Effektive Übungen gegen Haltungsschwäche - Komplettprogramm von Knie bis Hals

Die Haltungsschwäche kommt von Muskelverkürzungen, die sich vom Knie an aufwärts bemerkbar machen. Hier erfährst Du, wie Du diese Muskeln mit Elastopressur wieder elastisch werden.
Diese Übungen helfen nicht unbedingt bei akuten Schmerzen. Die Übungen aus diesem Video sind zur Prävention & Rehabilitation & Rezidivprophylaxe gedacht. Akute Schmerzen haben oft eine andere Ursache und müssen von einem Arzt abgeklärt und ggf. behandelt werden.
Bitte VOR diesen Übungsvideos die EINLEITUNG ansehen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Einleitungsvideo zu meinen Übungen • Einleitung zu meinen Ü...
00:00 Intro
00:12 Einleitung
02:35 Elastopressur
03:25 Vastus intermedius
04:28 Rectus femoris
05:38 Vastus medius
06.03 Vastus lateralis
06:57 Psoas
08:17 Pectineus
09:03 Iliacus
10:05 Rückenpunkte
10:23 Quadratus lumborum
10:59 Ileolumbalis
11:55 Multifidus an Facettengelenk
12:45 Multifidus an Dornfortsatz
13:15 Bauchmuskel Rectus abdominis
14:17 Rectus abdominis am Xiphoid/Rippenbogen
14:50 Schräge Bauchmuskeln
15:19 Brustwirbelsäule
16:50 Rippenmuskeln
17:43 Vordere Halsmuskeln (Sternocleidomastoideus)
18:10 Dehnung empfohlen
Wie kommt es überhaupt zu Schulterschmerzen? Der Entstehungsmechanismus zu kurzer Muskulatur führt zu einem erhöhten Druck zwischen Oberarmkopf und Schulterdach, dem sog. Impingement, was eine Schleimbeutelentzündung auslöst. Die Ursache wurde im letzten Video besprochen. (Schulterschmerz: Schleimbeutelentzündung, Impingement: Orthopäde erklärt genau! • Schulterschmerz: Schle... ).
Im ersten Video ( • Schleimbeutelentzündun... ) wurde erklärt, wie die Schleimbeutelentzündung in den Griff zu bekommen ist, mit Übungen, Spritzen und alternativen Behandlungsverfahren. Die alternativen Verfahren werden nicht im Detail besprochen, da hier zunächst der wesentliche Ablauf der Schmerzreduktion erläutert wird.
Das zweite Video beschäftigte sich mit der Entstehung der Kalkschulter • Wie entsteht eine Kalk... . Dies ist eine zunächst flüssige Kalkablagerung unter dem Schulterdach, die der Körper als Gegengewicht zu einem zu hohen Druck aufbaut.
In diesem Video wird besprochen, was daran schmerzt und im übernächsten Video, was man langfristig dagegen unternehmen kann.
In diesem Video werden dann Übungen gezeigt, die versucht werden können, wenn man sich selbst gegen die Schmerzen behandeln möchte, die aber spätestens dann durchgeführt werden sollten, wenn man schmerzfrei ist.
Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
„STURFDOC Dr. Christian Behrendt“ ist ein Kanal, der über orthopädische Themen und Gesundheitsthemen referiert. Besonders angesprochen sind Menschen mit chronischen Schmerzen am Bewegungsapparat und am Kopf, Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Die Informationen bestehen aus neuen medizinischen Erkenntnissen, Fakten, Richtlinien und Studien wie auch Patientenberichten.
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Rechtlicher Hinweis / Disclaimer ▬▬▬▬▬▬
Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen niemals eine persönliche Beratung durch einen approbierten und qualifizierten Facharzt mit Untersuchung und Diagnosestellung. Für alle genannten Therapieverfahren, insbesondere bei Medikamenten ist Rücksprache mit Ihrem Arzt zu nehmen und die Packungsbeilage zu beachten. Die genannten Therapieverfahren sind teilweise noch nicht hinreichend wissenschaftlich abgesichert, weshalb in keinem Fall ein Heilungsversprechen oder eine Heilungsgarantie ausgesprochen werden kann. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.
Unterstützung ▬▬▬▬▬▬
Die Aufnahme erfolgte mit freundlicher Unterstützung durch die Panzerhalle Salzburg. Keinerlei bezahlte Werbung durch niemanden. Mögliche sichtbare Produkte sind rein zufällig und austauschbar.
Verantwortlich für den Inhalt:
Behrendt GbR
Dr. Christian Behrendt
Lindenstr. 10-12
83395 Freilassing

[@michaeladiek9331]

Herzlichen Dank

[@pan5631]

Super....ich reagiere gut darauf auch auf Trikkapunkte

[@MatthiasV.]

Das ist soooo ein super Video. So viel Wissen in 20 Minuten. Wahnsinn. Ich habe sicherlich einige Tage damit zu tun. Mich würden die Drücker interessieren, ein Link oder Name wäre hilfreich. Danke Doc

[@ellen4310]

Ich man diese Punkte auch dr

[@october65-h6e]

Guten Tag Dr. Behrendt, Diese Teile und Übungen sind soo effektiv. Man sollte es nicht unterschätzen. Es ist ein angenehmer Schmerz. Meinen Dank haben Sie. Wäre eine Triggerpunktmassage nicht effektiver als MT und/oder KG, zumindest im Anfangsstadium, da hier die Probleme in der Tiefe konkreter angegangen werden? Werde heute meine erste Akupunktur erhalten und bin wirklich gespannt ob und was es bringt. Man klammert sich eben an jeden Strohhalm.

[@heinerda4768]

Danke für das Video, es hilft gut👍. Leider kommt bei allen seinen Videos alle 2-3 Minute irgendeine SCHEISS-Werbung: ... höre sofort mit Yoga auf ... kaufe diesen Wunderschuh ... kaufe mein Buch ich habe mit Millionären gearbeitet ... usw.

[@heinerda4768]

18:42 Link zu den Dehnungsübungen fehlt!

[@duramater555]

hallo ich habe seit 14 tagen starke schmerzen zwischen den rechten rippen zusätzlich starke verspannungen im bws bereich dazu atembeschwerden, kann man da was tun? vil. übungen zur kostalneuralgie? Mit freundlichen Grüßen dr. sarif

[@uxx9525]

Hallo Dr Behrendt, können sie eventuell die Akupressur Drücker verlinken? Ich finde die Drücker nicht in den verschiedenen Formen wie im Video.

[@ellen4310]

Die kann man bei Liebscher und Pracht bestellen.

[@ellen4310]

Sind das die Drücker von Liebscher und Pracht. Ich glaube dort kann man sie bestellen.

[@pan5631]

Was ist mit den Beinen Rückseiten - Ober und Unterschenkeln?????

[@sentaeigner263]

Wo bekommt man diese Drücker ?

[@astridaden8536]

Bei mir kommt leider kein Ton.......

[@navariedanjou5424]

Der Ton ist bei mir da