Eetdagboek Intuïtief eten - What I Eat in a day //OPTIMAVITA

Ik laat je zien wat ik eet op een dag in dit eetdagboek. Als diëtist vind ik het belangrijk om een balans te vinden tussen gezond en ongezond met intuïtief eten. Abonneer gratis: www.youtube.com...
Mijn online cursus 'Fit en gezond zwanger': cursus.optimav...
Meer vlogs: • Persoonlijk/Vlog
What I Eat: • What I eat in a Day
Mijn Producten*
- Maukies voerautomaat: bit.ly/3GP9Qxq
- Under Armour broek: bit.ly/3zWcI8q
- Epileerapparaat: bit.ly/2M2muCr
- Stoffen fitnesselastieken: bit.ly/3qOCiYh
- Dunnere fitnesselastieken: bit.ly/2zdgEYH
- Fitnesselastieken met handvat: bit.ly/3onUQxb
- Stofzuiger: bit.ly/2Ux1Qvu
- E-reader: bit.ly/3cKJihX
- Föhnborstel: bit.ly/3xmHQfF
- Mijn camera: bit.ly/3b0FkRP
- Fitbit versa 2: bit.ly/3a4JwPd
- Fitbit versa 2 bandje: bit.ly/3bdgYUS
- De zeven zussen boeken: bit.ly/2K3lysV
- Het programma waarin ik edit: bit.ly/3eRjJ1t
- Mijn laptop: bit.ly/3iL4k4o
- Weegschaal: bit.ly/3jfdp5T
- Speeltje van Maukie: bit.ly/3ijBiKo
- Barebells eiwitrepen: bit.ly/3jk9STN
- Eiwitpoeder: bit.ly/2VlVDWp
- Koffiezetapparaat: bit.ly/3fpXSPs
- Koffie: bit.ly/3C2VibY
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...
*Dit kunnen affiliate linkjes zijn. Als jij op mijn linkje klikt en daarna iets bestelt op de website, krijg ik een klein deel daarvan. Voor jou blijft de prijs uiteraard gewoon gelijk! Je helpt me hier dus ontzettend mee :).

[@lize3377]

Heerlijke video Marloes. Ik zat er echt op te wachten. Van mij mag je deze veeeel vaker doen🤭😅😅

[@wendytjuuh]

Ja inderdaad 😍

[@charmilladeurloo]

De extra uitleg/ antwoorden op de vragen in deze video waren heel fijn Marloes! Dank je wel! 😊 ik kijk altijd heel graag naar je "what I eat" video's, haal er heel veel inspiratie uit!

[@charlieC2]

heerlijk deze ontwikkeling naar meer op gevoel eten, ik geloof daar helemaal in, en zeker ten opzichte van eten als goed of fout bestempelen! supergoed uitgelegd ook

[@demiterhaar617]

heyyy, echt weer super leuk om weer een keer te zien wat jij allemaal op een dag eet! Ik vind het super fijn dat je ook allemaal tips geeft en laat zien van het gezond leven en de balans houden in wat je eet. Super bedankt daar voor❤

[@Kx____]

Heel leuk Marloes, dankjewel! Ik hou wel ongeveer calorieen bij (omdat ik chronisch migraine heb, beinvloed dit mijn honger gevoel heel erg, en ik wil graag op gewicht blijven) maar heb verder ook geen regels meer. sinds een paar jaar hou ik aan: "niks hoeft, alles mag" en dat gaf me echt zo'n vrijheid! kan nu echt heel vrij eten, precies waar ik zelf zin in heb op die dag op dat moment. zie dit nu ook steeds meer bij jou terug, heel fijn!

[@carmillawentink7841]

Fijne inspiratie weer! Gezond eten hoeft niet lastig te zijn en veel tijd te kosten 😊. Wat misschien een leuk idee is voor een video, geef Sven een dag de camera 😉

[@mirandadekoning5612]

Een fijne duidelijk uitleg over het (normaal) eten, heb je sinds kort gevonden, fijn om naar te kijken luisteren en mee te doen

[@avalon1516]

Wat een fijne video! Ik ben nu zelf een tijdje bezig met 'gezonder' eten en water drinken. Ik haal echt inspiratie uit jou video's. Dit mag je van mij vaker doen!! 😊

[@rositaa.3452]

Wat ben je lief Marloes. Altijd kom je met geweldige tips en video's, ben jou zeer dankbaar lieverd ❤❤❤

[@sandrakraaijenhof8681]

Wat een fijne video..Ik probeer ook al intuïtief te eten en dat bevalt mij ook. Dit helpt mij in het doorzetten hiervan. Wat jij hebt met jezelf een restrictie opleggen qua eten, herkenbaar. Dank je wel weer. Ik geniet elke keer van je video's

[@gjlammers2110]

Dit soort video’s zijn absoluut mijn favoriet!!!

[@rickmelkert3853]

Jaaa🥰 van mij ook!,,,,

[@annasophia2005]

Same!!!

[@Littleladylovestosing]

Ha Marloes, wat een fijne video. Sinds ik op intuïtie eet. Ben ik enorm afgevallen. En inderdaad minder bestellen. Heerlijk van die snelle gezonde recepten. Omdat ik niet lang kan staan, kook ik graag op die manier. Dus blijf lekker doorgaan met inspireren. Love it ♥️. Liefs voor jou, Sven en Olivia 😘

[@gerdinevaneck492]

Wat een fijne video Marloes. Mag je vaker doen. 😊 sinds ik van mezelf ook alles mag eten en me er niet schuldig over voel als ik wat ongezonds heb gegeten gaat het afvallen zoveel beter. Dus wat je zegt klopt echt en is helemaal niet zweverig! 😉

[@selinavanlaarhoven4547]

Eindelijk weer eens! Veel vaker weer doen. Of van een week lang! Of svens eet pagpon 1 dag of sven jou eet patroon voor een dag bepalen!

[@Hannah-dr4zs]

Hoi Marloes, zeer leuke video om te zien! Je verteld dat je vooral eet naar je behoefte. Ik moet zeggen dat ik dat lastig vind om te begrijpen wat je dan bedoelt, wat ervaar je bv als je behoefte hebt aan Fruit of aan eiwitten of juist aan wat drinken? Ik vind het maar lastig dat allemaal bij mezelf te ontdekken? Thanks voor als jou tips al.. groetjes Hannah

[@yfkedejong]

Super fijne video dit!!! Heb weer van inspiratie opgedaan. Zou het je kunnen lukken om bv voor een week te laten zien? Zodat we bv de snackmomenten wel zien

[@kimverschueren7366]

Fijne video. 😊 Ik had dat vroeger met chips. Dat ik de zak in eens lag at. Nu neem ik een kommetje. Heb ik nog zin neem ik nog wat bij. Maar ik overeet me niet meer met chips. 😊 net als niet ‘verplicht’ nog een dessertje nemen. Als ik genoeg heb, heb ik genoeg 😊

[@tammiejj2]

Hele fijne video weer! Misschien voor een volgend video een vraag idee trouwens: wat vind jij van die zakken van Hak? Zoals de zoete aardappel kerrie, lijkt allemaal heel gezond en er staan een nutri score A, geen idee of dat daadwerkelijk goed is? Het is iig heel snel klaar, het wordt als gezond benoemd op de verpakking en is lekker al lijkt het wel erg zout 🙃 ga zo door met de leuke video’s!🤗

[@freyajacobs7077]

Leuke video terug❤ motiveer je echt.

[@heleneouwerkerk756]

Wat ik me afvraag. Wat als je op gevoel teveel of de verkeerde dingen eet waardoor je echt veel te zwaar wordt/bent.

[@biancamolenaar7959]

Fijne video. Ik eet ook op gevoel. Herkenbaar wat je zegt over geen eetbuien meer hebben en ik geniet meer van de momenten als ik "slecht" eet.

[@petranijdam6031]

De overnight oats zijn met (diepvries) blauwe bessen ook heerlijk!😋

[@letteb.4594]

Heb dit weekend je blog met recepten ontdekt… wat een geweldige recepten💕 Heb deze week al drie recepten op de planning staan, boodschappen zijn al binnen 👍🏻 Wel jammer dat je met de blog gestopt bent, maar ik snap dat het te druk wordt. Gelukkig staan er zat recepten op, dus komende periode ga ik lekker ideeën opdoen 👍🏻😁💃🏻 Nu deze vlog kijken, zin in 😁

[@wendytjuuh]

Ik ga nu dat ontbijtje maken voor morgenochtend 😊

[@paulienxx]

Hey marloes, wat vind jij dan van de belvita meergranen koekjes? Want dat is wel met volkoren granen. Ben ik even benieuwd naar

[@shiraidasheikhalibaks7016]

Goedemorgen mevrouw Marloes Ik had een vraagje. Ik heb na aantal video's van u gekeken en is me opgevallen dat u recepten zout en suikerloos zijn. Kloot dat?

[@tennisgirll18]

Vooral die avondmaaltijd tip vind ik echt heel erg handig. Ik loop er zo vaak tegen aan dat ik niet echt zin heb om te koken, juist omdat ik altijd alleen moet eten. En dan is dit wel een uitkomst, thanks! Nu eerst van de vakantie in Mallorca genieten en dan pakken we de draad weer wat meer op :)

[@zoekoops]

Oehhh. Ik ben super benieuwd☺️

[@fanibehzadi1458]

Leuke video, dank je wel 🌷🌷

[@jannivanschelt1566]

Lieve Marloes, vraagje heb je in jouw praktijk ook ervaring dat dit werkt als je in de menopauze bent ? Gezien dan je verbranding anders is ??? Zou je ook aub z,n filmpje kunnen maken ,,Hoeveel ik beweeg per dag ?,, Gr. Oudere volgster 😉

[@gwendolynscholtens2519]

Eten in de overgang vind ik ook een interessant onderwerp. Ik eet gezond maar kom toch aan.

[@Littleladylovestosing]

Ooh dit vindt ik ook interessant. Sluit mij graag aan bij deze vraag qua overgang 👍

[@carolinepeeters8520]

Leuke video weer Marloes!!❤🦋😘

[@mstoelwinder81]

wat is jou mening over de oersterk visie? o.a. minder eten, veel verschillende soorten groente/fruit etc.

[@rickopdenkelder8679]

Op het einde zeg je "geen koekjes, snoepjes, e.d. gegeten". In het midden van de video zie je dat je de koekjes van Sven op eet 🤣

[@anneking8980]

😂

[@jennekehoefnagel7464]

Ik hoor vaak dat brood niet gezond is en veel koolhydraten bevat. Klopt dat? En waarom eet jij het gewoon?

[@lydiavankreij9867]

Hele leuke video weer 😊 Waar is het bakje van dat je gebruikt voor de overnight oats? Ziet er echt ideaal uit! 🤩

[@marikevanderlans2246]

Ben ik ook benieuwd naar en ook naar je lunchbakje!

[@maria1971]

Doe je nog aan intermitterend fasting?

[@gabriellenieuweboer9920]

super fijne video! gemist!

[@birsenaltun8102]

Sizi izlemekten keyif aliyorum denk geldikcede izliyorum .Türk yemekleri cok lezzetli genellikle yedikten sonra sizi izliyor ve yarin bende Marloes gibi yapacagim diyorum :)) ama sadece diyorum

[@Diana2Chi]

Wat ik mij afvraag is of je iemand die bv op zijn/haar cholesterol moet letten speciale voedingsadviezen geeft. Kun je misschien ook eens een video maken voor mensen die op hun cholesterol inname moeten letten?

[@marloesoptimavita]

Die krijgen zeker speciale adviezen, maar dat is wel heel persoonsgebonden en niet iets wat ik hier op KZbin ga doen 😊

[@marrie9383]

Waar jij zegt aubergine dat is toch courgette?

[@fritsv]

Ik voel me wel vaak schuldig. gisteren pizza op. Nu al spijt van! Vetgehalte iets omhoog, in vergelijking met gisteren. Maar goed... vanavond weer gezond eten.

[@impressionista1984]

Wat een handige lunchbox bij 6.13 min! Waar is die van?

[@sandramulder6428]

Ja dat wil ik ook graag weten

[@marlies8119]

Ik heb er 1 thuis, zijn van Sistema

[@sashaboting9068]

Ik probeer ook weleens op gevoel te eten, maar ik heb altijd trek en heb zeker geen 'stop' of vol gevoel. Bij mij werkt calorieën tellen (nu weet ik onderhand wel hoeveel ik kan eten) het best. Omdat ik anders overeet. Interessante video weer!

[@Tamar.x]

Over-eten is het gevolg van niet naar je lichaam luisteren. Het is een natuurlijke reactie omdat je lichaam bepaalde voedingsstoffen mist. Wanneer je toegeeft aan je cravings, en eet op gevoel dan vind je lichaam vanzelf een balans en heb je niet meer de behoefte om teveel te eten

[@charella6052]

Eet je dan wel de juiste dingen? Als je echt genoeg vetten en eiwitten eet zit je echt wel vol. Snoepgoed chips is gemaakt om r van door te eten. Zo werkt suiker en snelle koolhydraten nou eenmaal in je hersenen. Je eet geen 10 appels. Maar een zak m en s gaat zo leeg snap je wat ik bedoel

[@sashaboting9068]

@@charella6052 ik eet gewoon gezonde dingen: kwark, havermout, eieren, noten, groenten, fruit, volkoren producten etc.

[@marijkeyara]

Is agave syroop gezond ?

[@annemarie7845]

Nee.

[@Elfjelynn]

Marloes van waar heb jij jouw broodtrommel ?

[@marloesoptimavita]

Hij is van Sistema, ooit bij Blokker gekocht.

[@Elfjelynn]

@@marloesoptimavita dankjewel 🙂

[@reneevandenbroek9902]

Waar haal je deze broodtrommel vandaan? Ben echt al heel lang opzoek naar zo iets

[@Amethistish]

Ben ik ook nieuwsgierig naar! Ziet er heel handig uit!

[@Amethistish]

Hij is van sistema. Heb het net op google gevonden

[@marloesoptimavita]

Yes, Sistema inderdaad 😄. Ooit gekocht bij Blokker

[@giselabulsing6177]

❤

[@jolandavanderwal3385]

Ik ga ook maar zo’n bakje aanschaffen voor mijn overnight oats want ik heb het nu altijd in een glazen pot en krijg elke keer weer blikken van collega’s met 🤢 wat ben jij aan het eten 😅

[@marloesoptimavita]

Hahah, ach...wat maakt het eigenlijk uit waar het in zit 😄

[@tehadevries7535]

Wel belangrijk om te vermelden dat je geen chiazaad mag als je bloedverdunners slikt!

[@marloesoptimavita]

Het is voor mij onmogelijk om van alle producten te vermelden wanneer je ze beter wel en niet kunt eten, dan zou het echt een hele lange video worden 😊.

[@tehadevries7535]

@@marloesoptimavita was geen kritiek maar bedoeld voor de volgers die het misschien na gaan maken👍

[@lize3377]

@@tehadevries7535 lief van je, maar idd voor Marloes niet te doen. Wel fijn voor de mensen die het wel gebruiken. 👍👍👍

[@emmaamtink4321]

Welk vetpercentage kaas eet je en waarom?

[@marloesoptimavita]

Normale kaas, omdat ik die lekker vind 😄

[@eveline3581]

Je eet wel erg omgezond zie amper chocola

[@charella6052]

Wat eet Je mager en weinig. Ik snap dat je dit adviseert aan mensen die willen afvallen. Maar jij hoeft toch niet af te vallen? Met brood is toch niks mis mee.. snap nooit dat veel daar zo panisch over doen. Hoezo is met een lepel eten Lui? Misschien heb je het zelf aangepraat dat je niet gelukkog word voor friet of een pizza. Volgens mij ben je of ben je altijd een angst gehad om aan te komen. Heb je een eetstoornis gehad? Daar denk ik altijd aan als ik jou video's bekijk. Waarom beperkte jezelf altijd met eten? Je bent altijd toch al super slank en fit geweest. Hoe erg is het dan? Is dun zijn zo belangrijk voor jou dan? Ik ben heel benieuwd naar je gedachten daar achter. Ik snap dat als je wilt afvallen jezelf beperkt in snoepgoed etc. En daardoor juist wilt. Maar als je al mega slank bent veel.sport en enorm focust op healthy food waarom jezelf dan zo beperken dan kan het toch gwn?