Ejercicios con Pelota de Pilates

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Bienvenidas a una nueva rutina deportiva del Canal SienteteJoven 😃Ejercicios con Pelota de Pilates para principiantes
Me encanta la variedad y como sabéis también me gusta la música y pasármelo bien con cada una de las rutinas, y se me ocurrió hacer una rutina divertida y dinámica de Fitball Cardio de 20 minutos de duración.
Hasta el momento no había utilizado el Fitball de Pilates en KZbin pero si lo había empleado en las clases de Fitball Pilates y me encanta.
Saltar tiene efectos positivos en nuestro bienestar emocional con la ventaja añadida que en la rutina de Fitball los saltos son ideales para las personas con problemas en las rodillas u otras articulaciones pues el impacto lo amortiguamos con la pelota.
Es un Pilates Fitball básico que incluye ejercicios de Fitball para abdominales, ejercicios de Fitball para espalda, para brazos y piernas, se trata de una Pilates Fitball Workout Completo.
Espero que os guste y nos vemos en próximas rutinas.
Maria Martínez
Sientete Joven
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🔶 RECOMENDACIONES
Ejercicios con Pelota de Pilates para principiantes
Rutina Fitball Principiantes
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@natpoppins]

¡Eres genial María! Ojalá puedas hacer más rutinas largas con fitball que me encantan y ya me las sé de memoria de tanto repetirlas Un abrazo

[@beatrizmarin7709]

HOLA MARIA¡¡¡ ME ENCANTA LA PELOTA¡¡ QUIERO MAS¡¡¡ ES ENTRETENIDA,COMO AYUDA..MUCHAS GRACIAS¡¡¡ TE MANDO UN ABRAZO Y MUCHOS BESITOS¡¡¡ VOY AL SIGUIENTEEE...😃💝💯👍🧏‍♀🥀🍃

[@mariadelpilaranayagarcia8425]

Me encantan tus rutinas, Felicidades!, desde hace tiempo te sigo, sobretodo cuando viajo y no puedo ir al gimnasio, para estar al pendiente de madre,(91 años), que vive en otra ciudad (Puebla) México, desde Monterrey te saludo con cariño, Guapisima! Ya te he recomendado con mis amigas, para llevar con ánimo este confinamiento. Gracias, gracias, gracias! ❤️🙏🏻🙏🏻

[@gracielaavalos4621]

Buenísimo María . Muchas gracias por tu Onda positiva y tu simpatía. Nos contagia con tu alegría . 🤗☺️😘👏👏💪💪💪👏👏❤️❤️

[@mile2304]

Hola Marìa, me encantan tus rutinas, me han ayudado mucho a reiniciar mi rutina de ejercicios y a manejar el estrés, me parecen dinámicas y diferentes, ademas se ve que eres una persona muy positiva y alegre, espero sigas mostrándonos rutinas tan efectivas y geniales

[@SienteteJoven]

Hola Sandra!! Muchas gracias por tus palabras; intento cumplir mi misión a través de este medio y se ve que tú la has captado enseguida; gracias por este mensaje me llega muy dentro ♥️

[@epicgametime1214]

Sientete Joven atuquieras saber de eso

[@mcastroman1953]

Espectacular al maximo. Di ertidisimo. Muchas gra ias.

[@mirtagarraza6737]

María quiero más con pelota!!! Me encantoooo,🥰🤗

[@monicausher8890]

Buenísima

[@Feranandag26]

Monica Usher iXo Tun Zig t

[@teresaavila409]

María vaya que si lograste que amará mi pelota...rutina lograda...mucho que perfeccionar, pero ahí sin prisa pero sin pausa con tú bien dices...un abrazo desde México 💚🤍❤ mil gracias!!!!

[@elizabethpinedamontaguth5740]

MUY BUENOS LOS EJERCICIOS . MUCHAS GRACIAS POR ESTAR AHÍ. ABRAZOS

[@rosym2115]

Llevo nueve meses haciendo tus rutinas y me encantan, hace unos tres meses se unió mi esposo y también las disfruta mucho. Esta rutina me encantó, gracias. Saludos desde Cd de México

[@iduliapedraza9465]

En ninguno de los canales de ejercicios q yo sigo no hacen todo esto😱. M encantan está muy suave 😃 algo diferente ❤️

[@lujan125]

Una vez que la conoces no la abandonas!!!💖🥰🇦🇷 Tiene una cálidez humana que te atrapa porque sientes que está contigo!! ES LA MEJOR

[@laurahernandez9503]

De suave poco😅😅ya lo irás viendo😊😊

[@elizabethpinedamontaguth5740]

SUPER DIVERTIDA QUE BUENA MARIA ERES RECURSIVA TE LAS INVENTAS TODAS FELICITACIONES MUCHAS GRACIAS UN ABRAZOTE.

[@elizabethpinedamontaguth5740]

🎈🥎⚾🏀🏐

[@adris3862]

GRACIASSSSSSS excelente clase!! incluye pelota en tus clases de calendario son excelentes para todas las que tenemos hernias!!!

[@cestlavie7-valeriarose980]

Ya llevo haciendo este ejercicio varias semanas y me encanta!! Excelente, gracias

[@lolaruiz7563]

Me ha encantado María, yo no tenía pelota hasta ahora y me parece una pasada!!Gracias!!!

[@flormariayepez7068]

Segunda rutina del día 20 de mayo genial Claro que me encantó hermosa guapísima mil y mil gracias gracias gracias guapa feliz fin de semana guapa Pásala bien abrazos hermosa💙❤️💚🇨🇴🥰💐🌹😘😘🌹🌷🥰🥰😘😘😘😘

[@claudialorenaaguirre-pinzo4609]

Es la primera ocasión que hago está rutina .. me gustó mucho ❤️

[@angelicafacundo7460]

Toda rutina trabajada contigo es F E N O M E N A L...gracias bella dama...besitos

[@miriangarcia6098]

Me compré la pelota la semana pasada y ha sido un gran descubrimiento encontrar tus entrenamientos. Me encantan

[@aserejeadeje4559]

Hola te ah funcionado ?

[@ingridchavarro7907]

Hola buenos días llevo esta semana entrenado contigo siempre renunció al 3 día pero hoy tengo su calendario y me pareció fabuloso gracias a penas vea resultados envio la foto de antes y el despues

[@PilarGrp82]

¡¡Me ha encantado esta rutina!! Ha sido una gran alegría encontrar tu página. Llevaba muchísimo tiempo buscando videos donde se practicara cardio y tonificación de una manera amena y, había manera. Los demás vídeos me parecen aburridos, sin embargo, contigo es como estar en una clase en el gimnasio. Me motiva mucho hacer ejercicio contigo. Llevo ya tres semanitas y subiendo 😄 ¡¡Muchísimas, muchísimas gracias!!

[@catalinanunez8729]

Me encantó pude usar mi pelota muchas gracias 😘😚

[@angieorozco2901]

Me he reído tanto de mi misma!!! dos veces rodó la pelota y me fui la suelo. Me encantó la rutina.

[@clauyanez223]

Que bonito su carácter la felicito sonría

[@angieorozco2901]

@@clauyanez223gracias!!

[@dilianpiscil9538]

Gracias maria mejuata estos ejercicios por la menopaucia 💚💚💚💚mil gracias

[@arisweet9575]

El “fenomenal” me da más años de vida jajaja. ✨👌🏼

[@bibianriverahernandez6286]

Me encantó muchas gracias muy completo excelente tiempo para los que no estamos acostumbrados. Dios te bendiga desde colombia🙏✨

[@mariatoca5055]

Genial la rutina espero que hagas más con el fitball, un saludo

[@SienteteJoven]

Me alegro que te haya gustado Maria!😃👏🏻👏🏻😘

[@epicgametime1214]

Sientete Joven 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

[@maripizarro1771]

Me encantan el Fitball!!!! Gracias Maria, mi deseo para ti, que pases una Noche Buena, llena de Luz, Amor y Prosperidad, te lo mereces guapísima!!!! Gracias por tanto 💖🥰🙏🙏🙏

[@nancymontiel522]

Te sigo María, y sos una capa dando la clase.... Gracias Gracias Gracias Maria!!!!!!! TQM😘

[@nidiagarcia9746]

Hoy empecé y me gustó muchas gracias

[@pilicalderonantunez5079]

Guauuuuuu, María, vaya rutina más bonita me ha encantado, madre mía lo que se puede hacer con una pelota ☺️, Muchísimas gracias 😘♥️ TKM

[@marisasendero24]

Genia total, te descubri en pandemia y cumplo con el calendario. No tengo pelota, use un almohadon como sugirieron otras guapisimas. JJajja. Abrazo desde la Patagonia Argentina.

[@susanasalheiser8208]

Que buena la rutina de hoy del calendario. Gracias Maria por incluir distintas rutinas son todas espectaculares. 😊🇦🇷❤

[@nildayumares4170]

Hola Guapísima. Ayer sábado 12-12-20 no pude hacer éstas rutinas. Así que me tocó hoy domingo 13, hice 4 rutinas la 2da del viernes y las 3 del sábado. Buenísima la rutina de Ejercicios con la Fitball. Súper intensa la rutina Anti Celulitis, demasiado buena. Ya con la de Abdomen Plano y Piernas Bonitas me iba a desmayar, fortísima. Voy a esperar un rato para hacer la de Fusión Yoga Pilates que seguro estará estupenda. Gracias María. Recibe un gran y fuerte abrazo. 😘🙏

[@lubielypresiga8461]

💪🏼🥰Profe muchas bendiciones por tan excelente rutina de la pelota Dios te bendiga y muchas bendiciones tqmm🙏🏼🦵🏼

[@rodevergara4546]

Simplemente FABULOSA!! Gracias infinitas guapísima!!💝💖🥰

[@ARDNASC]

Muchisimas gracias, realmente me encantan tus rutinas, las disfryto al maximo. me encanta tu actitud. y me siento de maravilla. mil y mil gracias

[@luzme70]

Me encantó trabajar con la pelota!! Excelente!! gracias María bendiciones 💫💫✨🌟⭐⭐💯💯💯🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨👏👏👏

[@throwinglimits729]

Me ha encantado!! Muchísimas gracias por todas las formas que pudimos trabajar con la pelota!! ❤

[@irmahernandezacosta8353]

Wow muy dinámica, divertida, ligera pero eficaz está bellísima rutina me fascinó mucho lo disfrute y sude bastante. Mil gracias María por ser tan versátil en todas las rutinas que nos brindas. 🌹Bendiciones del creador. 🙏 Gracias, gracias, gracias. 🌹

[@luzangelagutierrez8561]

Extraordinaria rutina con la Pelota!!! La he disfrutado al máximo...me diverti mucho ;)..un abrazo Maria y a todas las guapísimas!!!

[@sofiarangel7414]

Me gusto tanto que la hice 2 veces, gracia María eres maravillosa!

[@albaluciabustamantehernand7907]

Me encantan las rutinas de pilates, las amo. Gracias María eres la mejor. Gracias ❤😘😘. gracias ❤, gracias ❤😘😘😘

[@indiaindia6277]

Gracias María Dios te bendiga siempre eres una persona que nos da amor fue duro aunque lo veo usted hace bien y yo hago más o menos pero fue muy bonito te quiero mucho ❣️❣️❣️❣️😍😍😍

[@dianavalencia9556]

🔵🔵valla q la pelota es re genial m gusta xq ahora ya puedo controlar mi pelota y puedo hacerlo sin ningún dificultad pero es maravillosa 🎉🎉gracias mi María por tanto ...😊

[@ILIABIMALU]

Gracias María, con mejor control en la fitball. Saludos desde CDMX 🇲🇽

[@cristinarosso2917]

Muchísimas gracias por las rutinas sustitutivas que nos has aconsejado😘😘😘😘😘😘😘😘

[@alejandramorey8815]

Volví hacer esta rutina Maria ,y la disfruto como el primer día, me encanta , abrazo desde Cba Arg

[@pilarpenillaarango388]

Mil Gracias!!!! Una rutina súper poderosa!!!! Y para hacerla en Casa.

[@PatriciaSanchez-cq7ix]

Hoy sábado también hice esta, excelente gracias🇨🇷💕💯💯

[@adrianapineda448]

Esta esta genial hoy con una amiga en casa gracias Maria ya comparti tus vídeos quedo encantada y ella también te seguirá un abrazote ❤️😍💋

[@guadalupeherrera1327]

Es simplemente genial hacerla ya con pelota, me ha gustado mucho y si, si se siente el trabajo, gracias guapísima!!! ✌✌✌

[@lorenagonzalez3170]

Gracias Maria💪💪 he retomado en 3 semanas y se nota que la rutina que hice en 1 año contigo ha ayudado a no perder la agilidad, el equilibrio 🙏🌷

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, esta rutina me parece súper divertida, esto del control de la pelota tiene lo suyo, 😂 gracias, gracias, gracias. 😊❤

[@mariavictoriagarciagutierr6666]

Me compré la pelota para estas clases me encantan ,gracias María ❤❤❤

[@yanethluna2158]

Uff! La veía fácil y me hizo sacar todos mis pecados! Excelente Maria muchísimas gracias!

[@nievescalderi.martel2135]

, 💚💚gracias Maria por toda la información que nos das eres la mejor 🤩

[@ximefabi_007]

Querida Maria; que tengas una hermosa navidad junto a tus seres queridos ✨✨🎄🎄🎋🎋

[@mariamargaritarosashernand2750]

Hola María sigo contigo muchas gracias por compartir tan variadas rutinas, saludos de Toluca México.

[@aureliaperezmendoza5294]

Gracias princesa cada día aguanto mas eres maravillosa Maria 💕 💖 💪💪💪

[@miriamrodriguez6287]

wow!!!! Se trabaja mucho en este tipo de rutina!!! Me gustan muchísimo este tipo de ruitnas. Gracias

[@RominaMendezPsi]

Gracias!!! sentí que pude hacer casi todo, algo que no sucede seguido, y tu empatía para dar ánimo en el momento justo es fenomenal, divertidísimo ejercitar así! Feliz 🥰

[@anadelarosa2049]

Genial María mecha encantado esta rutina mil gracias 🥰🥰👍💪💪

[@liliarangel8691]

Excelente rutina con fitball, el fitball a veces me cuesta mucho, pero esta me pareció fácil, me gustó porque la pude hacer casi toda, eres fabulosa por darle variedad a las rutis, muchas gracias 😘😘😘

[@luztrujillo1039]

Buenos días Maria super la rutina 🤗😘🌅😀🌹😍🙋‍♀️🇨🇴🙏🙏🙏

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Gracias Maria por este sábado hermoso en que ha preparado estas rutinas hermosas. Un besazo

[@aguedalopez223]

Hoy he estrenado mí pelota 😊 muy contenta. Gracias!!!

[@aliciablancoprieto770]

Me ha encantado! 👏👏👏. Es la primera vez que la hacía. Repetiré 👍🏼. Me encanta la pelota!!!! 😍😘

[@mariaangeleslopez8519]

Muy bueno sin pelota pero genial. Gracias🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@betaniafranco6856]

Gracias María estuvo muy padre la rutina de hoy ojalá programes mas videos de ejercicio 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

[@karlaleiva8393]

Me ha encantado!! Casi dos años siguiéndote y nunca había hecho esta rutina 😄 Gracias María, un beso!

[@sarao8328]

Hola María estoy sin aliento esto de la pelota es una maravilla eh.... 👏👏👏😍😍🤩😘😘😘

[@mariaedelia6468]

Echa la primera rutina de hoy jueves me encantan las rutinas con pelota podías hacer más muchas gracias😘

[@cherryred6596]

Que bonito!! Todo lo que sea para que mi cuerpo luzca hermoso para mi es magia 🙌👏🥰💕

[@rosariohdzrguez9205]

Hola, después de mucho tiempo vuelvo a retomar el ejercicio y tú clase estuvo genial, gracias 🫂🙋🏼‍♀️

[@edithsihomaragaonapinales1761]

Super muchas gracias me gustó mucho. Bendiciones para ti y todos los que estamos con tigo

[@MariaPerez-qv6lz]

Es mi primera rutina con la pelota!!!! Por fin la tengo después de tres años Me encanta pero es mucho más dura la rutina de lo que esperaba 😅😅Muchísimas gracias María

[@jennifermarcossalas2624]

Fit ball poderosa sude como nunca gracias por ella María 🇨🇷🌻

[@valentinacabrera1298]

qué tal rutina María, me has hecho sudar tremendamente, claro que la pelota no se queda en su sitio por lo que es más difícil hacer los ejercicios, pero hasta el final contigo! gracias María!!! y muy felices fiestas para ti!!!!!24/12/22💪💪🦵🦵👏👏🔥🔥🔥🔥💧💧💧💧🌈🌈🎉🎉🎈🎈🌟🌟🌻🌻🌺🌺

[@angelinalucasbautista8946]

Wow, rutina nueva para mí, me ha gustado muchísimo, la disfrute al máximo, ahora la Fit Ball 🔵🔵🔵🔵🔵🔵 no se puso rebelde. Muchas gracias Maria 💙💙💙💙💐💐💐💐

[@sarao8328]

Hola María me ha encantado la rutina de hoy al final me he hecho con una pelota y no veas como se trabaja me encanta parece mentira pero trabajando con la pelota trabajas mucho mil gracias por todas estas rutinas🤩🤩🤩😘😘😘😘

[@rosanavarro8225]

Guaiii, me comprw la pelota y hoy la estrene, gracias Maria,😘😘

[@anasantiago540]

Gracias Matus me alegra tener mejor control de la fitball muchas gracias muy buenas rutinas

[@stellamarislopez7183]

Hola Maria. Hoy me salí del calendario e hice ejercicio con pelota. EXELENTE. Cuando puedas incorpora alguno más. Millones de gracias. Besitos

[@nangarciarivero4371]

Hola Amiga: sigo tus ejercicios desde hace 3 días. Estás haciendo una Obra muy Grande. Me iban a operar del tendón roto, el espinoso cuando nos mandaron a cuarentena. Muchas gracias desde Argentina. Un abrazo y mi gratitud.🤗🌻

[@susanasuarez2817]

Javi, María sois magia , muchísimas gracias 😊

[@lucileneteixeira7586]

Muchas gracias a Ti Maria buena rutina. 😘 Feliz Natal amor, alegria e bênçãos pra você e sua familia 🙏🏼🎅🎄

[@grisellauraaraoz2138]

Espectacular Maria. Gracias me encanta trabajar con la Pelota. Un besote desde mi querida Argentina

[@gracielalopez4810]

Wow un poco pesada pero lograda,gracias María lindo día.🙅😘🌹♥️👏👏

[@Victoria-ql1bf]

Buenos días, muy variados y divertidos, gracias 🙏🏽🌹

[@Tacaroar25]

Hola María :D no soy de mucho de comentar, pero quiero que sepas que me encantan tus rutinas :D, siempre me animan y me ayudan a continuar con el estilo de vida más saludable. Saludos desde Chile :D

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rutina con estos ejercicios con pelota de pilates muy buenos María, muchas gracias un abrazote.

[@lilianapatriciacarballo56]

Rutina muy genial. Gracias Maria💪💪🦵🦵🔵

[@elizabethcortes5736]

Hola María hermosa!! Gracias excelente rutina ☺️ saludos desde México Puebla.

[@rominadelonte3574]

Rutina finalizada . Me encanto , me divertí muchísimo !!!!! saludos desde Uruguay.

[@geraldinelichtenstein4615]

Me gusto mucho esta rutina de fitball rutina dinámica y muy divertida y se siente cómo trabajas, después de 2 semanas que no pude hacer porque me dio Corona y voy empezando de a poco y muy feliz de estar contigo María gracias por ser como eres y por siempre motivarme 🌺🌺🔥🔥😘😘🤗🤗

[@susanasalheiser8208]

Que hermosa rutina Maria la hice hoy porque el sábado no pude . Gracias esta supe 🟣💪😊❤🇦🇷

[@amor6mayo147]

Hola María, tenía muchas ganas de tener una pelota, mi fisio ha sorteado tres y ¡¡¡¡me ha tocado una!!!!!! Precisamente hoy que hay rutina con pelota 😃. Así que ésta tarde la estreno😘😘😘😘😘

[@rachelavendanozambrano3172]

Super me encantaron gracias ❤

[@marisolvasquez1985]

Chevere María después de una caminata esto y el estiramiento más que bien Gracias guapísima 💋💋💋💋