Ejercicios Asiáticos para recuperar tu Figura | CUERPO COMPLETO | 20 MIN

¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Con esta clase de EJERCICIOS ASIÁTICOS perderás muchísimas calorías en tan solo 20 min.
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado. Además, en esta clase, ejercitaremos brazos y piernas. SUPER COMPLETA!
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; cuando apretemos el abdomen NO aguantes la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados!
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#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:16 Calentamiento
04:45 Fase Principal
16:54 Estiramientos

[@fabiolavasquez8518]

Gracias hice todo el ejercicio, me gustó mucho lo coloque en la pantalla del televisor y al frente tengo un espejo de cuerpo entero. Y lo hice dando la espalda al televisor ,pero viendo el ejercicio en el espejo ,me gustó mucho fue maravilloso tengo 80 años .Ojalá lo pueda hacer todos los días .Dios la bendiga ,estaba en la cama y me levante ha hacer el ejercicio .Que mara villa ,lo tengo que hacer todos los días .Bendiciones muchas bendiciones niña muchas gracias los voy a hacer todos los día aquí en casa .❤😊 Desde Medellín Colombia .

[@RosarioAlvarez-ns2sy]

Buen día excelente inicio de seman👍👍👍

[@carolinabasdman9054]

Me encantan tus clases son fantásticas 😊

[@user-mo8zn9nb9w]

Mi linda Rosita, gracias

[@rosapatriciagalvezcarrillo989]

❤❤❤❤ lo mejor de lo mejor. Dos años juntas mi Rosi me cambiaste la vida. Te quieroooo a millllllll. Bendecida por haberte encontrado 🎉🎉🎉🎉🎉🎉. Los ejercicios asiaticos son lo maximooo❤❤❤❤❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola Rosa!! Cuánto tiempo!! Gracias por estar aquí ❤❤❤

[@pilaraguilar921]

Cual es tu Instagram Rosita?

[@EntrenaconRosaFitness]

@@pilaraguilar921 rosafitnesstrainer

[@luciasilva4757]

excelente ❤🇧🇷

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola guapa muchas gracias!!❤

[@raquelvelardealvarez4528]

Me ha encantado la clase Rosa!!!!!!!

[@johannaguevara4872]

Muchas gracias desde Chia, Colombia. 🎉🎉🎉

[@sharislabbate8890]

Hermoso desafio asiatico❤ Gracias Rosa❤

[@andreag9267]

Gracias profe Rosa! Lo hice, sin mover mi brazo en recuperación, cabestrillo, como te extrañaba, lo extrañaba, y a vosotr@s. Somos un equipo, somos un equipo, somos un equipo. Ahora a ponerme calor en el hombro 🤭.

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola guapa!! Muchas gracias 😊 espero que te recuperes pronto.😘

[@veronicaaballay406]

Hola profe,y que dieta se puede hacer para acompañar esta gimnasia?

[@monicasantanamedina3846]

Eres una clack Rosa... Tienes clases para todo el mundo, sea cual sea nuestro horario😍 ❤🙏

[@miguelpv19]

Asiático!!! Es lo mejor sin duda me encanta ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil graciassss😊

[@anaovi5959]

Es un 10 de 10!!!!!!! Me encantan los desafíos asiáticooooosss!!!!!!

[@maytemourino2528]

Somos un equipo🤩 a por otra buena clase❤ gracias Rosa😊besitos desde Tenerife😘

[@EntrenaconRosaFitness]

❤❤❤

[@carmenmunozfuentealba9855]

Retomando los ejercicios asiáticos con mucho cuidado pero ésta clase es mortal.... rápida y se suda que se suda ❤❤❤❤❤❤ los extrañaba y mi cintura de huevo también 🎉🎉🎉

[@EntrenaconRosaFitness]

JAJAJAJA

[@soniavargas-my3zt]

Muy bonita clase😊🎉

[@carolinapiccoli4556]

Rosa esta clase es GENIAL. La amo

[@EntrenaconRosaFitness]

👌☺️🥰

[@kattiasandi4461]

Me fascinan tus clases tengo 6 hijos y me encanta ejercitarme , saludos desde Costa Rica

[@teranoel]

Muy buena!!! Cómo siempre Rosa !!! Gracias ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola guapa muchas gracias!!❤

[@patylopez2103]

Gracias Rosita excelentes ejercicios que tenga un fabuloso día. Soy Paty de ciudad de México

[@anaovi5959]

Qué clase!!! Cortita pero eficaz!!!!! Gracias!!!!💓💓💓💓💓

[@rospatyrendonp.837]

Hola Rosy Gracias por tu fantástica clase Me encantan los desafíos asiáticos más clases Cómo estás Saludos desde México

[@myrnaedithjara1517]

Tremenda clase !! Me encantó !! 💪👌 Gracias Rosa ❤

[@anarodriguezbriega2443]

Vaya clase más intensa y completa Eres muy motivadora Rosa Graciasss por este trabajo tan maravillosooo

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola guapa muchas gracias!!

[@johannaguevara4872]

Amo tus desafíos asiáticos, me encantan❤❤❤

[@elianatapia2221]

Fantástico gracias ❤

[@paomin9854]

Hermosísima clase me encanta 😊

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola, muchas gracias 😍

[@AnatildeSilva]

Me encantan los ejercicios acuáticos gracias rosita x cambiarnos la vida alegrarnos nuestra vida ❤❤❤❤❤❤

[@danielabaumam6894]

Me encanto la clase!! Eres única Rosa y los desafíos asiáticos un 100!!!

[@pablocabral3471]

nuevamente la clase!!!!!! espectacular!!!!!!

[@margaritamarte1505]

Hola r rosa gracias esta clase vale más de 10 bendiciones👏👏👏😀❤️🌺🌹🙏

[@BaldomaMoreno]

Maravillosa clase!!! amooo los desafios!!! corto y muy efectivo!!!! gracias!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola guapa muchas gracias!!

[@user-sr1pt9cq3z]

Pero qué clase!! Wow! Graciaaas ❤

[@faCEZ29]

Encantada! 👍👍👍 Hoy dos clases seguidas! Gracias Profe 😊

[@user-nv1bp5cq2x]

Hola Rosa muy buena tu clase me gustan todas ya baje 15 kilos gracias tus clases saludos desde México bendiciones ❤

[@rosycasillas25]

Se volvió mi favorita para cuando no tengo mucho tiempo 😅 muchas gracias ❤ saludos desde México 🇲🇽

[@isabelcivantosterron7014]

Gracias rosaa❤ vamos a por la semana!!! Eres la mejor

[@erikaatilano640]

❤ me encantó esta clase!! ¡¡Eres genial!!

[@1jandra]

Súper clase de desafío asiático!! Gracias Rosa!! ❤😘😘

[@user-vq5ns7fe1v]

Hola rosa eres lo máximo me fascinan todas las rutinas.Arelys desde Mérida venezuela

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola guapa muchas gracias!!❤

[@isabelrangel3763]

Gracias por estas clases ❤✌👍👍👏👏

[@rospatyrendonp.837]

Qué buena clase Rosi Te felicito por tus clases los desafíos asiáticos son geniales más clases como estás Saludos desde México

[@askforcarmen]

Rosa eres la mejor gracias por estar aki. Te quiero!!!!!❤

[@franbalocco3648]

Hola Rosa, me encantan tus desafíos asiáticos! te veo desde Junín, provincia de Buenos Aires, Argentina. Gracias por tu buena onda! Francina

[@tomasmartinez3437]

Como siempre, enamorada de los desafios asiaticos! Y la musica una pasada!! 😍😍

[@beatrizosorio8416]

Me encantan estos ejercicio

[@rinaasencio3203]

Mil gracias rosita usted es incomparable nos da mucha seguridad de nosotras mismas nos enseña a querer vernos mejor cada día amo la Frase si yo puedo tu también puedes espectacular ni en un gimnasio se encuentra su calidad de persona ❤Rina desde Guatemala

[@EntrenaconRosaFitness]

😍😍😍 Hola guapa muchas gracias!!

[@perlabaamonde]

Una genia total Rosa!! Amo tus clases y la hago todas ❤. Desde Argentina un besazo

[@paquirodriguez6250]

Genial la clase rosa ,como todas las que haces ,cada día más enganchada a ti 💪💪💪💪👍👍💯💯

[@siuyen_apuywong0611]

Gracias Rosa, yo amo los desafíos asiáticos, son mis clases favoritas

[@amparoguerra9129]

Gracias rosa con los ejercicios asiáticos Me encantan

[@arabolita1]

Gracias mil!!!❤

[@paolamaro7066]

Excelente!!!! Gracias Rosa!!!!

[@user-rn9os8fg9v]

Eres la mejor esos ejercicios asiaticos contigo son ufff recontra faciles y estan haciendo efecto gracias muchas gracias y bendiciones y a seguir adelante😊🎉🎉🎉

[@isabela40lagarda51]

❤hola desde mañana empiezo 😊 gracias

[@kristycomparan8116]

😊 Gracias q bonita clase

[@guadalupefernandez2019]

Una clase buenísima para empezar mi lunes!🎉

[@loretomunoz8062]

DE LUJO COMO SIEMPRE ROSALIA, TERMINANDO ESTA CLASE Y LA DEL CALENDARIO

[@agustinatudela1030]

Buenísimas las clases . Me gustan los ejercicios asiáticos. Desde chile ❤

[@gabrielaleonorvergara5400]

Gracias 👌 buenísimo 👏

[@CristinaSanchez-ve2ui]

Genial! Muy buena clase

[@mariacristinagonzalez4201]

increíble clase, necesito mas!!!

[@griselmachado7434]

Sos lo más Rosa!!!! Hago estos ejercicios asiáticos los Amo!!! Bendiciones desde Uruguay 🙏💜😘😘😘

[@framartamoreno]

Me encantó!!

[@yasminvazquez-wc1dp]

Soy de Venezuela y me encanta tus clases todo los días te sigo

[@TheKellymacias]

Que clase tan maravillosa GRACIAS ROSA GRNIAL ❤

[@juliethvillamizar1405]

Super gracias

[@karlaortiz6946]

PEDAZO DE CLASEEEEE!!! aqui ya se entreno, gracias Rosalia!!!

[@gloriainzunza7391]

Gracias infinitas !! Desde Chile

[@AmpyNunez]

Mil gracias rosita por compartir tus rutinas buenisimas 👍 Te mando un abrazote!!!🙋‍♀️🌺🍀🌸🌹

[@laurainesmosquerafiligrana8122]

Muchas gracias Rosita por la clase; me encanta verte con mi color favorito.

[@marisolitm6367]

Rosa eres ESPECTACULAR con estas clases, saludos des Colombia

[@beatrizadriana645]

Hola Rosa como me encanta tus clases de desafío asiático son muy buenas gracias 👌🌹🌹💕

[@maricarmensanchezmartinez5249]

Estupenda clase❤

[@betukagarcia390]

Excelente clase

[@lis_fernandez6080]

Excelente clase. Muchas gracias profe 👌🏽🔥❤️

[@marcelapassio4081]

Ok!!! Un 100 esta clase ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola guapa muchas gracias!!❤

[@yesicachok6178]

❤❤❤que hermosa clase!!!

[@palomagamez3264]

❤❤❤ menuda clase , me encantan

[@lucianabustos3448]

Me encantaaa!!! Desafío asiático!!!❤❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil graciassss😊

[@luciaburzuritortajada2328]

Son muy efectivos los desafíos asiáticos y contigo es una pasada!!! 😘

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola guapa muchas gracias!!

[@angelesrodriguez5367]

Muy buena clase y muy buena música ❤❤❤👏👏👏👏

[@aurorabarrenetxea4511]

Fabulosa clase.Miles de gracias

[@carmenrosamina8433]

Siiiiii ....Super clase.....Saludos desde Argentina Jujuy.

[@lorenacarmona2428]

Gracias por cambiarme mi mañanas ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

❤❤❤

[@anamoreira2728]

Terrible clase!!!! Muy muy genial estos desafíos asiáticos!!!😘

[@dassynunez8664]

Me encantan tus clases. Estoy en Greensboro NC. Soy colombiana.😘😘

[@sabinaortega5072]

Excelente clase me encantó

[@fabiolavasquez8518]

Que bien muchas gracias.Dios la bendiga .❤😊

[@dianarizo9820]

El mejor canal para hacer ejercicio 🎉🎉🎉🎉

[@xiomarafranco1732]

Gracias Rosita 🌹, terminé la clase 😊 nos anima a seguir ...❤❤❤❤

[@leitolopez2630]

Genial Rosita 🌹hermosa creación, felicitaciones ❤🇨🇱🌸

[@mauralorenarosalessalinas1914]

Hola buenos días sin palabras muy buenos ejercicios me encantaron 😊

[@AnatildeSilva]

Me encanta repetir estos ejercicios gracias rosita x estás clases geniales ❤❤❤❤❤

[@dayanasequera576]

Gracias Rosa....Excelente

[@rebecamoreno5844]

gracias!!!!!!❤❤❤❤

[@susychavez9131]

👏👏👏excelente clase Rosy me encanto gracias 💪😘💪😘

[@paularamirezgalvez2222]

Muchas gracias

[@anabernalmartinez2125]

Gracias ❤

[@arutienecristina8664]

Muito bom, adoro👏👏👏👏🥰

[@charopareha1207]

Super clase!!!! ❤❤❤