Educativos para melhorar a sua mecânica de corrida

[@dgopna]

Muito bom. Tava fazendo um resumo para memorizar, infelizmente você não citou os nomes técnicos e acabei batizando de: 1 Pulos de Canguru 2 Caminhar de Garça 3 Coice da Mula (Skip!?) kkkkkkkk Valeu.

[@viniciustolentino8657]

Diego Peña os nomes são, hopserlauf, kick out, kick out back.

[@RXAssessoriaEsportiva]

Mais um ótimo vídeo da Raquel!! Parabéns ao canal... O cara fazendo estrelinha = morri de rir! kkkkk

[@wilsonpereira7890]

Pé de mola 0:43 Gluteo e Posterior de Coxa 1:09 Skype Acerola 1:42 Parabéns!! Video direto e pratico!! Com 2mins é melhor q todos de 6, 8, 10mins de outros q vi sobre o tema!

[@wilsonpereira7890]

Skip* (Corretor)

[@luiztenorio8602]

Parabéns pelo video Raquel!!! Difícil é hoje a maioria ser orintado em fazer alongamento antes da corrida quando um simple exercício educativo trará resultados muito melhores.

[@the.stylish.runner]

EB virando estrela foi engraçado. Parabéns pelo vídeo, Raquel!

[@glauco.possera]

Muito obrigado. 10

[@betorunermtbkie7138]

Legal, eu faço educativos de corrida como aquecimento ajuda muito na corrida.

[@dimascrivelaro1984]

Fiz os educativos descalço, olha são muito bons mesmo, vc consegue ver que tudo é usado no momento da execução da biomecânica correta!!!! Show de bola!!!!!

[@andreluissilva869]

mas alguem viu ele dando uma estrela na apresentacao?

[@filipechm]

+andre luis Silva Sim ! Achei que fosse parte dos educativos kkkk Jamais conseguiria fazer

[@ultraeagle7]

+filipechm kkkkkkkkk.....pensei o mesmo

[@1305Daniella]

Foi a primeira coisa q eu vi kkk j

[@nanda064]

Tenho uma dúvida, tem que dar a estrela tb?? Faz parte do educativo?? Kkkkk brincadeiras a parte, ótimo video =)

[@CorridaNoAr]

A estrela é opcional!

[@nanda064]

Q bom, já estava buscando tutorial de dar estrela no youtube.

[@CorridaNoAr]

hahahah

[@thander380]

Amanda FP kkkkkkkkkkk

[@robertabarroslourenco664]

Amanda FP kkkkkkkkk

[@kellyzandromaia8847]

MUITO BOA SUAS DICAS

[@malsinho1]

Eu estava procurando um vídeo assim, que além de mostrar o educativo, mostrasse qual sua função e quais posturas e musculaturas corretas para execução. OBRIGADO!

[@junior8062]

Não poderia deixar de comentar, você é belíssima, quanto ao vídeo, excelente qualidade de imagem, os exercícios bem executados e demonstrados, esta pista também muito boa. Parabéns.

[@enochyehudi8561]

A Raquel já é minha futura esposa seu sapo véi ....sai fora😡😤🐖

[@EderFreitasRun]

Canal top ..parabens

[@georgebonifacio137]

esse será meu aquecimento

[@wmarechals]

Pfv, libera pra salvar na playlist

[@caiomelo0213]

muito bom gostei, só fui testar e suei bastante kkk

[@MrCleytao]

Que top! Obrigado!

[@artedaguerrawushu6444]

Ela é incrível 👏👏👏❗️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@CanalPensePrevenção]

Show esse conteúdo! Muito obrigado. Vou começar a praticar

[@landiofabiocordeirosa3231]

Muito bom !

[@profpedrorocha8257]

Olá. educativos são direcionados para todos os corredores; tanto profissionais como amadores. ..um abraço.

[@tamagotchifps9007]

Otimo video... A musica ficou perfeita.

[@Fla1977]

Excelente vídeo e explicação!! Parabéns a toda Equipe do Corrida no Ar!!

[@marciomiranda2882]

Ótimas dicas.

[@georgebonifacio137]

muito boa a dica obrigado..

[@rodrigofernandobianchibian4180]

Gostei da estrela

[@EidnyBless]

Muito bacana essa sacada show!

[@jcpersonal01]

Vídeo bem elaborado!!

[@cristianoubb1]

muito bom, valeu

[@_Lc000]

Olá...comecei a pesquisar mais sobre biomecânica de corrida, e tentando mudar...minha panturrilha está doendo muito, sempre a direita😢 depois do início de mudança

[@jeronimojejehd]

Parabéns Pelo vídeo

[@joabas1]

Olá, por favor, qual é a importância da aproximação dos pés aos quadris e qual educativo poderia auxiliar neste momento da mecânica de corrida?

[@user-bh9ct6jy8h]

Cara, acabei de me inscrever em seu canal.Procurei mas não achei um REVIEW do GARMIM FENIX 3. Peço pelo amor á corrida, faça um! Seria possível? Ótimo canal!

[@diegosobral5256]

Otimo vídeo... parabéns! tenho uma dúvida... qual a importância do treino educativo para o corredor amador? sempre q vejo uma série de treinos educativos, tenho a impressão que são direcionados a corredores profissionais

[@maktublg]

+Diego Sobral Fala amigo, sou amador também, mas acredito que seja para diminuir o risco de lesões!!!

[@CorridaNoAr]

Oi +Diego Sobral, exercícios educativos ajudam a melhorar a sua mecânica de corrida. Qdo você melhora a sua mecânica, sua corrida fica mais econômica do ponto de vista energético e você acabará fazendo menos esforço para correr. Isso beneficia qualquer atleta - amador ou profissional. Abs!

[@filipechm]

+Diego Sobral Acho que técnica nunca é demais - sejamos amadores ou profissionais e sim tem o que o Sérgio e o Luiz disseram: Ser mais eficiente, evitar lesões e diminuir tempo

[@viniciustolentino8657]

Os educativos desenvolvem especificidade do movimento, melhorando a marcha, ou seja, promove melhorias nas capacidades funcional da corrida, e essêncial pois atravéz das práticas você desenvolve um fortalecimento, mecânica do exercício e além das capacidades fisiológicas .

[@calebe16]

Olá, sou um corredor amador, faço pequenas distâncias (10km) mas quero aumentar, gostaria muito de chegar a maratona. Então tenho buscado melhorar minha mecânica. Tenho tentado também mudar minha passada para pisar coma parte da frente e meio pé. Alguma dica além desses educativos? Tenho achado bem difícil fazer essa transição.

[@MrCleytao]

Poxa Calebe estou chegando aos 10 km...estou tentando também mudar a passada para melhorar meu pace e ritmo de corrida. valeu

[@calebe16]

E aí, Cleyton!? tranquilo? Po, cara, isso aÍ! Parabéns!! corrida é um esporte sensacional e é mt legal "passear" correndo. :) Eu uso a corrida para melhorar meu desempenho em outros esportes. O problema são lesões, canelites etc que adquiro nos outros esportes e quebram meus treinos. rs Se quiser uma dica minha com relação a transição no modo de pisar, indico que diminua a distância, caminhe um pouco entre pequenos períodos de corrida leve a moderada focando sempre bastante no seu corpo. Eu sou relativamente leve (74Kg - 1,86m) e senti bastante a panturrilha. Ainda sinto um pouco as vzs com distâncias maiores, mas o q tem me quebrado mais é a canelite que desenvolvi pulando no basquete. :(

[@jussiealexandre3232]

Quantas vezes num dia e ideal

[@elvisporto65]

O mortal é pra aprender a cair de pé no caso de acidentes.

[@willianamaral6466]

boa noite corrida no ar . as técnicas de corrida pode ser feitas quantas vezes por semana ., desde já agradeço

[@gilsonmartins_ferreira7166]

É o que eu faço para aquecer.

[@MarceloLima-nk5ic]

Raquel tenho dois pino no joelho corro dez km tem algum probema

[@FabioRiosGamer]

NICE,+1 inscrição

[@ojoelgil]

O cara mandou uma estrelinha.. kkkk mitouuu uahsuhaus

[@farlley4381]

Te algum vídeo sobre tenis bom para corridas de uns 10 km que tenha um bom custo beneficio.

[@niltoncarlos641]

faço corrida de rua a dois anos só que mesmo correndo com um numero maior tenho machucado muito o dedo index toe não sei o que fazer mais você teria alguma dica para me dar?

[@gabrielpetrucci5604]

Pessoal, preciso passar no NPOR para passar no quartel, dia 8 de janeiro haverá um desafio de corrida que terei que correr 3km em 12 minutos, como eu posso chegar nessa marca da melhor e mais rápida forma já que tenho pouco tempo?

[@niltoncarlos641]

Boa noite Raquel,calcanheira e recomendável ?

[@niltoncarlos641]

segundo dedo dos pés

[@dommatias4318]

Esses educativos podem ser realizados na areia?

[@andrelprodrigues]

0:44

[@adilsonfranca7101]

Boa noite so uma pergunta todas as X quando vou corre os meus joelho fica dolorido porque? sou lutador de jiu jitsu ai quando vou corre na rua fico com os joelho muito doloria!

[@leandrobike1345]

1:56 tomei um susto kkkkkk broto do nada !

[@arley3211]

+1 inscrito gostei :D apesar que fazer educativo ninguém merece kkk

[@GuiiBrazil]

Engraçado que depois de várias corridas com o posterior da minha canela doendo... descobri agora que eu to correndo tudo errado. Ai ai... vai dar trabalho! kkkk

[@uu22]

Quantas vezes por semana seria o ideal?

[@jonathasdasp5528]

qual a frequencia dos exercícios?

[@alexandrefrauches3369]

Eu sofro da síndrome da "vergonha de fazer educativo". Onde eu corro é apertado, tem mt gente, nunca vi ngm fazendo isso e pfv, me compreendam, eu fico meio constrangido de fazer isso. Posso fazer em casa e chegar já aquecido pra corrida?

[@luizaugustodemacedo]

Qual é a pisada correta?/

[@CorridaNoAr]

Assista a esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/eHzJq2aho9FpipI

[@CorridaNoAr]

Esse também: kzbin.info/www/bejne/a3SWYmmqdpZ3grM

[@AquinoBrasil]

gostei da estrelinha kkk

[@caduperruci]

Isso não seria atribuição do profissional de Educação Física?

[@mine.craftproject2024]

Se vc fazer barulinho de "uiiiii" toda vez q o cara salta ele fica parecendo tipo os bunequinho do fall guys. Mas fez eu istuda (mas boa sorte ai)

[@douglasgodinho9757]

caraca, o vídeo ficou muito confuso com o brother fazendo um educativo atraz diferente do que está sendo falado

[@renatoquartier7865]

Valeu Raquel. Esse pau de virar tripa aí é profissa. Quero os gordinhos como eu conciliar essa leveza com a coordenação

[@negrofla85]

Não entendi uma coisa 🤔pra mim ganhar impulsão tenho que aprender a dar estrelinha🙄

[@glaugata]

tríceps da perna kkkkkk gastrocnêmio e soleo 😜😀

[@raphaelbranco5440]

Glaucyelen Leite kkkkk ihhhh

[@diegosobral5256]

Gabriel... 4min/km pra uma tropa de reserva?!?!?! bem puxado.... a resposta vai depender do seu nível atual de condicionamento... se vc ja corre, investe nos fartleks, ou intervalados (uso esses recursos para baixar meu tempo)... Mas se vc não costuma correr... acredito que precisará de ajuda profissional para atingir a meta... foco e perseverança.... boa sorte

[@evaristoneto8848]

Verdade +Diego Sobral. Ajuda de um profissional nesses casos é mais importante ainda. Tem um camarada lá no meu trabalho que tá na mesma situação. Tem que ficar experto pois, tendo pouco tempo para o preparo, as lesões ficam malucas para tirar a graça dos candidatos. Até mais.

[@rubiafidelis4491]

Kkkk

[@feridacicatriz]

o cara tá correndo lá trás, até hoje...

[@enochyehudi8561]

Dona Raquel minha futura esposa 🐷❤...A senhora já pensou em ter um porco em sua vida?🐷🙄

[@davydcarcara1566]

fisioterapeuta prescrevendo exercício?!?!?!

[@mariinharibeiro2359]

Davyd Carcara qual é o problema?

[@nataliciosoares9214]

ELA É DOUTORA EM MECANICA!!! ESTUDOU MUITO NO CANADÁ!!

[@DiegoToledoPersonal]

Desculpa ai, mas esse é trabalho para o profissional de educação física.

[@CorridaNoAr]

Você pode justificar o porquê, +Diego de Toledo?

[@giovanirp]

+Corrida no Ar Não, ele não pode. Por isso não fez....

[@ricardomorais81]

+Diego de Toledo . Diego vc tem razão, o trabalho de treinamento esportivo é sim trabalho para um profissional de educação física. Fisioterapia, pela própria etimologia da palavra já descreve que é de atuação em tratamento físico ou em recuperação. O problema é que os fisioterapeutas muitas vezes não sabem qual é sua área de atuação e se confundem com áreas de atuação de outros profissionais. Culpa também do conselhos de educação física que são permissivos e não limitam sua área de atuação.

[@DiegoToledoPersonal]

Ricardo Morais, eles (fisioterapeutas) sabem bem sim onde atuar, talvez os contratantes que não saibam. E ainda vou mais além do que você falou,,, fisioterapeuta é para época de desinflamação ,,, e profissional de educação física sim para a recuperação.

[@ricardomorais81]

é talvez sim, eu quis dizer mesmo que terapia, se refere a tratamento. Mas é fato que o treinamento esportivo é área de atuação do profissional de educação física.