Efectul ȘOCANT al Postului Intermitent asupra Corpului!

💥 Vrei să afli cum să slăbești și să nu te mai îngrași niciodată? Descarcă ghidul nostru gratuit ”48 de trucuri pentru corpul tău de vară”
bit.ly/48-trucuri 💥
-- Postul intermitent este peste tot în ultimii ani! Toată lumea vorbește despre beneficiile lui miraculoase pentru sănătate și pierderea în greutate. Dar care sunt efectele reale ale postului asupra corpului?
În acest video, medicul nutriționist Cristian Panaite de la Clinica Kilostop va explica ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău când postești intermitent. Vei afla care sunt cele mai importante efecte științific demonstrate ale postului intermitent. Unele sunt uimitoare!
Pe scurt, vom discuta despre:
1) Cum influențează postul hormonii și metabolismul
2) Efectul postului asupra autofagiei - procesul de regenerare celulară
3) Impactul postului asupra longevității și prevenirii bolilor
4) Rolul crucial al proteinelor în timpul postului intermitent
Așadar, dacă vrei să înțelegi cum anume postul intermitent afectează corpul și sănătatea, și să afli care sunt cele mai recente descoperiri științifice în acest domeniu, nu rata acest video!
00:00 Intro
00:18 Adaptează ciclurile de post la ritmul natural al corpului, evitând masa de seară
02:33 Hidratează-te cu apă și electroliți în timpul postului
04:33 Postul nu încetinește metabolismul, dimpotrivă - îl activează
05:56 Postul intermitent stimulează autofagia, un proces cheie de regenerare celulară
08:06 Consumă suficiente proteine în perioada de hrănire pentru a-ți menține masa musculară
10:24 Concluzii
--
Urmărește-ne pe:
Facebook: / nutritionist.slabit
Instagram: / clinica.kil. .
Website: kilostop.ro
Programează-te la Kilostop: www.kilostop.ro/oferta-zilei/
Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezinta însă un ghid de tratament și nu pot inlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

[@user-sd5gi5pi3y]

Bine explicat! Eu am început postul intermitent la jumătatea lunii iunie 2023. Aveam 86 kg! Azi am 78 kg! Micul dejun la ora 7, cina la ora 17! Trei mese pe zi și două gustări , de regulă fructe. Sunt foarte încântată de rezultate! Trebuie să ajung la 64/65 kg.

[@ClinicadeNutritieKiloStop]

Felicitări pentru disciplină și rezultate!

[@ocugo598]

da, cam multe mese..mai putine si ai släbi mai mult

[@deeastea816]

Super! Așa făceam și eu înainte și nu depășeam 57kg, acum nu mai fac și se vede😅

[@OtiliaDumitrescu]

Prea multe mese și gustări. Două mese fără nici o gustare sunt suficiente.

[@melaniagutul5762]

Mulțumim pentru cea mai buna emisiune despre nutriție. Nimic stufos, numai explicații, foarte clare, pe subiectul abordat. Incaodata mii de multumiri

[@olgutavlad3334]

Salut! Bune explicații! Eu sunt vegetariană de cca 10 ani și practic post intermitent de mulți ani. Mă simt excelent! Apă beau cam 2 l pe zi. De când o urmăresc pe doamna Claudia Benea mă bucur din plin de beneficiile apei minerale de munte cu electroliți incorporați în mod natural. Îmi place mult de voi și urmăresc cu plăcere canalul vostru😊.

[@dancimaria1939]

Ce am observat la sf zilei de post--- ca gandirea e din ce in ce mai clara❤!!! E incredibil!

[@deliacontra7879]

Este un post extraordinar, îl practic de 3 luni am câștigat în energie și in luciditatea gândirii vi-l recomand tuturor

[@deeastea816]

❤

[@vioricasp2421]

Bună ziua! Pentru mine, postul intermitent a devenit un stil de viață. Dimineaț, micul dejun în jurul orei 10.00, gustare cu fructe în jur de ora 14.00 și ultima masă 17.30-18.00. Atât! Mulțumesc! Sănătate tuturor! O zi bună!

[@mihaelamacovei3430]

Marea mea problemă!! Nu mă hidratez suficient.

[@rodicamoldovan8321]

Am început postul intermitent de doua luni,micdejun măr eventual cu iaurt la ora 9-10 și masa doua in jur de ora 16 un polonic de ciorba și carne cu salate sau legume la abur și cam doi litri de apa,cafea,ceai cu lămâie.Am dat jos 10 kg dar cu ajutorul cu keto slim și matcea slim.

[@nailsbymoniss8494]

Am început acum 8 zile 18/6. Am exclus zahărul și carbohidrații. Merg la gym, fac exerciții ușoare. Ma hidratez cu 2l de apă pe zi. Mă simt genial de bine! ❤

[@mariasipos526]

Da Doctore ați explicat ca un profesionist Felicitări pentru tot efortul depus și explicația pe întelesul nostru 5******. Mulțumesc.

[@eleonorameier7286]

Am 74 de ani si țin acest poost intermitent. Mi am reglat greutatea

[@liviasferlea1118]

Să vă dea Bunul Dumnezeu sănătate !🙏🙏🙏

[@anastefanica6417]

Mulțumesc pentru explicații!

[@ALEXmetaBold]

Multumesc

[@luciatodoran5706]

Mulțumesc pentru vlog!❤

[@angelar3625]

Totul foarte bine punctat 👍👍🙏🙏

[@rodicamihai4733]

Multumesc !

[@panageorgeta3117]

Foarte adevărat!❤

[@liaszabo7751]

Cel mai bine explicat ❤❤❤

[@andreivladgeorgescu9919]

Vă urmăresc cu drag.

[@Andraa_588.]

Foarte bn explicat

[@Dcman77]

Eu fac post intermitent 20 cu 4 adică mic dejun pe la 7 dimineața și apoi masa de prânz pe la ora 12,ma simt foarte bine.

[@elenameches6421]

Felicitari pentru ca ne explicati bine si frumos si da cu mult folos Multumesc!

[@cristina-yh4vu]

Uit să beau. Hai să zicem ca beau 1,5 l pe zi. Da, uneori practic post intermitent iar ca și beneficii pt mine, observ ca îmi scade grăsimea de pe burtă, mă simt mai ușoară, și când mănânc .. am o poftă mare : de lup! ❤

[@andreivladgeorgescu9919]

Nu beau în fiecare zi cât trebuie.

[@spataruclaudia2322]

Incercati postul cu apa72 ore.Resetare celulara!

[@deeastea816]

Da. Super! 74 ore am tinut

[@marcelabutulan7249]

FOARTE UTILE INFORMATII ,EXPRIMATE PE INTELESUL TUTUROR ,MULTUMESC ,AM INTELES CE SE INTAMPLA IN POSTUL INTERMITENT ,EU MA SIMT FOARTE BINE , DUPA POST , CU MULTA ENERGIE SI FOARTE USOR IN ORGANiSM !

[@gabrielaaxinia8056]

Mulțumesc cu recunoștință pentru toate explicațiile atât de "la obiect"! Vă felicit pentru tot ce transmiteți, foarte profesional și.... sunteți super haios! Va îndrăgesc maxim!❤❤❤

[@dancimaria1939]

Mi a fost ft de folos tot ce ne ati spus doctore

[@marioaralazau1192]

Tin post intermitent 8 cu 16 de un an ,am varsta de 69 ani si in urma analizelor facute sunt bune si ma simt bine.Multumesc pentru prezentare,va ascult cu multa placere.

[@AuricaDordea]

1 l apa beau , o cana de ceai și o cana de cafea , ma doare capul .Și de câteva zile ma scol cu tensiune 16 ,15 ,14 .

[@dionis5553]

Idem,dar îl țin deja de 5 ani și sunt in parametrii normali.

[@catalinaonisie5182]

Multumesc pentru explicatii si pentru stilul dvs relaxat care ma ajuta psihic sa ascult sfaturile. Am vizionat si alte inregistrari pe tema postului intermitent, insa ceea ce mi-a placut la aceasta este adaptarea postului la ritmul propriu circadian. Unii nu admit ca exista oameni matinali si altii care sunt mai productivi in a 2-a parte a zilei sau seara. M-ar interesa un clip pe tema aceasta.

[@lauraraduna378]

Foarte bine explicat mulțumesc pe înțelesul tuturor țin post intermitent de când mă știu mult timp nu am știut că ceia ce fac se numește așa nu știu de ce dar nu pot manca ziua nimic in afara de cafea ceai și apă după ora 8 seara mă apucă nu foamea ci o pofta de a manca de toate și aici e marea mea prob mă apucă o pofta nebuna de ceva dulce mă lupt din răsputeri să mă abțin nu știu ce să mai fac in cursul săptămânii mă mai păcălesc dar sâmbătă și duminică parca am organismul setat mie f f greu vreau sa mai dau jos câteva kg(5-6) și nu reusesc

[@dancimaria1939]

2-3 kg pierdute pe luna e ideal! Doamne ajuta

[@parascoviaturcan4186]

Eu beau 3 litri de apa și am un post de 12 ore adică la ora 5 am dejunul și la ora 17 am cina....e bine cum fac? Merg la somn la orele 20 și mă trezesc la orele 4 dimineața.

[@danfurduescu5949]

Utile explicatii! Multumesc! Am tinut post intermitent cam 10-12 zile. Mancam 2 mese pe zi, una pe la 10 si a doua pe la 17 si beam apa, cam 1,5-2 litri. Mesele nu erau bogate si nu am suferit de foame si nu am avut pofte. L-am tinut ca sa ma curat, nu am simtit nimic, dar stiu ca mi-a facut bine.

[@gabrielaaxinia8056]

Si eu fac post intermitent și chiar da rezultate!

[@user-il6cz8hz6x]

Foarte frumos spus! Adevărat! Cât am ținut post intermitent mi-am menținut greutatea până în 57-60 de kg. Cum m-am delăsat m-am şi îngrăşat! Am început din nou, din această lună şi kg se ard mai greu...sunt la menopauză dar măcar şi 2-3 kg pierdute pe lună contează, mă simt mult mai bine când mănânc până în ora 18,30. Dacă mănânc la ora 20 deja nu mai dorm bine...Felicitări Doctore!!😊❤❤

[@user-md9wl8fj7q]

Si eu tin post intermitent, cu o pauza de 19 ore și 2 mese pe zi și ma simt bine, am și slăbit. Beau 3 litri apa, iar vara mai mult. Îl rog pe dl doctor sa ne spună, dacă știe, ce fel de apa trebuie sa bem, ce cantitate și când sa o bem. Multumim.

[@wizzhexer]

Beau cam 2-3 L de apa pe saptamana, doar in adolescenta am baut f multa apa. Chiar si cand lucram in soare, corpul nu-mi cerea multa apa. Mai bag vara cate o bere pe zi, uneori 2. Alte lichide consumate ar fi 1 cafea maxim 2 pe zi si uneori din ciorba. Probabil ca pentru oamenii normali suna tare ciudat.

[@ralucastrachinaru7055]

Buna ziua! Eu am inceput postul intermittente de 3 saptamani, 16/8. Adica mic dejun ora8, 12 pranz, 16 Cina, beau cam 2-3 litri de apa, dar de multe ori nu imi este foame la ora 16! Fac miscare cat pot mers pe jos in fiecare zi 1ora plus bicicletta, abdomene, miscari cardio!

[@luciatodoran5706]

Eu am început postul intermitent din aprilie 2023, mă simt foarte bine și am obținut remodelare corporală, adică: *fiți atent* ❤😂 Grăsimile viscerale și subcutanate s-au transformat în masă musculară. (Te cântărești cu un cântar inteligent, altfel cum?) Am slăbit 5 kg, din care 4 kg erau grasimi viscerale. De la 106 la "mijlocel" am ajuns la 86. (21.01.2024) Mi-au dispărut durerile din articulații, adică am remediat inflamațiile din trupul meu, Templul Duhului Sfânt. Vreau să specific un lucru, farfuria mea este alcătuită din 30% carbohidrați, restul grăsime, proteină și "niscaiva" fibre, altfel faci foame și nu îți este de folos postul intermitent, fără dulciuri și ronțăit. Post = abținere, așadar, abținere intermitentă, să nu confundăm cu mâncarea de tip vegan *din perioada postului* ortodox. (dacă flămânzești ortodox).❤ Doamne ajută-ne!

[@ancamarin7299]

La mine dulciurile sunt problema. Probabil de aceea sta acul cantarului pe loc,cu tot postul intermitent.🤣

[@badescuvalentina9596]

Wow ,felicitari 🙏 imi puteti trimite cerere de prietenie?Cu siguranta incurajata de dvoastra voi tine post ...va multumesc cu recunostinta ❤️

[@luciatodoran5706]

@@badescuvalentina9596 cu mult drag! ❤️❤️

[@elenamosor3184]

Sint foarte mirata de rezultatele obtinute

[@VirgilPopescu-zi7by]

cool

[@silviuiacob196]

Mulțumesc pt aceste informații ultima masa e 3 4 dimineața la 9 mănânc am metabolismu lent datorita hipotiroidismul și consum 2 litri apa chiar îmi doresc sa mai slăbesc și sunt vegetariana ce ar trebui sa iau în considerare

[@andreivladgeorgescu9919]

Sunteți profesionist, se vede.

[@luciandiaconu4665]

Ce parere averi vis-a-vis de postul de 24 h saptamanal?

[@user-go2xx6hv1u]

E un lucru indiscutabil evun tratament serios benefic postul dieta .

[@danielmocanu1261]

Cat timp trebuie ținut postul de16/8 ore? Multumesc!

[@carladianasava384]

Eu lucrez schimb de noapte ce sanse am sa ma disciplinez?Cand trebuie sa mananac?

[@gheorghebaldovin-jz4pf]

Să îmi spuneți și mie ce părere aveți,am 78 ani și 1,67 m înălțime și 62kg

[@rizeamihai4858]

Beau între 2,5 - 3 litri de apă pe zi. Cât timp putem lua anticârcel?

[@bogdanfloringheorghe9341]

Buna seara ,întrebarea mea ce putem face cei care lucrăm tura de noapte (22:09-06:00)dimineața ani de zile cum s-a procedăm cu mesele?Multumesc anticipat

[@lidiaanaucesei2003]

Buna ziua sinteti super ff multe le stiu din ce spuneti dar nu suficient multymesc as fi vrut sa tin dar nu pot de stomac ,apa nu pot exagera ca mie greata seara lucrez pina la 9 nu pot dormi mai repede de 11 12 noaptea cum sa fac cel putin sa nu maninc dupa 19 20 seara ?

[@verazmeu3633]

As vrea sa tin post negru dar mii frca am deabet. Nu maninc de la ora16 pina dimineat la 9 si ma simt bine. Am slabit dar putin vreo 4 kg. As dori sa mai slabesc. Apa beau cam inguru 2 litre.

[@moldovanrares]

Cand este recomandat sa iei magneziu si zinc, intre ce ore? Cei de la myprotein spun pe cutia de magneziu&zinc ca le recomanda seara inainte de culcare pe stomacul gol!

[@eugeniaobreja6959]

Buna seara Eu beau mibim 2 l apa sau ceai zilnic,tin pist intermitent de 3 luni ,merg 5500-8500 pasi zilnic si nu slabesc deloc

[@rodicarodica9545]

Buna dimineata. Am o intrebare Va rog sa-mi raspundeti . Se poate admininstra vitamine K2 si D3 ?

[@corinasiegel3469]

Vitamina D3 este recomandat doar cu K2

[@roxanadiaconu3835]

Mulțumesc pentru explicații. De o lună și jumătate țin post intermitent in medie 18 cu 6h. In aceasta perioada am slăbit 2 kg. Mă confrunt însă cu problema constipației pe care înainte nu o aveam. Ce pot face? Apa am progresat ,am ajuns la aproximativ 1,5 l/ zi.

[@dacianaolteanu563]

Eu fac postul intermitent de vreo lună și ceea ce mă încântă este că mi s-a reglat ceva în interior, că nu mai simt nevoia să imi rod unghiile. Deși acest tic sau cum se cheamă era cronic

[@doinitastan1919]

Eu fac postul intermitent din august între orele 16-7.Cel mai benefic efect este că nu am mai făcut în iarna asta bronșita care de regulă durează 2 luni și trece numai cu claritromicina.Ultima oară am făcut o reacție adversă cu urticarie și mincarime puternica a pielii.Am slăbit,mi-a scăzut tensiunea.Totusi ,cam amețesc .Este bine sa-l fac sub supraveghere medicala

[@dumitrudraghia5289]

Și ce mai "faci"?

[@atrixhope2395]

Ceaiul din muguri de pin este f f chiar foarte eficient pt. plămâni : întâi inhalatiile făcute deasupra vasului în care ai infuzat mugurii de pin aspirant intens aburii după ce ai expirat intens,astfel încât efectul sa se producă și la capătul plămânilor. După ce nu se mai emana vapori calzi, ceaiul se reincaizeste pana la 38 sau 40 grade și se bea încet pt. ca să se încălzească și traheia care anatomic este,, vecina '' cu esofagul. Ceaiul de muguri de pin se găsește la Plafar sau la Mag. cu produse naturiste.

[@doinitastan1919]

@@atrixhope2395 mulțumesc

[@catalinmagda426]

Duminica h 19 pana Luni h 19,Marti h 19 până Miercuri h 19 și Joi h 19 până Vineri h 19.Nu este un post intermitent, dar este benefic, în tot timpul acesta am început sa beau apa cât pot de caldă.

[@florinrusu7756]

Pot să fac post intermitent atunci când am mult de muncă Lichide beau în funcție de temperatura exterioară; atunci când este frig reușesc mai greu să beau 2 litri de apă (la 96 kg corp)

[@erikabituna7002]

Apa2,5-3L plus 1-2 ceaiuri problema cea grava dorm cam 4 ore pe noapte

[@elenadarjoanca5992]

🤔👍

[@andreivladgeorgescu9919]

Deși sunt și eu medic.

[@soniamaria4586]

Incerc sa tin postul, dar seara nu stiu cum sa fac sa nu mai sar de ora 19. Fata are 15 ani poate tine post intermitent?

[@gheorghebaldovin-jz4pf]

Mănânc prânzul la ora 12, și seara până în ora 18, două sau un grapefruit.Pana in ora 12 fac ex.yoga că mă scol la ora 10

[@trifangabriela3743]

Ce facem când avem de luat pastile dimineața ?

[@IasminaCantemir]

Intenționez să postesc intermitent dar cum as putea mânca odată la 16 ore ? Care este ora de start ? Dacă mănânc dimineata la ora 8 următoarea masă ar fi la ora 24. Cum rămâne cu ultima masa la ora 18 ? Beau apa si ceai verde aprox 2 l le zi.

[@ciprianzamfir7304]

De vreo 3 saptamini practic o singura masa dimineata paradoxal de atunci fac sala de intensitate mare si s-a redus si masa de grasime, meniu cotlet de porc, peste oua linga ele leguminoase de toate felurile cafea cu o lingurita de miere + vitamax

[@iuliavasile1720]

Ce bine ca existati sinteti in Bucuresti ?

[@elis1709]

Da, clinica Kilostop, cautati pe Google.

[@Andubaciu]

Eu tin post intermitent.. Dar ultima masa, sau ultima data cand mananc ceva este in jurul orei 20, Apoi prima masa din urmatoarea zi este pe la ora 12 sau 13. Este in regula daca aman atat de mult masa principala?

[@marianaiftime8481]

❤❤

[@harnagiagen5957]

❤❤❤❤

[@lucianciolacu1022]

👍👍👍

[@cosmaletitia1499]

Eu beau 2-3 l apa și țin post intermitent de la ora 18, 30 pana la ora 9 dimineața.

[@mariadutu3789]

❤️

[@tiberiualexandru88dragoi96]

Recomanzi lape de vaca 1,5?

[@user-pr2fb8sv2q]

Postul intermitent linisteste si spiritul si sigur nu-l pacaleste si stiu ca intai corpul se hraneste cu celulele bolnave si apoi cu cele batrane, facand astfel o curatenie generala pt. un timp, incat te simti mai energic si cu constiinta mai treaza, nu te manipuleaza si abureste asa usor nimeni... Nu prea beau apa (nu ca as rugini), ci pt. ca in general de copil consum multe fructe, fara de care nu as putea trai. Proteinele din produsele animale - carnea nu mai este sursa mea alimentara, dar a fost cu multi ani in urma, consum insa inca peste (desi acestia sunt hraniti cu carne de porc si nu cu pesti) si uneori si anumite branzeturi si Kefir... Prima sursa proteica este clorofila, daca tin cont de hrana ierbivorelor (mai ales gorila este o super putere), noi consumam proteinele de mana a doua, adica carnea lor si ne cam pierdem energiile pana aceasta se digera. Proteinele vegetale ne dau energie mai ales consumate in stare organica, pe cand cele animaliere ne fura energia, basca ca trebuie sa o transforme corpul tot in hrana organica in timpul digerarii, motiv in plus sa alegem hrana cat mai vie si mai putin trecuta prin foc, dupa principiul cristic: "hrana care o ucizi, te va ucide si ea pe tine!" Ma bucur ca sunt tot mai multe surse perfectionate in biologie, medicina, nutritie, antropologie, psihologie, etc. si din care ne putem folosi fiecare la nevoie sau pt. a ne imbogati cultura. Nu sunt de-acord cu unii medici specialisti sau nutritionisti, care dau cu piatra in cei care nu detin aceleasi diplome ca ei, dar care poate prin vointa proniei divine au abilitati pe care cei cu diplome nu le au, pt. ca nu le este dat sa le aiba. Sunt oameni care nu stiu poate bine sa citeasca, sau chiar analfabeti, dar stiu perfect ce planta iti este necesara la suferinta respectiva si te faci sanatos, incat nici boala nu se mai repeta. Instinctul acestora odata dobandit, nu este pierdut si de aici porneste ruptura intre ei si cei scoliti, care desi urmeaza multe scoli si se umplu de diplome, abia pot ajunge din urma pe cei cu instincte puternice, chiar daca de stiinta unii ca acestia nu sunt recunoscuti...

[@dancimaria1939]

Eu beau cam 1,5 l apa

[@ancatarta735]

Va rog sa-mi spuneti daca paharul de lapte cald baut inainte de culcare, pe care il recomanda multi medici pt a ajuta in tulburarile de somn, intrerupe intermitent fasting-ul? 🤔🤨

[@mariamaria-bk8zy]

Il intrerupe,de aceea se si recomanda sa se bea dimineata cafeaua fara lapte, pentru a nu se intrerupe postul.

[@sheerkan21]

Eu beau 1,5 l apa pe zi. Dimineața mânc pe la 9, seara mânc ultima data pe la 17-18.

[@deeastea816]

Și slăbiți?

[@cameliadarie3252]

Eu am inceput luna trecută postul intermitent,dar am diabet de tip II cu valoare mică a glicemiei 120-125.

[@Motanul_Miau]

Ar trebui sa scada rezistenta la insulina cu timpul

[@carminics]

mie imi cade parul cand tin post interm..de ce?

[@amaliagoron3725]

Nu ie greu sa iti iei necesarul de proteine din alimentatie, daca te interesezi putin si invetice si cum sa gatesti si sa mananci...

[@elisabetaursu6393]

Nu pot să beaudecat 1,200 l apă

[@amaliagoron3725]

Intre 1.2l sau 1.7 pe zi doar apa, dar mai beau si cate 300/400ml ceai sau o masa cu supe ciorbe... cabd beau doar 1.2 l apa sigur am mancat un bol de 400g ciorba... aparte fructe si legume.

[@mihaiion7119]

De cinci saptamani programul de masa al meu este urmatorul : prima masa12 - 12.30 a doua masa 18 -18,30 ,in acest interval de dupa amiaza poate mai fur cate un fruct Beau undeva la2,5 -3l apa pe zi.Greutatea oscileaza undeva intre83 -85 kg.Este OK?

[@ClinicadeNutritieKiloStop]

Bună ziua! Dacă vă simțiți bine, pauza alimentară este ok. Pentru slăbire, dacă acesta este obiectivul dvs, contează și calitatea și cantitatea meselor (este necesar un deficit caloric pentru a slăbi). Vă recomandăm să consultați un medic pentru o recomandare personalizată.

[@auricavolosincu7613]

👍👏👏👏

[@elenaelena52]

Nu am inteles nimic cu postul asta intermintent,nu asa mancam toti? dimineata ,in timpul zilei si seara,care e hiba?Ar fi fost bine sa ne ai spuneti ce sa contina mesele,macar exp pe o zi.

[@danielaenciu5537]

❤🙏🤗

[@kaykraft1980]

Anihileaza refluxul gastric.

[@michaelatoaca3696]

3l

[@vioricaciobanu9632]

Cartoful dulce nu are indice glicemic mare dacă e atât de dulce ? Ma întreb, nu stiu

[@ileanaopris6639]

Are 6 indicele glicemic.Azi am aflat.

[@ElenaBirgau-ke8kx]

Buna beau maxim 2 litri apa iar de un an de zile tin post intermitent

[@adrianagalina9504]

2l

[@fineday303]

Buna ziua, aveti solutii pt. pierderea masiva de masa musculara si grasime(dupa o dieta vegana)?

[@Denispop21]

Nu ai mâncat suficiente calorii , proteina și lipsa de antrenament . Chiar și cu dieta vegană , dacă îți mănânci macronutrientii într o zi și te antrenezi corespunzător , n ar trebui să pierzi masă musculară

[@monadora7898]

Bună ! Ai nevoie de antrenament fizic și proteină vegetală în cazul tău ( linte , fasole , mazăre etc ) 20-25 % din masa zilnică ca să îți reconstruiești mușchii.

[@luciatodoran5706]

Nu este dieta vegană pentru orice corp, mă refer și la grupa de sânge și Rh. ❤❤

[@romanvssvmromania]

Salut, am o intrebare, am fost diagnosticat cu steatoza hepatica ... ficat gras, marit. Este postul intermitent o aditie buna pe langa regimul prescris de doctor?

[@monicatoderean9414]

Trce pe dieta vegetariana fara zahar si carbohidrați....❤

[@viorelbanda4243]

Foarte buna soluția postului intermitent si reducerea carbohidraților!

[@TataGrassu]

Feriți va de fructoză (zahărul conținut în fructe) și de produsele cu zahăr rafinat (cofetărie, patiserie și sucuri carbogazoase)

[@luciatodoran5706]

Ficatul gras este de la o alimentație cu mulți carbohidrați, ronțăit în loc de mese, fructe și legume ingerate fără proteină și grăsimi. Cafea Neagră amară, fără zahăr, ceai verde fără zahar, ptr că altfel nu știi de ce ai ficat gras? ❤❤

[@mihaelamanea4189]

Ce luați pentru ficat gras.?

[@user-dc8sn5cg1v]

Să nu confundăm postul cu dieta!

[@Motanul_Miau]

Eu tin post intermitent cu keto de 2 luni dar ma simt mai slăbit, am dat 7 kg

[@luciatodoran5706]

Nu te speria, ai grijă cu keto, este foarte bine, dar trebuie să cunoști alimentele care te scot din keto pe perioada zilei. O felie de măr sau o portocală te scot din keto, apoi în următoarele 24 de ore se cheamă flămânzire și slăbești. Am găsit materiale adevărate pe KZbin despre ce îți spun.

[@user-xj9it6tm7n]

Soțul are diabet de 4 luni ia siofor dimineața și seara..cum ar trebuie să țină post?

[@cameliadarie3252]

Și eu aș vrea să știu.

[@Motanul_Miau]

E bine sa nu mai ciuguleasca intre mese sa nu mai declanseaze insulina sa scada rezistenta la insulina cu timpul.

[@dionis5553]

Sport cu greutăți!