Pilates De Pie - 12 minutos

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Pilates De Pie - 12 minutos
#pilates #pilatesiniciación #sientetebien
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@soooofiiiiiaaaaacarnelli]

HOY A MIS 98 AÑOS AGRADEZCO Y DEDICO MI VITALIDAD A TUS CLASES, LAS HE SEGUIDO TODAS DESDE EL COMIENZO DE LA PLANDEMIA Y AQUÍ SEGUIMOS RUMBO A LOS 100 AÑOS. GRACIAS MARÍA MARTÍNEZ. MI NIETA ESTARÁ ORGULLOSA DE LLAMARSE COMO TÚ.

[@isabelduran7656]

:0

[@claramontiel306]

No seas habladora jajaja

[@herlindahernandez7034]

Wow 98!!!!! Enserio????

[@xeniafranciaurenaramos1380]

Bravo!!!!!

[@malumondragon7346]

@@claramontiel306 que fue eso ...☺️🤣

[@Merce0249]

Hago todas las clases sin impacto, y esta de pilates no me la pierdo! Sigo con mis 71 años y voy por más. Desde Buenos Aires, Argentina. Muchas gracias María!!!!!

[@gracielasoberon1270]

me encanta esta rutina, me hace muy bien. Gracias María

[@agnessachiaa7244]

@@gracielasoberon1270 🥰❤👏

[@elsacasas5520]

❤

[@mariaeugenia4418]

😂

[@MariaDiaz-wz7wh]

De maravilla María gracias desde Colombia

[@violetacristinaponcedeleon9057]

muy buenas y divertidas todas tus clases. Lo único que evito son los saltos por mis rodillas.

[@rosadiaco7689]

Maia , cómo te extrañé . Estuve internada y ahora reposo x broquitis. Hoy empecé : de a poquito y pronto estaré en sintonía contigo y las guapísimas . Un Abrazo mi " UNICA MENTORA" cuerpo, alma amor y salero

[@vivianebrumdoprado1260]

Estupenda sesión de pilates! Muchas gracias y feliz primer sábado del 2024! 🙏🏻🥰

[@mabelcometta2838]

Es la primera vez que hago este tipo de rutinas, es engañosamente potente, me ha gustado mucho

[@mariaalexandralandivarzamb7223]

Q

[@eulaliabenitez2634]

Gracias hermosa! Y nada de sencillo ! El último ejercicio quemó mis piernas 🦵🏽 😊🎉

[@albaflorez9869]

Hoy esta rutina cortita pero muy efectiva 🙏🙏gracias linda Maria ❤

[@fabiolamarin9797]

Empecé hace dos semanas , con la pandemia tengo un sobrepeso tremendo. De verdad gracias por qué me dan ganas de ejercitas.me estoy obligando tus rutinas de 20 minutos todos los días. De a poco estoy subiendo el tiempo

[@Nina_Senn]

Hoy a la mañana no tuve tiempo para hacer ninguna rutina y antes de dormir se me ocurrió buscar una de Pilates. Me encantó!!! Ideal la música y el nivel justo de ejercicio para hacer antes de dormir. Gracias María!

[@mariagpe.gutierrez1275]

Paz para iniciar mi domingo. Gracias 🌹

[@WEPLANNERSCommunityCowor-en8cy]

María, gracias, viva México 🇲🇽

[@mariagpe.gutierrez1275]

Hago esta rutina cuando tengo poco tiempo. Es muy completa. Sobre todo el ritmo, tu voz y la música me dan mucha paz. Gracias 🌻

[@parakeet5903]

Esta rutina es excelente para el estrés. No es tan fácil como parece pero da mucha satisfacción y paz!! ❤❤❤❤❤❤

[@zulaybeatriz4980]

Lista está corta rutina de pilates para seguir practicando este tipo de ejercicios ❤👏👏🤗

[@luzme70]

María!!! Excelente iniciar el día con esta rutina de Pilates de Pie, Buenísima y muy Efectiva!! Gracias Guapísima!!!!

[@daphnequinterocardenas6709]

Tu rutina literalmente me hizo crujir, me trono la espalda. Pero me encantó por hacer la respiración más consciente. Me das esperanzas de que a pesar de ser una couch potato puedo recobrar coordinación. De corazón gracias por tus rutinas.

[@leonardoretanasanchez9472]

Hola Maria quiero agradecerle por tan buenas rutinas me hace sentir muy bien, tengo 58 año y tengo año y medio de no correr por una lección, gracias a Dios y a usted puedo hacer ejercicio en casa y me siento muy bien, le tomo prestada la tablet a mi hijo y me pongo a hacer los ejercicios con usted . Mi nombre es Carmen soy de Costa Rica gracias por todo bendiciones un fuerte abrazo , y a seguí adelante con la ayuda de Dios feliz fin de semana 😊

[@linmon4611]

Esta rutina es excelente,en pocos minutos diarios me he sentido muy bien tengo 73 años y yo la recomiendo,gracias por hacerla llegar a todos❤

[@soniabernal6072]

Hola!!! Te agradezco mucho el gran esfuerzo de hacer estas rutinas para quienes tenemos muchas lesiones. Me encantaron. Lindo día y espero que ése embarazo siga muy bien. Un abrazo.🤗🤗

[@nuriacarreraspolo5938]

Fantástico María. Explicas tan bien y me ayudas en la coordinación, además de trabajar bien la musculatura. Valoro mucho lo lento y con conciencia corporal, que no rápido y a lo loco cómo hacen muchos. Al final, te frustras y tienes muchos puntos para hacerte daño. Miles de gracias. 🥰

[@josejaviermarcos5893]

Eres el mejor descubrimiento que hemos tenido en la cuarentena.GRACIAS¡¡¡¡¡¡¡

[@alfonsinaflorenciabambara]

🎶💕🧘🏻‍♀️ MARAVILLOSAMENTE SENSACIONAAALLL!!!! Es absolutamente bellísima!!! Q genial comenzar el entrenam. d este 1° sáb. del año, día d reyes 🤴🏼🐫🤴🏽🐫👳🏿‍♂️🌟🎁💫, un regalazo🎁 así como rutina d pilates 🧘🏻‍♀️🎶💕...Nunca la había hecho antes, en los 3 y ½ años q t sigo. La música es tan suave y dulce q nos va encantando mientras hacemos los ejerc. sutiles y armoniosos. Muchas gcias Guapísima CAMPEONAAA!!! Conseguiste q sienta placer d hacer pilates. Besotes 💋💕 y feliz día d reyes!!!! ❤🎵🌟💫

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Me ha encantado! Y hoy es uno de esos días que tengo equilibrio! Un abrazo María y gracias!!!

[@maangelespoloescudero7181]

Hoy me he tomado mi tiempo...casi 2 horas...entre rutina de miércoles ( hoy jueves) + varias...cómo flexibilidad, estiramientos y pilates de pie. Estoy feliz contigo...gracias María

[@albalancheros8488]

Gracias por esas rutinas que en tan pocos minutos aportan tanto. Eso es dedicación y esmero 🎉❤

[@maritemartino9961]

Me gusto mucho el piates muchas gracias desde Argentina gracias sientete bien beso

[@pattycrisanto9756]

Me ha gustado mucho. Por primera vez hice estos ejercicios y me siento muy bien. Tengo 60 años.

[@felisafanjulcerro9420]

Me encanta como explicas, todo tan minucioso, y a la vez corrigiendonos las posturas como si nos estuvieras viendo, GRACIAS POR CUIDARNOS. 💪🏋️🧘🧚

[@antoniarodriguez1784]

Me a gustado mucho esta sesión de pílate de pie por mí puedes hacer muuuchas más !!

[@nohemimauri8577]

Primera vez contigo pilates, cortita pero muy bien aprovechada, hoy no tenía mucho tiempo, gracias guapísima ❤❤❤❤

[@carolinaespinoza1509]

Gracias me encanta las secciones de pilates me ejercito y conecto con mi cuerpo.🌷🎶🧘🏻‍♀️

[@yuwengcuthbert6398]

This is so beautiful every time no matter how many times I have done this routine Thanks❤😊

[@lisynsanchezsanchez1717]

Que tengas un maravilloso día María, mil gracias por hacerme sentir mejor.

[@elianroca5958]

Preciosa rutina para cerrar el día! Gracias Gracias María 🙏✨️♥️

[@elizabethlosada8955]

Waaao Maria, hoy hice las tres rutinas cortas: estiramientos de pie, estiramientos en silla y pilates. Quedé agotada y tengo muy claro que debo trabajar mucho el equilibrio. Pero me gutó la combinación y seguro la repetiré. Ada día hago una rutina diferente y me ejercito. Gracias. NAMASTE🙏🏻

[@manuelajarque5315]

Eres una profesora estupenda,gracias a tus clases se me hace más llevadero estos días de no poder salir a la calle. Hago una rutina tuya todos los días,y a veces dos .eres genial

[@claudiareyes5436]

Yo igual!, comence hace 1 semana a hacer cardio 30 min bajo impacto y estoy encantada!. Sos una genia!. Besos de Argentina! 💜

[@tonagrau9579]

Me encantan todas tus clases !!!, nos eres de gran ayuda en estos dias de confinamiento.

[@tonagrau9579]

Las que habitualmente hacemos Spinning, necesitamos estar a tope!!💪👏👏👏😘😘

[@marceb.5921]

No me canso nunca de esta rutina !!!! Tu outfit amooooo y la música me encantaaaaaa. Re relajante !!!❤❤❤ Gracias María !!!!!!

[@deboraruiz4251]

Felices reyes!

[@ceciliarepetto2637]

Quiero agradecerte, te he conocido por la cuarentena y me alegra cada día contar con tus clases y la alegria que transmitis.Sos un gran profe!!!!

[@alicianpassano9410]

Hola, Buenísima la clase. Estamos en casa por el resguardo y he decidido no engordar, es más, quiero estar más jóven y linda cuando esto termine. Tus ejercicios cortos me hacen muy bien porque estoy muchas horas sentada con la compu, dejo un rato, hago unos ejercicios y así continúo. Unas dos veces al día sigo tu actividad sin saltos. Saludos desde Buenos Aires!!!

[@NellySowellu]

Hola María! Gracias por esta maravillosa rutina! Desde que la descubrí, es mi rutina de cajón de todos los días :) Un abrazo fuerte desde Alemania!!! 😀😘

[@orfanellygonzalezquintero340]

Ayyyyy Maria yo muero todos los días contigo,pero al.otro día resucito.Estoy juiciosa haciendo ejercicios contigo,mil gracias Maria me encantan tus rutinas!!!

[@mariachavez-pd9bo]

Te felicito me encanta tu canal. Práctico varias de tus rutinas, sin embargo quería preguntar que ejercicios recomiendas a una mujer madura de 50 años para bajar de peso gracias Dios te bendiga

[@Sombras_NadaMas]

Rutina sencilla, rápida pero intensa. Me viene excelente porque en México hace frío y no me agrada tumbarme en suelo! y porque dispongo de poco tiempo pero quiero tonificar. Gracias!!!!!!!

[@silviajaenmaiz681]

Cortita, pero intensa, byen domingo, Maria, 😘😘

[@sofiarangel7414]

Gracias querida María, tus rutinaas me dan energía y alegría para empezaar el día!

[@charolasanta4527]

Gracias por tus clases te he descubierto en la cuarentena y ha sido un gran descubrimiento: transmites mucha energía y vitalidad.

[@rosivivarjimenez9312]

Primera clase, me ha encantado.

[@marthaschneider-ramirez4090]

Hola María hace meses no te escribo, pero sigo aquí siguiéndote solo que un poco menos de saltos y estoy tratando con pilates y me gusta bastante.

[@carmenalvarez1383]

Holaaaa guapaaa. Cómo siempre reelinda rutina, hoy fui una paloma,me sentí tan bien espiritualmente, con todos los movimientos y de la música ni que hablar..👏👏👏❤❤🌹🌹🙏

[@edithrosalini8643]

ME ENCANTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!! COMO COMPLEMENTO DESPUES DE CARDIO!!!!!!!!!!!! LO VOY A ADOPTAR A DIARIO MUY BUEN TRABAJO!!!!!!! GRACIAS

[@jesansilva6533]

me ha encantado esta clase de pilates de pie, la he disfrutado mucho despues de otra tuya de baile. gracias!

[@gabrieladegregorio8368]

y igual!! seguidilla, baile y pilates

[@carmemorenosolis5519]

W^@a@%@

[@rocioherreracano852]

yo he hecho lo mismo y estoy relajadísima ahora

[@valentinamoncada9429]

Empece c la cuarentena y pienso seguir con ellos hasta q Dios me lo permita. Hago un poco de cardio y abdominales de pie.

[@loremolinasolano6560]

Excelente👏👏👏👏👏Gracias Mary... Saludos desde Barranquilla Colombia.... Bendiciones de lo alto!!!

[@luzme70]

Muy Buen día María!!! Excelente rutina de Pilates de pie, Gracias Guapísima!!!

[@albaflorez9869]

Buen día guapísima, hermoso iniciar la. Semana con esta linda rutina mil gracias 🙏🙏😘🤩😍

[@charinue4799]

Me encantó como complemento de una de tus rutinas intensas, fue una buena manera de terminar el ejercicio. Muchas gracias María y equipo que hacen posible el regalarnos ejercicio y salud. Gracias!! QDTB

[@carolinacastro8089]

Hola, me encantan tus rutinas. Quiero preguntarte primero puedo hacer una rutina de pilates y luego la de cardio? O como debo hacer?

[@albaflorez9869]

Buen día mi guapísima hoy cambio calendario me encantan estas rutinas del día de hoy👏🥰infinitas gracias ❤❤

[@verlymadrid]

😘🏋️‍♀️💪 feliz miércoles María este quería darte las gracias hemos bajado más de peso te mando miles de bendiciones 💋 hemos recuperado mi cuerpo poco a poco

[@emiliogarciagarcia2980]

Emilio García. muy muy bien todos tus vídeos. Ahora en el confinamiento mi esposa y yo todos los días gimnasia con tu compañia

[@lidiadiaz3228]

Clase de Pilates perfecta, me ha encantado. Un abrazo guapísima😁

[@sagrariogomezsanchez5585]

Me encantas tus ejercios

[@socorromartinez9366]

Me gusta mucho tengo un poco lastimada una rodilla pero aún así trato de trabajar todo como es y me encantan todas tus rutinas gracias María por compartir tu trabajo

[@elianroca5958]

Pteciosa preciosa preciosa rutina para cerrar el entrenamiento de hoy ✨️🙏❤

[@brigidareyes9499]

Hola son muy buenas todas las clases que nos compartes, que Dios te bendiga 🌹🙏

[@edithrosalini8643]

EXELENTE COMPLEMENTO, DESPUES DE LA CLASE DE CARDIO!!!!!!!!!ME SIENTO GENIAL!!!!! HASTA MAÑANA

[@martaceciliajimenezmeneses5792]

Muchas gracias muy relajante está rutina

[@franchissolis8383]

Que son Pilates

[@franchissolis8383]

????

[@gabrielabenavides2670]

Holaa..¿cuales son los beneficios de estos ejercicios de pilates ?

[@SienteteBien]

Hola Gabriela, en mi primer video de Pilates del Canal enumeró algunos 😊💚

[@VANESSA-tc2zq]

Quyishjckgyq30hishhlhq🤑ihjckoq SigcklqychdiodyskjgksihcjdlxhkzhjxkjgkxkxkhjxkxhalugwouttkHahauyftIydkhvxnyeueuhdudkdt

[@paulahernandez8745]

Gracias Maria por esto k es nuevo para mi auk mi problema de rodillas no me deja aserlo bien 👍 pero me esfuerzo y me agrado te deceo una feliz tarde cuidate Dios te bendiga hoy y siempre te proteja de todo peligro bendiciones para ti 🙏y tu bella ♥ familia 👪 💕 ☘🙏☘🌹❤🌹👍❤❤❤

[@pedrochaparro7130]

Genial trabajo 👌🏾 muchísimas gracias María!..Feliz día de Reyes!👑🐫👑🐫👑🐫🎇

[@monicalopezmartinez8851]

SOMOS UNAS CAMPEONAS DE 11 Y 41 AÑOS

[@Eugeniadella]

A 55 !!!! 😂😂😂💪

[@albaflorez9869]

He completado mi entrenamiento del día de hoy con esta linda rutina de pilates muchas gracias María bella 🤩😘😘💐

[@mariaeugeniagarcia7944]

Hola María, me ha gustado mucho, yo no hago pilates, pero esta rutina tan sencilla me he encantado, gracias por todo, guapísima

[@mariaflores4831]

Linda clase de pilates con más tiempo de pie gracias María

[@marthaguzman1321]

Muy bien.Gracias Maria🥰🥰

[@pevisguerrero9452]

Muy buena esta mini clase

[@juanarodriguez4749]

Me encanta las clases de pilates

[@fatimagomez1797]

Muchas gracias María, porque no me gusta tirarme al suelo y esta rútina me ha encantado. El médico me recomendó pilates por favor más rutinas como esta. Felicidades María por tu próxima maternidad!! Y siempre agradecida 💕🤗🤗

[@LilianaJimenez1703]

Hola Maria, gracias por esta buena sesion de pilates!!!

[@cicemora9770]

Primera vez que hago pilates! Encantadisima 😁. Gracias María 🥰

[@salireguera1351]

Rutina estupenda 💯 muy divertida y se trabaja mucho 🥰 gracias María ❤️

[@zarahymaldonado444]

Que belleza mujer de Dios gracias!❤

[@maytechu6597]

Eres genial me encanta como trabajas y tú tono de voz, música!!!!!eres excelente

[@mariaofelianarvaez97]

Estupenda clase de Pilates!! hermosa....sintiendo el equilibrio y la respiracion!!! Gracias MARIA!!!

[@matildegarciaolvera8728]

Como me ha gustado esta rutina de pilates !!!! Sensacional 👏👏👏 Gracias Gracias Gracias Maria ❤❤

[@elianroca5958]

Preciosa rutina, y siempre lo diré: excelente para terminar el día ❤

[@albaflorez9869]

Maravillosa rutina cortita pero se siente el trabajo gracias guapireina 🙏👏👏👏😘🤩🥰

[@marycarmenescalonam.5617]

Cada vez que la realizo. Abrazo grande desde México. 🚑

[@monicavargas4122]

Maria bella, hoy 14-06-24..por 1era vez que la hago y muy buena con otra de 28 mts de tonificación..gracias siempre por tu apoyo..❤❤❤❤

[@marinamendez6130]

Me encanta María guapísima!! Me sentí súper bien y vaya que se trabaja!! 🎉🎉🎉🎉

[@mariangelesvaleracano3256]

Guau Marí A que clase tan chula,para los dias que no hay tiempo, pero mejor hacer un poco que nada,gracias 😍😍😍😍💜

[@nataliavalenciaf3078]

Hola Maria. Es mi primera vez con la rutina de pilates. Me ha gustado mucho. Gracias bella. ❤

[@mariajoselama9383]

Me encanta esta clase. Cortita, se trabaja varios musculos sin sudar. Perfecta para hacer en qualifier momento del día. Me va perfecta ya que soy taxista y aunque sea en un lavabo puedo estirar la mosculación.

[@marthabeatrizceballosjaram9159]

Mi linda:. por fin encontré esta rutina (PILATES DE PIE),. DIVINAAAAA. Me encantó. Mi opinión parece que no la habías subido a Siéntete bien; te sigo también en Instagram allí veo tus nuevas rutinas. Mil gracias. Un abrazo y un beso. 💛🌹

[@zorayamunoz2214]

me encanto Maria.Una rutina muy completa por favor has mas rutinas de estas. Muchas gracias querida Maria 😍❣

[@consuelomiro8436]

👏👏 genial, siempre es gratificante hacer Pilates. Gracias GUAPÍSIMA 💞💖💞

[@anaberea335]

Gracias María eres una crack, llevo años contigo y me encantan tus clases

[@sandrabarreracastrelo3825]

Me ha encantado ,estoy hoy con constipado y no estaba segura si iba a poder pero ahora me alegro me ha sentado genial gracias ❤❤

[@deboramariabelennielsen1836]

hermosA RUTINA PILATES ESPECTACULAR GRACIAS BESOS NEUQUEN ARGENTINA😊😊😊😊😊😊

[@albaluciabustamantehernand7907]

Excelente, Mil y Mil gracias. Desde Colombia un fuerte abrazo. ❣❣

[@tunademar]

Me encantan los entrenamientos todos son buenos y me gustas sudar me an ayudado mucho con mi salud que no está buena son muy motivadores María es súper buena mil gracias y bendiciones

[@mariajosegomeziza9279]

Amo tus rutinas Maria!! Desde la pandemia que las hago y me siento mucho mejor!! Muchas gracias!!