PROTEINE: So viel Gramm zum dauerhaften Fettverlust!

Dass du zum Abnehmen Proteine brauchst, wissen die meisten. Aber wäre es nicht schön von jemanden zu hören, dass es sehr einfach ist seine Proteine zu decken, weil du gar nicht so viel Brauchst, wie du denkst zu wissen?
Gerade für den Muskelaufbau haben Proteine eine wichtige Aufgabe und ebenso wirken sie gegen Heißhunger und Co.
Die Vorteile wollen wir natürlich nutzen, wenn wir 10-15KG Fett verlieren wollen, aber es muss auch in unseren Alltag passen. Wie das genau geht, schauen wir uns in diesem Video an!
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[@andreashoernlein]

Es ist keinesfalls schwierig, gemäß sienes Körpergewichtes auf 2g Eiweiß pro Kg Körpergeweicht zu kommen. Iss einfach ein Pfund Fleisch am Tag, ein paar Eier für die guten Fette bzw. Lachs und vie grünes Gemüse gegen die Übersäuerung.Fertig.

[@fit.markusschmidbauer]

Grundsätzlich ja, aber nicht jeder hat Lust einen Pfund Fleisch am Tag und nur noch Eier zu essen. Gerade mit Familie und Co sieht das Ganze anders aus und nicht jeder hat das Ziel alles perfekt zu machen 💪🏽 Es geht viel mehr um Alltagstauglichkeit und etwas was leicht funktioniert um mit 80/20 Aufwand ein tolles Ergebnis zu haben bei dem man sich wohl fühlt 🙏🏼☺️