Ejercicio para eliminar la fobia y el miedo al coche

[@YaizaLeal]

Muchas gracias a todos por vuestros comentarios. Recúerda que puedes hacer el TEST DE ANSIEDAD ONLINE gratis en mi web: www.yaizaleal.com/squezze-consciencia-profesional/

[@carelyarceo9603]

Apenas hace una semana que estoy aprendiendo a manejar en ciudad NUNCA lo había hecho tengo 23 años, y la verdad me estresa depender de una persona asi que yo misma me motive a aprender a manejar y ahora ya ando en cuidad pero aun tengo pensamientos negativos de chocar o que me choquen. Pero cuando manejo me siento relajada, pero cuando me acuesto a dormir me empiezo a imaginar cosas negativas y si me pongo nerviosa en estacionarme apenas estoy aprendiendo y me siento motivada en manejar. El consejo que les doy, que deben de estar decid@s a manejar y que nadie te obligue si no lo quieres hacer, porque no lo haras bien ya cuando tu estes lista tu darás el primero paso, eso me paso a mi hasta que me senti lista ya lo hice aunque con miedo pero poco a poco lo ando superando y mejorando manejar con MUCHISISISIMA PRECAUCIÓN.

[@josemontoyamotos290]

Conduciendo yo no, pero de copiloto un viaje parece que voy en barco, me falta el aire, estoy deseando poder bajarme, tengo que distraerme, es una lucha interna...

[@arturohr9327]

Me pasa la mismo amigo, no sé que hacer

[@antosolisr]

Yo al revés xd puedo manejar pero no ir de copiloto

[@rociopena3627]

Es el consejo más coherente que he escuchado muchas gracias lo pondré en práctica desde hoy

[@lolitargentina]

Es cuando no tenés control al conducir y no depende de uno. Miedo atragantarme con saliva o lo que sea, como me pasó dos veces y casi me desmayo al no respirar (parecía asma pero era que se me cerró la garganta por el estrés), volvió a suceder ayer en un auto en ruta y no pude controlarllo. Estaba con vergüenza y desesperación. Venía con mucho estrés salir al mundo post pandemia (tan acelerado y brusco todo) Es uno querer tener la necesidad de controlar el ritmo (salir de ese encierro externo y velocidad en mí caso)

[@AntonioGonzalez-fw5wp]

Hola, Gracias por el video a mí me da miedo meterme por autovías, a pesar de haber hecho miles de kilómetros por ellas sin problemas. Un saludo.

[@YaizaLeal]

Hola Antonio! Puede ayudarte comprender el por qué. Y a partir de ahí, ver si te sale a cuenta o no afrontar el miedo por si tienes que enfrentarte a ese tipo de situaciones. En caso que necesites ayuda siempre podemos hacer una sesión de valoración online para darte algunas indicaciones personalizadas. ¡Un fuerte abrazo! Yaiza Leal www.yaizaleal.com #psicologaonline #terapiaonline #psicologamanresa

[@barbie3466]

Muchas gracias hice mi lista y exponerme a cualquiera de las 6 situaciones me fue difícil encontrar la más leve, pero finalmente lo conseguí, y es una en la que no estaba en peligro. Y bueno empezaré por ello. Muchas gracias por el ejercicios tengo mucha esperanza de que vaya a funcionar 😉

[@lizethcuevas6134]

Como te fue?

[@irisdelarosa4841]

Saludos. Mi fobia es quedar encerrada en un espacio pequeño. He tenido varios accidente de auto. Y a veces no quiera ni conducir. Pero busco dentro de mi esa luz que me ilumine, me sostenga y me cuide en la carretera. En mi país las carretera esta en mal estado y hay mucha gente conduciendo con el celular en la mano y no esta pendiente a la carretera. Se ha vuelto peligroso conducir.

[@YaizaLeal]

Hola Iris! Puedes utilizar de todas formas lo comentado en el vídeo para vivir de la mejor forma posible estas situaciones que comentas que te dan miedo. ¡Ánimos!

[@carlasanchez14]

Holaa, siempre sentí esa presión en el pecho cuando íbamos MUUUUY rápido, pero posta amo mucho viajar, hace mucho había tenido esta sensación y estuve mucho tiempo así hasta que se me paso, ahora en la cuarentena se me ha olvidado como es ir en auto. La otra vez salimos a comprar y mi papá sin avisarme acelero para pasar un auto y me asuste muchísimo, desde ese día otra vez no puedo viajar. Ahora estamos intentando combatirlo, gracias por tu consejo espero que esto se solucione

[@melissacarriongarcia]

Como vas con ese miedo? Me pasa lo mismo , ya lo superaste y como?

[@any5230]

7 años intentando dejar el miedo y conducir al final estoy haciendo sola desde un mes pero solo hago en calles donde inicie, quiero ir más lejos pero me da ansiedad negatividad sudo etc sobre todo me da miedo ir a velocidad más de 20 y las largas distancias y los camiones 😢😢

[@sandrasalaveratorrico7021]

Necesito ayuda para hacerme con mi coche

[@alex-hf8co]

Cuando voy en el automóvil me da mucho miedo que vayan rápido, para mi es mejor el tráfico. Si le aceleran me agarro de todas las partes del auto y lloro, grito o me pongo muy de malas. Siempre, desde pequeña me ah dado miedo la velocidad y hace 6 meses mi novio y yo chocamos cuando íbamos en moto y desde ahí me eh puesto peor, a grado de preferir caminar a ir en cualquier vehículo

[@YaizaLeal]

Hola Alexa! Gracias por compartir tu experiencia. Al final depende de si nos tenemos que enfrentar o no a nuestros miedos en nuestra vida diaria. Si normalmente puedes evitarlo. Está bien. Sin embargo siempre recomiendo prepararnos para todo. Ya que si en algún momento, por ejemplo, se necesitara tomar el coche por urgencia, lo viviremos mejor. Te envío un gran abrazo, Yaiza Leal www.yaizaleal.com #psicologaonline #terapiaonline #sintomasansiedad Sígueme también en insta: @yaizaleal_psicoautora

[@jlopez685]

Eso me pasa ami

[@mcarmengomez7336]

Y a mi

[@sahyramontes6625]

Me encontré este video el cual me ayudó mucho. Realmente yo no tenía miedo al conducir, de echo me emocionaba aprender, pero mi esposo nunca quiso enseñarme, así que aprendí sola, y cuando creí que todo iba bien le dije a mi hermano que me enseñara, lo hizo y empecé a sentirme muy cómoda manejando nunca fui al autopista, y el día que según yo iba a sorprender a mi esposo diciéndole que ya sabía manejar y que mi hermano me había dado unas clases solo se enfocó en lo mal que yo conducía y se la pasó diciendo que yo no sabía en fin cada vez que agarro el auto son discusiones con mi esposo Llegue al punto de tanto estrés que ya ni siquiera puedo subirme como copiloto por que mi esposo dice que todos manejan mal, e incluso ya ni siquiera confío en el cuando va al volante, por que lo poco o mucho que aprendí me di cuenta que no respeta las señales de tránsito En fin. Ya no puedo confiar en nadie cuando conducen, tampoco en mi misma :( Y es desesperante que ya llegue a puntos críticos de ansiedad como ataques de pánico. No sé que hacer. Tomo terapia? O que hago?

[@SincertyPatrick]

Separate, no te merece

[@criticadorauniversal]

A mi me pasó cuando tuve a mi hijo, el miedo a que le pasara algo me bloqueó y ahí me quedé, con terror a la velocidad y curvas y evidentemente como me dominaba el coche a mi y no yo a él, opté por dejar la conducción.

[@manuelsantiago2000]

Me da dolor en el pecho cuando conduzco en carretera mareo mal estar sudor, tengo fobia hace ya un mes y no se que hacer vivo amargado ante esta situación pido ayuda

[@gnyng88]

Gracias, hoy mismo empiezo... Mi temor empieza desde que me visualizo subiéndome al carro. Me siento enferma con sólo pensarlo. Como copiloto no tengo problemas, de hecho me gusta cuando la gente conduce rápido... Pero siento que me voy a estampar o que voy a matar a alguien... Que voy a perder el control, que no voy a poder ir derecho... No sé qué me pasa. Nunca he estado en un choque y vengo de una familia de excelente conductores (mi papá maneja todo tipo de vehículos y siempre ha sido fantástico en autopista)... Pero aunque me encantan los carros y la velocidad y puedo visualizarme manejando cómoda y tranquila y sé toda la teoría... No puedo... No puedo ni siquiera prender el carro estando sola. Me avergüenza mucho este miedo

[@Sunshine-db3kh]

Has hecho los ejercicios? Me siento súper identificada con tu comentario, me pasa lo mismo.

[@SuperNEGRITALINDA]

Siento lo mismo 😭

[@roxanafernandez8243]

Me pasa exactamente lo mismo

[@bestela4946]

Saludos, puedo conducir por calles , pero igual que tu me pasa cuando tengo que ir por la carretera....pienso que algo malo puedo provocar y me da mucha ansiedad ...😔😔😔😔

[@camiw1307]

Muchas gracias por este vídeo yo no le tenía miedo a las rutas pero un viaje a Cuernavaca me cambió ese miedo y fobia y este iba demasiado rápido todos se estaban quejando pero cada vez iba más rápido y de ahí agarré el miedo y mañana voy de nuevo a Cuernavaca pero no quería tener miedo por que que vergüenza xd

[@esthergama4975]

En mi caso por carretera comarcal o por caminos que ya conozco, no tengo ningún problema...es a la que me meto en autovía ..no puedo...me muero...

[@poulaneta]

¡Hola Yaiza! A mí me produce ansiedad como copiloto cuando hay mucho tráfico y los coches se acercan demasiado o empiezan a hacer adelantamientos o movimientos bruscos a bastante velocidad. ¿Por qué item podría comenzar? Porque los primeros que tú mencionas a mí no me producen ansiedad. Muchas gracias 💜💜.

[@YaizaLeal]

¡Hola Marta! Si en tu caso, solo te procuce ansiedad esa situación. Entonces aplica todo lo que comento en el vídeo solo con esa situación. Esto puede suceder, que en vez de que hayan 6 cosas que te produzcan ansiedad relacionada con el coche, solo haya una. ¡Mucho mejor! Pon todo tu foco en saber tranquilizarte y tomar el control en esas situaciones. ¡Un abrazo!

[@marisellasmith2266]

A mi me pasa lo mismo 😪

[@samantasam5218]

hola, a mi me pasa que cuando llego a una esquina ,tengo miedo a equivocarme de pedal o a no frenar a tiempo. o me asusta ver atrás mío el bus. gracias por sus consejos.

[@edwinm.6729]

Excelente video, muy constructivo, gracias!!👏👏👏👏

[@aureliosanchez9771]

Soy taxista y necesito ayuda urgente ya que es mi medio de vida. Que puedo hacer algo respecto. Gracias

[@andreflamingo3471]

Hola! Yo nisiqiera sé manejar pero tengo mucho miedo a estar en carretera, me da miedo saber que las carreteras son de doble sentido y que el coche de alguna manera puede chocar frente a frente con otro coche, mi miedo siempre va ligado a un evento trágico:( Escucharte me da unn poco de tranquilidad y trataré de hacer lo que nos dices.)

[@josemisanchez14]

Llevo medio año que de la noche a la Mañana yendo de copiloto me dio un ataque de ansiedad por estres agobios, etc etc me esta pasando también con mi propio coche pero en mi caso no es por pensamientos sino por sensaciones, estoy animado y de buen humor, le doy naturalidad aunque no se pasa bien, algún consejo???

[@alissonfernandez7653]

A mí lo que me da.miedo es salir a ruta me da mucho nervios me da la.sensacion de que va a pasar algo malo

[@irisquinteros5987]

Muchas gracias por este video es el consejo mas utilque e visto

[@mariaelenagutierrez4178]

Muy bueno !!!

[@marthacamargo3441]

Hola muchas gracias Me gustaria profundizar en el tema Por favor

[@nemesiss.rivera7746]

Cómo superar mi fobia conducir, quiero comprarme mi propio vehículo el de mis sueños dado que pienso que siendo mío me disminuye el miedo.

[@poletfernandez2853]

Muy buena psicóloga muchas gracias, lo aplicaré

[@selerivera7741]

Ola yo padezco de eso como copiloto cuando la velocidad es muy alta me da taticardia siento no poder respirar y me da mucho miedo llevo cuatro días viajando y lo he sentido 😞 mal

[@Nithaking]

Me encanta cada ejercicio, gracias por tus consejos 🥰

[@Anyita_]

Hola quisiera un consejo por que la vez que manejo que son pocas siento que los otros vehículos me ven por que los estoy haciendo mal que hago?

[@rudtramirez4346]

Lo peor de todo es que cuando decis que no manejas te miran como un extraterrestre, en vez de decirte te enseño o conta conmigo. Te hacen una serie de críticas. Desde que tenes miedo hasta que no te relajas. Me gustaría decirle a todos lo que opinan negativo que conduzcan una nave espacial. El ejercicio está más que bueno, después del golpe que me acabo de dar y mejoré mi rodilla derecha 🤭, voy hacer los ejercicios. Justo salió hoy el video. La vida cambia en un segundo lo afirmó totalmente. 😀Quiere decir que comience a prestarle atención al auto.🤔

[@leilagenro7902]

Estoy tratando de superar mi miedo a conducir, pero me cuesta. Me ayudó mucho el video, me gustaría de entrenar los siguentes pasos. Como hago?

[@lamagiadeketo]

Yo tengo miedo a ir en coche en bus, pánico a la velocidad y a sufrir un accidente y nada de estas cosas me lo solucionan ojalá pudiese conseguirlo .

[@maritzaroman1878]

Tengo fobia a leer en público.Si puedes hacer un programa para esta condición . Gracias Marie de USA

[@sandrasalaveratorrico7021]

Yo creo que me da miedo a que me piten y a ir sola no me hago a mi coche es un ford focus híbrido gasolina de 12cv es manual

[@norwayy673]

Hola. A mi a veces no me entra la primera marcha en el coche por ejemplo en el semáforo y lo llevé al mecánico y me dice que no tiene nada. Y ya no quiero coger el coche porque me da miedo quedarme tirada en una rotonda o en un semaforo y que me piten los otros coches...😭

[@iviifenixx8420]

😢 a mi me pasa por ir de copiloto y es por ke hace ya monte con alguien y tome bebida energizante y la persona kon la k iba no podia parar ibamos en carretera y desde entonces me da ,cada vez ke monto con alguien y veo autopistas y puentes ,me da takicardias y ansiedad. Saludos yaiza 😘

[@YaizaLeal]

¡Hola Ivii! Vaya, siento mucho tu situación. Sin embargo es muy positivo saber que con unos sencillos ejercicios puedes vivir la conducción mucho mejor. Si necesitas más ayuda puedes contar conmigo escribiendo a [e-mail] Un abrazo!

[@RubikM2023]

Muchas gracias

[@YaizaLeal]

Un placer! ¡Te envío un gran abrazo desde India! Yaiza Leal Psicóloga especializada en la gestión de la ansiedad y autoconocimiento Para una primera sesión de valoración escríbe a [e-mail] Sígueme también en Insta: @yaizaleal_psicoautora #psicologaonline #terapiaonline #psicologamanresa

[@anamariagarcias5793]

Ami me da miedo cuando me monto en el carro en la parte de atrás y el carro así valla lento yo siento que va muy duro y me da un susto en toda la boca del estómago que me agarro del carro y me muerdo la lengua me tomo una pastillas que son para los nervios y me tranquilizan y así puedo viajar necesito ayuda ya que no puedo vivir todo mi vida tomando pastillas para los nervios osea tranquilizantes

[@MarthaTuz-fq2kn]

Si Lograste Superar Tu Miedo?

[@davidleyte7980]

Como

[@robertogarciacorona8160]

Yo pasó por eso tuve una situación que el coche donde yo iva casi choca con otro derivó que de hay vino mi ansiedad pero no Se si se puede dar el caso que cuando pasa lo que me pasó se aya activado eso que me pasa

[@zinabyassin5079]

A mí me va todo bien ,pero en la hora de aparcar me da mucho miedo y empiezo a temblar . Siempre tengo miedo de chocar con los coches de atrás y me pongo nerviosa si veo alguien me está esperando ,allí pierdo el control y no sé ni qué marcha meto😨😨😨😨y este miedo lo cogí un día cuando estaba aparcando y lo di al coche de atrás y su dueño era dentro y salió y empezó a gritarme desde entonces vivo con este miedo ......

[@lorenaaguero945]

Hola, voy a probar esto de familiarizarme con el coche asi pierdo el miedo..

[@petitdelice96]

Yo dejé de conducir por culpa de las cuestas se me calaba muchísimo y me dio ansiedad

[@luzzapata7677]

Cuando me monto en un vehículo y se pone en marcha ha alta velocidad entro en pánico y me dan ganas de tirarme del vehículo

[@andresbasurto2111]

Ami me encanta conducir coches auque tanbien me da un poquito de miedo😷😕

[@piditte2535]

Tengo mucho miedo no lo supero porque es que conduzco muy mal no tengo habilidad y cuando más pasan los años es peor

[@caridadferreiro7651]

Yo tengo miedo manejar

[@lucianatoledo33]

Muchas gracias