Ejercicios ASIÁTICOS empezando desde Cero | Desafío 6 de 6 ✅🔥Quema GRASA Abdominal🔥✅

Hola a todos!😊🔽
el SEXTO y ULTIMO DESAFIO de Ejercicios Asiáticos ya está aquí, y como el anterior, es super efectivo. Os recuerdo que debemos hacer cada Desafío durante 10 días consecutivos y una vez pasados estos días, seguiremos con el siguiente desafío.
El desafío consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano.
.
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás.
Los resultados podrán verse a partir de la primera semana, realizando 10 minutos diarios del ejercicio.
TE UNES AL DESAFIÓ? Esta es la última clase y es espectacular!
Te veo! Estoy contigo! 👀
✅ DESAFIO NUMERO 1 -- • Ejercicios ASIÁTICOS e...
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[@anamartinez-yq1wm]

Inicie el primer desafio hace 60 dias, pesando 82 kilos, y hoy estoy aqui iniciando el ultimo desafio pesando 73 kilos!!!! tal vez no e bajado mucho pero estos retos me motivan dia con dia. Muchas gracias @rosa DIOS te bendiga, te saludo desde Mexico.

[@anasotelo2583]

Casi 10 kilos en 60 días es fantástico!!!!Felicidades!

[@silvanaortegadiaz7471]

Ana muchas felicidades por haber cumplido tus retos. GUAOOOO. estoy empezando, te pregunto, te quitastes algunas comidas ?? saludos. Ya mi quite el pan.

[@elizabethherrera67]

Buenas tardes, pasenme dieta por favor

[@zoeperez65]

Hola vaya te felicito yo no e bajado mucho pero tu eres genial al hacer ese cambio 👍👌

[@rosalbaaguilar7639]

Estoy seguro que Ana lo que se quitó fue la grasa, y quizás tu tienes más masa muscular que grasa y por eso es que no lo has notado , osea que tú has adelgazado y Ana ha bajando de peso son dos cosas totalmente diferente, ve un fisiculturista tiene puede llegar a pasar más que un obeso , y no es porq este gordo si no por los músculos desarrolllado que pesan más que la grasa. Así que ánimo que vos bien la ropa no mienten

[@michellebarros5743]

Hola Rosa!!!! Te cuento que hoy finalicé con los seis retos asiáticos. Me tomó más de 60 días. Te comento que no tomé mis medidas ni mi peso porque en lo personal no quiero obsesionarme con las tallas. Pero eso no significa que no veo resultados. Al contrario, medí mi perseverancia y esfuerzo. Miro hacia atrás y cuando empecé el reto 1, este día parecía muy lejano. Pero día a día caminé y me esforcé. No lo hubiese logrado sin la fortaleza de Dios, y tu ánimo. Ahora sé que yo puedo más porque Tú puedes más. Gracias por tu entrega y carisma. Gracias porque crees en tus seguidores. Soy maestra y sé lo fundamental que es creer y confiar en las capacidades de sus estudiantes. Tú eres una excelente docente porque siempre crees en nosotr@s. Y este no es el fin sino el comienzo. Retomo el reto número 1 con mucha humildad, fe y esperanza. Sé que Dios se siente complacido contigo porque eres un instrumento en Sus manos para bendecir la vida de Sus hij@s.

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola preciosa! Me alegro muchísimo!!! Sobretodo que hayas cogido esa constancia para sentirte mejor ☺️ sigue así y conseguirás todo lo que te propongas!!! Un besazoooo😘😘😘

[@micaelavega745]

Hoy termino el sexto desafío gracias x motivar vamos mi rosa 🌹 México te quiere saludos fuerte abrazote ❤

[@anameilan7854]

Último desafío asiatico hecho!!! Como me gustan los desafíos asiáticos!! 🎉❤💪

[@gabrielamagallanes2478]

Wouuuu 60 días terminados 7 cm de cintura menos y el abdomen más fuerte, aún falta así que a darle ahora a la rutina completa, Rosa muchas gracias....vamos por más!!!! 🥰🙌💪

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo!!!! Sigue así ☺️😘😘😘

[@anaelviraprietomartinez9853]

Mil Bendiciones hice todo el reto y está genial ...baje 6 kkl. Mi abdomen y cintura super ..a mis 54 años me siento espectacular ..gracias y lluvia de Bendiciones por cambiar nuestras vidas

[@dulcecastro2947]

Eh terminado todos los desafíos... Eh pasado de 120 de cintura a 91... Sin hacer dieta... Estoy muy motivada y voy por más ... Mil Gracias Rosita... Nunca había durado tanto haciendo ejercicio.... Una nueva etapa inicia....

[@mamagonzalez8401]

Wowwww Dulce Castro que genial tus resultados me motiba mas al saber tus resultados desde mañana empiezo mi reto.

[@anamarecheverri7594]

Que clasesota 🎉 Rosa eres única. Gracias, gracias, gracias ☺️

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias a ti!!

[@Malu310856]

Hola terminé este desafío y luego hice la clase de brazos q me encanta porq mueves todo el esqueleto.

[@michelle-gf6lb]

cuanto bajaste linda? me puedes decir? :(

[@mamagonzalez8401]

Woowwwwwwww me e emocionado tanto con los comentarios pues yo mañana mismo empieso yo quiero ir a mexico en mayo a puerto vallarta y quiero berme bien yo ahorita peso 167 libras y me siento muy gorda que ni me da verguenza yo misma. Tengo que pesar lo q pesaba hace 1 año imedio pesaba 140 libeas y es demaciado lo q ya e subido. Ami me encanta micho la cocina y me la paso haciendo comidas y postre me encanta ber recetas nuevas y creo q por eso estoy mas gordita pero tengo parar un poco . Gracias x tus videos son motibacion para todos aquellos que entramos a tu canal x primera vez. Heacias

[@lorenamoritaespino4164]

Hola guapa! Estoy emocionada, porque hoy comencé con el 6to desafío, me parece muy bueno!!, Gracias por compartir estos videos, eres mi modelo, jajaja

[@EntrenaconRosaFitness]

Ohhh muchas gracias!!! Te mando mucho ánimo!!!!!😘😘😘

[@maryamlizethbautistarodrig1489]

Nunca había hecho una clase con ejercicios asiáticos pero me encantó ❤️ aún más tu energía es espectacular para continuar. Gracias ✨✨

[@lourdesarellano9688]

Estoy iniciando el reto tengo 3 días y e bajado 4 libras gracias por ayudarme a perder peso

[@1jandra]

Bueno, he terminado mi desafío de 60 días y, si bien no he bajado de peso ni un gramo ni he reducido mis medidas haciendo dieta y respirando como enseña la profe, me siento más tonificada y he aprendido a ir siempre con el abdomen ajustado. Seguramente mi cuerpo necesite de otra cosa. 🤪 Seguiré intentándolo. 🥰😘

[@Elianacharrua]

Comenzaré hoy! peso 145.9 kg y mi cintura 142cm. Todo un desafío realmente! gracias desde Uruguay! te cuento en 10 días cómo me va con el primero. Eliana

[@EntrenaconRosaFitness]

Genial guapa! Te mando mucho ánimo!!!😘😘

[@vivichavez2010]

Que tal vas chica, as bajado cm. De cintura ?

[@elizamedina3537]

Rosita transmites tus energías gracias estoy contenta con tus vídeos ya estoy bajando los rollitos 👍🌹💗

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias!!!!☺️❤️💋💋💋

[@pilarcastro2215]

Acabo de terminal el reto, 6 videos, 10 dias cada uno, ha sido muy chevere. Gracias por compartir y la alegria que le pones a los videos, super entretenidos y motivadores para continuar!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Genial guapa!!! A por más!!!☺️👏👏👏

[@victoriacalizaya8010]

Se puede hacer los 6 por 10 dias? O es el 1er reto por 10 dias el 2do por otros 1p dias porfa tengo dudas

[@teranoel]

Terminé los 10 dias del último desafio !!! Buenisimoooo !!! Ahora voy por los 40 minutos del asiático!!! Gracias Rosa YO PUEDO MAS !!!!

[@adrianamerino6760]

Hola Rosa hermosa, estoy muy contenta con estos ejercicios.. . Deberías de hacer más desafíos como estos.. Eres de lo mejor muchas gracias 🤩

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas graciasss!!! Lo tendré en cuenta ☺️☺️

[@alide-rav]

Me encantaron los 6 desafíos!! Veo buenos resultados y estoy feliz, hoy concluí mi día 10 del 6to y estoy muy feliz, gracias ROSA!!

[@inmavega399]

Vamos, Rosita. Tú conmigo, yo contigo. Lo conseguiré.

[@patriciaarias849]

Ya llevo tres desafíos y cada día me gustan más creo que es tu ánimo que das que no deja que uno se rinda te quiero mucho

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias!!!🙏☺️🥰 te mando mucho ánimo guapa!!😘😘

[@patriciaarias849]

Eres la mejor de las mejores gracias x toda tu ayuda me hace sentir muy bien practicar con tigo das unos ánimos que cuando quiero tirar la toalla tu ánimo me ayuda Dios te bendiga

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias!!!🙏☺️🤗🤗🤗

[@karembarboza8404]

aaahhhhh uuuffff quede agotadaaa, pero lo logre, gracias Rosa eres genial, sigue adelante!!!

[@monicalovillo9537]

Es el reto más completo y me gustó más. Lo haré todo los días. Por mi falta de tiempo hago esto sólo. Gracias 💋♥️💪

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias guapa!!!! Mucho ánimo!!!!😘😘😘

[@yolandadelgado6921]

Exelente técnica para reducir, fácil y efectiva, gracias Rosa!!! De las mejores!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas graciassss!!!🙏🥰💋💋💋

[@gavy301]

Hoy comienzo mi primer día del último desafío y puedo decir que adelgace 3 kilos y perdí 11 centímetros de cintura ,estoy feliz ,contenta con los resultados y voy a seguir haciendo este estilo de ejercicios por mucho tiempo. ¡Gracias!

[@fakufernandez6843]

desafio 6 cumplido!!!!! gracias Rosa una genia seguimos!!! los resultados se vennnn!!!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchooooo!!!☺️👏👏👏

[@maryespinoza2024]

Gracias Rosa son buenísimos excelente Dios te bendiga mil gracias

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas graciassss!!!🙏🥰💋💋💋

[@pauliflower]

Rosa eres la Mejor! Gracias por cada rutina que creas 🥰🙌

[@lidiarodriguez1838]

Buenísmo Rosa. Acompañandote y cumpliendo el objetivo de hacer todo el desafío contigo. Lástima que no me medí la cintura al principio para saber todo lo que he perdido pero lo noto en la ropa. Gracias por retarnos, eres genial 😘😘

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo guapa!!! Muchas gracias 🙏☺️😘😘😘

[@divannyglezza]

Estuve mucho tiempo buscando buenos tutoriales sobre los ejercicios asiáticos, y que doy con los tuyos, wow eres genial, muchas gracias, ya tengo en mis archivos todos tu reto, ya te platicaré los resultados. Gracias y bendiciones 👍

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias guapa!!! Te mando mucho ánimo para que consigas todo lo que te propongas!😘😘😘

[@mercedestorres265]

Último ejercicio asiático echo a hora voy a segir repitiendolos todos los días desde el principio 🙌🔥🔥

[@EntrenaconRosaFitness]

Genial guapa!!!☺️☺️☺️

[@andyechegaray7400]

Y como te va con los resultados?

[@mariaisabelfigueroavazquez4569]

@@andyechegaray7400 yo hoy empese el #6 y me va genial con los resultados,

[@lis107]

Hice el reto, complemente con otras rutinas y comida nutritiva. En una semana baje 2kilos y reduje 4cm de cintura, muchas gracias sirve mucho para calentar el cuerpo .

[@samiramacedo6650]

Hoy 5 de Junio empecé con los 6 desafíos, luego veré como van los resultados

[@victoriacalizaya8010]

Perdón pero se hace cada uno de los desafios por 10 dias. O el primer desafio por 10 dias luego el segundo por otros 10 dias🙈una ayuda porfi ayer empese ejercicios y quiero complementar

[@samiramacedo6650]

@@victoriacalizaya8010 Ohhh muchas gracias

[@EntrenaconRosaFitness]

Mucho ánimo guapa!!!😘😘

[@rosariogonzauroz34]

👍👍👍 desafío completo desde León gracias guapa

[@sandrabermeo5988]

Hola hermosa un gusto verte,está semana no e echo nada de ejercicios porque estoy delicada de salud 😩😩😢comenzaré el lunes,espero nuevas rutinas para hacerlas juntas😊💪💪cuídate hermosa 😙😙

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola guapa! No pasa nada lo importante es recuperarse bien! Te espero aquí cuando estés bien ☺️ mucho ánimo!!!😘😘😘

[@KarlaGarcia-gn9rh]

5to dia, la mitad del desafío, si se puede😎💜, feliz dia de la mujer, eres una mujer a todo terreno, un abrazo grande, gracias por tu apoyo 💜💜💜💜

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias guapa!!!! E igualmente ☺️ te mando mucho ánimo!!!😘😘😘

[@nuriaruiz1888]

Rosa queremos más retos asiáticos son buenísimos voy por el 6y no quiero que se acabe me encanta !!!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Pues Atenta a la clase d esta tarde!😜

[@vivianamoranguerrero5523]

Hola Rosa Fitness, ya estoy acabando el desafío y quisiera seguir hasta llegar a tener el resultado que quiero, me gustaría que me ayudaras a ver mi siguiente rutina, que sea igual de efectiva ha estas. Mil gracias

[@martamoncada6747]

Hola hice el básico...aquí juiciosa Martha de Colombia .. !! Madre mia,!!!😊

[@jessicaceciliabecerrafelip3069]

Me encannttoooo!!! Graciasss Rosaa!!! Llegueee y seguiree porwue he visto muy buenos resultados!! Pero aun PUEDO MASS!!😚😚😚😚

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias guapa!!! Me alegro mucho!!!😃😃😃

[@annazerimar4785]

Hola rosa fitness te comento., el martes concluí mi último desafío con el siguiente resultado de cintura perdí 17 centímetros y catorce kilos perdidos estoy muy contenta con el resultado honestamente soy un poco perezosa para hacer ejercicios sin embargo tu rutina me gustó tanto los gritos de ánimo y contagias tu energía me hizo terminar la rutina completa algunas veces no tenías muchas ganas de hacerlo pero aún así lo hacía porque veía el avance progresivo tu rutina en complemento con mi dieta me ayudó mucho pues aparte por mi peso tenía mucha inflamación intestinal y la rutina me ayudó bastante a desinflamar y lo mejor de todo sabes que es que perdí peso de la pura panza, cintura, espalda y un poco de pierna eso me gustó más por qué mis pantalones que ya no me quedaban ahora me quedan 😍😉 continuo con otra rutina de ejercicios por que aún debo perder más peso por salud muchas gracias por compartir tu rutina y éxito en tu vida y tus canal muchas gracias excelente noche 💖😘

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola preciosa! Me alegro muchísimo!!!☺️ todo esfuerzo tiene su recompensa! Sigue así !!!👏👏👏👏☺️

[@annazerimar4785]

@@EntrenaconRosaFitness siii muchas gracias por el Apollo claro que continuo aún me faltan varios kilos que perder. Saludos de México mucho éxito en lo que emprendas hermosa 💖

[@johaanails8027]

Hola amiga aparte del reto asiático... Que otra rutinas hacías ??

[@yanitzamedinaleal9720]

Una pregunta lo hacias el tiempo que sale allí todo los días ?

[@annazerimar4785]

@@johaanails8027 solo ese pero lo hice con una dieta que me hizo mi nutrióloga después de ese tiempo cambie la rutina y sigo perdiendo peso pero debo confesar que este reto me ayudó mucho y pues lo realice todos los días sin descansar uno solo

[@gloriapatriciacastrosaldar6687]

Empezando el último reto # 6,uy qué emoción ,saludes desde Colombia ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@saralisima6701]

Genial hice hasta el reto 6 en un solo dia y aseguirlo hasta llegar en 10💪💪💪

[@beberlyfernandayupecuan8257]

Hola Rosa buenas tardes Cómo estás Cómo va mi mente tu clase me gustó es tanto y pero lo espero yo soy Guatemala do salud

[@dianaluciaclavijo8175]

Vamos por una cinturita de Avispa 🐝🐝🐝🐝 Muchas gracias Rosa Fitness

[@EntrenaconRosaFitness]

Ánimo guapaaaa😘😘

[@carmengraciela3150]

Gracias Rosa!!! Excelente, quedé muerta....y me encanta!!!🤗👏

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas graciassss!!!🙏🥰💋💋💋

[@1jandra]

6!! Me tome el finde de descanso 🤭pero empecé la semana con fuerza! 😘

[@yolandadelgado6921]

Gracias Rosa, Dios te bendiga! Un abrazo!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

☺️😘😘😘

[@lucypink4744]

Hola, yo contaré mi experiencia. Empecé a hacer los desafíos1, 2 y 3 juntos diariamente sin falta por 10 días antes de ir a dormir y baje de 71.50kg a los 67,65kg que peso actualmente. De cintura medía 90cm ahora 86cm. De abdomen media 104cm y ahora 99cm. Me sentí bien y si bien terminaba cansada no me sentía tan matada como para desistir. Claramente me esforcé mucho en no dejar ni un día por perezosa. Hoy ya hice los desafíos 4, 5 y 6, los seguiré haciendo diariamente por 9 días más. No es la forma convencional del desafío pero es hasta donde puedo hacer y me exijo a mi misma viendo que puedo hacerlo así. Como es un modo diferente compartiré los avances para los interesados en hacerlo de esa forma. Actualización: Día 07/08 Mis medidas anteriores eran 67,65kg De cintura medía 86cm. De abdomen media 99cm. Ahora después de terminar con la sesiones de los ejercicios 4, 5 y 6 mis medidas son: Peso: 65.45 kg De cintura: 84cm. De abdomen: 95cm. En resumen voy un mes haciendo estos retos y he bajado de 71.50 kg a 65.45 kg (6 Kilos de menos) reduje 7cm de Cintura y 9cm de abdomen. A partir de hoy haré los ejercicios llamados ''Ejercicios asiáticos para adelgazar abdomen plano'' ''Ejercicios Asiáticos para perder grasa abdominal/ Clase Completa'' Ambas rutinas de media hora y un poco más. Lo que haría una hora de ejercicio un tanto mas de lo que hacía en solo tres de las rutinas de los retos. Los haré por dos semanas completas y luego vendré con los nuevos resultados.

[@laural2785]

Hola me gusta la forma en que has planteado hacerlo, y ver que te a dado resultado lo voy a intentar, una pregunta, has echo algún tipo de dieta? O algún tipo de ejercicio más como pesas?

[@lucypink4744]

@@laural2785 Hola~ Si me estoy cuidando con la comida pero sin padecerlo. Tipo... Si como pizza la masa la hago con harina de avena. Si como galletas son de coco con harina de coco y aceite de coco. Y cosas así. Me cuido comiendo lo de siempre pero cambiando los productos daninos por sanos. Y no aun no he hecho nada de peso pero lo tengo en mente. Se que quede para poner ayer mi avance. Pero como me mido y peso cada lunes decidí publicar aquí ya el próximo lunes. Igual puedo adelantar qué nuevamente hubieron avances satisfactorios.

[@laural2785]

@@lucypink4744 muchas gracias por contestar, yo estoy igual comiendo mejor pero sin padecer como has dicho tu, yo si que hago peso en casa y si e notado que baje centímetros pero peso no, y bueno los asiáticos de rosa me fiplan y me a gustado tu forma de plantearlo para añadir a mi rutina de fuerza jejeje gracias y ánimo con todo

[@lucypink4744]

@@laural2785 Hola solo quería comentarte que actualice mis medidas.

[@MrKarmina131]

Mil gracias por tu apoyo.

[@krishnacastillo3352]

Ya terminé por segunda ves la sección día a día y se nota la diferencia voy por Mass

[@EntrenaconRosaFitness]

Mucho ánimo!!!!☺️👏👏👏

[@evangelinalianes6170]

MUY BUENO!!!! CARIÑOS DE ARGENTINA!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Graciassss😘😘😘

[@cinna6115]

Hola Rosa! Gracias por tus retos! Con mí mamá ya llegamos a los 60 días! Los cambios son imposibles de creer estamos felices! .. aún nos falta un poco más para quemar ...por eso quería consultarte como debemos seguir Si dar una ronda más a estos 6 retos ..o arrancar con los retos completos ? Te adoramos ..nos reímos con vos en cada vídeo . Cuando dices sonríe.. y a penas si podemos respirar 😁.. tu energía y vibra sobrepasa ❤️

[@rosalbaaguilar7639]

Uds hacen solo ese reto o luego hacen otro ejercicio?

[@cinna6115]

@@rosalbaaguilar7639 Hola! Hacíamos s solo ese de los 60 dias días y luego arrancamos hacer los completos q están en su canal, y si notaba cambio es como que te desinchas , en nuestro caso bajamos en tdo el cuerpo en general no solo un lugar específico.Pero la panza y los rollitos también! Q es difícil. Anímate no te vas arrepentir los cambios se ven 🍀

[@rosalbaaguilar7639]

Muchas gracias porq penseba que después de esos 10minutos hacian otros gracias veo que solo los 10minutos

[@cinna6115]

@@rosalbaaguilar7639 claro son 10 minutos el mismo desafío durante 10 días. Asi hasta completar blos 6 restos...y luego arrancas con los otros retos .

[@rosalbaaguilar7639]

@@cinna6115 muchísimas gracias mi amiga saludos

[@encarnacionnietogarcia4455]

Gracias Rosa muy buen ejercicio para la cintura se suda mucvo👏👏👏❤️💋

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas graciassss!!!🙏🥰💋💋💋

[@mireiacamacho6703]

Reto asiático de 40 min + desafío 6, conseguido!!!!!!

[@dinorahpauladerosa4233]

Son muy buenos estos desafíos 💃💃

[@fresiaelena2]

Ohhhh, recién empecé el 6° ,se me hizo cortito. Ojala venga otro desafío, me gusta este sistema. Gracias Rosa eres increíble al motivarnos.

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias!!! Subiré más 😜

[@pinascalia7424]

Quédate y las haces todos los días eso voy hacer yo como Rutina diaria y camino y uso pesitas e los brazos

[@puked05]

Iniciando el desafío 6, gracias Rosa porque hiciste el desafío muy amigable, antes había intentado hacer las rutinas de videos asiáticos más largos pero sentía menos trabajo, los tuyos son cortos pero efectivos y lo mejor, contagias esa alegría y eso anima mucho. Tengo la duda, cuando uno completa el desafío 6, ¿lo vuelve a empezar? ¿O qué recomiendas para no perder los resultados? :) 💪

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias!!!☺️ puedes empezar el desafío de nuevo 😘😘

[@victoriacalizaya8010]

Cada desafio se hace por 10 dias? O los 6 ejercicios todos los dias? Porfavor

[@xiomymoralesrestrepo6667]

​@@victoriacalizaya8010Cada ejercicio 10 días

[@gabrielalandaeta167]

Muy buena claseeee. Gracias Rosa 🥰🥰💪💪👏👏

[@KarlaGarcia-gn9rh]

Día uno, amo estos desafíos!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Genial! Mucho ánimo!!!!

[@mariadelcarmen1189]

Hola muchas gracias por hacer que se consiga disciplina amor hacia uno mismo🙏

[@EntrenaconRosaFitness]

Eso es lo más importante 🥰🥰🥰

[@TheNuzzlee]

Me encantan tus clases🏆

[@yessicabarraza6929]

Hola, me sumo a los agradecimiento, desde Chile. Tarde alrededor de 10 días en hacer los 6 desafíos y, sumado a la alimentación, noto los cambios, al grado de que salí a lucir los resultados la calle usando un top 💕. No sólo hay cambios en abdomen, también en piernas y brazos. Gracias!

[@franchescameylinmatiasrubi8037]

Llegué al desafío 6 rosa después que sigue que otros ejercicios hay para seguir y no perder el ritmo 💪💪🤗

[@mariaguadalupegutierrezvel6876]

Estoy a un día de terminar los 6 desafíos, con que ejercicios tuyos me recomiendas seguir? Tengo 61 años, soy mujer, diabética e hipertensa. Te escribo desde la Ciudad de México, México. Saludos.

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola! Te recomiendo seguir con esta clase! Desafío asiático más larga ☺️kzbin.info/www/bejne/iaixpGmHbL6Wis0

[@monicabonilla4100]

waaooo... me encanto... gracias por todo Rosa.

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas graciassss!!!🙏🥰💋💋💋

[@odiliaalderete5622]

Dia 6 de mi primer desafio andaba buscando hacer ejercicio pero que fueran algo diferente porque me aburria haciendo ejercicio pero metope contu desafio y ya llebo 6 dias aciendolo todavia me falta mucho para acabar con este rreto . Pero conla motivacion y la energia que trasmites sequelo lograre y llegare ami meta ..

[@EntrenaconRosaFitness]

Genial guapa! Te mando mucho ánimo!!! Tú puedes mássss!!!☺️👏👏👏👏

[@melisaizquierdo3610]

Por fin lo termine me encanto!! Ahora estoy haciendo brazo y desafío glúteo, hay desafío brazos???

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola! Si en mis listas puedes encontrar mis desafíos para fortalecer los brazos ☺️

[@melisaizquierdo3610]

@@EntrenaconRosaFitness gracias Rosa. 💚 has venido a cambiar mi vida saludos desde México

[@monicaarevalo6684]

❤ quería saber una vez que acabe el desafío sexto como seguir haciendo ejercicios asiáticos si tienes clases completas o algún calendario o qué me recomiendas gracias

[@oumsarah9717]

Love you so much, you are the best. ALGERIA in Africa.

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias!!!☺️🥰🥰🥰

[@alejandraguzmanarteaga8526]

Hoy terminé el reto de los 6 desafíos, me fue muy bien ya me queda mi ropa y me siento muy bien de ánimo.Gracias Rosa. Pero ahora que sigue repito el reto o que me recomiendas?

[@inmarafael1905]

Quería saber si se trata de hacer los 6 desafíos todos los días durante 10 días o cómo va el tema. Gracias

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola! Hay que hacer cada desafío durante 10 días, de uno en uno ☺️

[@isabelgarabitos8430]

Gracias Rosa he perdido 5 libras con tu desafio...tengo 51 años y me ciento de 15

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro mucho guapa! Te mando mucho ánimo!!!😘😘😘

[@graciavizcaino4270]

Me encanta

[@angiehernandez9902]

Excelente entrenamiento, con tus ánimos se me hizo más fácil 👍

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias 🥰🥰🥰

[@lilianaandino3457]

TE ADORO HAGO TODOS LOS DIAS VARIADOS

[@EntrenaconRosaFitness]

🙏☺️😘😘😘

[@terevillamendez7792]

Maravilloso desafío Iniciando lo el 15 mayo, a nada de acabar

[@cinntia_md]

Completadisímo el desafío 💪💪💪💪💪💪6/6 Buenísimo lo recomiendo 😅

[@EntrenaconRosaFitness]

Genial!!!!!👏👏👏👏👏

[@susanamendiolaza910]

BUENISIMOOOO!! Gracias Rosa!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas graciassss!!!🙏🥰💋💋

[@elisabethns6399]

Quien te hace la música??? Mi encanta 🥰

[@dorahuizacheenrique270]

wow! Genial, eres la mejor... gracias, gracias.

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas graciassss!!!🙏🥰💋💋

[@jadiyamohamed7346]

Ya lo termine ❤

[@isaacalmendarez198]

Mas ejercicios como este porfa

[@EntrenaconRosaFitness]

Subiré nuevos retos ☺️☺️☺️

[@isaacalmendarez198]

@@EntrenaconRosaFitness 😍😍

[@emmaherrera6166]

Hoy empece estoy genial😍😍😍😍😍😍

[@angelshurtado4934]

Gracia as Rosa.........deberes hechos

[@mariaisabelfigueroavazquez4569]

Empezando el #6 y me siento genial

[@EntrenaconRosaFitness]

Genial! Ya te queda nada 🥰😘🥰

[@rosymontes6691]

Hoy empiezo otra vez con él retó?... astá cumplir mis díez días y espero ver pronto resultados.🤗👍💯

[@EntrenaconRosaFitness]

Muy bien guapa!!!☺️👏👏👏

[@marianabarthe54]

Buenos días !!! Desde argentina ! Cuántos días debo hacer esta rutina ?

[@rosymontes6691]

@@marianabarthe54 saludos desde La Ciudad de México 🤗 yo voy a hacer lo durante díez días descansó dos y empiezo otra vez asta ver resultados...

[@marianabarthe54]

@@rosymontes6691 me di cuenta q era el reto 6...después ví el primero y sus instrucciones !!! Muchas gracias x el dato de los dos días de descanso !!!

[@mmb6125]

Me he animado por cambiar mi rutina a hacer tu desafio de 6 dias, he hecho dos rondas,osea 12 dias seguidos, y la conclusión es que he perdido un kilo, bajado 4 cm de culete, de cintura y cadera 1'5cm, y de tripa 2'5cm...muy contenta de dar un poco de forma al cuerpo, igual parece poco pero es que soy delgadita y no tengo mucho de donde perder!!! Animaros chic@s!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo!!!☺️👏👏👏👏

[@anasotelo2583]

Día 51….me siento y me veo Súper 04-19-22 mi ropa de verano me queda floja de la cintura😱😱😱😱 Gracias Rosa!!! Saludos desde El Paso,Tx

[@lami7634]

Buenos dias, he estado haciendo el reto durante los ultimos 60 dias y he bajado 9cm de cintura aunque aun me falta bajar más, me encantan tus videos tienes una energia increible!. Te queria preguntar despues de este reto que rutina recomiendas para seguir entrenando? Muchas gracias @rosa , definitivamente si se puede más :)

[@CarmenCastillo-sz8pv]

Hola Rosi, termine contigo el último reto, me voy al otro desafio 10 dias, 1 hora esta muy bien, soy carmen y me gustan los ejercicios Asiáticos, saludos cordiales desde Calimaya Estado de México, mis bendiciones para todos ❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola, muchas gracias, un abrazo enorme para ti

[@isabelescobar1355]

La cintura se reduce, pero si se acabó el desafío, que se hace para mantener esas medidas?

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola! Después de este desafío están las clases nuevas que duran más tiempo ☺️

[@georginatedesco3723]

Y siiii acá terminando los desafíos empecé con una cinturita de 110cm a 102 GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS! Mañana empezaremos el 1 nuevamente 🇦🇷♥️☺️😘💪🏻

[@EntrenaconRosaFitness]

Muy bien guapa!!! Me alegro muchísimo ☺️

[@yanitzamedinaleal9720]

Hola una pregunta al día cuánto hacias ese desafío

[@geminisjunio76]

Hola, hoy inicie con este sexto desafío, me encantan todos, y hago desde el 1 hasta el sexto casi todos los días, algunas veces se me complica pero trato de realizarlos todos los días, si he notado bastantes resultados, gracias! Saludos desde Puebla, Puebla. 🙏😘

[@pilargonzalez5832]

Que bien empezamos la semana

[@nilvaniabatistaferreira4286]

Dia 02/08/2022 terminei este desafio. Amei❤️💕

[@1jandra]

8!! Falta poquito... 🥰😘😘

[@lupitaovalle701]

Hoy terminé mi sexto desafío y me encantó; si vi resultados; que me recomiendas para seguir con en ejercicio, muchas gracias 🏃‍♀️🏃‍♀️

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola guapa! Te recomiendo seguir con los ejercicios asiáticos más largos ! Los tengo subidos ☺️

[@lupitaovalle701]

Muchas gracias y bendiciones Rosa; ya los comencé 😘😘

[@lobe1350]

Hola yo voy por el 1 recién , quisiera saber todos se hacen 10 veces , digamos 10 veces el 1 , 10 veces el 2 y así sucesivamente ? Y después los vuelvo a hacer ? Bueno gracias saludos desde 🇦🇷Madre mía jajaja 🤪💃🏻

[@lupitaovalle701]

Cuando los termines es mejor seguir con los más larhos; yo lo estoy haciendo!! ☺☺

[@anymarielajimenezcortez4137]

Hoy empiezo el sexto desafío hasta el quinto me he medido y reduci cm en cintura 👍✌💪

[@mayralincango6927]

Hola estoy terminando el reto lo hago en la mañana y en la noche muchas gracias a usted he bajado muchísimo de peso y sigo por más me repetí dos veces los desafíos voy a empezar con otro ejercicio gracias .Dios la bendiga mi autoestima está subiendo, si yo pude todas podemos no nos desanimemos que son efectivos amo a esta mujer q apareció en mi vida y me la cambio para bien gracias Rosa fitness

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias a ti por acompañarme y elegirme para entrenar contigo!