48 anni,mi alleno con pesi e cardio, mangio 3 uova ( dal contadino) alla coque tutti i giorni da anni. 💪🏼
@assuntacapuozzo51128 ай бұрын
Mai le uova del contadino....meglio quelle bio del supermercato....sono più sicure...più controllate ...
@LuigiVetusto6 ай бұрын
@@assuntacapuozzo5112 eh si che schifo le uova di galline felici che vivono all'aperto, meglio quelle bio del supermercato, certo, hai proprio ragione
@assuntacapuozzo51126 ай бұрын
@@LuigiVetusto le uova bio vengono da galline allevate all'aperto...nutrite bene e non vengono ammazzate...sono galline ovaiole...è soprattutto controllate...io la penso così...cmq rispetto il suo pensiero
@LuigiVetusto6 ай бұрын
@@assuntacapuozzo5112 purtroppo non è così, c'è scritto allevate a terra, ma non è come pensi tu 😞
@assuntacapuozzo51126 ай бұрын
@@LuigiVetusto è vero. allevate a terra stanno sempre chiuse....io compro quelle all aperto ....vivono nei campi...è un po' difficile trovarle...basta conoscere i punti vendita...sono buonissime
@francescotorta675 Жыл бұрын
Io mangio 21 uova a settimana, 3 al giorno a colazione con 4 gallette e un frutto. Sono un ragazzo di 20 anni che si allena, ho fatto le analisi e ho il colesterolo a 146(basso) visto che il valore di una persona che sta in salute è sotto i 200
@ivanguidetti834611 ай бұрын
Anche tu del contadino o le prendi tranquillamente al supermercato?
@vittorioandreani79376 ай бұрын
Consumiamo quelle Bio
@vittorioandreani79376 ай бұрын
Consumiamo quelle Bio
@danielescognamiglio36775 ай бұрын
Ho mangiato per circa 6/8 mesi 10 uova ( 1 intero e 9 albumi ) a colazione e in 40 anni che ho quello è stato l unico anno in cui non mi sono ammalato .👍
@christiangramiz8246 Жыл бұрын
Mangio 3/4 uova al giorno e sono donatore regolare di sangue da 3 anni, quindi i valori ematici sono perfetti😂
@nicolaignazio Жыл бұрын
Idem
@ivanguidetti834611 ай бұрын
Anche tu del contadino o le prendi tranquillamente al supermercato?
@christiangramiz824611 ай бұрын
@@ivanguidetti8346 supermercato
@antoninoeisabellagiordano49165 ай бұрын
@@nicolaignazio❤
@nicolaignazio5 ай бұрын
@@ivanguidetti8346 supermercato
@sauromuma Жыл бұрын
Bel video. Sull'alimentazione in generale poi penso sia importante anche saper ascoltare il proprio corpo e capire ciò che ci serve. Per esempio quando ho cominciato a mangiare uova a colazione, le mangiavo la mattina pre allenamento, ma sentivo che mi appesantivo e non avevo chissa quali guadagni. Invece tempo dopo ho cominciato a mangiarle la mattina successiva al giorno dell' allenamento e dopo qualche settimana notavo un miglioramento delle prestazioni e dello sviluppo muscolare e mi sentivo in generale meglio
@gabrielepierattelli3948 Жыл бұрын
hmmmm .no... saper ascoltare il proprio corpo sa molto di fai da te che è sempre e comunque sbagliato. l'importante in realtà è leggere molta letteratura scientifica, avere un minimo di cultura medica per capirla, comprendere perché l'industria del farmaco passa certi studi e ne censura 9/10. In generale MEGLIO SAPERE che fare da sé.
@mauriziobottan98342 ай бұрын
Allora io mangio più o meno sulle 80 uova a settimana derivanti dalle galline del mio vicino, che vivono felicemente libere e senza mangimi. L'allergia alle proteine dell'uovo non esiste, è solo una conseguenza di chi mangia molti latticini che contengono la beta caseina A1 che è pro infiammatoria e causa permeabilità Intestinale. Il colesterolo non è dato dai grassi saturi, ma da tutti quei carboidrati che si assumono con le farine e che fanno glicare sia i grassi che le proteine e li rendono cattivi. I carboidrati andrebbero assunti solo da verdura e frutta evitando quelle ad alto indice glicemico.
@lorenzoantonioni9990 Жыл бұрын
Ti ho scoperto da poco ma sei molto bravo, scientifico e preciso, complimenti apprezzo questi canali
@simonemicucci9222 Жыл бұрын
Nulla di nuovo in città, ma è sempre bello avere delle riconferme, soprattutto da fonti autorevoli (non il nostro bravissimo specialista ma le meta-analisi citate!)
@andreapietromica2337 Жыл бұрын
Video incredibile, ben fatto
@gambl3rtv26 Жыл бұрын
io sto sulle 10/15 intere (+1l di albume) a settimana ed ho i livelli di colesterolo leggermente sotto i valori minimi
@ymarti5615 Жыл бұрын
Di solito circa a settimana 6 da qualche mese. Una frittata con 4 uova, cucchiaio di formaggio grana e spinaci. Altre 2 tra una colazione salata o esempio avocado toast
@francescalucafo4531 Жыл бұрын
Il colesterolo LDL aumenta soprattutto con l'assunzione di molti zuccheri semplici uniti a grassi saturi. Un alto colesterolo totale con un indice di infiammazione basso non rappresenta un rischio. Ps. Io consumo circa 7 uova a settimana: colesterolo e Trigliceridi perfetti!
@lucaserafinilauri4829 Жыл бұрын
Anche perché la maggior parte del colesterolo viene autoprodotta dal corpo e inoltre più di un certo tot di colesterolo anche se mangi 10 uova al giorno non viene assimilato mi sembra che il massimo e 500 mg
@vitoscaletta9660 Жыл бұрын
Quindi se mangio uova e burro sono fottuto ? O intendi i grassi dei cibi spazzatura?
@francescalucafo4531 Жыл бұрын
@@vitoscaletta9660 in assenza di troppi carboidrati puoi mangiare uova al burro anche tutti i giorni... i carboidrati aumentano l'infiammazione, rischio di ossidare il colesterolo nelle arterie
@vitoscaletta9660 Жыл бұрын
@@francescalucafo4531 ooh *-* grazie mille, secondo te una dieta carnivora a lungo termine è dannosa ? Solo pesce carne uova organi burro miele e poca frutta ?
@francescalucafo4531 Жыл бұрын
@@vitoscaletta9660 non credo in diete prolungate che escludono categorie di alimenti... dopo aver escluso, per esempio, i carboidrati per lungo periodo, farebbe sì da non avere più "affinità al glucosio", ciò significa che al minimo quantitativo il tuo corpo non saprebbe più gestirlo e finiresti per accumulare tutto sottoforma di adipe... il carboidrato va contestualizzato in base al tuo dispendio energetico giornaliero, a differenza di proteine e grassi che dipendono dalla tua composizione corporea...
@mariomonaco6736 Жыл бұрын
Io mangio 10 uova al giorno 5 al mattino 5 la sera e le mie analisi sono perfette naturalmente senza assumere latticini e cereali soprattutto quelli raffinati....a pranzo carne pesce e verdure di stagione ripeto mai avuto nulla ringraziando sempre DIO.
@ivanguidetti834611 ай бұрын
Anche tu del contadino o le prendi tranquillamente al supermercato?
@romanomisirocchi65036 ай бұрын
Buongiorno Luca laudani HDi detto se è nato prima l' uovo o la gallina ma la risposta non l' hai data aspetto la risposta grazie mille gentilissimo per la disponibilità e la gentilezza di informazione buona giornata
@MrGonzo-lh9bo Жыл бұрын
Io ne mangio una decina a settimana 2 pasti a settimana con 5 uova a pasto (come secondo diciamo). Analisi fatte (ovviamente non perchè mangiassi le uova hahah) e tutto perfetto.
@AndreAExploratioN Жыл бұрын
Grazie x il video molto chiaro! io ne mangio dalle 3 alle 5 a settimana!
@pastina2009 Жыл бұрын
Buondì sono un ultramaratonata cinquantenne che macina mediamente 80 km a settimana e mangio 7 uova a settimana escluso quelle nelle varie preparazioni;torte ,polpette ecc.
@giusslecce9917Ай бұрын
Io mangio 4 uova intere ogni mattina a colazione da dieci anni e ne ho 50 e sto da Dio
@delfinatucci12527 ай бұрын
Io le mangio tutti giorni una al giorno capita anche 2 al giorno non senpre e fanno anche dimagrire e poi le uova si digeriscono facilmente linportante non friggerle o sode io li faccio alla camicia sono ottime e poi nono dolori quando non li mangiavo avevo dolori se ne mangio tanti Bassano anche il colesterolo cattivo e sono contenta grazie ❤ Dottore
@diegodoria54215 ай бұрын
Come mai non sode?
@VincenzoCastronovo-lm6gn Жыл бұрын
Ciao Luca. Video molto interessante. Io mangio due uova a settimana.
@frank_zapping7 ай бұрын
In Italia gli esperti consigliano max 4 uova a settimana ma ho trovato tanti siti in inglese dove sedicenti dottori consigliavano il consumo di almeno due uova al giorno! Chi ci capisce!?
@simoneorecchioni7352 Жыл бұрын
Ciao e complimenti per i tuoi video che ho scoperto e che sto guardando uno dopo l'altro. Molti specialisti raccomandano di mangiare uova anche a chi ha seri problemi epatici. Possibile che siano cambiate così radicalmente le linee guida?
@simonemicucci9222 Жыл бұрын
La scienza è composta di bugie che ancora non sono state smentite, non esistono verità, quindi con il tempo si scoprono cose sbagliate che facevamo in passato, in questo caso associare i livelli di colesterolo nel sangue con il colesterolo esogeno. Chi vivrà vedrà (comunque ci vogliono centinaia se non un migliaio di studi per creare sufficienti meta analisi per poi arrivare a portare una informazione nelle linee guida)
@giannipastore79633 ай бұрын
Uno studio scientifico ha riportato che assumere più colesterolo alimentare induce il corpo a produrre meno colesterolo ematico. Io avevo 250 di colesterolo, dopo un anno in cui ho mangiato 6 uova a settimana è sceso a 170
@patriziamura9809 Жыл бұрын
Io mi attengo a 2 albumi e un solo tuorlo. Eliminando un tuorlo si possono cucinare ottime ricette ugualmente, comprese le frittate. Cucino a volte anche dolci con solo albumi e senza tuorlo nè altri grassi. Il problema è che mi piacerebbe assumere più albumi, perchè amo molto poco mangiare carne, e non so quanto in là ci si può spingere nell'uso di albumi senza procurarsi problemi (pensiamo al valore dell'albumina presente negli esami ematici). Il mondo non si divide fra vegetariani e carnivori, esiste anche chi adotta vie di mezzo.
@erkamau96296 ай бұрын
2 al giorno, la maggior parte delle volte alla cocque, perché il tuorlo poco cotto conserva delle lecitine che combattono il colesterolo. Poche volte fritte con burro chiarificato. Comunque il dubbio se sono troppe è facile toglierselo, dopo due o tre mesi con questo ritmo si ripetono le analisi e si confronta con i valori precedenti
@Marius_01 Жыл бұрын
Ma quindi a quanto ho capito solo il tuorlo può causare problemi se mangiato in quantità troppo elevata, l'albume volendo si può mangiare anche tutti i giorni, giusto? Io solitamente i mangio ogni giorno 200g di albume a colazione e 4-5 volte a settimana aggiungo un uovo intero
@LucaLaudani Жыл бұрын
va più che bene
@massimilianocoperchini8013Ай бұрын
Gli alimenti che fanno bene hanno loro stessi peculiarità uniche. L'aloe sopravvive a siccità incredibili, l'uovo ha il packaging più geniale che si possa mai inventare, la rhodiola cresce succulenta a climi rigidi e terreni rocciosi ... Insomma, direi che le uova facciano bene è un po' l'uovo di colombo. Più che altro c'è poca chiarezza sul fatto se sia nato prima l'uovo o la gallina.
@jinnking8412 Жыл бұрын
10/14 a settimana e dalle analisi risulto ok
@cristianrizza8183 Жыл бұрын
Mangiavo 3 uova intere al giorno per sette giorni premetto che mi alleno da 30 anni e mi alleno forte cmq colesterolo 125 bhe se c'è ancora qualche persona che crede che le uova facciano alzare il colesterolo mi faccio 4 risate ahaha
@simonemicucci9222 Жыл бұрын
In questo caso l’aneddoto coincide con la regola, ma non usare questo ragionamento induttivo su altro! Comunque fai benissimo a mangiare le uova😊
@simoneparsani5922 Жыл бұрын
Diciamo che mangiare solo uova tutta la settimana non è che sia il massimo ma per altri motivi
@cristianrizza8183 Жыл бұрын
@@simoneparsani5922 infatti non devi mangiare solo quelle poi dipende pure se fai sport oppure no
@simoneparsani5922 Жыл бұрын
@@cristianrizza8183 variare L’ alimentazione è una cosa necessaria a prescindere dallo stile di vita che hai, avere un microbiota vario è importante e una dieta varia influisce su questo, se invece si fa una considerazione prendendo solo i valori nutrizionali allora si non fa molta differenza
@ivanguidetti834611 ай бұрын
Anche tu del contadino o le prendi tranquillamente al supermercato?
@marcobegliomini452 Жыл бұрын
Ciao, ti riporto la mia esperienza. Io mangiavo 12 uova a settimana, ma poi ho ridotto a 4/5 perché tutte quelle uova contribuivano a infiammare il colon lato sx. Con 12 uova intendo 12 uova intere
@vincenzoaruta2632 Жыл бұрын
ciao Luca a me il dottore ha detto di eliminarle perchè mi sono stati riscontrati i calcoli alla colicisti.
@enearox16876 ай бұрын
Puoi chiarirmi delle cose? L’uovo sbattuto crudo a colazione con 4 cucchiaini di zucchero (20 grammi) può andare bene? L’oms ha detto che il nostro fabisigno di zucchero al giorno sarebbero tra i 25 e i 50 grammi, quindi perché 4 cucchiaini non andrebbero bene??? Potresti chiarirmi queste cose??
@lelearmi61864 ай бұрын
Salve .non ho mai misurato il mio colesterolo , controllo i km ,al massimo faccio il tagliando ! In 3 giorni ho mangiato 43 uova intere ho notato una certa cosa strana negativa .
@giuseppegranchelli7126 Жыл бұрын
Penso che tutto debba essere contestualizzato in base alla situazione personale e quindi anche alle kcal … (ne mangio un casino) 😅
@benvenutinellarena109 Жыл бұрын
Per chi ha calcoli alla cistifellea è consigliabile mangiare i tuorli oppure meglio solo l'albume?
@francorepossi12857 ай бұрын
Nellzone rurali a colazione le uova vengono consumate quotidianamente, forse il problema risiede nel mangime dato al pollame,
@metalgamedog Жыл бұрын
Non succede nulla di male ma solo di buono io ne mangio 4-6 uova al giorno e ne ho mangiate anche 10-12...
@ivanguidetti834611 ай бұрын
Anche tu del contadino o le prendi tranquillamente al supermercato?
@robertoricci33938 ай бұрын
"2-4 uova a settimana a cui si aggiungono quelle contenute nella pasta all'uovo, biscotti, torte". Bene, visto che la pasta la mangio quasi sempre normale e i dolci li tocco a malapena una volta ogni 2 mesi, mi permetto anche 7-8 uova a settimana (non tutti i giorni perché preferisco variare)
@LykanosAquilae Жыл бұрын
Ne mangio circa 2 al giorno a cena dopo allenamento, tipo 6/7 giorni a settimana, mi alleno 6 giorni su 7
@ivanguidetti834611 ай бұрын
Anche tu del contadino o le prendi tranquillamente al supermercato?
@user-qe8bj2xy3i7 ай бұрын
Ciao Luca vorrei farti una domanda io vado in palestra, e mi faccio le uova sbattute, è un collega mi a detto che fanno male è verità
@riccardoproietti41417 ай бұрын
5 uova (bio) da anni. Colesterolo circa 245, di cui buono sui 110-120. Insomma perfetto.
@leggermentesara7 ай бұрын
Più o meno ne mangio 6/7 intere a settimana + circa 300/400 g albume. E a proposito di albume, che ne pensi?
@giovannapanto8170 Жыл бұрын
Da vegana ristretta, avevo colesterolo molto più alto in proporzione ad ora che ho una dieta plant based e sono pure in menopausa. Ho sempre fatto sport. L'uovo se di qualità è ottimo, sazia e fa bene pure al portafoglio. Io adoro le uova sono sode barzotte con limone insieme a verdure colorate in abbondanza. Detesto tutti i piatti in cui le uova sono rovinate da abuso di condimenti inutili, sopratutto i soffritti che per me sono una bestemmia digestiva.
@luca5676 Жыл бұрын
Da vegana ristretta rispetto ad ora plant based... È la stessa cosa...
@giovannapanto8170 Жыл бұрын
Buona domenica a te cosi mattiniero. @@luca5676
@AMFAMFAMF997 Жыл бұрын
io mangio 3 uova, 2 volte a settimana quando non mi alleno (avendo i grassi leggermente più alti)
@umbydh Жыл бұрын
Complimentii!!! Bei video. Mentre per i grassi (tutti i tipi) quanti gr andrebbero assunti in limite massimo giornaliero?
@gianniamato72 Жыл бұрын
Che differenza passa tra dietologo e dietista?
@diegomarinangeli Жыл бұрын
Una domanda: io mangio 200 gr di albume tutte le mattine, è una quantità eccessiva ?
@LucaLaudani Жыл бұрын
ma no, va più che bene!
@vogliosaperlo Жыл бұрын
Utilissimo!
@berto87Ай бұрын
La natura del prodotto non è assolutamente in discussione, le uova sono di per sè un superalimento. Il problema non è legato alla natura del prodotto, bensì alle sostanze "estranee" in esse contenute, quando queste provengono dalla grande distribuzione. In particolare mi riferisco agli antibiotici, che vengono regolarmente somministrati negli allevamenti in gabbia e a terra (uova di tipo 1 e 2). Teoricamente acquistando uova bio (tipo 0) questo problema lo possiamo arginare. Il problema più grosso sono i PFAS, il cui contenuto varia a seconda della contaminazione del luogo di produzione. Io stesso, inconsapevole, per anni ho acquistato uova biologiche al supermercato provenienti dalla provincia di Padova, uno dei luoghi più contaminati d'Europa.. Insomma uova sì, ma attenzione almeno alla provenienza. E dico "almeno" in quanto anche uova prodotte sulle dolomiti possono contenere PFAS, se i mangimi provengono da luoghi contaminati.
@SteveStifler96 Жыл бұрын
Ciao Luca avrei una domanda da farti.. Se si è 8n normocalorica che differenza c'è tra mangiare bene oppure mangiare male? Nel senso una volta nel corpo tutte le sostanze vengono trasformate in glucosio quindi che differenza c'è tra mangiare sano oppure mangiare male? Ah ovviamente solo in termini di composizione corporea/ costruzione di massa muscolare :)
@LucaLaudani Жыл бұрын
indice glicemico, quantitativo di zuccheri, impatto sul microbiota, apporto di micronutrienti tutto questo si riflette anche sui risultati e sulla composizione corporea
@flaviobongarzone619 Жыл бұрын
mangiare 3 confezioni da 500grammi di albume in 1 settimana circa(anche in 10 giorni) fa male?
@vincenzo8330 Жыл бұрын
Io mangio Uova al giorno da 12 anni (quasi tutti i grassi che assumo al giorno derivano da questi), ad oggi sono ancora in salute (ho 30 anni), e sono un donatore di sangue abituale (non prendo un raffreddore da circa dieci anni, ma questo non credo dipenda solo dalle uova ma dalla mio stile di vita in generale) 💪💪
@1IIms Жыл бұрын
Posso mangiare due uova intere al giorno?
@85Maicol Жыл бұрын
Un po' come quelli che credono che il kamut sia un cereale🙂.. i social hanno nella maggior parte dei casi fomentato queste leggende metropolitane purtroppo
@ernestopelliccioni86444 ай бұрын
Io ne mangio circa 15/20 a settimana
@riccardomantovani62672 ай бұрын
Ne mangio 5 al giorno da 40 anni...ho 60 anni e sono in ottima forma ..senza palestra
@Sprachen_mit_Riky Жыл бұрын
3 al giorno!
@andrearubbi742911 ай бұрын
E se fsi bodybuilding?
@ClaudioSilvestrini-tx7fp6 ай бұрын
Io tendo a mangiarne un paio per due volte la settimana, ma non è una regola
@robertcatargiu6144 Жыл бұрын
ciao luca volevo chiederti una cosa, con 1000 calorie al giorno sceglieresti piu fonti per ogni macronutriente o soltanto una, esempio 200 calorie di grassi faccio 100 di olio e 100 di noci o 200 di olio?
@Alimatt04 Жыл бұрын
è sempre meglio variare le fonti
@robertcatargiu6144 Жыл бұрын
@@Alimatt04 ok grazie
@niccolofuchs2003 Жыл бұрын
Inizia a mangiare il doppio che con 1000 calorie sparisci in fretta
@robertcatargiu6144 Жыл бұрын
@@niccolofuchs2003 è solo una domanda indicativa, ogni tanto per mettermi alla prova faccio 1000 calorie ma mi tengo sempre sulle 1700 2000
@babe3367 Жыл бұрын
Capita che ne mangi anche 10-12 a settimana, facendo colazione con esse in diversi giorni, rigorosamente di casa non quelle comprate però, ma penso cambi poco
@LucaLaudani Жыл бұрын
sicuramente son più buone!
@babe3367 Жыл бұрын
@@LucaLaudani E magari un pò più salutari, visto il cibo che viene dato alle galline
@vincenzoleo2529 Жыл бұрын
Anche io mangio 15-20 uova settimana, in media 3 al giorno. Non faccio palestra o Attivita sportive di qualsiasi tipo e gli esami del sangue perfetti.
@ivanguidetti834611 ай бұрын
Anche tu del contadino o le prendi tranquillamente al supermercato?
@vincenzoleo252911 ай бұрын
@@ivanguidetti8346 naturalmente dal contadino.
@ivanguidetti834611 ай бұрын
@@vincenzoleo2529 Le vorrei prendere anch'io ma qui da me chiedono 50cent a uovo mi sembra un po tanto. Poi ci sono stati alcuni casi dove le cascine le compravano al supermercato a 20cent, le sporcavano un po con la terra e le rivendevano al 50% in piu' quindi non saprei se fidarmi.
@Axlpipe Жыл бұрын
Sono sportivo e mangio 12 uova alla settimana delle mie galline
@antoninoeisabellagiordano49165 ай бұрын
Ne mangio circa 25 alla settimana e 120 uova al mese il mio colesterolo è perfetto.
@ilgiudiziodivino Жыл бұрын
io ne mangio mediamente 12 alla settimana soprattutto nei giorni di palestra
@rozzynha6 ай бұрын
Io mangio 2 al giorno e mi sento benissimo
@PINOX__6 ай бұрын
Io dopo della fame chimica mi sono fatto un piatto di uova strappazate fatte da 6 uova (domani mi cade perterra il fegato)
@andreamarabeti60315 күн бұрын
10
@metalsalvo Жыл бұрын
Io mangio solo i gusci perché ho saputo che la buccia della frutta ha più vitamine!
@CORRADOCAMERONI7 ай бұрын
Io ne mangio anche 8 al giorno e sto da dio, esami ematici perfetti!!!🦅🐉🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈✌️💞👍
@frapara95 Жыл бұрын
In genere mangio due uova sode a settimana dentro a un insalata con patate e prezzemolo.
@24myotis Жыл бұрын
Io non so quante a settimana perché vado a piacere,a volte anche 10 in un giorno a volte nessuno
@giorgiotaccola422 Жыл бұрын
14 uova a settimana!!!
@eugenioferraioli72664 ай бұрын
MANGIO DUE UOVA OGNI MATTINA E FACCIO PALESTRA(PESI)
@FrankBtc5304 ай бұрын
14 a settimana
@gabrielepierattelli3948 Жыл бұрын
esatto. uno studio condotto in Sud Corea dal 2001 al 2004 ha dimostrato inequivocabilmente il range ottimale di colesterolo totale è 200-250. da notare che in teoria per i soggetti non diabetici ci si potrebbe spingere anche molto oltre a questa soglia massima dato che i diabetici "alzano" la mortalità generale sopra i 250 NON PERCHÉ il colesterolo oltre questa soglia faccia male ma perché loro essendo diabetici alto alto! non è il colesterolo totale ad influenzare la loro salute ma il contrario ossia sono loro ad alzare la curva di colesterolo che per tutti gli altri sarebbe molto più piatta anche oltre i 250. in generale e alti valori di colesterolo migliorano tutti i parametri tranne uno e SOLO se si mangiano oltre 15 uova al giorno o comunque se ne mangia a livelli innaturali ed è la dimensione delle particelle di LDL che SOLO se troppo piccole sono dannose e NON di per sé. ma come ripetevo addirittura una alta assunzione di uova, senza esagerare ribadisco, migliora enormemente il numero di HDL. in sintesi si possono tranquillamente mangiare anche 5 uova al giorno senza al un problema A PATTO DI NON ESSERE DIABETICI, DI ESSERE IPERINSULIMICI O DI AVERE INFIAMMAZIONI.
@denix7859 Жыл бұрын
Le uova sono buone, però ho il colesterolo tot a 210 . Mangio solo albume.
@dariomossa Жыл бұрын
Ciao Luca da due mesi non mangio carboidrati ne dolci ma ogni giorno a colazione tre uova ieri ho fatto le analisi e mi sono ritrovato il colesterolo a 344 come può essere?
@DeadPoetsSocietyX Жыл бұрын
Abolire i carboidrati ti rovinerà la vita. Lo sbaglio più grande
@vincenzoleo2529 Жыл бұрын
Dieta che seguo da un po’ di anni. Le uova sono di galline che vivono all’aperto
@pamelasette6892 Жыл бұрын
Mangiare un uovo al giorno, più 100g di albume? Troppo?
Anche tu del contadino o le prendi tranquillamente al supermercato?
@MassimoFanti-oy8rz10 ай бұрын
16 alla settimana intere.
@Marco-ov5ix Жыл бұрын
Io ne mangio 2 al giorno. In altri video di altri nutrizionisti si parla anche del ruolo degli zuccheri semplici o comunque dei carboidrati in generale, che se assunti in eccesso attiverebbero l'enzima nel fegato che fa produrre colesterolo. Cosa ne pensi?
@LucaLaudani Жыл бұрын
Non tanto il colesterolo ma i trigliceridi in quel caso
@DanielSmith-gv2tv Жыл бұрын
@@LucaLaudani se carboidrati derivanti da alimenti come farro , chinoa riso integrale , patate dolci , pasta integrale non hanno un impatto significativo sui trigliceridi 😉 puoi arrivare anche a 300 carbo che sono pure pochi
@eatyourwaythrough Жыл бұрын
7-8 uova + 500ml di Albume in media a settimana
@romanomisirocchi65036 ай бұрын
Buongiorno Luca volevo dire che quello che è stato fatto vedere vedere albume pastorizzato non è sano lo so visto che sono nel settore dell alimentazione le uova sono sane ma le cose pastorizzate non sono sane se uno le vede vedere come viene effettuata la lavorazione le lascia lì nel banco del supermercato
@ricknroll9284 Жыл бұрын
io mi sparo 5 bianchi al mattino da anni e sono ancora vivo.
@antonionido1980 Жыл бұрын
Mangio 6 uova intere a settimana e ho l'LDL vergognosamente basso😄💪
@LucaLaudani Жыл бұрын
bene!
@Fra42below4 ай бұрын
Se cerchi lezioni di inglese mandami un messaggio 😊😅 "britisc dietetc asociesson" 😂
@doloresmeloni83846 ай бұрын
Mi chiamo Lori. Mangio da anni 2,3 uova al giorno, il mio colesterolo hdl e' 120, ldl 60. Credo che i nutrizionisti devono fare ancora molte ricerche!!!
@filippocoluccia5562 Жыл бұрын
"In questo studio prospettico di coorte e in una meta-analisi aggiornata, un maggiore consumo di colesterolo nella dieta e di uova è stato associato a un aumento del rischio di mortalità complessiva e correlata a malattie cardiovascolari. I nostri risultati supportano un consumo limitato di colesterolo alimentare come mezzo per migliorare la salute e la longevità a lungo termine".(Bin Zao,CirculationAHA 1April 2022) "Mentre le uova potrebbero non essere la scelta ottimale per la colazione, non sono certamente la peggiore, a metà tra una possibile scelta alimentare e il rischio di malattie cardiache. Per coloro che desiderano seguire una dieta sana, mantenere l'assunzione di uova da moderata a bassa sarà la cosa migliore per la maggior parte delle persone, enfatizzando le opzioni proteiche a base vegetale quando possibile"(Harvard School of Public Health)
@federicomandala Жыл бұрын
Io 6/8 a settimana le mangio
@gianlucasavoldelli1656 ай бұрын
2 al giorno, aggiungo mangio solo il tuorlo crudo 🤣
@federicomercuri505 Жыл бұрын
3 uova per 3 cene alla settiman e sto meglio di prima, le analisi del sangue non ne hanno risentito