7 KESALAHAN SIT UP - BIKIN PERUT BUNCIT GAK BAKAL RATA

[@EhOlahragaYuk]

Sit up buruk bukan hanya bakar kalori jauhhh lebih sedikit, tapi juga tidak membentuk otot (metabolisme ga naik2), minim after burning effectnya. dan yang paling parah, mencederai tulang belakang dan persendian2. Kamu mau pas udah berumur badanmu sakit2 semua? Dulu aku waktu remaja juga berpikir " ah... ga mungkin lah. badanku ga sakit kok.... fine2 aja." hehehehehe

[@nurwidayati7247]

lututku sakit.. ga bisa squat.. jdi cari2 olahraga yg ga ada squatnya..lbh spesifiknya..aku ga bisa olahraga yg hiit.. pertanyaanku.. msih bisa maksimalkah olahraganya?

[@tyaarkadewi8807]

Waduh ini aku banget situp sukanya sakit di leher setelah aku coba barusan sakitnya lumayan jadi di perut. Makasi mbak

[@inkacorona4237]

Kenapa bibirnya kok gtu bangeeettt yaaa....

[@imroatussholiha5198]

Kejawab nih kenapa perutnya tetep buncit😂

[@Karin91730]

Kakak, pengen dong video soal eating clean food vs junk food but same amount of calories gitu, hasilnya gimana. tapi 22nya dilakuin 3 hari

[@nuraida4227]

Beruntung banget ada channel kaka dan ka yulia, membantu aku diet sehat dan olahraga dengan track yg benar Aku udah lost 8kg 2 bulan ini. Lambat turunnya tapi setiap aku makan bnyak 2 hari itu ga bikin naik lagi. Tetap stabil berat badanku.masih nakal sesekali makan serampangan😆 belum bisa seminggu clean food... Tp aku bersyukur ada channel ini. Sangat menginspirasi dan bikin tambah semangat diet dan olahraga yang benar,😘😍

[@EhOlahragaYuk]

Iya betul. Kalo metabolisme tubuh sudah balik ke normal. Rajin olahraga dan makan sehat terus. Pasti mau holiday bentar2 doang ato cheat meal sesekali pasti ga terlalu naik. Hehehe. Semangat yaaa

[@tyaarkadewi8807]

Barusan dicoba nie...biasanya pegal di leher. Sekarang perutnya lebih terasa.. luarbiasa. Tq mbakkk

[@DaniNurRiyadiGundarya]

Bantu support ya kak, terima kasih

[@khairilanwar2539]

Hai shansan

[@GiorgioNiji]

Coach terngakak sepanjang menit😂😂😂👍🏻... Ini bru bsa enjoy jd ilmu yg didapat lengket wkwk...

[@opiovi4739]

Puji Tuhan! Dapat chanel yg benar yg ajarin cr yg benar jg tentunya. soalx sy prnh nton chanel lain yg carax justru kebalik, perut d kembungkan bukan d tarik k dalam n itu susah banget u d lakuin. GBU U.

[@heejun4537]

Udah lama nyari cara sit up yang benar dalam bahasa Indonesia, akhirnya nemu ini video. Denger suaranya aja enak, kalo sambil nonton videonya ngakak sendiri tapi apa yang disampaikan semuanya mudah untum dipahami DAN LANGSUNG SAYA SUBSCRIBE donk! Semoga channel ini terus berkembang!

[@EhOlahragaYuk]

Makasi ya. Semoga jadi semangat ikutan olahraganya dan juga tips dietnya hehehe. Makasi 🙏

[@nicolasmarchalomomanalu5772]

Udah 6 hari gw sit up 150 kali Doain guys biar aku bisa sampe sebulan

[@rustianahwardi3136]

Trimakasih ilmunya kak. Pantesan aja perut masih ngglambir ternyata selama ini salah. Seneng bgt deh kalo liat video kakak. Menghibur karena kakak lucu bikin aku ketawa tawa sendiri dan berfaedah bgt.

[@wizaaltania7709]

Ini dia yg ak cri" selama ini.. pusing liat ni perut, udh olahraga tetap aj buncit

[@hirawaii8501]

Baru kali ini nntn Tips Olahraga ampe Ngakak😂😂😂. Thanks kak.. semoga saya bisa kurus dan gak buncit lagi. Mangats!!✊😎🤘

[@astachannel7918]

ini channel favorite... karena di bawain dengan serius santuy... jadi makin semangat olganya.. eh, olahraga. yuk... 😍🥰😘 tq ci 🙏

[@novaliasantoso8690]

Wah suka banget sih ada video ga hanya tutorial melakukan tapi ngajak untuk evaluasi yang selama ini dilakukan uda bener atau belum. Dan video seperti ini SO MUCH HELPFUL...!!! Thank you banget yaa ce Elaine cara encourage nya down to earth banget apalgi suroboyonya itu mak nyussss.....

[@EhOlahragaYuk]

Thank you udah liat video teknik ini. Semoga tekniknya bisa membaik dan olahraga lancar tanpa cedera

[@yasminnur3563]

makasih kak! selama ini aki sit up leherku sakit.sekarang udah gakkk.makasi kak❤semangat kak upload vidnya,bermanfaat bgt💗💗💗

[@seokjinganteng7895]

Berarti slama ini aku slah ya,pantes cuman keringetan doang perut masih buncit😭

[@endangsoek6733]

Keren abis tutorial soal sip up yg benar. Semoga bermanfaat untuk kita semua. Thank you so much. Bye...

[@lilibaturaja2645]

Kak next bikin video hack makanan yg lagi ngehits/kekinian dong, misal seblak, mie2, geprek, bakso aci, taitea, dll. Kita yg diet ttp bisa makan

[@Najib_Jamu_Taqwa]

Yes q punya guru baru di olahraga yuk,bener" dijelasin detail jadi otakku yg lola ini lebih mudah paham hhh

[@eniwulandari982]

Seneng banget bisa tahu cara sit up dan plank dengan posisi yang benar terima kasih kak.

[@vbrynavebriyana2038]

Pulang gym langsung cuss youtube nonton video ini, dan sekarang sadar kenapa ga rata rata perut ku selama ini, sangat membantuku kaaa,, langsung di cobaaaa. 😍

[@rinawati-rin1097]

Aku suka banget pembawaan kaka:)... Makasih ya kak.. aku selama ini salah sit upnya

[@kikifebriyanti7730]

Masih tetap berjuang pus up yang benar. Maksih cece We love you

[@diazfirzi1965]

Salam kenal ya, Kak. Nyesel baru kenal Chanel ini. Gak pake mikir, langsung subscribe. Suka penyampaiannya, gak bikin bosan dan eman2 kalau diskip. Dan selalu jadi pilihan buat memandu olahragaku. Terimakasih atas semua ilmunya kak Elaine.

[@nidanf5348]

Ci Elaine... Makasih banyak sudah sahre pengetahuannya bermanfaat sekali ❤️

[@ginaaltira1615]

Thank u kaka.. penyampaiannya enak banget ga menggurui. Langsung dipraktekan .. semangat terus kaka.

[@sheemaya6709]

Aku sukanya channel ini cara penjelasanya sangat gmblang dan mudah di pahami ,makasih syantiikk ak selalu buru"buka notif semangat! Lagi program dieeettt!!😁

[@picterussurabaya247]

Rtima kaseh vidionya betul saya salah ikut menjalankan vidionya ini .🙏🙏

[@nyriatan9859]

Hahahaha....Elaine😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩 km adl youtuber hidup sehat favorit ku 👍👏🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍 Km cantik, cerdas, murah hati (suka sharing ilmu yg sangat bermanfaat) punya body goals idaman para cewe, lucu dan sangat menarik cara penyampaiannya...selalu bikin sy ngakak tapi mengena alias tersentil hihihi Sehat dan sukses trus ya El, God bless ya! 🤗🙏😇

[@EhOlahragaYuk]

Makasi yaaa. Terus semangat olahraga dan diet sehat utk hidup yg bahagia hehehe. GBU

[@nyriatan9859]

@@EhOlahragaYuk sami2 El, makasih yaaa🙏😇🤗

[@jaelanibadriah4309]

Iya lucu mbak nya tp ilmunya boleh lah...makasih ya mbak cantik sudah berbagi ilmu nya

[@sitiaisyahjamal5710]

Video yg bermanfaat dan edukasi buat pejalan diet, smngat terus untuk berbagi ilmu nya kk , video nya slalu aku nantika

[@airamartha8579]

Tim nyimak tp takut komen😁🙊suka banget cara penyampaiannya Ndang mudeng tak pahami,xie2 laose🙏🙏

[@EhOlahragaYuk]

Jangan takut komen dong. Aku suka banget bacain komen2 hehehe. Apalagi yg tanya pertanyaan berfaedah. Makasi ya udah nonton. Semoga membantu video ini

[@airamartha8579]

Mksih laose oh ya kenapa ya setelah kita melakukan gerakan olahraga baik itu lari ataupun cardio terkadang terasa drop n keringat dingin keluar seperti masuk angin pengen mual mohon apakah itu kesalahan di pernafasan atau terlalu kecapean atau yg lain2 terimakasih🙏🙏

[@blondilubis9220]

Sukses terus ya kak Pingin punya PT kek kaka deh dari mulai cara ngajarinnya semua nya itu mudah dimengerti 🙏🏻✨

[@jennysvoice8020]

No 6 itu paling relevan buat aku😂 penyampaiannya kocak tapi beneeer...banget

[@sitiumafarida3604]

Ha ha .. melatih otot pipi yg susah..pusying.. Mksih sdh banyak bljr lwt chanel ini

[@akram7692]

Penyampaiannya enak bgt...bkin mudah dimengerti

[@EhOlahragaYuk]

makasi hehehe

[@widayatie8135]

Aku sdh 40 th..tp aku gak rutin olga dab aku suka chanel ini..klo buat jumping lututku kanan..rasanya nyerii..klo ada gerakan lompat..aku gak ngikut

[@tq5423]

Makasih pengetahuan nya,, gara2 nntn video ini yg sy gk bisa sit up sy bisa jd sit up

[@rrdwinoviaherlinda3314]

Barusan liat video ini. Untung aja nemu jadi trnyata tau kalo olahraga selama inI ada yg salah caranya. Thx u bgt ci akhirnya kumenemukan vidio mu 😘😘😘 pantes bb udh turun tp perut masih buncit 🤣🤣

[@Aisharani_keisha]

Ini mah, KINI KUMENEMUKAN MU❤️

[@bucinmucin]

Pengen serumah sama kakak, biar tiap hari bisa olahraga bareng wkwkwk

[@pikapika6076]

Sumpah keren, cara ngasih taunya juga fun. Jd lebih asik dan masuk ke akal. Thanks sis. Bakal nungguin ilmu selanjutnya. 😍

[@pipitrikasetiawati6698]

Kakak dlu pernah gendut ndak kak? Bagus deh videonya siapa yg ga pengen perutnya rata,kakak jg cantik di video... Kak tambahin video buat kencengin otot dada donk.. klu hbis gendut turun BB bagian dada jg jd agak ga kenceng kan sedih.. Thanks kak semangat terus bikin video,aku slalu streaming videonya utk support kakak..

[@TheMilkylove]

Eh. Beneran lo. Slma ini terasa berat klau sit up krna sya slah pose.. Tapi klau plank sya ngerasa gampang krna pose slm ini udh bnar.. Video yg bnar2 bermanfaat. Tq utk pencerahannya.

[@handyfirmansyah0221]

Oh pantesan udah gerakan banyak2 lah kok teteup one pack sih! Ternyata wrong action.😅 Ashiiiapp.. Semangat nih latihan kalau lihat tutornya kyk gini 😍😍 tipsnya bagus dan fun 😆 Next dibikin sixpack abs nih, rutinkan latihan! 😁

[@agrainiarwani8465]

keren banget ka... thank's ... pantesan aja ngga pernah ada perubahan😂😂 ngakak sumpah... ngeliat ini jadi ngetawain diri sendiri 😂😂

[@novitahidayati3177]

The best ilmu dan hiburannya.... Semangat cici buat semangatin kita semua masih malas olahraga tp cuma mau instan dietnya

[@EhOlahragaYuk]

Gapapa. Kemajuan itu sedikit demi sedikit tapi konsisten utk maju terus ke arah yg lebih baik

[@muhamadrifai4674]

Saya laki, tapi baru tau tutorialnya. Makasih banyak ya cici. Sehat terus

[@rorentz9313]

baru ngertiiiii coba, udh mulai workout 2 minggu,, dan salah... omg... pantesan udh defisit kalori, workout tiap hr,, bukannya turun berat badan malah naik meskipun lingkarnya mengecil.. tenkyu ilmunya ya

[@santirosyanti169]

Minggu ini lg mls bnget olhraga dan mkan nya ngaur bnget.. tp stlah liat ini semangat lagi bwt olhrga lg besok.....

[@EhOlahragaYuk]

yee makasi. tapi semangat juga harus dilatih ya, jangan datang dari orang lain, tapi harus datang dari motivasi diri sendiri :)

[@frogkeong]

Sudah tak praktekkan kak sit up jadi lebih mudah dan enak seneng banget dehh😁😁

[@irakartika8356]

Berkat semua video ceceh elaine perut gue jadi lebih rata 😂🤣

[@EhOlahragaYuk]

Wah itu juga berkat konsistensi dan semangat kamu.makasi yaaa. Terusin hidup dan kebiasaan sehatnya.

[@wulancatchy6308]

lucuu cara ngjelasinnya,smpe ktwa ktwa aku,,mnfaat bngt ilmu nya.. mksh ka

[@adilladefikafutry1916]

Wah bener2 berguna banget, jadi tau nih sit up dengan benar,

[@savekachinginnovation3795]

U so funny but u r teaching the correct way 👍👍👍

[@helena3990]

Pantas aja perut ini ga rata2 trnyata salah kabehh,,, Terima kasih berlimpah Cantik ilmu shtnya,, Lngsng SUB 😘😘😘🙏🙏👍👍

[@dedenub2086]

Cantik lucu kali,mksih ya tip mantap, baru tau aku sitap yank bnr, mksih

[@Fitriani-kw5qc]

Penjelasannya gamblang ndak mbosenin... Siiip cantik..

[@EhOlahragaYuk]

makasi semoga membantu hehe

[@mottodanceandlexs2765]

Asli kerennn ...tips dan saran nya ...bikin ketawa di tips ke 6 wkwwkw....semangat trus...sukses yooo sist

[@ichaprasetyo7626]

Duuhh kenapa baru nemu chanel ini siihhh 😄 enak banget penjelasannya 😃

[@alfaandita9299]

Ya Allah mbak e aku sampek kemekelen olehku nguyu saking lucune tapi yg paling bikin greget pas latihan otot pipi kata lain dr pilih makanan sehat wes toh lihat videomu gk pernah bosan malah sampek tak ulang berkali2 pokek e siap laksanakan Bu guru cantik😘😘

[@EhOlahragaYuk]

Siap bu guruuuu. Semoga teknik nya bisa tambah baik dan bakar kalori lbh banyaj

[@ningsih6915]

Suka bnget dgn video ini. Hihiii 🤣🤣🤣🤣saya bnget ini yg bnyk salah

[@asmoroinibbb9067]

hai meimei cantik, Q ibu dr 3 anak, usiaQ 33th,dulu Q gemuukkk ginuk2 🤣🤣🤣Dan Q diettt, tp bodyQ jd glambir gak karuan, 67kg~54kg log,sejak itu, Q jd kecanduan gym, namun Q selalu stuck d 12kg untuk upper body workout, sdah tak coba dropset, tp ttp aja, nah, gimana cara bisa naikin beban alias overload ?yg bisa overload biasanya, back workout, baik dumbells rows /pandley rows, juga leg day, Q selalu bisa overload, baik barbell DEADLIFT ,pun single leg RDL, juga heranQ, back Q mulus g^ada tumpuk an lemak, tp lower abs, ampuuunn dah, mksh mei2 klo sdi ngrespon, terus terang, Q jrg latihan abs, sdah sebulan ini latihan lbih intens 4x sminggu (upper body, leg day, rest, full upper body, leg day, rest, balik lagi upper body )

[@hanyafangirls7235]

Ini nih yang ngebuat motivasi, lu uu pembawaanya

[@paprikac1l4ntr0]

Bagus ni..baru kali ini aku nonton teori full ampe abis..tengktu sis. Subscribe aahhh😍

[@Wandaito16]

bermanfaat banget. terimakasih mbak .. sukses terus...

[@raffrilliya2153]

Coba donk ciiiii 😍

[@Anna-d2b]

Mksh kak tips'y...Oia kak BKN LG Vidio dance LG donk kak aku SK bgt klo ga sempet Olahrga pagi kdng plg krj MLM langsung Olga liat Chanel eh olahraga yuk😘tetap smgt Yach kak&slalu menginspirasi😊

[@dellasen1509]

Videonya berguna banget...bikin motivates diri..tq ya kak😊

[@idanidon3087]

Maachiii kakak sangat berguna bangettttt ntr klo olhrga aku bkln coba...

[@ajengdev_utynabila]

aq tersenyum pass vidio akhir2,,

[@suwatiwati8853]

Saya akan coba ya kka semoga berhasil....semangat

[@supriyatichia4324]

Ya lihat dulu baru prektis cantik karna vidionya bikin lucu pengarahan yg bener2 ditel tq

[@khalishahputrikhaerani2192]

Team notif!!! Eyeyeyeey. Gasabar bangettt dari tadi❤️

[@EhOlahragaYuk]

Makasi. Jangan lupa dicoba yaaa practice makes perfect

[@i0.gaming_776]

Oke paham👌siap laksanakan bu guruu😂 Ilmunya sangat sangat bermanfaat sekali🙏 Sering sering kasih kita knowledge yaa guruku❤

[@EhOlahragaYuk]

Iyaaa. Semoga membantu utk yg sering skt leher. Skt punggung. Pasti krn teknik sit up yg salah

[@nafisadurri7275]

Suka bgt ma Cici ini😘😘 penjelasannya detail

[@EhOlahragaYuk]

Makasihya jangan lupa praktekkin smbil liat videonya biar cepet bisa hehehe

[@Angel-fc2ik]

Channel fitness yg sering bikin ge ngakak n smangat

[@kevintriwibowo1417]

Suka banget dengan kontennya

[@khairunnisaica5303]

baru ini ada channel yg jlasin komplit aq sub dehh

[@rahmatia2039]

Stiap q lihat vidiox sllu mau ketawa 😀🙈 Krn slm in trnyata salah cara sy🙈

[@riyanpiliang01]

Bermanfaat bgt kak. Next tentang ilmu squat yg benar donk. Btw, aku cewek loh, cuma pake nama n gambar suami aku. Hehe

[@purwanti4447]

Seru & lucu 😅🙏🏻💕 Terimakasih ya kakak Cantik😘

[@finasusilo8218]

Penjelasan mudah dimengerti. Tq

[@afnianggraini704]

Good kak. Aku abis benerin pola makan uda turun 3kg. Tinggal tambah workout yg bener nih. Target 10kg semoga berhasil. Aamiin 🤲🏻

[@EhOlahragaYuk]

horeee. semangat terus dan konsisten

[@sitinur3024]

Mbak ilen ..pinter melawak juga..😂😂 makasih ilmu nya aku semakin semangaaaat..

[@sitiwardahzanah3574]

Hahahaaaaaa.. Gokiiilll de Tapi KREEEN Mkasih penddikannya Slalu sukses yaaaa 🌷🌷🌷🌷👍👍

[@momcinloe8188]

Thanks kak Elaine... bener2 informatif berisi dan menohok sekali tips dan ilmunya... terus semangat ya kak memberikan pelajaran dan pengetahuan buat kita2 yg pengen sehat dan kurusssssss 🤩🤩 sarangheyooo kak elaine 🥰

[@EhOlahragaYuk]

yeee semangat juga ya buat yang nonton dan lakuin dengan konsisten. maksiiii

[@mamiaswin3358]

Kakak bikin vlog donk cara ngecilin perut buncit setelah melahirkan yg GK ada pakai korset sama sekali.. btw perutku sangat buncit alhasil aku sangat GK pede dan pengen sekali bisa langsing lg 🙏

[@annatyan1271]

Setujuh mami

[@mamiaswin3358]

@@annatyan1271 iya sayang

[@musisilumpurterpendam8455]

Xixi mbakny lucu😂,, ilmuny bermanfaat bgt..

[@winiyuliani1283]

Suka banget sama channel kaka😍😍💖💖

[@annisamaharanisitumeang5102]

aku liat vid ini baru pertama kali berkunjung ke sini, liatin cara ngomongnya seru dan jelas AUTO SUBSCRIBE DONG,,💪🏻💪🏻😂

[@mgsfajar3960]

Na beginilah, banyak yg membuat video sit up, tp g sedetail Sit up mbak ini, jadi g sit up bebek lg :D

[@liansyalee5550]

Siapa yg ngakak pas kesalahn yg di ending nya😂😂 latihan otot pipi

[@lieshadi9248]

keren ending nya wkwkwkwk

[@raffrilliya2153]

😅

[@purwanti4447]

Krupuk 😅👍

[@fantawithsprite]

Gw :v

[@andiniendah549]

Tips terakhir paling ampuh kak😄😄 hehehehe makasih kak.. Sehat terus kak🌺

[@miramardiah3169]

Makasih atas ilmu nya jdi paham bener dech, lucu banget cr nyampein nya tuuuh🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@EhOlahragaYuk]

Yeee jangan lupa dicobain biar inget secara otomatis perutnya harus aktif seperti di video

[@badriyahsiti9340]

Terimakasih banyak sebelumnya,, sangat bermanfaat sekali,, 😍 😍 😍 😍

[@meliaastiani7571]

Gila sih ini channel bener2 bermanfaat banget... Thanx banget loh ka jadi tau ternyata selama ini salah.. Pantes kalo situp aku suka sakit leher tapi masih bergelambir perutnya hehehehhee...

[@EhOlahragaYuk]

makasihhh gabungkan juga dengan olahraga lainnya,. jangan olahraga perut aja ya

[@meliaastiani7571]

@@EhOlahragaYuk iya ka... Liat channel kk olahraganya udah lengkap banget... Jadi ga perlu cari2 lagi ditempat laen... Paket lengkap hihi.. Makasih ka

[@cahyowinasih5593]

Mantap banget ini... PR buat besok pagi

[@andinipuspasari8296]

Kereeeeeeeen gokiiiiil super manfaaaaat thankyou😊🙏❤️

[@EhOlahragaYuk]

yeee jgn lupa cobain juga ya biar cepet bisa teknik yang bener

[@andinipuspasari8296]

Siaaaap bu guruuuuuu💪😁

[@dewisr8962]

Hahaha ngakak pas senam pipi sumpah mau ngikutin ehh ternyata lucu ya 😄 bermafaat bgt info nya aku suka sm setiap penjelasan nya thank you jd tambah semangat olga dan hidup sehat 💚

[@septyanahrawi925]

Nemu channel ini pas tulang leher udah rawan banget 🤭 ak jd hampir sering sakit leher dari tengkuk sampai punggung atas gara" sit up kurang tepat...

[@hairme2012]

Trims atas ilmunya

[@ayucahmbuker5127]

Kok aku jdi slalu ktagihan nonton vidio kk