Πολύ ενημερωτικό βίντεο! Τα περισσότερα άτομα μπερδεύουν τη δυσκοιλιότητα με τη δυσχεσία. Το πρώτο είναι για τη συχνότητα των κενώσεων (ο χρυσός κανόνας των 3 όπως αναφέρει και το βίντεο), ενώ το δεύτερο αναφέρεται στη δυσκολία των κενώσεων/αφοδεύσεων. Δύο διαφορετικά πράγματα που λανθασμένα συγχέονται.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
😊😊
@vassilikipapadopoulou83122 жыл бұрын
Σε ευχαριστούμε, εξαιρετική παρουσίαση!
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!!!!
@PK-xy2kb2 жыл бұрын
Ευχαριστούμε πολύ. Είστε απίθανη και πολύ καλή στην δουλειά σας. Και κατανοητή.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
😍😍
@panosmyrianthis2 жыл бұрын
Ευχαριστώ Έφη μου, για την την διαφώτιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας. Είναι ένα από τα καλύτερα βίντεο που έχω δεί μέχρι τώρα
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Χαίρομαι που σας άρεσε!! 💖
@alexsoul43242 жыл бұрын
Εξαιρετική! Ευχαριστούμε.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
🙏🎈😘
@user-mt5ul6gz2h2 жыл бұрын
Είσαι εξαιρετική πάντα σε όλα τα θέματα που μας αναλύεις! Μπράβο Εφη! Ευχαριστούμε πολύ.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ πολύ!!! 💘
@christinapachaki48932 жыл бұрын
Ευχαριστούμε πάρα πολύ, όπως πάντα υπέροχη. Αν μπορείς κάνε κι ένα βίντεο ευερέθιστου εντέρου ☺️
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Εχω ήδη γυρίσει! Θα ανέβει σύντομα!!
@christinapachaki48932 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian ευχάριστω για την απάντηση Έφη 🌹🌹🌹
@alexiaapostolou13032 жыл бұрын
Καταπληκτική όπως πάντα!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
🧡🧡
@supergirly2 жыл бұрын
Πολύ ενημερωτικά & όμορφα τα βίντεο σας.. κάνετε υπέροχη δουλειά! Θα θελα αν μπορείτε να κάνετε ένα βιντεάκι & για ανθρώπους που έχουν ανεβασμένο ουρικό οξύ & κάποια συνδυαστικά γεύματα. Σας ευχαριστούμε πολύ! ❤️
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ!!! Βεβαίως!!!😊
@kvoudias2 жыл бұрын
Εντυπωσιακή παρουσίαση, η δομή και η ροή του λόγου. Συγχαρητήρια! Ποια είναι η γνώμη σας για προβιοτικά συμπληρώματα, πιστευετε οτι θα μπορούσαν να ρυθμίσουν καλύτερα την καλή λειτουργία του εντέρου; παντα σε συνδυασμό με ένα ισορροπημενο τρόπο διατρόφής και ζωής.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ!! Σίγουρα βοηθούν σε ορισμένες περιπτώσεις! Όμως η λήψη τους πρέπει να γίνεται με την καθοδήγηση ειδικού! 😊😉
@lianaoik61242 жыл бұрын
Thank you!
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
😊😊😊
@xrysatrentudou1572 жыл бұрын
Μπράβο σας τα λέτε πολύ ωραία και δεν κουράζεται τον ακροατή
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
🙏😊🥰
@2013CandyCandy2 жыл бұрын
Υπέροχο
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ ❤️😊
@marthaman74082 жыл бұрын
Ευχαριστούμε πολύ ♥️
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
ΝΑ είστε καλά!!!
@user-xe1eo2uk8p2 жыл бұрын
Ένα βίντεο για υπερχοληστερολαιμία❤
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
:-)
@mariakrassa49042 жыл бұрын
Όλα τα έχω δοκιμάσει...μόνο τα δαμάσκηνα με βοηθάνε...τα μουλιαζω από το βράδυ... ευχαριστούμε για το βίντεο
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
💙💙
@mariakrassa49042 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian ♥️🌺💐
@evi49872 жыл бұрын
Πολύ ωραίο και ενημερωτικό βίντεο για ακόμη μια φορά! Συγχαρητήρια για την εξαιρετική δουλειά και ευχαριστούμε! Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν και πως σχετίζονται οι φυτικές ίνες με τις εδώδιμες ίνες που βλέπουμε πολλές φορές στον διατροφικό πίνακα προϊόντων;
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ!!! Είναι το ίδιο κορίτσι μου!! 😊😉
@Shineonyou7352 жыл бұрын
πολύ ενημερωτικό βίντεο και για άλλη μία φορά εξαιρετική παρουσίαση...Αυτό που με μπερδεύει είναι ο διαχωρισμός τω ινών σε αδιάλυτες και διαλυτές...Οι διαλυτές ίνες προσροφούν νερό ή οι αδιάλυτες? Τα φρούτα που αναφέρατε έχουν αδιάλυτες ή διαλυτές? και γενικά βοηθούν και οι δύο στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας? αν δεν κάνω λάθος στα τρόφιμα υπάρχει συνδυασμός τω δύο αυτών ινών, σωστά? πολλές οι ερωτήσεις, απλά πάντα με μπέρδευε ο διαχωρισμός τους...
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Οι διαλύτες βρε, αυτές διαλύονται στο νερό. Η σάρκα φρουτων έχει κυρίως διαλύτες κ η φλούδα αδιαλυτες. Βοηθούν με διαφορετικούς μηχανισμούς και οι διαλύτες (που τραβούν νερό μαλακωνοντας τα κόπρανα) ή και οι αδιαλυτες σκληρές (που τραυματιζουν το έντερο προσελκύοντας νερό ). Όμως όχι όλες, θέλουμε και τη 2η προϋπόθεση, να μην ζυμώνονται
@Shineonyou7352 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian σε ευχαριστώ πολύ για τη διευκρίνιση! :)
@user-ve5qt8vq8c2 жыл бұрын
Τα ειπες Excellent !!!
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
🤗❤️
@user-jw2uy3xt6k2 жыл бұрын
Γειά σας κάνετε υπέροχα βίντεο και με βοηθάτε πολύ. Μήπως μπορείτε να κάνετε και ένα βίντεο με το τι διατροφή πρέπει να ακολουθεί ένα παιδί το οποίο θέλει να χάσει βάρος;;;
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ, χαίρομαι πολύ!! Ναι μελλοντικά θα αναφερθώ και στη συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα!!! 🧡🥰
@user-qo7tq1uh6b2 жыл бұрын
Για εμάς με το αντίθετο πρόβλημα ; .. 😥Θα ήθελα βιντεάκι για IBS -D και low fodmap διατροφή ❤️❤️
Μήπως θα μπορούσατε να κάνετε και ένα βίντεο για candida , νοσο του crohn και IBS ?
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Ibs που είναι συχνό έχω κάνει θα ανέβει σύντομα ❤️🤗
@ioio90472 жыл бұрын
Ως γυναίκα υποφέρω από δυσκοιλιότητα (αραιές κενώσεις 2/εβδομάδα αν είμαι τυχερή αλλά χωρίς δυσκολία σε αυτές) και ειδικά πριν την περίοδο. Διάβασα και γιατί συμβαίνει αυτό ιδιαίτερα κοντά στην περίοδο. Το πρόβλημα όμως έχει επιδεινωθεί τώρα στην εγκυμοσύνη μου (1η εγκυμοσύνη) και έχω απελπιστει. Προσπαθώ να έχω ισορροπημένη διατροφή, πίνω πολύ νερό (λόγω συχνών ουρολοιμώξεων το έχω κάνει συνήθεια) ίσως στην άσκηση δεν τα πάω τόσο καλά. Αλλά η κατάσταση είναι απελπιστική.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Εφαρμόστε αυτά που λέω στο βίντεο συν περπάτημα. Αλλιώς μπορείτε να σκεφτείτε κ κάποιο σκεύασμα
@ioio90472 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian το ποσό ακτινίδιο έχω φάει δεν λέγεται 🤣 περπατάω καθημερινά αλλά η αλήθεια είναι πως έχω συμβιβαστεί πως μόνο με σκευάσματα λύνεται η κατάσταση. Πολύ διαφωτιστικό το βίντεο!
@DianaCastieledze2 жыл бұрын
Επειδή είσαι και εγκυουλα προτείνω να ζητήσεις φυτικά χαπάκια για να σε βοηθήσουν στην κένωση.
@xarrisgovedaros50702 жыл бұрын
Ποιο σκέυασμα είναι καλο
@user-vd2kj3sj9w2 жыл бұрын
Τα βότανα βοηθούν ;Τσάι ας πούμε με φύλλα Αλεξάνδρειας;Μήπως σε μακροχρόνια λήψη κάνουν καλό;Θα ήθελα την γνώμη σας.Ευχαριστω πολύ εκ των προτέρων .
@user-zb4uq3io4q2 жыл бұрын
επειδή έχω πάει σε πολλούς γιατρούς λόγω συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου όλοι μου είχαν πει ότι τα φύλλα αυτά δεν κάνουν καλό μακροπρόθεσμα και βάφουν το έντερο
@snack-o-holic42122 жыл бұрын
Και μένα η γαστρεντερολογος μου το ίδιο μου έχει πει. Μακροπρόθεσμα χρωματίζει το έντερο σκούρο και δεν κάνει καλό γιατί συνηθίζει να μην κινείται μόνο του.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Όχι μακροπροθεσμα και όχι στην εγκυμοσύνη
@user-vd2kj3sj9w2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ κορίτσια!
@user-zw9zx1es5x Жыл бұрын
Καλησπέρα! Πολύ ωραιο βιντεο μόλις το είδα!Έχω ευερέθιστο έντερο γιατί όταν τρώω κινοα ή φαγοπυρο δεν τα νιωθω και πολύ καλά στο έντερο σαν να μην τα δέχεται ισχύει ή μπορεί να είναι σύμπτωση?💕🌸🌼💗💖
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Στο Ευερέθιστο έντερο δεν είναι το πιο σύνηθες να προκαλεί συμπτώματα η κινόα και το φαγόπυρο. Τρόφιμα από σίκαλη, κριθάρι, σιτάρι είναι πιο πιθανό. Επιβεβαιώστε ότι δεν τα συνοδεύετε με άλλο τρόφιμο [π.χ. που περιέχει λακτόζη, φρουκτάνες, κ.λπ.] που δημιουργεί πρόβλημα παρουσία Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου 😉
@user-zw9zx1es5x Жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian Όχι γιατί έχω δυσανεξία. Όσο για τις φρουκτανες τι ακριβώς είναι? Ευχαριστω πολύ!🙏💜❤️
@lenasev86382 жыл бұрын
Ένα βίντεο για εμάς που θέλουμε να βάλουμε 4-5 κιλα αλλά ο μεταβολισμος μας τρέχει πιο γρήγορα και απτον Usain bolt,??
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Θα γίνει ❤️🤗
@joannaladis82172 жыл бұрын
Πάνω στην ώρα ☺️
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
🥰🥰
@bill3us6582 жыл бұрын
Θα ήθελα να μου πείτε την γνώμη σας για τον ιλιγγο στομάχου υπάρχουν ένδειξης τι μπορεί να το προκαλέσει? Ευχαριστώ εκ το προτέρων.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Δεν το γνωρίζω, καλύτερα να εμπιστευτείτε τη γνώμη ενός ειδικού γιατρού σε αυτό! 😉
@beautynails76892 жыл бұрын
Opws panta yperoxh 💖
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
💘💘
@user-vv5mr2dv3q Жыл бұрын
Οι κενώσεις μετα το φαγητό είναι φυσιολογικές;
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Ναι! Γιατί να μην είναι; Πως το σκέφτεστε;😊
@pitsak8808 Жыл бұрын
5 μεριδες φρουτων την ημερα οπως αναφερεται στο βιντεο μπορει να φτασει το οριο των 100 γρ ζαχαρης φρουκτωζης σαγχαρων ! Αυτο κατα ποσο ειναι καλο?
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Ανέφερα 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών, μαζί! Όπως και να έχει σημασία έχει ο περιορισμός των ελεύθερων σακχάρων (π.χ. ζάχαρη, μέλι, χυμούς) και όχι των φυσικών σακχάρων (π.χ. φρούτα, γαλακτοκομικά)!
@user-sc1ls4cd9h Жыл бұрын
Γιατί το μέλι θεωρείται ελεύθερος σάκχαρο και όχι φυσικό? Υποτίθεται ότι είναι από τη φύση του όπως και στα φρούτα
@evizour2 жыл бұрын
♥️🎀
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@deon91692 жыл бұрын
Πως κάνω ταγκ τον Μάξιμο
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
🙂
@andreasathanasiou7882 жыл бұрын
Ισχύει ότι η κατανάλωση λίπους βοηθάει στη δυσκοιλιότητα;
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σε ένα βαθμό ναι!
@ApostolosKatsioulas2 жыл бұрын
Ξεχνάτε το άγχος/στρες όπως θέλετε πείτε το.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ για το σχόλιο! Ναι έχει κάποιο ρόλο και αυτό σε ορισμένες περιπτώσεις!
@zaniakar93802 жыл бұрын
ποια σκευασματα προτεινετε
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Καταλληλότερος για να προτείνει κάποιο σκέυασμα είναι ένας γιατρός! 😉
@mariammaria57172 жыл бұрын
Είστε διατροφολόγος στην Αθήνα ?
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Ναι ναι !! Έχω το γραφείο μου πίσω από το Hilton!🥰
@maria.perganti2 жыл бұрын
Γειά σας. Μου αρέσει το μαύρο τσάι, αλλά μου δημιουργεί ακόμα και 1 φλ την ημέρα, δυσκολία. Προσπαθώ να πίνω αρκετό νερό. Τι θα μπορούσα να κάνω για να πίνω άφοβα το τσάι που μ αρέσει; Κάνω άσκηση κάθε πρωί σπίτι, τρώω πρωινό βρώμη ολικής άλεσης με χλιαρό νερό και μέλι με σταφίδες πολλές φορές, συν αυγό, και βιταμίνη C. Μόλις ξυπνάω πίνω 1 φλ καφέ το πρωί και μετά ένα φλ τσάι μαύρο, μετά το πρωινό
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Μήπως αφού έχεις δει να σε ενοχλεί να δοκίμαζες ένα άλλο είδος τσαγιού? Ή να το κατανάλωνες κάποια άλλη ώρα μες στην ημέρα για δοκιμή? 😉
@user-nt3sj5vr9l Жыл бұрын
Όλα γκουτ 👍
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
😉😉
@efipapa30292 жыл бұрын
απο βραδυς 2 δαμασκυνα σε ενα ποτηρι νερα την αλλη μερα το τρωμε νηστικοι
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
😉😉
@zaniakar93802 жыл бұрын
τα δαμασκηνα αποξηραμενα η φρεσκα?
@demigarnel2 жыл бұрын
Και σποροι chia!!! Αποξηραμένα βερίκοκα και κεφιρ!
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
😊😊
@JUDAS21.2 жыл бұрын
Με κοβει τζερνοκ
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
??
@patriot99gio182 жыл бұрын
Σου πάνε τα μαύρα ρούχα, σε δείχνουν πιο σέξι, να τα φοράς πιο συχνά.
@Noregret3482 жыл бұрын
γυπααααααα
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Χαχα! Μάλιστα! Να σαι καλά!
@rodorodarakis74632 жыл бұрын
1111111111
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Καλό είναι αυτό; 🤔
@David-jf5tp2 жыл бұрын
με μια τζουρα τσιγαρο εχεις φυγει εργο 😂
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Βρεεε παιδιάαα 😅
@David-jf5tp2 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian Χαχαχα προφανως το ειπα για χαβαλε δν ειναι υγιεεινη λυση αυτη 😂