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Con este video os traigo ejercicios que os permitan ganar movilidad y elasticidad en vuestras cadera e ingle. De esta forma, podréis realizar todos los ejercicios de Pilates y Yoga más fluidos y evitar molestias relacionadas con la rigidez y el sedentarismo.
Se trata de una rutina de 15 minutos, donde sólo necesitaréis una manta o esterilla para colocaros en el suelo.
🤰🏻 Apto para embarazadas, siempre y cuando no haya ningún riesgo asociado al embarazo. Ante cualquier duda, consultar a vuestro profesional sanitario de confianza.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
¡Mucho ánimo Pilateros!
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
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