как закачать предплечья и хват в домашних условиях 2

[@НикитаСавченко-м4ж]

Надеюсь благодаря вам,богатырей на руси прибавится,как и в былые времена!!!

[@morganfreeman5489]

Молодец Игорек !! Продолжай развиваться и нас радовать достижениями !! Дай Бог тебе успехов в твоем полезном и очень интересном хобби !

[@egorrr1963]

Спасибо большое !

[@gachafantom4328]

Спасибо. Лучше любого тренажера. Все гениальное просто😊

[@egorrr1963]

И вам спасибо, удачи !

[@denza8027]

Все гениальное просто! Респект и уважуха!!!

[@egorrr1963]

Спасибо большое !

[@Витёк-ш6р]

Это упражнение делал Брюс Ли, только с палкой, на конце былы верёвка а на ней груз....парни делайте легендарное упражнение и ваш хват будет как у Халка, отличный канал, желаю вам процветания 💪💪💪💪💪💪💪✊✊✊✊💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@egorrr1963]

В и Т ё К Спасибо !

[@Алексей-е4щ2ж]

ПуТь НаВерх А как вообще найти все известные упражнения, которые делал Брюс и его тренировки? Слышал он много изометрии делал

[@MrPillgrimW]

Искреннее Спасибо !

[@egorrr1963]

Willem Ignatjev и вам спасибо !

[@huaweichikhuaweichik8796]

Спасибо за интересный вариант )

[@egorrr1963]

Huaweichik Huaweichik Пожалуста !

[@ВулканКаракене]

Спасибо вам огромное

[@egorrr1963]

Без проблем !

[@evgeniiryabinin2144]

Попробовал, понравилось, благодарю! (только с большей амплитудой прилично забивает предплечье)

[@egorrr1963]

evgeny rabinin Удачи и успехов !

[@Г.М-э7з]

СУПЕР КЛАСС!!!!

[@egorrr1963]

Спасибо !

[@володяроманов]

классные упражнения

[@egorrr1963]

Spasibo Volodya !

[@romantozhiev9134]

Такое же упражнение делал с длинной доскою, хорошая вещь для разминки перед кувалдой или негативным удержанием:)

[@egorrr1963]

с доской я давно пробовал, потолки в квартире низкие :-))

[@АндрюхаБелый-ъ1б]

Спасибо.

[@egorrr1963]

Андрей Ходырев и вам спасибо !

[@jekajackson2613]

в первом упражнении нужно немного опустить руки или туловище,что бы при выполнении этого упражнения стул в высшей точке был чуть выше параллели пола,а не перпендикулярно полу,что снимает практически всю нагрузку.

[@АртурНовиков-ц2ф]

Спасибо 🙏

[@egorrr1963]

Не зачто !

[@ДмитрийГанжа-в3ш]

Красавчик.

[@Solt005]

Игорь, есть вопросы: 1. Сколько минут отдых между подходами? 2. Тренироваться так каждый день эффективно или через день делать?

[@egorrr1963]

Раньше я тренировался каждый день, сейчас раз в неделю . Отдых между подходами, где-то секунд 30 .

[@ВулканКаракене]

А можно сидя делать это упражнение?

[@ВулканКаракене]

А можно каждый день делать ? утром например каждое

[@ВиртуальныйПомещик]

А у меня нет стульев(( С креслом можно тренироваться?))

[@Ded_GLadiator]

со столом еще как вариант)

[@mars_1831]

Окей!

[@ВиртуальныйПомещик]

Игорь, а с гирями почему так ни кто не делает?

[@egorrr1963]

Иннокентий Тарханкутов я думаю делают 😀

[@ДимонСоников]

а разминаетесь перед тренировкой ? не сражу же приступаете к упражнениям)

[@egorrr1963]

перед тренеровкой делаю упражнение " планка " и все kzbin.info/www/bejne/kKi5goWDial6mNU

[@dmitriypodchasov]

нашел это видео. у меня слишком слабые руки я не могу стул в таком положении удерживать за края ножек.

[@ЭдуардГеоргиевич-х9ъ]

Только полное ничто, ставит дизлайки...

[@Kurban4ikN1]

ЖЕЛАЮ ВАМ 1000000 подсечичников, ой подспичичников, тфю, блин подписчишников блэ.. короче вы поняли)))

[@egorrr1963]

Спасибо Дима ! Короче я понял :-)

[@giril5816]

Игорек,высота потолка какая?

[@egorrr1963]

Да уж, вопрос в самую десятку ! Я не мерял, но потолок очень низкий :-) Когда гирю, мотанку на 41 кг поднимал на попа , думал до потолка достану !

[@evqeni100]

Генетика тоже не последнюю роль играет. Вероятно не все тренирующиеся толстую книгу порвут:)

[@wwe5273]

Ага. Ектоморфу дуже важко буде порвати книгу або колоду карт

[@wwe5273]

Переважно таким займаютси ендоморфи

[@denmorgan259]

Буде каво грецу скильки бачив кимкане перши батьку