Ejercicio para el NERVIO VAGO: reduce tu ANSIEDAD

Cómo puedes ayudar a tu cuerpo a producir calma y tranquilidad, el nervio vago es parte del sistema parasimpático y lo puedes considerar como un interruptor que apaga la respuesta de ansiedad y los síntomas asociados como palpitaciones, dificultad para respirar, náuseas, tensión muscular… te dejo unas recomendaciones para activar el nervio vago y un ejercicio que te ayudará a reducir la ansiedad.
Recuerda que si presentas un trastorno de ansiedad necesitas acompañamiento de un psicólogo clínico, de tal forma que evalúe y diseñe el tratamiento adecuado para ti, teniendo en cuenta todas las dimensiones que deben ser tratadas para que te sientas mejor.
Si este video te ayudo, MIRA ESTOS RECOMENDADOS:
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0:43 ¿Qué es el nervio vago?
1:01 ¿Cómo se relaciona el nervio vago con la Ansiedad?
1:52 ¿Cómo activar el nervio vago para que te ayude a relajarte?
4:24 Si tengo un trastorno de Ansiedad, ¿estos ejercicios me sirven?
7:30 ✨INICIO DEL EJERCICIO ✨
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#reduceansiedad #manejodeldolor #sintomasfisicos
IMPORTANTE:
La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.

[@MaggiePulido]

Si este video te ayudo, MIRA ESTOS RECOMENDADOS: - FIBROMIALGIA: 4 pasos para sentirte mejor (MAS VISTO): kzbin.info/www/bejne/pZ3ZmaqHq7l3h9k - ¿Cómo deshacerte de tus pensamientos?: kzbin.info/www/bejne/aqGzZ3yuaJ2IpJo - Aceptación: ¿cómo puede ayudarte?: kzbin.info/www/bejne/f2S7oIuCmpWHgq8

[@user-pf6le4dm3s]

Me.gustan.tus.consejos.son.muy.relajante.grasias.

[@juanjogarcia6180]

Me ha encantado tu vídeo. Solo habría que mejorar en no desviar la atención del oyente al explicar qué NO significa vago y simpático, que uno no está conscientes de los posibles significados de un nombre o palabra hasta que otro lo comenta.

[@marielabustos7499]

No me gusta socializar cuando estoy con ansiedad o pánico, muchas de las personas son muy metidas y en vez de ayudar te arruinan

[@MaggiePulido]

¡Si prefieres no socializar en momentos de ansiedad o pánico, está bien establecer límites y comunicar tus necesidades a las personas involucradas! Puedes decirles amablemente que necesitas un espacio personal en ese momento y que aprecias su comprensión. Asegúrate de rodearte de personas que sean solidarias y respeten tus límites. ¡Recuerda, tu bienestar es lo más importante! 💙✨ Te dejo una lista de reproducción que te será de gran ayuda 👉kzbin.info/www/bejne/m4vQYWSObrChZ9U&pp=iAQB Un abrazo 💕

[@kattyyaquelinefloresmore1349]

Cierto, lo único que uno quiere es o dormir y tratar de concentrarse.

[@marisaromero6530]

Me encanto!! Me sentí muy reconfortado, me dolió el pecho. Gracias

[@maryrenu2927]

Me encantó el vídeo yo sufro de ansiedad y pánico y cuando me entra el pánico quiero estar con alguien ya lo voy pasando mejor porque siento cuando me viene empiezo por el sudor y el estómago voy a hacer estos ejercicios no lo sabía Bueno saludos desde Australia y que pases unas felices pascuas

[@BeatrizSaldarriaga-gt2vw]

Y muchas veces la misma familia le dan a uno unas respuestas otra cosa y a mi particularmente me da risa porque en la familia todos sufrimos de eso por herencia pero se que son mecanismos de defensa es como el que tiene complejos de interioridad camuflado que por todo manda grita y ordena no nos dejemos afectar

[@marisafabarin4901]

Tengo mucha ansiedad, extraño mucho a mi mamá,tengo hepatitis C y me siento sola, mis hijos no vienen solo uno. Mi pareja está pero necesito a mis hijos, un abrazo😢

[@MaggiePulido]

Habla con tu médico o especialista sobre tu hepatitis C y sigue atentamente su guía y tratamiento. También puedes considerar buscar apoyo terapéutico para lidiar con la ansiedad y el estrés asociados a tu situación actual. Un abrazo

[@rosaramos7248]

Le mando un fuerte abrazo con todo el amor de Dios ❤❤❤❤

[@hildabarrantes9706]

Hola Mariza quería decirte que leas el salmo 34: versículo 15 dónde dice que el señor cuida de los hombres honrados y presta oído a sus clamores y también en el salmo 33: versículo 18 dice: pero el señor cuida siempre de los qué lo honran y confían en su amor. Palabras hermosas para ti. Bendiciones

[@hildabarrantes9706]

No tengas miedo de nada

[@jorgerangel7901]

@marisafabarin4901,, recibe un fuerte abrazo de parte de toda mi familia,, saludos y bendiciones!! Oraremos por que DIOS le dé mucha fortaleza hoy y siempre,,

[@deliaestrada8786]

Ojala me ayude , porque desde que mi Mama ya no esta conmigo, aparte de la depresion me esta dando mucho mas los ataques de ansiedad y de pánico. Muchas Gracias .

[@MaggiePulido]

Es importante recordar que no estás sola en esto y hay ayuda disponible para ti. Te recomiendo buscar apoyo adicional de un profesional de la salud mental o un psicólogo, quienes pueden ayudarte a identificar las causas subyacentes de tus ataques de ansiedad y proporcionarte herramientas y técnicas para manejarlos de manera efectiva. Un abrazo

[@kikamomo9159]

Hola, ¿qué pasaría si además buscas terapia psicológica o alguna otra terapia de apoyo para tu duelo?

[@deliaestrada8786]

Muchas gracias lo único es que si me siento así en mi casa es peor cuando salgo, y lo malo es que los demás creen que no tengo nada y son pretextos para no ir a ningún lado .

[@nellyperez8673]

Excelente❤❤

[@patriciasaenz3606]

Te recomiendo que además de los tips de este vídeo modifiques algunas cosas: has 30 min de ejercicio diario, el que disfrutes, hay muchos videos en KZbin de yoga, Tai chi, chi kong, etc; elimina de tu alimentación los estimulantes como el café y los carbohidratos refinados (panes, postres, dulces, chocolates), mantente bien hidratado, agrega suplementos de Magnesio, Complejo B y Omega 3. Duerme bien, si te cuesta trabajo puedes tomar melatonina. Pequeños detalles producen grandes cambios. Has la prueba, no tienes nada que perder, lo mejor que te puede pasar es convertirte en la mejor versión de ti. Te deseo lo mejor.

[@josefinagrullon5687]

La verdad es que comencé a bostezar mucho mientras hacía los ejercicios y terminé totalmente relajada! Muchísimas gracias ❤

[@MaggiePulido]

Es normal bostezar y sentir un poco de sueño después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo 💕

[@user-du4ok6rz7q]

Yo tengo 4 años con este dolor de pecho nunca se va y esa rara sensación de muerte 😢

[@raquelcastillo8989]

Hice por primera vez el ejercicio, 86 años y muy nerviosa, me pareció miy bueno y lo volveré a hacer diariamente. Gracias Dios te bendiga.

[@MaggiePulido]

Me alegra mucho saber que mis ejercicios te han ayudado. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo

[@user-fw2db2pb5z]

Hice los ejercicios. Tengo un tratamiento psicologico. Haré esto cada día. Me sentí Agusto

[@Jean-fe7cn]

Hola le saludo desde peru ..buenas tardes Raquel me sorprende su gran vitalidad asus 84 dorados años todavia brilla su gran animo yo siendo joven aveces me viene desanimo y tension em algunas partes del cuerpo es decir siento como stress y necesitaria me agregue 🙋 escriba con sus consejos ami numero si pudiera ami correo lo leeria cada mensajes ☺

[@Jean-fe7cn]

Hola saludo desde peru ..buenas tardes Raquel me sorprende su gran vitalidad asus 84 dorados años todavia brilla su gran animo yo siendo joven aveces me viene desanimo y tension em algunas partes del cuerpo es decir siento como stress y necesitaria me agregue 🙋 escriba con sus consejos ami numero si pudiera ami correo lo leeria cada mensajes ☺

[@Jean-fe7cn]

Raquel que edad tan interesante le comentare algo que quisiera .nunca hasta ahora estuve com mujer mayor que yo seria primerizo en tener una novia de su madura edad .si usted esta soltera o separada podemos hablar del tema haber si creamos una nueva aventura y oportunidad inolvidable llena de mucho aMor😘

[@hackettiano7612]

*Sentí cierta angustia en mi zona abdominal al principio, después me sentí relajado y con ganas de sonreír*

[@MaggiePulido]

La estimulación del nervio vago puede activar la respuesta de relajación del sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Esto puede llevar a una sensación general de calma y bienestar. Así mismo, se puede aumentar la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que están asociados con un mejor estado de ánimo y la reducción de los síntomas de la depresión. No olvides suscribirte y activar las notificaciones, el próximo lunes encontrarás un ejercicio completo para la estimulación del nervio vago el cual te será de gran ayuda. Un abrazo 💕

[@user-qq3er2tn4n]

Gracias Maggi mil gracias déjanos más técnicas de relajacipn

[@zerarivera5060]

1. La Respiración 2. La activación del frió ( la ducha) 3. Cantar 4. Socializar 5. Masajear las orejas

[@MaggiePulido]

Gracias por tu comentario. Te comparto un video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, estoy segura que te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@carolinacarito178]

Gracias por resumir, no quiero ver el vídeo, muy largo,habla mucho y la ansiedad no me deja ,solo busco las posibles soluciones,el problema ya lo sé.

[@mujerestrategica]

Me encantó ! Hoy empecé terapia y estos ejercicios me los pidió incorporar mi psicóloga. Muchísimas Gracias, me dieron ganas de bostezar 🥱

[@MaggiePulido]

Es normal sentir un poco de sueño o ganas de bostezar después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Te comparto este video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago. 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@waltercuba677]

Te agradezco un montón Gracias por ayudarnos operar nuestra Paz

[@MaggiePulido]

Con gusto, te dejo una lista de videos que te ayudarán a relajarte y encontrar calma, disfrutalos! kzbin.info/www/bejne/jaiohKxneptqjdU&pp=gAQBiAQB

[@norapoma3164]

Gracias que Dios te bendiga seguiré con los ejercicios me sentí mejor.

[@MaggiePulido]

Gracias por tus bendiciones, e dejo una lista de videos con contenidos similares, un abrazo y cuentame en cada uno como te va! Estaré pendiente... kzbin.info/www/bejne/jaiohKxneptqjdU&pp=gAQBiAQB

[@CarlosContreras-rx9jw]

Muy bueno gracias lo estoy poniendo en práctica

[@tatoramirez4282]

MUCHA PAZ Y TRANQUILIDAD, MIL GRACIAS.

[@MaggiePulido]

Genial!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones Te comparto un video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@lucilaayaladecaicedo6801]

Muchas gracias 🎉 me parecio muy importante el que hayas realizado el ejercicio de principio a fin.

[@MaggiePulido]

¡Me alegra que te haya gustado! Recuerda que estoy aquí para ti 😘

[@franckomx]

Excelente experiencia, es mi primera vez en tu pagina y agradezco lo que me hace tu ejercicio.

[@MaggiePulido]

Genial!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto este video completo sobre la estimulación del nervio vago, estoy segura que te será de gran ayuda! 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@teresamilagrovelazques1986]

Muchas gracias, aprecio mucho,tu entrga, que Dios te bendiga

[@MaggiePulido]

Hola Teresa, gracias por tu comentario, bienvenida a este tu canal!

[@santarosamarin1682]

Muchas gracias por compartir el ejercicio, me dio mucha tranquilidad y alegría, agradecimiento. Dios la abrace.

[@MaggiePulido]

¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Así mismo te comento que próximamente encontrarás más contenidos como este sobre un ejercicio completo para el nervio vago, suscríbete y activa las notificaciones para que no te lo pierdas. Un abrazo. 💕

[@gracielagagliano7817]

Hoy un día de muchísima ansiedad tuve que recostarme a ver si me serenaba, encontré en you tube este video , hice los ejercicios como ud indicaba, comencé a bostezar y estoy mucho más calma. Mil gracias 🙌🏼

[@emiliodiaz9753]

Hola.. tomas medicamentos?? Dime.. yo de mexico y tu?

[@carlaelizondo4180]

Hola, pk. Baja su voz

[@gracielagagliano7817]

@@emiliodiaz9753Hola! si tomo, pero muy poco, solo para dormir. Soy de Argentina.

[@emiliodiaz9753]

@@gracielagagliano7817 a bien.. y cuanto tiempo llevas con anciedad?

[@emiliodiaz9753]

@@carlaelizondo4180 baja la voz por anciedad?? Dime

[@erikasaverio1989]

Excelente video, acabo de hacer los ejercicios y me siento muy relajada, muchas gracias 😊

[@MaggiePulido]

Hola Erika, gracias por tu comentario Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones Te comparto este video adicional con un ejercicio completo para la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@lucyroman9816]

Doctora yo sentí mucha paz, Dios la Bendiga

[@MaggiePulido]

Hola, te dejo este episodio en el que hablamos sobre justo de lo que mencionas, saludos! kzbin.info/www/bejne/iIqneHtpmtt8qM0

[@glowluz1]

Maravilloso! GRACIAS 🙏🏻

[@MaggiePulido]

Con gusto! saludos

[@catalinagonzalez5128]

Sii se siente super bn !! Más tranquila y relajada. Gracias por compartir

[@MaggiePulido]

Excelente! Gracias a ti por darte la oportunidad de hacer el ejercicio, un abrazo.

[@teresamilagrovelazques1986]

Gracias a Dios, bendiciones

[@irmaruiz1159]

1ra vez! me pareció muy relajante me sentí con paz con tranquilidad Gracias eres muy tierna 😍 Bendiciones 🙏

[@MaggiePulido]

Genial!! Gracias por tu comentario Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto este video con un ejercicio completo sobre estimulación del nervio vago, el cual estoy segura te será de gran ayuda. 👉kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@user-de9nf3ll5u]

excelente explicación teórica práctica. y la paz que se percibe es total. gracias

[@MaggiePulido]

Hola!! Gracias por tu comentario. Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto este video con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@mayrazambrano3055]

Gracias Gracias Gracias !!! Me encantó los seguiré haciendo, primera vez qué veo tú canal y excelente !!! Bendiciones !!!

[@MaggiePulido]

Siempre serás bienvenida! Espero que continúes empleando estas técnicas cada vez que las requieras para sentirte mejor! Un abrazo 💕

[@dianacastro3056]

Excelente ejercicio para la ansiedad me ayudo a relajarme, llegó en el momento preciso. Gracias y bendiciones para ti y para todos ....

[@MaggiePulido]

Diana Genial!! Gracias por tu comentario- Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones Te comparto otro video con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@alexandrabandzevicius3572]

Me generó mucha calma. Muchas gracias por compartirlo.!!! Bendiciones !!! ✨️💫🌟

[@MaggiePulido]

me alegra, ese es el objetivo, te dejo un link a mas videos que te ayudan a relajarte: kzbin.info/www/bejne/jaiohKxneptqjdU&pp=gAQBiAQB

[@alexandrabandzevicius3572]

@@MaggiePulido muchísimas gracias !!! Namasté 🌸✨️🌸🌟🌸💫

[@Alexandrino5]

Gracias Maggie, tus ejercicios me relajaron mucho...Felicitaciones.😃

[@MaggiePulido]

Genial!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Muy pronto encontrarás más contenido que abordará de manera completa un ejercicio altamente beneficioso para el nervio vago, ¡Estoy segura que te será de gran ayuda! Un abrazo 💕

[@angelauslenghi1962]

Maravillosamente bello !!! Gracias bendiciones

[@MaggiePulido]

Hola Ángela!! Gracias por tu comentario Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones Te comparto este video con un ejercicio completo sobre la estimulación del Nervio Vago, estoy segura que te será de gran ayuda! 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@jorgecanchari9257]

Gracias,estoy muy relajado.

[@MaggiePulido]

Me alegra mucho que este ejercicio te haya ayudado, es muy importante la constancia y que sea parte de un tratamiento psicológico. Saludos

[@elpanamiguel4998]

Me encanto este ejercicio,estoy muy tensa y creo que me ha ayudado a soltar la pena

[@MaggiePulido]

¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo 💕

[@GriselContreras-gf8zo]

Me relajé muchísimo.Muchas gracias.

[@MaggiePulido]

Grisel, ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Te comparto un video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@maryortiz7835]

Hola gracias me siento muy bien cuando hice los ejercicios DIOS la bendiga

[@MaggiePulido]

Genial!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones Te comparto un video adicional con un ejercicio completo el cual te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo 💕

[@anabelnavides4123]

Es genial estos ejercicios me ayudado bastante .junto con estos ejercicios yoga y ejercicios de respiracion y una terapias de autosanacion q hay muchos en el KZbin con buenos psicólogos.y lo sigo practicando

[@MaggiePulido]

Me alegra mucho saber que mis ejercicios te han ayudado. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo

[@Jean-fe7cn]

Hola anabel tenga buenas tardes soi de peru saludoo para usted.dedonde es ? Tambien le hago llegar mi felucitacion por su gran voluntad en practicar sanos y beneficiosos ejercicios para mejorar su salud

[@cruzs.lmadretierra]

Hoy te descubrí 😊 pondré en práctica tus ejercicios, espero y me ayuden con esta ansiedad , me da por comer sin hambre . Gracias si pudieras recomendar algo específico para este trastorno alimenticio.

[@MaggiePulido]

Bienvenida!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto este video completo sobre la estimulación del nervio vago, estoy segura que te será de gran ayuda! 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@Lucy47875]

Muy fáciles. Muy agradables. Bostecé muchísimo. Gracias

[@MaggiePulido]

Es normal sentir un poco de sueño o bostezar después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo 💕

[@soniarivera1994]

Me encantan tus ejercicios !!! Gracias!! Me relaje un montón!

[@MaggiePulido]

Super!! Si este ejercicio te resultó útil, te invito a que te suscribas y actives las notificaciones. Pronto, compartiré más contenido que abordará de forma detallada un ejercicio altamente beneficioso para el nervio vago. Estoy segura de que te resultará de gran ayuda. Un abrazo 💕

[@martamaggiolo98]

Muchas gracias!!! Soy muy ansiosa , haré los ejercicios y te comentaré como me voy sintiendo !❤

[@MaggiePulido]

Un abrazo 💕

[@CangrejoDigital]

Simplemente Gracias infinitas querida Maggie!!! Los ejercicios para estimular el nervio vago me han cambiado la vida desde que me los mencionaste por primera vez. Abrazo enorme para ti!!!

[@MaggiePulido]

Tu sabes que es con muchisimo gusto!!! Aplicar estos ejercicios de manera consistente significan un cambio en el estado emocional que sumado con otros cambios nos permiten sentirnos mucho mejor! un abrazo de vuelta!

[@perlamorla8473]

Buenísimo!! gracias 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍❤️😘

[@susimachdiz6424]

Gracias. Estos ejercicios me han ayudado.

[@dianaelenaratti7745]

Si..realmente muy claros. Muchaa Gracias.

[@elsamariajimenez8917]

Gracias por estos ejercicios. Las parcticaré más seguido. Muchas be diciones.

[@MaggiePulido]

Hola Elsa Genial!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto este video con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda! 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo💕

[@genovevagutierrez1421]

¡excelente, excelente! ¡muchas gracias!

[@MaggiePulido]

Gracias por tu comentario! Te comparto otro video con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago! ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@sarahiramoscorrea5123]

Se siente mucha paz, muchas gracias por los ejercicios

[@MaggiePulido]

Hola!! Gracias por tu comentario. Te comparto este video con un ejercicio completo de estimulación del Nervio Vago, el cual te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI No olvides suscribirte y activar las notificaciones Un abrazo 💕

[@Jean-fe7cn]

Hola sarahi ten bonita. y buenas tardes hoy !.me agrado leer su comentario . Un saludo para usted.. le estoy escribiendo desde mi pais peru me parece mui positivo y saludable que experimentes esa sensacion de bienestar de paz Tranquilidad te faltaria☺ armonia amor❤

[@Jean-fe7cn]

Sarahi buen dia tenga ya no volvite a entrar por este lugar veni linda quiero leerte y verte mas seguido❤👋 ☺

[@gladysroman1142]

Gracias gracias gracias yo sentí dolor en la nuca ❤❤❤

[@MaggiePulido]

Hola Gladys, este ejercicio no debe causarte ningún dolor, revisa el nivel de presión que estás ejerciendo debe ser muy superficial, si el dolor persiste por favor consulta con tu médico.

[@angelica2150]

Gracias docta x esa terapia Dios la vendiga

[@MaggiePulido]

Gracias por tu comentario No olvides compartir. Un abrazo

[@joseangelicoguerramoreno1567]

Gracias Dios le bendiga con´ gran Sabiduría feliz noche.

[@MaggiePulido]

Hola!! Gracias por tu comentario!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones Te comparto este video con un ejercicio completo sobre la estimulación del Nervio Vago, estoy segura que te será de gran ayuda! 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@liviavillafane8039]

Son una bendición estos ejercicios, la verdad comencé a bostezar y da una sensación de relajación y paz.

[@MaggiePulido]

La sensación de paz y calma que comentas puede estar relacionada con la activación del sistema nervioso parasimpático, que es responsable de promover un estado de relajación y descanso en el cuerpo. Espero que sigas utilizando estas técnicas cada que las necesites! Un abrazo 💕

[@Jean-fe7cn]

Hola livia deceo tenga mui buenas tardes un tierno sincero saludo para usted .bendiciones de nuestro gran Dios desde Peru hasta su pais .❤aca es tarde pase del ardiente calor🌞 al frio 💧🌑🌜⛅.le sere sincero y comentare me hubiera gustado agregarte a whatsap para tenerte en linea como nueva amistad lejana .me llamo la atencion su lindo Nombre y comentario positivo que hizo lo lei me gusto.. su nombre es unico no hay otra igual como usted livia..tambien observe que no son muchas las mujeres que expresen paz interior tranquilas y llena de vida y salud lo felicito 🙌que Dios vendiga su .hermosso 💖..

[@luzmariasolorio776]

Gracias Maggie lo vi por primera vez y me gusto mucho el ejercicio, si me relajé a pesar que sentí molestia en mis manos, quizá porque no tenía la postura correcta, pero sigo practicando con los días igual lo vuelvo a repetir cuanto sea necesario...gracias ...saludos...

[@MaggiePulido]

Hola Luz, me alegra mucho, recuerda que es importante trabajar en terapia sobre otros aspectos que te están haciendo pasar por esto! un abrazo

[@efrainromerolander1872]

MAGGIE ...GRACIAS POR SER MUY PROFESIONAL Y HERMOSA......SU AYUDA ME ES TAN INVALORABLE.......BENDICIONES.

[@MaggiePulido]

¡Muchas gracias por tus palabras! Es bueno saber que mi contenido te ayuda de manera positiva. Un abrazo 🌟🤗

[@user-bk2yj6ep4f]

Gracias! Bonitos y prácticos ejercicios!

[@MaggiePulido]

Super!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto este video en donde encontrarás un ejercicio completo sobre las estimulación del Nervio Vago, estoy segura que te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@norapoma3164]

Gracias lo veo por primera ves comenzó doliendome la nuca y subió al carebro como si hubiera subido la presión con sumbido en un oído me relajo los ejercicios mil gracias.

[@MaggiePulido]

¡Me alegra saber que te sentiste relajado y disfrutaste de la técnica de masaje! Recuerda que estoy aquí para ti 😘

[@blancapantoja7601]

Quiero sanarme espero que estos ejercicios me ayuden que Dios le bendiga😊

[@MaggiePulido]

Es maravilloso que estés comprometida en tu proceso y que estés dispuesta a probar estos ejercicios. La voluntad y la determinación son pasos importantes hacia la mejora de tu salud. Un abrazo 💕

[@marthamolina7161]

Gracias ,me sentí muy bien al hacer el ejercicio, voy a hacerlo todos los días Muchas Gracias Maggie Dios te cuide y bendiga 💖

[@MaggiePulido]

¡Sigue aplicando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo 💕

[@saraacevedo1672]

Muchas gracias, practicaré .

[@MaggiePulido]

Hola Sara!! Gracias por tu comentario! Te comparto un video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@zoilavizcarra1257]

Excelente ejercicio para la ansiedad me sentí super bien graciss y bendiciones!!!!!

[@MaggiePulido]

Que bien!!! me alegra... si tienes alguna pregunta o tema que quieres que aborde, dejamelo saber!

[@mabelbrito5882]

Espero mejorar mi ansiedad al poner en práctica los consejos, gracias 🙂

[@MaggiePulido]

¡Claro que si! Un abrazo

[@Jean-fe7cn]

Hola Mabel de peru saludo a usted le aliento qye ese sentur es momentaneo tido va sanar co.o antes estaras saludable com mucho mas ani❤m💋o💋

[@yolandadelacruz8688]

Gracias por los ejercicios son muy buenas termino con mucho bostezo

[@MaggiePulido]

Es normal sentir un poco de sueño o bostezar después de hacer los ejercicios, porque el cerebro se relaja y descansa. ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo 💕

[@RolandoCedeno-qv2ek]

Hola , excelente sencillo práctico y amoroso. Gracias

[@MaggiePulido]

Rolando, gracias por tu comentario. Te dejo un video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@normacagliero2608]

Buenísimo los ejercicios de relajación!! ❤

[@MaggiePulido]

Me alegra que los ejercicios de relajación te ayuden. Gracias por tu comentario No olvides compartir Un abrazo

[@vickyperez6182]

Es la primera vez que la veo, me dio tranquilidad, también sufro de ansiedad, ya miraré ese video. Me dio frío y sueño. Muchas gracias por guiarnos y cuidarnos. Bendiciones desde Montevideo 🇺🇾 Uruguay

[@emiliodiaz9753]

Igual padezco de anciedad.. soy de mexico..y como estas en este día? Dime

[@MaggiePulido]

Me alegra, recuerda activar las notificaciones en la campanita para que pueda avisarte de nuevos contenidos como este! Saludos.

[@anaedilmamartin5782]

grasias infinitas me parece exelente muy bien bueno el ejercicio muchas grasias

[@emiliodiaz9753]

Hola.. como sigues?? Espero que ya estés mejor. Soy de mexico. Y dime tomas medicamentos??

[@victoriazunigarodriguez2439]

Gracias doctora me ayudo mucho 😘 😊 🤗

[@MaggiePulido]

Con gusto, te dejo una lista de videos que te ayudarán a relajarte y encontrar calma, disfrutalos! kzbin.info/www/bejne/jaiohKxneptqjdU&pp=gAQBiAQB

[@andreaganame6684]

Muchísimas gracias!!!!! La verdad que me ayudó a calmar y relajar!!!!

[@MaggiePulido]

¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo

[@ingridcares7702]

Me encanto me relajo mas ,y necesito relajarlo porque me dio vertigo,hace un mes ,hoy es 24 de junio del 2023,gracias lo seguire haciendo desde chilev

[@MaggiePulido]

Gracias Ingrid por tu comentario! En mi canal encuentras más vídeos con ejercicios y técnicas de relajación un abrazo!

[@gladismaldonado8021]

Hay ..Ami se me subió Sara la precion..sentido dolor de espalda oprecion en el pecho quiero relajarme pero no puedo..me eche agua fría en la nuca boy Aser los ejercicio de la terapeuta

[@naforul]

Me encantó el masaje, me ayudó a conectar conmigo mismo. Por favor mas videos de masajes así por favor 🙏🏻

[@MaggiePulido]

Mantén el uso de estas técnicas siempre que las necesites, con constancia y confianza. Sigue cuidando de tu bienestar. Un abrazo 💕

[@naforul]

@@MaggiePulido se lo agradezco en el corazón , buen domingo 🙏🏻

[@fatimafernandezc2907]

justo te encontré buscando música relajante. Y seguí todo alos pasos que indicabas y rápido se me acabó la ansiedad. Muchas gracias!

[@MaggiePulido]

Super!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto este video con un ejercicio completo para la estimulación del nervio vago, que estoy segura te será de gran ayuda 👉kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@lolanaveda4763]

Gracias por guiarme a que necesito ayuda psicológica, y el ejercicio de los mas completos que he encontrado

[@MaggiePulido]

Me alegra mucho saber que este contenido te ha ayudado! Un abrazo

[@brandonjr5069]

Voy a poner en práctica los ejercicios aveces sufro de ansiedad ❤

[@MaggiePulido]

Hola! Realízalos y me cuentas cómo te va. Gracias por tu comentario Un abrazo

[@user-bt5dz9jt2u]

Hola nesecito de su ayuda

[@dialyjara6644]

Soy musicoterapeuta, precisamente el uso de la respiración, el canto conjunto, produce endorfina, cambia el foco ansioso, muy buena técnica.. Eso entre otros recursos...Explicas muy bien estrategias y métodos para alcanzar la calma... Saludos

[@MaggiePulido]

La música tiene la capacidad de conectarnos con nuestras emociones, liberar tensiones y promover la expresión creativa. Es un recurso muy valioso para ayudar a las personas a encontrar la calma y el equilibrio en su vida diaria. Gracias por tus comentarios sobre mi explicación de estrategias y métodos para alcanzar la calma. Mi objetivo es brindar información clara y útil para que todos puedan mejorar su bienestar emocional. Un abrazo 💕

[@Jean-fe7cn]

Hola Dyali buenas tardes saludo de peru. .megusto los datos que pususte me puede enviar y explucar que beneficio me aria terapia local y relacion con la musica

[@user-uj2cg6uq9k]

Muchas gracias dioste bendiga me sirvio mucho cuando me tape los oudos senti y se escuchaba como si tuviera una conchita de mar ❤❤

[@anaguerrero3546]

Muchas gracias Lo hice contigo y me relajo .soy muy ansiosa lo haré diario y te diré como voy mil gracias.

[@MaggiePulido]

Genial!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto un video con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura que será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@patricialisbethgonzalezbal118]

Super fabuloso, hermoso. Gracias

[@MaggiePulido]

Hola Patricia Gracias por tu comentario. Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te dejo otro video con un ejercicio completo sobre la estimulación del Nervio Vago. Estoy segura que te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@alejandramunozjurado6133]

Maravilloso ♥️

[@MaggiePulido]

Hola Ale, me alegra muchisimo, aplica este ejercicio siguiendo las recomendaciones. Un abrazo.

[@Jean-fe7cn]

Hola buenas tardes alejandra casi entrando a la noche bendiciion saludos te escribo desde peru y usted ale! Estoy motivado ugual que tu al sentir todo maravilloso nomas me falra tener un amor .unido a mi❤ toi soltero y tu ya casate tene alguien con quien compartir mas que su amistad .estare contacto pqra seguir leendola .☺🙋

[@virnaoviedo9834]

Super bien me senti

[@MaggiePulido]

¡Me alegra que te haya gustado! Recuerda que estoy aquí para ti 😘

[@mariadejesusbardaleslozano5401]

Haré los ejercicios gracias gracias gracias bendiciones infinitas de Luz para todos

[@MaggiePulido]

Te comparto este video con un ejercicio completo sobre la estimulación del Nervio Vago, estoy segura que te será de gran ayuda. 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI No olvides suscribirte y activar las notificaciones Un abrazo 💕

[@hilsatrinidad9634]

Muy fácil se entender y muy relajante gracias

[@MaggiePulido]

Gracias por tu comentario! Te comparto un video completo sobre cómo realizar correctamente la estimulación del nervio vago Estoy segura que te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@mariacamilacabezasrivadene4838]

estoy realizando el ejercicio me encanto aspiro realizarlo reiteradamente para mi es un nuevo trastorno sobre este organo yo siento fatiga en el estomago cuando tengo noticia desagradable o leo temos triste deimmediato ciento aquello y me da diarreas ademas sufro de colon irritable algunas de las patalogia q usted menciona las sufro yo

[@MaggiePulido]

Si, realiza este ejercicio de manera constante, y me cuentas como te sientes, un abrazo.

[@felipeticona8427]

Si Maria, para el colon irritable cocimiento de maíz negro pero a no más de 60°C o próximo a ella, para no perder sus propiedades. Otra: linaza remojada durante 2 o 3 horas luego licuarla con la fruta de tu agrado con una taza de agua hervida tibia. Y Salud...! La linaza es fuertemente anticancerigena y con el más alto contenido de Omega 3.

[@expresate.talentosencontex4545]

Gracias me dolió un poco al principio al hacer los círculos del pecho , luego sentí emoción de dolor 😢

[@MaggiePulido]

Si experimentaste dolor al realizar los círculos en el pecho durante el masaje, es posible que hayas aplicado demasiada presión o hayas realizado movimientos demasiado intensos. Es importante tener cuidado al realizar masajes y asegurarse de aplicar la cantidad adecuada de presión para evitar cualquier incomodidad o lesión. Recuerda que estoy aquí para ti 😘

[@normamigenes9190]

Gracias intentare hacerlo lo más parecido posible excelente explicacion

[@MaggiePulido]

Hola Norma!! Realiza los ejercicios siempre que requieras!! Te dejo este video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual te aportará muchísimo 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@marcelod.tallon9438]

Excelente!!! Muchas gracias!!!

[@MaggiePulido]

Un abrazo 🤗

[@maye7122000]

Si, aunque me sirve para dormir mejor!! Gracias💚

[@MaggiePulido]

Me alegra, te dejo una lista de reproducción con contenidos para dormir mejor! saludos. kzbin.info/www/bejne/qHm1gIR_pqpsrZI&pp=gAQBiAQB

[@lazaromaximoramirez7153]

Interesante lectura!!,saludo desde cuba 🇨🇺

[@111vam]

Me encantó!! Muchísimas gracias Maggie 🫶🏻

[@MaggiePulido]

Gracias por tu comentario. El nervio vago desempeña un papel crucial en la regulación de muchas funciones corporales, y el masaje puede ser una forma efectiva de estimularlo y promover la relajación y la respuesta de "descanso y digestión" en el cuerpo. Un abrazo 💕

[@anadelhuetto5502]

Gracias, lo practique contigo y me sentí muy bien.😊 Seguire

[@MaggiePulido]

Hola Ana Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto este video con un ejercicio completo sobre la estimulación del Nervio Vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@luisavargas7332]

Gracias Maggi me siento mejor...😅

[@MaggiePulido]

Me alegra mucho, te dejo una lista de videos que te ayudarán: kzbin.info/www/bejne/gqu3mGivrNCIhdU&pp=gAQB

[@cuquisaalvizo]

Gracias lo hice sentí frío en el cuerpo

[@pitin70]

Me relajo bastante. Muchas gracias.

[@MaggiePulido]

Me alegra, recuerda activar las notificaciones para que pueda avisarte de nuevos contenidos como este. Saludos!

[@adanher525]

milagro milagro es un milagro gracias doctora.

[@MaggiePulido]

Espero que continúes empleando estas técnicas de manera constante cada vez que las requieras. Un abrazo 💕

[@mariadelosangelesdelaoleyv4837]

Qué delicia de masajes, puntos impensables para mí, que no son atendidos continuamente. Mil gracias preciosa por compartir tu bondad y amor humanos. Abrazo enorme y cariñoso hasta tu.❤😊

[@MaggiePulido]

Hola María!! Gracias por tu comentario!!! Te comparto este video con otro ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, te servirá muchísimo. 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@AlmisTrujillodeLoreci]

Muchisimas gracias, Dios le bendiga me swntia muy mal gracias a Dios y ud me sineto mas tranquila ya tengl mas sensacion

[@MaggiePulido]

Genial!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto este video con un ejercicio completo sobre la estimulación del Nervio Vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@mariasartori3659]

Muchas gracias estubo genial los masajes!!!!❤

[@MaggiePulido]

Genial!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto este video con un ejercicio completo para la estimulación del Nervio Vago, ¡Estoy segura que te será de gran ayuda! 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@rosamariacervantes6230]

Mil gracias lo hice junto contigo y me sentí mejor lo voy a practicar todos los días sufro mucho de ansiedad

[@MaggiePulido]

¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Suscríbete y activa las notificaciones, ya que pronto encontrarás más contenido como este el cual te será de gran ayuda. Un abrazo 💕

[@anaegdyluleonmarquez8807]

Agradecida por compartir estos conocimientos tan interesante para El Nervio vago. 🙏🙏🙏🙏

[@MaggiePulido]

Hola, gracias por tu comentario Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto un ejercicio completo sobre la estimulación del Nervio Vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@BabyBoutiqueO]

Me comenzó una ligera ansiedad,me apareció tu video ahora y realmente me ayudo grandemente,lo continuaré haciendo.Gracias 🙏🫶🏼

[@MaggiePulido]

Gracias por tu cometario! ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo 💕

[@robertocabrerahernandez4693]

Son unos ejercicios extraordinarios y me trajeron mucha tranquilidad, gracias, gracias, gracias

[@MaggiePulido]

Roberto, gracias por tu comentario Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones Te comparto este video adicional con un ejercicio completo para la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@user-cq7rh3sx6q]

Muy buenos lis ejercicios, gracias.

[@MaggiePulido]

¡Excelente! Si este ejercicio te gustó, suscríbete y activa las notificaciones. Pronto compartiré más contenido que abordará de manera detallada un ejercicio altamente beneficioso para el nervio vago. Estoy segura de que encontrarás esta información útil. ¡Mantente atento!

[@luciaserrano9170]

Mil gracias he estado con algunas crisis y esto me tranquilizo mucho

[@MaggiePulido]

Lucía, gracias por tu comentario! Te dejo un video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, estoy segura que te será de ayuda! 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@LuisSantana-ib3zi]

Gracias doctora, Entiendo muy bien.❤

[@MaggiePulido]

Luis, gracias por tu comentario. Te comparto este ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@hectorhoyos6307]

excelente relajacion muchas gracias

[@MaggiePulido]

Con gusto, bienvenido a este, tu canal!

[@serenidad310]

Muchas gracias. Me ha relajado mucho

[@MaggiePulido]

Gracias por tu comentario No olvides compartir. Un abrazo

[@user-ni5ml8ml8b]

Gracias por los ejercicios

[@MaggiePulido]

Hola, gracias por tu comentario!! Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones Te comparto este video adicional con un ejercicio completo para la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@lourdesgonzalez1700]

Gracias gracias gracias .Voy a ponerlo en práctica 👍🙏

[@MaggiePulido]

Hola Lourdes, Gracias por tu comentario. Te comparto otro ejercicio completo, el cual te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕

[@mariavirginiazerpabenavent2825]

Gracias me sentí diferentes los continuaré bendito sea Dios

[@MaggiePulido]

Me alegra que te haya servido! Un abrazo

[@kristhelroque8462]

Excelente muchas gracias

[@MaggiePulido]

Hola, gracias por tu mensaje 👋 Si este ejercicio te resultó útil, no olvides suscribirte y activar las notificaciones. Te comparto otro video con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual estoy segura que te será de gran ayuda 👉 kzbin.info/www/bejne/eovJpqaentOoaZI Un abrazo 💕