ELIMINA los ROLLITOS DELA ESPALDA | 15 minutos

[@CardioAbdomen]

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[@alexlemus8857]

Puedo hacer esto después de un mes de ni cesarea?

[@ceciliadeasis7402]

Cecilia de asis 😊

[@YomairayeraldinGarcíaGarcía]

Yomaira

[@mercedesaschenbrenner9352]

Pregunta ¿Como se llama la barra que usas? Parece mas flexible que el palo de escoba que estoy usando 😊. Ya me suscribí. Gracias.

[@cynthi9744]

1. Estos ejercicios funcionan demasiado bien!! Solo con el primero eres consciente de que estás trabajando el area de las axilas 2. Es increible el ánimo de este chico, poder transmitir emoción y vigor le sale muy bien!

[@giashcatania1057]

Es efectivo?

[@osiel_1336]

Hermosa 😍

[@emelysimo14]

@@giashcatania1057 sí yo solo los hice dos días y vi cambios si funciona

[@Beatriz-ft2xn]

@@emelysimo14 con dos días?

[@emelysimo14]

@@Beatriz-ft2xn si soy floja xd pero trata de hacerlos 3 días a la semana

[@yoviannyg2373]

Tengo. 15 días en la rutina y ya estoy viendo resultados

[@guadalupecastro4288]

Oye y lo haces diario?

[@elinfiltrado6186]

Vamos que tu puedes hermano 💪🏽💪🏽

[@mariellacarriongaliquio6141]

Felicitaciones

[@michm7285]

Seguro también modificastw tu alimentación!!... De lo contrario no se da

[@juddyrojasalazar9859]

@@guadalupecastro4288 buenos ejercicios.bendiciones.

[@manuelcarrenosalinas9698]

Primera rutina de ejercicio que me gusta, me encanta ver a alguien que hace una rutina más casera, y no del prototipo de persona que pasa 24/7 en un gimnasio.

[@babymonster5594]

Llevo 7 días y puedo decirles que si funcionan ,ame esta rutina la hago todos los dia

[@carmenossa1506]

Yo tengo un mes

[@gustosogrill]

@@carmenossa1506 y que tal??

[@SandraGarcia-oq8px]

No se debe hacer todos los días,tiene k cambiar las rutinas. Para k el músculo no se acostumbra al mismo ejercicio!!

[@lynvillela864]

​@@SandraGarcia-oq8px Pero la idea es quitar esa pequeña grasa que se almacena, tengo entendido que cuando quieres crecer el músculo es cuando debes de cambiar de ejercicio. Y además éstos ejercicios no son pesados.

[@raizahernandez8355]

Yo comenzando hoy

[@dalialovelovato3342]

2022 Llevo 1 mes y desde los primeros 15 dias ya veia resultados. Una rutina muy comoda para todo tipo de cuerpo. Constancia ¡ANIMO! SI SE PUEDE!!

[@perax1399]

Una vez por día?

[@raizahernandez8355]

Yo comenzando hoy

[@carmenlacruz8643]

Eso debe servir para la cintura

[@dalialovelovato3342]

​@@perax1399 yo lo hize 3 a 4 por semana 😊

[@MrOskitarXD]

Llevo 3 día realizando ate ejercicio y de verdad funciona acompañado de una buena alimentación

[@yosiifernandezloshaw2923]

Llevo 16 días haciendo esta rutina aparte de Cardio y comiendo un poco mas saludable y veo cambios muy muy buenos, los gorditos de la espalda ya han desaparecido casi que por completo.... Gracias Antonio cada vídeo tuyo me motiva a seguir y seguir... No me rindoo, tu tampoco💪🏻

[@sofiaparedes2980]

Hace un año y medio hacia estos ejercicios y claro que funcionan, en tres meses vi una mejora enorme, dejé de hacerlos por flojera pero, ahora estoy comenzando de nuevo 🥲

[@irenemontesdeluna]

Hola, cada cuanto los haces, tengo la duda si son alternados o se pueden hacer todos los días, gracias.

[@amparovargas7922]

Estaba haciendo rutinas con otras personas pero me aburría con Antonio es diferente exelente, demaciado bueno

[@inesmadrigal3768]

Desde Costa Rica, estoy muy feliz con las rutinas Tengo 67 años y estoy super bien con esas rutinas he eliminado rollos. Gracias.

[@erysanz5473]

La semana pasada estuve buscando videos para bajar los rollitos de la espalda y me encontré contigo. Ayer lunes 21 empeze hacer ejercicio en el parque corriendo y hoy más tarde are tu rutina, espero que me resulte ya que tengo mucho tiempo sin ejercitarme. Estoy ansiosa por ver mi cambio y sentirme mucho mejor.☺

[@diegogutierrez2158]

Hola como te fue ?

[@juliagarcia7427]

Como te fue con el resultado

[@zelmazueliquinterocorbalan9494]

Yo desde que empece en Mayo he baje 19 libras en.un mes adicional.con una buena alimentacion... todos los dias veo sus clases gracias... saludos desde Panama

[@hanniasm.6175]

Solo hiciste este video???????

[@vanesapizurno9591]

Hermosa rutina !!!sos un genio , hace 20 días que te empeze a seguir y hago todos los días tus rutinas fabulosas, ya baje 4 kilos gracias a tus ejercicios genioooo..besos desde Argentina ❤❤❤❤

[@eresuaste5017]

Vanesa, hola! Cuántas rutinas haces al día ?

[@yenniferdelvallecolinalugo8622]

Si

[@mayvargas8193]

Solo este ejercicio? Oh otros también?

[@lulyrot5271]

En 20 días 4 kilos? Nah

[@damarisbaez2620]

Estoy de acuerdo,tiene muy buena energía y eso motiva muchísimo!!!

[@yazminruiz364]

Super se los recomiendo!!! Llevo solo 3 días!! 3!!! Y he notado resultados!!! ✨ Muchas gracias, ✨🙏

[@blancaesmeraldamendezgonza1579]

Cuantas veses haces la rutina ?

[@carolinamanotas9860]

Excelente profe! El ánimo que transmites para así terminar la rutina y lo logré 🥳

[@adrianareyes5153]

Éste ha sido el MEJOR ejercicio que he hecho para los Rollitos de la espalda, de verdad sé constante y los resultados lis verás. 👏👏👏👏👌

[@vikianaaquinodelarosa8054]

Los realisa en casa

[@elviratrejoperdomo4847]

Saludos desde México. gracias Antonio porque tienes mucha humildad para mostrar las rutinas nos enseñas que no es necesario tener mucho espacio. yo baje de peso con tus rutinas y con alimentación.

[@yaquelinaracelicamposolano1976]

H9la me puedes pasar la alimentación xdv

[@sandraoteiza8324]

Gracias Antonio por tu energía entregada , no te imaginas lo mucho que me has ayudado a soportar el encierro de esta pandemia, un abrazo y mis mejores deseos para ti.desde Chile !

[@juanaleyton5777]

Hola Antonio ...estoy feliz llevo tres meses con tus rutinas y ya veo unos cambios muy notorios en mi cuerpo y mente no me rindoo ...saludos desde Chile 😊😊💕💕

[@helenacruz162]

¿Que rutinas haces?

[@helenacruz162]

Me podrías decir porfavor 🙏

[@mailenpinahidalgo5089]

Claramente que si funcionan hace 4 años yo hacía este ejercicio y me funcionó perfecto y me encanta hacer el cardio con este muchacho porque su ánimo contagia a uno, No me rindooo tu tampocoooo!!!

[@RAYTHEREALTOR24SEVEN]

Es excelente !!! Tengo 15 Días en esta rutina y estoy viendo resultados. Lo hago 4 veces a la semana: 2 dias seguidos 1 dia de descanso y 2 días más de rutina. Los Sábados y Domingo de descanso para que los músculos se recuperen y crezcan. Con una alimentación sana, baja en azúcares y grasas.

[@martainaba3340]

Vou fazer...tenho uma polchete que não some...

[@aliciakolp730]

Hola yo baje de peso con tus clases sube mas clases x q ya me las hize todas un beso

[@giabrehm4303]

Tenerte como profesor, es un lujazo...muchas gracias!

[@vanessavillegas4802]

Te ha funcionado?

[@nicolasrosado1732]

Esta rutina la conoci de niña a través de una revista, es muy buena y funciona , hace un cuerpo muy lindo , lleva otro paso y es colocar el palo en la cintura el no lo hace . Esta rutina cura el estreñimiento, de adolescente la hice para eso y si me lo curo es efectivo para eso, organiza los intestinos.

[@VeronicaRodriguez-hc1ux]

Me motiva la actitud de energía que trasmite el instructor. He visto resultados de mejora en mi cuerpo. Felicidades por este regalo de salud.

[@yulissafeliz8456]

Realmente funcionan, tengo 5 semanas realizándolos y ya los resultados son visibles. ❤ muy bueno 😊estoy encantada.

[@maylenramos256]

wow. es increible la forma en que te ayud a entrenar este chico es fantastico, recomendadisima la rutina muuy eficas, amoo ver sus videos me encantan, yo he ido al gym pero nunca me senti comoda, busque en otros canales y aun sentia ese vacio,pereza no sentia ni las minimas ganas de hacer los ejercicios. pero con este maestro me impresiona el animo que tengo siempre para hacer sus rutinas, en cada video demuestra tanta alegria que contagia. de verdad que yo hago sus rutinas y el tiempo me pasa volando cuando me doy cuenta ya hize una hora de ejercicio concecutivo, su humild ad y sencilles enamora a cualquira. dios te bendiga y te permita seguir haciendo mas videos para seguir ayudandonos maestros. bendiciones infinitas a tu vida 💫💖

[@miguelinafranjul8965]

Tu jersicio son increíbles tengo una semana y me anfunsionado bastante ya estoy viendolo los Resultados

[@rosameliaccahuanaoroya7732]

Me gusta y me relaja los ejercicios . gracias y que tenga un excelente día

[@Miriamenciso_02]

Llevo dos años viendo este video y realizar los ejercicios y enserio notas diferencia Gracias!!

[@isabelaglz7482]

Encontre tu video ya tarde, ya habiabrealizado ejercicio y si me rendi, te he fallado, pero mañana sin falta las hare ya tienes una seguidora👌🏻

[@LupitaJuarez-h2i]

Me encanta estos ejercicios la verdad yo ala primera semana ví mucho cambio gracias Chuy

[@fabiolaurbina14]

Llevo 15 días realizándolo y estoy feliz viendo resultados de verdad haganlos el cuerpo poco a poco se acostumbra y se logra bajar los rollitos

[@alejaposada2137]

Tan rico yo ya quiero ver resultados me arde la espalda y la sudo solo esa,parte

[@fabiolaurbina14]

@@alejaposada2137 así es al principio cuesta pero después q tienes resultados te aguantas el ardor jejee éxito para q lo logremos!!!

[@alejaposada2137]

@@fabiolaurbina14 tan linda gracias hermosa así sera 🙏

[@dulcinearincon6714]

Y tambien hiciste dieta?

[@fabiolaurbina14]

Yo hago ayuno o intermitente de 12 horas eso m ayuda bastante

[@jailenycastillo924]

La verdad que me ha servido mucho, empecé otra vez con este método y me ha servido de mucho

[@andreabrites2712]

Profeee!!!!q bueno q está!!me encantaa!! gracias gracias x todas tus rutinas!!nos levantan mucho el animo y nos das fuerza para seguir!!Q Dios te bendiga siempre!y nomerindotutampoco!!👏👏🙌🙌💋💕💪💪🥰🥰

[@elizabetleon8820]

Ya tengo un mes haciendo y el abdomen si lo estoy reduciendo , gracias Antonio eres el mejor , mil bendiciones

[@nelachleiva4562]

Desde hoy nueva suscriptora. Me contagiaste de energía... saludos desde Costa Rica

[@sorayapolanco5133]

Yo llevo una semana de ejercicio y me l9 encontre a el sus rutinas lo sigo y el da animos alas persona y los motivas porque pienso que es mi entrenador personal que esta hay conmigo con alegria y nos dice que nos lo rendiremos y esoo me moutiva mucho mas y he visto mis cambio en una semana claro comiendo saludable y tomar muchas agua ...

[@vivianaahumada8447]

Estoy haciendo tus ejercicios y me están dando resultados. Gracias 👏👏👏

[@texocotitlalirakarenxochit7711]

Lo haces diario?🥺

[@erikatramolaoriveras5152]

Me gusto mx sobre todo cn un profesor super motivado q te explica bn los ejercicios

[@mariselaserranoescamilla5057]

Hola, eres mi favorito me encantan tus rutinas de cardio, no me rindo, gracias a ellas he podido bajar de peso aunque no llevo dieta en sí, saludos desde México, Dios te bendiga!!!!

[@rosestudios_sun5489]

Funciona muy bien!!!al primer día vi resultados lo acompañé de una dieta y ejercicio de cintura y baile 2 horas recomendado!!!😊

[@carlosiu]

Muy buen ejercicio, lo llevo haciendo 4 veces a la semana durante un mes junto a otros ejercicios como antes de escalar, mezclarlo en una rutina o correr y funciona perfectamente! Hasta me ha ayudado con mi postura

[@tomasagonzalezrodero3520]

Me encanta estos ejercicios muchísimas gracias profe eres maravilloso

[@nancygutierrez1652]

HOY NUEVAMENTE PERO CON LA ESCOBA. FULL BUENO VENEZUELAAAAA. SALUDOS. ACTIVOOOOSSSS.

[@adelaidazambrano3038]

GraCias proFe Por La Clase de Hoy EstUvo BuenIsimA

[@dihero2626]

Excelenteeee!! Efectivo y motivador. Saludos desde Argentina!

[@gladyshernandezrodriguez4722]

Eres genial Dios te bendiga siempre tus rutinas son maravillosas desde colombia

[@iveniadelcarmenrodriguezpa1460]

Todos los ejercicios son excelentes a mi me han dado resultados lo importante del Profesor es la actitud que a uno le inspira seguir es muy motivador Dios lo bendiga.

[@Mariagarcia-nw8cl]

EXCELENTE RUTINA,Y NO OLVEDWN QUE EL MEJOR GIMNACIO ESTA EN SUS COCINAS COMIENDO SALUDABLE Y SUS RUTIANS ESTARAN MEJORANDO CUERPO Y SALUD.

[@itzeltunon2224]

Este ejercicio también ayuda a afinar la cintura 👏👏

[@mariaclemenciagaitangirald8163]

😊🎉😂 genial.

[@katyaarceliaramirezquinter6069]

Hoy es el primer día que lo veo y empezaré a realizarlos regreso en un mes y les cuento , obvio que voy a cambiar mis hábitos alimenticios

[@patricialopez6579]

Buenos días eso esta muy bien termina uno bn canzada pero si funciona yo baje muy rápido d peso con sus ejercicios

[@marcosazcona4990]

Cuanto bajaste?

[@rociobelendiaz6902]

En cuanto tiempo notaste el cambio?

[@monicarevelante7713]

Execente profesor veo los resultados gracias!!

[@macgledischarichajulio3796]

Todos los días hago estos ejercicios y créeme que me están funcionando súper muchas gracias 😊🙏🏽👏👏

[@mariaterezamirandacortez9380]

Buenazo, funciona solo hay ser persistente. Gracias le acomodas la vida a muchas personas.

[@alvaavila9461]

Exelente rutina 2 semanas haciendo esta rutina y ya estoy viendo resultados gracias Antonio Dios te bendiga

[@caroyco]

Espectacular!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 y las rotaciones del tronco al final fantásticas 😁 Gracias por recordarme respirar, justo estaba medio azulada jajajaaa 💪🏻🇦🇷

[@jovensabiasque5444]

Este MAN es todo lo que está bien 😃

[@fabiolainocencio8148]

Gracias x tus rutina poco a poco abanzando no me rindo💯👌🇨🇴

[@benyquijano8720]

Llevo rl.primer día en la rutina y me ha dejado adolorida. Pero me.encanta como.enseña. da ánimos de seguir

[@makharollinarodrigueez5026]

Gracias infinitas Dios te bendiga me encantan y aparte sirven mucho 😍

[@loretoolivia]

Me encanta el ánimo, me permite estar enfocada, con entusiasmo a seguir. Efectivos y con mucho dinamismo. Gracias Gracias Gracias ✨✨✨✨🌈conecto totalmente con tu energía

[@epifaniacruzbautista6056]

Excelente me encantó 👍👏tus rutinas hacen que mi cuerpo se sienta muy bien y yo más feliz 🙆que tengas bonito fin de semana y buen un bendecido día 🙏😘

[@silviajuarez6957]

Muchas gracias por compartir tu energía y entusiasmo saludos desde Puebla Puebla

[@marcelarios8638]

Increíble! La semana pasada solo llegue a la mitad, no lograba el movimiento. Hoy hice la rutina completa 💪💪💪

[@soypolanco8099]

llevo haciendo esta rutina hace 3 semanas , 3 dias a la semana combinado con saltar la cuerda , rutina de flexiones y barras he visto buen avance bajando de peso de a poco, gracias antonio sigo todos tus videos

[@josemigueltorrensaltuna5144]

Jajaja super , me contagia tu ánimo . Excelente amigo

[@imeperezcabrera520]

Llevo dos semanas haciendolos y quiero decir que si funciona!!! 🥰🥰 Gracias por compartir 👍👍🥰🥰

[@3reyes7]

Que excelente rutina, apenas voy empezando, y me estaba cansando pero tus vibras hicieron que terminara todo completo. Aunque tengo que ver el video 5 veces para ver bien la posición de piernas, espalda, brazos, etc.

[@24lamistica]

yo también jajaj, sobre todo en el ejercicio qué hay que subir y bajar la espalda, ese me sale medio mal😂

[@libiaperezrodriguez9549]

Hermosas rutinas gracias por compartirlas saludos desde México

[@eleydayegres8327]

Hola Antonio desde Venezuela, mi nombre es Eleyda estoy empezando hoy con los ejercicios me encantan estoy feliz gracias x tu ayuda eres genial.

[@beatrizsilvan1908]

Es mi primer día y la verdad esta rutina me encanto, no es tan pesada como otras o quizás no la sentí tanto porque llevo como 3 semanas haciendo pequeños ejercicios en los brazos, tratare de ser constante en esto, a ver qué sucede en 15 días jaja

[@stefaniauribe9996]

Excelente de ven rapidos resultados, gracias.

[@jennyreyesquiros7562]

Me encanta yo lo hago y es un exito

[@miriambravobravo7936]

Muchas gracias me encanta lo necesitaba bendicioned

[@jklasierra]

Que buena energía tienes, hasta ahora te empecé a seguir. Saludos desde Colombia.

[@josealviarez8650]

hola amigo antonio pimentel, exelente desde que estoy poniendo en practica sus ejercioc, me he sentido bien empece de abajo con 10 minutos y ya voy por los 50 minutos y me siento super bien, siento que mi salud me llego a mi cuerpo del estado tachira venezuela jose gregorio alviarez de politachitachira

[@edgarguerrero4212]

Tendras ejercicios para bajar la espalda, se me acumula mucho es esta parte ybparece joroba. . . AYUDA POR FAVOR

[@anadelacruz6489]

EMPECÉ ESTA SEMANA POR LAS MAÑANA, Y YA ME GUSTA. MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS VIDEOS COMO A PERSONAS COMO YO QUE NO PODEMOS SALIR DE CASA, POR LOS BEBÉS, LA PANDEMIA, EL TRABAJO.... ERES LO QUE NECESITABA... MUCHAS GRACIAS. SALUDOS DESDE LIMA PERÚ.

[@teresapimentel5812]

Gracias Antonio por compartir tus rutinas, saludos y bendiciones, Dios te siga dando fortaleza...

[@zenaidamoreno3093]

Sos extraordinario Antonio con tus técnicas para estar en forma, claro con disciplina y perseverancia. Gracias amigo!!. Bendiciones

[@victoriagrande240]

Buen dia Antonio!exelente campeon!gracias. NO ME RINDO TU TAMPOCO!!❤💯💪💪

[@violetaa.9836]

Muchas gracias Antonio cortita pero super efectiva Te mando un abrazo lleno de BENDICIONES INFINITAS 🙏🤗🤗

[@susanabucaro8083]

Super ejercicios Antonio, me encantan !!!!! Saludos desde Chicago USA.

[@carolinaperez8131]

Llevo 1 mes haciéndolo y wuao q cambio ya mi cuerpo esta mas moldeado gracias 🤗 ❤

[@Leon-yh6xy]

¡Me encantan sus rutinas! ❤️ Me cansan horrible, 😅pero su maravilloso entusiasmo me motivan cuando quiero parar. 🙌

[@mariadelosangelesgarcia204]

Hola Toñito saludos desde Querétaro México, no dejó el ejercicio ni un día me encanta como imparte clases.

[@niandral104]

Muy buena, la hice hoy. Estaría bueno también que subieras algunos videos de aeróbicos con bastón, en lo posible de 40 o 45'

[@marcelapasten4345]

Muy buen instructor!! Se nota que sabe y no es chanta ! Maravilloso sigo todos sus ejercicios !!ojalas puedas venir a darte una vuelta a chile ! Ay mucha obesidad!!abrazoz

[@rosaleyv9685]

Ya con este cierre mi rutina por buenísimos todos felicidades están al 100 todas las rutinas

[@leonorperez5289]

Gracias Antonio este es mi dia 3 de calendario principiantes y estoy muerta.

[@distribuidoradeplasticospa157]

Excelente video...el mejor que he visto el KZbin...super recomendable

[@Sara_0313]

Gracias profe, sus rutinas son excelentes. Me gustaría una rutina dónde nos guiara para saltar lazo o comba. Un abrazo desde Colombia.

[@mariadejesuscanedoacosta3993]

hola. excelente rutina , aprendi algunos ejercicios con baston hace 30 años teniamos 1 maestro todo terreno leonardo yañez, , este chico tambien excelente voy a integrar a mi rutina algunos ejercicios que no he hecho y este chico los hace ... yo hago algunos y he tenido excelentes resultados se que voy a reducir ,,,, bendiciones y gracias por compartir.. 1 abrazo de corazon

[@priscilacajamarca5868]

Felicidades, tus rutinas son hermosas y lo mejor es la energía y el positivismo...sigue así!!!

[@marianrllacouri7810]

Execelente ejercicios y profesor anima hacerlos todos!!

[@vilmadavila9987]

Buenisima esta nueva rutina . A buscar mi palito de escoba👍. Hoy mismo la integraremos a otra de tus rutinas de ejercicios. No me rindo !!! Tu tampoco!!!💪. Muchas bendiciones!!!

[@daniel88a]

Buenas tardes, me encanta ese clase, ido constante haciendo semanal y me ha funcionado excelente, gracias gracias gracias 🎉🎉🎉🎉

[@teresasterling9476]

De maravilla estos ejercisios...👍👍❤️👌✌️