Efectos HORMONALES del Ayuno en Mujeres y Hombres y Cómo romper el ayuno

Es la segunda parte de 3, en las que les compartiré información con respaldo científico sobre el ayuno intermitente y la alimentación con restricción de tiempo.
PRIMERA PARTE
• Las BASES del Ayuno In...
TERCERA PARTE
• Ayuno Intermitente par...
⏰ T I E M P O S ⏰
0:00 Introducción
1:00 Realimentación en ayuno prolongado
1:51 Mi opinión sobre los ayunos prolongados
3:40 Qué comer para romper el ayuno o TRF
4:58 Elementos que rompen el ayuno
8:25 Efectos del ayuno intermitente en las mujeres
14:56 Efectos del ayuno intermitente en hombres
17:50 Despedida
18:24 Saludos
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➤Realimentación
- da Silva, Joshua SV, et al. "ASPEN consensus recommendations for refeeding syndrome." Nutrition in Clinical Practice 35.2 (2020): 178-195. sci-hub.st/doi.org/10...
- Publicación de candidata a doctorado Sofía Cienfuegos / ccmqupijtcx
➤Elementos que rompen el ayuno
-Does drinking coffee break your fast? | Satchin Panda • Does drinking coffee b...
-Does toothpaste break the fast when time-restricting your eating? www.foundmyfitness.com/episod...
- Asghari, Golaleh, et al. "High dietary intake of branched‐chain amino acids is associated with an increased risk of insulin resistance in adults: 成年人饮食中高支链氨基酸摄入量与胰岛素抵抗风险增加相关." Journal of diabetes 10.5 (2018): 357-364.
-Romo-Romo, Alonso, et al. "Sucralose decreases insulin sensitivity in healthy subjects: a randomized controlled trial." The American journal of clinical nutrition 108.3 (2018): 485-491.
-Pepino, M. Yanina, et al. "Sucralose affects glycemic and hormonal responses to an oral glucose load." Diabetes care 36.9 (2013): 2530-2535.
➤Mujeres
-Intermittent fasting: Surprising update www.health.harvard.edu/blog/i...
-Meczekalski, B., et al. "Functional hypothalamic amenorrhea and its influence on women’s health." Journal of endocrinological investigation 37.11 (2014): 1049-1056.
-Schneider, J. E. (2004). Energy balance and reproduction. Physiology & Behavior, 81(2), 289-317. doi:10.1016/j.physbeh.2004.02.007
-Tolson, Kristen P., et al. "Impaired kisspeptin signaling decreases metabolism and promotes glucose intolerance and obesity." The Journal of clinical investigation 124.7 (2014): 3075-3079.
-De Bond, Julie-Ann, and Jeremy T. Smith. "Kisspeptin and energy balance in reproduction." Reproduction 147.3 (2014): R53-R63.
-Heilbronn, Leonie K., et al. "Glucose tolerance and skeletal muscle gene expression in response to alternate day fasting." Obesity research 13.3 (2005): 574-581.
-Solianik, Rima, and Artūras Sujeta. "Two-day fasting evokes stress, but does not affect mood, brain activity, cognitive, psychomotor, and motor performance in overweight women." Behavioural brain research 338 (2018): 166-172.
➤Hombres
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#ayunointermitente #ciclomenstrual #testosterona
SOBRE MI:
❃Tengo 24 años
❃Estoy en trámite de titulación de la Lic. en Nutrición y Gastronomía (es posible que si estás viendo este video meses después de su fecha de subida, ya tenga mi título)
❃Aún no doy consulta nutricional
❃Dejé de consumir animales y derivados en el 2016
❃Mexicana
❃maestra de yoga
❃feminista
🏳️‍🌈💓💜💙
Para colaboraciones y contacto profesional, envía correo a la dirección que aparece en mi canal.
SI LEÍSTE HASTA ACÁ, COMENTA 🧩 🧩 🧩

[@albamelanniecornejorios8580]

No inventes Marianaaa, me produce tanta admiración lo mucho que te esmeras para crear tu contenido, justo terminé de ver el primer video del Ayuno y estoy impresionada con lo bien que te expresas (muero por ver la parte dossss), me inspiras como no tienes idea, ¡mucho éxito! tqm:)

[@MarianaVite]

Muchas gracias Alba!

[@arydeluque5802]

-Ver lo anuncios para ayudar a la creadora 👌 -comentar para ayudar con el algoritmo 👌 -decir lo que bella que se ve está mujer 👌 _apreciar el valor educativo 👌 _ muchas gracias por mencionar lo de las partes complicadas al leer un estudio, no entiendo cómo gente que en su vida estudio bien métodologia de la investigación, adjunta PDFS que ni evidencia solida tienen

[@MarianaVite]

millones de gracias por este comentario!!!! tu si sabes ajajaja

[@esthercamacho1332]

@@MarianaVite 0

[@bluecore66]

la belleza natural es perfecta, perooooo, ese makeup y el outfit mija !✨✨✨✨✨10/10 pd: soy de Chile, y aquí hubo hace unos pocos meses una polémica por una figura pública de reality, que hizo un ayuno y subió su día a día en Instagram, pero su rostro y cuerpo se demacraba cada vez más lo que generó mucha preocupación por su salud (roxanamunozchile) al punto de que la Seremi de Salud la demandó.

[@user-ro6wf3rc5u]

Me acuerdo hace unos años cuando seguía a rawvana que ella habló de un ayuno de agua de un mes y yo creí que eso era saludable porque ella se presentaba como alguien que tenía la misma autoridad que un profesional de la salud.

[@LiliaRuiz89]

Yo justo con ese video vi que no estaba muy bien mentalmente.

[@tamina3868]

Mariana habló sobre su caso puedes buscarlo, Rawana no estaba bien para nada

[@elsylantro]

@@LiliaRuiz89 Si, ése video está super raro.

[@marthaleyva4681]

Yo no sabía quién era rawana, pero la conocí gracias a Mariana.

[@MarianaVite]

En lo que se estrena, por favor comenta aquí lo que has escuchado sobre el efecto del ayuno en hombres y mujeres

[@duvanestevencuartassuarez8169]

oooh siii

[@gemmaisidra2623]

“Que feo tu programa"

[@dazrod.]

Hola Mari lo mas escuchado es que tienen miedo a la hora de hacer en ayuno. Que se pueden enfermar .. que el cuerpo necesita comida.. que eso de ayuno es que estas fuera del sistema o que vas fuera del sistema asi como hablan de los veganos que no comen carne ya sabes como es la sociedad y te puedo decir mas 😀

[@alecardona9661]

Le ayuda a mujeres con SOP 🙂

[@kinevened6028]

Yo no he visto que mencionen sobre el ayuno intermitente aspectos tales como: En mujeres, sobre si se debe considerar la edad para hacer ayuno intermitente de por lo menos el de 16 hrs./ 8 hrs. Es decir, si es conveniente hacerlo si eres adolescente o ya siendo adulta joven, por ejemplo en mi caso que ya tengo 22 años. Y lo otro es si en el embarazo lo puedes realizar, igual el de 16/8 hrs. O si en algún futuro, si pienso embarazarme, ¿el ayuno intermitente no repercute en el producto? Y tercera, si se llegase a suspender el ayuno intermitente, y volviera a comer normal como lo hacía antes (es decir, volver a las 4 comidas y 2 colaciones al díal), esto ya sea por cualquier circunstancia o motivo social o de trabajo, ¿no afectaría a mi organismo al estar tanto tiempo acostumbrado a dicho ayuno (por ejemplo, durar meses o años con el ayuno intermitente)?

[@luliperez6332]

Yo estoy metida en el mundo espiritual y realmente es muy preocupante la cantidad de gente sin ningún conocimiento de nutrición que recomienda los ayunos prolongados, claramente lo hacen con la mejor intención, pero es muy peligroso

[@Garciaconacento]

Me dio tanta risa lo de “no se coman la pasta de dientes”. 😂😂😂

[@jeidimendez7879]

Yo ya llevo casi un año, haciendo Ayuno intermitente y pues la verdad eh visto muchos beneficios, casi siempre tengo energía, mi metabolismo mejoro mucho, en cuanto a mis períodos menstruales casi siempre eh sigo super regular y pues eso no cambio sigo siendo super regular, y hago ejercicio con frecuencia y lo mejor del ayuno es que no hay dieta que seguir, solo comer mejor y dejar los alimentos muy procesados, claro de vez en cuando como hamburguesa ó pizza, pero no es de diario, la cuestión aquí es llevar una dieta equilibrada con los suficientes macronutrientes para que no haya algún déficit alimenticio..

[@Super-ii4sf]

Todos esos beneficios yo los tengo sin necesidad de ayuno

[@arianaraquel1958]

Pero no fue por el ayuno realmente, fué por que entraste en déficit calórico, son los mismos beneficios.

[@Black_SystemTID]

Los ayunos, 12/12 16/8 son woow😍

[@dulcenikitabeltranangel2635]

Que hermosa te ves con el pelo lacio té ves muy sofisticada y con tu pelo risado te ves vintage l de las dos formas te ves súper guapa . Gracias por el video

[@MarianaVite]

Muchas gracias 😊

[@diego.h7651]

Tu contenido ha influído mucho en mi veganismo, te agradezco mucho por tu información siempre tan bien documentada.

[@MarianaVite]

Excelente!

[@sweetdreams1894]

Yo llevo casi un año haciendo ayuno intermitente y la verdad que me siento súper bien. Comencé a hacerlo para bajar de peso y, al margen de que lo he conseguido, lo mejor para mi del ayuno es que me ha servido mucho para controlar mi ansiedad con la comida y que he aprendido a comer mejor, me preocupo mucho más de lo que como, de la calidad de mis comidas... Es decir, ahora me centro en mi salud y no en adelgazar porque así me veo mejor. El ayuno mr ha aportado más concentración, más actividad... Entiendo que no es para todo el mundo pero para mí me ha ayudado a dejar de obsesionarme con la comida y a tener una relación mucho más sana :)

[@sweetdreams1894]

También digo que yo no hago ayunos intermitentes, lo máximo que b hago es un patrón 23/1.

[@alejandrorevan6535]

Hace dos años que terminé la carrera de nutrición y desde hace un año que estoy con la tesis. Ya le había perdido el interés la carrera, luego encontré tu canal (y otros xd) y empecé a recobrar el interés que tenía cuando comencé a estudiar. Saludos! ❤️

[@tefi0412]

Faltan estudios en mujeres pero ya nd, increíble la investigación es tan woow y se aprende bastante, no se porque este canal no tiene más apoyo :"(

[@MarianaVite]

me pueden ayudar con eso! jajajaja compartan mis videos a sus amiguis y siempre interactúen (like, comentario, meter a playlists, etc.)

[@alenajera6251]

Yo quise hacerlo, pero tengo gastritis crónica, úlceras gástricas, hernia hiatal y por eso no me anime. No sé si agrave mi enfermedad. Tal vez lo mejor sería acudir a un nutriólogo primero pero en esas ando 🙄🙄

[@michellealavezhernandez]

No sabía nada de esto y sinceramente estoy impresionada de tantas cosas que me falta por conocer y de cuánta desinformación me creía.

[@sandyatonal]

Marianita, excelente info. Ojalá que tu pudieras dedicarte a la investigación en todos los temas de nutrición donde hay muchos gaps, aportarías bastante. Ya no te veo dando consulta nutricional a los mortales, si no como divulgadora, mucha falta hace 😃

[@dolarmuna6063]

Me encanta que sobre todo primero está tu ética, el interés que pones en cada vídeo con tus investigaciones para dar la mejor información, eres genial Mariana serás de las mejores Nutriólogas. Éxito.

[@user-ei3te8zd4j]

Si, realmente te ves preciosa con este look, estoy fascinada que preciosa!!! ✨♥️

[@MarianaVite]

Gracias! 😊

[@rylee5736]

Que hermosa está mi doctora 😍☺️ gracias por su conocimiento

[@carlost5142]

Jajaja... recién vi este video... no avisó la campanilla... que estilo con cabello liso ... muy linda.

[@kissaraby2561]

Yo empecé el ayudo por Ana Sarelly, ya que ella dijo que cualquiera lo puede hacer y bajas de peso bien rápido, obvioooo no la culpo a ella, solo que ahora con tu vídeo me soy cuenta de los riesgos que tengo.

[@EstherVeganaMadrid]

Quiero verlo ya💜

[@kennethangelesmeza4726]

Esperando la tercera parte con muchas ansias :D

[@Jannett35]

Gracias Mariana! esperando ya la parte 3!!!!!

[@xocontreras5441]

Te sigo desde la colaboración con Sara hace uuuh xD y no he dejado de ver tu contenido porque es interesante, combates la ignorancia con información y fundamentos de índole científica, no das por sentado nada, cultivas y nutres las buenas prácticas y hoy más que nunca te veo radiante, toda una profesional y muy hermosa. Felicidades por tu trabajo de años. 💕💕💕 Maravilloso 👏 saludos desde CDMX

[@pamelaarenas5635]

Perfecto Marianita, estupenda información, gracias.😄

[@Marielalmar]

Maravilloso contenido, Mariana bella.

[@dulcenikitabeltranangel2635]

Informas de forma correcta y con todo el estilo . Te deseo lo mejor

[@dianaulloa2707]

Yo hago ayuno pero de 16/8 lo he hecho 1 año y he estado bien, los fines de semana si lo rompo

[@Sara-gy8wd]

Mariana Diosa Vite lo hizo de nuevo♥️

[@fabiolaarmentamonzon4918]

Yo no podría hacer ayuno, la neta. Siempre me levanto con hambre, y si ceno y pasan más de dos horas ya siento hambre de nuevo XD. Aún así me gusta conocer este tipo de información, y sobretodo porque te vas a los papers y compartes esa info de una manera amena. Btw, ese color azul te va super bien.

[@PabloUriarte]

Genia! Idola!

[@mike95aat]

Excelente información basada en evidencia! hace falta más contenido así en YT

[@chokenbako890]

Me encanta la forma en que se expresa Mariana, ah, es tan profesional y dispuesta a compartir sus conocimientos que, en serio, necesita un patreon para que la apoyemos 🥺💗

[@maggir528]

Me encanta tu contenido! Muchas gracias por tu esfuerzo 🔥💖

[@elamartinez9496]

me encanta tu delineado rosita

[@cerezobrillante5833]

me encanta tu pelo ❤😍, este video me encanto.

[@alejandraavilanoguera4604]

Mariana amé tu look!!!!! Y gracias por el video 😊

[@betzycarolina4156]

Omg que impactante 🥰💫💫💫💫

[@Garciaconacento]

Como siempre! tan buena información!

[@mdel5823]

Oh my god!!!! Ese look es todoo 🥰🥰

[@kiyoteru156]

Te ves radiante♡♡♡ Muchas gracias por el video tan completo💕

[@nubialnutricionybienestar1214]

Excelente video Mariana 🙏

[@stephanieb6842]

Excelente información!!

[@milenaflorez5328]

Buenísimo!!!! Gracias. Siempre se nota que investigas a fondo!!! Espero con ansias la 3ra parte!!!💖💯💯💥

[@katiamedelportugal353]

¡Excelente vídeo! ¡Muchas felicidades!

[@fernandac.6385]

Ese look te queda espectacular y con esa info el video esta de 100! Gracias marianita

[@daisyservin3143]

🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩 Estas cañona , super contenido y tu muy preparada 👏👏👏👏

[@itzelmartinez9866]

Muchas gracias Mariana eres muy asertiva y profesional. Un abrazo afectuoso.

[@Dickiesmile77]

Súper tu video y súper producción , también x ese look que te quedo genial de verdad te queda súper bien

[@victoriagavino295]

Mencantan los youtubers que tienen cosas que decir y que tienen fundamentos, gracias por hacer este video, muy crítico 💖💖💖

[@adautaaidan2056]

Te admiró y admiro a lo que te dedicas, muchas gracias por compartir tan enriquecedora información.

[@manuelmiramontes9229]

Muchísimas gracias por todo el contenido que haces, te vengo siguiendo desde hace 3 años y me encanta todo tu trabajo!

[@adrianaarenas7454]

excelente muy bien explicado profe Mari

[@carolinaescudero9832]

Me encanta que te sustentes en investigaciones científicas!! Info muy buena. Muchas gracias!!!

[@chibimena]

Que preciosa te ves, Marianita!! Muchas gracias por estos videos, se nota todo el trabajo que le metiste!

[@ivanchiquete1035]

Gracias por compartir tus conocimientos de una manera muy profesional.

[@karinaferro8416]

Gracias por Estos vídeos! Son súper súper interesantes. Hacia mucho que esperaba un análisis así del ayuno! 💛

[@viridianalopezramirez2481]

Realmente, no sabía nada del ayuno intermitente. Aunque sé que aún falta un tercer vídeo, he aprendido mucho en estos 2 vídeos. Y como siempre, la explicación y la preparación que haces en cada uno de tus vídeos es espectacular. 🙌🏻 Por cierto, creo que nunca te había visto con el cabello planchado, te ves muy hermosa en el vídeo ✨

[@dhyanasc]

Gracias por siempre compartir tus conocimientos con nosotros

[@terrazasvargasdanielagisel9985]

Tu cabello se ve hermoso!! 💕

[@yimabaja]

😍🥰 la información que compartes es tan valiosa y es distinta a lo que ronda internet

[@mariacas]

Me encanto como te arreglaste, muy interesante tu video muchas gracias por tocar el tema

[@angelicaledesma6707]

Guapísima y el contenido impecable, felicidades Mariana. Muchas gracias por compartir este contenido de calidad.

[@berenicefernandez438]

Mariana me encanta como explicas tus vídeos, me ayudan mucho y me invitan a investigar y leer más

[@verdunperlas]

si vi la primera, y excelente explicación, ahora por la segunda.

[@rashieka6638]

Gracias asesora personal de nutrición. Cada vez estas más guapa!!!

[@BEATRIZ44228]

¡Gracias! Voy por la parte 3... fascinada porque mi hija de 17 años y yo de 43 años acabamos de iniciar con esto del desayuno intermitente de 16*8 según lo que he escuchado, lo que he leído sobre este estilo de vida, vamos iniciando bien con la ventana de alimentación de 8 horas, cuidando siempre las calorías y los nutrientes, estamos atentas a cualquier cambio en nuestro cuerpo. Y también tomamos agua de vinagre de manzana, que bien saber que con esto podemos romper eo ayuno.(lo rompemos a las 12 por lo general con algún huevito c espinacas o con algún batido de papaya con fibra.👍🏼

[@MarianaVite]

BIBLIOGRAFÍA EFECTO EN HOMBRES: -Röjdmark, Sven, Anette Asplund, and Stephan Rössner. "Pituitary-testicular axis in obese men during short-term fasting." European Journal of Endocrinology 121.5 (1989): 727-732. sci-hub.st/10.1530/acta.0.1210727 -KLIBANSKI, ANNE, et al. "Reproductive function during fasting in men." The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 53.2 (1981): 258-263. -Cangemi R, Friedmann AJ, Holloszy JO, Fontana L. Long-term effects of calorie restriction on serum sex-hormone concentrations in men. Aging Cell. 2010 Apr;9(2):236-42. doi: 10.1111/j.1474-9726.2010.00553.x. Epub 2010 Jan 20. PMID: 20096034; PMCID: PMC3569090. -Schulte, D. M., et al. "Caloric restriction increases serum testosterone concentrations in obese male subjects by two distinct mechanisms." Hormone and Metabolic Research 46.04 (2014): 283-286. -Corona, Giovanni, et al. "Body weight loss reverts obesity-associated hypogonadotropic hypogonadism: a systematic review and meta-analysis." Eur J Endocrinol 168.6 (2013): 829-843. -Camacho, EM1, et al. "Age-associated changes in hypothalamic-pituitary-testicular function in middle-aged and older men are modified by weight change and lifestyle factors: longitudinal results from the European Male Ageing Study." European journal of endocrinology 168.3 (2013): 445-455. -Stratton, Matthew T., et al. "Four weeks of time-restricted feeding combined with resistance training does not differentially influence measures of body composition, muscle performance, resting energy expenditure, and blood biomarkers." Nutrients 12.4 (2020): 1126. -Moro, Tatiana, et al. "Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males." Journal of translational medicine 14.1 (2016): 1-10.

[@toby7468]

Gracias Mariana ❤️ te ves muy linda. Súper la info 👏🏻👏🏻👏🏻

[@amelgodinez4708]

Me encantó el video, no sabia toda esta info. También me gustó mucho como se ve tu cabello.

[@marlonmoya5156]

Que linda, muy buena información 😁

[@lago5861]

Excelente video gracias por la información Mariana👍 me gusta mucho como explicas 😎

[@moonstalgic]

Muchas gracias por el vídeo

[@andreamartinez9691]

Súper video Mariana!! Te ves súper bonita con el cabello lacio! (haz un tutorial de tu maquillaje) 💛

[@andreamondragon2163]

Amo tu arduo trabajo, se nota todo el esfuerzo que pones en cada vídeo, muchas gracias por la información. Toppp 💯💗💗

[@paulinafloresflores1664]

Yo si tenia el la duda de la pasta de dientes pero no por que me trague la pasta, tengo entendido que (y corrijan si me equivoco, por favor) es lingual como absorbes los edulcorante que puede contener la pasta. Yo uso bicarbonato 😏

[@karlagonzalez9817]

Veo tus videos para informarme sobre algún punto especifico y reírme, como me rio con tus comentarios, buenisimooooo. Gracias!!

[@hellengomez9022]

Muchas gracias por tus videos de ayuno! No entiendo a veces mucho pero son súper interesantes

[@alexandraellaesella]

MARIANA! 1, Gracias ! 2, aqui te ves especialmente llena de energia sabiendo que siempre lo estas ! saludos desde bogota!

[@Yami1812]

Ay, Mariana. Lastimosamente muchas de las personas que practican ayuno intermitente para mí que llegan a tener conductas de riesgo o trastornos de alimentación. Yo también lo practiqué en mis períodos de ayuno en la bulimia. Y muchas amigas con anorexia también parecieron del Síndrome de realimentación, porque sus familias las hacían comer, no un especialista.

[@lupitamino6182]

Que guapísima! Gracias por este video.

[@MarianaVite]

Muchas gracias! 😊

[@desireeveronsalazar570]

Muchas gracias por tu esfuerzo y dedicación para ilustrarnos y compartirnos tus conocimientos. Ya te seguí en tik tok jiji 💖

[@Chassina]

Buenísimo el video, excelentemente bien fundamentado de una manera muy amigable para un buen entendimiento. Y espero el 3o. que esto está super interesante.

[@carlosbaltazar2328]

Es la tercera vez que lo veo y sigo aprendiendo. Muchas gracias por el esfuerzo, se nota la preparación que hiciste. Sigue así :)

[@areaguirre925]

wiiii, ahora si ya llegue a la segunda parte :) por cierto te ves muy linda :D

[@alenajera6251]

🧩🧩🧩 gracias. Excelente información.

[@melaniesosa5617]

excelente video!

[@ibarrareynasaramaria678]

No puedo con lo hermosa que te vees ✨ Gracias por este gran video 💗💗

[@MarianaVite]

Muchas gracias 😊

[@ECG999]

SUPER COMPLETA LA INFO---MUCHAS GRACIAS!!! y como te cambia completamente el cabello lacio, y el maquillaje super perfecto. Te queda muy bien los rulos o lacio. Abrazos =')

[@betyochoa8541]

Excelente tu canal me encantó muchas dudas me las contestaste ☺️☺️ ahora entendí muchas cosas del metabolismo. Me considero tu admiradora desde hoy

[@nadiapaco2764]

estas hermosa Marianita!! el video una genialidad como siempre. Se aprende un monton con tus video. Nadie me pregunto pero esta semana ya saque turno con una nutricionista.

[@moadorable_]

Muy fuera del tema pero quería concentrarme y debo decir que luces aún más bella 💕😍❤

[@marianachavez2522]

Súper informativo 🙌🙌🙌🙌

[@lucylucio3728]

🧩 🧩 🧩 Primero que nada ... U look stunning!! Siempre admiro lo bien que logras integrar la información y admiro aún más el trabajazo que haces al poder TRANSMITIR a las personas ideas tan puntuales. Tu trabajo es invaluable, gracias por hacerlo así. Siento que con esta mini serie muchos estamos desenrredando conceptos que teníamos muy arraigados y desconocidos y que por malas fuentes (ig de influencers/ "health coaches"/ pseudoveganos) nos han hecho creer cosas que muchas veces nos perjudican y parecemos no cuestionar nada de eso. Gracias, gracias y gracias. XX

[@MarianaVite]

améeeeeeee tu comentario! me dio vida, muchas gracias!

[@bettydelafuente2151]

Hola Nutriologaaaaaa!!! Mariana muchas, muchas pero muchas gracias por toda esta información que nos das. A todos por favor, vean el videos y también los comerciales, no los adelanten porfis.

[@jasmincarvajalescoto4772]

Nueva suscriptora, me encantó como explicas

[@raymundomorenor]

Que buen video y súper buena información 💪🏼🥕🌱😎

[@claudiaotero2503]

Muy buenos tus videos 🌱

[@nayelirodriguez3204]

weeeeee, te ves diva con ese peinado!!!!! Me encanta, por cierto, tus videos me gustan mucho!!!

[@MarianaVite]

Muchas gracias 😎