@nazlcankartal2354]

Ebru hanım naptınız yaa yandı valla karnım ama süperr devamm 👍🏻😍🔥

[@guzellikleraskna4909]

Boyun kası yaptim jdhdhfbdvdh

[@metehannar5636]

😄

[@gokhanyldz283]

🤣

[@hulyaerol1595]

Cidden 😛

[@accelyaggs2584]

Çok teşekkür ederiz çok iyi anlattınız

[@elifsu6235]

Dizleri kaldırıp beklerken elliye kadar öldüm diyorum her seferinde

[@angelaroblox8053]

Ayn doğru yapamıyorum 😅deniyooom

[@sultaneyin6693]

Harikasın harikasın harikasın ebru hoca 👍👏👏👏

[@cerensesiz3683]

Gerçekten yaptım bütün hareketleri ama son hareketde bacaklarımın aşırı ağırlaştığını hisettimm bu yuzden son hareketi yapamkta çok zorlandım

[@nerimanucar6453]

Harisiniz hocam başarılarınızın devamını dilerim

[@haticedertloglu1723]

Benim 5fıtıgım belimde 3 boynumda var göbeğim bel bölgem var gayet etsem de olmuyor ne yapsam acaba yardımcı olur musun canım

[@hecehece97.]

Ya o kadar muhteşem yapıyorsun ki bayılıyorum ebru abla .

[@zeynepdulkadir3569]

Şansıma reklam çıkmadı🤒Çok yoruldum 🥵🥵Sonuna çıktı

[@gudreygudreyum1601]

Ebru hanimla bu hareketleri yapiyorum, yediklerimede dikkat ederek 1 ayda 5 kilo verdim.Çok teşekkürler.Herkese tavsiye ederim

[@violinistgirl4687]

Rejim mi yapıyorsun?

[@gudreygudreyum1601]

@@violinistgirl4687 evet rejim yapiyorum ekmekte az tüketdigim için kilo verdim

[@gudreygudreyum1601]

@@merweden2388 yapmazdan önce ölçülerinizi alin 1,2 hafta sonra kilo verdiginizi inceldiyini hiss edeceksiniz zaten

[@gudreygudreyum1601]

@@huma706 bence en önemlisi ekmek en azından birazcıkda olsa ekmek azaltsanız faydasını görürsünüz çook takmayın kafanıza umarım kilo verirsiniz teşekkürler

[@huma706]

@@gudreygudreyum1601 tam buğday unlu ekmeğe başladım oldukça tok tutuyor kahvaltıyı iyi yapıyorum ama sonraki öğünlerde nerdeyse hiç ekmek yemiyorum kavun karpuz muz gibi meyveleri hiç yemiyorum elma yeşil çay şekersiz kahve bide bitter çikolata yiyorum bunların yanında egzersiz yapıyorum ve bir de üç yaşında canavar gibi ikizlerim var düşünün halimi🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@OyunAvıTV]

Bilemiyorum yani spora yeni başladım ve biraz zorlanıyorum bu hareketleri yapmakta ama abla sen devam et böyle gerçekten çok yararlı ve gerçekten yağların eridiğini hissedebiliyorum bu gerçekten çok büyük bir motivasyon sana ayrı teşekkür ederim abla❤