Ejercicios ASIATICOS para Bajar de Peso | Empieza desde Cero | Reto 2 ®️

¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Con esta clase de EJERCICIOS ASIÁTICOS perderás muchísimas calorías en tan solo 25 min.
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado. Además, en esta clase, ejercitaremos brazos y piernas. SUPER COMPLETA!
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; cuando apretemos el abdomen NO aguantes la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
Además, hoy me acompaña el EQUIPO Tu Puedes Mas! 5 chicas de las que estoy super orgullosa y que han sido capaz de perder mucho peso en tan solo 12 semanas! Quédate y divierte con nosotras!
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#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:22 Calentamiento
02:46 Fase Principal
25:29 Estiramientos

[@maryfrancodisenadora2256]

Hola Rosita estoy esperando con ansias el estreno de la segunda rutina con las chicas bravo Gracias a tus ejercicios bajé 12 kilos y tengo 53 años y atravesado por los cambios hormonales si se puede chicas todo los días en las mañanas y verás resultados por mi edad lento pero seguro pesaba 90 y ahora me acabo de pesar en estos instantes y peso 76 he bajado más de 12 kilos Suerte a todas las que empiezan con los ejercicios Adelante chicas y verán resultados y se sentirán felices como yo Gracias Rosita

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola guapa muchas gracias por tus palabras ❤ me alegro mucho. Un besazoooo

[@amparogallardoedo1495]

Yo quiero más clases como estás, me encantannnnnn😍 , y vaya equipazo 💪

[@martaluciazabalaortega4178]

En cuanto tiempo bajaste los 12 kilos, haciéndolos todas las mañanas? Gracias

[@Krosmo9934]

Yo empece el dia se hoy con el 1 reto con 99 cm de cintura falto pesarme.​@@EntrenaconRosaFitness

[@marielasotelo4084]

Me pueden dsir cuantos días hacer estos mismos ejercicios???

[@76sorita]

Somos un equipo Rosa en el 2024🎉. Gracias x esta clase tan magnífica ❤

[@luggss]

Buenísima la clase grupal! Nos hace sentir que estamos todas juntas Una de step con las chicas estaría buenísima! ERES LA MEJOR, rosa!

[@alicialorenzosani853]

Buen día Rosa hace un mes q comencé a seguirte tengo 68 años y me levanto a las 6 de la mañana y hago tus ejercicios asiáticos de 30 minutos todos los días antes de salir a trabajar me gustan mucho y espero tener resultados muchas gracias por la ayuda mi nombre es Alicia y te miro desde mi país chiquito Uruguay un beso 🥰🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾❤

[@ELENA-jc6mz]

Me encanta!!! Quiero más de asiático con tus chicas presenciales!! Y alguno de cardio/zumba o abdomen!!! Me motiva mucho cuando es en grupal!!

[@xiomarafranco1732]

Yupiiiiii yupiiiii somos un equipo, gracias Rosita 🌹 que juntas lograremos nuestro objetivo de bajar de peso ❤❤❤❤

[@noeliaramos7006]

Muchas gracias Rosita!!! Un éxito la clase, vamos por más!!!🥳🥳🥳😘😘😘

[@Marielizalde359]

Amiga rosita asi esta de genial el escenario. Se nira muy bien..y de clase wow.wow.sensacional...bravo.bravo.saluditos.❤

[@elrincon1366]

Desde hace años te sigo, cuando no siento motivacion solo necesito empezar con una de tus clases y me motivo full 27/05/24 inicio nuevamente... solo deseo seguir y sentirme ligera de nuevo. Gracias gracias gracias.

[@marcosymercedesvillalobos3387]

Súper, súper, súper 👏👏👏me encantó, estuvo la clase genial ‼️☺️👏👏👏

[@adrianaethel1030]

Maravillosa rutina, ésta serie pinta muy bien. Estoy contigo casi desde el principio y nunca pierdo la motivación. Muchas gracias!❤

[@pazsayanca3582]

Rosa!!!!!! Hermosa clase!!!! Me encantan los desafíos asiáticos! Te sigo desde Argentina ❤❤❤❤❤❤

[@user-fr5op9yi5r]

Qué bonita clase con las chicas, sois maravillosas.....gracias, Rosa

[@susychavez9131]

Wow super clase Rosi y con las chicas acompañándote mejor 👏👏👏😘💪💪💪

[@mariadelosangelespradenas277]

Super la clase! Me encantó tener más equipo! Todos podemos!🎉 Muchas gracias María desde Chile 🌶️

[@alejandralupo5103]

muchas gracias una clase hermosa y muy motivadora gracias para todas...feliz año nuevo

[@rosapatriciagalvezcarrillo989]

Bellisimasss. Un gran equipo liderado por la mejorrr, nuestra Rosiiiii ❤❤❤❤❤❤. Por favor más clases de asiaticos con las chicas ❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉. Saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas graciass!!♥️

[@vanesaabril1939]

Me ha encantado la clase con las chicas! Muy motivadora y mola lo de hacer equipo, gracias a todas!!! 😘

[@belkissospedra-ny8mm]

Muy BUENICIMA CLASE ,NOS VEMOS MAÑANA SIN FALTA CON LA,MEJOR ENTRENADORA DEL MUNDO ROSY🍀🐞🙏

[@andreapaz7651]

Me encantan tus rutinas!!! Gracias por compartir!!Saludos desde Florida Uruguay!!!

[@belkissospedra-ny8mm]

Mi 5to Dia de Desafío 2 en Grupo SUPER FELIZ, EXELENTE CLASE COMO TODAS ,AYER NO PUDE TENIA MI RODILLA EN CANDELA ,LAS QUIERO SALUDOS A TODAS DESDE CUBA.🍀🐞🙏

[@user-md2wn3yt8z]

Me encanta tus clases ,entreno contigo todos los días ,las de zumba son mis preferidas 💪💪💪👏👏👏

[@anaovi5959]

Son geniales!!!!! Tienen mucho power!!!!💪

[@yurikogamboa6234]

Excelente clase muy buena rutina muchas bendiciones para todos completada la clase de hoy siguiendo el calendario 😅 yo puedo más...

[@aureliagarcia3297]

Excelente pedazo de clase mi entrenadora favorita María Rosa 🌹 ❤ es muy buena esta clase. Me encantan las clases con desafíos asiáticos vamos ahora si 👏 saludos de esta Mexicana que vive en California Bendiciones! ❤😘 dejaré todos los comerciales para agradecer tus clases mi bella entrenadora 🌹❤️🙌

[@belkissospedra-ny8mm]

Una Clase mas hoy con el Super Equipo EXITOSO DE DESAFÍO ASIÁTICO,,CON MUCHAS BUENAS ENERGIAS TODAS Y ,LA, E XELENTE PROFESORA ROSY LA MEJOR .🍀🐞🙏

[@fatimadominguez8013]

Me gusta escribirte después de cada clase, esta me ha gustado porque es distinta, lo digo porque has llevado a chicas q quieren mejorar y tu las estás ayudando. Muy buena idea, yo llevo contigo desde septiembre y tus desafíos, antes yo seguía a las " chinas " pero me gustan tus clases xq estás siempre recordando lo de meter el ombligo 😅. Gracias ❤

[@lascositasdemama2189]

Feliz de empezar esta semana con este hermoso ejercicio simplemente gracias. Saludos desde Ecuador.

[@belkissospedra-ny8mm]

BT desde Cuba me sumo.a el equipo TU PUEDES MÁS, EXELENTE CLASE

[@tyrionlannister274]

Hola Rosa me gustan estas rutinas las intento hacer todas aunke con mi espalda las hago algo mas despacio y con conciencia porke me dan un poco de miedo espero ke en mi aunke un poco mas despacio tambien sea efectiva pero me encantan y las chicas las admiro y muchisimo y ati por enseñarnos ke todo el mundo puede un abrazo para todas

[@nayefranco9261]

Gracias Rosa por muy buena clase ,me ha ayudado mucho tus clases , estoy saliendo de una ansiedad y depresión,gracias , gracias,papá "Dios" y mamita Maria te cuiden y te Bendigan❤❤

[@lagranjadeDylanypaqui]

Hoy sigo con este la verdad probé de todo y estos ejercicios si funcionan, 48 años plena menopausia, trigliceridos en 236 cambie la alimentación pero tengo que quemar grasa y ustedes me motivan son unos amores desde Uruguay, gracias chicas las amo

[@marlinrodriguez3742]

Empezando hoy 9/01/24 espero mantener el entrenamiento 🙌🏼 gracias Rosalía por tus magníficas clases. Porque piensas en todos no solo en nivel avanzado si no en los que tenemos mucho tiempo sin entrenar. Gracias y bendiciones

[@edithcastro2807]

Wow!! Excelente equipo!! Y excelente clase!! 💪🏻💪🏻

[@susanagarcia5030]

Muy intensa y buenisima clase Rosy!....llevo como 3 semanas con esta clase,....jajajaja no paso de aqui, los pasos no me salen al 100, pero me gusta mucho!.... soy persistente y su creo en los buenos resultados con la constancia y disciplina. Agradezco a Dios por tus enseñanzas. Saludos desde Morelos México ❤

[@Juss96]

¡Saludos Rosa desde México! ¡Muchas gracias, disfruto mucho tus rutinas! 😊

[@adrianaburgos5114]

Excelente clase Muchas gracias

[@mariaelenabecerra6951]

Hola excelente clase maravilloso que pueda llevar yo el ritmo estoy mas agil hay voy algunos ejercicios me cuestan pero hay los hago mejorando cada dia felicitaciones Rosa

[@user-le7lo4xz5f]

Como me prometi voy a seguir los ejercicios y hoy me puse a hacer el 2 dia haciendolo gracias me movitan muchos sus videos ❤❤

[@user-kf7ee1vh5v]

Buenos días amiga Rosalía exelente clase muy buena y ese grupo

[@elnamoreno2240]

Excelente clase muchas felicidades

[@lorenarondonperez9116]

Un gran equipo.Besos

[@ruthramirez4238]

Demasiado buena!!!!!! Súper chicas al ataque!!!!!! Saludos de Costa Rica

[@mercedesvelez2910]

Belleza de clase... Me encanta.. un super entrenamiento y lo acompaño de mis beidas nutraceuticas fe FUXION para perdida de peso. Y le va exelente. Saludos . Amo tus clase

[@rosamariarodriguezrios]

🌹Entrenar con las chicas y la gran profesora siempre es un gran aliciente. Excelente clase. 🌹

[@lizgutierrezvasquez6934]

Exelente gracias

[@irmapaz6063]

Hola Rosi esa rutina hermosa asiática me encanto ❤ tengo 73 años en verdad todas tus clases me gustan te saludo desde Argentina

[@paolabaez6459]

Otra TREMENDA clase a tu cargo! Muchas gracias Rosa querida! Saludos, como siempre, desde Bs As 👋🖐👋

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil gracias!!☺️

[@mariachaparro6111]

Muy buena clase genial

[@melissacortes7937]

Me encanta!! Gracias Rosa y las chicas son bellísima saludos desde Chile ❤️

[@rosaestevemaravilla1079]

Superrrrr¡¡¡¡¡¡¡gracias ❤❤❤❤

[@lourdesgarcia-cn4lx]

Bellas gracias apenas llevo dos clases pero sudo mucho dios las bendiga 😊

[@astridfranzen2535]

cogidos al día hoy, genial, que bien lo están haciendo las chicas, un gran aplauso👏👏👏👏👏👏👏👏, un placer sumarnos, desde la distancia. Bravo maestra y estudiantes, besitos 😘😘Astrid desde Alemania

[@maruteijido]

Que bonito equipo!!!❤ Felicitaciones a todas. Gracias Rosa!!!😊🌟

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas graciass!!♥️

[@crislopez4542]

Oleeeee aunq sigue sin salirme muy bien pero yo lo sigo intentando.sois buenisimas❤❤

[@marcelapassio4081]

Ame!!! Tremenda clase gracias a todos por compartir me encanta cuando están las chicas 🎉🎉❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas graciass!!♥️

[@hadassahyeshua1882]

Muchas GRACIAS ❤ROSITA HERMOSA 😘 SALUDOS Y BENDICIONES 🙏🏾 DESDE 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 te sigo desde Georgia

[@paovirs09]

Preciosa Clase, preciosa todas ❤😊

[@GrettelEspinoza-qd6jn]

Excelente clase 🎉

[@edithmendez2903]

Wooow! Tremendo equipo. Me encantó la clase. Gracias Rosa.. ERES LA MEJOR. 😍

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil gracias!!❤️

[@laurainesmosquerafiligrana8122]

Muchísimas gracias Rosita y por tu bello equipo, me ha fascinado esta clase. Gracias❤ Saludos.

[@EntrenaconRosaFitness]

❤❤❤

[@ceciichechu7432]

Eres la mejor rosa fitnes tus clases son super motivadoras amo cada clase con o sin compania las hago igual empesando el año a full contigo te ❤ fuerzas chicas para todas 😊

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas graciass!!♥️

[@yedidsilcasas290]

Saludos desde México estuvo genial gracias rosa

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil gracias☺️

[@user-mv4wg3li8z]

Muchas gracias q clase tan deliciosa dios te bendiga y sigue con ls chicas. Fabulosas. Maryu. Popayan colombia

[@leydicarolinahernandezaren6713]

Súper clase como siempre, eres la Mejor Rosa bella y que gran equipo conformaste 🎉🏋️

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil gracias!!❤️❤️❤️

[@roxanaandreavergara.vilche2654]

Rosita me encanta aser las clases 😊 . LAs chicas me inspiran a seguir

[@patysoto23]

Gracias a todo el equipo, de verdad se siente que estamos todas motivandonos. Hago los retos junto con mi hija de 14 años, un buen y sano rato de calidad. Animo a todo@s, si podemos!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Muy bien! me encanta!

[@angelesrodriguez5367]

Súper clase hoy si no me he equivocado ❤😅😘😘👏👏👏

[@1viajedeida]

Woww. Recién las descubro. Que buen entrenamiento! Lo voy a probar y les cuento

[@pepochiss]

Hola rosita!! Buenas tardes desde Veracruz México!! Antes que nada muchísimas Felicidades en este nuevo año 🎉🎉 espero te hayas portado muy bien y los reyes te hayan traído mucho!! Salud, amor y Paz!!!❤️‍🩹❤️‍🩹

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias guapa e igualmente 😊 te mando mucho ánimo ❤

[@leticialopez4692]

¡Gracias!

[@yolyrondon6506]

Segunda clase amiga, al principio cuesta mucho pero luego me voy incorporando. Cómo soy asmática me canso algo, pero voy copo a copo. Gracias, muy buena clase❤👍👍🙏🙏

[@LauraQuinteros-xq2vu]

Muy buenos ejercicios, soy principiante..me encantó..besos desde la Rioja Argentina

[@meditacionyrelajacion7070]

terminado. + clases con el equipo tu puedes mas ❤❤❤❤

[@yoleydagarcia4908]

Buenisima la clase

[@noemidimacco9141]

Gracias Rosa por tu alegria y fuerza! Un beso desde Italia 💖💖💖

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas graciass!!♥️

[@luperodriguez5693]

Guapas!!!, geniales!!! ❤❤

[@aurkenegutierrez9560]

Espectaculares❤❤❤

[@user-fm4cp4dp5b]

Una clase superior, pedazo de clase ❤

[@user-pu2fu4yu2d]

Primera vez que veo el video y está muy muy muy bien

[@anaromero3520]

Me encantó ❤

[@eldinalouzao9143]

Hermosa clase!!, gracias❤️

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola, muchas gracias ☺️

[@jeanrios9288]

Empezando día 10/01/24 vamos haber q tal me va 😊si ellas pueden yo también puedooooooo!!!☺️👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@EntrenaconRosaFitness]

Mucha suerte

[@gloriaAsecas]

Estupenda clase....y estupendas vosotras👋👋👋👋👍👍

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias! 😊

[@BiankaMendoza-do9bu]

Muy buena esta rutina

[@luisilumbrerasdelsol5791]

❤ estupenda la clase de hoy viernes 23/02/2024 💪 muchas gracias 😘💯

[@user-dl6oz1qp3b]

Me encantan tus clases 😊

[@marualfaro6259]

Me encanta el ánimo con el grupo, excelente clase no solo para principiantes , sino para las que llevamos tiempo corregir cualquier detalle. Gracias Rosa una genio ❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas graciass!!♥️

[@terapiaregresivaeva]

Felicidades equipo!!! 👏👏👏👏

[@aymaramorejon9077]

Buenísimo para inicio de semana

[@sonictrujillo]

Me encanta 😍 mostrar más con estas chicas

[@paumontiel4470]

Olé, pedazo de clase y pedazo de equipo!!! NOSOTRAS PODEMOS❤

[@JimenaTarazona]

Ujuuuuuu ese equipo como mola, se merece una olaaaaa🎉🎉🎉 hecha 💪🏻

[@angelesrodriguez5367]

Muy buena clase con nejor compañia❤😘😘😘

[@user-he2jy3qm9y]

Feliz y bendecido Año Rosita hermosa . Te quiero . te admiro y trabajo contigo diariamente . ❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Igualmente guapa 😊❤

[@user-he2jy3qm9y]

@@EntrenaconRosaFitness me encantó la clase con las chicas en especial Elena no deja de sonreír al igual que yo en casa!!❤️❤️

[@user-kt1py1ti4v]

Pedazo de clase❤ rosa

[@basimonge2532]

😊❤🎉biennnnn chicas me encanta!!

[@SeleneRuell-gi6yl]

Genial clase chicas aplausos para nuestra líder saludos

[@user-xt3sx9tg9u]

Desde atlanta Georgia te sigo saludos y claro podemos mas

[@angelesrodriguez5367]

Muy buena clase 😘😘😘