Είστε από τα πιο αξιόλογα άτομα στο χώρο της διατροφολογίας που έχω παρακολουθήσει. Άνθρωποι σαν και εσάς θα έπρεπε να αξιοποιηθούν από το Υπουργείο Παιδείας για ενημέρωση στα σχολεία. Μπράβο σας. Αυτό το βίντεο ειδικά με βοήθησε πάρα πολύ.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Τι να πω...!! Ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια! Τιμή μου!! 😊
@mariat.10603 жыл бұрын
Βρε κορίτσι εκτός από το οτι αποπνεεις ηρεμία και σιγουριά για το αντικείμενο σου, είσαι μια κούκλα. Ο Θεός να σε έχει καλα
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
😊😊 Να είστε καλά!! Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια
@elenipetridou33283 жыл бұрын
ο καιρος
@yotapolitiofficialchannel30868 ай бұрын
Ποιος καιρός? Που κολλάει αυτό?
@mararam252 жыл бұрын
Ειστε υπεροχη, κρατατε το μετρο σ ολα..παρουσιαση, τονο φωνης, πληροφοριες οσες χρειαζονται, κατανοητή εκφώνηση και λυσεις... με λιγα λογια οσα μηνύματα στέλνετε δεν γινεται να μην ληφθούν ευχαριστουμε.. καλη συνεχεια!!
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ τόσο πολύ ❤️❤️
@isaiachatzipavlidou81973 жыл бұрын
Η μόνη την οποία απολαμβάνω να ακούω όλα αυτά που μας "αφήνει"ελευθερα να ακούμε....🙂 Η καλύτερη όλων 🙏🙏🙏
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ ❤️
@hamurabidios2 жыл бұрын
Η καλυτερη διατροφολογος στην Ελλαδα με διαφορα!
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Thank you!! 🙂🙏
@nono-cf5bf2 жыл бұрын
Όταν πάτησα για να το δω, σκέφτηκα «για να δούμε αν ακούσω κάτι που δεν ξέρω» γιατί έχω ασχοληθεί πολύ με τη διατροφή, και δυστυχώς δεν έχει να κάνει μόνο με τις γνώσεις αλλά και με την ψυχολογία. Κάτι που το αναφέρεται κι εσείς όταν μιλάτε για τη χοληστερόλη. Πάντως, αφού το άκουσα, έχω να πω, ότι είναι το καλύτερο βίντεο με τέτοιου είδους περιεχόμενου που έχω ακούσει. Τόσο περιεκτικό, σωστό, καλά δομημένο, κατανοητό και χωρίς περιττά λόγια. Και πιστέψτε με, έχω ακούσει πάρα πολλά! Συγχαρητήρια.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! Εκτιμώ πολύ τα λόγια σας!! 😊😀
@evainevain734411 ай бұрын
Είστε εξαιρετική & πολύ κατατοπιστική . Ευχαριστώ για την Διατροφική Παιδεία που μας προσφέρετε ! Ο Θεός ν σας έχει καλά πάντα .
@EfiKoloverouDietitian11 ай бұрын
Σας ευχαριστώ τόσο πολύ για τα καλά σας λόγια!!! 🙏❤️
@mairiantonopoulou6366 Жыл бұрын
Σέ ευχαριστούμε Έφη μας βοηθάς χωρίς χρέωση Σαγαπω.
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Να είστε καλά!! Χαρά μου!!💕
@user-ds4ik4pq5x3 жыл бұрын
Από τα πιο ωραία και σημαντικά βίντεο που έχει κάνει !!!! Μπορείτε να κάνετε ένα βίντεο που να δίνετε ιδέες για πρωινο και βραδινό γεύμα ;;;; Θα χαρώ πολύ αν το κάνεις ή κάτι με την vegan διατροφή !!!! 👌👌👌👌👌❣️❣️❣️
@user-ds4ik4pq5x3 жыл бұрын
Ευχαριστώ !!!
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Θα κάνω ναι!!!
@user-ds4ik4pq5x3 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian Ανυπομονώ να το δώ !!!
@tasos-grous2 жыл бұрын
Ο
@plusenerg3 жыл бұрын
Εξαιρετική , γλυκήτατη , αναλυτική ...
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Να είστε καλααα!!
@user-ui4nu4wd5j2 жыл бұрын
Εξαιρετικό και κατατοπιστικό και αυτό το βίντεο. Μπράβο σας. Μπορείτε να κάνετε κι ένα βίντεο με το πώς αλλάζει στις γυναίκες η αποθήκευση λίπους μετά την εγκυμοσύνη; Για παράδειγμα πώς γίνεται μια γυναίκα με σωματότυπο αχλάδι να καταλήγει να έχει λίπος και στην κοιλιά μετά τη γεννα
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
😉😊💕
@evicheim892 Жыл бұрын
Δεν εχω λογια τοσο ωραια που τα λετε μονο συγχαρητηρια μπορω να σας δωσω να ειστε καλα κ σας ευχαριστουμε για τα εξαιρετικα σας βιντεο❤🎉🎉
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Εγώ ευχαριστώ πολύ, για τα καλά σας λόγια!!! 🥰🥰
@Stathis-vi1wv2 жыл бұрын
Έφη για ακόμα μια φορά ήσουν ακριβέστατη, κατατοπιστικότατη και όπως πάντα γοητευτικότατη. Ευχαριστούμε για τις συμβουλές, αν και τα πάθη είναι πάθη και χρειάζεται εκτός από αποφασιστικότητα και καλή ψυχολογία, για να κοπούν ή έστω να περιοριστούν (γλυκά, λιχουδιές, αλκοόλ κλπ).
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
🙏😊😊
@meniatheo28202 жыл бұрын
ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες χρειάζονται για σωστή διατροφή
Μπράβο σας πολύ ωραία όλα τα βίντεο που έχετε κάνει.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!!! 💕
@sofiakonstantinou21302 жыл бұрын
Μπράβο σου! Με κέρδισες με τις αναλύσεις σου και τον τρόπο σου.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Ωωω σε ευχαριστώ πολύ!!!! 💙💙
@user-wf4ho9sf3y3 жыл бұрын
Μπράβο κοπέλα! Βαριέμαι απίστευτα ο, τι αφορά γυμναστική και διατροφή αλλά τα βίντεο της κοπέλας μου άρεσαν πολύ. Τόσο το ήρεμο και σίγουρο ύφος όσο και η κατάρτιση της καθιστούν πολύ όμορφη την προσπάθεια της!
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ!!!!
@user-kk7fm7oz7t3 жыл бұрын
Συγχαρητήρια για ένα ακόμη κατατοπιστικό και αναγκαίο βίντεο 👏👏
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Να είστε καλά!
@ranitikranith623 жыл бұрын
Συμφωνώ με όλα αυτά και σίγουρα ο ειδικός κάνει τη διαφορά ΟΜΩΣ επειδή εγώ ξεκίνησα διατροφή για να χάσω 15κιλα πήγα σε ειδικό και το κοστος είναι μεγάλο για την εποχή μας
@irokeramida54363 жыл бұрын
Συμφωνώ απόλυτα! Χτες ήταν θέμα συζήτησης με φιλη μου.
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Γι αυτό κ εγώ κάνω ο, τι μπορώ!
@georgiakokkoni3322 жыл бұрын
Και εγώ πηγαίνω εμένα μου παίρνει σύνολο 50€ το μήνα 2 φορές δηλαδή. (Αθήνα)
@Billy89G2 жыл бұрын
Να είστε καλά, ότι πιο λεπτομερείς μπορούσα να ακούσω για να έχω μια πιο σωστή λογική στο κομμάτι της κοιλιάς!! Θεωρώ πως είναι ένα απο τα πιο βασικά θέματα που έχουμε όλοι μας με το σώμα μας αλλά πλέον εγινε πιο ξεκάθαρο τι να προσέξω και σε τι να έχω μέτρο!!
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
😊😊
@georgevalsamidis71342 жыл бұрын
Έφη, εξαιρετικά τα βίντεο σου!!! επαγγελματικά εφ' όλης της ύλης...
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ!!! 😊😊
@dimitragiav3 жыл бұрын
Πολύ ωραία και ενδιαφέρον τα βίντεο σας!! Θα μπορούσατε να κάνετε ένα βίντεο σχετικό με την ενεργοποίηση & αύξηση του μεταβολισμού και πως να το καταφέρουμε;
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
👍👍
@user-zg4zb5xy5i3 жыл бұрын
Από τα πιο σημαντικά βίντεο!!!😊👏
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ
@elenineocleous6208 Жыл бұрын
Θεα!!!πολυ ωραία ενημέρωση 😍♥️
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ πολύ!!!! 💕💕
@SuperAnn0ula3 жыл бұрын
Ευχαριστούμε που μας μαθαίνεις όλα αυτά τα πράγματα κάθε βδομάδα!!!
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
☺️☺️
@evievita64953 жыл бұрын
Ωραίο θέμα!! Συγχαρητήρια!!Μήπως μπορείς να κάνεις ένα βίντεο με το αλκοόλ;; Επιπτώσεις, ποσότητες κλτ και αν μπορεί να συνδυαστεί με γυμναστική και διατροφή; 😊
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Οκ οκ το κρατάω!! 💖
@carlam1355 Жыл бұрын
Πολύ ενδιαφέρον βίντεο, ευχαριστούμε πολύ! Προσωπικά είμαι απο τις γυναίκες που έχω λίπος στο κάτω μέρος της κοιλιάς (όχι σπλαχνικό) το οποίο θέλει πολύ κόπο για να φύγει. Μόνο μια φορά που έχασα πάρα πολλά κιλά πραγματικά η κοιλιά μου εξαφανίστηκε αλλά ακόμα και τώρα που έχω υγιές βάρος, βλέπω ότι αυτό επιμένει. Επίσης τον τελευταίο καιρό που παίρνω αντισυλληπτικά βλέπω ότι έχει αυξηθεί το λίπος στην κοιλιά, ακόμα και το σπλαχνικό, παρόλο που δεν έχω αλλάξει τη διατροφή μου και γυμνάζομαι τακτικά με βάρη και αερόβια άσκηση. Δε θυμάμαι αν το έχετε θίξει σε άλλα βίντεο, αλλά θα ήταν ενδιαφέρον να μάθουμε πως οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν τη σύσταση σώματος και πως ενδεχομένως η διατροφή μπορεί να προσαρμοστεί για να βοηθήσει. Αφορά κυρίως γυναίκες το θέμα, αλλά εμείς ταλαιπωρούμαστε περισσότερο :) Επίσης δεν έχω καταλάβει αν ο αριθμός των λευκών λιποκυττάρων μας είναι στανταρ (και απλά αυξάνεται ο όγκος τους όταν υπάρχει πλεόνασμα θερμίδων) ή μπορούν να δημιουργηθούν και νέα κατά τη διάρκεια όλης της ζωής. Κάπου διάβασα ότι ο αριθμός αυτός διαμορφώνεται στην εφηβεία, ισχύει αυτό;
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ για το σχόλιό σου!! Νομίζω το παρακάτω βιντεάκι μου θα σου λύσει κάποιες απορίες: kzbin.info/www/bejne/hp_IgJeubNuWl7M ! Και θα ρθουν κι άλλα σχετικά!! 😉🥰
Πολύ ενδιαφέροντα τα θέματα σας. Πολύ καλες οι συμβουλές σας. Συγχαρητήρια!!!
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Να είστε καλααα!
@user-qx3bd2ry7x2 жыл бұрын
Εξαιρετική! Συγχαρητήρια!
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
😊😊🙏
@mperiketis553 жыл бұрын
πολλα μπραβο, πολυ κατατοπιστικη
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
💖💖
@stamatiagoltsiou87523 жыл бұрын
Πολύ ενημερωτικό και ενδιαφέρον βίντεο!!Μπράβο!!! Θα ηθελα να δώσετε παραδείγματα επεξεργασμένων υδατανθράκων που πρέπει να αποφεύγουμε και χαμηλού λίπους πρωτεΐνες....
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Αναφέρω στο βίντεο κ σε άλλα βίντεο μου ☺️
@mariaeleftheriadou23702 жыл бұрын
Συγχαρητήρια!!!
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
🥰💖💕
@thodwrisx98523 жыл бұрын
Εξαιρετικό βιντεο! Συγχαρητηρια!
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Να είστε καλααα!
@mairiantonopoulou6366 Жыл бұрын
Όλα τα βίντεο είναι καλά είναι μοναδική.
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
🥰🥰🥰
@cherrydream61032 жыл бұрын
Τέλειο βίντεο πραγματικά
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!!!! 😘
@JohNyToli2 жыл бұрын
Εξαιρετική δουλειά
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
😊😊
@Christina-oy7lk3 жыл бұрын
Ευχαριστούμε πολύ για τα άκρως βοηθητικά βίντεο! Θα ήθελα ενημερωθώ γενικότερα για τα σκευάσματα που αφορούν την καθαρή πρωτεϊνη. Είναι επιβλαβής; Σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνυται και πόσο; Είναι πολύ της "μόδας" και μας βομβαρδίζουν συνεχώς με διαφημίσεις/προωθήσεις. Καλό θα ήταν να ξέρουμε τι ισχύει επιστημονικά για αυτό το θέμα. 🙂
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Χμμμ γενικά δεν χρειαζομαστε πρωτεΐνη οι κοινοί θνητοί. Υπερκαλυπτουμε τις ανάγκες μας. Τώρα οι αθλητές πολλές φορές χρειάζονται ναι
@vasilishandrinos6963 жыл бұрын
Υπέροχο βίντεο. Συγχαρητήρια. Θα ήταν πολύ ενδιαφέρον κατ'εμέ ένα βιντεάκι για όλα τα συμπληρώματα διατροφής.
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ. Θα γίνει κάποια στιγμή ☺️
@gerkerq3 жыл бұрын
Στίγμα μεσογειακής αναιμίας και δίαιτα. Τι να προσέξουμε; ευχαριστούμε!!!
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Προσέχεις το σίδηρο & φολικο για να μην εμφανίσεις και σιδηροπενικη αναιμια και έχεις ακόμα πιο έντονα συμπτώματα αναιμίας!
@Shineonyou7353 жыл бұрын
Εξαιρετική!
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ
@Dimitrios.Karagiannis3 жыл бұрын
Τέλειο βίντεο.. Κατατοπιστικότατο. Η παρασκευή βράδυ συνοδεύεται με μπυράκια..Δεν τα έκοψες από το πρόγραμμα.. Τι γλυκιά :) :) :)
@jimhappy73 жыл бұрын
Μποτάκια λάιτ
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Χαχαχα!!! Εε ναι!! 😉
@vasilisfountas8693 жыл бұрын
Μπράβο Έφη. Πολύ καλό βίντεο.
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Thank you!!!
@user-er4vc6zr5h3 жыл бұрын
Καταπληκτική 👏👏👏
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@etafrajab3 жыл бұрын
👏👏👏 πολύ ωραίο βίντεο!
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ
@user-hp6du5uw9s2 жыл бұрын
Τα λες πολύ ωραία. Είσαι κ γλυκομιλητη
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! 💕
@nektariosnikolinas1501 Жыл бұрын
ΜΠΡΑΒΟ ΚΟΡΜΙ!!! ΣΑΦΕΙΣ ΕΝΥΜΕΡΩΣΗΣ... ΜΕΤΡΗΣΑ ΜΕ ΤΗΝ ΜΕΖΟΥΡΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΧΩ 93 CM... ΕΙΜΑΙ ΟΚ ΛΟΙΠΟΝ.....
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
🙏👍🙂
@georgiakokkoni3322 жыл бұрын
Εγώ μέσα στην καραντίνα πήρα 10 κιλά και έφτασα τα 64,5. Τώρα ξεκίνησα διατροφολόγο, προσπάθησα μόνη μου αλλά έχετε δίκιο δεν τα κατάφερα ενώ μέσα σε μια εβδομάδα και κάτι έφτασα τα 63,5. Έχω λιπος 35% και μου είπε ότι είμαι υπέρβαρη :(
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Μπράβο! Συνέχισε να φροντίζεις τον εαυτό σου και θα πάνε όλα περίφημα!!!💙
@melinadimitriadoy9553 жыл бұрын
Ευχαριστουμε για όλα τα βιντεάκια εξαιρετικά .Ήθελα να ρωτήσω την γνώμη σας για το χουμους?
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Θετικότατη!
@user-sp9hg6bu1m2 жыл бұрын
ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΟ ΒΙΝΤΕΟ.ΔΙΑΦΩΝΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΕΛΑΣΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΛΙ ΑΝ ΚΑΙ ΟΝΤΩΣ ΕΝΤΑΣΣΟΝΤΑΙ ΣΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΖΑΧΑΡΑ ΩΣΤΟΣΟ ΜΕ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΠΥ ΤΑ ΚΑΝΑΛΩΝΩ ΜΟΥ ΔΙΝΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΜΟΥ.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Το θέμα δεν είναι τι λέμε εμείς, το θέμα είναι τι λένε οι επίσημες οδηγίες από ειδικούς που βασίζονται σε μελέτες και στη φυσιολογία του σώματος.. ! :-)
@A.Man.From.Cyprus2 жыл бұрын
🇨🇾 Γεια σας! Σας ευχαριστώ για αυτό το ενημερωτικό βίντεο! Εγώ έχω πολύ μεγάλη κοιλιά! Φυσικά καταναλώνω πολύ ζάχαρη σε γλυκά και ποτά. Αν μειώσω την ζάχαρη και αρχίσω περπάτημα, θα είναι αρκετό για να μειωθεί ή χρειάζεται ειδική διατροφή; Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων κυρία Έφη! 🙏
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Χαίρεται! Θα είναι μια πολύ καλή αρχή, ωστόσο για να γίνει με τον πιο σωστό τρόπο και καθοδήγηση θα ήταν χρήσιμη και μια συμβουλή από ειδικό!😊
@user-ur7oe4wj7j3 жыл бұрын
Πολύ ενδιαφέρουσες και χρήσιμες πληροφορίες! Ήθελα να ρωτήσω αν και το λίπος των οργάνων μπορεί να εξαλειφθεί εξ ολοκλήρου αποκλειστικά με κατάλληλη διατροφή... Ευχαριστώ πολύ!
@jimhappy73 жыл бұрын
Κάθε άνθρωπος αποθηκεύει λοιπός σε αλλά μέρη του σώματος ανάλογα με τα γονίδια του. Όταν λες να φύγει το λοιπός εντελώς θα το θεωρήσω χαμηλό ποσοστό λοιπούς. Μπορείς να χαμηλώσεις τις θερμίδες σου ώστε να μειώσεις λοιπικα
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!!!!! Μπορεί να βελτιωθεί σίγουρα και να μειωθεί σημαντικά με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση!! 😀
@leivasish3 жыл бұрын
Πολυ καλό βίντεο κανε και ένα βίντεο για τα μπούτια
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ!
@user-jn6md7yr7c Жыл бұрын
καλησπέρα Έφη 💕
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
😘😘
@niginaiordanidu25433 жыл бұрын
Πρέπει να έρθετε Θεσσαλονίκη γιατί εδώ δεν βρίσκουμε διατροφολόγο γνώστη πάνω στο θέμα των πολικυστικων ωοθηκών...μπας και μπούμε στον σωστό δρόμο!!
@mariadrakou7283 жыл бұрын
Δέχεται και εξ αποστάσεως η κα Κολοβέρου.
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Υπάρχουν εξαιρετικοί συνάδελφοι στη Θεσσαλονίκη
@Blue_225113 жыл бұрын
Άσχετες όλες.
@vasilikiA.B3 жыл бұрын
Ευχαριστούμε πολυ για τα βιντεακια! Θα μπορούσες να μας πεις πως ενεργοποιούμε τον μεταβολισμό μας όταν περνάμε τα 40;
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Δες το τελευταίο βίντεο!!!
@elpidampotsi7112 жыл бұрын
Για σας. Είστε καταπληκτική👏σας άκουσα σε αυτό το βίντεο πολύ προσεχτικά. Θα ήθελα μια επικοινωνία με εσάς. Αν σας είναι εύκολο. Ευχαριστώ!
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου για το σχόλιό σου!! Όποτε θες μπορείς να καλέσεις στο γραφείο μου στο 2130332090 για πληροφορίες! 💙
@user-bg4cs8km4v Жыл бұрын
Καλημέρα αγαπητή Έφη παρακολουθώ τα βίντεο σας είναι πολύ χρήσιμα Θέλω να σας ρωτήσω πόσο πρέπει να είναι η μέση έχω κοιλιακό λίπος ευχαριστώ πολύ
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Για τις γυναίκες, θέλουμε να είναι κάτω από 88 και ιδανικά κάτω από 80 😉😊
@user-bg4cs8km4v Жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian σας ευχαριστώ πολύ
@user-gc3hz4do7b2 жыл бұрын
Πολύ ωραίο βίντεο
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
💕💕💕
@user-io2xh1em1g3 жыл бұрын
Πολύ καλό. Επυθυμία! Πιό αργά .
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
😊
@deni64diva3 жыл бұрын
Ευχαριστούμε για το πολύ ενδιαφέρον βίντεο και τίς συμβουλές σας.θα ήθελα την συμβουλή σάς εκτενέστερα πάνω σέ αυτό.Που μπορώ να σάς βρω?
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Καλέστε στο 2130332090 σας παρακαλώ
@jennyelenihealth Жыл бұрын
Γεια σας! Μου αρέσει παρά πολύ τα βίντεο. Και βέβαια πως τα κανείς. Θα μπορούσες να μας πεις πιο πρόφραγμα υπολογιστή χρησιμοποιείς ; Είναι το PowerPoint? Άλλο πρόφραγμα; Σε ευχαριστώ πολύ. Χαιρετίσματα από Ισπανία.❤
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! Είναι τα προγράμματα της Adobe: Premiere και After Effects! Good luck σε ό,τι κάνετε!
@jennyelenihealth Жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian ευχαριστώ πολύ! Και για αυτό είναι θα βίντεο υπέροχα!! Άμα χρησιμοποιείς τα καλύτερα προγράμματα…!! Πολύ ωραία .
@theodorisvesic20922 жыл бұрын
Σχετικά με τα προϊόντα ολικής άλεσης και τα επεξεργασμένα. Ποια είναι η διαφορά τους και πώς φτάσαμε στο σημείο να λέμε ότι το λευκό ψωμί είναι βλαβερές από το ολικής άλεσης?
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Γεια σας! Τα ολικής άλεσης προϊόντα υφίστανται λιγότερη επεξεργασία, με αποτέλεσμα να διατηρούνται οι ίνες, οι βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στον εξωτερικό φλοιό και στο φύτρο!! Προτείνονται ως καλύτερη επιλογή καθώς οι μελέτες συνηγορούν στο ότι συμβάλουν στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων (καρδιαγγειακά, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, καρκίνο παχέος εντέρου, παχυσαρκία κ.α.)! 😊
@ln53643 жыл бұрын
Ετσι οπως τα λετε,με κανετε να αφησω στην ακρη τα γλυκα που με παχαινουν...Αυτο θα σκέφτομαι,προτου παω να φαω γλυκό..Ευχαριστώ
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
☺️☺️
@griopfrew32603 жыл бұрын
Χωρις γλυκα τι θα μεινει;; Η στενοχωρια και το αγχος;;Τα γλυκα απολαυση..
@user-pu9ff6nj6h3 жыл бұрын
Μιλάς πολύ ωραίες συμβουλές
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ!
@chrispapageorgiou19043 жыл бұрын
Ωραίο βίντεο, έχει κάποιο σύμπτωμα η απόκτηση σπλαχνικου λίπους;
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Όχι όχι δεν δίνει πάντα συμπτώματα. Μπορεί όμως να επιδεινώσει παλινδρόμηση, ΣΕΕ, να επηρεάσει το μεταβολισμό της γλυκόζης κλπ
@alexiaapostolou13032 жыл бұрын
Αν έχουμε λίπος στο συκώτι μπορούμε να το διορθώσουμε;Ή είναι μη αναστρέψιμο;
Σαλάτα ρόκα ...κ 2 αυγά ...2 φέτες light τυρί . Είναι ο.κ?? Για μεσημεριανό γεύμα? Η λίγο? Ευχαριστώ!
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Hello! 💕 Η αλήθεια είναι πως χωρίς να σε ξέρω δεν μπορώ να γνωρίζω την κατάλληλη ποσότητα για σένα! Ωστόσο, σαν ποιότητα για να γίνει πλήρες το γεύμα σου θα μπορούσες να προσθέσεις μια πηγή υδατάνθρακα π.χ. παξιμαδάκι, καλαμπόκι, ψωμί κτλ! Δες και το αντίστοιχο βιντεάκι μου: kzbin.info/www/bejne/qpqop2qBet1rd6c
@stefaniastefania66402 жыл бұрын
Bravo 👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
😍😍
@stoukman135 ай бұрын
εισαι φανταστική, μ εχεις καταστρέψει. 2 εξαρτήσεις έχω: σοκολάτες (τις κανονικες τις ανθρώπινες, αυτες με τα 55γρ ζάχαρη οχι τις 90% κακάο :( milka....) κ αλλαντικα. οκ τα αλλαντικα τα χω κοψει. εχω κοιλια. πηγαινω για ψώνια κ κοιτάζω τις ετικες κ φευγω αγοράζοντας σαλάτες με κινόα πλιγουρια κ αλλες ζωοτροφες. υποφέρω... συνεχισε την υπέροχη δουλεια σου. ισως κάποια στιγμή συνηθίσω...
@EfiKoloverouDietitianАй бұрын
Ευχαριστώ 😊😊
@andagian94802 жыл бұрын
Ευχαριστουμε.. Εχω 5 επίπεδο σπλαχνικο λίπος.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
It's ok!
@aidakuka48673 жыл бұрын
Ένα Θέμα για τον μεταβολισμό σας παρακαλώ πολύ
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Waitt
@giotidis44444 Жыл бұрын
Ένα τηλέφωνο επικοινωνίας παρακαλώ και πού μπορώ νά σάς επίσκεφτω
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Καλησπέρα, το κέντρο μας είναι ανοιχτό καθημερινές 9:00-21:00 και Σάββατα 9:00-17:00. Mπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες όπως και να κλείσετε ηλεκτρονικά το ραντεβού σας στο site μας, nutriclinic.gr/kleise-rantevou/. Για οτιδήποτε επιπλέον τα στοιχεία επικοινωνίας είναι: - τηλέφωνα: 213 0332090 / 6987474724 - email: info@nutriclinic.gr
@nikolasc41422 жыл бұрын
61 ανεγκεφαλοι πάτησαν dislikes Εξαιρετικό Βίντεο
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
😊🙂
@bmwnikolase462 жыл бұрын
Πωωω φωτιά με άναψες είπα και εγώ ασ μετρήσω και εγώ την περιοχή της κοιλιάς με την μεζούρα τί το θελα 🥺🥺🥺 125 αντί 100
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Ευκαιρία μιάς που το ανακάλυψες να το βελτιώσεις!!! 😉Μπορείς!💪
@silviagermeni92282 жыл бұрын
Bravooo ❤️😘
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
💕🎈🥰
@user-mm3uq4uy4v3 жыл бұрын
Πολύ ωραίο το βίντεο σάς
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!! 😊
@dhmht63772 жыл бұрын
Μπορείτε να μας μιλήσετε για το τσάι μάτσα και τα οφέλη του?
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Οοκκκ θα το έχω κατά νου!!
@JoJo-uv7gf3 жыл бұрын
Γνώμη για αναίμακτη λιποαναρροφηση στην κοιλιά εαν τα κιλά είναι φυσιολογικά αλλά υπάρχει συσσωρευμένο υποδόριο λιπος 32,5. Σπλαγχνικο λιπος 2-3
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Μίλησε με τον πλαστικό σου... Δεν είμαι και γιατρός βρε παιδιά!
@theonipolykandriti59022 жыл бұрын
Αν μπορείτε τα βίντεο που ανεβάζετε να τα λέτε όχι τόσο γρήγορα γιατί σας βλέπουν οι παππούδες μου να σας καταλαβαίνουν γιατί όλο το γυρνάω πίσω Μπορεί νάναι και άλλοι έτσι για να σας παρακολουθούν πάντα σε βλέπουμε!
@user-ef4wi2dh7o2 жыл бұрын
Πατα πανω δεξια τις 3 τελιες (αν είσαι από κινητό )αλλιώς κάτω δεξια ειναι ενα γραναζακι πατα το και πηγαινε στην ταχυτητα αναπαραγωγης και μπορείς να το κάνεις όσο γρήγορα η αργο θες
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο
@FEELTHETECHNO2 жыл бұрын
Καλησπέρα σας. Ποια είναι η αιτία που πρέπει να περιορίσουμε την κατανάλωση χυμών? Αν ιδιαίτερα πίνουμε φυσικούς χυμούς χωρίς ζάχαρη γτ επηρεάζει αυτό το λίπος στην κοιλιά? Θεωρούσα πως οι χυμοί είναι μια καλή πηγή βιταμινών ώστε να έχουμε και περισσότερη ενέργεια κατά την διάρκεια μια δίαιτας. Σας ευχαριστώ.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Γεια σας! 😀Νομίζω ότι το ακόλουθο βιντεάκι θα βοηθήσει να λυθούν οι απορίες: kzbin.info/www/bejne/mXrNiq2vft-slaM
@elenitalakli88582 жыл бұрын
Τι γνώμη έχετε για την κρύο θεραπεία στην περιοχή της κοιλιάς; Έχει αποτέλεσμα έστω και μικρό ;
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Δεν γνωρίζω να υπάρχουν σχςτικές μελέτες!
@user-eg7rg6hk5v3 жыл бұрын
Οι νιφάδες δίκοκκου σιταριού τι θρεπτική αξία έχουν; Τις προτιμάμε σε σχέση με τις νιφάδες βρώμης;
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Και τα 2 εξαιρετικά ☺️
@demmaoriginal2 жыл бұрын
Τώρα σας ανακάλυψα και είμαι πολύ χαρούμενη ...απλά έχω μια απορία σχετικά με αυτό που μετράμε την μέση μας με μεζούρα τα νούμερα είναι ίδια για όλους;δηλ μια γυναίκα που είναι 1,80 το ίδιο είναι με μια 1,60;
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Ναι ναι! Τα ίδια! 😉
@evangeloskanalis68872 жыл бұрын
Δεν μπορώ τα γυμναστήρια πως θα χάσω το λίπος της κοιλιάς;
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σωστή (ποιοτικά και ποσοτικά) και ισορροπημένη διατροφή και περπάτημα όσο γίνεται! 😊
@sofac8252 Жыл бұрын
Αν καποια παχαινει ηδη στο πανω μετος του σωματος της χωρις να ναι στην εμμηνοπαυση;
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Έχει και εκεί λιποαποθήκες!! Συμβαίνει και είναι φυσιολογικό! 😉
@vickyagaliotis95963 жыл бұрын
Τη θεωρία για γνωρίζουμε, πρακτικές καθημερινές οδηγίες μπορείτε να δώσετε.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Για περισσότερα μπορείτε να δείτε και το προφίλ μου στο instagram!!!😊
@freespirit15302 жыл бұрын
Είμαι λεπτή αλλά έχω πολύ κοιλιακό λίπος. Δε θέλω να χασω βάρος, θέλω μόνο να χασω λίπος από την κοιλιά. Γίνεται?
@user-um1ri4bj9l2 жыл бұрын
οχι ..πρεπει να ξεκινησετε γυμναστικη με αντιστασεις και εξειδικευμενο προγραμμα διατροφης για ενδυναμωση και χασιμο λιπους
@freespirit15302 жыл бұрын
@@user-um1ri4bj9l ευχαριστώ πολύ. Γυμνάζομαι , σφίγγω παντού αλλά η κοιλιά κοιλιά 🤔
@user-um1ri4bj9l2 жыл бұрын
@@freespirit1530 είναι γιατί δε τρώτε λιγότερο από ότι χρειάζεστε ..η υπάρχει η πιθανότητα να μη τρώτε όσο ποιοτικά θα έπρεπε και ο οργανισμός σας έχει μπει σε διαδικασία να κρατήσει λίπος γιατί νιώθει να απειλείται ,αυτό συμβαίνει όταν έχετε πολύ μεγάλο έλλειμμα θερμίδων ...ένα από τα δυο ...
@freespirit15302 жыл бұрын
@@user-um1ri4bj9l ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας ❤
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Σίγουρα χρειάζεται ποιοτική-ισορροπημένη διατροφή, επαρκής ενυδάτωση και ενίσχυση κίνησης-άσκησης! Με ήπια μείωση βάρους στόχος είναι να κινητοποιηθεί το λίπος που έχει αποθηκευτεί στις λιπο-αποθήκες μας!! Αλλά καλό θα ήταν να συμβουλευτείς και έναν ειδικό για εξατομικευμένη διαχείριση!! 😊😉
@AntidimarXos Жыл бұрын
καλησπερα και συγχαρητηρια για το επιμορφωτικο εργο σας, η ενεργεια που παραγεται απο το καψιμο του λοιπους ειναι ιδιας ποιοτητας με την ενεργεια που θα λαμβαναμε αν τρωγαμε φαγητα με υδατανθρακα; δλδ αυτο που θελω να πω ειναι,αν καίμε το δικο μας λίπος για ενεργεια θα νιωθουμε υποτονικα ή ειναι το ιδιο αν περνουμε ενεργεια με τροφες απεξω;
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!🥰 Είναι διαφορετικές διαδικασίες.. Αλλά δε νομίζω ότι έχω καταλαβει ακριβώς την ερώτησή σας...🤔
@AntidimarXos Жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian 😁θα το ξαναγραψω διαφορετικα, οταν αρχισουμε να καιμε το δικο μας λοιπος στη διαιτα/διατροφη για να παραξουμε ενεργεια και να συνεχισουμε την μερα μας,αυτη η ενεργεια που παραγεται ειναι ιδιας δυναμης με την ενεργεια που θα παραγαμε αν περναμε τροφη απο εξω δλδ με φαγητο; ή θα αισθανομαστε κουρασμενοι κ αι υποτονικοι επειδη ειναι κατωτερης ενεργειας;
@A.R.83.3 жыл бұрын
Κι άμα λέω εγώ για το άγχος, μου λεν ότι το λέω για δικαιολογία!!!!
@eonian55113 жыл бұрын
Παίζει ρόλο αλλά αν δεν φας παραπάνω εξαιτίας του μειώνεις την "ζημιά".
@costaslekanis85013 жыл бұрын
Άσε όλοι στο ανχος το ρίξαμε. Η σωστή διατροφή ξεπερνά και το ανχος. Η θέληση.
@mariakissandraki20643 жыл бұрын
Με το αγχος παθαινεις κ ακομα πιο σοβαρες ασθένειες. Το αγχος ειναι αρρωστια κ προκαλει πολλα ασχημα πραγματα! Θα πρεπει οσοι το εχουμε να κανουμε κατι γ αυτο. Η σωματικη ασκηση βοηθαει, μια βολτα, να καθαρισει το μυαλο, διαλογισμος, μουσικουλα.. κ γενικα μην αγχωνομαστε μια μικρη ζωη εχουμε πρεπει να τη χαρουμε
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
☺️
@deadxgod3 жыл бұрын
Είναι δικαιολογία... 7-8 τίποτα άλλο κανε τέλεια αυτά τα δυο και εκμηδενίζουν τα υπόλοιπα, και μην νομίζεις ούτε εγώ τα κάνω αλλά δεν αναρωτιέμαι γιατί δεν βγαίνει το six pack
@marakiarg54452 жыл бұрын
Να ρωτησω κατι πόσο καιρό κάνει ννφυγει εντελώς ν ν μην κρέμεται
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες (π.χ. ηλικία, φύλο, κίνηση-άσκηση, ιστορικό υγείας, σωστή εφαρμογή προγράμματος διατροφής κτλ κτλ)!
@nikosw2543 жыл бұрын
Ωραίο βίντεο
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Ευχαριστώωωω!!!! 😊
@aB_S_NiNo2 жыл бұрын
Ερώτηση: Τι άποψη έχετε για τα συμπληρώματα διατροφής τύπου: σκόνη πρωτεΐνης και όλα τα γυμναστηριακα, δεν βάζω στην εξίσωση στεροειδή και οποιοδήποτε είδους αναβολικό.
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Γεια σας!!😀 Νομίζω το παρακάτω βιντεάκι θα βοηθήσει να λυθούν οι απορίες: kzbin.info/www/bejne/mXrNiq2vft-slaM
@mariniapap62983 жыл бұрын
Καλησπέρα ισχύει ότι η παραπάνω πρωτεϊνη αποθηκεύεται και αυτή σαν λίπος? Επίσης ισχύει ότι πρέπει να την μοιράζουμε μέσα στην ημέρα και να μην την καταναλώνουμε όλη σε ένα γεύμα?
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Ναι σε όλα!!!
@GL1453 Жыл бұрын
Η περίμετρος της κοιλιάς είναι ανάλογη και με το μέγεθος κάθε ανθρώπου. Δεν μπορεί ένας άνθρωπος που είναι 1.60 να συγκρίνει άμεσα την κοιλιά του με έναν άνθρωπο που είναι 1.90. Όταν δίνεται νούμερα, πρέπει να αναφέρετε και σε τι ύψος ανθρώπου αντιστοιχούν.
@EfiKoloverouDietitian Жыл бұрын
Οι συγκεκριμένες τιμές αναφοράς είναι ανεξαρτήτως ύψους! 😉
@annamkr99713 жыл бұрын
Κυρια Εφη,το λιπος στο συκωτι φευγει ποτε; αν δηλ χασω βαρος θα φυγει κι αυτο;
@EfiKoloverouDietitian3 жыл бұрын
Προφανώς και ναι βρε!
@tsaikat45743 жыл бұрын
Πόσο ενδιαφέρουσες οι συμβουλές σας! Ευχαριστούμε πολύ! ❤️ Μια απορία: διάβασα πως έχει αποδειχθεί σε έρευνες ότι ένα σφηνάκι τσίπουρο με γλυκάνισο (αν δεν κάνω λάθος ο γλυκάνισος είναι αυτός που βοηθάει) πριν από το φαγητό συμβάλλει στην καύση του λίπους. Μου φάνηκε περίεργο. Ποια είναι η άποψή σας;
@EfiKoloverouDietitian2 жыл бұрын
Hey! Ευχαριστώ πολύ!!! Δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά δεδομένα για να υποστηριχτεί αυτό! 😉