Fortalecimiento de PIERNAS Y GLÚTEOS con BANDA ELÁSTICA!!! Rutina de 7 ejercicios fundamentales!

[@patzyya6775]

Quiero comentarles que yo por falta de tiempo no puedo ir al gym y también me di cuenta que cargar pesos me cansa mucho asi que encontré esta rutina yo hice los ejercicios de 50 cada rep y estuvo increíble, gracias por esta rutina, he sudado bastante 🥵

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti por comentar!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@SonicTale450]

Hola. Por fin hombre,una rutina de un verdadero personal trainer,todas las que vi tienen los mismos ejercicios..este video es único en rutina.felicitaciones y gracias por tu tiempo, enseñar tu trabajo.ya te empiezo a seguir.bendiciones

[@FisioandTherapies]

Hola!!! Muchas gracias por tus palabras!!!!! Seguiremos trabajando para crear vídeos así de buenos!!!👍🚀🙏🏼

[@yeseniarodriguez1452]

❤

[@estresu]

Muy buenos ejercicios pero tengo que hacerlos sentada así que los adapto 😊

[@marthacuero9514]

Estuvo bien 👍

[@badmintonlasaguilasveraguas]

Para atletas de Bádminton por ejemplo, cada que tiempo o cuantos días se debe trabajar con ligas

[@Sandra-yh5wx]

Hola!!! Tengo bandas y pesas.. gracias a ti hice una rutina completa fuera del gimnasio, en casa! y sentí el trabajo igual q cuando hago con aparatos. Me encantó❤

[@marlitejuarezmontuy7706]

Genial para las personas que hemos pasado por una cirugía lumbar y que necesitamos fortalecer piernas. Gracias

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti por comentar!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@juankramirez2220]

​@@FisioandTherapiesSoy ciclista y no puedo hacer mucho fortalecimiento del tren inferior en gym pues tengo quistes en las caderas y no se exactamente que ejercicios puedo hacer y cuales me hacen mayor daño . Con éstas bandas podría hacer fortalecimiento sin afectarme mucho? Quisiera tener piernas más fuertes y q en competencia me pueda ir mejor . Mil gracias 🙏

[@victorjuarez2528]

Desde puebla mexico excelente tu rutina. La disfruto al realizar los ejercicios.👍

[@FisioandTherapies]

Super!!!! Muchas gracias!!!!

[@marthacruz-t8p]

Exelente profe eso era lo que estaba buscando hace mucho gracias Dios te bendiga soy de Venezuela

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti por comentar!!!

[@elga237kiv]

Por fin alguien profesional que nos enseña como desarrollar los glúteos

[@FisioandTherapies]

Gracias!!!🙏🏼🙏🏼

[@AngelicaCortez-bk7qx]

Amo este video para activar glúteos y piernas antes de mi entrenamiento 😍

[@cristinagracielalopezbarre2773]

Esto es justo lo que necesitaba, muchisimas gracias, desde hoy empezaré con esta rutina.

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti! A topeeee!!!

[@Viv2lomejorquepuedas]

Hola. Jamás había entrenado con esas bandas. Las compre hace meses en Megapaca sin saber que eran pero me salieron a 12 lempiras Hondureños. Ayer inicie y es super funcional. Siento el impacto en las piernas. Anímense a comprar una banda de esas. Realmente funciona. Muchas gracias por subir este video.

[@FisioandTherapies]

Genial!! Un placer haberte ayudado! Sigue así! Gracias por comentar

[@MMarGarcíaMarin]

Me encanta esta rutina, más de éste tipo por favor ☺️

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias!! tenemos otra de tren superior!!! 👉🏻kzbin.info/www/bejne/h6ewgXmOhtOnjpIsi=jsoJxDaAkKEXtwNm

[@Edits_plantillas_YT]

No entiendo por qué todavía hay gente que va al gym teniendo estos ejercicios tan perfectos para trabajar la pierna muchas gracias por la rutina

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti!!! a cada uno le gusta una forma diferente de entrenar!!! gracias por tu apoyo!!

[@marilo4321]

Me encanta esta rutina, sobre todo porque tengo el menisco interno roto y he conseguido que no me duela en absoluto y que pueda hacer mi vida totalmente normal. Muchas gracias ❤❤❤

[@FisioandTherapies]

ole!! genial! muchas graciasSSSS

[@orimarvina]

Muchas gracia por la rutina hoy compré mis bandas elásticas y esta rutina me cae como anillo al dedo precisa y concisa 😊

[@FisioandTherapies]

Genial!!!! Muchas gracias por comentar!! Un placer ayudarte!!!

[@nuspelut]

Increible, estoy fascinado con estos ejercicos!! Me gustaría ser tu mayor fan

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias!!!😍😍😍😍 está en tu mano!!! Gracias por tu apoyo!!!🚀🚀

[@LauraOliver-tk8uz]

Me han gustado mucho tus ejercicios.Gracias.

[@FisioandTherapies]

Mil gracias!!!!

[@joseluiss.mesonero4256]

Un lujazo de entrenador!! Muy didáctico, hace sencillas las rutinas y además es simpático. Gracias.

[@FisioandTherapies]

Millones de gracias!!!!!

[@maribelsilveralara4083]

Gracias Q bueno, tengo 53 años y me va super bien. exelente. quiero ejerxiixo de fuerza para fortalecerme ❤

[@FisioandTherapies]

Gracias por comentar!! un placer haberte ayudado!!!!!

[@anamatos903]

Wauuu que bien me cae como anillo al dedo. Compraré estas bandas tengo neurología debilidad en las piernas no puedo caminar.muchas gracias ❤❤😂😂

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti por seguirnos!!!!!!

[@nataliadipietro4238]

Me parecen excelentes tu ejercicios , saludos desde la Argentina!

[@FisioandTherapies]

mil gracias por tu comentario!!!

[@angeles1433]

Buen video de entrenamiento ayuda bastante felicidades ahora a entrenar 😅👏🏻👏🏻

[@FisioandTherapies]

Muchísimas graciasssss🙏🏼🙏🏼🚀🚀

[@gamaeldelasmontanas368]

Que bien explicas eres un profesinal,y es la que más me ha gustado de todos los que evisto.

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias!!!🙏🏼

[@Delivital]

Tengo desgaste muscular en la cadera...podría hacer estos ejercicios..😢..tengo 50 años

[@yenysalamanca7679]

Hola muy buenísimo los ejercicio me encantaron ..

[@FisioandTherapies]

Hola, muchas gracias!!!! Un placer haberte ayudado!!!!!

[@auroragalvan7424]

Excelente ,hoy realize tu rutina y me gusto mucho. Gracias

[@FisioandTherapies]

Muchísimas gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@gamaeldelasmontanas368]

Que bien explicas, gracias.

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@LauraMartinez-ok6eo]

Hola soy Laura de Guadalajara en México es primera vez que hago el ejercicio sentí el trabajo fenomenal, me encantó lo práctico y en poco tiempo. Gracias 😊

[@FisioandTherapies]

Enhorabuena!! Sigue así!!! Muchas gracias por comentar!🙏🏼🚀

[@mariamarthagarciaperez6512]

¡¡¡Buenisima rutina!!! 👍 Muchas gracias ❤

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti por comentar!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@Margaret9912]

Muchas gracias, es genial!! 👏👍

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti por comentar!!!!!

[@casildamonsanto2342]

Muchísimas gracias ❤

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti!!!!

[@josesalvadordevincenzogibb3071]

Excelente rutina. Yo estoy saliendo de una ciática por síndrome del piramidal derecho y me ayuda mucho a fortalecer la faja abdominal, glúteos y piernas que se quedaron muy débiles, pero ya muuuucho mejor, a mis 62 años. Un fuerte abrazo. Saludos desde Guadalajara, CLM. J. Salvador.

[@FisioandTherapies]

Millones de gracias por tu comentario!!!🙏🏼 enhorabuena por tu esfuerzoooo

[@terefalk2]

Muchas, muchas pero muchas gracias, este ejercicio esta muy efectivo para mis piernas, siga adelante. Teresa - Hamburg, martes 5 sept/23

[@FisioandTherapies]

muchísimas gracias a ti por comentar!!!! un placer haberte ayudado!!!! animo!!

[@rositamontalto]

Que letra..emociona hasta las lágrimas..todas las noches duermo con una canción de Il Volo....maravillosos...elevan mi alma al cielo y más❤❤❤

[@FisioandTherapies]

Gracias!!

[@marcelogustavopaez6725]

Me aparecio este video y yo entreno algunos dias en casa me pareció espectacular cada ejercicio mejor que el otro y la explicación del profe magistral desde hoy me hice fan de este canal muchas gracias!! Saludos

[@FisioandTherapies]

Millones de gracias por tus palabras!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@54colombiano1]

Me gustó mucho. Gracias

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias !!!!!!!!

[@irmalondono1404]

Excelente, me encantó

[@FisioandTherapies]

Muchísimas gracias!!!!!!

[@martaalthabe5116]

Excelente rutina, sencilla y la podemos hacer sin salir de casa. Es muy completa. Te sigo ❤😉💯👌🏻

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias!!!!

[@yanethgomez8869]

Súper, gracias.total apoyo. Corto y conciso

[@FisioandTherapies]

Gracias!!!🚀🚀🚀

[@silviaar6303]

Me ha encantado, esta rutina y muy bien explicada, gracias

[@FisioandTherapies]

Mil gracias!!!!👍👍👍

[@pamec3746]

Muy bien explicado y sencillo!! Gracias por los ejercicios, tengo las bandas elásticas en casa y nunca las usé...😅 voy a emoezar con esta rutina, me gustaría una para brazos y abdomen. Graaaacias! Saludos desde Argentina!!

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias a ti!! Ya la tienes!! Mira este video! 👉🏻kzbin.info/www/bejne/h6ewgXmOhtOnjpI

[@rosamoreno666]

Hola a todos/as.Yuuuupi🥂por fin un gran profesional mostrando ejercicios para principiantes ( ejercicios suabecitos para gente con una edad)aptos para todas las edades. Justo lo que buscaba😏😊GRACIAS🙏😊GRACIAS🙏😊GRAC8AS🙏

[@FisioandTherapies]

Hola! Gracias a ti por comentar y disfrutarlos!!!!

[@roselidiasramos8408]

Uuuual que treinao maravilhoso e bem explicado e com cadência

[@FisioandTherapies]

Muito obrigado!!!

[@NancyLopez-hs8bt]

El mejor video con bandas elásticas que he visto! Muchas gracias!!! 😀

[@FisioandTherapies]

Muchísimas gracias!!!!!!

[@mariabatista1419]

Gracias tengo una banda elastica y no se como usarla, su explicacion es muy buena.

[@victoriarodriguez7117]

Muy interesante sergio, estos ejercicios para ganar flexibilidad y fuerza en piernas, bss

[@israrikelme3211]

Excelente video muy bien explicado y buen ritmo gracias

[@FisioandTherapies]

Mil gracias!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@dorismelendez1721]

Gracias por los ejercicios. Deje de ir al gym porque estoy operada de la rodilla. Pero tus ejercicios con liga. Lo máximo 👍👍👍👍

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias!!!!🚀🚀🚀🚀🚀

[@AndreaRobles-gy1qt]

Me encantaron! Muchas gracias

[@FisioandTherapies]

Gracias por comentar!! Un placer!!!!

[@BeatrizRebolledo-d2x]

Muy bien gracias los haré

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti!!!👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@josesalazar432]

Buenas profesional buenazo los ejercicios simples y a la vez efectivos Felicitaciones desde Perú un 🫂

[@FisioandTherapies]

Millones de gracias amigo!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@albabenavente7393]

Me encantó los hice los repetí 😊😊😊😊😊 y son estimulantes, ya dejo de seguir a otros, me quedo aquí 🎉

[@FisioandTherapies]

Oleeeee

[@xiomaraleal-pd6wm]

Muy buenos ejercicios

[@FisioandTherapies]

Mil gracias!!!!!

[@luzangelagarciarondon7990]

muy buenos me mandaron estos ejercicios los busque y llegué aquí los seguiré haciendo por mi salud muchas gracias

[@FisioandTherapies]

genial!! gracias por comentar! mucho ánimo!!!!1

[@nallelykarinaav2571]

Gracias , excelentes ejercicios .

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti!!!!

[@sheylaostos6597]

Empecé hoy.. hice 3 series de 15 repeticiones cada una uff 🔥💪🏽. Muchas fue una alternativa ya que este mes no puedo ir al gimnasio. La siguiente semana haré más repeticiones y en progresión 😊. Muchas gracias por la explicación

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti por comentar!!!!🚀🚀🚀

[@thaiscortes5985]

Gracias excelente explicación

[@FisioandTherapies]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@Reinadelsur7]

Hola, me encantò como Explica la rutina, muchas gracias!😊

[@FisioandTherapies]

Genial!!! gracias a ti por comentar!!!!

[@judihtyanes937]

SUPERBUENOS LOS EJERCICIOS, MUCHAS GRACIAS, MUCHO EXITO!!!

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias por seguirnos!!! Puedes compartir si quieres!👉🏼🙏🏼🚀🚀🚀😎

[@SilviaAlexandraPeñaalcarruz]

Gracias 😮🎉

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti!!!!

[@silvinaramirez9235]

Por fin encontré algo bueno .ahora no estoy haciendo más práctica esto me viene muy bien

[@FisioandTherapies]

Un placer!!!!!!!

[@maugil3231]

un buena rutina, la voy a probar... muchas gracias

[@FisioandTherapies]

Gracias!!!!

[@catherinevargas8422]

Me encanto. Acabo de encontrar los ejercicios idóneos para mi. Muchas gracias!

[@FisioandTherapies]

Genial!!! muchísimas gracias por comentar y por seguirnos!!!

[@patriciacouret9430]

Fue perfecto. Me gustaría para biceps también. Muchas gracias

[@FisioandTherapies]

Apuntado!! Muchas gracias!!!!!

[@claudiaelenatrujilloayala8920]

Súper entreno me encantó. Me sirve para tonificar y mejorar. En mi bicicleta. Gracias 🦵✨

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias!!!! Genial!!!!👍🚀👍🚀👍

[@Laura-cq1np]

GENIO!! Yo no flexiona rodilla, apenas, soy mayor, buen estado físico, rotura parcial ligamento cruzado, quiste de Baker, pero gracias a la constancia y a tener cabeza- EL CUERPO PIDE, MANDA ; a medida que necesita, muy suave, constante... He conseguido que mi rodilla esté cada vez mejor, más fuerte, mucha constancia, no hay flexión, solo la necesaria, muy contenta con los resultados...lo aconsejo.

[@FisioandTherapies]

Muchas Gracias!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@helenamartinromei1157]

Me ha gustado mucho. Fácil de entender y entrenamiento sencillo con los elementos justos y no tanta parafernalia 😊. Gracias Te seguiré

[@FisioandTherapies]

Gracias por comentar y por seguirnos!!!!🚀🚀🚀

[@LuzMartinez-mu4lx]

Brillante clase!!! Gracias Sergio.

[@FisioandTherapies]

Muchísimas gracias Luz!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@buenaventurazapata6339]

Excelentes ejercicios y fáciles de hacer.

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias!!!🚀🙏🏼🙏🏼

[@catalinaaguilarpizarro650]

Que rutina más bien simplificada y condensada. Perfecto! Muchas gracias! Subscrita. NINA CÁDIZ 💚🐈‍⬛🐩👋💝

[@FisioandTherapies]

Oleeee!! Muchas gracias!!!! Así da gusto empezar un domingo!!🚀🚀🚀

[@isidroarcadiobarrerabonill7395]

Exelente explicación

[@FisioandTherapies]

Muchísimas gracias!!!!

[@PaolaPaola-d4s]

Buenísimo gracias ❤❤❤

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias a ti por comentar!!!

[@freddiestream8331]

Excelente y sencillo

[@FisioandTherapies]

Gracias!!!!🚀🚀🚀

[@lindazapata1032]

Gracias por la rutina en bandas de la mano de un profesional 👏🏽

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti por seguirnos!!!🚀🚀🚀

[@CarolinaMorales-m5c]

Muchas gracias! POR FAVOR UNA RUTINA CON ESTAS BANDAS PARA PISO PELVICO!!!!! GENIAL TUS EJERCICIOS ❤❤❤

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti por comentar!! Mira este vídeo y toda la serie de PLANETA WOMAN💓 👉🏼kzbin.info/www/bejne/rWLRgWWfhN9-qLMsi=LvLondXoeHXy5jX1

[@mariagomez4555]

Excelente, mucha gracias

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti👍🚀👍🚀👍🚀

[@beatrizmarbella1989]

¡Gracias!

[@FisioandTherapies]

Mil gracias a ti por tu contribución!!! Ojalá mucha más gente nos ayude para poder seguir creando contenido de calidad!!!

[@judihtyanes937]

Bueno. Me gustó mucho,! Gracias,,!

[@FisioandTherapies]

Gracias!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@gildaguzman949]

Que buena rutina, gracias por compartir, a mí, me viene super bien, ya que llevo un desgaste del cartílago. Agracecida contigo👌👌👌

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti por seguirnos!! Un placer haberte ayudado!!

[@raquelcorneliogalicia214]

Super gracias👏👏

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti!! Comparte!👉🏼🚀🙏🏼

[@belencarescares4158]

Exelente rutina,bien aplicada según las zonas y bien guiada,nieva subscriptora 👏

[@FisioandTherapies]

Oleee! muchas gracias!!!!!

[@abrahamprieto7490]

Muy bien me a servido bastante

[@FisioandTherapies]

Genial!! Animo!!!!🚀🚀🚀

[@juanfelipepellavalencia4326]

muy buen video, gracias!

[@FisioandTherapies]

mil graciasssssss

[@roxanarojas7584]

Si me gustó mucho y más yo k me lecione con las ventanillas este video si lo puedo hacer solo banda veo k no se fuerzan muchos las rodillas gracias 🎉

[@FisioandTherapies]

Genial!! Graciasssss

[@mariabernaez9041]

Muchísimas gracias por tu ayuda, prometo empezar mañana mismo.❤

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias a ti!!! Animooooo!!!!

[@KrysthianzMiranda]

Hoy lo practiqué... y estuvo bueno. Ya no fui al gym.

[@FisioandTherapies]

genial!!! enhorabuena y gracias!!!

[@Elise_france]

Gracias por la rutina .deje de ir al gimnasio porque me daba mucho asco el sudor en las máquinas públicas , ahora hago ejercicios en casa,vivo feliz y mantengo una figura muy buena con rutinas como estas . muchas gracias

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti!! Muy pronto viene otro de ejercicio con gomas! Así que atento!!!

[@dianacorrea4869]

Me encantó super 🎉

[@FisioandTherapies]

muchas gracias!!!!!!!

[@janethcedeno1072]

Me encantó. Hoy mismo empiezo!!!❤

[@FisioandTherapies]

Vengaaaa!! Genial!!! Muchas gracias!!!🚀🚀

[@juancarlossalvador3528]

Perfecto buenasos los ejercicios.

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias!!!!

[@estefaniarichardsoncapella7938]

Wao me encanto me puso a sudar mucho

[@FisioandTherapies]

Genial!!!!!!🚀🚀🚀

[@marycouceiro750]

Justo me acaban de regalar las gomas. Ya empiezo mi entrenamiento. Gracias!

[@FisioandTherapies]

Genial!! A topeeee🚀🚀🚀

[@ArmandoDavila-r6g]

Buenos ejercicios gracias 💪

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti por seguirnos y por comentar!!!

[@andreacerrato3099]

Si a vos que estas acostumbrado te queman 10 repeticiones no quiero pensar a mi . Excelente rutina. El culo hacia atrás...me encanto eso . Mucha onda. Saludos desde Argentina

[@FisioandTherapies]

Jajajaja!!! Muchas gracias!!!!!🚀🚀🚀

[@juanavalerio8960]

Muchas gracias. Andaba buscando esto y aprendí mucho mas

[@FisioandTherapies]

Genial!!! Muchas gracias a ti!!!🚀🚀🚀

[@antoniogarciaoliveri9590]

Gracias. Me ha gustado mucho, algo diferente para poder fortalecer tren inferior.

[@FisioandTherapies]

Gracias por comentar!!! Un placer ayudar!!!

[@katherinemachicado6292]

Mil felicidades,muy bien video

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias!!!!

[@marcovaldez643]

Gracias por tu video, profesor. Estoy rehabilitándome de una operación de “médula espinal compresionada”. Quedé inválido, pero gracias a Dios que pudo los medios y los terapeutas necesarios, y hoy continuó con mis ejercicios. Los hacía sin banda, y nunca supe para que, hasta que vi tu video. Pregunta: ya que dominas los ejercicios, puedes ir cambiando a bandas con más tensión? Tengo 71 años, me siento fuerte, excepto las piernas. saludos desde Laredo Texas.

[@FisioandTherapies]

Claro que si! Gracias por comentar!! Si si! Se pueden ir cambiando las gomas!! Siempre para que te cueste esfuerzo!

[@clarag4846]

Muy efectivo!!! Gracias

[@FisioandTherapies]

Gracias a tiiii

[@rafaelantoniounvenezolanod9599]

Compre mi banda y ya realice la rutina. Excelente para fortalecer el tren inferior Dr. Saludos de un venezolano en perú❤🇻🇪💪🇻🇪💪🇻🇪🤝🇪🇸.

[@FisioandTherapies]

Genial!!!! Muchísimas gracias!!!!🚀🚀🚀

[@rafaelantoniounvenezolanod9599]

Los domingo que no trabajo, hago esta rutina. Muy buena gracias!!👍💪🇻🇪🤝🇪🇸

[@soniagonzalez911]

Mil gracias querido ❤

[@soniagonzalez911]

Soy de Salta Argentina ❤

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti!!!

[@Lizan-bu7nm]

Muchísimas gracias, estuvo de 💯

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti por comentar!!

[@Lizan-bu7nm]

@@FisioandTherapies Tenía que hacerlo, fuiste mi coach muy temprano, gracias por tan buen material 👍

[@oscarbenavides2606]

EXELENTES EJERCICIOS mil gracias los realice hoy Hice 3 repeticiones cada una de 15 . Quede enamorada por quw me duele absolutamente todo jajaajajajajaj .obvio acababa de terminar una rutina de TREN SUPERIOR . Y ME ENCUENTEO CON ESTA SUPER RUTINA . BENDIIONES

[@FisioandTherapies]

Qué bueno!!! Mil gracias!!!!🚀🚀🚀🚀

[@oscarbenavides2606]

A ti por responder Me suscribí muchas gracias ati