MOVILIDAD GLOBAL. Rutina para despertar el cuerpo [16 min]

Aquí os traigo una rutina de 16 minutos para movilizar todo el cuerpo.
Con esta rutina pretendemos estirar y eliminar toda la tensión. Perfecta para empezar el día con más energía y evitar sobrecargas y dolores.
Para este rutina podemos utilizar un cojín o manta doblada para sentarnos más cómodamente a la hora de hacer los ejercicios.
Espero que os guste.
¡A por una mañana activa!
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
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