[Full] 귀하신 몸 - 30화 좋은 간, 나쁜 간, 이상한 지방간

Рет қаралды 185,478

EBS Documentary

Күн бұрын

Пікірлер: 121

@EBSDocumentary Жыл бұрын

👉 이번 회차의 귀하신 팁을 바로 확인하고 싶다면 클릭! 👉 kzbin.info/www/bejne/qX7GZGd8bLpnbKc 🏃‍♂ 귀하신 몸에서 나온 꿀팁들을 놓치지 마세요!

@정종숙-o6g Жыл бұрын

중증도 지방간, 간염(바라크루복용) 이라고 하는데..ㅜㅜㅜ 술 고기 안좋아 하는데요 탄수화물은 좀 먹는 편.. 빵떡 부침개 종류 .. 채소도 많이 좋아하고 피티체조로 운동 대신하는 중인데 괜찬을까요..ㅜㅜ

@jijijijijim 2 ай бұрын

살빼는게 중요합니다 식단조절하고 운동하는것이 좋죠 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하고 있어요 저는 투어게인껄로 운동하는데 훌라후프 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰고 강약조절되서 괜찮아요 무릎안좋은분들은 한발로 한발 조깅하는 느낌으로 살살하셔야되요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요

@김은진-o1y Күн бұрын

전밥을 좋아하고 운동 못하고 그래두 옛날 야식도 없구 그래두 살이 빠지질않아요 일하면서 뇌경색1급환자 돌보며 집안살림도 두집하는데 억울해요

@facho332 Жыл бұрын

이 영상 보고 맘 다시 잡고 운동하기 시작했습니다.

@강동율-e9h 8 ай бұрын

맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 숙면, 지방간제거, 염증제거, 각종통증완화, 남성**에 좋은 거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 네이버에 어싱케이블로 검색. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.

@dadadancrazy 11 ай бұрын

독소제거에 엉겅퀴랑 부추가 좋다는데 몸에 좋은거 먹고 알려주신 운동 해봐야겠어요 2주만에 정상회복이면 꿈만같겠어요 저는 지방간도 좀 있어서 건강보조제품도 먹는대 간편한솔루션이라고 이건 약이 아니라 부담없이 먹고있어요 이제는 운동도 같이 해봐야겠네요

@noricare Жыл бұрын

안녕하세요, EBS 방송에서 지방간 운동을 개발한 서울대 의대 시니어 운동전문가, 짱쌤입니다. 29:03 운동처방 시작 29:42 간운동 원리 30:00 첫번째 운동 : 복합운동(유산소+근력) 31:14 두 번째 운동 : 난타운동(유산소+근력) 32:02 세 번째 운동 : 점핑운동(전신 유산소) 32:57 밀대운동(근력운동) 37:43 밀착관리, 가정방문 운동 지방간, 간간간운동으로 이겨낼 수 있습니다. 꼭 포기하지 말고 매일 조금씩 따라서 운동해주세요! 혼자 운동하기 어려우신 분들을 위해 '노리케어' 채널에 시니어를 위한 200가지 맞춤 운동영상을 올려드렸습니다. 평생 해야하는 운동, 즐겁고 안전하게 하실 수 있게 앞으로도 도움 많이 드리겠습니다. 모두 건강하세요!

@noricare Жыл бұрын

지방간 다 녹여버리는 그날까지 모두 화이팅입니다.

@70-fe3fu Жыл бұрын

@@noricare 정말 감사합니다 선생님 동작마다 시간을 눌러서 보니, 편리하네요

@NekotaKylar Жыл бұрын

감사합니다 잘 따라하겠습니다

@김선옥-t5t Жыл бұрын

50대 후반에 주부 입니다 저는 기름진걸 좋아하고 고기와 음주를 즐겨서 그런지 고혈압과 함께 지방간이 심하게 있어서 건강검진 하면 간수치가 높게 나왔어요 3년전에 주치의 선생님께서 다이어트 꼭 해야 한다 당료 전단계 지금 살빼지 않으면 큰일 난다 어쩔수없이 주 5회로 다이어트가 잘된다는 줌바 댄스 했어요 동시에 비만 크리닉에 다니면서 살도 뺐어요 댄스 운동이 숨이 야간 차면서 땀이 많이 났어요 2년전에 복부 초음파 했는데 검사결과 지방간이 사라 졌다고 선생님이 축하 한다고 말씀 해주셔서 눈물나게 좋았어요 지방간에는 땀나는 운동이 최고 인것 같습니다

@9다42 Жыл бұрын

무슨 얼어죽을 개작뚜타는 소리를 주저리주저리 썼능겨,

@양이-g4j 11 ай бұрын

정말 좋은 프로네요! 사람 여럿 살리겠어요. 건강을 지키기 위해 노력해야겠다는 결심이 생기네요.

@NolgooTV Жыл бұрын

맛있게 다이어트 합시다.. 운동 안하면 굶어요..들

@청록-r6l Жыл бұрын

운동해도 굶어야 해요... 운동으로는 살 못 뺌... ㅠㅠ

@NolgooTV Жыл бұрын

@@청록-r6l 적당히드시면서 하면 빠집니다... 안먹으면 기초대사량과 대사활성화상태가 기아상태로 바뀌기.때문에 더 안빠집니다.. 안되시면 제.채널 운동 노하우 기본 운동.에관해서 보시고요.. 빠진만큼..그람수 정해 서 드세요 전 칼로리는 안보는편이라..기본운동 전부 하면 1키로 정도 맞춰서 먹습니다..올해 45이고요.. 간혈적 단식을 가장 멀리합니다.. 대사활성화 epoc 찾아보심됩니다.

@NolgooTV 10 ай бұрын

@@청록-r6l 자기 체질따라서가.맞는것일수도 있는데. 제가 말하는건 적당히 즐기는거지요 ㅎㅎ 과하면 항상 탈이 나자나요^^;;;;

@PonyboyKim Жыл бұрын

'한 잔도 안 됩니다' 감사합니다. 어저께도 마트 위스키 시식코너 옆에 15초 서 있다가 돌아섰습니다.

@Just-kept 3 ай бұрын

ㄱ

@HYU719 Жыл бұрын

당뇨 가 근감소증 때문에 지방간 이 심해지는게 비알콜성 지방간 원인 저도 근육량 이 부족하고 운동을 싫어하고 허리협착증 때문에 스테로이드 주사에 만 의존하는 바람에 당뇨판정 받고 그 다음날 부터 식이요법 하고 유산소운동 하고 근력운동 병행하면서 삭후 40분후부터 스트레이칭 한다면 스쿼드 100개 하고 저녁에는 유산소운동을 해서 11월에 피검사를 했더니 당화수치 5 5 나왔어요 혈당스파이크 없이 혈당관리를 해야 당뇨합병층 오는 시기를 늦출수있어요

@user-jjh97ilyyh 11 ай бұрын

2주만에 정상이라니 대박이네요!!!

@mapx2100 Жыл бұрын

고기만 먹어서는 절대로 지방간이 생기거나 살이 찌지 않습니다. 빵이나 떡같은 단당류 탄수화물이나 알코올을 먹으면 지방간이 생기고 살이 찌죠.

@Masanajae 10 ай бұрын

@@dhkdqnddkfanfㅋㅋ 아무것도 모르시구나😂

@Pmh0561. 9 ай бұрын

@@dhkdqnddkfanf 포화지방은 심혈관질환 생기지 않아요

@user-chh0613 6 ай бұрын

고기 을매나 고칼로린데요

@노코멘트-n3f Ай бұрын

가루로 만든 밀가루 빵 떡 정제탄수화물

@볶음김치-w5q Жыл бұрын

술담배만 안해도 중간은 '간'다

@신상규-g7j Жыл бұрын

옛날말...

@Kanekdlaj Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ

@과테말라 Жыл бұрын

전 비알콜성 지방간으로 간수치400찍었어요. 체질이에요 뭘먹어도 체질부터 바뀌어야됨ㅠ

@Lunacias Жыл бұрын

옛날 말입니다. 운동 안하면 그냥 지방간 옵니다..

@항상마지막인것처럼 Жыл бұрын

술담배만 안해도 중간은 갈 확률이 높다

@han002k 11 ай бұрын

다들 술 위험성은 알고죠. 이제는 당질류를 조심해야함.

@rtrertyuhgfd Жыл бұрын

교수님 더 젊어 지셨네요. 잘 지내시죠

@kuksun00 Жыл бұрын

저 미니어처 갖고 싶다 😅

@나나씨-t5j 18 күн бұрын

출ㆍ퇴근때 1시간 걸어야겠네 먹는거 줄이고

@bluecotton-r6t 2 ай бұрын

식단조절(특히 술과 탄수화물)과 운동하며 체중감량하는게 젤 중요할듯!! 나도 당뇨에 지방간에 상태 노답이었는데 탄수화물 줄이고 활력포션모로실 꾸준히 먹었더니 살도 10kg 정도 빠지고 당뇨수치 지방간 전반적으로 다 좋아짐 추천함

@drama.housekeeper 2 ай бұрын

지인도 체지방 버닝제 먹고 살 뺐다던데, 진짜 효과 있나요?

@scyu13 9 ай бұрын

3분 다 인상도 좋으시고... 좋은 결과 기대합니다 ~

@이영훈-w3s 4 ай бұрын

오늘 살 안빼면 낼아침에 저승사자 만난다고 생각하고 해야함. 그래도 안된다면....별수 없죠. 죽음의 공포를 이겨내는 유혹이라니 ㅎ 그냥 그대로 살아야함

@ellively7887 11 ай бұрын

몸이약해서 매일 한끼는 감지먹고 당근쥬스 먹고... 해야 가끔 술마실 수 있다..

@udtudt46 11 ай бұрын

당근 3년간 갈아 먹고 있음 아주 효과 최고

@jihyelee231 Жыл бұрын

개인별 식단 처방도 좀 더 자세히 보고 싶네용. 전후 대조를 해주는 것 만큼 과정 중 식단도 함께할 수 있음 더 좋을 거 같아요! 가정집 촬영이라 어려우실 수도 있을 거 같지만😅

@jang_si 7 ай бұрын

1인용 전기그릴 좋아보여서 검색해봄😂😂😂

@thinkheroKor Жыл бұрын

설탕이 범인이지 않나?

@y6v-x2f Жыл бұрын

저도 동감. 정제탄수,과당이 제일 간에 독이라고 봅니다.

@노코멘트-n3f Ай бұрын

가루로 만든 밀가루 음식 빵 라면 떡 정제탄수화물 근감소증 비알콜지방간 근육운동 골밀도 높아짐.

@김선옥-t5t 6 ай бұрын

몆년전에 저도 당료 전단계와 간수치가 높아서 초음파 검사한 결과 심한 지방간 진다을 받았어요 병원 주치의 선생님이 지방간이 얼마나 심한지 저보고 보라고 하더군요 지방이 하얗게 끼어서 옆에 장기들이 하나도 안보인다 살빼지 않으면 큰일난다 소리에 알았다 다이어트 하겠다고 약속하고 집 주의에 있는 다이어트 댄스 운동을 다녔어요 한시간 동안 유산소 근력운동을 병행 손수건 한장이 다졌을 정도로 땀이 났어요 저는 병원 비만 크리닉에 도움을 받았어요 일년정도해서 살을 10kg빼고 땀나는 운동을 하고 3년 만에 지방간 이 모두 없어 졌어요 주치의 선생님이 축하한다고 하셨어요 5년정도 됬고 매년 간초음파 검사 받는데 지방간이 다시 생기지 않아다 했어요 올해 환갑을 맞이 했는데 나이보다 근육도 많고 당료 고질혈 하나도 없어요 제가 해본결과 지방간에는 땀나는 운동이 최고 입니다

@봄날햇살-t9n 5 ай бұрын

안녕하세요, 저는 53살의 웹 디자이너입니다. 긴 시간 컴퓨터 앞에서 일하다 보니 체중이 많이 늘었어요. 과학적인 연구에 따르면 EMS 운동이 근육 강화와 체지방 감소에 효과적이라고 합니다. 김소현 다이어트 방법과 병행하면서 3kg 감량했습니다! 매일 아침 달리기와 김계란EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다. 덕분에 더 창의적으로 디자인할 수 있게 되었어요. 건강해져서 기쁩니다!

@강동율-e9h Жыл бұрын

지방간은 제가 평생 달고 있던 건데 맨발걷기 3개월만에 없어졌습니다. 실화입니다. 그 이후로 맨발걷기 맹신족이 되었구요. 지금은 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼워서 집안에서하루종일 어싱(맨발걷기)을 하고 있어요. 싸고 허접해도 어싱효과는 좋은 것 같습니다.

@nanoman1657 11 ай бұрын

ㅎㅎ주변 맨발할 장소가없어 칠천원짜리 어싱케이블 사서 수도꼭지 연결 잠잘때 사용. 한 달은 사용해봐라해서 이용중

@CKWorldKim 10 ай бұрын

26:30 임상영양상담

@KR_Health 10 ай бұрын

으흠... 건강하게 사는게 참 어렵구만..

@코미-z8s 11 ай бұрын

술 고기 실컷먹고 운동할래요

@Mindfulness-t8p 11 ай бұрын

많이 드셈~~

@dadah-0078 6 ай бұрын

지방간 당첨~~

@dLTkdndWkW6852 11 ай бұрын

2주만에 간수치가 너무 극단적으로 좋아지신거 같은데. 수년 술먹고 간상태 안좋아져도 2주 식단신경쓰고 운동좀하면 정상회복 되다니

@jtseong6914 11 ай бұрын

10년동안 매일 소주 3~4병씩 마시고 자서 간수치 세자리수 찍었는데 꼬리뼈 부러져서 응급실에 3주 입원했더니 간수치 확 떨어짐 ㄷㄷ

@gfkfan 5 ай бұрын

술을 20대 초반부터 마시기 시작했는데, 한참 마실때는 거의 매일 해뜰때까지 마셨죠. (직업도 그쪽이었다 보니...) 한번에 가장 많이 마신게, 20대에 30도 근저 되던 소주 13병 마시고 2,3차에서 헤롱대다가 4차에서 정신차리고 맥주 몇 병 더 마신 다음 취한 애들 챙겨서 집에 보낸 적 있고... 30대에 바 같은데서 쓰는 잔술용 잭다니엘 1.75리터짜리 다 마시고 입가심으로 저가 와인 두병... 급성 간염 비슷하게 한 번 온 적 있는데, 한 달 정도 술 끊으니 병원 안가고 알아서 낫고... 뭐 그랬던 사람입니다. 헌데 나이가 들수록 감당이 안되기 시작하더니, 이것저것 공부하고 배워서 간에 도움되고 알콜 해독하는 음식을 달고 살아도 술을 거의 매일 소주 2~3병 마시니, 계속 지치고, 짜증이 늘고, 무엇보다 뱃살이 쪄서 안빠지드라구요. 육류, 기름진 음식, 정제 식품 거의 안 먹습니다. 그래도 술을 달고 살면 나이들수록 답이 없어요. 나이들수록 절대 주의 해야 합니다.

@kenwood0093 7 ай бұрын

칼로리외에음식의 질이 중요한거 아닌가?

@홀리피싱맨 7 ай бұрын

알콜은 수억년동안 효모가 발견한 최종무기이다. 독을 마시니 전신에 영향을 미치지 않을 수 없다. 독을 마트에서 사서 먹고 병원에서 치료하는 현대인.

@LY-ci9iz 9 ай бұрын

29:30 하루에 운동은 얼마나? 저는 하루에 천보정도하는것같아요 ㅋㅋㅋ

@ludama9185 Ай бұрын

간간간운동 29:51

@꼬꼬타샤 Ай бұрын

술, 떡, 가공식품, 당, 밀가루, 튀긴 음식, 짜게 먹는 식습관 안고치면 병 달고 살게 됩니다.

@skejfhkehfkehf Жыл бұрын

간이 피곤하니 얼굴이 30대가 아닌데

@꿀고구마-x2e Жыл бұрын

워매 젊은남자분 33세라고 해서 놀람..43세인줄..

@성공-z4k 11 ай бұрын

트레이너요??

@paulpark8931 Ай бұрын

꼭 이런말을 해야하나

@haha-fp8rw 11 ай бұрын

생수병에 물 채워야 하나요?

@오로라-k6p 11 ай бұрын

술을 좋아하다보니 어느덧 간수치800 초음파에선 또 이상하게간에 지방이 없다고 하는데 이유가 뭔가요

@ktk7084 6 ай бұрын

술 줄이셔요😢

@charlescho8789 8 ай бұрын

교수님 운동해도 살이 안빠지는 체질 지방간 환자들은 어떻게 해야되나요 ?

@kenwood0093 7 ай бұрын

칼로리만 따지는건 문제가 많음

@user-1079-n9x Ай бұрын

밥적게 먹는게 현대인에게 좋은듯

@대왕카스테라-h4h 6 ай бұрын

내가 아는 여자 약사랑 진짜 닮으심 심지어 나이도 똑같아

@강서구매니아 11 ай бұрын

젊은시절이나 솔닥히 거기서거긴데 ㅋㅋㅋ

@mcktv6179 11 ай бұрын

술 설탕만 끊으면 지방간은 지료 되지요

@친절한사마리안 Жыл бұрын

우와, 빵도 삼겹살만큼 상당히 않좋네요. 자제해야겠다.

@백순이-m4s Жыл бұрын

않이 아니라 안입니다.ㅡㅡ

@thinkheroKor Жыл бұрын

당분이 문제

@김팬-r7e Жыл бұрын

굳이 드시고싶다면 안 단 빵 조금만 드세요😅

@박현숙로또맘 Жыл бұрын

고양특례시 숲속 단독주택 어딜까요?^ ^:

@fortuneowl8128 9 ай бұрын

탄수화물 줄이고 운동. 체중 조절

@user-uo2mv8et1 11 ай бұрын

지방간의 원인은 과식, 그리고 술임.

@Sam-hs2zy 10 ай бұрын

😊

@동네독한형 Жыл бұрын

나레이션하는 본인은 술에서 자유로울까? 들리는얘기도 있던데 ㅋㅋㅋㅋ 😆

@천장호수-g7z Жыл бұрын

중이 제머리 못깍죠

@Jdgdgshd 10 ай бұрын

오오미 저와꾸가 33? 더 놀라운건 저나이에 지방간이 저리 심해?

@오태연-m8g 9 ай бұрын

지방간은몸이보는경고입니다무시하지마세요

@woohyukchae5705 Жыл бұрын

몸뚱이는 정확하게 먹는 음식을 보여준다. 비만은 의료 복지를 갉아먹는 주범

@강동율-e9h 8 ай бұрын

@룡꼴림 Жыл бұрын

먹을거처럼 얘기하네

@10navi 9 ай бұрын

22:37 결국 이 cf 허위광고로 벌금 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@김꼬미잉 Жыл бұрын

일빠 잘보고갑니다

@최명규-e7t Жыл бұрын

콜라 많이 마시면 다이렉트로 지방간 옴

@소고기죠아 Жыл бұрын

제로콜라 마셔라

@justice-society Жыл бұрын

그랬다가 십키로 빼고 회복시킴

@user-hahatv17 9 ай бұрын

만약 병원에서 간 검사를 한 결과 지방간으로 나온다면 의사는 당신의 간에 너무 많은 지방조직이 있다고 말할 것 입니다. 아마도 담당의사가 간내담석이 있다고 말해 주는 경우는 거의 없습니다. 보통 운동으로 해결될거라 생각하지만, 간 내부에 있는 지방(결석, 담석)은 절대로 운동으로 해결되지 않습니다. '간 청소(정화)'라고 들어 보셨는지요? 오랜 역사를 갖고 있는 간 청소는 해외 곳곳에서는 아주 오래전부터 간 청소를 해왔는데요. 간 청소를 진행하면 우리 몸속의 소화기관을 깨끗하게 정화할 수 있습니다. 간 청소 방법은 네이버 카페인 '기적의 간 청소와 자연식물식' 이라는 카페에 가시면 잘 정리되어 있더라구요. 거기 자료 참고하시면 될것 같습니다.