OLAHRAGA KECILKAN PAHA - TANPA LOMPAT. TANPA SQUAT

-------------------------------
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :
: [e-mail]
Bagi yang sayang Eh Olahraga Yuk
FOLLOW juga :
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat.
Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya.
Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#perutbuncit #videoolahraga #bakarkalori

[@EhOlahragaYuk]

olahraga paha low impact, tapi krasa di otot paha depan belakang, bokong, sedikit perut. kurang apa lagi? jangan lupa LURUSIN LUTUT nya biar otot paha kerja! . oya,,, boleh follow instagram pribadi aku di = @elainehanafi ya :) bakalan share2 pengetahuan disana jugak. thankyouu

[@wulaidazulfina1574]

Wah.... aq rsanya kram gt kak✌✌✌✌

[@EhOlahragaYuk]

iya soalnya kan pahanya kerja, jadi pasti terjadi kontraksi otot. kalo kram banget harus digerak2in dikit2 atau pemanasannya bisa diulang 2 kali

[@ummuwidya0248]

Aku dah liat Chanel ini sebelum puasa tp capek susah bagi waktu, karena BB tambah terus dah 10 hari ini mau konsisten olahraga raih badan sehat bonus langsing.klo kamu punya waktu untuk buka FB atau istragam berarti kamu punya waktu jg buat olahraga 5 menit.makasih cik buat semangat nya.

[@EhOlahragaYuk]

sempatkan sedikit2 waktu. pasti nanti jadi habit dan kebiasaan dan malah jadi curi2 waktu untuk olahraga. semangat

[@wulaidazulfina1574]

Terimakasih kakak atas vidionya jd pngen coba terus dan semangat💪💪💪💪✌✌✌

[@tyaarkadewi8807]

Gilakkk ini gak pakai squat tapi kerasa kakinya ampe lemes abis olahraga. Mbaknya emang pinter banget kalo buat gerakan bervariasi sekali

[@EhOlahragaYuk]

makasi semoga ga bosen2 makanya dikasi variasi terus hehehe smangat

[@fikobintang5801]

Iya,.mb,..capek,..tapi mantap

[@zaskiachannel1930]

beneran berasa dehh

[@arilestari2239]

@@fikobintang5801 semngat...pasti sukses paha kecilnya😂😂😂

[@dzkrhumi8533]

@@zaskiachannel1930 ada hasilnya gak?

[@keypumpkins]

Setelah nemu channel Eh Olahraga Yuk, udah ga pernah cari2 channel workout yg lain lagi. Bener2 aku ikutin setiap hari videonya, kadang sehari dua video. Meskipun gak turun BB, karena mungkin beratku udh stuck disitu aja, tapi body nya kebentuk banget. Thanks Elaine Hanafi! Love this channel so much 😍

[@capriyonakaskarinda9728]

"Kalian suka gak olahraga ini?" Jawabannya: Suka bangeeeeeeeettt!!!

[@EhOlahragaYuk]

asikkk pantengin terus video olahraga2nya yaaa

[@crystalomu8935]

Sukaaaaa....

[@Sriwahyuni-iy3gv]

Suka bingitz kakak,

[@atrisyaarmen3093]

Suka

[@sriwatiligawati5463]

suka

[@zahranadirakamilla9893]

Jadi keinget 3 bulan yg lalu nemu video ini dan tertarik banget sama klaimnya mengecilkan kaki tanpa lompat tanpa squat (soalnya dulu gabisa banget yang namanya squat. anti banget lah) langsung aku play ini video dan ku praktekin bener2 auto suka bangettt. Setelah olga aku kepoin channel ini dan aku kaget banget banyak banget video2 olga plus senam kelenturan. Terus yang aku suka dari channel ini setiap video pasti ada pemanasan dan pendinginan. Jadi gaperlu nyari lagi video pemanasan dan pendinginan. Praktis banget dah. Terus yang aku suka dari ka elaine adalah ka elaine itu ngebawain olganya tuh asik banget dahh. Serasa punya temen yg nemenin dan nyemangatin aku pas olga. Terus gerakannya ga terlalu sulit untuk pemula seperti aku dulu. Ga seperti channel2 lain yang bener2 bikin kapok olga :( udh itu aku auto subscribe channel ini dan follow ig eh olahraga yuk dan Elaine hanafi. Besoknya ku coba lagi video olga di channel ini sampe ketagihan sampai sekarang. Sehari tanpa olga itu rasanya berdosa banget lah sekarang. Emg sih belum banyak yg berubah dari badan aku. Wong baru 3 bulan ya. Tapi dulu pas desember aku bener2 gendut banget Tb : 165 Bb: 59 gara2 ada Corona kan aku gabut, jadi aku memutuskan untuk rajin olga biar bisa kurus lagi kaya dulu pas sma. Beruntung banget bisa ketemu channel ini dan sekarang aku udh 57 kg dan aku merasa sekarang badanku lebih bagus daripada pas sma yang 55kg. Sekarang badan aku jadi lebih kenceng, lebih panjang, dan gelambir lemak udh lumayan berkurang. Tinggal lemak perut sama paha aja yg sulit dimusnahkan :') tapi aku tetep semangat dan komitmen sama diri ini untuk bisa hidup lebih sehat, dan bodygoals sebagai bonus. Untuk ka Elaine tetep semangat membuat konten2 video yg bermanfaat untuk kita2 semua yaaa. We love you ka Elaine💕

[@EhOlahragaYuk]

wahhh makasi bangetttttt thank you udah konsisten dan menerapkan pola hdp sehat yaaa luv banget

[@ngadinah6877]

@@EhOlahragaYuk admin biar lutut tidak sakit cara gimana?

[@manddasiswandi9296]

Penolong bgt untuk yg pernah cedera lutut, angkle or plantaris faciitis... love love love😍😍😍

[@rinamubarok5920]

Suka banget olahraga kayak gini..gak ngoyo gk bikin kepala pusing berkunang2 tp bisa bikin keringet bercucuran...

[@noviyantiopink422]

Bridge sama one bridge pause ini dipakai sama fisioterapis aku waktu aku keseleo otot di bokong. Dulu sering banget ini rasanya nusuk2 sampe ke lower back, aku sampe pikir sarafku kecetit. Ternyata cuma keseleo otot. Terapi otot paha dan bokong gini setiap hari plus 4x seminggu ke fisioterapis. Sampe sekarang, Puji Tuhan gak pernah lagi nyeri di bokong dan lower back pain. Dengan catatan, rutin olahraga. Sejak saat itu aku baru ngerti muscles itu dilatih bukan cuma utk penampilan, kesehatan lebih penting. Makasih, Ci Elaine buat gerakannya. Cocok banget buat aku yang seharian di depan laptop 👩‍💻

[@diajengouioui9221]

Umur dah diatas kepala 5... beginner pulak... lumayan berasa berats nglakuinnya... tp syukaaaak bangeds dg mbak ini... enak bangeds ngikutin video2nya... jelas, bahasanya juga gampang dimengerti.. pokoknya idola bangets dah

[@khansanabilan7185]

Lumayan bangeet tanpa lompat kaki pegel. Kakanya juga banyak ngomong jd ga bosen dan ga kerasa lama

[@mulyatimulyati8640]

Suami dah mulai komplain ama bentuk pahaku yg mulai ' bengkak'.. Alhamdulillah ketemu ama chanel ini, bs senam di rmh.. Aku br mulai ternyata luar biasa.. keringet kluar semua.. .Mksh ya sist.. Pokoknya aku hrs bs ngebentuk paha ma perut kyk dl lg.. 💪💪💪🙏🙏

[@khaylaazzahra2175]

Saya malah kecil pahanya bun gmana cada gedein paha dan bokong ya

[@nafilahtoriqb2778]

Tengkyu banget kaaa... Bantu banget cari olahraga yg fokus ke paha tapi aman buat lutut.... Senenggg... Ditunggu lagi yg gini nya kaaa

[@tifaniangellia7902]

Kerenn olahraga no lompat2 juga ngucur keringatnya.. Bisa juga buat yg lagi mens jadi ndak lompat2 😂 makasih kak elaine 😍

[@dapoksehatmakning2976]

Alhamdulillah.....setiap 2 hari sekali mb Sri selalu ikutin olahraga yg di share.....mantapsss buanget keranaa manfaatnya😘😘😘😘😘

[@elokdyah7365]

Huhuhu suka banget ikut kelas olahraga ini tanpa harus loncat2 menyakiti lutut.. Sejak ngikut eh olahraga yuk gk pernah sakit pinggang lagi pdhal ikut di kelas online sebelah tiap hbs olahrga besoknya pasti sakit pinggang.. Huhuhu... Sukak sukak sukak😘😘😘😘

[@ernawatiarma3020]

Slm knl dr bengkulu ...suka banget ama eh olahraga yuk ...sy ibu umur 43 th bb 60kg tb 155 sering skt punggung ..kn lg mencoba eh olahraga yuk smg bs turun bb dan perut tdk buncit dan hlg skt punggungny..

[@tiwiii111]

Aku suka banget olahraga kaya gini ka. Buat variasi kalo badan udah capek banget gak sanggup buat loncat2 tp masih pengen olahraga, ini bisa jd alternatif. Hehehe. Semangat terus ya ka bikin videonya 😁💪

[@bettianipane281]

Suka bngt,walaupn usia saya Dh 57thn.

[@de_ra4528]

Yang ditunggu nih. Olahraga tanpa lompat2... Thank you, Sist... 🥰🥰🥰

[@EhOlahragaYuk]

yesss oke lets gooo

[@wandaanti4817]

Alhamdulillah bisa olahraga lagi,cocok banget buat pemula ga ada loncat2 tapi tetep pedes ❤

[@dwiagustina2828]

Diumurku yg ke 50thn olga ini yg cocok buat aku. Ngk perlu loncat2 tapi krasa di otot-otot ku paha dan bokongku terasa kencang. Tq eleina..

[@rizkausdhalina8534]

Ahhh seneng bgt Ama Chanel ini... Bnr2 brmnfaat. Buat org yg mager gerak jingkrak2 n pengen Olga Kya gw.... Ini si fix bgt cucok n bekerja.thnks kk trus brkrya yahhh ❤️❤️❤️❤️

[@alfaandita9299]

Semakin hari badannya semakin bagus aja mbak...aku akan terus berusaha sampek ke body goal semangat💪

[@EhOlahragaYuk]

Iya. Kalo konsisten pasti lama kelamaan ada hasilnya. Setia pada progress dan proses 😊

[@ninikrahayu9409]

suka banget mengikuti guru olah raga ini..tiap hr slalu menirukan olah raga apapun yg ..di you tube punya mu..guruku

[@Biratube2308]

video 1 thn lalu, aku baru ngikutin nih, gerakannya santai tapi keringetnya wadaww...sukakk semoga pahaku mengecil. Thanks Mba love love...

[@snhanum4816]

lagi serius ngikutin gerakannya tiba2 ada iklan p3gip3gi 😂🤣 auto kaget dah. btw enak banget ciii ini gerakannya buat lenturin badan, badanku kaku bgt soalnya lama ga aktif olahraga. banyakin video kek gini lg cii 👏🏻👏🏻

[@ikakurniawati77]

Terimakasih kak saya bermasalah didaerah paha yang susah dikecilin hehe semoga bisa rajin olahraga dengan nontonin ini terus hehe😍

[@endangmobile8955]

Sy suka dg olga ini.yg tadinya paha kanan sakit seperti syaraf kejepit.sekarang tidak sakit.trmksh sdh ajari snm ini

[@sekaribnu8529]

Cie aku slalu cari" Chenel olahraga Cici.. akhirnya bisa ketemu video mengecilkan paha liaht dcehenl" yg lain aku ga sanggup cie berat olahraga'a dcici kelihatan gampang tapi bener" kenaa huhuhh panasss bokong paha 😄😍

[@alifahpd561]

Seneng banget ngebantu buat yg punya asma ngga begitu berat tapi tetep berkeringat ❤️❤️

[@rinanisa2949]

Ngikutin video gerakan² olahraga dr kakak ini tu ampuh banget,,pahaku mengecil doong,makasih kak..

[@veronicatantibewati6810]

terimakasih Elaine...aku 57 th suka banget ...nyaman dilutut...thanks yaaa...GBU

[@EhOlahragaYuk]

GBU too

[@ummi_salamah7334]

Suka banget kak olahraganya santai tapi bener" ngefek aku baru ikutin olahraga kk yg ini dri tgl 26 September dan hari ini 1 Oktober bb aku sdhbturun 3 kg loh dari 63 ke 60 😍 tapi di barengi pola mkn dri kk juga, semangat ote 50 kg 🤩 thnaks u kk 😍 sukses slalu

[@maudyveny2274]

Pola makannya gimana mba?

[@ririnpujianto1621]

Pokoknya kerennn banget mbak,,udah ikutan eh olahraga yuk selama hampir 3 minggu udah turun 3 kg mbakkk...saluutttt

[@dianlestari3375]

Simpel tp efektif, bt sy yg lagi hamil msh bs ngelakuinnya, favoritlah 👍

[@PebraMedia]

Sering2 bikin yg begini Ci. Kalo lg bosen olahraga loncat2 jd bisa tetep aktif bergerak dgn gerakan yg gk ngos2an.

[@sariponiran872]

Terimakasih cantik aku merasa bisa mengikuti olaraga ini seluruh anggota badan ku tanpa menyiksa sudah peluh bercucuran terima kasih ilmu ya yg sangat bermanfaat untuk ku 🙏🙏🙏🙏🙏👍🏻👍🏻👍🏻

[@sustrik7216]

sukaa bngt,wlu sy sdh manula,msh bs ngikutin kok,baru sbntar aja keringtan,berasa efeknya,merasa sht...🤩🥰😘👍👍👍..

[@heejun4537]

Baru nonton, langsung ku coba malam ini, semua gerakannya mudah diikuti. Akan kucoba untuk satu bulan.

[@angestiaawidadi6771]

Baruuuu ajaa bangett banget ngelakuin gerakan ini sebelumn tidurrr,keliatannya gampaang ,ternyataa susaahhhh sekaliiiiiiii, bener bener gerakan yg mudah tapi haruss tepatttt, dan aku biruh coachnyaa langsunggg mbaaa eee. Btw mba e lucuuuuu

[@yuliayuliaku3934]

Krn aq kurang suka olahraga yg lompat2,jd aq olahraganya ya hanya fokus pd bagian2 yg ingin di gerakin aja,kurang lbh sprt yg ada di video ini,kecilin paha,betis,lengan tangan,perut samping..bnr2 bekerja.

[@AniAni-rg2pv]

Suka sama video2nya mbak elaine,,selama ngikutin Alhamdulillah ada perubahan sedikit demi sedikit

[@yayuputri5648]

Aq baru nemu olahraga ini satu minggu kemaren,,pertama liat langsung tertarik dengan pengemasannya yg asik gk bosenin lucu juga..aq langsung praktekin buat ngecilin perut,, gerakannya terlihat simple tp pas di coba bikin gemeteraaannn😂😂 tp kerasa aq lebih engteng badannya gk terlalu berat sewaktu blom liat vidio ini,,sekarang lg nyoba 14 abs mudah"n bisa lebih ramping perutnya gk gelemberan krna lemak🙈

[@dewidwirahmat954]

Kok tau aja si kakak ini klu kita ada mslh dg engkel ..suka bgt dg cara bawain nya lho kak, ngena di hati n kocak pula...btw maju trs channel love u all

[@happydiet3674]

Terima kasih mba.. Bermanfaat sekaliii.. Olah raga tanpa lompat solusi utk yg pny masalah lutut. Sukses selalu

[@titikharini5300]

Waaaoo sudah 4× aku ikuti olah raga yoga ini badan terasa enteng & sudah sedikit terasa baju aku terasa nyaman aku pakei lagi gak terasa sesak waooo...suka bangett keringat mengucurrr derasss sipp 👍👍👍👍

[@misyelchanel3195]

Akhirnya nemu chanel olahraga yg bikin jatuh cinta.

[@EhOlahragaYuk]

Makasihhh

[@stoensiman1423]

nggojos terus keringat nya ce',urat paha sm perut kayak di peras. ngikutin senaman buat ngecilin paha sm perut walaupun rebahan atau duduk,gak pake loncat emang bener2 WOW lah pokoknya😊😊😊

[@marlienpeilouw4657]

Mkasih ya tuk gerakan2x, badan kyk kbakar smua,meleleh tuh lemak2 dlm tubuhku... Aq suka banget smua gerakan olahraga yg mbak buat... Thanks..🙏🙏

[@julianahtan7022]

Mantapp..baru aku download kemaren lusa,kemaren aku coba..baru sekali lingkaran paha aku mengecil 1cm..jadi semangat olahraga.. makasih yah videonya😘😘😘

[@saviraaaa9509]

Coba sekali langsung berkurang ??

[@jamirelsz]

Enak deh ngeliatnya..badannya lentur banget Mba... Jd ketagihan gara2 nonton chanel youtube ini...ada waktu dikit jd gerak2in tangan kaki badan...😁😁 Makasih ya utk tutorial2 nya...

[@puteriyunitasari7138]

Alhamdulillah setelah ngikutin olahraga dari chanel ini, aku turun 3kg selama seminggu💝✨🤗

[@shimain7933]

Sehari berapa kali kak olgane...

[@stefanuskusnadi6113]

suka banget sama video ini, keliatannya simple tapi berasa banget

[@Theycallme._Anin]

Bismillah semoga bisa ideal ..bb saya jujur 100 kg ci tapi sdh 4 hari ini memulai olahraga yoga "eh olahraga yuk"semakin pede dan optimis bisa.. InsyaaAllah yg penting usaha.. Saya akan up hasil nya sebulan nanti ya😁😊😊

[@halimahkireina3865]

Bagus banget kaak,,olahraga buat ibu2 rumah tangga yang gak sempet senam,,yg bisa disambi sambil nonton tv,,awalnya berat banget,,tapi harus semangat biar badan fittt... Bb turun is bonus😊😊😊😊

[@EhOlahragaYuk]

yesss betul. cobain juga olga yang lain yaaa

[@halimahkireina3865]

@@EhOlahragaYuk iya kak,,sma rutin aerobik

[@tinarohman1880]

Wook kereen bangen aku barusan nyoba baru sekali aja udah keringetnya lumayan..bimbing terus ya saya soalnya saya pingin ngecilin paha dan betis gede banget gak seimbang sama perut yg paling parah betis..makasih bimbingannya semoga chanellya maju terus 💪💪😍😘

[@alan4anabila2c33]

Barusan ikut ci.... Alamak rasanya ...berat tp lama2 enak juga enteng d badan. Untung saya udh agak turun bb aja msh susah gmn pas ndut bgt dlu. Sering2 up video gini ci....makasih banyak sukses dan selalu buat cici 😘

[@putrisalju8157]

Suka bangetttt.. Baru satu minggu ikuti gerakan y... Ternyata mantul Diet berhasil 🥰🥰🥰

[@babykanti8719]

Ni olah raga cukup dikamar aja bisa jd bisa lakukan sambil jga org sakit...skg udah mulai ringan ni badan ku thkns KK cantik

[@stokismci]

Mantaaap, ini yang saya cari 🤩. Now 24-08-2020, let's see after a while.

[@ash5128]

gimana? ada perubahan gakk

[@ryumachannel9196]

please kak suara intruksimu membuatku ketawa trus selagi menjalankan olahraga ini 😂😂😂😂..tpi seru sih

[@filantropinareswarioemra606]

Video ini bermanfaat banget buat aku yg lagi pemulihan cidera lutut

[@uci1664]

Cocok bgt nich buat aQu yang habis melahirkan.. Yang pahanya segede apa tau.. Pas gadis nya mah bb 45 .. Pasti bisa nich kembali ke bb yg dulu,, kalo rutin olahraga begini dan mengatur pola makan yg benar..

[@adhistyaulia3693]

Waktu lihat videonya gerakannya kaya gampang, ternyata luar biasa menguras keringat.. love it so much ❤

[@dekpuputt5486]

Aku pertama kali lihat vidio ini langsung jatuh cinta and langsung sub and follow ig nya donk..tiap hari mau coba..karna paha betis aku super gede....mudah"an berhasil 😘

[@astidamayanti3527]

akhirnya yang aku tunggu2 hadir juga,jadi semangat bikin paha jadi kecil. makasih kaka,videonya selalu bermanfaat.

[@mrkampring]

Suka bngt.. setiap hari jd rajin olahraga Sambil lihat gerakanmu beb berasa pake PT sendiri .. thanks yaa 🙏🏻👏🏻👏🏻

[@mamipapi4764]

Terima kasih ya saya suka krn d kasih semangat saat lakukan gerakan Sudah 1 bulan lebih ikut olahraga. Yuk ternyata badan terasa enak dan ringan..GBU

[@EhOlahragaYuk]

makasi juga udah ikutin dengan setiaaa:)

[@celianadian1506]

Sukakk banget kakkk gak begitu banyak gerak tapi tiba-tiba keringetan buanyakkk huhuu mantapp!💛💛💛

[@atikasetyaningrum9295]

Wow...kliatannya sepele gampang, tp bisa bikin gobyos keringat..

[@dynamico6518]

Wow suka banget sama artikel dari eh olah raga yuk walau ngak keluar rumah tapi tetap sehat mantol betul salut selamat berkarya terus di tunggu yang baru lagi yah .

[@endangnurlaili4182]

Alhamdulillah pagi ini finish at 8.28 am bs ngikutin 3 video Elaine,,wlo lg deres2 nya periode 😰💃,thank you Elaine ,I love all of your video workout 😘🌹

[@nikmatunsyadiyah5888]

Baru lihat langsung jatuh cinta, coz kasik arahannya jelasss... Mantul wes

[@luckykenzie7750]

Ini kali pertama saya lihat video nya dan ikut praktek gerakan tersebut .luar biasa berkeringat mba .semoga sllu sukses❤️🙏

[@IHATESUKI]

Favorit banget...aq tonton dl sampe selesai,baru bsk pagi praktik..Tengkyu sis video2nya.. Biasanya mager,skrg jd semangat olahraga.krn eh olahraga yuk,olahraga yg biasanya berasa berat,jd fun.baru mulai,tau2 dah selesai

[@EhOlahragaYuk]

yeee makasi udah nonton smpe akir padahal lakuinnya besok hehehe. besok aku tungguin disini lagi yaaaa smangat

[@lulukkm5371]

Jooss gandooss...

[@EhOlahragaYuk]

@@lulukkm5371 jos mergondhoz

[@verawati6020]

Suka dgn olahraga ini, krn aku pengen olahraga yg tudak menciderai lututku. Semoga dibanyakin ya kak, video yg gak menggunakan otot lutut. Tq kak

[@Syakirakhoirunnisa]

Olahraga hari ini, muanntappp, aku ketagihan olahraga paha ini. Semangat c buat bikin video yg nyiksa lemakkkkk hingga akhirnya dia kaburrrrr hahahahahhaha

[@shofiamira4552]

Masih ngikuti olahraga itu emang wajib dan perlu

[@fadillahrisma8690]

Mantaap. Cman bbrapa gerakan gk mesti jingkrak" tpi kringet udah gobyos gini trutama ngena banget buat otot paha..Pass bgt nih buat aku yg pngen ngecilin paha yg guede ini..hhi

[@tiaastyaningsih8355]

Ka. Bagi tips olahraga yg bisa ilangin kesemutan. Sy klo duduk bersila. Cepet bgt kesemutan. 😍😍😍😍

[@yufikawulandariyuni973]

Seneng kali baru seminggu ngikutin kaka terus smoga berhasil 😇

[@tutikjumaliyah3555]

disini ini tempat olahraga kayak nge rujak, pedesssss tp suka, kl ada iklan aku tonton aja terus sambil nambah repetisi, jadi sekalian pedes hihi

[@nengzulfa7471]

2 kali 4 menit Tabata langsung ke Video ini..TOP BET...

[@yasintanintan8861]

Kerasa bgt di bagian paha belakang ... 👌🏻👌🏻 thankyou mba...

[@veronicatantibewati6810]

terimakasih Elaine..mengikuti mu...bikin aku seger ,sehat,sukacita...God bless u more...

[@EhOlahragaYuk]

makasih... hehehe ikutan video pas awal2 PPKM juga banyak yg low impact aman buat lutut hehehe makasih ya

[@huanglena7469]

Baru kali ini suka olahraga karena lihat video ini, gerakan nya ngga susah, tapi joss lemak luntur..

[@Lia1813]

Huft, keren banget sih olahraga nya,, Baru dua Minggu aja dah mulai longgar celananya 😂 ,, thank you kak Elaine

[@anisaisyah2722]

Nemu jg yg gampang buat olahraga tp ada efeknya untuk usia sayah skrang gk pake loncat" Trimksh ya cantik

[@ohhnobb]

mantul, legs workout yang nggk make pergelangan tangan, i luv ✊😭😭😭

[@gokilcanel3111]

Suka banget ce, br praktek sehari bsok pagi,nya paha sakit smua tp tetep semangat bwt ksehatan diri sendiri👏👏👍 Mksh ceee

[@irmamksr9761]

gila !!.ga pake loncat loncatan tapi banjir keringat n kerasa kencang ototnya..hebat cece..!!??

[@HIUKEPOHDWILLY]

Suka bingitsss..dilakukan di rmh bisa bgt trimakasih ya saya mau coba setiap hari dulu

[@rizkymardiana8670]

Thx Ci..cocok banget buat saya yg bermasalah dengan lutut..bikin video lain yg ga banyak lompat-lompat ya

[@gokilcanel3111]

Suka bgt sama " eh olah raga yuk, q simpan vidionya ce 😁. Bikin pingin olah raga terus ga pake lompat" ce 👍👏👏

[@EhOlahragaYuk]

asikkk hehehe lanjutkan

[@umaliya706]

Suka banget kak . pas puasa enakan senam kayak gini . makasih ya kak. . smoga menambah suscrep nya

[@phemidewiparlina1916]

Buat pemula asiikk niihh...gak bosen liat utub nya💖

[@atieksunarti3453]

Saya senang dengan senam ini, setiap oagisaya praktikkan

[@ningsih6915]

Ini yg kucari.. terima ksih share kebaikan 🙏 paha bokong saya gede bnget. Apa turunan yaa🙈🙈 semua lemak numpuk di bokong n paha. Pdhal badan atas nampak msh wajar. Pingin praktek ini.

[@diahpangastuti7505]

Mantaaaap...keliatannya gampang pas dilakuin lumayan keringet ngucuuuuurrr

[@widyaross1230]

Suka, Kak.. kalo bisa utk next latihan kaki atau lainnya, ada opsi buat yg cedera ankle atau lutut yah. Sekadar saran sih. Makasih 😊

[@verawati6020]

Setuju bangetttt

[@srihastuti2917]

aku suka bngt kakak'...dari semua Vidio kakak aku ikutin...bikin keringat meleleh..😰😰😰

[@adeliaputris1293]

setelah solat magribbb langsung realisasii💖🌟

[@EhOlahragaYuk]

yesss ditunggu disini. lets gooo