Ejercicios físicos sin material en casa para baloncesto, rutina 2.

[@karinadiaz7617]

Me encantan tus rutinas y cada vez que puedo los veo. Felicitaciones.

[@EfficientTrainingBasketball]

Gracias Karina!

[@marthachavez3772]

Martha Chávez de Ecuador felicidades qué bueno s ejercicios.

[@juanmanuelfernandezlopez9319]

Están increíbles las rutinas, estaré super pendiente de lo que compartas, muchísimas gracias y saludos desde la ciudad de México 🇲🇽

[@EfficientTrainingBasketball]

Accede a nuevas rutinas exclusivas como esta cada semana y a mi asesoramiento personal uniéndote a mi equipo en: efficient-training.net/efficientteam/ Aprovecha la oferta especial para los primeros miembros del equipo!

[@JosemaDelaCruz]

Mucha gracias Coach. Por colgar el en vivo de hoy!

[@EfficientTrainingBasketball]

Gracias a tí!

[@fernandoherrerodeegana9486]

Carlos, brutal como siempre. Cuando vuelva a jugar van a creer que he sido entrenado x LeBron y Kobe 💪💪💪🏀🏀🏀🏀

[@besye]

Gracias por la rutina, saludos desde Oaxaca México.

[@armandblanquet4996]

Muy buenos videos!! Ya tengo ejercicios para antes de regresar a jugar, saludos desde México.

[@EfficientTrainingBasketball]

Ten cuidado que repetir siempre los mismos ejercicios puede ser lesivo puedes no mejorar! Voy a lanzar una opción para que podáis tener acceso a rutinas exclusivas diferentes cada semana y entrenar conmigo, también os ayudaré a organizaros todo el trabajo. Atento!

[@444jaltf]

Muchas gracias desde México

[@santiagomaderacordoba837]

que es mezico

[@daladieremirodemarchygarce379]

Excelente amigo. Soy seguidor tuyo desde la ciudad de Pereira en Colombia. Bendiciones

[@santiagomaderacordoba837]

tu

[@fernandoherrerodeegana9486]

Además el grupo que has creado de Efficient Training Team e genial. Me siento más ágil y fuerte como un 🐂🐂🐂🐂🐂🏀🏀🏀🏀🏀

[@santiagomaderacordoba837]

tu

[@fernandoherrerodeegana9486]

Genial. Es apoteósico!!

[@santiagomaderacordoba837]

tu

[@jennycarolinapereztobar7795]

Excelente rutina, muchas gracias!!!

[@santiagomaderacordoba837]

tu

[@franciscoreforma6470]

Enhorabuena Carlos muy útil

[@santiagomaderacordoba837]

tu

[@mariol675]

Yo

[@casazuccari8637]

Muy buen video

[@santiagomaderacordoba837]

tu

[@tonyvillaverdenavas3732]

Que mejor de ejercitarse en casa!

[@santiagomaderacordoba837]

ja que gei Att: Santiago Sandoval Ortegon

[@andrespetit2758]

Buenísimo broder. Un abrazo desde Concepción. Chile. Es bueno practicar estas rutinas intensas todos los días o día por medio?

[@1214noe]

Muy buenos tus videos , oye alguna rutina para salto , ví que subiste una rutina en una cancha de basquetbol de polimetria pero también indicas que es trabajó de pretemporada podrías subir una rutina en casa que pudieran hacer?

[@EfficientTrainingBasketball]

La rutina 1 y esta, la 2, te ayudarán para eso. El salto no es solo ejercicios de pliometria verticales, hay que hacer un trabajo completo (movilidad, estabilidad, fuerza de piernas horizontal y vertical, tren superior, pliometria en varias direcciones, balísticos....). Saludos!

[@sebastianandrescuina8502]

Geniooo!!!

[@santiagomaderacordoba837]

tu