Ecco le 7️⃣VERDURE PIÙ SALUTARI▪︎PREVENGONO le MALATTIE▪︎ALLUNGANO la VITA

[@DanielaGaleazzi]

QUELLE CHE MANGIO REGOLARMENTE SPINACI RUCOLA INSALATA ...MA LE VERDURE LE AMO TUTTE !

Benissimo 👍🏻, perché le verdure devono essere la costante in un'alimentazione sana😉

[@fiorellinofiorellino5325]

Adoro le verdure verdi ...🍀💚🍀

Anch'io 🤩... e sono decisamente le più salutari 😉

[@nellapollio1306]

Si i fiarielli

[@mariaantoniettapolerani3678]

Fantastico....dove lo trovo.il crescione?

Grazie🥰! Dove trovarlo può essere un problema....sai? In tanti mi scrivono che non sanno dove trovarlo, io stessa, nella mia zona, in Emila, non lo trovo né nei supermercati, né dai fruttivendoli nè in aziende agricole!!! La soluzione da un paio d'anni, per me, è di coltivarlo... i semi li ho trovati facilmente online, ma anche i vivai più forniti li procurano... è semplicissimo da coltivare e anche in vaso , se non si ha un orto, dà buoni risultati😉

Se può interessarti, ho pubblicato un post nella community con qualche immagine in cui si vede bene la pianta... qualcuno mi ha chiesto se appunto potevo mostrare meglio la pianta....per vedere di procurarsela in qualche modo😊... Ci fà faticare questo crescione😂

[@Libellula917]

Buono a sapersi......

[@cavallobianco9718]

Amo tutte le verdure 👍

Meglio di così?! Tutta salute😉👍🏻

[@antonioitaliano8142]

Io tutte queste verdure le do agli animali e ... poi mi mangio questi ultimi perché ricchissimi di antiossidanti, vitamine e minerali Chest'è 😅👍

[@lidiaepifani5638]

Tra quello ke buttano dal cielo e piove alluminiò e altri fanno più male ke bene .. questo nn lo dicono

[@Libellula917]

Dottoressa, le volevo chiedere, cosa ne pensa dell’integrare erbe spontanee commestibili? Come la borragine, il tarassaco, la portulaca, il crespino? Io ho imparato dalla mia mamma.....

@@Libellula917 penso che arricchire la dieta con le erbe spontanee sia un'ottima scelta per arricchire l’alimentazione di nutrienti unici e benefici🥰. Queste piante sono spesso ricche di vitamine, minerali e antiossidanti, che supportano la salute generale. Tutte sono ricche di antiossidanti e vitamine e sali minerali specifici...ogni erba ha poi caratteristiche uniche... la portulaca ad esempio contiene livelli significativi di omega-3; il tarassaco è depurativo e digestivo; la borragine è antinfiammatoria; il crespino è ottimo per fegato, intestino e per tenere a bada la glicemia e migliorare la sensibilità all’insulina. È molto bello che tu le sappia riconoscere, grazie alla tua mamma.... è un sapere prezioso, ormai "di pochi". Queste piante spontanee possono arricchire l’alimentazione in modo sano e naturale, se consumate con moderazione e attenzione, rispettando la stagionalità e le corrette modalità di raccolta e preparazione... soprattutto è importante conoscerne le proprietà per non rischiare di incorrere in interazioni con farmaci o peggioramento di disturbi esistenti😉💖!

[@Libellula917]

Anche l’ortica..... mangio anche quella. E, giustamente in piccole quantità e non troppo spesso. Ci vuole buonsenso. Grazie dottoressa

@Libellula917 ottima e benefica anche l'ortica!!! Grazie a te del commento interessante😉😊🥰💖

[@giustiziavera3600]

Carciofi. Broccoli, spinaci, pomodorini rossi, asparagi, finocchi crudi. Grazie. ❤

[@SalvatoricaPilo]

Le amo tutte ❤❤❤❤

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻tanti nutrienti per te😉🥰

[@stefanianatoli7204]

E la cicoria? Ora ho capito perché non la coltivano ma mi sa che non la conoscono.... Eppure la cicoria è buona

Era presente nella lista, ma era più bassa come posizionamento 😉!!! Comunque oltre ad essere veramente buona, ha certamente patecchie proprietà 👍🏻🤗💐💖

[@assuntacarandente6558]

Bietole lesse 😋😋😋😋😋😋😋

Buonissime e molto benefiche👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻, anche sulla mia tavola non mancano mai😉

[@Anna-ok3ui]

Siii le verdure sono buonissime ma bisogna fare attenzione per colpa dei medicinali che vanno contro e fanno male

Hai ragione..., ma è stato dimostrato che è maggiore il vantaggio alla salute del mangiare verdure, piuttosto che evitarle per gli ipotetici effetti dei fitofarmaci 🙂💖👍🏻😉💞

[@leacerri6822]

Buondi' , tt .

🤗🌸

[@Madam3_x]

🌹Tutte!🌹

❤️Ottimo 😉...Sono tutte saporite e ricche di preziosi nutrienti 👍🏻👍🏻🙂🌸💞🌼

[@Madam3_x]

@ 👍🌹

[@vittoriagreco238]

Vero però sono pieni di pesticidi

Molti studi dimostrano che è significativamente maggiore il beneficio del mangiare frutta e verdura rispetto all'eventuale danno dei pesticidi....

[@naomi6983]

GRAZIE❤...IO MANGIO TANTI SPINACI E BIETE

[@giorgio8127]

Un enorme studio..😂

[@annabascelli274]

Io le amo tutte

@@annabascelli274 ottimo👍🏻👍🏻👍🏻😉... tante verdure di tipi diversi forniscono all'organismo tantissime molecole benefiche, tutte preziose per la salute😊🥰💖

[@olenakorchynska-n4o]

Quante tonnellate bisogna mangiare

Nessuna tonnellata.... è sufficiente la buona abitudine di mangiarne una porzione al giorno dell'una o dell'altra, variando più possibile😉

[@theingegnere]

Numerosi vegetali cinesi sono super cibi: cavolo cinese (tai bai cai), coriandolo ( xiang cai), zenzero,spinacio d'acqua ( kong xin cai), wo sun, bai cai ( pak choi). Da provare il wo sun, ha una fragranza incredibile.

Verissimo👍🏻, sono molto salutari..., ma dove le trovi? Io nei supermercati vedo solo cavolo cinese, pak choi, coriandolo, ovviamente zenzero...ma gli altri mai visti....🤷🏻‍♀️

[@theingegnere]

Al mercato del sabato qui a Milano le trovi. Sennò Chinatown.

@@theingegnere chissà...magari quando passo a Milano do un'occhiata, grazie😉🥰

[@paoladebellis3693]

Io sono per bietole..lattuga romana cavolo riccio ...non conoscevo lo crescione...ottimoo..graziee..❤

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻buonissime e nutrienti!!! Il crescione è difficile da trovare nei supermercati e dai fruttivendoli, almeno della mia zona, ma è semplicissimo da coltivare!!!

[@emilio2m.495]

Ma mangiarle cotte , si perdono tutti i benefici?

No....vanno bene sia cotte che crude, l'ideale sarebbe alternarle: a volte cotte e a volte crude! Da cotte hanno determinati benefici, da crude hanno altre proprietà diverse😉😉🥰🌸🌼

[@giustiziavera3600]

anche peperoni. Grazie. ❤ Rossella Roma 💕💕

Quante buone verdure👍🏻....il tuo corpo ringrazierà 😉😉😉😉

[@ptaantonio8013]

❤

🥰💖😊

[@annamarialosapio6962]

Quasi tutte,.essendo PUGLIESE 1 volta si mangiavano legumi e verdure.e in casa e ancora così. ❤

Meraviglioso🙂... è il perfetto connubio tra mangiare bene e mangiare sano😉... le verdure sono alla base di un'alimentazione salutare...e chissà come le cucini bene a casa tua😜

[@calabresegiovanna6000]

Le bietole la rucola la lattuga e gli spinaci

Tutti buonissimi👍🏻 e ricchi di nutrienti 🤗😉🌸💖

[@mariastella5661]

Io non posso esagerare con le verdure, soffro di colite... Soprattutto gli spinaci(freschi) 😢😢

Accidenti😒!!!! Soprattutto poi queste a foglia verde immagino...

[@PecchiMaurizio]

Da oggi tutti

Benissimo 👍🏻👍🏻😉

[@MirellaPresotto-d4o]

Rucola cavolo riccio spinaci 🎉

Tutti fantastici e ricchissimi🥰😍....rucola e spinaci poi ora sono di stagione, quindi sono vere e proprie miniere di benessere😉😘

[@manuelarobino4774]

Un enorme studio... ENORME???

[@meribondi2374]

Lattuga

Buonissima 🤩🤩🤩... io amo tutti i tipi di lattuga...dalla romana, alla gentile, alla cappuccio...tutte ottime👍🏻👍🏻👍🏻💖🌼

[@paolavitelli7437]

Sono un amica delle verdure insalate tutti i giorni adoro la rucola👍anche se mi viene il mal di pancia😂

Le verdure, introdotte con varietà, devono essere la base per una sana alimentazione👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😉🥰💖💐...

[@evanthibektashi3010]

Per le erbe selvatice non parla nessuno.

Hai ragione, ma non ne parlo perché purtroppo io non le conosco bene ( conosco e consumo solo tarassaco, cicoria selvatica, piantaggine, malva e portulaca) e studi scientifici da consultare non ci sono oppure sono incompleti!!! Se può interessare posso parlare e approfondire le proprietà e gli usi di queste che conosco....

[@Libellula917]

Si, grazie dottoressa a me interessa, lo avevo appunto scritto. Non avevo visto questo commento.

[@robertapapalini7602]

Se lo studio era enorme...allora, eh!

[@cosiminamameli315]

Quasi tutte

Benissimo👍🏻....è proprio nella varietà il segreto della salute😉

[@annanaitana5293]

E non parliamo poi del mare dei pesci che stanno morendo si mangiano tutto ciò che trovano in acqua di quello non parlano

[@stefaniagazzola8086]

Spinaci

Eh ti capisco😊... anche io li mangio spesso, sono buonissimi ☺️😉

[@VivianaTerenzi]

Crescione lo fai rivedere nn lo conosco

Domani pubblico un post con qualche immagine,ok? In Italia non si trova facilmente, soprattutto in alcune zone, come da me ad esempio, in Emilia! Per questo, da un paio d'anni lo coltivo... è semplicissimo, sia nell'orto che in vaso👍🏻! Comunque a domani nel tardo pomeriggio con il post 😉

[@patrizialeopardi18]

Tutte le verdure ❤❤

👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻😉💖🌼

[@Libellula917]

Io consumo moltissimo il cavolo nero, il cavolo riccio e le bietole. C’è lì ho nell’orto

@@Libellula917 ottimo👍🏻.... già sono ortaggi veramente benefici, poi se sono del tuo orto sono sicuramente ancora più ricchi di nutrienti, oltre che più buoni! Anche nel mio orto il cavolo nero non manca mai... è facilissimo da coltivare... fà tutto da solo... e rispetto a quello che si acquista è una bontà, vero?

[@Libellula917]

Si. Verissimo. È proprio facile coltivarlo e lo trovo buonissimo......

@@Libellula917 anch'io 😊

[@marialamarca5561]

Le mangio tutte tranne il cavolo nero .

Allora fai pieno il pieno di benefici👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😉!!! Riesci a trovare anche il crescione?

[@Gabriela-t7e4v]

Un po di tutto meno l'ultimo...

Benissimo👍🏻😉! Il crescione in effetti non è semplicissimo da reperire, almeno nella mia zona!

[@Gabriela-t7e4v]

Neanche qui.Grazie.🙏🙂❤️

@@Gabriela-t7e4v grazie a te😘

[@eugeniaroman9959]

Rucola

Ottimo👍🏻... è ricchissima di proprietà!Piace tanto anche a me😉

[@melissapani767]

Io mangio tutte le verdure

Ottimo😉! Sono la base di una sana alimentazione...ricchissime di micronutrienti essenziali 😊🥰

[@tobiastella2052]

"Lattuga e cetrioli"

Che abbinamento super😍👍🏻...tra un po' i cetrioli saranno di stagione...che bontà 😋😉🥰💖🌼

[@tobiastella2052]

👍❤️

[@tobiastella2052]

Grazie di cuore

@@tobiastella2052 ❤️😍

[@elviramorinelli8002]

Lattuga rucola bietole spinaci

Tutte Buone e nutrienti 😉😊🥰💖

[@marcocarassai5921]

😂😂😂😂

[@amantinajaku991]

Cavolo nero e rucola

Buonissimi e strapieni di nutrienti...🥰🥰😉💖🌼

[@margheritabue2485]

Tutti tranne il crescione

Eh ... anche io con il crescione faccio fatica perché dalle mie parti non si trova facilmente🤷🏻‍♀️... quindi da un paio d'anni lo coltivo nell'orto, se ti può interessare è davvero semplice...anche in vaso come una qualsiasi pianta aromatica...😉🌸

[@margheritabue2485]

@ Grazie, ci proverò 💚

[@MarziaMandelli]

Io spinaci

Buonissimi e molto sani😉! Anche da me non mancano mai👍🏻

[@iulianamantescu1283]

Insalata , spinaci

👍🏻👍🏻👍🏻anche a me piacciono tanto😉😊❤️🌼🥰

[@faustacampione1783]

Nessuno

Veramente?!?

[@rosarendini5204]

Lattuga romana

@@rosarendini5204 molto buona😉💖

[@emmachiericotti6268]

Tutti sono vegetariana 👏👏👏👍❤💋

Bravissima 👍🏻...le verdure dovrebbero essere alla base dell'alimentazione 😉

Anche di quella onnivora

[@danielapapa4462]

Spinaci

Ottimi per la salute e buonissimi😉... li adoro anch'io 🤗

[@fiorellapilotti5945]

Spinaci

@@fiorellapilotti5945 buonissimi 😉 e tanto tanto benefici 😊💖