ejecicios para ABDOMEN COMPLETO con bandas elásticas

[@enriquefernandez5960]

Aparte de toda la ayuda que nos das , en estos tiempos encerrados , contestas las preguntas enseguida y con una humildad increíble GRACIAS

[@abdominetfitness]

Es gratificante hacerlo y ver respuestas de gratitud...

[@yokomurasaki274]

Busco variar la rutina de superiores con bandas y la verdad me ha servido mucho este video. Excelente 💪🥳

[@angelantolino567]

Desde México muchas gracias por la rutina terminé bañado en sudor y todo me duele pero se que servirá Saludos y buena vibra 👍

[@abdominetfitness]

Muchas gracias Angel! 😘 saludos

[@demian4049]

Excelentes rutinas hermano. Hoy me llegaron las elasticas. A empezar con las rutinas

[@normavazquez4281]

Muchas gracias por la rutina, mañana comienzo 💪🏻 me las tendré que ingeniar de donde colocar las bandas 😌 o mejor mandaré hacer una puerta de protección como la tuya a si tendrá doble funcionamiento 😜

[@Casser89]

¡Que buenos ejercicios! Justo los que necesitaba ahora que me acabo de comprar la banda roja...

[@margarita7016]

He probado los ejercicios! MA RA VI LLA muchas gracias!!!

[@abdominetfitness]

Gracias

[@samuelarellano6323]

Como rutina genial, y bua me encantó el video, naturalmente tiene una paleta de colores muy buena, el naranja de tu piel y el suelo con el blanco de tu casa y nubes y el azul cielo. Naturalmente tienes un escenario de grabación muy bueno, nuevo sub jjjj

[@abdominetfitness]

Muchas gracias, muchísimas!

[@diegojorgevega4]

Excelentes ejercicios. Gracias por las clases!!

[@abdominetfitness]

Gracias Diegooo

[@omarastudillo8992]

Acabo de hacerla y ufff que sensaciones, se veía más fácil en el video jajaja aunque la hice con la de color lila/morado, que es un poquito más gruesa, pero fue brutal, gracias por la rutina🖤

[@abdominetfitness]

Gracias Omar!

[@eduardoboraugonzalez4953]

Muchas gracias por tu publicación

[@ninijohannapalencia290]

Me encantó como explicas😊

[@ivanmaldonadoperez9979]

Muy buen entreno ya he terminado y a comer muchas muchas gracias

[@abdominetfitness]

Genial, gracias por aportar!

[@marvinclaros6843]

Buena compa desde Guatemala terminando tu rutina con ligas o Bandas con jalado es de ingeniarse excelente y funciona

[@abdominetfitness]

Me alegro mucho. Gracias por la aportación!

[@45461184205608]

Hermano , intente la rutina y quede destrozado logre sentier el trabajo en cada movimiento Gracias por compartir tu conocimiento.

[@abdominetfitness]

Gracias César!

[@dianaojeda8200]

Excelente rutina volviendo a entrenar después de lesión 🤗😍

[@abdominetfitness]

Me alegro! No te vuelvas a lesionar!!.. Mucho ánimo. A seguir

[@oscarjavier376]

lo primero darte las gracias por estos magnificos ejercicios, decirte que para mi hay dos fenomenos en este mundo tu y roberto del amo soys los dos grandes cada uno en su estilo sgiue asi compadre vais a ruinar a los monitores de los gimnasios jajajajajaja un abrozo majo.

[@abdominetfitness]

Muchas gracias por el apoyo Oscar! Gracias

[@raf2621ify]

Buena rutina, gracias por el contenido!

[@maribelrubiomartin2621]

Lo haré algún día en el gym. Supongo q tendré q coger la Rojita. Gracias

[@abdominetfitness]

La roja, o con poleas tb se puede Maribel

[@josealvarollopeznavarro1403]

me encanta esta rutina

[@abdominetfitness]

Graciass José

[@juliodelossantos1863]

Se puede hacer estos ejercicios abdominales, todos los días!!!!

[@abdominetfitness]

Se puede, pero intenta variar

[@juanpabloolivaresmorales6354]

exelente gracias

[@viancaromero2242]

Hola amigo un ejercicio con banda para abdomen que no trabaje la columna, tengo una discopatia me cuenta mucho trabajar mi abdomen

[@abdominetfitness]

Acabo de subir uno. Pruébalo

[@Mariaeugenia-do2ci]

Hola!! mañana te digo si me puedo reir, jajaja, gracias

[@jesusedmundovelasqueztorre8322]

La rutina muy buena gracias

[@abdominetfitness]

Gracias Jesús

[@joseluisvalerio8799]

Cuantas series de cada ejercicio si me pudieran ayudar

[@juanguillermoespinozagomez7065]

Hola, podrías hacer alguna rutina para pierna.

[@abdominetfitness]

La siguiente es de piernas!

[@deme06]

Muy bueno!! Jorge.👏👏🤝

[@abdominetfitness]

Gracias Deme

[@angelchavezangeles5870]

Hermano, me encantó la rutina, antes de hacer una crítica constructiva, añado que estoy 20kg arriba de mi peso, pero antes de eso, hace 4 años hice una sienta negra en haidong gumdo, y era muy delgado y definido, pero lo menciono, porque mi punto es que algo que nos hacían notar mucho era la técnica, y tus ejercicios de verdad están perfectos, pero creo que hay que girar más el tronco en lugar de hacer movimientos de brazos, esto para que se conocentre el ejercicio en el abdomen, mi punto se nota mucho en minuto 5:40 porque al mover los brazos así en vez del tronco, se nota que trabajas el pecho y más que nada la parte interna del pecho, como dije, no estoy en la mejor condición de hacer correcciones, pero solo quiero hacer una crítica constructiva, yo lo intente hacer así, no aguante mucho, pero si me ardió mi abdomen

[@abdominetfitness]

Hola. Muy buena apreciación Ángel, efectivamente está muy bien que salga el debate porque es interesante. En el momento de diseñarlo lo pensé, pero a nivel técnico, era más difícil optar por la variante que mencionas. Son dos ejercicios muy distintos. Yo estoy haciendo a nivel abdomen una tensión transversal isométrica, nuestra faja abdominal... en otro sí que es conveniente girar más el tronco y de hacerlo así, responsabilizo más a mi oblicuo. Ambas variantes me parecen muy acertadas, pero a nivel técnico y para que la gran mayoría pueda hacerlo más seguro opté por mantener tensión siempre, añadir una limitación en la postura y cambiar la orientación en la tensión.. Decir que me encanta este tipo de debate, educada y desde el respeto. Que me encanta ese nivel de análisis porque me hace esforzarme y apasionarme más. Un saludo enorme

[@juliodelossantos1863]

Gracias!!!

[@jrpmorilla1974]

muy bueno Jorge 🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪

[@miriamcr1777]

Habría que hacerlo así tal cual, una serie de cada ejercicio? O es un ejemplo pero habria que hacer más series de cada uno? Gracias! 😊

[@abdominetfitness]

Como quieras, Míriam. La rutina es tal cual, pero puedes modificarla, o adaptarla... depende de tu banda, de lo que se apriete, del nivel de cada uno.. etc

[@josephponce1043]

Esto es para marcar abdomen o para fortalecerlo? Nuevo sub :3

[@abdominetfitness]

Es necesario desarrollarlo y perder grasa para que se vean... para hacerlo 1 o 2 veces por semana. El resto dedícalo a reducir grasa o mejorar en otros aspectos

[@paqui1232]

yo no tengo grasa abdominal , solo tengo flacidez....si ago estos ejercicios me funciona?? si es así empiezo hoy mismo

[@abdominetfitness]

Claro que sí

[@paqui1232]

@@abdominetfitness Gracias

[@juliodelossantos1863]

Si tenes problemas de cervical, podes hacer los ejercicios

[@abdominetfitness]

Cada lesión es un mundo... no debe afectarte, a menos que tengas algún movimiento viciado y lo involucres sin necesidad

[@jerardocasanova5791]

Hola....consulta he estado viendo tus videos....los encuentro buenísimos.....pero que pasa si yo hago serie de tres....me explico....si repito un ejercicio tres veces con un descansó de 10 segundos....y ahí paso al siguiente......se puede hacer....o es más recomendable una repetición de 10 o 15 por lado y listo....atento a tus comentarios.....ojalá puedas entender mi consulta....gracias saludos desde Chile....me llamó Jerardo...

[@abdominetfitness]

Me parece genial. No sólo hay que utilizar el contenido como tal... los ejercicios por separados, o la inspiración para adaptarlo a tu rutina como más partido puedas sacarle. En este caso, el trabajo en bloque es muy efectivo a corto plazo.

[@jerardocasanova5791]

@@abdominetfitness Gracias....

[@alexandersegurarivas719]

Muy buen ejercicio , me ofrezco para ser tu camarógrafo

[@abdominetfitness]

Gracias!! A ver que suba esto un poquito más

[@alexandersegurarivas719]

Gracias a ti , este sería mi mejor sueldo ver cambios en mi cuerpo

[@pedroantoniomartineztorres7610]

Joer tienes terrazas para todo 😄😅 Espero poder hacer todo eso algún día, por ahora ya verte me deja reventado 🙏 Tendrías por ahí algún vídeo para perezosos fofos como yo

[@abdominetfitness]

Jajajaja... Sólo te hace falta un chispazo, para que pruebes, y notes algún cambio... te enganchará Pedro

[@joaomata7755]

Bom dia fais mais vídeos com banda elástica seus vídeos são ótimos

[@abdominetfitness]

Muchas gracias...intento cumplir al menos 1 video semanal. Seguiré trabajando!

[@FRFRugr]

Pues empezamos bien con lo del soporte jajaja

[@enriquefernandez5960]

Buena rutina ,yo hago 6 repetociones de 15 de cada una , esta bien ? La del piso voy de apoco jaja muy bueno

[@abdominetfitness]

Si, como referencia esta bien

[@enriquefernandez5960]

@@abdominetfitness decís que es poco 6 repeticiones de 15 de cada lado

[@enriquefernandez5960]

Yo tengo bandas tubulares negra , azul , roja , verde y amarilla y los abdominales los hago con todas las bandas

[@abdominetfitness]

No no, me refiero que con esa cifra no hay error. Esta muy bien

[@claudiobarria3011]

Nadie ha comentado o no se han dado cuenta de los Objetos Negros Voladores en el minuto 10:23 y 11 .13 ONV....Comenten por favor

[@sashagouveia6560]

jajajaa me hiciste para el video, ponerlo en velocidad reproducción en 0.25 para ver a dos pajaritos volando.... pero bieen.

[@claudiobarria3011]

@@sashagouveia6560 ¿Entonces NO eran Objetos de otros mundos ? :)

[@sashagouveia6560]

@@claudiobarria3011 Todos estamos a la espera de eso. Mientras nos ejercitamos :) !

[@TheEchenojoda]

mis bandas no son tan largas :(

[@arianagonzaga9033]

Haslo con una camara de bisicleta por poner un ejemplo ...cortalas en tiras...y juntalas espero te sirva