как закачать предплечья и хват в домашних условиях

[@МарЛамар]

Игорь, весьма рад, что увидел Ваши видео! Отличные упражнения, прекрасный результат. Спасибо и успехов.

[@egorrr1963]

Спасибо !

[@Юрий-ш4щ9э]

блииин надо стул такой срочно . )))) класс!!!!!!! прекрасное упражнение.

[@egorrr1963]

Спасибо !

[@KPACHOBAT]

Спасибо большое!

[@egorrr1963]

Без проблем 👍

[@brutalkaktus]

Супер! Спасибо за видео. Посмотрел и эту и вторую часть. Кто бы мог подумать, что можно тренироваться просто со стулом :-))) Ещё раз спасибо, видео полезное.

[@egorrr1963]

Нет проблем ! Рад , что смог быть полезен. Удачи !

[@ВулканКаракене]

Красавчик мужик

[@Влад-р6ъ2ю]

Возьму на вооружение. Благодарю✊

[@egorrr1963]

Влади слав 👍👍👍

[@arwika8234]

Их не так просто еще и накачать...в смысле придать объем,сильные будут жилы ты натренеруешь...будет хват как у питбуля ,но объем надо делать большим весом и качать убивать их в хлам чтобы и карандаш не смог поднять..труситься будут как у паралитика...и качать один раз в неделю не чаще...и все равно много еще от генетики зависит..есть люди которые вообще никогда спортом не занимались а предплечья объемные ,но оно вообще красиво смотриться когда вся рука мощная и бицуха трицепс плечи..тогда да оно красиво!!! И еще икры тоже блин,очень тяжелые мышцы в накачке..потому как постоянно в работе находяться твой вес тягают ...чтобы мышцы росли им нужен стресс ,а так это гимнастика для жил!!! ))

[@анжеликанорма]

хорошее упражнение

[@ЮраБаринов-в3ъ]

спасибо за ваши видео! скажите практикуете ли вы вис на турнике? я так думаю ,что это тоже очень серьезное упражнение для хвата. сколько вы сможете подтянуться без рывков?

[@egorrr1963]

Когда был помоложе да полегче, мог и двадцать раз подтянуться, а сейчас в 53 года и весе 106 кг, это уже роскошь ! Вис на турнике- хорошее упражнение для связок

[@НиколайМикитенко-к7р]

Супер 👌💪👍👏👏👏.

[@egorrr1963]

Спасибо !

[@Здороваяспина-н9п]

Игорь я просмотрел про кисть все ваши ролики. Просто хочу на экспандере кистевом сделать 100 за пару месяцев. Один вопрос. Вы прорабатываете кисти каждый день или нужно давать время на восстановление. За ранее большое спасибо. С Уважением, Макс.

[@володяроманов]

клево

[@egorrr1963]

спасибо ;-))

[@ilyakharisov6070]

Игорь добрый день, меня интерисует такой вопрос сколько вы занимаетесь в неделю раз?

[@egorrr1963]

Через день, как и все

[@andrepasko1258]

Игорь а сколько вы выжимаете на кистевом динамометре ?

[@egorrr1963]

выжал динамометр, получилось 120 КГ kzbin.info/www/bejne/bp7cmWWjiZ6NoJY

[@ignatovish]

вот и всё)

[@ВладимирЕфремов-б5м]

И ни каких дорогих тренажеров как ни странно

[@yaroslav290975]

такой стул стоит как одна гантель ;)

[@nikolaibondarev1661]

Игорь ещё вопрос к вам, БЫВАЛИ ЛИ У ВАС ТРАВМЫ ОТ ЗАНЯТИЙ или обострение каких нибудь старых болячек, много пишут что давление может подняться или геморрой пробить. Что вы по этому поводу можете сказать?

[@egorrr1963]

Конечно травмы бывали, сухожилия и суставы в основном, реже срывал кожу. Со временем учишься , как их избегать

[@sergeiivanov8172]

так все стулья сломаешь

[@wwe5273]

Блі жаль у мене стул затежолий