Ejercicio de Piernas Y Gluteos En Casa (20 Minutos) Rutina Para Tonificar Piernas Sin equipo

¡SUSCRÍBETE ES TOTALMENTE GRATIS AQUI!
www.youtube.co...
Patreon:
/ cardioabdomen
REDES SOCIALES:
Instagram: / cardioantonio
Facebook: / cardioabdomen
PARA COLABORACIONES PUBLICITARIAS ESCRIBE A:
[e-mail]
PONTE a TOPE con CARDIO ABDOMEN!!!

[@yaniracolon1063]

Estoy feliz haber encontrado esta magnifica y energica via de ejercicio. Estaba en el Gym y no sudaba . Con este chico sudo muchisimo y las pastilla de la presion la estoy dejando a un lado. Gracias por tu dedicacion. DIOS TE BENDIGA .

[@alejandrabautista9915]

Uyyyy, si con las rutinas de este chico de verdad que tiemblan los músculos

[@sullysierra5379]

Me alegro tanto de haberlo encontrado, es una maravilla, sus ejercicios son prácticos y su forma dinámica e interactiva me cautivo, tengo una hernia discal, un ligamento roto en un pie y desgaste de rodilla y puedo hacer sus ejercicios, claro no todos al pie de la letra; pero igual me han resultado muy útiles y beneficiosos. Gracias mil, Dios le siga usando para ayudarnos a los que no tenemos ingresos para ir al gym, pero igual debemos bajar de peso!!!!!

[@gabrielamelgarejo2822]

Único ❤somos cardioabdomen 🇲🇽 Saludos Sully .

[@gabrielamelgarejo2822]

Vamos por esas piernas y glúteos de 10 Graciassss profe 💯👊🏼🔥.

[@rosawilliams1441]

Profesor Antonio Excelente Ejercicio.GRACIAS.DIOS LO BENDIGA POR SIEMPRE.❤❤❤

[@ANDREITAVIDAL]

Muchas Grcias❤ es la rutina que esperaba😍 porque contigo baje mas de 25 kilos y ahora deceo tonificar y aumentar masa muscular. Cariños desde Chile🇨🇱🤗

[@NancyMorales-mn4ns]

Hola disculpe con cuál rutina logro bajar esa cantidad y en cuanto tiempo e hizo dieta ?

[@ANDREITAVIDAL]

@@NancyMorales-mn4ns Hola empese el 2021 hasta la fecha y hise rutinas de cardio las de los videos 3 veces ppr Semana deje de comer pan blanco dulces y diaminui las raciones de comida a la mitad, asi me funciono a mi😊

[@NancyMorales-mn4ns]

@@ANDREITAVIDAL ok muchísimas gracias por su respuesta vamos a intentarlo saludos y bendiciones 😉.

[@EnmaRian-sb5lz]

Gracias cardioantonio. Excelente ejercicios. ❤

[@yoligarcia3606]

Bendecido miércoles. Excelente rutina 👍

[@Beth7809]

VAMOS POR ESA RUTINA DE PIERNA Y GLUTEOS SIII OMBLIGUITO DE SEMANA Y CON EXCELENTES RUTINAS GRACIAS PROF. ANTONIO NO ME RINDO TU TAMPOCO HASTA LLEGAR A LA CIMA 💪🏻💪🏻

[@ivaniagarcia2918]

Vamos por ella 🤩 somos los que venimos de lejos así que jamás nos rendiremos . Gracias mi profe adorado por darnos siempre lo mejor ❣

[@lorriyagami3108]

Hola buen día saludos des de Toluca ❤ gracias x video más 😘

[@ivaniagarcia2918]

Que maravilla de rutina, magistral cierre con isométrico 💥💥💥

[@martinareyes1983]

Me gustan mucho tus ejercicios gracias.

[@carmencaicedo6337]

Excelente Dios te bendiga 🙏

[@susanaarcila2636]

Gracias por compartir tus rutinas ,me fascina de la forma como entrenas Dios te bendiga .Te sigo desde pandemia para mi eres mi ángel .desde Medellín Colombia

[@OlgaMora-ej9sk]

Demasiado 👍 buenísima 👌 es esta rutina 🎉❤

[@aliciacortes5374]

Hola Antonio buenicima rutina gracias x compartirnos bendiciones 🥰🥰🥰🥰🥰♥️♥️♥️♥️♥️🙏🙏🙏🙏😘😘😘😘😘

[@marthacetina4929]

Que felicidad estás rutinas y poder disfrutar nuestros avances, sacar colorcito, sudar, y sentirme súper bien de ánimo. Gracias Profe desde Colombia. No me pierdo tus rutinas porque no me rindo, tu tampoco; no te rindes, yo tampoco

[@lilianamatta5498]

Excelente rutina lo hago siempre ♾️ gracias por su preocupación por nosotras en estar bien . Soy peruana y lo sigo desde la pandemia como me gustaría conocerlo . Gracias por q estaba triste en pandemia y usted me dió esa vida 🧬 de seguro

[@jcerrato84]

Muy contento con esta rutina y todas las que haces.. me han ayudado muchísimo no tienes idea!! Éxitos siempre..!!!

[@andreabrites804]

BUENOS DÍAS PROFEEE!! FELIZ miércoles con Todoooo! SEGUIMOS CON TUS ESPECTACULARES RUTINAS! ME ENCANTO!! GRACIAS! CARIÑOS Y VAMOOOS CON CARDIO ABDOMEN!!!💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏♥️♥️♥️🇦🇷♥️🇦🇷♥️

[@anyelliramos]

Estuvo matadora.. Pero full lo logre hasta el final me encantó.. Muchas gracias por transmitirnos tu alegría eres maximo

[@gloriaguisado2468]

Excelentemente buenísimo gracias mil bendiciones

[@monina4647]

🎉🎉🎉❤❤❤otro mes otro día vamos con toda profe. Gracias Bendiciones y shalom. SHALOM y shalom

[@yurimartalavera2541]

Excelente profe gracias ❤

[@blancacastejon9869]

Gracias ❤❤ Honduras

[@gloriaochoa2593]

Excelente rutina . Gracias 🙏🏼👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽🥰🥰🥰❤️❤️❤️🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴♥️♥️🤗

[@veronicarodriguez9406]

Super feliz en concretar nuevamente tu rutina gracias gracias bendiciones ❤

[@angelesmarianaime2203]

👏👏👏 Te sigo desde Venezuela 🇻🇪 me encantan tus rutinas, la energía que nos das 😅 para lograrlo 😁

[@samanthavillasenor1950]

Gracias Antonio!!!

[@mariaquispe9451]

Gracias profesor Antonio 💯👏 excelente rutina de piernas y glúteos firmes gracias me cambio la vida 💪💪🏃🏃💟 saludos cordiales desde Perú 🇦🇹💪💯👏👏

[@elizabethangeles7923]

Muy buena rutina lo hice y lo logré gracias Antonio eres lo máximo con los ejercicios bendiciones

[@mariaesildaalcalde7740]

Bns días... huyyy que duro... pero sustancioso....jajjaja😂 gracias

[@anayancysanchezperez8128]

Genial. Otra vez de vuelta, despues del verano. Mil gracias😘🙏

[@LicethRuiz-kp2pq]

Genial esta rutina

[@gracielaguadalupecortesmen7247]

Gracias gracias profe buenisima esta clase saludos desde la Cd de Mexico

[@blancanubiahincapieosorio266]

Muchas gracias Antonio por su tiempo

[@deysihernandez8245]

Antonio 💯 muchas gracias eres el mejor

[@mariasiomarycoellovillacre9650]

Buenazoooooooo, piernas y gluteos me encanto felicitaciones desde Ecuador.

[@soniacaceres8917]

Eres espectacular 🎉🎉🎉❤❤❤

[@maximaquiroz4892]

Uffffff está rutina en stubo buenísima💪 gracias querido profesor bendiciones

[@mariagomezgongongora8907]

Buenos días desde Barcelona 😅 Gracias profe por las rutinas ❤

[@natalivarela851]

Hace dos años para tres que entreno contigo , es la primera vez que sentí todoooooo 🔥🔥❤

[@florsuarez1101]

Gracias profe muy buena rutina. Bendiciones

[@marcodepaz513]

Gracias!!!😊

[@dorisesquivelloyola8772]

Estoy agotada muchas gracias ❤ .

[@alejandrabautista9915]

Gracias ❤

[@rosmiralozano2023]

Uy excelente rutina casi que no puedo pero así es bueno exigirse para tus logros gracias profe ❤

[@arlenedemelo2835]

Tô morta mas feliz, muito bom 👏👏👏👏

[@rosalbasevero981]

Muy buen ejercicio

[@user-fp3oq3qr2d]

Gracias 👍👍

[@yaniracolon1063]

Te sigo desde New york. Soy de Republica Dominicana.

[@judithh.8947]

No sufri porque ya he hecho piernas ,pero en el último del minuto si...me encantó full, si sude full ame ❤

[@sintiaparada8575]

Me Encanta esta Rutina💪💪💥💯

[@gabydesir9226]

Excelente rutina... y te cuento que casi lloro jajajaajja estamos a tope, gracias mil por cada rutina

[@irlandacasanova5379]

Que buenas rutinas, gracias !♥️

[@victorhugoasprillaalmeida5678]

¡!Fuerte!!

[@rosyarias7564]

Si se pudo lo logré me encantó muy buena rutina

[@alejandrabautista9915]

Siempre Gracias 🫂

[@merry82xc]

Wow super rutina sude al mil

[@alvaavila9461]

Buenos dias Antonio rutina terminada super buena no me rindo tu tampoco Dios te bendiga 😘😘

[@user-yq5wc7fk4c]

Exelente no me rindo 💪🏿💪🏿💪🏿

[@lindinalvareis1040]

Amo suas aulas ❤

[@pieranyelagilfarias2196]

Sude en mi día 1 y en invierno 👏🏻

[@lilianachaverra9966]

Gracias profe..😢😢

[@natalivarela851]

❤❤❤❤ siii 🇦🇷❤❤❤❤❤

[@yahiracortez6661]

Buenos días. Bendiciones !! Excelente rutina. Sudas a chorros 😂. Me encantan estos ejercicios.

[@natalivarela851]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 se sintió 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@isabelgalvez6915]

Muy buenos me encantaron 😍

[@briseydavasqueztv]

🔥🔥🔥 Me mató, pero me sirvió ❤️‍🩹

[@yoseprz6586]

Me encantó mi cardio❤

[@ludistorres2323]

No me rindo tu tampoco vamos desde Colombia Bogotá presente ❤❤ te quiero muchísimo profe volví 🎉🎉😊😊❤❤

[@leninphilco4487]

Crack muy buena rutina, por cierto cuántas veces a la semana puedo hacer ? saludos desde Madrid 🇪🇦😃

[@jessicaherrera1905]

Yo quisiera saber cuáles son mejores pues hay otro video igual para gluteos y piernas pero cargando una mochila y es el que comenze a realizar hace 2 semanas.

[@nolviaorellana7553]

Gracias prof ❤hice trampa en el hisometrico 😅 2 tiempos de 30 segundos

[@evelinrivera7188]

❤super guao fuerte pero lo logre ❤ no me rindooooo ❤

[@monina4647]

❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉❤🎉❤🎉❤🎉🎉🎉 gracias por otro mes mas oor otro octubre adios . Pero volvemos con. Nuevos retos te veo bien ❤❤❤❤❤❤ gracias profe se le ama mucho

[@lindinalvareis1040]

Boa tarde querido quero exercícios pra panturrilhas e abdômen

[@karinamendez9490]

Wowwww TRE MEN DO!!!!!💯💪

[@angelguerrero7767]

Hola @cardioabdomen puedes regalarnos una rutina sólo de glúteos....😅

[@edgartvonline6255]

😂😂 casiuero ayer pero hoy si terminé la rutina 🦵 si se puede

[@karlamendoza5031]

TODO MUY BIEN PROFE EL PROBLEMA Q NO PUEDO SALTAR, DESPLANTES Y SANTADILLAS LAS TENGO PROIBIDAS X EL ORTOPEDISTA😢 YA Q TENGO DESGASTE DE CARTÍLAGO EN AMBAS RODILLAS HAGO LO Q PUEDO PERO AUN ASÍ NO DEJO DE EJERCITARME CON SUS VIDEOS MUY BUENO EL CALENDARIO DE ESTÉ MES DE SEPTIEMBRE

[@Annie-bb3un]

Puedo hacer esta rutina despues de mi ejercisio de fuerza ???

[@SuelenOliveira-ho2je]

Bom dia PRF vamos com tudo muito bem 🇧🇷 🏡 beijos 🌹 😮💃 🎶

[@javiermonzolinares8910]

Echo , cansada pero contenta❤

[@marieleaguirre3718]

Estoy enferma pero ya mañana hago y también para brazos

[@leninphilco4487]

Cuántas veces a la semana puedo hacer y puedo hacer también la rutina de brazos ?

[@LicethRuiz-kp2pq]

Alguien q responda si estos ejercicios es para aumentar glúteo y pierna

[@patriciaelenafrancoolarte6496]

❤❤❤❤❤❤❤

[@adoracionsalazar7769]

¡¡¡Ay mamaaaa!!!...esta rutina esta de "muerte Lentaaaaa" la ame y odie jajajaja... gracias Antonio Pimentel por todooooo

[@analuciamendoza7788]

Sii😅

[@flakitaamor770]

Uffff..madre mía pensé que no llegaría...logrado xd

[@evelinrivera7188]

Chao ❤besos para ti

[@b.adrianadelgadorodriguez1078]

Soy un niño de 11 años y lo logre🎉

[@Fresita.chaeyoung]

Hola

[@LicethRuiz-kp2pq]

Estos ejercicios es para aumentar

[@ednaca5426]

💪💪💪Mi profe Antonio 👌 No me rindo, tú tampoco 🥵🥵🥵😊🙌✨

[@monina4647]

❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉 siiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[@siledabadoneri42]

💪👏💚💛

[@mariaprz1567]

👋👋

[@larissachaves1120]

Pernas tremendo