25 MIN ABDOMEN Y GLÚTEOS || Pilates En Casa Con Banda Elástica (Intermedio)

[@joselynsg_]

Empecé justo hace dos meses a realizar tus rutinas debido a que siempre me habían interesado los pilates y créeme que he notado tantos cambios físicamente y mentalmente, aunque últimamente me sentía un poco desanimada por diversas razones, hoy me sentí muy motivada ya que me reuní con mi hermana mayor luego de un par de meses sin vernos y me dijo que me miraba súper bien y muy delgada. Sinceramente sentí demasiados ánimos y una motivación infinita, inclusive, entrar a youtube y ver una nueva rutina hizo mi día tres mil veces mejor, te agradezco tanto por tus clases, tus rutinas en ambos canales son geniales, las adoro tanto y son de gran ayuda, te agradezco demasiado. 🤍

[@tommyshelby7291]

Hola! Pierdes peso con solo hacer este tipo de pilates? Saludos

[@joselynsg_]

@@tommyshelby7291 Cuando comencé con las rutinas, recuerdo hacer algunas de otra KZbinr, pero fue únicamente un reto de una semana, pero la rutina de pilates era bastante similar a las de Nicole, aunque también suelo salir a caminar/correr en ocasiones y tengo una dieta que no es muy estricta, aunque te recomendaría el ayuno intermitente, el cual también me ayuda bastante, te recomiendo no comenzar con demasiadas horas, hazlo a tu ritmo, te aseguro que es de gran ayuda. También te recomendaría tomar mucha agua y consumir muchos vegetales, fruta y demás, no te restrinjas demasiado, solo debes limitarte un poco con diversas comidas y procurar no consumir muchas calorías o azúcar.

[@yenreid]

Alguien mas esta de acuerdo que la vibra de Nicole es hermosa. Cuando habla en sus videos solo doy una repeticion mas,aunque me este muriendo, solo por lo amable y alentadora que me resulta su voz. Gracias Nicole.

[@mmarrk_]

Empecé a ver tu canal en inglés y luego descubrí en español, me encantan tus clases y como explicas, es todo muy cómodo y creas un ambiente fantástico. ¡Gracias por tus clases!

[@JohannaMVR18]

Me atrevería a decir que ha sido la mejor rutina!! Más como esto por favor y gracias por todas las clases ❤❤❤

[@Elisa-jp6lu]

haz programas semanales/mensuales como en la cuenta en inglés por favor!!!!!💓

[@LiliaVOrtegaGuijosa]

Me ardió la vida ! Excelente ejercicio ❤❤❤ GRACIAS

[@JesusArias-eb5mu]

Los mejores ejercicios que he echo este año gracias

[@-evermore]

Muchas gracias por la rutina, Nicole! Este fue mi primer día usando bandas elásticas en pilates y me gustó mucho

[@BlancaEstelaRuanoLeonardo]

¡Gracias! Bendiciones 🙏

[@FaniCamposAdria]

Me encantan tus clases, te sigo desde España. No tengo cinta y aun así sentí mucho la clase. Muchas gracias

[@saraparada612]

Me encantan las rutinas con bandas!! Muchas gracias.

[@nenibeta7253]

Me toco parar en el minuto 18:42 estoy subiendo de nivel,pero no es tan facil,ufff es mucho mas difícil que el gymnasio,se trabaja mucho,y despacio con técnicas,me Gusto mucho

[@sofiapascagazafajardo3769]

Buaa te descubrí hoy casi me muero pero me gustó mucho

[@zoilaninfa341]

Muchas gracias Nicoll estuvo estupenda la nueva clase nueva experiencia me fascinó. gracias mil, no se❤ 4:15 4:16 4:17 si sabes lo bien que haces con tus clases y con tu vos super suave padezco de la cadera y tus clases me han ayudado estupendamente no tengo necesidad de un terapeuta ya que tus ejercicios son suficientes. El mundo y yo te lo agradecemos

[@tommyshelby7291]

Pude terminarla, estoy orgullosa de mi, no me fatigue o marie tanto (tome un poco de sal entre medio😂) 🥰

[@meliy_43ts]

Me encantó! Más rutinas con las bandas elásticas

[@nadialopezvazquez3039]

La rutina hermosa cómo siempre Nicole, muchas gracias a tí por hacernos éstas rutinas en español, namasté ❤

[@AliciaAviles-f8l]

Gracias por tus clases. He retomado el pilates y con tus clases me siento fenomenal. Hoy he estrenado la banda elástica y esta rutina me ha gustado mucho; buscaré por si hay más de este tipo. Un placer hacer tus clases tan bien explicadas.😊

[@nidiaochoa1598]

Más rutinas cómo está Nicole 🎉

[@rafaelademagallanesfreitas2955]

❤Buenos días,gracias por empezar el día con esta maravilloso ejemplo dedicado su tiempo a nosotras,me encanta tus clases gracias 🙏 gracias 🙏

[@jesicagomez4590]

Más vídeos ❤y un calendario semanal estaría bárbaro , muchas gracias Nicole 🥰

[@FaithVaro]

Me encantaaaaaa, siento que no es taaan pesado y si he notado cambios en mi cuerpo, hermosooooo,

[@clausalarcon3543]

Estuvo " matadora"❤😂

[@DianaSantiago-rb8eq]

Me encanta, después de terminar se siente ufff ❤️‍🩹❤

[@anapaulafernandes1219]

Obrigada Nicole. Adorei a aula. ❤ Continuo à mais de 6 meses a fazer uma das suas aulas TODAS as manhãs❤ Simplesmente Adoro.

[@SofiaML25]

una clase muy completa! están buenísimos los ejercicios de glúteo y me encantaron los estiramientos. Gracias Nicole y genial tener más rutinas con bandas elásticas

[@lov6232]

Nicole como siempre una clase estupenda !!!!!!

[@marulan]

gracias Nicole!!!! excelente clase como siempre!!! un abrazo🥰

[@ClaudioSouza30]

Thank you so much Nicole !!!!

[@Intivlogs-11]

me gusto mucho da resultados

[@patriciarosas5246]

Amo tus videos, me inspiran tanta paz a la vez que mi cuerpo empieza a sentir que se va marcando ❤ Gracias Nicol, contigo estoy amando los pilates 😊

[@BlancaEstelaRuanoLeonardo]

Muchas gracias por tus clases Nicole 🙏 bendiciones 🙏

[@LalitaGuadarrama]

Gracias, tus clases son fantásticas! Muchas, muchas gracias

[@sandrapatricianavarretecas6620]

Que rutina tan fuerte, genial ❤ me encantó, gracias Nicole

[@BurbujitaDancer]

muchas gracias. Maravilloso

[@Rinatia2022]

Preciosa clase. Muchas gracias. Saludos desde Ecuador

[@Cakessandmore]

Excelente video💗 espero que pronto puedas subir mas videos con banda elasticas 😍😍

[@anapalacios7749]

Me encantó esta rutina. Muchas gracias Nicole ❤️

[@marlyrubio6916]

Gracias hermosa lo disfrute mucho.

[@mariaeugeniachirinos2830]

que belleza comenzar el dia y la semana con tus rutinas!! me siento super cool1

[@kimmyd9954]

Gracias Nicole por esta rutina!!

[@adrianamerino6760]

Excelente clase... muchas gracias por todo 😊

[@rossiortuno3087]

Nicoleeee que claseeee me ardioo ufffs demasiado 🔥🔥🔥

[@mariajosegomezalaniz4454]

Que buena clase, muchas gracias por tu dedicación por favor sigue haciendo videos

[@nildamongelos2517]

Gracias Nicol por tus clases, sos la mejor ❤

[@amarilisanais7757]

Excelente video❤ amo todas tus clases, muchísimas gracias 🎉

[@karengarcia7015]

Hola Nicole Porfa haz programas semanales como haces con tu cuenta en inglés 🙏 Me encantan tus clases y la tranquilidad que trasmites ✨️🍃

[@Rfm2279]

Gracias Nicole , siempre esperando un tus nuevos videos

[@alvicrangeldemasavet1858]

Gracias por tan fabulosa clase Nicole!!❤👍🏽🥰👏🏽👏🏽👏🏽

[@alesanchez9667]

Muchas gracias 😊. Me encantan tus clases ❣️

[@evasanchefernandez3609]

Me ha gustado mucho

[@helenagarcia5473]

Amo tus rutinas, mil gracias ❤

[@zoesada3034]

Gracias Nicole por está maravillosa clase 🙏 Un abrazo fuerte para ti ♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️🌹

[@yousun4177]

Gracias #Nicole 🦋 eres la #MEJOR 🦋

[@11melinita]

Holaaa! Amo tus clases. Hace mas con banda elastica por favor ❤❤❤

[@alexamartinez8288]

Muchísimas gracias eres la mejor ❤😊

[@ladycastillo3763]

Gracias muchas gracias un placer hacer tus clases, un fuerte abrazo 💜💜💜💐

[@AnyWhereButHereYo]

Hermosa rutina! Gracias ❤

[@karlaromo7424]

Estuvo buenísima la clase, gracias Nicole por una clase más, si se puede chicas 🎉❤

[@sandrapatricianavarretecas6620]

Muy buenos ejercicios para glúteos ❤ gracias

[@mariamorando3810]

Divina Nicole muchas gracias ❤

[@nancyrendon-hu4kj]

Muy bueno pilates excelente se siente uno estilizado gracias me gustarías muchas, más 🙏🧘

[@SareslyTatianaCastilloCañate]

🎉🎉🎉🎉Desde Santa Marta Colombia mil gracias

[@SareslyTatianaCastilloCañate]

❤Nicole mil gracias desde Santa Marta Colombia mil gracias

[@nayeli2776]

Amoo❤

[@leslievillela]

Gracia a ti bella Nicole.

[@lady_olena]

Muchas gracias!🙏

[@carlaaguilar6539]

Graciaaaas Nicole ❤

[@sandralangefraile1743]

Loved it

[@hannabrandsch1546]

Gracias Nicole 😊

[@karlarociocarrascoavendano2747]

Me encantó 🎉❤

[@pollopacheco1891]

Gracias ❤Nicole, me encantan tus clases ojalá puedas incorporar el círculo mágico

[@priscimarti]

Hermosa la clase

[@lilimarytigrera4262]

Gracias ❤ me encanta tus Rutinas 🎉🙏🙌🤗

[@yolandaperez3016]

Hola Nicole, te agradezco mucho por compartir tus conocimientos Dios te bendiga! Nicole, pregunta la rutina de banda elástica, cuantas veces se trabaja a la semana?

[@divineescape7752]

Exelente me en canta este exercise

[@Karinaurrutiacarmona]

Muchas gracias 🎉🎉 por hoy martes

[@CarinaUluacPanti]

Hola Nicole me gustaría más rutinas con mancuernas , amo tus videos

[@ivethhernandez9523]

Poderosa!!!

[@mariamendoza1058]

Me encanto 😊

[@CitrineBeechOracle]

Wow, Nicole! Awesome job! Did you translate this or is someone else speaking? I love your videos so much!

[@cinthiabeltran4242]

en una semana he pasado de hacer solo 8minutos de tus videos a 20min, se siente la resistencia en mi cuerpo y me duele todoooo

[@nicky508]

Porfavor mas rutinas asii 😩✋

[@RahatHernandez-kr5iv]

Gracias

[@mariajuliasuarezorozco4797]

Geniaa ❤❤❤

[@xime-q3e]

El mejor dolor es el de los pilates, gracias por la clase 💗

[@lofimilkymil]

❤❤❤ Me encantaaaa

[@solearovirafernandez2182]

Una clase genial no tengo banda ,, pero para mañana si 😂❤🎉

[@MichelleBP]

Gracias🎉

[@yajairadelcarmensuarezalej3381]

Es increíble como te levanta la pompi esta rutina ,llevo 2 meses haciéndolo y he visto grandes cambios mis pompas se ven firmes y levantadas

[@lusinetovmasyan86]

Excellent video ❤😊

[@Alex-mr5vu]

Me encantan tus videos ya tengo como 6 meses haciéndolos y solo espero cuando publicas nuevos videos❤

[@cinthyalorente3763]

Una consulta hay un orden para iniciar o cómo hago soy nueva en el canal

[@simonajalba4745]

super ora de pilates

[@montses9973]

Esa banda de resistencia dolió, pero si no duele el ejercicio no sirve dirían por ahí 🎉😂❤

[@alejandracatalan9634]

Best !!

[@Avriiik]

Los ejercicios de glúteos si que se sienten! 🤭

[@estefaniadelarosa112]

Se puede repetir la rutina varios días ?

[@guadalupeestilistadenoviae207]

Si tengo trocanteritis me ayuda a aliviar el dolor y que vídeos puedo hacer ?

[@sujeidysanmartin1602]

Hola apenas inicie hoy con el de principiantes, cómo se cada cuanto avanzar con las rutinas?

[@yesicajacome4576]

Tu cuerpo solo te va a ir indicando cuando ya no te cueste tanto trabajo hacer los ejercicios, solo ponte atención, creo que después de éstos que dicen intermedio siguen los videos nivel avanzado y eso lo mismo, cuando ya no tengas que parar tanto y cuánto puedas hacer bien las posturas es que ya has mejorado

[@masandraganna]

Здравствуйте 💪😄👍 Прекрасного Дня и настроения и счастливого расклада Жизни 🌅🌈🌍🪷🎁🥂🍾🎁💌🎁💞💌💞💸💸💸💕