Ejercicios con MINI BANDA | Tren Superior

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Para los que me preguntan por los ejercicios para pierna y glúteo les dejo el enlace !! Ejercicios con MINI BANDA | Pierna y Glúteo: kzbin.info/www/bejne/m5KTY4qsYqqlmrc

[@BenjaminFernandezAparicio]

Ok i tu

[@walterruocco9185]

El mejor video que he visto, simple y muy bien explicado, nadie hasta ahora había explicado que se podían hacer con mini bandas Lo felicito

[@AngelEmille]

2:57 Press de pecho 3:56 Jalón a la cara 4:47 Remo agarre prono 5:34 Remo agarre supino 5:55 Remo agarre neutro 6:23 Extensión de triceps 7:32 Copa a una mano 8:30 Curl de biceps 9:18 Curl biceps martillo 9:32 Curl biceps prono 10:00 Flexión de muñeca 10:37 Elevaciones laterales 11:15 Elevaciones frontales 11:54 Abducción de brazos

[@florencianarcisamoraarriag2302]

Muchas gracias Angel 🥰

[@guillermo3726]

Este comentario debería ser el primero

[@raulcalero4677]

Muy buena demostración, sencilla y amena,gracias profesor las pondré en práctica que Dios lo ayude, saludos desde Cuba

[@GladysLepez-c8x]

Excelente muchas gracias por compartir ❣️🇦🇷👍

[@renzocarrillomeza2862]

Hola!! Me ayudaron mucho tus ejercicios, soy paraplejico y lo único que puedo entrenar es el tren superior, así que no te pediré tren inferior ja ja, mas bien quería preguntarte si hay manera de hacer algún tipo de abdominal pasivo ya que no puedo mover la cintura

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Te recomiendo que busques como hacer ejercicio hipopresivos que ayudan a fortalecer el abdomen

[@alandv1548]

Como te fue?

[@pourtx4679]

Por nuv

[@thiagoluispumara6471]

​@@pourtx4679a vos te pegaban en casa verdad?

[@estebannnn__n]

aweonao ​@@pourtx4679

[@gamaeldelasmontanas368]

Francisco tú eres el mejor, desde el eje cafetero caldas Colombia 🇨🇴

[@gamaeldelasmontanas368]

Hola desde Colombia eje cafetero eres lo mejor de lo mejor como explicas de bien, muchas gracias ❤

[@joseluiscastanorestrepo]

Que buen video, utilizaba las mini bandas solo para trabajar tren inferior y veo que son geniales para todo tipo de ejercicio.

[@gamaeldelasmontanas368]

Hola Francisco que bien explicas eres el mejor, muchas gracias que Dios te bendiga.

[@eduardodelasancha6769]

¡Te agradezco mucho! No encontraba buenas rutinas con bandas de resistencia en casa

[@videonauta333]

Gracias muy bien explicado y variado

[@patriciaolmedo2892]

La verdad quede boca abierta matavillada de todos ejercicios que se puede hacer. Voy a buscarla por amazon.muchas gracias. Estoy subscrit❤❤❤

[@luishernandez1075]

Sos un crack, recién me lastime la muñeca y estoy en proceso de rehabilitación. No puedo levantar pesas porque aún duele un poco pero con estos ejercicios puedo trabajar sin necesidad de forzar mi muñeca

[@zoilaguevara2574]

De mucha utilidad... Muchas gracias

[@juancarlosnegretegomez203]

Hola Francisco Saludos. Que buenos ejercicios para el tren superior con mini bandas. Son prácticas y fáciles de usar. Aunque hago ejercicios, no había tenido la expectativa de hacerlos con estas banditas. Excelente información. Muchas Gracias.👍👏👏👏👏👏

[@lycycarmen]

Gracias por la explicación.. No sabía los números de resistencia de las bandas

[@josiasjum6325]

Se te agradece muchísimo Fran, compré por error las Mini Band esperando que fuesen las más largas y no sabía cómo darles uso, voy a incluir tus ejercicios en mis rutinas. Un abrazo fuerte

[@FranciscoCuevasNutriologo]

gracias!

[@AngelesdeL]

Las compré por error igualitas y ahora las veo una maravilla gracias a este video. Gracias, subscrita!

[@FranciscoCuevasNutriologo]

muchas gracias!

[@FelipeGutierrez-fj5uu]

Me pasó lo mismo jajaja ahora me encanta haberme equivocado

[@luzdulce4546]

EXCELENTE LA ENSEÑANZA. GRACIAS

[@Hernan-go4ec]

Muy didáctico me ayuda a complementar mi rutina. Gracias

[@lorenaaguilar9381]

Muy padre estoy segura me será de mucha utilidad, gracias ❤

[@MoraimaOropeza]

Muy buenos ahora quiero para piernas glúteos gracias bendiciones

[@GabrielVazquez-kd9mp]

Wwwooowww me super encanta muy completa las rutinas

[@guillermoandrescarocastane3767]

Excelente rutina, me sirvió, saludos desde Colombia 👍

[@joseignacioamigotgonzalez]

Me ha ayudado muchísimo. Perfecta explicación. No olvides, por favor, subir el tren inferior. Gracias.

[@FranciscoCuevasNutriologo]

si claro , pronto se subira el se tren inferior!!

[@SrtaCruz-un6jn]

Muchas gracias por tu instructivo video. Me ayudaste mucho Y por cierto estas muy guapo.

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Que bueno que te sirvió! gracias!

[@Maldit0u]

Gracias máquina, justo el video que necesitaba

[@carlospalacios2594]

Yo estoy agradecido por la oportunidad que tengo de seguir sus ejercicios,más aún para el dolor de hombros que lo llevo ya 2 meses y seguiré sus consejos.saludos desde moquegua Perú 🇵🇪

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias! saludos!

[@joselinealicea373]

Gracias justo lo que buscaba ❤

[@jessicaagurto4719]

QUE LINDO HABERTE ENCONTRADO FRANCIS!!!GRACIAS...EXELENTES EJERCICIOS CON MINI BANDAS ESPERO QUE TAMBIEN TENGAS CON LIGAS ....TODOS ESOS MUSCULOS SON CON BANDAS!!??...WUUAAAOOOO EXELENTE GRACIAS....Y ASI PARA CADA PARTE DE NUESTRO CUERPO GRACIAS!!!!

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias!! si en el canal hay videos cortos de ejercicios con Ligas! que bueno que te sirvio!

[@mafyrojasrabines8745]

Muy buena, gracias desde Perú.

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias, saludos

[@MyTavo12]

Gracias, yo comienzo hoy. Bendiciones.

[@FranciscoCuevasNutriologo]

de nada!!

[@lordec7125]

Que fue compa, mil gracias por el video, hace 3 años comencé a entrenar tomando proteína, con dieta y todo, gané mucha masa, estaba en un estado óptimo pero comencé a perecer depresión, ansiedad, baje de peso tan rápido que mis costillas se veían, ahora ya estoy recuperado por completo, y aquí estoy comenzando desde cero, actualmente peso 124 libras, no demos el brazo a torcer.

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Excelente, sigue esforzándote, lo bueno es que la memoria muscular hará que recuperes ese tono muscular a una mayor velocidad!

[@Kaka-f9o9l]

Me paso lo mismo pero yo subí de peso por la ansiedad . Aquí vamos de nuevo hechandole ganas

[@monicasilviaguglielmone9630]

Obbioooo!!! Continua amigo!!! Nadie te saca si tuuu no sales!!💪💪💪💪🇦🇷

[@VictorManuelTlatoa-m2g]

Muy.practico tus ejercicios con ligas y muy completo

[@leticiaespinal6715]

Me gustaron los ejércitos...ya tengo mi banda para empezar...gracias...saludos..

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Hola!! excelente!! a empezar!!

[@yoelvisvc6944]

Buen, video Francisco bien explicado

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias!

[@laultimacruzadaindi]

Muchas gracias excelente video lo necesitaba

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias !!

[@Nino-xo9fb]

Gracias por estos ejercicios.

[@errorerror7707]

Sencillo y muy eficiente, gracias.

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias

[@R4NCH3R023]

Hola estimado hoy compre mis bandas ahora podré usarlas. Muchas gracias!

[@elizabethrebolledo7363]

Hola. Son convenientes todos estos ejercicios para problemas con el manguito rotador o recomiendas alguno en especifico? Gracias

[@NinoskaUrbina-l9o]

Hola. Recomiendas hacer todos estos ejercicios en una sección ? Cuántas repeticiones

[@mji8438]

Qué interesante!, tengo que probarlo.

[@kennethcerdastorres5561]

Me ha servido mucho tuve una luxación de hombro y estoy empezando de nuevo hacer ejercicios gracias

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Excelente, que bien que te ha servido y has podido retomar tu ejercicio , saludos!

[@andrescardenas2928]

Te felicito genial explicación

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Muchas gracias!

[@tarobin]

Whow estupendo video, me gusta que expliques los movimientos con tranquilidad, así puedo ver cómo ejecutarlos correctamente. Gracias bro

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias!!!!

[@tanojps]

Excelentes consejos, mil gracias baby 😄

[@OsoMarcol]

Gran video hermano! Muy util.

[@danieljcr]

Creí que esas no servían, 😳muy útil excelente información!!!

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias! Saludos!

[@perlapazhuerta4324]

Yo las compré y a la tercera semana se me rompieron dos. No son muy resistentes

[@FranciscoCuevasNutriologo]

@@perlapazhuerta4324 si depende mucho de la marca y la calidad del material, pero si es un aditamento que se desgasta rápido

[@jaz2163]

Excelente, Francisco, muy buena explicación justo hoy he comprado mis bandas y estaba buscando alguien que explique con la técnica correcta 💪

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias, excelente!!

[@monicasilviaguglielmone9630]

Genial fransis.los super senti. Muy imaginativo.par los q no pueden o no lws gusta ir al gym. No hay escusas!!💪💞

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias!!

[@lauraarenas2441]

El video que tenía días buscando!

[@FRANCISCOOSORIOCHICA]

wow muchisimas gracias, que buen entrenador, suscrito nowwww

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias!!

[@yusbelydelgado681]

Exactamente lo que buscaba!

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Excelente!!

[@AlejandroHernandez-pv2gx]

Muy buen video ! Gracias

[@karenromero5552]

Muchas gracias 🎉

[@ivanmartinez8312]

Excelente hermano, me ha servido mucho

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Excelente!

[@ennm1jsjs890]

No se te rompio ?

[@carolinacasas6601]

Estos ejercicios también sirve para mujer?

[@FranciscoCuevasNutriologo]

si claro!

[@gonzalopoblete1785]

Justo el video que necesitaba! Muy buen video!

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias!

[@Samyfitness1]

Excelente tú orientación

[@Gaby-workout]

Al fin veo una rutina decente!!!!

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Mil gracias!!

[@jaquelinepenamoron1631]

Estos ejercicios son para aumentar músculo o para adelgazar?

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Son para estimular el musculo y tienda a la hipertrofia (crecimiento muscular) para adelgazar la base de ejercicios debe ser cardio o fuerza + cardio pero si no tienes una alimentacion adecuada no bajara la grasa corporal

[@juandavidgarnicaortiz7047]

Muy buen video aprendi mucho. Gracias amigaso 👊

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias!!

[@damarizgarcia8152]

Exelente!!!! 😊.. Muy bien explicado 😉

[@davidbahena5036]

Excelente video ! A falta del gym, compré unas bandas de residencia y ahora tengo más claro como utilizarlas! Gracias

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias!! Así es!! hay que sacarle el mayor provecho a los aditamentos que tengamos para entrenar

[@oscarbenavides2606]

Exelentes ejercicios

[@askep8858]

Excelente Video! muchas graciass

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias!

[@ceciromero1839]

Gracias, excelente video!

[@beticohernandez9536]

Cual marca es mejor?

[@boris2830]

Muy bueno el vídeo felicidades

[@saturninaveloz]

Genial el video, justo lo que buscaba, y el canal muy bueno mil gracias, me suscriboo

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Excelente!

[@ilim11]

Felicitaciones se nota el profesionalismo !

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias!

[@felixalcantarasuero6155]

Excelente, este viernes bien instructivo.

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Muchas gracias!

[@mauriciotabarez2817]

Excelente video

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias!

[@salvadorerut1204]

Me fue de mucha utilidad ¡gracias!

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Excelente!

[@sofiaramirez6990]

Holaa soy nueva entrenando, en los press siento tención en la espalda baja, quisiera saber si es normal. ¡¡Muchas gracias por los ejercicios!!

[@dianacarolinavargasmartos6148]

Muchas gracias por la explicación

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Con mucho gusto

[@Mtc790]

Te amo! Las iba a botar jajaja

[@jenniferyllanos]

Excelente video muchas gracias. Lo único que hizo falta fue decir cuantas repeticiones por ejercicio por fis!!!! El video esta genial 🤗 desde Colombia 🇨🇴

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Muchas Gracias, recomendaria 3-4 series en un rango de 10-15 repeticiones tratando de llegar al fallo muscular

[@mayraalejandra7093]

@@FranciscoCuevasNutriologo Hola! Perdón mi ignorancia, qué sería "fallo muscular"?

[@HenoDePravia]

mayraalejandra7093 Cuando empieza a temblar la extremidad que estás ejercitando. Es un indicador de fallo muscular.

[@andygiron2587]

Excelente rutina, coach..! 💯🔝👍👍

[@osc5r91]

Se puede hacer por cada ejercicio 4 series de 15 tengo esa duda ? gracias por el vídeo Fran 😊😊

[@StefaniaMC1]

EXCELENTE VIDEO!!! ayuda para cuando sales de viaje y no llevas tus mancuernas y solo tienes tus bandas elásticas!!! TE MERECES MILL LIKEEEE

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias! Saludos!

[@sergioarmingol9687]

Gracias por el video, me ha servido de ayuda. Desconocía los tipos de ejercicios que se pueden hacer. Un saludo

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias a ti!

[@andreanievaa7262]

❤ Excelente video

[@fabrihuega8790]

Muy buen video!!! Gracias 😊👏🏽✔️💪🏿

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Muchas gracias! 😊

[@eduartorres3810]

Saludos en el de ejercicio de espalda ,, diferentes agarres diferentes trabajos ????

[@danielaluna3607]

Es genial!! Me sirvió muchísimo, gracias 🙌🏻

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Excelente!

[@arianaclim620]

muchas gracias! me encantaria tambien para el tren inferrior...

[@FranciscoCuevasNutriologo]

si se subira pronto un video de entrenamiento de tren inferior!!

[@kaniauc]

Estan muy buenos sus ejercicios cuantas repeticiones de cada uno, gracias

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Hola, recomendaría en general estar en el rango de 10-15 repeticiones de 3-4 series por ejercicio

[@leticiadelgado5882]

Gracias sos un genio

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias, saludos

[@anamariafarinasrojas1220]

Se puede hacer si duele el manguito rotador?

[@fer994_]

Llevaba un tiempo buscando un videos sobre estos ejercicios, muchas gracias ✌🏻 saludos desde España🇪🇦

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias!! Saludos hasta España!!

[@angellespro8480]

Genial ..gracias

[@verochani8734]

Recién me di cuenta que mi banda es 4 puntos..gracias x las indicaciones

[@jhonattankc6202]

Muy buen video. Justamente esta semana adquirí unas bandas elasticas ya que las mancuernas que me prestaron fueron entregadas a su dueño, ojala hagas una segunda parte del tren superior y uno del tren inferior. Mucho exito! y ¡VUAMOS A POR MAS GANANCIAS MUSCULARES!

[@FranciscoCuevasNutriologo]

Gracias!!! si próximamente se subirán los ejercicios para pierna con minibanda!!

[@MyTavo12]

Muchas gracias

[@nallelygarcia1991]

Hola Francisco necesito saber de una buena dieta para persona con Esclerosis lateral amiotrófica y una rutina de ejercicio solo me fallan la boca

[@SoldadodeCarrascal]

Muy buen video brother sobre todo muy útil gracias!!

[@FranciscoCuevasNutriologo]

gracias!!

[@coral88]

Como tener control correcto de las posturas?

[@carlosalejandroandradecard4249]

Harás uno para la parte de abajo explicas muy bien y son muy buenos tus ejercicios!!

[@FranciscoCuevasNutriologo]

si ya esta en proceso el video de entrenamiento de pierna con mini bandas